Никита привет. Классное видео. Выподы со штангой забыли проверить . Про бицепс бедра сними пожалуйста такое видео с этим пацаном . Интересует как в приседаниях с широкой постановке ног работает .
5:06 - прямая мышца бедра - единственная двухсуставная из 4 головок квадрицепса. То есть она пересекает 2 сустава - тазобедренный и коленный. Поэтому прямая мышца бедра отвечает не только за сгибание голени, но и за приведение бедра к корпусу. А вы её называете сгибателем каким-то))))) Это самая большая головка квадрицепса, алло))) Какие к черту сгибатели. В приседе она кстати так себе работает - потому что в приседе у нас ОТВОДИТСЯ бедро от корпуса. Для людей с убитыми коленями, чтобы держать ноги в тонусе, очень неплохой вариант как раз качать её подъёмами ног в висе, или на полу.
Не давно сам пришёл к такому выводу, что нужно ноги, на турнике поднимать, не только для того, чтобы пресс был сильным, но и чтобы сами ноги легко поднимались. А то все фитнесеры скручивания продвигают и надо только таз поднимать. Пришёл к такому выводу когда штаны надевать (поднимать бедро) стало как-то затруднительно))
@@user-Dmitry_Tambovу меня дохтор остеопат мне тоже сказал поднимать ноги, качая пресс,скручивания не делать.Почему не расшифровал,может это именно для меня показания было. Он много чего мне рекомендовал пересмотреть в тренинге и спина болеть перестала,как минимум.
Никита очень рад что ты восстанвливаешься , выглядишь хорошо и волосы уже вернулись 😄будет еще выпуск про Пхукет , где еще был в Тайланде ?хетел бы там жить? хочется послушать твои впечатления ,))
Хотим руки, сгибатели бедра и икры! А вообще было бы очень интересно прогнать все группы но на новых спортсменах, посмотреть различия. И, Никита, спасибо за всё, старина!
Было бы интересно переснять все группы мышц с другими людьми и сравнить как будут разниться показатели. Также есть момент, когда делают упражнение просто по учебнику с правильной техникой, но бездумно, а кто-то умеет включать голову во время выполнения. Здесь тоже было бы интересно посмотреть разницу, и есть ли она вообще
До отказа можно и со своим весом накачаться. Чувак же накачался надувкой на поверлифтинг. Точно также... надувкасо своим. Дащ веса силового. Вуаля, раздует
Никита красавчик Но я вставлю свои аргументы так сказать Надо было один датчик поставить на ягодицы, потому что работа ягодиц в этих упражнениях тоже высока. Может ягодицы забирали львиную долю нагрузки. Ну и в идеале каждое упражнение надо было делать с новыми силами, а то получается мышцы устали и они уже реагировали не так как если бы данное упражнение было первым. А так если честно, все эти показания датчиков по сути ерунда. Надо чувствовать работать данной мышцы и всё у тебя будет расти!
13:15 я это всегда знал, там даже если поработать в отказ чувствуется что главная нагрузка именно на ту головку идёт главная😂, и об этом все говорили всегда
Мужики жаль не использовали присид в смите , оно более изолированое упражнения чем в свобоом присиди там заберает нагрузку стабилизаторы плюс тебя качает и нагрузка не равномерная а в смите чисто изоляция на бедра жаль не иследовали
Накачаться можно со своим весом. Но типа лень. Как это присежать в школе 150 раз за один раз. Штанга для силаче й. Развитых атлетов. Секция бега, полирнуть колличество. Но просто так Сила штанга нахер не нужна, до первоо прострелла. На борьбе учат не поднимать больше соперника. А соперники 50-100 кг Чувак и сказал, что оторвал колено на 140 :) Ноги выдержат. А поясница и т.д. не казенные
Никита, сделай видео с миографом на мышцах новичка! Т.е. того, кто только пришёл в зал без горы мышц. Давайте сравним эффективность упражнений для продвинутого и для дрища.) Это было бы интересное видео.
Интересное видео. Я сам пришел к выводу,имея свой опыт,что в жиме ног я латеральные лучше чувствую.Пендулума (или как там его) у меня в зале нет,увы,да и не везде он,но я бы попробовал.
На счёт Болгарских сплит приседаний, вопрос к Никите и ребятам - в моём случае, я беру две гантели по 12кг каждая, и делаю приседания на каждую ногу по 15 повторений (это мой уровень отказа, т.е. я ощущаю что 16-й повтор я не встану с пола просто). Вопрос, как в таком случае могли повести себя датчики миографа, как думаете? После 3-го подхода таких приседаний, у меня первые минут 5-7 случаются "провалы" "просадки" во время обычной хотьбы по залу. Чуть выше коленной чашечки это ощущение происходит, буд-то стабилизатор отключается на долю секунды. При этом, общие ощущения после выполнения всех 3-х подхово Болгарских сплит приседание такие, что "наливает" все квадры очень чувствуется, как будто сверху вниз что-то начинает "стекать" или "сползать" ближе к верхней части колена.
когда ты щелкаешь пальцами, такое чувство, что это его колени))) а вам не кажется, что латеральная довольно большая, и под конец трени она начала включаться, так как прямая мышца и медиальный пучок уже отработали свое?
Клево. Как и я пришел к подобным выводам. Только времени понадобилось больше. В жиме платформы дошел до 300кг и понял, что она нихуя ничего не дает. А вот приседы самая тема.
Ноги растут от приседаний со своим весом на колличество. В школе должны были вырасти))) ходищ в детсве-12 летнем на тхэквандо. Опоздал ? Иди отожмись 50 и присядь 100. Бросил, но надувка и выносливость осталась. А первая штанга зал на надувку домашнюю просто взорвали ноги. Я их перестал качать. На права сдавал тогда. Как дебил с ногами хожил Грудные любят силу. Но вот школа спасокукоцкого на ноги хреново работает. Кстати, мышечны отказ люди путают с Давленим серд а. Штанга не приятная. Тяжелая. Забирает неизвестно куда. Одышка. Хрусты травмы Это не ноги мышцы Ноги. Силач просто перетренировался. Базовый уровень Приседания со своим весом завысился))
Вот это уровень. Карим Бензема решил вернуть форму и обратился к Никите.
Аж русский выучил, чтобы к нему обратится
@@JUDO_MASTER816 " я бы русский вучил только за то что на нем разговаривал Ленин"(с))))
Сними выпуск с Федоровым используя миограф. Лайк, если тоже хотите😉
Ушатает
Не хотим
Федорову мне кажется будет пофиг на миограф🤔
Я думаю Александр эту хуйню засунет ему глубоко
Тут интересно посмотреть, как подход Федорова будет работать, в разрезе показаний миографа)))
Никита привет. Классное видео. Выподы со штангой забыли проверить . Про бицепс бедра сними пожалуйста такое видео с этим пацаном . Интересует как в приседаниях с широкой постановке ног работает .
Никитосик рад видеть тебя с волосами на голове 👍
Видос топ, и подопечный и Никита и работа Ерша, как накладывает музыку уместно, вставки миографа, все топ, достойная работа мужики
Монтаж не ерша !!! Ерш оператор, монтаж Даня
5:06 - прямая мышца бедра - единственная двухсуставная из 4 головок квадрицепса. То есть она пересекает 2 сустава - тазобедренный и коленный. Поэтому прямая мышца бедра отвечает не только за сгибание голени, но и за приведение бедра к корпусу. А вы её называете сгибателем каким-то))))) Это самая большая головка квадрицепса, алло))) Какие к черту сгибатели. В приседе она кстати так себе работает - потому что в приседе у нас ОТВОДИТСЯ бедро от корпуса. Для людей с убитыми коленями, чтобы держать ноги в тонусе, очень неплохой вариант как раз качать её подъёмами ног в висе, или на полу.
Сам то ноги качаешь?)
Думаю, автор имел в виду, что сгибатели - это общее название мышечных групп, которые сгибают бедро. Прямая головка квадрицепса тоже к ним относится
Не давно сам пришёл к такому выводу, что нужно ноги, на турнике поднимать, не только для того, чтобы пресс был сильным, но и чтобы сами ноги легко поднимались. А то все фитнесеры скручивания продвигают и надо только таз поднимать.
Пришёл к такому выводу когда штаны надевать (поднимать бедро) стало как-то затруднительно))
@@John-yc8sf Все верно он говорит, тоже обратил на это внимание.
@@user-Dmitry_Tambovу меня дохтор остеопат мне тоже сказал поднимать ноги, качая пресс,скручивания не делать.Почему не расшифровал,может это именно для меня показания было. Он много чего мне рекомендовал пересмотреть в тренинге и спина болеть перестала,как минимум.
Том Плац, увидев ваше видео, взял бы за шкирку, и отвёл в раму для приседаний🤘🤘💪💪
Том Платц это генетика.
Никита молодец ,лучше и лучше выглядишь с каждым видео.
Рад, что Никита восстанавливает здоровье!
Да работала квадра на сгибаниях, просто датчик плохо стоял. Очевидно же.
Тем более на последних подходах там показания до 1.5 подскочили.
Прикрепите пожалуйста один датчик к анусу чтобы посмотреть от чего сильнее геморой развивается
Чувствуешь датчик в попе? А ручки-то вот они😂
Никита очень рад что ты восстанвливаешься , выглядишь хорошо и волосы уже вернулись 😄будет еще выпуск про Пхукет , где еще был в Тайланде ?хетел бы там жить? хочется послушать твои впечатления ,))
У Дани отпадный прогресс! Ребята супер👍
Спасибо огромное, супер!!! Теперь ждём БИЦЕПС БЕДРА 😉🔥🔥🔥
Рад новому видосу, отлично выглядишь, Некит)
Хотим руки, сгибатели бедра и икры! А вообще было бы очень интересно прогнать все группы но на новых спортсменах, посмотреть различия. И, Никита, спасибо за всё, старина!
Никита! Здоровья ❤Вам!!!! Спасибо Вам большое за такие выпуски ❤
Хорошее полезное видео. Спасибо, Никита. Бицепс бедра бы ещё.
Было бы интересно переснять все группы мышц с другими людьми и сравнить как будут разниться показатели. Также есть момент, когда делают упражнение просто по учебнику с правильной техникой, но бездумно, а кто-то умеет включать голову во время выполнения. Здесь тоже было бы интересно посмотреть разницу, и есть ли она вообще
По науке несколько раз разгибатели назвал сгибатеями 🥸 Никита Горин на высоте 💪🏼
Я считаю это ахуееный научный прорыв. Много полезного можно для себя вычерпнуть
Спасибо🙏🏽🔥
Надо было попробовать присед в статодинамике до отказа. Зачетно. Лайк..
До отказа можно и со своим весом накачаться.
Чувак же накачался надувкой на поверлифтинг.
Точно также... надувкасо своим. Дащ веса силового. Вуаля, раздует
какие самые безопасные тренажеры после замены коленных суставов.ответить всем пожалуса?
Бицепс бедра хотелось бы протестировать
Никита, спасибо! 👍Интересно еще про бицепс бедра разобрать
Саша Пасько ещё пару лет назад снял видос про квадры, максимальная активация при наклоне туловища вперёд.
Ага. И грыжи.
Нельзя поднимать тяжелее человека противника.
Когда он устал в конце, работали все мышцы.
Никита красавчик
Но я вставлю свои аргументы так сказать
Надо было один датчик поставить на ягодицы, потому что работа ягодиц в этих упражнениях тоже высока. Может ягодицы забирали львиную долю нагрузки.
Ну и в идеале каждое упражнение надо было делать с новыми силами, а то получается мышцы устали и они уже реагировали не так как если бы данное упражнение было первым.
А так если честно, все эти показания датчиков по сути ерунда. Надо чувствовать работать данной мышцы и всё у тебя будет расти!
Нравятся эти разборы с миографом
Жалко что не показали присед в колодец, для людей кому нежелательны по здоровью осевые нагрузки
Дак он всем. Нахер этот присед.
Там не мышцы устают, а давление (усталость ) и просторелы
Комментарий в поддержку канала. Успехов тебе Никита и всех благ.
Классный видос чуваки! Жаль на пояснице датчика не было
Дааааа, сколько я ждал! Спасибо 💪🏼❤
Лайк за Зерхера. Не у всех дома стойки
Упражнение Колодец тоже было бы интересно посмотреть.
Очень рад что ты вернулся Никит, жду контент!
13:15 я это всегда знал, там даже если поработать в отказ чувствуется что главная нагрузка именно на ту головку идёт главная😂, и об этом все говорили всегда
Мужики жаль не использовали присид в смите , оно более изолированое упражнения чем в свобоом присиди там заберает нагрузку стабилизаторы плюс тебя качает и нагрузка не равномерная а в смите чисто изоляция на бедра жаль не иследовали
Самое логичное это вес на поясе.
Про широкую постановку оч интересно, кто бы мог подумать что лучше включается
Нет ничего лучше хардкорного приседа!
Увидел зал, подумал, что тренировка будет с Александром Федоровым)
Видео инфо огонь! Буду использовать, спасибо!!!
наконец-то вернулся никитос Красавчик давай разберем грудь плечи только люди другие спортсмены приглашеные к тебе
Лайк поставил, комментарий написал, Никите и его ученику здоровья)
Благодарю за видео. Познавательно👍💪🏼
Надо грудь с плечами переснять с датчиками
Согласен, особенно грудь
Вообщем получается, что от классического приседании веса не сильно важно, главное контроль. А тренажерах и тд. Там уже вес важнее.
Накачаться можно со своим весом. Но типа лень. Как это присежать в школе 150 раз за один раз.
Штанга для силаче й. Развитых атлетов. Секция бега, полирнуть колличество.
Но просто так Сила штанга нахер не нужна, до первоо прострелла. На борьбе учат не поднимать больше соперника. А соперники 50-100 кг
Чувак и сказал, что оторвал колено на 140 :)
Ноги выдержат. А поясница и т.д. не казенные
Про бицепс ног нужно ещё снять видео.
Никита, сделай видео с миографом на мышцах новичка! Т.е. того, кто только пришёл в зал без горы мышц. Давайте сравним эффективность упражнений для продвинутого и для дрища.) Это было бы интересное видео.
Интересное видео.
Я сам пришел к выводу,имея свой опыт,что в жиме ног я латеральные лучше чувствую.Пендулума (или как там его) у меня в зале нет,увы,да и не везде он,но я бы попробовал.
По науке это очень интересно!😀👍
Тот момент, когда сделал тренировку ног и смотришь видео с миографом🫡
С возвращением!🎉
На счёт Болгарских сплит приседаний, вопрос к Никите и ребятам - в моём случае, я беру две гантели по 12кг каждая, и делаю приседания на каждую ногу по 15 повторений (это мой уровень отказа, т.е. я ощущаю что 16-й повтор я не встану с пола просто). Вопрос, как в таком случае могли повести себя датчики миографа, как думаете? После 3-го подхода таких приседаний, у меня первые минут 5-7 случаются "провалы" "просадки" во время обычной хотьбы по залу. Чуть выше коленной чашечки это ощущение происходит, буд-то стабилизатор отключается на долю секунды. При этом, общие ощущения после выполнения всех 3-х подхово Болгарских сплит приседание такие, что "наливает" все квадры очень чувствуется, как будто сверху вниз что-то начинает "стекать" или "сползать" ближе к верхней части колена.
Вот у меня примерно также. Я люблю и ненавижу болгарские одновременно. Странно что тут квадры показали низкую активацию. Что-то тут не то.
балгарские это пушка!
Интересно, а с низким закладом штанги на приседе, ситуация бы как-нибудь поменялась? Возможно ягодичные бы больше работали или я не прав?
Только сегодня про Никиту вспоминал. 👍
Я как то жал в платформе на носках с отрывом пятки так мне местный тренер леща хотел дать и говорил что так не делают а я так чувствую лучше бля
Прикольное видео, но надеялся увидеть разную постоновку ног в гакке
Думаю, что в разгибаниях латеральная включается тогда, когда медиальная конкретно устала... А это надо 40-50 повторов сделать...
В болгарских приседаниях можно брать штангу на плечи как в обычных приседаниях, с гантелями понятно большой вес не возьмешь
Не понимаю, по статистике показало что фронт лучше чем на спине присед. В итоге сделали выводы что на спине😂
огонь ребята!
Было бы круто увидеть присед с трэп-грифом с акцентом на квадры, а не на разгибатели спины
Надо добавить упражнение на статику - стойку лыжника и стойку лыжника у стены
Очень интересно было бы выносить стопы вперед на гаке ,но колени у парня говорят "ой" в данной позиции ,как я понял?
Блин, мне кажется, что один датчик надо было на приводящие прикрепить, ведь они тоже участвуют в разгибании голени
ооооо... крутяк!
Разберите ягодичную со мной 🙏🤩 велнес
а какой размер мерча был подарен Дане?
Это топ, спасибо!
СУПЕР .
Точно Бензема 😮
Спасибо за видео
Спасибо большое
Можно было еще прыжки вверх или на тумбу взрывную силу .
Я квадры качаю исключительно разгибаниями с разными положениями спины и у меня прекрасно они качаются
Спасибо за видео. Жаль мата было маловато . А так норм.
когда ты щелкаешь пальцами, такое чувство, что это его колени))) а вам не кажется, что латеральная довольно большая, и под конец трени она начала включаться, так как прямая мышца и медиальный пучок уже отработали свое?
Топ 🔥
+++
К тренировке на бицепс бедра с этим же атлетом.
Голень не плохо было бы разобрать
Наконец-то
🔥🔥🔥
Если на Попу поставить датчик мне кажеться там будет до 3000 тысяч
Не надо так сильно грузить атлета, сделал 4 повторения и на отдых, я лично охренел когда он сделал 15 повторений со 110 кг до отказа. Смазывается все.
Зато показало как при отказе увеличивается отдача мышц
Спс за ролик
Он же не садится полностью вот и не включаются ноги нормально
А можно без матерщины, культурным людям не приятно. За нецензурную брань есть статья .
Клево. Как и я пришел к подобным выводам. Только времени понадобилось больше. В жиме платформы дошел до 300кг и понял, что она нихуя ничего не дает. А вот приседы самая тема.
И геморрой вывалиться,так что осторожней с приседом
Ноги растуи от приседаний со своим весом на колличество.
Школа Спасокукоцкого .300',кг, сила, жилы, надувки нет))
Даня - это человек, который больше всех набрал мышечной массы... и еоторый ставит дозировки больше всех, ебать как запрыщило
Мне кажется приседает немного не так, таз назад не уводит
Узкой постановки не было, надо было уже стопы ставить для лотериальной стопы не разводить в стороны
просто одна рекламма не зайти в видео - даже таймер не в
Датчики конечно не там маленько прикрутили
Почему Женя Вагцентр с кочками тусуется и вешает на них датчики?
Ноги растут от приседаний со своим весом на колличество. В школе должны были вырасти))) ходищ в детсве-12 летнем на тхэквандо. Опоздал ? Иди отожмись 50 и присядь 100. Бросил, но надувка и выносливость осталась. А первая штанга зал на надувку домашнюю просто взорвали ноги. Я их перестал качать. На права сдавал тогда. Как дебил с ногами хожил
Грудные любят силу.
Но вот школа спасокукоцкого на ноги хреново работает.
Кстати, мышечны отказ люди путают с Давленим серд а. Штанга не приятная. Тяжелая. Забирает неизвестно куда. Одышка. Хрусты травмы
Это не ноги мышцы Ноги.
Силач просто перетренировался. Базовый уровень Приседания со своим весом завысился))
Бицепс - Бедра
👍
Что вы прицепились к брани?
Кто сказал,что это нецензурные слова?!
Обычный набор букв☝️
Привыкли жить по чьему-то шаблону!🤨
покачай с миографом дрища по базовым