안녕하세요 척추88병원 신경외과 전문의 🍒이경석 원장님 🙏. 원장님 말씀 하나하나 공감했어요. 바른 자세로 바르게 하는 것 정말 중요한 것임을 저는 백퍼 동의합니다. 수영하고 싶네요. 2000년 부터 남편과 함께 하던 수영을 저는 허리 아픈 뒤론 2012년부터 못하고 있네요. 수영하던 때 어느 순간부터 배영이 제일 편해졌고, 평형과 접영은 안 하게 됐는데 제 몸이 먼저 알고 그랬더라구요. 허리에 문제가 없다면 허리에 좋은 운동들이지만 질환이 있는 경우는 아니란 것을 경험했기에 원장님 말씀이 다 와닿았어요 지금은 굿라이프 영상 보며 제 몸상태에 맞춰 선택해서 하고 있습니다. 고맙습니다 ~🙏💗
누구나 할 수 있는 척추에 가장 좋은 운동이 걷기입니다. 목디스크는 목만의 문제가 아닙니다. 배를 앞으로 내밀거나 등이 뒤로 굽으면 보상 작용으로 목이 틀어지게 돼있습니다. 다음 영상을 보시면 척추 전체를 바르게 유지하는 것이 왜 중요한지 설명돼있습니다. ruclips.net/video/MqvDYx432cI/видео.html 걷기를 통해 균형이 잡히고 척추 주변 근육이 강해지면 목디스크도 호전됩니다. 단, 바른 자세를 배워서 걸으셔야 합니다.
안녕하세요.. 바른 자세의 운동법.. 제게 정말 유익한 영상이였습니다.👍 저는 개인적으로 귀, 코의 문제로 얼굴은 수면 위로 내놓는 modified breast stroke (다리는 평형스타일) 을 주로 하고 있는데 허리와 고관절이 안좋은 상태에 있지만 이 영법으로 계속 해도 되는지 궁금합니다.
허리 디스크 협착증 심해서 다리까지 절임 신경주사 넘맞다 더 망가짐 주위 귄유로 수영장 걷기 시작 매일 물속 2시간 걸었음 5년 됨 좋아지는게 보였음 이젠 허리도 안아프고 다리도 안아파요 수영장다니고 병윈아예 안다녔음 6개윌전부터 수영도 혼자 터득해서 이제 자유형15바퀴돌아요 30분 수영 30분 물속 걷기 또 30분 수영 30분 걷기 총 2시간합니다 음파 음파 200번 수영장 다니고 감기도 안걸리고 진짜 전 주위 적극추천합니다 씻는거까지 하고 나오니 개운 진짜 좋아요 적극 추천합니다 어느 수영장이던지 끝라인은 걷기 라인입니다 걷기하세요
’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
특히 아침에 일어날때 허리가 무너져내리는듯 아픈데 침대가 푹신해서 일까요? 그리고 엉덩이쪽 근육이 아파요. 어떤 운동을 해야할까요
대리수술 무서워서
믿지못해 병원도
못간다고 사람들은 뉴스보도 가끔나올때마다
그래요 대리수술에 관해서도 해주세요
잘 보고 있습니다 요즘 클럭 스트레칭 마사지 광고가 자주 보이는데 디스크등의 척추질환 환자에게 효과가 있을까요? 도움이 될까요?
딱 궁금했던 정보를 콕 찝어주셨네요~! 운동을 뭘 할지 정하기 보다 바른 자세부터 배워야겠어요
오늘 아주 확실하고 정확하게
정리해 주시네요^^
항상 고맙습니다🍒🍒🍒
좋은 영상 잘보고 갑니다
감사합니다 🙏 🙏 🙏
맞습니다. 수영은 힘보다도 몸의 정렬(폼)과 균형이 가장 중요해요. 수영은 어릴때 배워야좋아요. 그럼 평생 운동 됩니다.
안녕하세요 척추88병원 신경외과 전문의 🍒이경석 원장님 🙏.
원장님 말씀 하나하나 공감했어요.
바른 자세로 바르게 하는 것 정말 중요한 것임을 저는 백퍼 동의합니다.
수영하고 싶네요.
2000년 부터 남편과 함께 하던 수영을 저는 허리 아픈 뒤론 2012년부터 못하고 있네요.
수영하던 때 어느 순간부터 배영이 제일 편해졌고, 평형과 접영은 안 하게 됐는데 제 몸이 먼저 알고 그랬더라구요.
허리에 문제가 없다면 허리에 좋은 운동들이지만 질환이 있는 경우는 아니란 것을 경험했기에 원장님 말씀이 다 와닿았어요
지금은 굿라이프 영상 보며 제 몸상태에 맞춰 선택해서 하고 있습니다.
고맙습니다 ~🙏💗
맞습니다😊 자신에게 제일 잘 맞는 운동을 찾아 정확한 자세로 하는 게 중요합니다👍
@@굿라이프 ^^ 💕
영상 감사합니다
좋은 내용에 센스있는 설명더해져서 재미까지 있어요 ㅎ
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
사람마다 다르다 케바케.. 너무 좋은 말씀이시네요 ㅠㅠ; 잘못된 운동법들이 유튜브에 너무 많아서 오히려 허리가 더 아프신분들이 참 많은것 같습니다 뭐든 본인에 맞게 체형별로 운동을 하는게 제일 좋은것 같습니다
좋은 말씀 감사합니다!
안녕하세요 선생님 반가워요
감사합니다❤
오늘 진료받고 기쁘게 귀가한 환자(?^^)입니다.
친절하고 자세한 진료와 검사 덕분에 운동도 못하고 지내던 1년의 한을 싹~ 풀고 왔습니다.
가르쳐주신 방법들로 수술이나 시술없이 건강 잘 지켜보도록 하겠습니다.
감사합니다^^
요즘은 어떠세요?
감동이에요
선생님 변형성요추증 어떻게 치료하면 좋은가요 교정도 가능한지 알고싶습니다 선생님의 의료 설명은 언제나 명쾌합니다 감사합니다
잘생기시고 성격도 좋으시고 소탈하시고 게다가 의사.
사기케예요^^
등산은 좋은 운동일까요
걷기가 목디스크에도 좋다는 얘기들이 있던데 이 얘기를 믿어도 될까요? 효과가 있다면 어떻게 효과가 있는건지 궁금합니다.
누구나 할 수 있는 척추에 가장 좋은 운동이 걷기입니다. 목디스크는 목만의 문제가 아닙니다. 배를 앞으로 내밀거나 등이 뒤로 굽으면 보상 작용으로 목이 틀어지게 돼있습니다. 다음 영상을 보시면 척추 전체를 바르게 유지하는 것이 왜 중요한지 설명돼있습니다. ruclips.net/video/MqvDYx432cI/видео.html
걷기를 통해 균형이 잡히고 척추 주변 근육이 강해지면 목디스크도 호전됩니다. 단, 바른 자세를 배워서 걸으셔야 합니다.
안녕하세요..
바른 자세의 운동법.. 제게 정말 유익한 영상이였습니다.👍
저는 개인적으로 귀, 코의 문제로 얼굴은 수면 위로 내놓는 modified breast stroke (다리는 평형스타일) 을 주로 하고 있는데 허리와 고관절이 안좋은 상태에 있지만 이 영법으로 계속 해도 되는지 궁금합니다.
말씀하시는 영법을 정확히는 모르겠으나 평영처럼 얼굴을 수면 위로 내놓기 위해 상체를 들어야 하는 영법이라면 허리에 무리가 갈 수 있으므로 추천하기 어렵습니다.
@@굿라이프 답변 주셔서 감사합니다.😊
어떤운동이던 하고난다음 다음날 아픈느낌이 오면
무리를 했거나? 나한테 맞지않는 운동같더라구요?
//특히 겨울철에 허리디스크 안 좋은 분들의경우 야외 자전거운동은
상태에따라 케바케 이지만 그다지 추천하고 싶지는 않더군요.
나는88세, 허리통증심할때 찜질후 9800보 걷기
하고 스마트폰 장기두니 통증 사라져 안정유지
통증잊어버리 었다.
허리 디스크 협착증 심해서 다리까지 절임 신경주사 넘맞다 더 망가짐
주위 귄유로 수영장 걷기 시작
매일 물속 2시간 걸었음 5년 됨 좋아지는게 보였음 이젠 허리도 안아프고 다리도 안아파요 수영장다니고 병윈아예 안다녔음
6개윌전부터 수영도 혼자 터득해서
이제 자유형15바퀴돌아요 30분 수영 30분 물속 걷기 또 30분 수영 30분 걷기 총 2시간합니다 음파 음파 200번 수영장 다니고 감기도 안걸리고 진짜 전 주위 적극추천합니다 씻는거까지 하고 나오니 개운 진짜 좋아요 적극 추천합니다 어느 수영장이던지 끝라인은 걷기 라인입니다 걷기하세요
걷기 라인 없는 수영장도 있습니다 꼭 확인해보세요
허리에 좋다고 물속에서 걷는운동
많이 하던데
그건 좋은가요?
정말좋아요 무리없어서 더 추천 추천
진찌좋음