Calisthenics VS MAX Bench Press
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- I've never measured my 1 rep max of the bench press and I was curious to see how much I could bench. How much do you think a calisthenics athlete can bench press?
벤치프레스 최대중량 측정을 한번도 안해봐서 제가 얼마나 들수 있을지 궁금했습니다. 맨몸운동을 중점적으로 하는 사람은 벤치프레스를 얼마나 들수 있을까요?
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Song: 300 Violin Orchestra Fast Version
• Video
For those who are wondering, I'm 175cm / 82kg
Aside from video content, how is the video editing on this one? I would like some honest feedback. I'm trying to up my editing game 😉
궁금해 하시는분들이 있을꺼 같아서 적습니다 175cm / 82kg 입니다. 영상 내용과는 관심 없지만 영상 편집은 어땠는지도 궁금합니다! 피드백 환영이에요 :) 영상 편집 실력도 늘리고 싶습니다 ㅎㅎ
Dan Jeong Conditioning Useful lesson!
헐 진짜 대단 하십니다.
Dan Jeong Conditioning 그러면 외국인들은 자막때문에 오히려 보기 힘들어집니다..
Dan Jeong Conditioning 중량 스쿼트도 도전해보시는게 어떤가요? 댄정님의 하체능력을 보고싶습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장풍 나중에 도전해보겠습니다 ㅋㅋ 스쿼트는 자신없네요..
드는자세 보니까 벤치프레스에 익숙하지 않으신거 같은데 저 무게를 든다는건 엄청난건데.... 힘 진짜 좋으시네요
기계체조가 상체 스트랭스 대박이긴 한가봅니다
하재정 나름 자세 신경 쓴다고 한게 저거네요 ㅎㅎ 더 배워야하나봅니다
Dan Jeong Conditioning 사실 정확히는 자세자체는 왠만한 분들보다 좋은편 인거 같아요 그냥 벤치프레스를 자주 하시는 편이 아닌 느낌? 근데도 저 무게면 어마어마 하시네요 진짜...
벤치프레스의 자세가 익숙치않아 약간의 흔들림이나떨림이있는걸 감안하면 어느정도익숙해질때 쯤이면 150까지 드실수있을것같네요
혹시 미군이신가요...? 다른비디오에 ARMY포스터가 있길래요. 혹시 ..
주제가 신선하네요 한번쯤 궁금했던ㅋㅋㅋ 항상 응원합니다ㅋㅋ
editing is awesome. much appreciated. you are extremly strong for your weight class
that was solid. i think u can get 135 if u are fresh and don't do a bunch of attempts before
I agree.
thanks man! I will go for another max attempt in a few months :)
i think your planche training helps you tremendously here
BARSCIENCE101 I think so too especially on the front delt
아니 왜이렇게 멋있죠?
정말 대단하단 말밖에 안나오고 맨몸운동으로도 엄청난 스트렝스를 기를 수있다는걸 증명한부분에 더 감탄하고 갑니다 ㅎ
I know Im asking the wrong place but does anyone know of a way to get back into an instagram account?
I was dumb lost the password. I would appreciate any help you can offer me
@Elon Jackson instablaster =)
@Tristan John thanks for your reply. I found the site thru google and Im in the hacking process atm.
Seems to take a while so I will reply here later when my account password hopefully is recovered.
@Tristan John it worked and I finally got access to my account again. I am so happy:D
Thanks so much, you saved my ass !
@Elon Jackson Happy to help xD
댄정님 진짜... 항상 잘보고있습니다!! 다음 영상도 기대할께요!
That the Planche strength who directly transfert to Bench Press awesome!
Congratulations on your max !
On the editing, I like your simple style, the editing you adopted for this video is very generic, all channels have this "epic" style of editing and in my opinion it's just annoying and too much. I think your simple style is much better, and it makes your training even more impressive.
Keep it up =)
+SweelFor I'm assuming your word choice as in "generic" is not using too much fancy effects and "epic" is using a lot of fancy effects?
Actually by "generic" I mean the style you used at the start of the video where you're warming up. That's what every editing looks like on fitness training videos, that's why I called it generic. So by "generic" and "epic" I was referring to the same thing.
It's like how 90% of "calisthenics transformation" videos have : the ladder pull up, taking off your shirt while walking to the bar, the combo push up with forearms doing an X, clap push ups, etc.
It's supposed to be cool but everyone does it and that's why I call it "generic". I think your strength on youtube is that you have quality content without the annoying generic editing style, you just tell it, you do it, it looks cool without having to do an over-the-top editing.
That's how I feel
+SweelFor oh the slow motion scenes? I see what you are saying. But I do think slow mo videos can build some drama and tension if done properly. I will make sure I don't go over the top! Thanks for suggestion
Your editing is on point. Keep it up!
영상편집이 멋집니다. 체지방률이 엄청 낮은데 저런 스트렝스라니 대단합니다.
Great Dan . You are really very strong. Lifting 130 kg so awesome . Really good video.
와우! 댄정님 때문에 맨몸운동에 빠져 운동하고있습니다. 항상 응원합니다~
thanks dude!
대단하십니다.근육들이 유연성이 상당히 좋네요
매일 벤치프레스한다는사람보다 자세가더좋은것같아요운동의 이해력이 엄청좋으신것같네요 전혀 벤치프레스를안한다고볼수없는 멋진자세인것같아요
Cool to see the carry over of bodyweight strength to an exercise like the bench press. Good job.
댄정님 영상 보고 많이 배우고 있습니다. 마지막에 135 드실 때는 저도 같이 드는 것처럼 긴장했네요 ㅎㅎ 진짜 멋있습니다. 계속 좋은 영상 많이 올려주세요!
잘 봤습니다. 맨몸운동을 위주로 운동을 해도 이렇게 많은 중량을 프레스할 수 있다니...!!! 벤치프레스를 전문적으로 연마하시면 그 중량은 어마어마 하실 것 같습니다.
영상 보고 자극을 많이 받았습니다 제가 177에 64키로인데 목표는 70키로까지 찌는 것이고 올해 목표는 머슬업 1회 성공입니다 열심히 훈련해서 꼭 달성하겠습니다
jy Y 화이팅 입니다
3년이지났지만 머슬업달성하셨겠죠? 딩연히 달성했으려나..
@@김승연-g8t7u 뱃살업만 됐습니다...ㅠㅠ
기본적으로 몸이 좋으시네용 부럽..
궁금한 주제였는데 몸소 실험해주시네요ㅋㅋ 재미나게 보고가요!
벤치는 상체의 스트럭쳐가 중요한것 같습니다. 몸이 크다고 들수 있는게 아니고 어깨와 골격이 오랜시간의 운동으로 잘 잡혀 있어야 많이 들리는것 같아요. 왼쪽 어깨 부상이라 최대로드 걸어본게 120까지 들어봤습니다. 들면 왼쪽 어깨에 바로 신호가 옵니다. 20년 넘은 부상인데 약간 골절이 있는것 같아 보이네요. 다른 부위에 무리가 안가는걸로 봐서 어깨만 안아프다면 조금 더 들어올려지겠죠. 균형 잘잡고 스탠스 잘잡고 올리면 큰 힘 안들이고 올릴 수 있는게 벤치 같습니다. 상체 스트럭쳐+ 기술+ 힘 이런게 고루 잡히면 많이 들리지 않을까 싶네요. 그러나 무게가 약간씩만 올라도 부상위험이 급증하는것 같아요. 잘못하면 어깨 나가고 평생 고생할 수도 있으니 항상조심하는게 최고가 아닐까 라는 생각입니다.
Great job man!
I tested my max last year, around 210 @ 155
I hardly ever see anyone even benching 200+ at my gyms.
bodyweight strength is real
영상 너무 잘보고있어요~ 완전팬입니다ㅎㅎ 부상 조심하세요!!
팔뚝에 핏줄보소.. 역시 데피는 맨몸운동이 짱인듯
Aswome!!! Well done Dan
와 진짜 대단하시네요 맨몸운동 위주로 하시는대 중량이 상당하시네요 항상 노력하시는 모습 정말존경합니다 저도 더꾸준히 해야겠네요
120까지 쉽게드는거 보고 진짜 미쳤다 생각함
Yay another video! Love every one of your uploads Dan, you've inspired me to try calisthenics
im glad I did man!
대박이십니다
항상 궁금해 했던건데 덕분에 좀 풀린거 같습니다.
deadlift MAX!!!!!
Ken I will try DL in the future
무슨힘이 ...괴물인가 ; 대단합니다 감탄하고가요 !
great work!
대단하네요!
항살 응원하면서 자극받으면서 잘보고 있습니다멋집니다!!
잘하시네요 저는 헬스만 하는사람인데 계속 벤치를 하다보면 프리웨이트가 스미스 머신에서 하는거 처럼 내리고 올릴때 축이 흔들리지 않고 정확한 이루어진다는 느낌이 드는데 연습하셔서 그런것만 생기시면 무게가 훨신 더 많이 늘꺼같아요!!!
저의 동경의 대상 댄정님 ㅎㅎ
신체 균형이 좋으시네요! 짱~!
죄송합니다. 제가 그때 댓글을 잘못 달았던것 같아요. 영상 잘 보고있습니다!
Dan, I think you should look for powerlifting guys once again to retry this challenge.
Congratulations for your 130 PR.
편집능력 많이 느신거 같아요 ㅋㅋ bgm도 좋고 이번영상 잘 봤네요.
편집에 집중 해봣습니다 ㅎㅎ
That was pretty good!
Nile Wilson (olympic gymnast) did a max bench and his was about 115 (?) I think, so yours is quite impressive (granted, he's like 65kg, but also a professional)
I'm about 15kg heavier than him so proportionally, we are equal haha
130kg들때 이미 힘이 많이 빠지셔서 그이상을못하신듯
+해적왕 나중에 한번 다시 재봐야겠네요 ㅎㅎ
SM L 내보고 칸거임?
맨손운동도 엄청난 효과가 있다는걸
증명해준 영상!!~^^ 최고다.
맨몸운동 잘해도 130못들어요 100을 든다는거자체가 탈맨몸운동인듯 존경합니다
bgm이웅장해서더멋있어보이십니다!
댄정님 파워리프팅식 자세만 익히시면 150까지도 가능하다 봅니다.
역시 굉장하십니다 다음엔 스쾉도 한 번 해주세요! 하체를 따로 안 한다고 하셨지만 맨몸 운동 하시면서 하체도 어느정도 영향을 줫을 것 같아서요!
댄정님 오늘 역에서 지나가다가 봤는데 너무 신기했어요 몸 진짜 좋으시더라구요
+김대훈 오 그렇군요 감사합니다
와... 진짜 존경 합니다
진짜 대단하시네요.. 스트랭스 훈련만 하신다면 140이상도 쉽게 가능하실듯..
Good editing . And nice shape bro. Greets from Germany :)
근신경수준이 상당하시군요 ㅎㅎ 정말 대단하십니다.
fucking respect..
역시 상체스트렝스는 기계체조구나.. 잘봤어요! 실례가 안된다면 배경음악 좀 알수있을까요?
+김동영 영상 밑에 더보기 누르면 나와있습니다
마지막 성공할때의 표정이 '이거 재밌는데'라는 표정인데이렇게 프로맨몸운동러 한분이 넘어가는군요.. ㅎㅎ
댄단하십니다...
dhseo1205 댄단 하다는 말 마음에 드네요 ㅋㅋ
댄형 정말 대단하시네요(짝짝짝) 맨몸운동만으로도 근육이 커질수있다니..다시 생각하게 됬어요~ 덤벨은 얼마나 들까요??
최곱니다.
군대 동기가 댄정님이랑 거의 흡사한 체형이였는데 그 친구도 스트렝스 재능충... 심지어 하체 너무 굵어지면 이상하다고 스퀏, 데드를 아예 배제하고 운동했음, 저는 보디빌딩 식으로 하나 하나 다 3분할 해서 했었고 반면 그 놈은 등운동은 턱걸이 말고는 안하고 가끔 바벨컬하고 벤치프레스만 했는데 100~120kg를 스미스 운동하듯이 10회 했었음, 당연히 군인인데 스테로이드를 했을리는 만무하고 근데 댄정님 보다는 좀 더 체지방이 더 높았던걸로...
맨몸운동하는 사람이 데드리프트(스쿼트)를 얼마나 할까? 시리즈로만들어도 재밌을거 같아요! 댄정님 스트렝스 굿!
이상헌 곧 찍어보겠습니다~
ㅎㅎ 영상 매번기다리는데, 재밌는 영상 잘봤습니다. 130kg 이라니.. 숫자가 중요하진않지만. 놀라운 수준입니다 ㅎㅎ
오진다.....
와 멋지네요...워너비 ㅠㅠ 혹시 브금좀 알수있을까요??
댄형님 김민철 도재욱 스타리그 가셨죠?
방청객에 있는거봤습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
순간 유투브 잘못킨줄
+김진호 ㅋㅋㅋㅋ
Deadlift & Squat next....
Sharif Mozafari sure man
ㅎㅎ 맞음 저도 푸쉬업만 3년넘게 하다가 헬스막 시작해서 벤치 처음으로 잡고 일주일만에 백키로 넘기고 한달만에 130키로 찍음. 맨몸운동 짱 :)
벤치만3년 넘게했으면 180까지 됬겟네요
Same as Austin Dunham!
보통 무거운거 들때 허리를 활처럼 휘게하고 들던데...붙이고 저 정도라니...대단하네요;;;
짱이시네요
맨몸운동만 한 몸 맞아요? 형 개쩌는데!!
3대운동에 열을 올리면서 연습하신것도 아닌데......괴물수준이시네요
Hi Dan, first of all congrats on your 130kg and very helpful videos!
I think nobody is watching your videos cause of drama... please stay at making simple and honest videos for people who want to achieve something with thier training.
We dont need more of these fake ,i eat every supplement i can get to become bigger, videos. We want honest hard training to become truely fit.
Greez from Germany
데드 스퀏 파워클린 외에 다른 운동은 일체 안하는 사람이 있는데 상당히
고중량을 칩니다
파워클린만해도 150kg 들어올리는데
막상 벤치 시켜보니까 100kg 부들부들
결론은 처음은 아니지만 익숙하지 않은 상태로 130kg 하신거 엄청난거임
i topped out at 95kg half a year ago when i tried this.Its weird because i could do pushups with 60kg on my shoulders.
It rly is true that if you want to get good at something you must train for it.
You should do another video testing your max squat, deadlift, OHP and pull/ chin up!!
Jordan Connolly damn so many exercises to test! :)
다음번에는 데드리프트 1RM이 궁금해요 댄정님!
백삼시입?세상에나 웨이트도 안하신다더니 기가차서 구독 누르고 갑니다!ㅋㅋ
I never do just one rep to measure my bench but i can do 8 clean reps with 100kg
와우 대단하시네요~
웨이트를 주로하다가 6개월전부터 맨몸운동을 병행하고있는데
어찌보면 맨몸운동이 근력발달에 더 좋은것같네요~
키와몸무게가 어떻게되시나요?
175 / 82 입니디
Wow, respect!!
운동 몇년 하신분들도 이런 부분은 너무 모르고 있어요 맨손 운동으로도 충분히 근력 기를 수 있는데.
맨몸만했는데 100kg를거뜬히 드시네ㄷㄷ.....
힘이 대단하시네요
쩐다 최고네요 ㅎㅎ 저도 웨이트보단 맨몸운동 : )
Hey dan awesome vid as always
not sure you heard of this but have you tried doing the gymnastics strength test to quantify your current fitness I saw lachlan walker do a video about it I would like to see you try it
lefthandovRA I saw that video and it looks really tough haha
So strong!
컨디션좋은날에 지금보다 더 연습하신다면 150키로도 가능하실꺼 같습니다 항상 응원합니다
nice work, im just wondering... do you do weighted calisthenics? like weighted dips or something? or just regular dips, push ups, planche, etc.
PRIME MOOV I don't regularly do weighted calisthenics other than weighted handstand push up, which I recently started. Weighted dips and pull ups for fun sometimes, maybe once a month
우와 130을 드실줄은 엄청나군요 ㄷㄷㄷ 혹시 하체운동도 최대치 측정 하실 생각 있으신지요? 무척 궁금합니다!!
맨몸운동은 상체 위주라 하체 근력은 볼품없을겁니다 ㅎㅎ
무게딥이나 무게풀업 같은 외부중량 웨이트를 전혀 하지 않으신건지요?
예전에 비해 매스가 정말 커지셨네요.
이야 힘엄청나시네요
웨이트도 평소 병행했기에 가능한거라봅니다.
운동도 운동이지만 영어도 배우고싶다...개멋짐
강력한코어에 어마어마등이 바탕이되니 저렇게 가능한거
바중량무게 까지 225파운드로 워밍업 셋으로 10회 하는
친구 1rpm이 300파운드 되더군요.
미치겠다 ㅋㅋㅋㅋ 계속 중량이 올라가셔 ㅋㅋㅋㅋ
멋있습니다 130 대단하시군요