3分! BTSのONで体幹トレーニング！

[@aratadanceschool]

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[@のんちゃん-s1q]

すごくありがたいです！
筋トレも何もしてない私がやったら終始プルプルしてやばかったです笑
継続できるように頑張ります！

[@user-jr3yi4uw6d]

継続が大事❗という事で、これが今のところ１番✨

[@南くー]

最初にやった時は途中でついていけなくなりましたが、今日はやっと最後までこなせましたー！嬉しいです！

[@まりお-q8r]

初めての時は忙しいプランクできなかったのに、1ヶ月続けたら今は余裕で一曲通せるようになった嬉しい

[@user-qq6yq5ux4z]

これはいい！！
BTSの音楽が流れるだけで、こんなにも疲れないとは！！

[@user-gl8bf5je1o]

自粛期間にこの動画が上がってから毎日これしてます🥺🥺めちゃめちゃ効くし腹筋ONです🔥途中まで1人でしてたのですが、母もやりたいと言い出してバンタンすきな母と2人で毎日してます😊これからも楽しい動画待ってます😊😊

[@12_pino]

ON流れるまで、どこに闘いに行くんかと思わせるくらいのBGMで笑ったｗｗ

[@ねね-i6p]

高まりましたぁ⤴️⤴️⤴️仕事のストレス全部ぶっ飛ばしましたぁ👏👏👏😄

[@user-jr3yi4uw6d]

サボり気味だったのを昨日から再開しました✨まだバンタンのしかできない私..😢でも休まずできるようになったのは進化です😃💕

[@user-bk1rm9qu8g]

無音でやるより好きな曲でやった方が気が紛れるっていうかテンションあがって楽しいですありがとうございます！！

[@chinnim3903]

ARATAさん。こんにちは😃これ、画面は一見地味ですが(ごめんなさい😅)笑笑😂結構キツいですよね？でも大好きなONでやれば頑張れるかもですね💪お家でできるトレーニングのご紹介ありがとうございました。今度、美脚になるトレーニングお願いします🤲楽しみにしています❤️

[@user-de5ff9nj2e]

家族みんなでやりました。
めちゃめちゃ楽しい！

[@megumik8965]

気付かなかった…もうすぐGWおわりだけどやりまーす！ヨガマット広めでいいですね！

[@sayosayo6627]

好きな曲聴きながらだとトレーニング頑張れるので
BTSでやっていただいてすごくありがたいです！
NCT127の英雄(Kick It)verも作っていただけたら嬉しいです…！

[@yusomaroon7684]

リアルにGW中毎日やってます！好きな音楽で取り組むとやっぱり続けやすいですね！

[@タブレットオヤジ]

へい、なーなーなー♪は休憩して、クランプでBTSの亡霊に会える感じですね。頑張ってみます～w

[@user-jr3yi4uw6d]

ジミンちゃんの声が神の声に聴こえました(笑)しんどい..😂できるようにがんばる👊✨

[@M千里]

そのままだと楽なんでプランクはプランクジャックにしたりサイドプランクは足あげたりしました。踊れないのでその間腹筋入れたりしたらいい負荷になりました😆ありがとうございます😊

[@ここみ-l1t]

需要をわかってらっしゃる！

[@あこ-i8y]

好きな歌で体幹トレーニング最高です😆✨さっそくやります！
へいなーなーなー、は上げてくとこね👍

[@684sky6]

Twitterでコメ付きRTしていただきありがとうございました💜ARMY親子で楽しく運動不足解消したいと思います☺️ちょいちょいダンス入るんで本当に楽しいです🕺🕺🏻🕺🏼

[@ゆう-n9h2c]

このコロナ休みで運動不足だったので大助かりです🤩高めて頑張ります！ON!はいっ！

[@user-ro6pb9go3u]

わー！ありがとうございます！ちょうどONでやろうかなと思っていたのでテンション上がりました😆
今日は筋トレメニュー終わっちゃったので明日やります！
水平線の彼方を、膝じゃなくつま先バージョンにしたらハードver.になりそうですね。

[@lamp_yoki]

ほんとに需要ありすぎてヤバいです！

[@12_pino]

UGH！でもやって欲しいと思います！！なんか…普段よりも内容ギュウギュウのキツめのやつ希望です！！

[@user-eu3wv7wn6v]

まずテンションをあげるとこからなのめっちゃ楽しい！😂
明日早速やろ！

[@sohe2908]

いつも分かりやすい動画と、需要ありまくりな動画ありがとうございます！毎日ARATAさんの動画見ながら頑張っておりますw
今回めっちゃ笑いながらしてて肘が痛くなりましたwwサムネも面白すぎますw

[@線香-d7d]

ARATAさん、体幹トレーニングのBTS ver.ありがとうございます！
辛いですが、好きな曲なので頑張りたいと思います💪

[@米美-p7s]

ありがとーございます🏊🏊🏊

[@user-wf9ob8iu4o]

サビの前めっちゃ踊りそうですやん笑笑

[@まんぐーす-z3x]

真似してやってみました！これなら自粛期間終えても続きそうです！
最後のサビまで毎日頑張ります🔥
ありがとうございました😊毎回後ろの押し入れ？が気になります笑

[@am0612th]

わーーー😆✨
待ってました‼︎
ふぉろろろ〜♪でがんばってましたが、今日からは念願のBTSでがんばります‼︎
ありがとうございます😊

[@peanutspeanuts7682]

これ見てると自分もやってる気分になるのわかる人います？笑

[@じょんぐくのほくろ]

サビ踊ると見せかけてのプランク笑笑笑笑

[@katsube9447]

いつも楽しく拝見してます。BTSどの曲で来るかな～と思っていたらON！！ほどよくスローテンポでキツくて効きますね～ありがとうございます、これからも応援してます。

[@knkn5n580]

イントロから高めていくんですね^_^大好きなBTSの歌でバンバン体幹鍛えていきたいと思います。

[@tomato6026]

サムネが最高です！

[@user-fb1bn2vp2k]

忙しいプランクで腕死ぬかと思ったww

[@MrTvxq5kr]

楽しい動画ありがとうございます🥳 ところであらたさん、「g-egg」は見てますか？？個人的にプデュよりおすすめなので、ぜひ見てもらって思ったことを共有してもらいたいです！

[@1215なほ]

オババにはキツいけど頑張ってみる〜www🔎🔎🔎

[@goosebumps5085]

水平線のやつで沈んでからシャキンなるとこ吹いた

[@ちびくみ-o2x]

バンバンコンの時に観ながらやりました〜
忙しいプランクきつかったー🤣

[@CHIEN1881]

ARATAさん、귀여워😆
私も頑張る！

[@soupinthesoul]

サムネの状況スパルタすぎwwww

[@金柑のど飴-w6w]

2曲分やったぞぉぉぉぉぉぉ！！！！！

[@あい-k7w8d]

自分用 1:01

[@arashishoyukkun]

よくダンス仲間で1曲全部体幹やるんですけど、5分くらいの曲選ぶと終わった後戦争になります

[@肉丼-e5x]

自分のダンスのクオリティがクソww
踊れんww

[@世界のハンサム]

水平線な彼方ってやつ我が膝の皿おかしくなるほどグンラグラ揺れたのち抵抗も虚しく崩れ落ちた一連のそれを，子供に真顔で見られてた。大丈夫？って声掛けて‥‥息子たちよ。アラタさん壮大なプランク動画ありがとうございます！！母はもうちょっと頑張ってみます！

[@frisc4450]

つかれるなあ

[@とべっきょん]

バンタンに乗っかるな

[@yusomaroon7684]

リアルにGW中毎日やってます！好きな音楽で取り組むとやっぱり続けやすいですね！