Веду ОЧНЫЙ прием в Москве в "Олимп Клиник"📍 Записаться ко мне на приём можно только следующими способами:
через официального Телеграм-бота ➡ t.me/drlubnin_bot написать в WhatsApp моим ассистентам ➡ wa.me/79801807114 позвонить в "Олимп Клиник" по номеру 8-800-500-07-02 по всем вопросам пишите в WhatApp 8-980-180-71-14 ------------------------------------------- ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ЭТОЙ ТЕМЕ на канале Гинеколог Лубнин Дмитрий Михайлович: ✔ Инозитол и СПКЯ ➡ ruclips.net/video/FswlQiUU9Fg/видео.html ✔ Про питание в гинекологии ➡ ruclips.net/video/qkKybl2iWAQ/видео.html ✔ ЧТО НЕ ТАК С ВАШИМИ ЯИЧНИКАМИ? ➡ ruclips.net/video/KGBZo8nr6PU/видео.html
Я не понимаю почему говорят про углеводы только в контексте сладостей, булок и прочего пищевого мусора. Углеводы бывают сложные, их тоже нельзя? Цельнозерновой хлеб, крупы и т.д. я очень худая, если я исключу вообще все углеводы станет только хуже, когда хоть немного удаётся набирать вес благодаря усиленному питанию и тренировкам хоть немного появляется цикл.
боже, какой врач классный, еще и мужчина. У нас кроме гормонов врачи ничего не могут предложить. Вы все правильно говорите. У меня РПП и СПКЯ, акне, инсулин 10. Я не могу отказаться от сладкого, начинается ломка, плохое настроение и срывы, рпп...Очень тяжело, психологи не могут помочь. Кто с этим сталкивался-поймет. Надеюсь когда-нибудь меня так прижмет,и я смогу отказаться
Голова. Работа со своей головой. Со своими собственными убеждениями. Психотерапия сможет помочь но только в случае если вы пустите такую работу в свою голову=захотите (реально! А не на словах) изменить.
Абсолютно согласна с вами. На собственном примере убедилась как работает (именно для меня) питание со сниженным потреблением углеводов. Раньше придерживалась этой диеты, работала много и занималась спортом - состояние тела было великолепное. Но вот с 2022 года этот режим сбился из-за стресса сначала после объявления сво и усугубился потерей дохода вследствие изменений в нашей стране. А к этому периоду я уже была готова начать подготовку к беременности и тут всё рухнуло, случился масштабный нервный срыв и дальше пошло поехало. Весь 2023 года меня лечили от цистита (были симптомы, но ОАМ был хороший), сил не было, не могла вообще встать с кровати, обращалась к терапевтам, ответы получала очень странные от "посидеть над ведром с кипятком" (что бы цистит вылечить) до употребления различных антибиотиков. К гинекологу не могла записаться по ОМС - не было записи всякий раз когда я заходила на портал. Так промучилась год с этими "циститами", уже было страшно куда-то поехать и посидеть не там. Под конец 2023 года начались боли в поясничном отделе/низу живота/в боку. Я плюнула на терапевтов и пошла к гинекологу платно. На узи выяснилось что у меня выросла параовариальная киста 15 сантиметром! У меня был шок. Слава богу врачи мне помогли и великолепно сделали операцию. Но после операции был долгий период восстановления и ограничений. И запустилось "заедание" углеводами. Не знаю сколько набрала в кг., не взвешиваюсь, но по одежде вижу что +1-2 размера. Сейчас вернулась к привычному питанию и добавляю активность. Никому не советую заниматься зажорами, это только усугубляет принятие себя и мешает восстановлению + депрессия и не желание вообще что-то делать. И в моем случае еще усиливаются месячные. Спасибо, Дмитрий, за ваши эфиры! Всем здоровья и меньше зажоров, ищите радость внутри себя)
Подписываюсь под каждым Вашим словом. Только к 40 годам поняла что углеводы при беспокойстве это порочный круг. Полного отказа от углеводов нет. Просто каждый раз когда хочется "пожевать)" отвечаю себе на вопрос - это голод или что... А потом из ответа решаю что же скушать . И вес уже 4 год держится в пределах 60-61 кг. А был 67. Всем благоразумия!)
Я воспитана углеводами, каши, макароны, честно стараюсь есть белки, но мне это даётся с огромным трудом. Детей не хотела и не хочу. Хочу быть здоровой. Всю жизнь борьба с весом.
С безуглеводной диетой при спкя все хорошо, если у вас есть лишний вес. Если есть наоборот недобор или человек легко худеет, имеет низкий аппетит - вот тут уже немного сложнее. Спасибо за упоминание, что у худых людей тоже бывает спкя. Довольно сложно набрать необходимое количество калорий, если есть только белковые продукты и жиры, чтобы не терять вес. По крайней мере я замечала такой нюанс в ходе своего лечения.
Здравствуйте, такая же проблема. Чем лечитесь? Я пока не планирую Б в ближайший год, гинеколог по анализам гормонов рекомендует КОК. Также худая, не знаю даже как одновременно и массу набрать и от углеводов отказаться..
@@ЛяйсанСадыкова-м5т Здравствуйте. Я забила на набор массы, приняла, что для меня это требует огромного времени и заморочек со здоровьем. Да и по отзывам знакомых и т.д. не особо то нужно, ну да худой типаж и что. Силовые делаю, кардио, обязательно каждый день что-то, бытовое даже например, ходьба пешком. Активность очень помогает, правда. Сейчас я просто слежу чтоб не было быстрых углеводов много, ем углеводы один раз в день. Условно завтрак гречка, обед и ужин белок с клетчаткой (овощи и т.д.). Все это позволяет держать идеальный уровень инсулина и сахара. Это помогает где-то наполовину справиться с симптомами. Насчет питания я бы посоветовала покупать такую штуку как урбеч, разные есть, они калорийные и полезные. Ореховые пасты, что-то калорийное и не занимающее место. Я принимала КОК, около года все было идеально, кисты ушли. А потом резко в один месяц начались побочки: сильные кровотечения (+ узнала об анемии), неадекватный аппетит, мигрень и большие проблемы с молочными железами, некоторые последствия оказались непоправимыми. Короче, я лучше если у меня будет сильное акне роаккутан поем, чем вот эту тикающую бомбу под названием кок)) Вернувшись в прошлое, сказала бы себе не расслабляться принимая кок - в любой момент могут проявиться непоправимые последствия.
@@ЛяйсанСадыкова-м5тЛяйсан, здравствуйте 🌞 У меня такая же ситуация с спя и сложностью набора кг. И тоже прописывают КОК… Поделитесь пожалуйста, что в итоге пьете, как справляетесь ?🙏❤️
Я лично похудела, благодаря метоформину, который прописал эндокринолог. Диету не соблюдала, была только быстрая ходьба 3 км в день. Да забыла про щитовидку, не помню что, но пила какие то таблетки. Похудела от 78 до 57кг, но к сожалению беременность не наступила. Пришлось пойти на эко. Родила сына с синдромом аспергера. Сейчас вес 63 при весе 165см. Держу вес уже 10 лет. Как только +2 кг делаю безуглеводку. Алкоголь исключён!
Добрый день. Мне 60 лет Спкя было диагностировано в 25 лет, с великим трудом один ребенок, в 27 лет весом в 4200. Всю жизнь худею и вес всегда возвращается. Сейчас худею с 120 кг Пришлось пить метформин без диабета, вес начал падать, на интервальном голодании Вы абсолютно правы про скрытую инсулинорезистентность. В 27 лет - стройняшка ,но потом вес то 70, то 80 ,то 100 и даже 120 Страшное отчаяние ,но только сейчас прозрела благодаря вашему видео. Расстройство пищевого поведения! Ваи огромное спасибо. Не подскажите, можно ли Метформин заменить берберином? Боюсь лактатоацидоза. С уважением Тамара Живу в Финляндии где ужасная медицина
Потому что, углеводы это удовольствие в сегодня, а польза в завтра. А когда в сегодня мало сиюминутных радостей, по многим причинам, как оставаться на позитиве😊
А что делать тем, у которых нет лишнего веса, а есть прыщи и нежелательные волосы? Углеводы уже употребляю в очень ограниченном количестве, улучшений нет
Дмитрий, благодарю! Полностью согласна (я медик). По поводу того, что люди не могут сдержать себя от употребления углеводов, от доставления сиюминутной радости, свидетельствует о не зрелой психике, не умении сказать себе Нет, от того что они живут по "накатанному сценарию", детей хотят, тк есть программа, а по факту они им не нужны. К сожалению таких много.,которые живут как биороботы. Тут жалко лишь детей. И только те, кто "в себе" услышат эту информацию, а остальные нет. Всех не спасти.
Добрый день, доктор. Благодарю Вас за грамотные мысли и нужные слова. С 2021 года лечу инсулинорезистентность и питалась на кето, сейчас на низкоуглеводной диете. Качество жизни, вес, внешний вид стали намного лучше. На данный момент, пришла очередь приема инозитола и циклодинона. Вы правильно сказали, про инвестиции в свое будущее. Это долгий и не простой путь, но пройдя пороговые сопротивления, потом не представляешь, как можно по другому. Желаю всем терпения, желания и дисциплины в достижении лучшего качества вашей жизни.
Мои размышления в ответ на Ваш вопрос - что снижение веса и регуляция питания это не так просто, как выпить таблетку, это сложный поведенческий процесс, и людям нужна в нем помощь, с постоянной поддержкой и мониторингом. С рекомендацией то я согласна, а как реализовать - не знаю, и по итогу думаю не то, что наверное мне нужна помощь, где же ее найти, а - ну вот мне сказали делать, у меня не получается, наверное я такая ленивая, ничего мне не поможет. Еще в процессе становится стыдно перед доктором, например, что у меня ничего не выходит (а должно бы!). А если мне привычно заедать стресс, то вообще комбо)) пойду наверну еще углеводов и совсем попаду в чувство вины и стыда и буду посыпать голову пеплом Думаю еще, что с одной стороны да, нужно регулировать употребление углеводов при СПКЯ, это медицинская необходимость. Но как будто бы садится на строгую диету с исключением целой группы продуктов тоже не выход - это само по себе может вызвать РПП. То есть если у человека нет РПП, то оно может возникнуть, а если есть - то еще и усугубиться, потому что ограничения сами по себе становятся триггером. Присоединюсь к мнению, мне тоже кажется, что Ваш пример не так показателен) все таки есть люди которые легче выдерживают ограничения, а есть те, кто сложнее. И по итогу тогда вместо похудения начинают срываться, переедать и еще больше набирают вес (а параллельно еще больше убеждаются, какие они ленивые и никчемные - вот у других же получилось!). Думаю, это не значит, что невозможна регуляция питания, и что она не нужна - кажется, что точно нужна. Но именно что регуляция, а не диета
Я худющая, цикл барахлит, но у меня прыщи, я так устала, что перестала есть углеводы, лицо на 90 процентов очистилось за 2 недели, хочу еще подключить большие перерывы между приемами пищи. Врач мне с порога, без анализов начала кок рекламировать, ну уж нет пока своими силами на морально волевых 😂
Я с поликистозом ,но жир на животе ,руках. Сейчас на низкоуглеводной диете с интервалом в приёме пищи 4-5 часов . И реально вес пошёл вниз ,отёки стали уходить ,без сладкого не ломает . Потом прочла статью ,которые подтверждают слова доктора что поликистозный яичник можно наладить изменив качество жизни. Держать себя сложно в руках ,но если есть цель ,то и без углеводов ломать не будет)цифры на весах очень мотивируют )
Большую часть жизни был недостаток веса, скудная по количеству и ингредиентам пища, довольно активный образ жизни, прыщи и не регуляиный цикл. В последние 5 лет познакомилась с мч, стала кушать больше, двигаться намного меньше, набрала 3 кг - я мелкая, для меня жто уже заметно видно. Год назад очень сильно усилились прыщи на лице. Поиски информации привели к понятиям инсулинорезистентрости и спкя. Далее знакомство с кето диетой и низкоуглеволрой диетой. После полугода попыток сидения на диетах - относительная нормализация цикла и уменьшение прыщей на лице. Но приятные языку срывы на пирожные аннулируют результаты. Прихожу к выводу, что отныне придется до конца жизни сидеть на низкоуглеводных диетах, заниматься спортом и следить за весом. Родилась вместе с сестрой двойней, причем и папа мой тоже из двойни, разнополой.
Мне после диагноза выписали ОК В итоге после нескольких лет упало либидо, пришла к нормальному врачу, выписала пищевые добавки, инозитол, омегу, д3 магний спорт и низкоуглеводнуб диету. Дальше стала изучать этот вопрос,и стала контролировать питание. Но я так поняла, к сожалению, без пищевых добавок все опять вернется Сейчас стабильно месячные раз в 1,5 мес Лишнего веса не было и нет
Я, человек который прошел огонь и воду с спкя в личном случае, прохожу этот ад второй раз, и видела влияние ИР на живых примерах со своими последствиями. Абсолютно согласна с каждым вашим словом, Дмитрий. Углеводы необходимо убирать почти абсолютно. Прохожила марафон по ПП - ерунда! Вес не уходит, надо однозначно убирать углеводы. В моем случае почти полностью... В первый раз убрала за пол года 18 кг, потом две неудачных стимуляций и еще два месяца и самостоятельная беременность. Спутя 2-х лет все вернулось без соблюдения этих принципов. И теперь я снова в том же капкане, бьюсь головой об стену и ищу волшебную таблетку, в утишение себе. Хотя все просто! УБРАТЬ УГЛЕВОДЫ! И почистить голову от тараканов.
Под "однозначно убирать углеводы" Вы что подрразумеваете? Я посмотрела видео, читаю комментарии, и пока не поняла: убрать "булки конфеты" или "ягоды/яблоки/капусту/помидоры" тоже? Поделитесь опытом пожалуйста, если не трудно 🙏🏻
Углеводы это буквально весь рацион обычного русского человека( Даже не конфета там какая-то или булка. Это банальная картошка, морковка, макароны, гречка, мед, хлеб - все то, что мы едим с детства, а знаменитое "без хлеба не наешься" как отбросить?) Я исключила из рациона сахар, сладкое, белый хлеб. Реже ем рис и гречку, ем больше белков, пью преимущественно воду, а не чаи или соки. При этом я уже на сибутрамине + метформин, достинексом снижаем пролактин. В ход уже пошел инозитол эвалар лаб и куча витаминов. Кстати с закрытием дефицитов ушли некоторые проблемы вроде лезущих волос, отеков и уменьшилось акне. Но остается огромный кортизол и я не знаю как его снижать.
Ну вы путаете быстрые углеводы и медленные . Быстрые -это как раз вредно и это в выпечке,сахаре итд. Медленные улеводы-это полезно ! И они как раз в кашах. Про овощи,ну там углеводов не очень много , в основном там полезная клетчатка. От медленных углеводов можно не хотеть есть очень долго,а вот быстрые сгорают моментально, но при этом организму не хватило энергии. Я для себя это сравниваю как поджечь бумагу и бревно . Бумага быстро вспыхнет ,но от нее нет тепла ,а вот от бревна будет тепло,хотя оно и разгораться будет медленнее
О меня на 2 недели хватило при первом отказе, я начала быть раздражительной такое ощущение было что я как наркоман, понимаю что нельзя, но все равно дайте. Аж до трясучки. Через какое то время опять пробовала, но уже на месяц хватило. Вроде понимаю что надо но силы воли не хватает. И ещё заметила заедание стресса именно глютеном
Я такими скачками через два года смогла уйти от сахара. Понижала в питании. Где-то заменяла на эритрит. Потом совсем отказывалась. Сейчас всё сладкое просто не покупаю вообще и спокойно прохожу мимо. Хотя для меня шоколад черный был просто анальгетиком. Вообще сложно первые 3-4 недели и потом после 6 недель отрезает совсем. Тут просто один раз увидеть слепых людей в диалезном центре и уже по-другому начинаешь смотреть на виноград или персики.. не говорю про конфеты. А ещё хорошо кушать именно много клетчатки и белка но с три-два раза в день без перекусов. В начале когда было голодно пила горячую воду. Потом дня три и привыкаешь и можно сдвинуть время приема пищи ещё на час. Так добилась окон в пять шесть часов. Только после этого стала уменьшаться инсулинорезистентность.
Не переубедишь. Правильно сказано-наркотик. Дочери 19, гинеколог предлагает гормоны, я предлагаю изменить образ жизни. Она с пеной у рта защищает еду и доктора. Жаль что нас окружают неуки. А вам огромное спасибо за знания. В так коротких роликах столько глубокой информации. Удивителино неужели докторов по разному учат, или есть честные или ничего личного...😢
Все так и есть! У меня инсулинорезисьентность, начала работу со специалистом по питанию и поняла,что у меня рпп! Основное лечение было личные приемы со специалистом и сбалансированное питание. Я снизила в саоем рационе углеводы,в итоге за первый месяц я сюросила 6 кг , приэтом основной обьем уменьшился в области живота и талии 12 см,что скорее всего говорит о снижении инсулинорезистентности.
Добрый день, насущная проблема для меня((, может поделитесь контактом специалиста, 2 психолога мне не подошли, даже причину не могут установить, не говоря уж о решении проблемы. Устала так жить 🥲😢🤗
Спасибо за видео. 🙌 По моему скромному мнению, сбой в эндокринной системе конечно имеет генетическую этиологию, но запускает его стресс. Однако, запускает не сразу а потом, когда триггерные факторы повсеместно и постоянно присутствуют в жизни женщины. Три регуляторные системы организма тесно связаны. И да, подавление внутренней (душевной) боли идет через заедание, если замещение или рационализация уже не помогают. Что делать: найти и трансформировать психогенный фактор, и реакции на триггеры. Некоторым людям (по моему наблюдению) сила воли не может помочь справиться. Отсюда, - или комплексное, или симптоматическое лечение.
Доктор , а если есть СПКЯ , повышенный тестесторон, глюкоза в норме , лишнего веса нет , кожа хорошая , волос много . Таким пациентам тоже поможет отказ от углеводов ? Или это только работает с теми у кого лишний вес?
Добрый день! Если человек сомневается, какую ему выбрать диету, можно просто сдать генетический тест по питанию. Сейчас их делают в нескольких лабораториях. И там понятно будет, что кому подходит. Что полезно для организма, что вредно. Кому Кето, кому Углеводная диета
А я вам скажу, что до тех пор, пока доктору, рекомендующему кардинальную смену образа жизни, не понятно, почему ей сложно устоять перед сиюминутным потреблением, вполне логично, что большая часть пациенток не будет следовать рекомендациям. Это как люди, которые никогда не курили, пытаются повлиять на курящего человека. И искренне не доумевают, почему он не может просто взять и перестать или обвиняют в слабоволии, наплевательском отношении к себе или инфантильности. Есть огромное количество и литературы, и роликов на ютюбе, и специалистов в данном вопросе. При желании в эту тему можно углубиться и понять что же там за магия-то такая! А про кето полностью согласна.
Очень даже хочется услышать Ваш опыт отказа от углеводов. Интересно, что в Вашем рационе. Думаю, еда не отличается разнобразием продуктов, но но способы приготовления разные. Хотелось бы услышать и сделать выводы о своем питании. Хотя бы небольшой ролик. С уважением к Вам и пожеланиями удачи
@@НатальяСоколова5050 у меня был опыт снижения массы жира на такой диете. И знаете, что скажу? Это единственное питание, которое реально дает положительный эффект. Похудела за 3 месяца на 17 кг. Летала как птичка. Настроение просто на высоте, удовольствие от жизни. Сладкое? Да легко, у меня его не было в жизни, и чувствовала себя прекрасно. Никакой ломки, никаких "хочу не могу". Но так как у меня рпп, стоило только сильно расстроиться стрессануть, всё..... Полезла шоколадка в рот. И понеслась. Сейчас вес 98, не могу остановиться. Слушаю подобные ролики, напитываюсь решимостью взять себя в руки.
Безуглеводная диета работает. Тяжело отказаться от мучного, т. к. это наркотик. Первые две недели ломает очень сильно, но если не даёшь слабину, через 2 недели вообще не тянет
Здравствуйте, вы подробно осветили тему спкя и избытка веса, а что нужно делать если наооборот дефицит по индексу массы тела? Можно ли в таком случае стимулировать овуляцию? Какие риски? Можно ли как то скорректировать ситуацию по аналогии со снижением веса?
Как же вы верно сказали. Ну почему у нас остальные врачи в поликлинике такие дремучие? С спкя борюсь периодически начиная с 20 лет. Сейчас мне 38, и до сих пор не могу никак выйти на здоровый образ жизни. Была попытка 6 лет назад, тогда удалось похудеть на 17 кг на низкоуглеводной диете. Но проблема у меня совершенно точно в голове. Именно рпп мне надо лечить. Сейчас нахожусь прямо максимально в худшей форме за всю свою жизнь. Уже и сладкое не так мило, но эмоциональное состояние.... 🥴 собираюсь с мыслями, волей и прочими нужными штуками, чтобы начать худеть. А вот скажите пожалуйста, знаете ли вы такую вещь, как белковая капсула на яичниках? Мне гинеколог сказала, что у меня яичники уже покрылись этим слоем и забеременеть мне будет практически нереально. Так ли это? Если похудеть до нормальной массы тела например за год, хоть что-то изменится с яичниками или это уже навсегда?
У меня спкя, лишний вес, нет месячных, постоянно пью утрожестан, мне так это надоело. И самое главное был полип, вырезали, страшно что ещё вырастет, было состояние пред диабет, всё кричит только об одном, надо худеть.. 170 см вес 90 И волосы и акне И ещё усиление гипергидроза Крч адок в 30 лет
Углеводы употребляю ограничено, изменений нет, овуляция своя постоянная, с циклом проблем нет, но есть инсулинорезистентность и повышенный тестостерон, гирсутизм
Добрый вечер! Доктор, если Вы затронули такую важную тему, как правильное питание при женских заболеваниях, хочу Вас попросить о разъяснениях относительно молочных продуктов при миоме матки. Правда ли то, что коровье молоко содержит достаточно гормонов, которые являются "факторами роста" миомы? Благодарю за интересные выпуски.
@@dmitrylubnin Блин, доктор, спасибо! Я так люблю холодное молоко! И каждый раз чувствую вину перед своим организмом. Ура! Я могу спокойно пить молоко!
Можете вы поговорить со мной? Я живу в Америке и мне не помогают просто говорят пить таблетки и толка нет уже 10 лет. Хочу похудеть чтобы натурально забеременеть. Уже 31 год. Можно ли поговорить с вами и оплать приём по интернету
Почему не может женщина отказаться от сладости в моменте?...А почему люди бухают или наркоманят? Это зависимость, которую не так то легко победить! Все хотят быть счастливыми и повезло тем, кого родители научили как, а если не знаешь как? В моем случае рпп лечим с психологом, маленькими шагами медленно и трудно, но двигаемся
Я на кето похудела на 28 кг , но вылезла болячка камни в почках , и теперь мне запрещен практически белок (50 гр /в сутки ) как мне бросить углеводы тогда ?
Потому, что это сложно. Человек всю жизнь питался углеводами, а тут взять и отнять. Я себе слабо представляю Кето диету. Мясо и рыбу в больших количествах я есть не могу, а это основа рациона.
Добрый день уважаемый доктор! У меня инсулин резистентность скорее на фоне стресса,вес упал до 50 кг(был 58 при росте 1.60см) Не могу набрать.. Плюс перегиб желчного и ЖКТ иногда воспаляется. Если не добавлять в рацион углеводы,тогда как можно стабилизировать вес? Во время ПМС очень хочется сладкого🙂 И ещё вопрос,доктор Вы говорите,что исключили углеводы,(каши серые также исключаем?)значит идёт акцент на жиры и белки животного и растительного происхождения,верно? На почки нагрузка не будет? В моем случае какой можно пользоваться диетой,чтобы нормализовать вес и состояние своего здоровья? Буду благодарна за ответ🙏
Попробуйте для начала просто убрать из жизни - добавочный Сахар (совсем) и всю кондитерку и хлеб. + Убрать все перекусы! Приемы пищи врачи рекомендуют не больше 3 раз в день, просто сытно кушать, с достаточным количеством Животных жиров. Не бойтесь кушать жиры, с условием, если у вас хорошо работает ЖКТ. Должно снизить инсулин. Если этого недостаточно, то изучите тему диеты "полезное Кето", там построже, без крахмалов.
Странный доктор. Неужели вы не знаете механизмов инсулинорезистентности, который сопутствует спкя? Постоянный голод, который вызван физиологической причиной, а не отсутствием силы воли. Вот вам и ответ почему. Если ваше тело вам диктует есть... не слабая воля или зависимость
Самый доступный метод получить гормон радости на бессознательном уровне' сьесть сладенького.. А диета- это сознательный отказ от него. У женщин легче отказаться от секса' чем от сладкогр.
Доктор, всю жизнь на кето и еше интервальное голодание. В 20 лет это мне довало результат по стабильному весу (рост 162 вес 65). С 23 лет на диете я поправилась за одну зиму до 95. Поставлен синдром СПКЯ. Были и КОК, и дюфастон с утрожестаном, и эутирокс. С весом борюсь, но он не уходит. Сейчас уже год не пью никакие гормоны, так как на Ярине стал расти холестерин, а дюфастон и утрожестан давали жуткую аллергию (даже лимфоузлы восполялись в подмышечной впадине). Подскажите, как подтолкнуть вес, если соблюдение диеты не помогает ? В январе была у эндокринолога к.м.н., так мне из рекомендаций было дано считать колораж и не выходить выше 1300 колорий. Я неделю считала свое обычное потребление продуктов то есть не специально высчитывала 1300 колорий, а считала именно свое потребление. Вышло 1600-1800 колорий. Действительно ли дело только в колораже ? Меня терзают сомнения, так как человеку нужен определенный колораж только лишь для того, чтобы в состоянии покоя все системы работали и он выше 1300. Что делать, куда бежать ? Я уже ничего не понимаю😢
Вообще углеводы нельзя, даже яблочки, морковку, салаты, ягоды летом, овощи, овсянку (сделать овсяноблин), хлеб цельнозерновой кусочек, гречу? Естественно не все разом это съесть. А клетчатку откуда брать тогда?
Всё от возбуждения нервной системы. Мозг работает на гормонах. Не раздражаем друг друга и всё. С рождения говоришь, так плод развивается в организме и закладка органов пойдёт от нервов неправильно с дефектами.
Может, не стоит подходит к питания с таким фанатизмом, тогда и срывов, на которые тут все сетуют, не будет? Доктор мужчина, ему нормально питаться стейками и нарезками, а нам, женщинам, необходимо хоть пару раз в день чай с чем-то вкусненьким. Зачем есть сладкое килограммами, съела пару печенек и пару конфеток в день и норм. Вряд ли от этого диабет будет. Или найти замену вкусную пирожным из полезной еды - например, курагу, виноград, какие-нибудь сладкие фрукты типа манго, или хоть наша черешня. Я против радикального исключения из своего рациона чего-либо, если только нет угрозы жизни. Я сама прошла в юности через РПП и знаю о чем пишу. Тогда, кстати, не было никаких психологов и таких массовых разговоров об анорексии, этот термин только появился, а анорексичек в мое время лечили в психушках (а саму "ану" почти приравнивали к шизе). Пришлось помогать себе самой. Помню, при срывах помог совет однокурсницы, если чувствуешь, что не можешь не наесться (срыв), наешься фруктами, держи на этот случай дома банки с консервированными персиками (я так делала). Очень помогло. Ну а в наше время столько видео, статей, подкастов на тему РПП, что грех не вылечиться. Тогда ничего вообще не было, я изредка читала что-то в журналах типа Космо, и прислушивалась к себе. Фитнес очень помог, он развивает любовь к телу, а с ним и вредные пищевые привычки уходят.
Женщинам как раз нужен белок, им детей растить в себе. Че за глупость вы несёте про то, что женщинам нужна конфетка? И да, это и раскачивает инсулин и ИР и диабет.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Веду ОЧНЫЙ прием в Москве в "Олимп Клиник"📍 Записаться ко мне на приём можно только следующими способами:
через официального Телеграм-бота ➡ t.me/drlubnin_bot
написать в WhatsApp моим ассистентам ➡ wa.me/79801807114
позвонить в "Олимп Клиник" по номеру 8-800-500-07-02
по всем вопросам пишите в WhatApp 8-980-180-71-14
-------------------------------------------
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ЭТОЙ ТЕМЕ на канале Гинеколог Лубнин Дмитрий Михайлович:
✔ Инозитол и СПКЯ ➡ ruclips.net/video/FswlQiUU9Fg/видео.html
✔ Про питание в гинекологии ➡ ruclips.net/video/qkKybl2iWAQ/видео.html
✔ ЧТО НЕ ТАК С ВАШИМИ ЯИЧНИКАМИ? ➡ ruclips.net/video/KGBZo8nr6PU/видео.html
Я не понимаю почему говорят про углеводы только в контексте сладостей, булок и прочего пищевого мусора. Углеводы бывают сложные, их тоже нельзя? Цельнозерновой хлеб, крупы и т.д. я очень худая, если я исключу вообще все углеводы станет только хуже, когда хоть немного удаётся набирать вес благодаря усиленному питанию и тренировкам хоть немного появляется цикл.
боже, какой врач классный, еще и мужчина. У нас кроме гормонов врачи ничего не могут предложить. Вы все правильно говорите. У меня РПП и СПКЯ, акне, инсулин 10. Я не могу отказаться от сладкого, начинается ломка, плохое настроение и срывы, рпп...Очень тяжело, психологи не могут помочь. Кто с этим сталкивался-поймет. Надеюсь когда-нибудь меня так прижмет,и я смогу отказаться
Голова. Работа со своей головой. Со своими собственными убеждениями. Психотерапия сможет помочь но только в случае если вы пустите такую работу в свою голову=захотите (реально! А не на словах) изменить.
Если совсем не можете покупайте низкоуглеводные батончики с кокосом, в одном 3 г углееводов, по вкусу как баунти.
Хром попейте
Я тоже не могу отказаться от колы
Да пиколинат хрома помогает от тяги к сладкому
Абсолютно согласна с вами. На собственном примере убедилась как работает (именно для меня) питание со сниженным потреблением углеводов. Раньше придерживалась этой диеты, работала много и занималась спортом - состояние тела было великолепное. Но вот с 2022 года этот режим сбился из-за стресса сначала после объявления сво и усугубился потерей дохода вследствие изменений в нашей стране. А к этому периоду я уже была готова начать подготовку к беременности и тут всё рухнуло, случился масштабный нервный срыв и дальше пошло поехало. Весь 2023 года меня лечили от цистита (были симптомы, но ОАМ был хороший), сил не было, не могла вообще встать с кровати, обращалась к терапевтам, ответы получала очень странные от "посидеть над ведром с кипятком" (что бы цистит вылечить) до употребления различных антибиотиков. К гинекологу не могла записаться по ОМС - не было записи всякий раз когда я заходила на портал. Так промучилась год с этими "циститами", уже было страшно куда-то поехать и посидеть не там. Под конец 2023 года начались боли в поясничном отделе/низу живота/в боку. Я плюнула на терапевтов и пошла к гинекологу платно. На узи выяснилось что у меня выросла параовариальная киста 15 сантиметром! У меня был шок. Слава богу врачи мне помогли и великолепно сделали операцию. Но после операции был долгий период восстановления и ограничений. И запустилось "заедание" углеводами. Не знаю сколько набрала в кг., не взвешиваюсь, но по одежде вижу что +1-2 размера.
Сейчас вернулась к привычному питанию и добавляю активность. Никому не советую заниматься зажорами, это только усугубляет принятие себя и мешает восстановлению + депрессия и не желание вообще что-то делать. И в моем случае еще усиливаются месячные.
Спасибо, Дмитрий, за ваши эфиры!
Всем здоровья и меньше зажоров, ищите радость внутри себя)
Было спкя в 20,лишний вес,аменорея 2 года,взяла себя в руки,похудела,итог:2 детей😊
Подписываюсь под каждым Вашим словом. Только к 40 годам поняла что углеводы при беспокойстве это порочный круг. Полного отказа от углеводов нет. Просто каждый раз когда хочется "пожевать)" отвечаю себе на вопрос - это голод или что... А потом из ответа решаю что же скушать . И вес уже 4 год держится в пределах 60-61 кг. А был 67. Всем благоразумия!)
Про полненьких рассказали, а про худеньких нет, как быть худеньким девушкам и женщинам с СПКЯ?
Я воспитана углеводами, каши, макароны, честно стараюсь есть белки, но мне это даётся с огромным трудом. Детей не хотела и не хочу. Хочу быть здоровой. Всю жизнь борьба с весом.
Не воспитаны, мы эволюционно заточены на любовь к углеводам, просто у кого то это сильнее выражено у кого то слабее
Спасибо, доктор! Все так! Мне очень помог иназитол. Диета обязательно!
Спасибо вам, доктор. РПП и углеводы - это точно
Случайно « зашла» доктор браво! Очень грамотный подход к проблеме!
С безуглеводной диетой при спкя все хорошо, если у вас есть лишний вес. Если есть наоборот недобор или человек легко худеет, имеет низкий аппетит - вот тут уже немного сложнее. Спасибо за упоминание, что у худых людей тоже бывает спкя. Довольно сложно набрать необходимое количество калорий, если есть только белковые продукты и жиры, чтобы не терять вес. По крайней мере я замечала такой нюанс в ходе своего лечения.
Здравствуйте, такая же проблема. Чем лечитесь? Я пока не планирую Б в ближайший год, гинеколог по анализам гормонов рекомендует КОК. Также худая, не знаю даже как одновременно и массу набрать и от углеводов отказаться..
@@ЛяйсанСадыкова-м5т Здравствуйте. Я забила на набор массы, приняла, что для меня это требует огромного времени и заморочек со здоровьем. Да и по отзывам знакомых и т.д. не особо то нужно, ну да худой типаж и что. Силовые делаю, кардио, обязательно каждый день что-то, бытовое даже например, ходьба пешком. Активность очень помогает, правда. Сейчас я просто слежу чтоб не было быстрых углеводов много, ем углеводы один раз в день. Условно завтрак гречка, обед и ужин белок с клетчаткой (овощи и т.д.). Все это позволяет держать идеальный уровень инсулина и сахара. Это помогает где-то наполовину справиться с симптомами. Насчет питания я бы посоветовала покупать такую штуку как урбеч, разные есть, они калорийные и полезные. Ореховые пасты, что-то калорийное и не занимающее место. Я принимала КОК, около года все было идеально, кисты ушли. А потом резко в один месяц начались побочки: сильные кровотечения (+ узнала об анемии), неадекватный аппетит, мигрень и большие проблемы с молочными железами, некоторые последствия оказались непоправимыми. Короче, я лучше если у меня будет сильное акне роаккутан поем, чем вот эту тикающую бомбу под названием кок)) Вернувшись в прошлое, сказала бы себе не расслабляться принимая кок - в любой момент могут проявиться непоправимые последствия.
Наоборот на низкоуглеводке вес растет отлично, если есть мясо, сыр, орехи. От углеводов, наоборот, худоба
@@ЛяйсанСадыкова-м5тЛяйсан, здравствуйте 🌞 У меня такая же ситуация с спя и сложностью набора кг. И тоже прописывают КОК… Поделитесь пожалуйста, что в итоге пьете, как справляетесь ?🙏❤️
Я лично похудела, благодаря метоформину, который прописал эндокринолог. Диету не соблюдала, была только быстрая ходьба 3 км в день. Да забыла про щитовидку, не помню что, но пила какие то таблетки. Похудела от 78 до 57кг, но к сожалению беременность не наступила. Пришлось пойти на эко. Родила сына с синдромом аспергера. Сейчас вес 63 при весе 165см. Держу вес уже 10 лет. Как только +2 кг делаю безуглеводку. Алкоголь исключён!
Добрый день. Мне 60 лет
Спкя было диагностировано в 25 лет, с великим трудом один ребенок, в 27 лет весом в 4200. Всю жизнь худею и вес всегда возвращается. Сейчас худею с 120 кг
Пришлось пить метформин без диабета, вес начал падать, на интервальном голодании
Вы абсолютно правы про скрытую инсулинорезистентность. В 27 лет - стройняшка ,но потом вес то 70, то 80 ,то 100 и даже 120
Страшное отчаяние ,но только сейчас прозрела благодаря вашему видео. Расстройство пищевого поведения! Ваи огромное спасибо. Не подскажите, можно ли Метформин заменить берберином? Боюсь лактатоацидоза. С уважением Тамара
Живу в Финляндии где ужасная медицина
А что плохого в медицине Финляндии?
Я живу на Кипре и я очень довольна местной медициной
Восхищаюсь ❤
Ага ❤
Доктор благодарю Вас! Прекрасное содержательное видео! Буду следовать рекомендациям!
Потому что, углеводы это удовольствие в сегодня, а польза в завтра. А когда в сегодня мало сиюминутных радостей, по многим причинам, как оставаться на позитиве😊
крутейший доктор! спасибо большое, нужно работать со своей головой, чтобы отказаться от углеводного наркотика
Ответ на ваш вопрос 7:40 потому что нет ресурса на "взять себя в руки".
А что делать тем, у которых нет лишнего веса, а есть прыщи и нежелательные волосы?
Углеводы уже употребляю в очень ограниченном количестве, улучшений нет
Дмитрий, благодарю! Полностью согласна (я медик). По поводу того, что люди не могут сдержать себя от употребления углеводов, от доставления сиюминутной радости, свидетельствует о не зрелой психике, не умении сказать себе Нет, от того что они живут по "накатанному сценарию", детей хотят, тк есть программа, а по факту они им не нужны. К сожалению таких много.,которые живут как биороботы. Тут жалко лишь детей. И только те, кто "в себе" услышат эту информацию, а остальные нет. Всех не спасти.
Добрый день, доктор. Благодарю Вас за грамотные мысли и нужные слова.
С 2021 года лечу инсулинорезистентность и питалась на кето, сейчас на низкоуглеводной диете. Качество жизни, вес, внешний вид стали намного лучше. На данный момент, пришла очередь приема инозитола и циклодинона.
Вы правильно сказали, про инвестиции в свое будущее. Это долгий и не простой путь, но пройдя пороговые сопротивления, потом не представляешь, как можно по другому. Желаю всем терпения, желания и дисциплины в достижении лучшего качества вашей жизни.
Спасибо !!!❤
Мои размышления в ответ на Ваш вопрос - что снижение веса и регуляция питания это не так просто, как выпить таблетку, это сложный поведенческий процесс, и людям нужна в нем помощь, с постоянной поддержкой и мониторингом. С рекомендацией то я согласна, а как реализовать - не знаю, и по итогу думаю не то, что наверное мне нужна помощь, где же ее найти, а - ну вот мне сказали делать, у меня не получается, наверное я такая ленивая, ничего мне не поможет. Еще в процессе становится стыдно перед доктором, например, что у меня ничего не выходит (а должно бы!). А если мне привычно заедать стресс, то вообще комбо)) пойду наверну еще углеводов и совсем попаду в чувство вины и стыда и буду посыпать голову пеплом
Думаю еще, что с одной стороны да, нужно регулировать употребление углеводов при СПКЯ, это медицинская необходимость. Но как будто бы садится на строгую диету с исключением целой группы продуктов тоже не выход - это само по себе может вызвать РПП. То есть если у человека нет РПП, то оно может возникнуть, а если есть - то еще и усугубиться, потому что ограничения сами по себе становятся триггером. Присоединюсь к мнению, мне тоже кажется, что Ваш пример не так показателен) все таки есть люди которые легче выдерживают ограничения, а есть те, кто сложнее. И по итогу тогда вместо похудения начинают срываться, переедать и еще больше набирают вес (а параллельно еще больше убеждаются, какие они ленивые и никчемные - вот у других же получилось!). Думаю, это не значит, что невозможна регуляция питания, и что она не нужна - кажется, что точно нужна. Но именно что регуляция, а не диета
Я худющая, цикл барахлит, но у меня прыщи, я так устала, что перестала есть углеводы, лицо на 90 процентов очистилось за 2 недели, хочу еще подключить большие перерывы между приемами пищи. Врач мне с порога, без анализов начала кок рекламировать, ну уж нет пока своими силами на морально волевых 😂
Я с поликистозом ,но жир на животе ,руках. Сейчас на низкоуглеводной диете с интервалом в приёме пищи 4-5 часов . И реально вес пошёл вниз ,отёки стали уходить ,без сладкого не ломает . Потом прочла статью ,которые подтверждают слова доктора что поликистозный яичник можно наладить изменив качество жизни. Держать себя сложно в руках ,но если есть цель ,то и без углеводов ломать не будет)цифры на весах очень мотивируют )
Большую часть жизни был недостаток веса, скудная по количеству и ингредиентам пища, довольно активный образ жизни, прыщи и не регуляиный цикл.
В последние 5 лет познакомилась с мч, стала кушать больше, двигаться намного меньше, набрала 3 кг - я мелкая, для меня жто уже заметно видно. Год назад очень сильно усилились прыщи на лице. Поиски информации привели к понятиям инсулинорезистентрости и спкя. Далее знакомство с кето диетой и низкоуглеволрой диетой. После полугода попыток сидения на диетах - относительная нормализация цикла и уменьшение прыщей на лице. Но приятные языку срывы на пирожные аннулируют результаты. Прихожу к выводу, что отныне придется до конца жизни сидеть на низкоуглеводных диетах, заниматься спортом и следить за весом.
Родилась вместе с сестрой двойней, причем и папа мой тоже из двойни, разнополой.
Спасибо❤❤❤ Люди хотят сразу и все! А это труд и осознанность!
Мне после диагноза выписали ОК
В итоге после нескольких лет упало либидо, пришла к нормальному врачу, выписала пищевые добавки, инозитол, омегу, д3 магний спорт и низкоуглеводнуб диету. Дальше стала изучать этот вопрос,и стала контролировать питание.
Но я так поняла, к сожалению, без пищевых добавок все опять вернется
Сейчас стабильно месячные раз в 1,5 мес
Лишнего веса не было и нет
Я, человек который прошел огонь и воду с спкя в личном случае, прохожу этот ад второй раз, и видела влияние ИР на живых примерах со своими последствиями. Абсолютно согласна с каждым вашим словом, Дмитрий. Углеводы необходимо убирать почти абсолютно. Прохожила марафон по ПП - ерунда! Вес не уходит, надо однозначно убирать углеводы. В моем случае почти полностью... В первый раз убрала за пол года 18 кг, потом две неудачных стимуляций и еще два месяца и самостоятельная беременность. Спутя 2-х лет все вернулось без соблюдения этих принципов. И теперь я снова в том же капкане, бьюсь головой об стену и ищу волшебную таблетку, в утишение себе. Хотя все просто! УБРАТЬ УГЛЕВОДЫ! И почистить голову от тараканов.
Под "однозначно убирать углеводы" Вы что подрразумеваете? Я посмотрела видео, читаю комментарии, и пока не поняла: убрать "булки конфеты" или "ягоды/яблоки/капусту/помидоры" тоже? Поделитесь опытом пожалуйста, если не трудно 🙏🏻
Обожаю ваши инвестиционные идеи ❤, мне хочется макарошек, или гречи... Иногда так бывает❤
А как быть если я не страдаю от избыточного веса. Но у меня СПКЯ. Как увеличить количество овуляций?
Углеводы это буквально весь рацион обычного русского человека( Даже не конфета там какая-то или булка. Это банальная картошка, морковка, макароны, гречка, мед, хлеб - все то, что мы едим с детства, а знаменитое "без хлеба не наешься" как отбросить?) Я исключила из рациона сахар, сладкое, белый хлеб. Реже ем рис и гречку, ем больше белков, пью преимущественно воду, а не чаи или соки. При этом я уже на сибутрамине + метформин, достинексом снижаем пролактин. В ход уже пошел инозитол эвалар лаб и куча витаминов. Кстати с закрытием дефицитов ушли некоторые проблемы вроде лезущих волос, отеков и уменьшилось акне. Но остается огромный кортизол и я не знаю как его снижать.
Ну вы путаете быстрые углеводы и медленные . Быстрые -это как раз вредно и это в выпечке,сахаре итд. Медленные улеводы-это полезно ! И они как раз в кашах. Про овощи,ну там углеводов не очень много , в основном там полезная клетчатка. От медленных углеводов можно не хотеть есть очень долго,а вот быстрые сгорают моментально, но при этом организму не хватило энергии. Я для себя это сравниваю как поджечь бумагу и бревно . Бумага быстро вспыхнет ,но от нее нет тепла ,а вот от бревна будет тепло,хотя оно и разгораться будет медленнее
Доктор, подскажите, сколько грамм углеводов на массу тела нужно принимать при низкоуглеводной диете?
О меня на 2 недели хватило при первом отказе, я начала быть раздражительной такое ощущение было что я как наркоман, понимаю что нельзя, но все равно дайте. Аж до трясучки. Через какое то время опять пробовала, но уже на месяц хватило. Вроде понимаю что надо но силы воли не хватает. И ещё заметила заедание стресса именно глютеном
Я такими скачками через два года смогла уйти от сахара. Понижала в питании. Где-то заменяла на эритрит. Потом совсем отказывалась. Сейчас всё сладкое просто не покупаю вообще и спокойно прохожу мимо. Хотя для меня шоколад черный был просто анальгетиком. Вообще сложно первые 3-4 недели и потом после 6 недель отрезает совсем. Тут просто один раз увидеть слепых людей в диалезном центре и уже по-другому начинаешь смотреть на виноград или персики.. не говорю про конфеты. А ещё хорошо кушать именно много клетчатки и белка но с три-два раза в день без перекусов. В начале когда было голодно пила горячую воду. Потом дня три и привыкаешь и можно сдвинуть время приема пищи ещё на час. Так добилась окон в пять шесть часов. Только после этого стала уменьшаться инсулинорезистентность.
Не переубедишь. Правильно сказано-наркотик. Дочери 19, гинеколог предлагает гормоны, я предлагаю изменить образ жизни. Она с пеной у рта защищает еду и доктора. Жаль что нас окружают неуки. А вам огромное спасибо за знания. В так коротких роликах столько глубокой информации. Удивителино неужели докторов по разному учат, или есть честные или ничего личного...😢
Все так и есть! У меня инсулинорезисьентность, начала работу со специалистом по питанию и поняла,что у меня рпп! Основное лечение было личные приемы со специалистом и сбалансированное питание. Я снизила в саоем рационе углеводы,в итоге за первый месяц я сюросила 6 кг , приэтом основной обьем уменьшился в области живота и талии 12 см,что скорее всего говорит о снижении инсулинорезистентности.
Добрый день, насущная проблема для меня((, может поделитесь контактом специалиста, 2 психолога мне не подошли, даже причину не могут установить, не говоря уж о решении проблемы. Устала так жить 🥲😢🤗
Какого вида рпп у вас?
Здравствуйте! Есть препарат актиферт-гино в нём мио ИНОЗитол и д-хиро, в соотношении 40:1, как вы относитесь к этому препарату?
Спасибо за видео. 🙌
По моему скромному мнению, сбой в эндокринной системе конечно имеет генетическую этиологию, но запускает его стресс. Однако, запускает не сразу а потом, когда триггерные факторы повсеместно и постоянно присутствуют в жизни женщины.
Три регуляторные системы организма тесно связаны. И да, подавление внутренней (душевной) боли идет через заедание, если замещение или рационализация уже не помогают. Что делать: найти и трансформировать психогенный фактор, и реакции на триггеры. Некоторым людям (по моему наблюдению) сила воли не может помочь справиться.
Отсюда, - или комплексное, или симптоматическое лечение.
Доктор , а если есть СПКЯ , повышенный тестесторон, глюкоза в норме , лишнего веса нет , кожа хорошая , волос много . Таким пациентам тоже поможет отказ от углеводов ? Или это только работает с теми у кого лишний вес?
Добрый день! Если человек сомневается, какую ему выбрать диету, можно просто сдать генетический тест по питанию. Сейчас их делают в нескольких лабораториях. И там понятно будет, что кому подходит. Что полезно для организма, что вредно. Кому Кето, кому Углеводная диета
это лженаука
Тут круговорот получается- есть инсулинорезистентность, значит надо худеть, но при инсулинорезистентности тяжело похудеть
Но можно, и вы похудеете на без угл диете. При этом здоровье востановится
А я вам скажу, что до тех пор, пока доктору, рекомендующему кардинальную смену образа жизни, не понятно, почему ей сложно устоять перед сиюминутным потреблением, вполне логично, что большая часть пациенток не будет следовать рекомендациям.
Это как люди, которые никогда не курили, пытаются повлиять на курящего человека. И искренне не доумевают, почему он не может просто взять и перестать или обвиняют в слабоволии, наплевательском отношении к себе или инфантильности.
Есть огромное количество и литературы, и роликов на ютюбе, и специалистов в данном вопросе. При желании в эту тему можно углубиться и понять что же там за магия-то такая!
А про кето полностью согласна.
я курил 25 лет и бросил; и ел конфеты килограммами и перестал совсем. мне все понятно)
@@dmitrylubnin А на видео Вы говорите, что не понятно, получается ради кокетства. Интересно... )
Очень даже хочется услышать Ваш опыт отказа от углеводов. Интересно, что в Вашем рационе. Думаю, еда не отличается разнобразием продуктов, но но способы приготовления разные. Хотелось бы услышать и сделать выводы о своем питании. Хотя бы небольшой ролик. С уважением к Вам и пожеланиями удачи
мясо, руба, курица, индейка, морепродукты, сыр, сметана, творог, овощи, орехи, яйца, авокадо, бекон, зелень, масло
Овощи орехи авокадо зелень точно содержат углеводы, хоть и в меньшем количестве, чем булки, макароны, сахар. Значит Вы едите углеводы.
@@НатальяСоколова5050речь видимо о быстрых углеводах
@@НатальяСоколова5050 у меня был опыт снижения массы жира на такой диете. И знаете, что скажу? Это единственное питание, которое реально дает положительный эффект. Похудела за 3 месяца на 17 кг. Летала как птичка. Настроение просто на высоте, удовольствие от жизни. Сладкое? Да легко, у меня его не было в жизни, и чувствовала себя прекрасно. Никакой ломки, никаких "хочу не могу".
Но так как у меня рпп, стоило только сильно расстроиться стрессануть, всё..... Полезла шоколадка в рот. И понеслась. Сейчас вес 98, не могу остановиться. Слушаю подобные ролики, напитываюсь решимостью взять себя в руки.
Безуглеводная диета работает. Тяжело отказаться от мучного, т. к. это наркотик. Первые две недели ломает очень сильно, но если не даёшь слабину, через 2 недели вообще не тянет
Здравствуйте, вы подробно осветили тему спкя и избытка веса, а что нужно делать если наооборот дефицит по индексу массы тела? Можно ли в таком случае стимулировать овуляцию? Какие риски? Можно ли как то скорректировать ситуацию по аналогии со снижением веса?
Вот я не ем сладкое совсем. И толстею :((( И спортом занимаюсь каждый день почти. Удается удерживать слегка, уж не до снижения.
У меня тоже так было , в итоге очень высокий инсулин. Назначили лекарство , диета и слишком активные нагрузки временно убрать . Больше ходить
Гипотиреоз? Ттг должен быть до 2, если выше, то гипо.
Как же вы верно сказали. Ну почему у нас остальные врачи в поликлинике такие дремучие? С спкя борюсь периодически начиная с 20 лет. Сейчас мне 38, и до сих пор не могу никак выйти на здоровый образ жизни. Была попытка 6 лет назад, тогда удалось похудеть на 17 кг на низкоуглеводной диете. Но проблема у меня совершенно точно в голове. Именно рпп мне надо лечить. Сейчас нахожусь прямо максимально в худшей форме за всю свою жизнь. Уже и сладкое не так мило, но эмоциональное состояние.... 🥴 собираюсь с мыслями, волей и прочими нужными штуками, чтобы начать худеть.
А вот скажите пожалуйста, знаете ли вы такую вещь, как белковая капсула на яичниках? Мне гинеколог сказала, что у меня яичники уже покрылись этим слоем и забеременеть мне будет практически нереально. Так ли это?
Если похудеть до нормальной массы тела например за год, хоть что-то изменится с яичниками или это уже навсегда?
Эту капсулу надрезают на лапароскопии, легкая операция, лёгкие беременности.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, важно ли соблюдать пропорцию40:1 мио инозитол к дехиро. И какой препарат рекоменлуетсяпри спкя, спасибо ❤
У меня спкя, лишний вес, нет месячных, постоянно пью утрожестан, мне так это надоело. И самое главное был полип, вырезали, страшно что ещё вырастет, было состояние пред диабет, всё кричит только об одном, надо худеть.. 170 см вес 90
И волосы и акне
И ещё усиление гипергидроза
Крч адок в 30 лет
Углеводы употребляю ограничено, изменений нет, овуляция своя постоянная, с циклом проблем нет, но есть инсулинорезистентность и повышенный тестостерон, гирсутизм
Я не толстая но у меня инсулин резидантность и Спкя. Отказала от сладкого и ем все но мало
Добрый вечер! Доктор, если Вы затронули такую важную тему, как правильное питание при женских заболеваниях, хочу Вас попросить о разъяснениях относительно молочных продуктов при миоме матки. Правда ли то, что коровье молоко содержит достаточно гормонов, которые являются "факторами роста" миомы? Благодарю за интересные выпуски.
бред все это)
@@dmitrylubnin Блин, доктор, спасибо! Я так люблю холодное молоко! И каждый раз чувствую вину перед своим организмом. Ура! Я могу спокойно пить молоко!
Спасибо
Да действительно,привычки еды ,приводят нас к печальному исходу ,а врачи при приеме предлагают эко 😢
Можете вы поговорить со мной? Я живу в Америке и мне не помогают просто говорят пить таблетки и толка нет уже 10 лет. Хочу похудеть чтобы натурально забеременеть. Уже 31 год. Можно ли поговорить с вами и оплать приём по интернету
Мотивирующая речь
4 месяца на диете+ бег+метформин+каберголин для понижения пролактина картина не меняется пока что.. вес стоит на месте, еще больше набираю 😢
потому что все у вас сложно от этого стресс, а от стресса вес не уходит, а только увеличивается
Доктор а если рпп стресс при кето на до ли пить успокоительные или же магний на до пить
А если я очень худая и у меня спкя? Что делать?
Почему не может женщина отказаться от сладости в моменте?...А почему люди бухают или наркоманят? Это зависимость, которую не так то легко победить! Все хотят быть счастливыми и повезло тем, кого родители научили как, а если не знаешь как? В моем случае рпп лечим с психологом, маленькими шагами медленно и трудно, но двигаемся
Я на кето похудела на 28 кг , но вылезла болячка камни в почках , и теперь мне запрещен практически белок (50 гр /в сутки ) как мне бросить углеводы тогда ?
Потому, что это сложно. Человек всю жизнь питался углеводами, а тут взять и отнять. Я себе слабо представляю Кето диету. Мясо и рыбу в больших количествах я есть не могу, а это основа рациона.
Добрый день уважаемый доктор!
У меня инсулин резистентность скорее на фоне стресса,вес упал до 50 кг(был 58 при росте 1.60см)
Не могу набрать..
Плюс перегиб желчного и ЖКТ иногда воспаляется.
Если не добавлять в рацион углеводы,тогда как можно стабилизировать вес?
Во время ПМС очень хочется сладкого🙂
И ещё вопрос,доктор Вы говорите,что исключили углеводы,(каши серые также исключаем?)значит идёт акцент на жиры и белки животного и растительного происхождения,верно?
На почки нагрузка не будет?
В моем случае какой можно пользоваться диетой,чтобы нормализовать вес и состояние своего здоровья?
Буду благодарна за ответ🙏
Ю0@@Pepa_pepa_pepa
Как же вы попали в яблочко , стараюсь отказаться от сладкого и смотрю ваше видео ,ох как откликается
А если худенькая девушка с СПКЯ как тогда быть? Если худеть не нужно, итак худая!
Нужно отказаться от всех углеводов? Сложные тоже?
Попробуйте для начала просто убрать из жизни - добавочный Сахар (совсем) и всю кондитерку и хлеб. + Убрать все перекусы! Приемы пищи врачи рекомендуют не больше 3 раз в день, просто сытно кушать, с достаточным количеством Животных жиров. Не бойтесь кушать жиры, с условием, если у вас хорошо работает ЖКТ.
Должно снизить инсулин.
Если этого недостаточно, то изучите тему диеты "полезное Кето", там построже, без крахмалов.
Автор, а почему вы сахар и булки приравниваете к той же гречке?! Это медленные углеводы.
Подскажите , а с какими проблемами может родиться ребёнок у мамы с спкя ?
Наверно, дочери передадите по наследству этот синдром....
Странный доктор. Неужели вы не знаете механизмов инсулинорезистентности, который сопутствует спкя? Постоянный голод, который вызван физиологической причиной, а не отсутствием силы воли. Вот вам и ответ почему. Если ваше тело вам диктует есть... не слабая воля или зависимость
Самый доступный метод получить гормон радости на бессознательном уровне' сьесть сладенького.. А диета- это сознательный отказ от него. У женщин легче отказаться от секса' чем от сладкогр.
А слишком худым куда деваться?
Доктор, всю жизнь на кето и еше интервальное голодание. В 20 лет это мне довало результат по стабильному весу (рост 162 вес 65). С 23 лет на диете я поправилась за одну зиму до 95. Поставлен синдром СПКЯ. Были и КОК, и дюфастон с утрожестаном, и эутирокс. С весом борюсь, но он не уходит. Сейчас уже год не пью никакие гормоны, так как на Ярине стал расти холестерин, а дюфастон и утрожестан давали жуткую аллергию (даже лимфоузлы восполялись в подмышечной впадине). Подскажите, как подтолкнуть вес, если соблюдение диеты не помогает ? В январе была у эндокринолога к.м.н., так мне из рекомендаций было дано считать колораж и не выходить выше 1300 колорий. Я неделю считала свое обычное потребление продуктов то есть не специально высчитывала 1300 колорий, а считала именно свое потребление. Вышло 1600-1800 колорий. Действительно ли дело только в колораже ? Меня терзают сомнения, так как человеку нужен определенный колораж только лишь для того, чтобы в состоянии покоя все системы работали и он выше 1300. Что делать, куда бежать ? Я уже ничего не понимаю😢
А инсулин?
Вообще углеводы нельзя, даже яблочки, морковку, салаты, ягоды летом, овощи, овсянку (сделать овсяноблин), хлеб цельнозерновой кусочек, гречу? Естественно не все разом это съесть. А клетчатку откуда брать тогда?
Вот и я не понимаю этого специалиста
Подскажите, пожалуйста, то есть если у девушки нормальная инсулинорезистентность, то лишний вес не набирается при СПКЯ?
в большинстве случаев при СПКЯ есть ИР
@@dmitrylubnin если нет ир и лишнего веса, то как помочь себе?
@@_hyalочень интересный вопрос
Реально, когда же доктор ответит меньшинству, у которых нет ИР, но есть СПКЯ?
Запишите, пожалуйста, видео про мгт. Верно ли утверждение биохакеров в гинекологии: мгт равно здоровое и красивое старение.
нет, это не верно
Всё от возбуждения нервной системы. Мозг работает на гормонах. Не раздражаем друг друга и всё. С рождения говоришь, так плод развивается в организме и закладка органов пойдёт от нервов неправильно с дефектами.
Соблюдала кето забеременила потом бросила кето и замерло
Может, не стоит подходит к питания с таким фанатизмом, тогда и срывов, на которые тут все сетуют, не будет? Доктор мужчина, ему нормально питаться стейками и нарезками, а нам, женщинам, необходимо хоть пару раз в день чай с чем-то вкусненьким. Зачем есть сладкое килограммами, съела пару печенек и пару конфеток в день и норм. Вряд ли от этого диабет будет. Или найти замену вкусную пирожным из полезной еды - например, курагу, виноград, какие-нибудь сладкие фрукты типа манго, или хоть наша черешня. Я против радикального исключения из своего рациона чего-либо, если только нет угрозы жизни. Я сама прошла в юности через РПП и знаю о чем пишу. Тогда, кстати, не было никаких психологов и таких массовых разговоров об анорексии, этот термин только появился, а анорексичек в мое время лечили в психушках (а саму "ану" почти приравнивали к шизе). Пришлось помогать себе самой. Помню, при срывах помог совет однокурсницы, если чувствуешь, что не можешь не наесться (срыв), наешься фруктами, держи на этот случай дома банки с консервированными персиками (я так делала). Очень помогло. Ну а в наше время столько видео, статей, подкастов на тему РПП, что грех не вылечиться. Тогда ничего вообще не было, я изредка читала что-то в журналах типа Космо, и прислушивалась к себе. Фитнес очень помог, он развивает любовь к телу, а с ним и вредные пищевые привычки уходят.
Женщинам как раз нужен белок, им детей растить в себе.
Че за глупость вы несёте про то, что женщинам нужна конфетка? И да, это и раскачивает инсулин и ИР и диабет.
Изучив сайт данного специалиста, понимаешь, что это очередной инфоцыган в белом халате