The Two-Step Bench Press Method | Japanese Champion's Technique Perfect Description
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- Опубликовано: 18 июн 2024
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07:42 Two-step methods scapula movement and purpose
11:08 The neuroscience benefits of two-step method
14:46 Two-step method summary
＜timeline＞
00:00 Opening
00:38 Advantages of Two-Step method
02:00 Biomechanical Benefits - Stabilization of the transition motion to receiving and bottoming
02:34 Zero position - advanced stabilization of the shoulder joint
05:36 Do you take a zero position on the rack up?
06:20 When do you get into zero position?
07:02 Anatomic underpinnings of "receiving at a point or a Planes" from BURST LIMIT
How to use the power you have to the max [bench press] • 自分の持ってる力を最大限に使う方法【ベンチプレス】
07:42 Two-step methods scapula movement and purpose
11:08 The neuroscience benefits of two-step method
14:46 Two-step method summary
16:05 Is normal form inferior to two-step method? ～The mechanism of motor learning
17:30 The effectiveness of two-step method based on the failure history of Daiki-Kodama-sans
19:30 Two-step method, tried it in practice - Examining the effects of the method
22:12 Extra corner - Explosive muscle exertion and reserve contraction - Advantages of bridges
25:56 Ending
@BURST LIMIT @K's Channel児玉 大紀
#ベンチプレス #二段階フォーム #BURSTLIMIT #齊藤敬太 #児玉大紀 #福田 将志
#BenchPress #Two-Stepmethod #BURSTLIMIT
#KeitaSaito #DaikiKodama #MasashiFukuda
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Наука
I've watched(and I'm not even joking around here!) atleast 50+ videos of bench press guides/tutorials over the years, and this is by a far, the most informative and in depth explanation/video I've ever seen. Subbed and shared! :)
Glad you like it!
Thanks for translating and sharing!
Thank you for the translation and easy to understand explanation!
Thanks for watching! I have an instructional video on Japanese bench pressers, I'll do my best to translate it!
Great video! 😀 Daiki Kodama's technique is #1, but hard to replicate because no English instructions. Thanks for translation. 💪🏼
Thanks for watching! I have an instructional video on Japanese bench pressers, I'll do my best to translate it!
二段階フォームの解説、ありがとうございます〜
とっても難しかったです
ブリッジをしっかり組めるように柔軟性も大事、ラックアップでしっかり受ける、ボトムに下ろす時に胸で迎えに行く、を気をつけてやって行こうと思います
コメントありがとうございます。伝えるというのは難しいですね…😓伝わる表現となるよう頑張ります。
ところで、一点、気にかかるポイントがございます。
児玉さんの動画をみていて、シャフトを迎えにゆくのとはまた違うと仰っていました。
そこで、肩甲骨が下方回旋し切るというポイントに着目することになったのです。
私のミスリードかもしれませんが、練習を通じご検証いただけましたら幸いです。
はに○さんのご成功をお祈り申し上げます。
返信ありがとうございます
素人すぎて、用語が難しかっただけなので、気にしないでください
たぶんBURSTLIMITさんかパワーチューブさんの動画で、胸で迎えに行く的表現が
肩甲骨を立てて下方回旋していくイメージが解りやすかったんです
本当に表現って難しいですね～
今後の動画も楽しみに見させていただきます
そうでしたか😅
用語の扱い、気をつけます。
ご指摘ありがとうございます🙇
胸で迎える件に付きましても、すっかり知った気になってしまっておりましたが、言い切るには積み重ねが足りなかったようです。
どうかご容赦ください。