Сколько часов нужно спать чтобы рост мышц и жиросжигание были максимальны?

Сколько часов нужно спать чтобы рост мышц и жиросжигание были максимальны
В данный момент мне понравилась идея создать клуб тренирующихся которых я буду вести к цели совершенно бесплатно и на регулярной основе. Тренировать моих подписчиков я буду в своем ТГК канале
t.me/superbiceps
Каждый месяц я буду предлагать новые программы тренировок, каждый день давать советы и отвечать на ваши вопросы. Мы будем вместе идти к цели и делиться результатами совместной работы! Ориентировочный уровень новичок или средний.
Если вам нужно повышенное внимание вы можете воспользоваться индивидуальным подходом на сайте ▶️biceps.pro или ▶️jirotopka.ru или приобрести более продвинутую программу на ▶️superbiceps.pro
✅ Также заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
▶️ superbiceps.ju...
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
▶️ taplink.cc/jirotopka
Донатом поддержать проект вы можете: www.donational...
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru ..................................................................................
▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ - в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ - biceps.pro/onli...
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: biceps.pro/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - biceps.pro/skypec
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом - superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА - superbiceps.pro
..................................................................................
▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ - biceps.pro/onli...
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ -
superbiceps.ju...
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.pro
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: [e-mail]
..................................................................................
Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.
✅ Ссылка на каталог всех моих программ: superbiceps.ju...
Instagram - / superbiceps
Telegram - t.me/superbiceps
Моя группа в ВК - bicepsclub
Моя страница ВК - multibu...
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/...
TikTok: / jirotopka.ru
Яндекс Кью: yandex.ru/q/lo...
Второй канал на RUclips: / @jirotopka
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: bit.ly/161mJP3
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц Кто тренер Арчо Морриса, Тесака и Рони Коулмана ❤️ (Насчет последнего шутка, просто брал интервью). : bit.ly/1XYgIjt
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️‍♂❌✔️😕👎🏼▶️🤮🥇🎯[|━|]✊🏸

[@Kram_is_Her_Ex]

Факты,спаси6о,дорогой!❤

[@АнтонМаркиянов-с5з]

Спал и по 10, 8 и 5-6 часов. Понял, что лучшее для меня это часов 6.И нормально себя чувствую(лучше чем когда 8), восстанавливаюсь ничуть не хуже и силовые растут без проблем

[@user-qn7wn9ol1y]

Сегодня первый раз в зал сходил)))

[@oriantimentality7670]

Сон с читингом существует?

[@user-us2je6ds2i]

Да, посреди ночи просыпаешься 10 раз читинг говоришь и ложишься спать, просыпаешься с телом кевина левроне

[@Tmerden]

Хахахахахахахх😂

[@gantersnow6321]

@@oriantimentality7670 нужно над этим поразмыслить

[@НикМиш-г7ф]

Дневной сон называется)

[@АлександрСтомпор]

3 подхода по 4 часа на 1 повторение

[@user-yy6fq7vt8v]

Спасибо за информацию

[@АлександрСтомпор]

Когда было 2 трени в день по 2 часа спал по 11-12часов , иначе нет сил полноценно выкладываться и прогрессировать . С 22 до 8 ТОП

[@ДмитрийМатросов-л1ы]

Юрий, не сколько, а с кем?! 😂😂😂😂

[@user-kh1po9re3e]

Сон с щитингом надо😂

[@VadimAnson]

Сколько хочеш пока не надоест.😊

[@СергушкинВлад-ф4э]

Хочу научиться спать с читингом

[@oleksiiuk4008]

Что бы мышцы росли с читингом