LO QUE COMO EN UN DIA | RESTAURANTE
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- 💪🏼🎉Link para comprar mi proteína USA, ESPAÑA Y UK:
ISOLATE WHEY :
sascha.fit/Isol...
Hola MIS AMORES! aquí les tengo otro videito más con ideas de que comer. Díganme si quieren que retome los videos de contenido los miércoles y deje los blogs para algo eventual. Espero poder ayudarlos con estos videos. Les mando un beso!
Link para mis libros: astore.amazon.c...
Mail box
20533 Biscayne Blvd #781 Aventura FL zip code 33180
Contacto Laboral: info@saschafitness.com
Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales:
Web: saschafitness.com
Instagram : bit.ly/Instagra...
Facebook : bit.ly/Facebook...
Twitter : bit.ly/Twitter-...
Snapchat: Sascha_fitness
Cosas que uso en el video:
- Microfono : bit.ly/Microfon...
- Camara: bit.ly/camarade...
- Aro de luz: bit.ly/arodeluz
- Mac Pro: bit.ly/macprosa...
- Lente : bit.ly/lentedec...
Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️
Un saludo para Peggy, tu mamá. La mujer que educó a Jess y a Sasha que son las dos mujeres menos egoístas con respecto a sus secretos de belleza merece todo mi respeto...
Maria Eugenia Valera ella es su mama padre santo es tan joven!
*Sascha amo esta nueva fasceta tuya y el compromiso tan grande que tienes con nosotros de ser constante en tu canal, gracias por todo el esfuerzo que estás haciendo por subir 2 videos por semana, en verdad te agradecemos todo lo que nos regalas…. estas logrando tus resoluciones de año nuevo 2017 Yeiii!!! Pero ey canija, la resolución que aún no logras es dejar de comprar tantas cosas en línea!!! Acuérdate de tu propósito!!! No lo pierdas de vista jijijiji* No te creas Sascha es con mucho cariño para ti todo lo que te comento._
_Que felicidad y que rico ver a Peggy!!! Yo admiro muchísimo a tu mamy y la sigo tambien a ella, es una inspiración y viéndola a ella entiendo a la perfeccion porque ustedes tienen tan buenas constumbres. Un abrazo fuerte para tu mamy y mis respetos para su estilo de vida tambien!_
Sascha vas a decir que estoy como cuchillito de palo, pero el video de *los esteroides en las mujeres para cuándo?* Por favor! No te olvides de mí. Creo que es importante este video para que las mujeres vean las consecuencias del uso de las hormonas y lo que sí es posible conseguir de forma natural y lo que no es posible. Es importante prender un foquito rojo en aquellas jóvenes que tienen la inquietud por irse tras la vía rápida sin saber las consecuencias nefastas que puede causar el uso de estos tipos de hormonas, anabólicos y demás. Un abrazo fuerte Sascha. Saludos desde México!
Sony Fitness Deportista cual es el canal de so mama?
karina yerena se llama @peggysfood
Si, la mama de Sascha no tiene RUclips, tiene cuenta de instagram y esta como @peggysfood, comparte muchas recetitas fitness como Sascha y es una bella damita fitness también! La que si tiene canal es su hermana Jessica Barboza, pero el canal de Jess es de belleza, maquillaje y moda. Síguela, también tiene consejos maravillosos de belleza!!!!!
Sony Fitness Deportista ahhh si eso pense que es la mama de saschafitnes
Sony Fitness Deportista I
Sasha nos encantan este tipo de videos no dejes hacerlos!!!
Nos das muchos típs y mucha información.
Te admiro 😍😍
Sasha nos podrias hablar todo sobre la celulitis que comida la incrementa, que comidas son buenas para evitarla, y ejercicios porfavor 😀
Yareth Alvarez Sí, por favor, yo también espero ese video pronto!!
Me sumo a la propuesta. Gracias Sascha!!
Siii Sascha por favooor!! Tengo 18 años, llevo tiempo haciendo ejercicio y no logró que se me quiten por completo 😥😥
Hagan muchísimo ejercicio. Recomiendo hacer step, ya que trabajas mucho las piernas y para complementarlo haz tu rutina de piernas. Puedes hacer sentadillas básicas y zumo, tambien estocadas, levantamiento de pelvis, patada de caballo, extensión lateral, etc. hay muchos ejercicios en youtube para que puedas hacer tu propia rutina sin necesidad de ir a un gimnasio. Y por último y no menos importante es tu alimentación. Evita comer productos procesados (evita tomar café, alcohol y fumar) y aliméntate conscientemente, toma mucha agua. Por último, mucha fuerza de voluntad y disciplina, suerte ☺️🙌🏻
El otro día ella dijo que estaba trabajando en algo para la celulitis, la cosa es que podamos tener acceso a eso, yo quiero todo, sus proteínas y todo pero en Venezuela es imposible 😭 Si eres blanca, te compadezco. Parece que en las blancas nada de lo que hacemos ayuda a que se quite esa desagradable celulitis 😪😓😢😭
que niña más dulce es Avril!! me derrito de amor
DEDITO ARRIBA SI TAMBIÉN QUIEREN QUE HAGA LO QUE COME AVRIL EN UN DÍA!!! así nos darían una idea de cómo debería ser la alimentación de los pequeños :)
Hola Sascha !! Podrías hacer un video de como retomar tu dieta después de un par de días desastrosos de comer cosas súper calóricas excesos de carbos y azúcares ... Como deshincharte después de comer muy mal ... Plis!! Me encantan tus videos !!!
Danila Orellana siiiii que lo hagaaaaaaaa
Danila Orellana sii, que lo haga!!
que lo haga estoy muy desordenada me siento inflamada y sin ánimos
que lo haga estoy muy desordenada me siento inflamada y sin ánimos
Siii este vídeo!!! 🙏🏼💕
Y de repente, después de ver tantos y tantos consejos de alimentación, llegas tú Sasha y le das todo el sentido, la realidad, naturalidad y VERDAD a este mundo del " comer sano".
Ningun@s de esos otros "expert@s" me había llevado a interesarme por este mundo, por comer sano y sobre todo no han sabido convencerme de que se puede comer rico y cuidar tu salud sin llegar a la excentricidad.
Tu forma tan cercana y simple de explicar los tips, así como la sencillez de tus recetas, denotan que sabes muy bien de lo que hablas y eso querida Sasha, te hace llegar a la gente. A mi me has llegado.
😉
Gracias por tu senceridad.
Ni se te ocurra dejar de hacer vlogs los míercoles ♥ -deberías hacerlos todos los días- jajaja o más seguido. Eres la mejor, gracias por toda la información!
Bendiciones Sacha Patricia!
Llevo aproximadamente 1 mes siguiéndote y es una bendición aprender y enriquecerse más con tu espíritu, aptitud y positivismo que con tu conocimientos y estilo de vida que son realmente valiosos. Tienes un don de gente y una manera de transmitir tu conocimiento que muchos expertos no tiene y lo que te hacen aún más bendecida.
Gracias por ser tan honesta y natural con nosotros!
Bendiciones!
Sascha porfi cuando puedad has un video de que comer antes y despues de entrenar segun la meta!!
María Grazia Rivera Caballero
Hola la verdad Yo también espero y lo haga pronto tengo mucho leído peticiones de que haga este vídeo y cada semana digo quizá esta semana lo pone y nada 😞
sascha, me encantaría un video sobre alimentación saludable para niños y por ejemplo que come avril el un día,
un abrazo
Gracias por sacar el tiempo para realizar el blog, aun con una visita tan especial! Estos vídeos me encantan porque nos das tips muy útiles y a la vez nos dejas ver un poco (o mejor mucho) de tú día a día y eso se valora mucho. Por otra parte los de contenidos son mas de esa valiosa información que siempre nos compartes a cerca de temas puntuales y necesarios para seguir avanzando en un mejor estilo de vida. Alternar lo mejor de ambos mundos no estaría nada mal... un abrazo!
te sigo hace una semana y he visto ya la mitad de tus vídeos mientras cocino o hago ejercicios. Me pareces super inspiradora y además realista, más que muchos couchs que son super estrictos y envian comida muy poco sabrosa, mi objetivo es mantenerme y además hacerlo también por dentro y tener una mejor salud. gracias por todo.
por cierto tu madre parece tu hermana, es muy guapa y se ve joven , al igual que tu hija que es un amor de niña
Sasha que joven tu mamá waoooo. Gracias por tus videos y tus tips. Eres una bella persona y tienes una bella familia.
queremos video de la mamá de Sacha mostrandonos como vernos asi de jovenes y saludables !
Muchas gracias por estos vídeos Sascha, son increíbles y me dejan SÚPER contenta y me motivan mucho. Me encanta oírte, puedo ver y volver a ver tus vídeos un millón de veces. Me encanta tu carácter, humor y personalidad y aunque no te conozco en persona has sido siempre tan abierta que siento que si que te conozco. Te quiero mucho, Amy.
Me encantan tus videos de "Lo que como un día" porque me dan infinidades de ideas para mis comidas. Me encantaría que los siguieras haciendo así, además de que siento que estás más relajada, eres muy humana y sencillas. Mi admiración. Saludos desde Mérida-Venezuela
Por cierto, me encanta ver videos sobre cosas fitness, pero también adoro con locura ver videos de maquillaje y beauty vloggers, y al verte paseando y mostrando los productos de ULTA me ha dado un pequeño infarto, jajaja, ¡adoré esa parte!
Sascha, espero que estés muy bien!!! Yo soy amante del pecan pie y cuando amo tanto un postre y se que es super calórico, hago experimentos de hacerlos saludables y probar que tal queda!!! Lo hice con el pecan y quedo delicioso!!!! Es saludable no bajo en colorías :)
La galleta de pie la hice con harina de avena integral y ghee (mezcle 2 tzs de harina, 1 a 2 cdas de ghee y 3 cdas de agua fría hasta que quedara la consistencia de de un pie crust, lo hornie por 10 min para precocerlo) yo soy de CR y aqui no encuentro galleta para pie saludable talvez en whole foods u otro súper mercado consigas.
Relleno:
2 tzs de pecanas (hornearlas previamente unos 8 min) y trituradas.
1 cda de ghee o mantequilla de almendras
1 tz de maple syrup sugar free aquí utilizo, low cabbings.
1/2 tz de caramelo sugar free (aquí (CR) hay uno de marca sweet well que utiliza endulzante a base de remolacha, es lo más natural que puedo conseguir aquí)
1/4 tz de stevia para cocinar
3 huevos
Mezclas la mantequila o ghee en una olla a fuego medio, después agregas el maple, caramelo y stevia, cuando este caliente y bien mezclado, bajas el fuego y le agregas la mitad de las pecanas, la mitad de los 3 huevos ligeramente batidos y después el resto de las pecanas y el resto de los huevos.
Por último colocas la mezcla en la galleta y hornear durante 25 a 30 min!!!
Un abrazo!!!
Hola Sascha! Soy venezolana y vivo en Bogotá, hace unos meses te sigo y me encantan tus videos, he aprendido mucho y ahora no solo hago ejercicios sino que aprendí que se puede comer sano, divertido y fácil! y he cambiado mi alimentación, soy muy dulcera y chocolatera como tú y me encanta la cocina, así que ahora cocino postres saludables para las meriendas! Estoy en un reto personal por un viaje próximo y siempre se me complica el tema de la cena, solo proteina a la plancha y vegetales me aburre, comía mucha ensalada de quinoa pero también tiene carbo, entoces no se puede todas las noches! Qué otras cosas puedo comer en la cena que sean dulces y saludables? jajaja
Sascha, te ves hermosa sin maquillaje 💕
Sascha porfavor habla de las y los que somos flaquitos con grasa en el estómago. Te amo😘😘😘😘
daniela lujan Checa tus alimentos agresores
Holaa Sascha Fitness estoy muy contenta de haberte encontrado aquí en youtube, mi prima me contó sobre ti y te veo siempreee. He aprendido mucho contigo y siempre te escucho mientras estoy trabajando. Yo vivo en Dublin y como mis compañeros de trabajo no saben español yo les hablo de ti, hoy hice pancakes fit con chia seeds para todos y les encantaron! Muchas gracias por todo lo que he aprendido contigo. Me gustaría que me dijeras que cosas recomiendas para una persona con alto colesterol y hepatitis c mi mami lo tiene y estoy un poco preocupada. Muchas gracias
Sascha eres la mejor... me encanta escucharte, y se que ayudas a muchas, muchas personas... solo quería saludarte y decir que sin popote, pitillo, pajilla es mejor, esas cositas lastiman mucho a los animales :( sería chévere compartir este mensaje, para que tomemos conciencia y cuidemos nuestro planeta... me encantas tu trabajo, muchas gracias!! te mando un abrazo...
Diana Carolina Piñango Juàrez esos popotes son los reusables no desechables
hola sascha hace tiempo que te sigo y has sido para un gran ejemplo en cuanto estilo de vida diaria y la verdad eres un gran ejemplo a seguir soy una adolecente de 15 años pero la verdad hoy me atrevo a escribirte pues nesesito de tu ayuda y hoy te escribo con la fe de que me respondas
yo se que leeras mi comentario y espero una respuesta que se q sascha respondera
con mucha admiracion
estos vídeos si tienen sentido... q lindo es saber q existen personas así de maravillosas como tu sascha, muchas gracias por todo lo q nos compartes!!
Realiza un "QUE COMO EN UN DIA: versión adolescentes"🙏
Sascha no dejes tus vlogs del miércoles, son geniales. Nos das demasiadas ideas útiles. Podrías explicarnos qué tienes en cuenta para comprar las salsas y aderezos que utilizas en tus comidas? para mi es muy complicado escogerlas...
Listo el like para que Sascha se pinte el cabello rosa y hacer felíz a Avril ❤
Dino Girón Ni te molestes, como no sea con peluca no lo vas a conseguir, estima demasiado su look jjjjjj
Sos lo más Saschita!!! Te quiero! Todo el tiempo te escucho, sos mí compañera del día y aprendo un montón! Sos una GENIA con mucha onda y más bella de la tierra. 😘
Hola!! Hace poco empezó a ver tu canal y te amoooo!!! Tengo 14 años y estoy empezando a ser más saludable porque antes comía muy mal entonces tus videos de adolescentes me son muy útiles. Obviamente estoy estudiando en el colegio y me gustaría que hicieras un video de snaks para llevar que siento que es muy útil para los que estamos en el colegio y para los que trabajan y necesitamos llevarnos snaks. Te amo! Gracias!! 💕💕
Hola Shasha soy una fiel seguidora tuya, te felicito y agradezco por compartir tan buena información con todos nosotros.
Tengo 21 años y soy peruana, como la gran mayoría de las personas sabe mi país se encuentra atravesando una ola de desastres naturales que nos ha afectado terriblemente. Tengo la suerte de estar en la capital en una zona que no ha sido afectada, pero hay grandes movilizaciones para brindar nuestra ayuda. Mi pregunta es que alimentos son los más propicios para recolectar y poder donar para esas personas que lo han perdido todo, se encuentran débiles y muchas veces con síntomas de deshidratación. En su mayoría estamos recolectando leche, atún y agua, pero creemos qué hay más opciones (de alimentos no perecibles) que no estamos tomando en cuenta.
Ojalá puedas leer mi comentario, puedas darme tu recomendación y si es posible usar tus redes para pedir alguna ayuda a tus seguidores, todo mi país estará muy agradecido. Cariños para tu familia y espero que continúes teniendo mucho éxito en todo 😘
Sascha me encanta que estés tan divertida otra vez. Pasaste un tiempito malo , pero hace ya varios vídeos que te veo reir y hacer bromas como antes. Me alegro mucho. Un abrazo. Tus videos son geniales!
Como siempre excelente vídeo Sascha. Muchas gracias. Si tienes razón de decirnos que hay que escuchar nuestro cuerpo cuando nos sentimos llenos y no se quiere comer o comer más liviano, a mí me suele pasar en ocasiones porque si la gran mayoría de las me pasas comí a tí, me da mucha hambre y es algo que disfruto mucho gracias a Dios
Saschaaaaa, quisiera que hubiera tiendas en Venezuela donde vendieran todo ese maquillaje :)
buenísimo sachi lo que más me gusta es que aparté de mostrar lo que comes como lo preparas también dices dónde compras y todas las cositas de belleza que usas y donde las compras que fiiiinooooo besos.
Sasha, hay personas que hacen dietas que a veces no son las mas sanas y tratan de inculcarle eso a sus hijos, y los limitan, sin pensar que son niños y no es lo mismo que un adulto... muy bien porque tu niña es una niña feliz... no se excede, pero tampoco lleva una dieta estricta como muchos lo hacen. es perfecto... muy inteligente.
SASCHA NO TE HAGAS LA LOCA. QUEREMOS ESE PELO ROSADO.
Laura Dartanay Jajajaja si o por lo menos las puntas le debe quedar súper cool
Laura Dartanay si genial JajajAja lol
seamos serios. todo a ella le quedaria cool
Jajajajajaja 😅🙈🙈
Noooooo vas a parecer cosplay. A Avril le debe de quedar bello las puntas rosadas venden tintas que salen con champú.
No dejes de hacer estos videos por fa, son súper interesantes.
Sasha!! Me encantan este tipo de videos porque te siento más cercana a mi! Me identifico en muchas cosas contigo! A veces cuando voy a Miami siempre ruego por encontrarte en Whole Foods! 🙏 love you!
Que bellaaa !! Bella Avril bellas todass jejeje! Oye y con respecto al creyón blanco, hay una maquilladora venezolana que se llama Marianne Vegas y que es lo máximo 🤗 y dice que para hacer que el ojo se vea mas grande es mejor un creyón color piel!! Y para mí, tiene toda la razón!!! Saludos de una venezolana en Bogotá!!!
La verdad que no me canso de decir que tus videos son buenisimos. Me gusta que des tips y que nos muestres lo que comes en un dia. Seguí así y saludos desde argentina
Hola Sascha!! Nuevamente felicitándote por tus videos, te quiero contar que soy de Acapulco, México. Y había buscado tus libros, pero no los encontraba, el día de hoy mi prometido y yo cumplimos mese de novios y me dio la gran sorpresa de regalarme tus dos libros, por supuesto brinque de felicidad 😁.
Me encanta lo qué haces y das mucha inspiración e información a mucha gente, sigue así, trató de adaptar tus consejos a mi día a día aunque soy vegana.
Saludos y muchas felicidades.
Me encantan tus tips, muy útiles. Nosé si ya lo haz hecho pero me gustaría un video que hable de alimentos y habitos para la buena circulación.
Sascha me encanta mucho todos tus vídeos, he cambiado totalmente mi forma de alimentarme gracias a tus enseñanzas en cada vídeo que montas... Me gustaría que hicieras un vídeo de como alimentarse para personas que sufren de estreñimiento y mala digestión.
me encantan los blogs!!! nunca dejes de hacerlo..
hola! podria hacer un video de Quemadores de grasa,naturales o no, cuales son y si funcionan.
Chama estabas en el paraiso del maquillaje de toda mujer! Me encanta tu forma de vivir, tienes un estilo de ama de casa fit y super mama - esposa. No descuidas nada. Necesito tu secreto para tener la piel del rostro tan linda :(
Amo que ames la comida mexicana! 🇲🇽 🤣 Yo igual, por lo que me gustaría que hicieras un video sobre comida mexicana en versión saludable jaja 😍 Gracias por tanto Saschita 🙌🏼 he bajado de peso solo tomando decisiones inteligentes aprendidas aquí y en salud me he sentido mucho mejor! Que la vida te regrese todo lo bonito que nos das. Abrazos desde México
Me gustaría que hicieras un vídeo de que hacer si estamos estancadas en el peso, como movemos ese metabolismo, porque a veces es muy desmotivador, esforzarte y sacrificarte y tener una disciplina para no ver resultados. Un besazo de un Peruana en España
Sascha porfa no dejes de hacer tus vlog! Son lo más! Me encantan porque es una mezcla perfecta de contenido, tips y datos buenísimos y demasiado lúdicos, me encantan!. Luego cuando voy a Miami voy de lleno a los supermercados con los pantallazos de tus productos y me los compro tooodos 😂 Y me devuelvo cargadita de vuelta a Chile sobre todo con tus proteínas 🤤. Me haces mis días miércoles y domingos ❤. Porfa entrenemos un día juntas cuando me toque ir a Miami de nuevo! 💛💚💙💜 como soy tripulante de aerolínea, me es fácil ir o al menos fírmame los libros 🤣🤣🤣. Cariños linda!
francisca sagredo yo también hago las capturas de los productosy luego voy a buscarlos jeje me siento una pro comprando en el super!! :P
Hola Sascha, me encantan tus videos, la manera en como explicas todos los tópicos con una simpatía inigualable, siento que me divierto muchísimo y aprendo al mismo tiempo jajaja A pesar de no llevar una dieta estricta o ser super fitness me gusta llevar una dieta equilibrada y balanceada para mantenerme sana, quisiera saber si podrías hacer un video sobre una alimentación adecuada para el invierno, muchos Venezolanos como yo elegimos irnos a países con estaciones y es cierto que en cada estación deberías adaptar tu dieta, sobre todo el invierno ya que muchas veces nuestro cuerpo no está adaptado a ello, como me paso a mi y a mi novio en el invierno pasado que bajamos de peso, masa muscular, grasa y hasta nos enfermamos, llegamos a pensar que no tuvimos una dieta adecuada y empezamos a investigar como prepararnos mejor para el invierno que ya se nos viene, pero sería interesante escucharlo de ti y saber si podrías hacer un video d ello, de antemano muchas gracias y felicitaciones por tan extraordinario trabajo, saludos desde Santiago, Chile 🙌💖
Saschaaa me encantan tus videos!! ❤ eres toda una inspiración para mi y a tener un nuevo estilo de vida. Saludos desde Ecuador 🇪🇨 ❤❤
Hola Sascha! A me *me gustaría que hicieras un video de comida que necesite poca elaboración, para los estudiantes por ejemplo* que estamos de Erasmus, etc y que compartimos cocina y tenemos poco espacio para guardar cosas en la nevera etc y no disponemos de muchos electrodomésticos como la trituradora, la licuadora...
Yo estoy en una situación así de mucho movimiento y no tengo a mano todas mis herramientas de cocina personales y siento que hay cosas que ya no puedo hacer, como los batidos x ejemplo. Se acerca el verano y veo que se me hace imposible conseguir estar más sana y más fit para la temporada de menos ropa... :S
Y al final acabo comprando lo rápido y menos espacioso, desayuno: leche almendras sí, pero con cereales (intento sin azúcar)... etc.. Barritas de cereales... :( He empezado a comprar más aguacates pero los uso con "Tortas mexicanas" para que haya algo de carbs pero no sé si hago bien, ya que eso "tapa" quizás"... :(
Si alguién más está en una situación parecida que le de like al coment a ver si Sacha se anima a dedicarnos 1 video a este sector de personas.
Un besazo guapísima ^^
¿Porqué vídeo de como ser tan guapa, no puedes hacer verdad? hahaha Si es que sí, hazlo, que lo miramos todos!
También videos de entranamientos! :)
Sascha me encantan tus vídeos son súper relajantes y nos ayudan a olvidar un poco la situación que estamos viviendo en Venezuela! Saludos y mil gracias!!!!
Ahora espero todos los miércoles tus videos, y me han servido de mucho para tener más ideas para comer sano, me encantaría que hicieras un video sobre cómo combatir la celulitis por favor Sascha 🙏🏻🙏🏻
mal, mal mal muy mal... ya cené, estoy en la cama y antes de dormir veo mis videos pendiente de RUclips y no puede ser! no puede ser que tenga hambre y tenga que esperar hasta el desayuno!!! tus videos de comida me dan hambre!! sascha, a partir de ahora vere tu videos antes de una comida y listo jajajaja
Hola Sascha me encantan tus videos donde cocinas y haces tu planeacion de varios días, recetas y tus revoltijos de verduritas picadas. Podrias mostrarnos en tu proximo video la descripción de las especias que utilizas para reducir el uso de sal en las comidas por fis 🙏🏻 hablanos mas del sodio y como saborizar las comidas
Sascha tengo subscrita hace ya unos meses y apenas estoy mirando tus videos, claro que he visto uno que otro pero ya te imaginarás youtube tiene miles de contenidos pero me he dado cuenta que tienes muy buenas ideas en tu manera de alimentarte y son opciones muy ricas, obvio no te estoy diciendo nada que tú no sepas verdad pero te hago saber que soy tu fan 🤗❤
Sascha anoche tuve un atracón (exagere comiendo pero nivel Dios) y se me ocurrió que deberías hacer un vídeo explicándonos que deberíamos comer luego de hacer un atracón o que podríamos hacer para recuperarnos de uno. Por favor 😫 Intento cambiar mi estilo de vida, pero honestamente siempre tengo una bajada y después se hacen muy seguidas 😔! Eres lo mejor muchas gracias por educarnos tanto❤💪🏻
Me encantó la entrevista con Shirley, siempre he admirado lo natural que te muestras! Por cierto tengo una duda como hace para guardar y envasar todos los ingredientes para una ensalada sin que pierdan la frescura y sin que se marchiten?
amo los miércoles porque puedo ver lo que comes en un día, y ofrecer información muy util, ¿podrías hacer algún video sobre el calcio? ¿que alimentos son más recomendables para su absorción?, gracias ;)
Sancha, mil gracias por toda la información que nos das, me han ayudado bastante y mientras más mejor!!! más recetas y videos con todos esos platos ricos que preparas y tips. Por fa, recomendaciones comidas antes y post entrenamiento, si merendé cuánto debo esperar para entrenar ... un abrazo!!!
Sacha me ha encantado éste vídeo. Estos que haces sobre " LO QUE COMO EN UN DÍA " son Mis favoritos. Pq me das tantas ideas para ser organizada en mis comidas sanas ❗️❗️❗️Los adoro.
Me ha gustado mucho tu BOLSO 👜 Beige y con las asas Rosas ❗️Precioso 😍 Ya te lo vi en casa y luego en el Restaurante.
Besos desde Barcelona 🏖 España.
jajajaja amo como avril te hace la segunda y te acompaña en todo.. es una estrella en potencia.. la amoooooo
no dejes de hacer Vlogs porfavor aqui es donde tu llevas todo el contenido del domingo a la práctica, saludos desde Colombia
Sasha tengo que confesar que ahora ME ENCANTAN tus videos de lo que comes en un día😊 ahora más que los de contenido jejeje.. igual todo, todo lo que dices es súper interesante.. gracias 😊 PD: donde puedo ver tu entrevista con Shirley Vagnary??
Sascha podrías hablarnos de como balancear nuestros alimentos ? Como balancear la proteína con el carbo y las grasas ,las porciones , no sé si ya hablaste de eso , estuve buscando tus videos y no encontré !te lo agradecería muchísimo 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Gracias por tu dedicación y el tiempo que nos dedicas !! 💐
Hola hola bonita!
te sigo desde España y por mi me vería un video tuyo cada día. Practico y comparto tu forma de vida porque me siento genial desde que lo hago.
Soy fannnn!!! besote ;)
Carolina Gonzalez Vaquero Yp también la veo desde España!!
Genial, me encanta los productos, ese pecan pie se ve delicioso!! Gracias a ti por darnos tantas ideas y consejos, aquí en Italia todos acostumbran a comerse las frutas nada de jugo, se desayuna almuerza y cena con agua siempre y luego la fruta, a veces un poquito de vino y al final un café espresso, un beso para avril!!
Sascha, llevo tiempo ya viéndote y me encantan tus vídeos. Eres una persona súper linda y franca :D Te deseo el mejor de los éxitos hoy y siempre. Tus vídeos siempre me motivan. Un abrazo.
Saludos desde México :D
guapísima, nos encantan este tipo de vídeos!! sigue así. Yo acabo de tener una bebe hace 4 meses y me inspiras mucho para retomar la alimentación saludable y volver a mi cuerpo de antes. besos
Sascha acabo de ver tu instagram histories y que contenta de ver que la proteína en España va a bajar costes de envío. Ya tengo Vainilla pero quiero todas 😘. Gracias por todos tus videos
Saschita veo tus blogs tres, cuatro o cinco veces jajajajaja cuando hago cardio, mientras trabajo.... tus videos me relajan, me bajan la ansiedad, descubrí que el fitness es mi hobby, quisiera estudiar más sobre el tema, pero debo hacerlo online, me recomiendas algún curso o universidad para hcerlo??? gracias por compartir tus conocimientos con nosotros!
Sigue con los Vlogs Please!!!! Son lo mejor y me dan muchísimas ideas!!!! Eres la mejor Gracias!!!
Hola Sasha, si quiero los videos de contenido pero no quiero que dejes los blogssss!! Eres genial...................
Sachaaa!!!! Me encantan tus videos😍😍😍... Me han ayudado muchísimo y me pregunto si podrías hacer un video recomendandonls algunos ejercicios que se podrían hacer cuando una chica está en sus días
Saschaaaa!! (sí, en el mismo tono que todas jejeje Te amamos!) Podría ser un videito parte II de las grasas? Cuánto diario de las saturadas buenas y cuánto de las mono y poliinsaturadas; me refiero a balancear para tener las cantidades necesarias de cada una, teniendo en cuenta que realizan funciones diferentes en nuestro cuerpo! Te queremos guapa!! :D
Si de verdad! Queremos videos más largos! Hasta videos de una hora me encantarían! Más que una motivadora eres una exponente en las redes sociales, y nos gustaría más de tu vida privada 🤷🏿♀️
ANTES DE LAS 100 vistas!!! SASCHAAAAA TE AMO!! PORFA EXPLÍCAME MEJOR COMO TOMAR LA PROTEÍNA!! LA RECIBI AYER A ESPAÑA, TENGO UN VÍDEO EN MI CANALL!! Pero tengo muchas dudas! (Quiero perder grasa) Si la quiero cenar con que complementar? Si no hago ejercicio la puedo tomar?? Etc...
la pediste desde amazon españa o desde el americano? yo estoy en alemania y en el amazon aleman no se encuentra :(
Yo vi tu video hermosa!!!. Yo soy deportista y tambien en ocasiones hago uso de ella. Aqui te paso algunas formas de tomarla:
En mi punto de vista muy particular si eres deportista deberías distribuir tus calorías y tu alimentación en base a tu entrenamiento y las necesidades que tienes de comer adecuadamente pre-entreno y post-entreno (que son a mi criterio las comidas más importantes para poder rendir en los entrenamientos).
Recuerda que la proteína cumple el rol de alimento, por lo tanto aquí te dejo algunas maneras a mi criterio muy personal de como yo las utilizo:
• EJEMPLO 1: PRE-ENTRENO:
Si mi entrenamiento fuera por la tarde, ya sea tarde-noche, lo que yo haría sería utilizaría la proteína como pre-entreno acompañada de avena y fruta, así de esta manera mientras hago mi entrenamiento de pesas tendria la cantidad de alimento necesaria para lograr un entrenamiento de calidad. Después del entreno llegaría a casa y cenaría mi comida como pollo, carne o huevo acompañado de vegetales verdes y una grasa buena. Yo le daría prioridad a una cena que sea comida, porque cuando sales de entrenar y te tomas la proteína en polvo sientes (o al menos yo) siento que no me sacio, me viene mejor una comida (máxime si es en la noche que es cuando nos da mucha ansiedad).
• EJEMPLO 2.- POST-ENTRENO:
Si mi entrenamiento fuera en la mañana súper temprano, lo que haría sería prepararme un buen desayuno pre-entreno como por ejemplo una avena proteica o panquecas de avena desde un día antes (las recetas las tienes aquí más abajo) comería 1 hora o 45 minutos antes de irme a entrenar y si saliendo tuviera que irme rápido a trabajar sin tiempo de hacerme mi desayuno me tomaría mi scup de proteína en polvo acompañando con unas tortitas de arroz acompañadas de crema de maní (esto es súper practico de portar y llevar a cualquier lado).
• EJEMPLO 3.- COMO SUSTITUTO DE COMIDA
Pudiera ser que en algún ajetreado día me encuentre en la calle o tenga diligencias que hacer en que no pueda llevar conmigo mis comidas (que pudieran echarse a perder por andar en la calle), entonces cargaría con mi medida de proteína, alguna fruta y algunas almendras y cacahuates, así de esa manera solo compraría agua, prepararía mi proteína en polvo y sustituiría una comida con estas tres cosas, tendría: PROTEINA (el polvo de proteína); CARBOHIDRATO (la fruta) y GRASA (Las almendras o cacahuates).
• EJEMPLO 4: COMO REEMPLAZO DE CLARA DE HUEVO
En ocasiones me ha pasado que tengo que preparar panquecas, avena, galletas y requiero que tengan este macronutriente, si no tengo clara de huevo hecho mano de la proteína en polvo. Es decir me sirve como sustituto de la mayormente utilizada clara de huevo.
Existen muchas más formas de hacer un uso inteligente de la proteína en polvo, como veras yo aquí te he dejado algunos ejemplos prácticos de cómo utilizarla, solo es cuestión de que planees bien lo que harás en el día o lo que comerás en el día y de esta manera veras la mejor utilización de tu proteína en polvo.
HOLAAA MUCHISIMAAA GRACIAAAS POR CONTESTARRR DE VERDAD
@@angeloscuro1989 m
sascha hermosa como siempre te admiro x todo el ezfuerzo que haces para darnos estos blogs y te digo que me há ayudado un monton ... te queria pedir si podes hacer un video sobre la celulitis y como podemos evitarlas... gracias besotes y abrazos desde Argentina 😊
proteína de Sasha en Argentina 🙏🙏
Melani Rodriguez sii por favor!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Melani Rodriguez siiiiii😥
Melani Rodriguez sería una bendición!!
y en chile!!
Siiiii :c
Sascha muchas gracias por tus videos, tu contenido me encanta y me ayuda siempre!! En este caso me has dejado una duda con el tema de los zumos. Ahora están muy de moda los batidos y zumos detox con frutas y verduras y me gustaría saber qué piensas sobre ellos y la carga calórica que aportan, nunca te he visto tomar uno en ninguno de tus videos. ¿Podrías hablar un poco sobre este tema? Saludos desde España.
Sasha... me encantaria verte en un makeup tuttorial o un "get ready with me" estaria padrisimo, es que ya te veo como si platicaras con amigas, me encantan todos tus videos la información, espontaneidad y recetas. saludos desde Mexico❤
Sascha demasiado chevere tu video!! Ademas que hiciste un dos en uno, maquillaje y comida saludable!! Demasiado chevere y Peggy la sigo en instagram y es lo maximo!! Ademas que verla es una super motivacion parece hermana de sus hijas!! Una muy bella familia!! Besos!!
Saludos desde México Sascha!! Estaría súper padre un vídeo en el que nos expliques cómo funcionan las dietas cetogénicas y si las recomiendas o no. Me encanta tu canal!
-Amo todos tus videos Sascha y me encanta que nos compartas tus días, pero me gustaría saber algunas rutinas para el Gym por favor! por cierto por que nunca te grabas un poco en el Gym o tus entrenamientos? nos gustaría mucho verte y ver tus rutinas... SALUDOS Y BENDICIONES DESDE MEXICO :)
Me encanto la parte de recomendación de cosmética !
Ni lo piensas sascha!!!! Jajajajajaj tus vlogs los miercoles son de lo mejor los espero sagradamente!!!! Eres la mejor y te admiro muchisimo, un beso!!!
Sascha eres una mujer super poderosa. Tu hija es encantadora, tus videos no me los pierdo, he aprendido mucho de tu talent . Te
mando Un abrazo fuerte y un millon De bendiciones.
Sashaaaa estoy leyendo tu libro me encantaaaaa ya lo quiero terminar muchas gracias por compartir tus conocimientos vale mucho la pena leerlo de hecho tengo tus dos libros ojalá pronto publiques otro con más recetas
Amo los videos de los miércoles !! Me aportan muchas ideas :) Como también muestras que es posible llevar una vida saludable sin descuidar las responsabilidades del dia a dia. Besos
¡Holaaaa! Qué tipo de sirope utilizas en tus tortitas (panquecas)? He visto que hay varios tipos en el mercado pero no se cuál sería "más sano" (tú ya me entiendes). Tengo uno ecológico que en los ingredientes pone "100% sirope de agave"; pero no sé si este sirope es mejor que utilizar otros tipos de endulzantes como la miel u otra clase de sirope.
¡ME ENCANTAN TUS VIDEOS! Gracias por compartir con nosotros tu motivación para llevar una vida sana. ❤
Un grandísimo abrazo desde España 😘
Me encantan estos videos 😍 me encantan tus consejos, tus ideas a la hora de combinar alimentos y me encanta verte en la faceta de persona normal haciendo sus compras los productos que utilizas y nos recomiendas me encanta haberte descubierto los miércoles soy feliz 😊
sascha me encanta tus videos y yo diría que hagas lo que se te haga mas cómodo para el video del miércoles, a mi cualquiera me encanta, por ti he aprendido mucho y poco a poco me he alimentado mejor
Mil gracias como siempre por ayudarnos, por la información y por la cercanía que desprendes!! Hace un tiempo llevaba una vida más fitness, pero me cambie de país, empecé estudios nuevos y lo fui dejando de lado... Ahora que quiero retomarlo no sé si elegir el body pump o body combat. Estaría bien saber que piensas de estos dos ejercicios y cual es mejor entre ellos. Gracias de nuevo Sascha, mucho cariño desde España :)
Sascha eres un vacilon! Jajajaja me río mucho contigo y tus ocurrencias. Tú naturalidad es lo que te hace ser realmente especial. Cariños y bendiciones.
Eres la diosa del fitness. 🙌💙
clau
No dejes de hacerlos me encantan, espero que sea miercoles para poderlos ver, amaria probar tus proteinas, saludos desde nuestra amada Venezuela. Saluditos a Andy y Avril
Amo tus vídeos de los miércoles Sascha, son mis favoritos porque además de cocinar , muestras tu vida diaria ... son lo máximo de verdad! 😊