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En algún momento hice un curso donde recomendaban pararse en los pedales y balancearse de manera de apoyar el máximo peso sobre el pedal que iba de bajada, aunque tengo que confesar que esa técnica la uso únicamente en caso de requerir velocidad en la subida, instintivamente siempre me mantengo sentado y de hecho inclino el cuerpo hacia adelante, casi horizontal y apenas sujetando el manubrio. Con este video me han aclarado que eso que he hecho de forma instintiva ha estado bien 😅
¡No puedo más! Subir cuestas de pie en bici me agota. Siento que mis piernas queman y mi ritmo cardíaco se dispara. Definitivamente, tengo que aprender a subir sentado para ser un ciclista más eficiente. ¡Necesito esos consejos!
Hola dele poco a poco cuando subiendo te cansas te paras y caminas un poco subiendo con tu bici a cuestas , verás que es muy pesado subír asi, recupera aliento recuerda dejar la bici en una velocidad suave al subirte de nuevo para seguir subiendo verás que al pedalear te sentirás en las nubes y podrás seguir subiendo un rato más. Nadie te persigue tampoco estas en competencia, tengo 66 años y pase por lo mismo mi última salida el domingo pasado fueron 116 km ida y vuelta fue sensacional adelante amigo si se puede 🚴🚴🚵🚵💪
Para poder contestarte adecuadamente es necesario saber más datos , 📉 qué tipo de ciclista eres , con qué frecuencia lo realizas , peso ,pulso etc .. ¿mi consejo ? Una biomecánica , una base e ir paso a paso
Saludos. Yo escalando subo la mayoría del recorrido sentado pero voy intercalando pequeños momentos de 20 a 30 segundos de pie por cada 10 o 15 minutos sentado y si hay alguna rampa con mucho desnivel la subo parado en los pedales. Y me funciona muy bien para no perder velocidad.
Desde villavicencio Meta. Hay que convinar , parado y centado . dependiendo el terreno . hay que usar la tegnica , como se pedalea centado y parado . regularse con frecuencia , saver mover piñones . Y en loma se pueden usar los dos platos dependiendo la inclinacion del terreno. se coje el ma ubrio por encima , ya sea parado ho centado . se coje de avajo , solo en plan , parado en un remate , ho centado para cortar brisa .
Excelente video y muy buena explicación si se siente la eficiencia al pedalear Sentado que de pie , sentado se puede conservar más energía en trayecto largo y más en subida muchas gracias y saludos desde Bogotá Colombia
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Gracias por todos tus consejos saludos desde maracay Edo Aragua Venezuela 🇻🇪
En algún momento hice un curso donde recomendaban pararse en los pedales y balancearse de manera de apoyar el máximo peso sobre el pedal que iba de bajada, aunque tengo que confesar que esa técnica la uso únicamente en caso de requerir velocidad en la subida, instintivamente siempre me mantengo sentado y de hecho inclino el cuerpo hacia adelante, casi horizontal y apenas sujetando el manubrio. Con este video me han aclarado que eso que he hecho de forma instintiva ha estado bien 😅
¡No puedo más! Subir cuestas de pie en bici me agota. Siento que mis piernas queman y mi ritmo cardíaco se dispara. Definitivamente, tengo que aprender a subir sentado para ser un ciclista más eficiente. ¡Necesito esos consejos!
Y practicar la cadencia mi hermano
Hay 3 cosas esenciales para entrenar en el ciclismo : empezamos con la cadencia 2 fuerza 3 resistencia . Lo demás es ganancia🚵👊👍
Excelente
Hola dele poco a poco cuando subiendo te cansas te paras y caminas un poco subiendo con tu bici a cuestas , verás que es muy pesado subír asi, recupera aliento recuerda dejar la bici en una velocidad suave al subirte de nuevo para seguir subiendo verás que al pedalear te sentirás en las nubes y podrás seguir subiendo un rato más. Nadie te persigue tampoco estas en competencia, tengo 66 años y pase por lo mismo mi última salida el domingo pasado fueron 116 km ida y vuelta fue sensacional adelante amigo si se puede 🚴🚴🚵🚵💪
Para poder contestarte adecuadamente es necesario saber más datos , 📉 qué tipo de ciclista eres , con qué frecuencia lo realizas , peso ,pulso etc .. ¿mi consejo ? Una biomecánica , una base e ir paso a paso
Muy buena explicación, saludos cordiales desde Costa Rica ❤
Saludos. Yo escalando subo la mayoría del recorrido sentado pero voy intercalando pequeños momentos de 20 a 30 segundos de pie por cada 10 o 15 minutos sentado y si hay alguna rampa con mucho desnivel la subo parado en los pedales. Y me funciona muy bien para no perder velocidad.
Gracias!! ..muy buena explicación 👍
Gracias por comentar, saludos 🚴🚴🚴🚴
Excelente video
Gracias ♥️🚴
Desde villavicencio Meta.
Hay que convinar , parado y centado .
dependiendo el terreno .
hay que usar la tegnica , como se pedalea centado y parado .
regularse con frecuencia , saver mover piñones . Y
en loma se pueden usar los dos platos dependiendo la inclinacion del terreno. se coje el ma ubrio por encima , ya sea parado ho centado .
se coje de avajo , solo en plan , parado en un remate , ho centado para cortar brisa .
Bien
Excelente video y muy buena explicación si se siente la eficiencia al pedalear Sentado que de pie , sentado se puede conservar más energía en trayecto largo y más en subida muchas gracias y saludos desde Bogotá Colombia
Así es, gracias por comentar, saludos 🚴🇩🇴♥️
tambien el tamaño de las estrellas entre mas grandes mas facil se subiran colinas o superficies en subida
❤
Solamente mi cuerpo sirve para bajadas porque para subir los 95 kg pesan.
Chamaco tu no eres Alberto contador
Alberto Contador le sale muy bien la técnica de ir parado en pedales😊