PARE AGORA de contar calorias!

Quem nunca escolheu um alimento por causa das calorias ne? No vídeo de hoje vou te contar pq, apesar de vc se sentir no controle da sua alimentação, essa não é a melhor forma para manter o peso ou emagrecer. Confira 3 motivos pelos quais vc deve parar agora de contar calorias:
1. Quantidade é diferente de qualidade. As vezes optamos por um alimento menos calórico mas que não possui qualidade nutricional como vitaminas, minerais e compostos bioativos. Conte nutrientes e não calorias. Eles são muito mais importantes para ajudar o seu metabolismo a funcionar corretamente.
2. Leve em consideração a saciedade. As vezes temos alimentos que não saciam em nada e com porcoes muito pequenas tem a mesma caloria de um punhado de frutas por exemplo. Lembre q a saciedade náo esta ligada diretamente com as calorias e sim com a quantidade de fibras que o alimento possui.
3. Isso te desconecta das suas sensações reais de fome e saciedade. Suas escolhas ficam muito matemáticas e pouco naturais. E não precisamos comer todos os dias e refeições as mesmas calorias, pq nossos dias são diferentes, temos gastos energéticos diferentes.
Coma melhor e não menos! Muitos pacientes saem do consultório comendo um volume maior de comida e voltam com resultados de emagrecimento, pq melhoramos a qualidade da alimentação.

[@manoelsierrasierra3464]

Muito bom mesmo só não melhra quem não quer.

[@YTubeEdson]

Ótimo vídeo! Muito bem explicado e sempre com seu bom senso incrível, parabéns! 💯👏👏👏👏

[@alinebuarque6418]

Muito bom!

[@leticiaazeredo1814]

Vc é linda

[@LeticiaBarriquello]

Muito obrigada ☺️