Geben Sie zu schnell auf? Leben Sie zu ziellos? Steckt in Ihnen mehr, als Sie es bislang zeigen können? Ich helfe Ihnen und begleite Sie 14 Tage kostenlos! DAMIT machen Sie mehr aus sich, klicken Sie hier: martinwehrle.coachannel.com
Die 365-Tage-Challenge begleitet mich schon das 2. Jahr und hält mich fit in allen Lebensbereichen. Die beste Idee, die mir je begegnet ist. Unbedingt ausprobieren!🤍
Jetzt muss ich Ihnen aber mal ganz, ganz deutlich widersprechen. Sowohl Japaner, als auch Franzosen frühstücken weder sofort nach dem Aufwachen und Aufstehen, noch frühstücken zumindest die Franzosen üppig, Gründe: 1. Um so länger die Leber, die Bauchspeicheldrüse und der Darm eine Pause bekommen, umso besser (der Nachtschlaf ist die Pause, die verlängert werden sollte). 2. Morgens nach dem Aufwachen und Aufstehen muss erst einmal das Wasser im Körper nachgefüllt werden (insbesondere durch die Atmung, aber auch in geringen Maß durch ganz leichtes Schwitzen sowie in noch geringeren Maß durch bestimmte Stoffwechselprozesse haben wir jede Menge Wasser verloren). 3. Wasser trinken nach dem Aufwachen und Aufstehen hilft den Körper zu entgiften (in der Nacht hat der Stoffwechsel durch Verdauung, Abbau und Neubau von Körperzellen, usw. jede menge Gift- und Abfallstoffe produziert und angesammelt, welche durch den Urin und den Stuhlgang erst einmal dringend aus dem Körper ausgeschieden werden sollten, bevor wir unseren Körper neue Nährstoffe zuführen. Aber ja, wenn schon essen, dann aber gesund. Will heißen: kein bzw. sehr wenig* Zucker, kein zusätzliches Salz, kein moderner Weizen, keine Transfette und keine Zusatzstoffe, sondern: tierische und/oder pflanzliche Eiweiße, gesunde, nicht gesättigte Öle/Fette, wichtige Mineralien, Vitamine und wasserlösliche sowie wasserunlösliche Ballaststoffe. Aber auch schwarzer Kaffee ohne Milch und Zucker in Maßen (1 bis maximal 4 Tassen/Becher am Tag) sind gut und hilfreich, sofern in der ersten Stunde nach dem Aufwachen und Aufstehen erst einmal nur reines, am besten abgekochtes Wasser lauwarm oder kalt getrunken und nichts gegessen wird. *In Haferflocken, Gemüse, Obst und Beeren sowie Vollkornroggenbroten, etc. steckt schon genügend Zucker. Noch mehr Zucker braucht unserer Körper also nicht, zumal unser Körper die benötigte Energie und sogar Zucker für die Zellen durch Umwandlung und Verbrennung aus Eiweißen und Fetten selbst herstellen kann. Auch das Glas Rotwein vom letzten Abend, genauer gesagt der Alkohol im Rotwein wird in der Leber beim Abbau in Zucker umgewandelt.
Hallo Herr Wehrle In meiner Jugend gab es die erste und zweite Zigarette , die lösten bei mir einen Reizhusten aus, mir ging es nicht gut. Heute bin ich Dankbar dafür, weil ich nie wieder geraucht habe. Auch Alkohol konnte ich nicht vertragen, einmal Alkohol getrunken, 4 Tage Krank. Bis Heute (67 Jahre) vermisse ich nichts. Zum vergessen, es gibt den "Tür-Effekt" Vom Wohnzimmer in die Küche, geht dabei durch eine Tür, schon vergisst man was man in der Küche wollte. Das passiert jeden von uns, egal wie alt man wird. LG Gerd
Ich scheine wirklich fast alles zu tun , um mein Gehirn zu "töten". Eventuell meine Strategie, um mich der aktuellen Umstände anzupassen. Darüber ständig zu grübeln und den Drang, diverse, aktuelle Geschehnisse verstehen zu wollen, bringt mich einfach an den Rand des Wahnsinn s.😜
Danke für die vielen tollen Videos! Stress konnte ich nur die ganzen Jahre kaum meiden, hatte in meinem Berufsleben noch keinen richtigen Urlaub, selbst der war mit Arbeit verbunden oder ich hab die Psychiatrie besucht. Ende des Jahres möchte ich endlich meinen ersten richtigen Urlaub nehmen und mich sortieren. Finanziell hatte es einfach nie geklappt und das ich erst letztes Jahr herausgefunden habe, dass ich hochsensibel bin. Machen Sie bitte so weiter!
Danke Herr Werle. Mein gesundes Frühstück ist meist, 1 großes Glas warmes Wasser mit einer halben ausgepressten Zitrone und Honig, oft auch noch mit etwas geriebenem Ingwer.Nach ca. einer halben Stunde später, dann Obst. Ich finde es einen guten Start in den Tag.
Es lohnt sich sehr, die weisen Tipps aus diesem Video zu beherzigen. Wer gut alt werden will - und mit gut meine ich, wer nicht frühzeitig verblöden und vergreisen will - tut gut daran, frühzeitig damit anzufangen.🤍
Danke für die Zusammenstellung der Gehirn schädlichen Punkte. Ein wichtiger Aspekt fehlt aber, nämlich zu wenig Bewegung. Es ist erwiesen, dass nur bei genügend körperlicher Bewegung das Gehirn sich ordnen und danach auch entspannen kann. Zum Thema Zucker wäre noch anzumerken, dass es nicht die 2 Pralinen zum Kaffee sind, die schaden, sondern der massenweise in verarbeiteten Lebensmitteln versteckte Zucker, der sogar in salzigen Produkten steckt.
Herr Wehrle, dieses Video haben sie wirklich perfekt gemacht! Sicher werden dadurch wieder einige Menschen mehr neu denken. Ein einziger kleiner Wehrmutstropfen bleibt. Sowohl bei Alkohol als auch bei Zucker ist es so, wie bei ehemaligen Rauchern. Das Suchtmittel muss komplett aus dem Körper. Kleinste Mengen halten die Sucht am Köcheln und machen mindestens Stress. Das muss man ehrlicherweise jedem Menschen dringend mitteilen, auch wenn das der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und der WHO nicht passt.
@@Room-180 Ein Schelm, wer Böses dabei denkt. Man könnte "GLAUBEN", das dies das Ziel der Re"Gier"enden ist. "Fast jeder will lieber "GLAUBEN" als selbst Nachdenken, bzw. besser gesagt "Vor"denken.😇
Alkohol erzeugt der Körper auch selbst durch Verdauungsprozesse, vor allem bei Rohkost. Ein großer Salatteller pro Tag kann auf Dauer zu einer Leberzirrhose führen. Außerdem entzieht Rohkost die Yang-Energie und zerstört dadurch die Vitalität. Nur sehr dynamische Persönlichkeiten mit einem Überschuss an Yang-Energie vertragen Rohkost unbeschadet. Selbst Obst ist viel bekömmlicher, wenn man es erhitzt als Kompott zu sich nimmt. Rohkost nur in geringen Mengen zu sich nehmen oder ganz meiden!!!
@@birgerb4627 Rohkost ist in den seltensten Fällen Salat. Ich versuche es mal etwas genauer.:Wir haben Vorfahren, die sich ca. 2 Mio. Jahre lang durch frisch gepflückte Wildpflanzem ernährt haben. Erst seit etwa 7000 Jahren gibt es Ackerbau auf der Erde, weil Menschen sesshafte würden. Industrielle Nahrung gibt es seit etwa 1900 in Europa und Amerika hauptsächlich. Seit etwa 70 Jahren wird die Nahrung insgesamt zur Geldmaschine mit den extremen Folgen für die Gesundheit..Wir ernähren uns jetzt seit 3 Jahren hauptsächlich und immer mehr von Wildpflanzem und Nüssen, die wir zum größtej Teil selbst gesammelt habrn ohne Bearbeitung Wir fühlen uns super und kein bisschen energielos oder Müde. Ganz im Gegenteil. Ich persönlich überhole seither beim Bergwandern alle ausser ganz wenige Extremsportler locker und kann wesentlich weitere Strecken ohne Müdigkeit gehen. Gesundheitliche Probleme oder Virenkrankheiten kenne ich bei mir gar nicht mehr. An Geschichten habe ich noch nie geglaubt. Ich versuche immer selbst durch lesen möglichst aller Aspekte mir ein Bild von den Vorgängen zu machen, die für mich wichtig sind. Die Geschichte der menschlichen Rasse hat mich wegen der Ernährung sehr interessiert. Da wir uns praktisch erst in den letzten 7000 Jahren ohne gentechnischen Grund von angebautem Gemüse ernährt haben, halte ich das für suboptimal und nicht nachahmenswert. Bearbeitung der Nahrunghabe ich in der Geschichte praktisch gar keine gefunden. Sie führt ja offensichtlich auch immer zu Verlusten der Mikronährstoffe. Unsere Vorfahren sind die Bonobos südlich des Kongoflusses. Sie leben noch. Sie werden gejagt und gegrillt. Sie haben nach neusten Analysen 98,7% unserer Gene und sind Pflücker aufgrund ihrer Handform. Auf Arte gibt es Filme in der Mediathek. Bin gespannt, was sie denken, wenn sie sich auch mal mit meiner Idee befasst haben. Danke für ihre Antwort.
Beim letzten Punkt bin ich nicht einverstanden: man kann den Körper umprogrammieren und Gene aktivieren, die die Fettverbrennung von körpreigenem Fett ankurbeln. Dadurch entstehen Ketone, die das Gehirn sogar bevorzugt als Energielieferant benutzt. Siehe hierzu die positiven Auswirkungen vom Intervallfasten auf die kognitive Fähigkeiten. Ausserdem befinden sich morgens in der Leber noch genug Glycogen-Reserven. Man sollte erst essen, wenn man richtig hungrig ist. Dies sind relativ neue Erkenntnisse, ich kann nur jedem raten sich da mal reinzulesen: Keto-Diät, Insulinresistenz, Intervallfasten - man überlege sich nur, wie sich unsere Vorfahren tauende von Jahren ernährt haben. Andere Hirnkiller: negative Lebenseinstellung, mangelnde soziale Beziehungen, zuviele schlechte Fette, zu wenig gute Fette - auch gesättigte, Luftverschmutzung, zuviel Zucker - auch Obst und Kohlenhydrate, zuviele Snacks - siehe Insulinresistenz ...
Und Stress gehört dazu... Öfter Mal dem eigenen Gefühl folgen und sich entspannen. Wie, ist egal: kurzes Schläfchen oder einen Spaziergang machen, lesen...
Wie schaut es mit Intervallfasten aus? Es gibt zahlreiche Studien, die zeigen, dass man im gefasteten Zustand am Morgen fokussierter ist. Außerdem hat sich in Tierstudien die Lebensdauer im Schnitt je nach Tierart um bis zu 30% erhöht. Auch wird es damit in Verbindung gebracht, präventiv gegen Alzheimer und Parkinson zu wirken. Das würde ja ihrem letzten Punkt widersprechen. Würde mich über eine Antwort von Ihnen freuen. MfG Jakob
Fasten egal wie ist gut für Körper, Gehirn und Seele... als ich in Quarantäne war, müsste nicht in der Schule und ohne Nerven hatte auch kein Hunger... Tschan! Ich war am 2ten Tag schlauer dat ich mich bewundert habe und gegoogelt habe: Macht fasten schlau??? Herzlichen Glückwunsch, tja so ist dat!!! hahaha aber als Jugendliche Piräne fällt mir schwer zu fasten.
@@Room-180 Tatsächlich, deswegen sehe ich älter aus weil ich wachse und wachse nehme aber nicht zu... aber nach oben wachsen ist ein gutes Zeichnen dass, genug Material zur Verfügung steht 😸
schon der Untertitel ist so geil-( Gesetz der Dummheit)-😂😂--die Videos von Martin Wehrle sind einfach der Knaller-immer auf den Punkt ! und absolut lehrreich. Da blitzen doch immer wieder so einige Lichter auf.😎
Sehr gute Aufzählung. Als achten Punkt könnte man noch hinzufügen: Mangelnde Trinkmenge! Die meisten Menschen trinken zu wenig und das Blut wird zu dick, was auch die Hirnleistung beeinträchtigt. Mit Trinken ist natürlich Wasser gemeint.
Bleibt noch das leidige Thema Koffein. Ich empfehle es für Kaffeegenießer nicht ganz wegzulassen, aber nach 15 Uhr auf jedenfall wegzulassen. Selbst um diese Zeit beeinflusst es noch unsere Einschlaffähigkeit und die für den Tiefschlaf.
Habe eine Bekannte aus dem Medizinbereich , die meint immer wieder das Kaffee nicht beeinträchtigt am nicht müde werden ! Ich bin da so ein Mensch, der darauf achtet nur Morgens eine Tasse zu trinken. Wenn ich Sonntags Nachmittag eine trinke ,liege ich oft bis 2 Uhr wach .😏 war so und ist so ! Zum Munter werden , immer gerne ! Sonst komme ich nicht in die Gänge . Zitronenwasser reicht nicht aber GRÜNE Säfte !!!😊
Mein morgendlicher Turbobuster. 200 Gramm Magerquark mit einem Schuss Leinöl ein paar Wahlnüssen und einem Esslöffel. Proteinpulver.Als kleinen Imbiss 20 gramm dunkle Schokolade 90 prozentig/kleiner Apfel👍😉
Hast du mal konventionellen Kuchen gegessen? Klumpen Fett plus Tasse Zucker. Das würde man so eher nicht runterkriegen. Ich esse ihn selten, dann ist es ok.
Für dieses Jahr habe ich mir als Thema Gesundheit ganz ganz oben aufgeschrieben... Ich habe täglich 1 bis 3 Zigaretten geraucht... aufgehört. Alkohol seit der Schwangerschaft/Geburt meiner/mit (meiner):Tochter nicht mehr .... Nun möchte ich mehr Gemüse, Obst essen. Kaum Süßes und mehr Wasser. Sport.... Ich bin auf einem guten Weg.... danke für das Video🍀🙏
Frühstück weglassen ist aber überhaupt kein Problem, wenn man nicht zufällig auf dem Bau etc. arbeitet, wo die Energie benötigt wird. Ich esse seit anderthalb Jahren erst um 12 Uhr Mittag die erste Mahlzeit und habe mehr Gehirn-Energie als mit Frühstück im Magen. Der Verdauungsapparat steht still und die komplette Energie bleibt im Hirn.
Seit ich aus der Schule raus bin, frühstücke ich nicht mehr. Meinem Magen tut es nicht gut und ich fühle mich mit Frühstück unwohl. Mein Gehirn schafft mehr, wenn ich mich wohl fühle.
Sehr guter Beitrag! 👍 Beim Punkt Frühstück bin ich jedoch differenzierter Meinung. Da aufgrund meines beruflichen Alltags ein entspanntes Frühstück wie auch Mittagessen kaum möglich ist, habe ich für mich entschieden, dass mein Abendessen die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Dies zelebriere ich gerne und esse dabei i. d. R. recht viel. Parallel mache ich viel Sport, trinke viel stilles Wasser oder Tee. Und mache vormittags Intervallfasten bis 12:00 Uhr. Mit meinen fast 40-Jahren kann ich sogar problemlos einen Halbmarathon laufen, ohne zu Frühstücken. Es gibt sogar Berichte, dass Intervallfasten zur Frühstückszeit gegen Diabetes helfen. Ich möchte nur sagen: Das Thema Frühstück sollte m. M. n. jeder für sich individuell betrachten. ✌️
Bei mir ist auch Intervall angesagt...und genieße alles andere in kleinen Mengen...bewege mich sehr viel und trotz 70 sehe ich jünger aus...obwohl ich schon viel im Leben durchmachen mußte 😊
Die Tipps sind sicherlich richtig. Aber Ich glaube viel entscheidenter was wir essen ist wie wir essen. Entscheidender als das Essen ist unsere Einstellung und unsere soziale Bindungen. Gehe nie alleine essen. Eine gesunde Lebenseinstellung, Optimismus, Freundlichkeit, gute Beziehungen wirken sich auf unsere Gesundheit deutlich stärker aus als Sport und Ernährung. Gute Ernährung und Bewegung reduziert die Wahrscheinlichkeit sehr früh zu sterben um 22%. Eine feste gut funktionierende Partnerschaft dagen um 49%. Ich habe diese Daten aus einem Buch von Marta Zaraska (Die deutsche Version heistt Was uns Jung hält - Wie Freundschaft, Optimismus und Freundlichkeiten helfen 100 Jahre alt zu werden). Ich halte die Ernährungstipps für richtig, aber unsere innere Lebenseinstellung scheint mir ein deutlich stärkerer Faktor zu sein. Ich bin kein Wissenschaftler und kann diese Untersuchungen nicht kontrollieren. Ich empfinde das schlechte Gewissen vom Ideal abzuweichen ist schädlicher als die Abweichung. Dieser letzte Satz soll keine Ausrede für schlechte Gewohnheiten sein.
Was mir hier als ganz wichtiger Punkt fehlt, Abends nicht dauernd am Smartphone scrollen. Vorm schlafen gehen 2-3 Std vorher es Handy ausschalten. So kann das Gehirn runterfahren, und der Schlaf ist viel erholsamer
Also Punkt 7 stelle ich auch in Frage! Viele Ernährungsexperten sind da anderer Meinung. Ich persönlich praktiziere seit ein paar Jahren Intervallfasten und merke, wie gut es mir tut, morgens nichts zu essen. Meist esse ich erst ab 12 Uhr oder noch später. Intervallfasten entlastet den gesamten Magen-Darm-Bereich, die Verdauung, die Leber und somit den gesamten Organismus! Mir persönlich tut es sehr gut!
Jetzt muss ich Ihnen aber mal ganz, ganz deutlich widersprechen. Sowohl Japaner, als auch Franzosen frühstücken weder sofort nach dem Aufwachen und Aufstehen, noch frühstücken zumindest die Franzosen üppig, Gründe: 1. Um so länger die Leber, die Bauchspeicheldrüse und der Darm eine Pause bekommen, umso besser (der Nachtschlaf ist die Pause, die verlängert wird). 2. Morgens nach dem Aufwachen und Aufstehen muss erst einmal das Wasser im Körper nachgefüllt werden (insbesondere durch die Atmung, aber auch in geringen Maß durch ganz leichtes Schwitzen sowie in noch geringeren Maß durch bestimmte Stoffwechselprozesse haben wir jede Menge Wasser verloren). 3. Wasser trinken nach dem Aufwachen und Aufstehen hilft den Körper zu entgiften (in der Nacht hat der Stoffwechsel durch Verdauung, Abbau und Neubau von Körperzellen, usw. jede menge Gift- und Abfallstoffe produziert und angesammelt, welche durch den Urin und den Stuhlgang erst einmal dringend aus dem Körper ausgeschieden werden sollten, bevor wir unseren Körper neue Nährstoffe zuführen. Aber ja, wenn schon essen, dann aber gesund. Will heißen: kein Zucker, kein zusätzliches Salz, kein moderner Weizen, keine Transfette und keine Zusatzstoffe, sondern: tierische und/oder pflanzliche Eiweiße, gesunde, nicht gesättigte Öle/Fette, wichtige Mineralien, Vitamine und wasserlösliche sowie wasserunlösliche Ballaststoffe. Aber auch schwarzer Kaffee ohne Milch und Zucker in Maßen (1 bis maximal 4 Tassen/Becher am Tag) sind gut und hilfreich, sofern in der ersten Stunde nach dem Aufwachen und Aufstehen erst einmal nur reines, am besten abgekochtes Wasser lauwarm oder kalt getrunken und nichts gegessen wird.
Beim Intervall-Fasten kann man entweder auf das Frühstück oder auf das Abendessen verzichten. Manche Menschen mögen nicht frühstücken und bringen trotzdem gute Leistungen, weil der Körper nicht mit Verdauen beschäftigt ist. Man ist fitter, wenn man längere Hungerphasen durchmacht. 🙂
Gute Tipps, nur das mit dem Frühstück erfahre ich anders. Nüchtern oder nur mit Obst im Magen kann man sich besonders gut konzentrieren. Nach einem reichhaltigen Frühstück brauchen die meisten Menschen einen Kaffee, da ein üppiges Essen viel Energie für die Verdauung braucht. Siehe Buch: Fit fürs Leben (Harvey und Marilyn Diamond)
Das sehe ich ganz genau so... 🙂 ... und praktiziere dies auch schon seit über 30 Jahren so... kein Frühstück bringt mir volle Energie ab 6:00 bis etwa 13-15:00 da bekomme ich dann doch irgendwann hunger und esse eine Kleinigkeit (relativ gesundes)... am Abend esse ich dann zusammen mit der Familie... ebenfalls "relativ" gesundes ;-).
Ein nüchternes Gehirn meistert die Herausforderungen des Lebens und den negativen Stress besser. Leben ohne ungesunde Suchtmittel, machen Ihr Leben viel glücklicher, gesünder, stabiler und sicherer ... ❤ ... 🎉 ... ❤
Ob das mit dem Frühstück so zutrifft, wie Sie ausführen? Ist nich spätestens seit der Intervallfastenwelle publik geworden, dass der Körper selbst anfängt "Zucker" aus Fett zu produzieren ? Interessanterweise ist morgens der Blutzuckerspiegel relativ hoch.
Auf welche Studien beziehen Sie sich im Hinblick auf das Frühstück? Das was Sie hier ohne jeglichen Bezug als Weisheit des absoluten Wissens darstellen, hat meines Wissens nach keine wissenschaftliche Evidenz. Ich lasse mich gerne eines Besseren belehren, dann bitte ich Sie um Quellenangaben.
Ein Morgenspaziergang an der frischen Luft! Wenn dies nicht geht, sollte der Spaziergang zu einem späteren Zeitpunkt möglich sein, ca. 1/2 - 3/4 Std. pro Tag, je nach individuellem Bedürfnis! Wenn möglich im Grünen! Genügend Sauerstoffzufuhr ist wichtig!!
Das Beste, das man tun kann sind die acht Heilfaktoren zu beherzigen. Diese sind Mäßigkeit, Sonnenschein, reine Luft, Ruhe, Bewegung, richtige Ernährung, Wasser und Gottvertrauen.
Reine frische Luft ?????? Sooo denn ??😏🤔🤔🤔🤔 dann vielleicht NOCH , an der See oder in den Bergen?? Müsste ich umziehen . Jetzt erst immer zum Himmel sehen und die Entscheidung treffen !?!?!?
Wofür der Alkohol gut ist. Alkohol hat in Form von Getränken wie Bier, Wein, Brandwein, Likör usw. anfangs anregende, später aufregende, dann betäubende, endlich tötende Wirkung. Er übt sowohl eine schnellwirkende wie auch langsam schleichende Vergiftung aus. Es schwächt den Körper und macht ihn empfänglich für allerlei Krankheiten, besonders Lungenentzündung und Lungenschwindsucht. Er verursacht Kehlkopfkrebs, Magenkrebs, Leberschrumpfumf, Nierenschrumpfung, Geisteskrankheit. Er führt zu ausschweifendem Leben und veranlaßt dadurch so manchen Fehltritt. Er raubt die Selbstbeherrschung und Willenskraft, betäubt den Verstand und gaukelt Trugbilder vor. Er verursacht Müßiggang und Arbeitsscheu. Er führt zur Verarmung und Verachtung. Er schädigt nicht nur den Trinker, sondern auch dessen Familie. Er zerstört das Familienglück. Er macht die Kinder der Trinker zu bedauernswerten Geschöpfen, die meist entartet und minderwertig sind. Er hat viele anständige und strebsame Menschen zu Tagedieben und Verbrechern gemacht. Er liefert die meisten Insassen für Krankenhäuser, Besserungsanstalten, Gefängnisse, Zuchthäuser und Psychiatrien. Er hat manchen Unfall zu Lande und zu Wasser verschuldet. Er entzieht dem Volke das Brot, indem Getreide in Bier, Kartoffeln in Brandwein umgewandelt werden. Er untergräbt somit das Wohl des Einzelnen wie auch der Familie und des ganzen Volkes. Er ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Volksgift. Was der Alkohol, besonders in unserer Zeit, an wertvollen Menschen schon vernichtet hat oder für die Nation unbrauchbar macht, ergibt in einem Jahrhundert eine um ein Vielfaches größere Zahl als die Verluste auf allen Schlachtfeldern in eben diesem Zeitraum. Dazu kommt noch die entsetzliche Gewißheit, daß die Einwirkung dieses Giftes leider nicht auf den einzelnen Säufer beschränkt bleiben, sondern sich fortpflanzen auf Kind und Kindeskind. Im Alkohol haben wir eine der ärgsten Entartungsursachen der Menschheit zu sehen. . . Die grauenvollen Beispiele aus der Geschichte verschiedener Kolonialvölker reden hier eine Sprache, die auch wir verstehen müssen. Der Kampf gegen den Alkohol ist damit unbedingt zu einer moralisch unangreifbaren Völkermission geworden.
ALS ICH MICH VOR VIELEN JAHREN ZU JESUS CHRISTUS BEKEHRT HABE BUSSE GETAN HATTE ÜBER VIELE DINGE/SÜNDEN DIE MIR BUCHSTÄBLICH DEN SCHLAF RAUBTEN HAT SICH MEIN LEBEN ZU RUHE UND FRIEDEN IM HERZEN GEÄNDERT IM PSALM 4 - 9 STEHT EINE GLAUBENSHILFE FÜR GUTEN SCHLAF GLG. BRIG UND VIEL SEGEN....
Ich möchte nicht das mein Hund das trinkt. Der schlürft nämlich gerne mal an meinem Kaffeebecher wenn ich nicht aufpasse. Nicht das der noch daran stirbt
@@ruthdraut3519 Das wollte ich ihnen gerade schreiben! Gut, dass sie das schon wissen, dann würde ich auch nur den Kaffee süssen, nicht damit backen, kann schlimm werden für die Süßen!
Leider muss ich immer nachdenken wenn ich an Julia Robert denke, vergesse ihren Name, so denke ich schneller, wenn ich an ihren Film Namen denke, diesen Namen Pretti Women vergesse ich dafür niemals.
Ich gehe um 6:30 Uhr außer Haus, und gönne mir das Frühstück in der Pausenzeit ca um 7:15 - 8:30 Uhr. Früher streikt mein Magen, da bringe ich nichts runter. Ein größeres Brunch gönne ich mir am Wochenende, da gibt's dann Bacon&Eggs mit Paprika, ordentlich Kaffee und Relaxen steht ganz oben, da wird's dann mal ein Brunch um 11:30 Uhr, und ein Dinner for 2 um 19 Uhr. So lässt sich's leben. Aber der größte Gehirnkiller ist mMn frühe Tagwache, gepaart mit nervigen Kundengesprächen und nur 30 min MIttagspause. Aber der allergrößte Gehirnkiller ist das hochgelobte Multitasking. Ich orte da einen Zusammenhang zwischen Multitasking und Demenz, weil das Gehirn an einem Punkt komplett abschaltet.
Stimme voll zu... m.E. ist "Multitasing" ein Mythos, den es eigentlich nicht gibt, denn wenn ich einer speziellen Aufgabe etwas mehr Aufmerksamkeit schenke, muss logischerweise die Andere, oder die Anderen darunter leiden... m.E. ist diese Multitaskingfähigkeit nur eine sureale und unerfüllbare Idiotie mehr, die von verschiedenen Medien verbreitet wird. Warum? Das weiß der Wind. ;-)
@@Panda-uw7vb , leider ja, wegen meiner 90%iger Sehbehinderung war ich vom Sport befreit, ein Schulfreund ging zum Schwimmunterricht, kam aber nicht wieder, er starb an einem epileptischen Anfall, RIP 🪦. Und nicht zuletzt, die lieben Radfahrer, welche sich am Bürgersteig austoben, und uns Sehbehinderten das Leben schwermachen.
Nach deinen "Hirnfressern" sollte ich schon komplett verblödet sein. Ich frühstücke nicht, ich rauche (nicht nur Zigaretten) und trinke. Ich habe trotz Alkohol, Drogen und Rauchen, denke ich, mehr Bewusstsein als manch anderer. Was im Übrigen trotzdem oder deswegen ein Grund dafür ist, dass ich deine Sendungen verfolge. Ich denke, jeder sollte individuell betrachtet, sein Leben so leben, wie er/sie es für richtig empfindet. Rauchen und Trinken mag meine Hirnmasse zerfressen, das ist mir aber immer noch lieber als niemals eigenständig gedacht zu haben.
Kein Thema Daniela! Ich habe auch alles durchgezogen was schädlich ist. Man muss auch das Leben genießen! Im Normalfall kommt man von selbst irgendwann zu dem Punkt, wo man merkt der Körper oder das Gehirn schafft das nicht mehr. Wenn Du diesen Punkt nicht übersiehst, dann kannst Du locker später noch Dein Leben ändern. Irgendwann hast eh genug von der Party, aber bis es soweit ist, gib Gas! Pass einfach auf auf Dich und bremse rechtzeitig, es ist so wie mit einem Fallschirmsprung, der Freifall ist unbeschreiblich, man würde am liebsten nie den Schirm öffnen.... Ich: 60 Jahre jung, Alkoholiker, Unternehmer, Fallschirmspringer, Autorennfahrer und mein Leben war eine Party. Mit 43 war ich vor dem Aufschlag habe jedoch noch rechtzeitig den Fallschirm geöffnet...
Ich will ähneln fragen Herr Wehrle eeeh,, hab's leider vergessen was ich fragen, wollte. Aber danke für das aufklärende Video, Also 2 von die 4 Tipps eeeh,, 2 von die 7 Tipps machte ich auch bis jetzt falsch.
Tatsächlich bin ich nur mit dem siebten Punkt nicht einverstanden. Jeden Tag ein ungesundes Frühstück einzunehmen ist sicher nicht so toll, da stimme ich zu. 14 Croissants in Rahmsoße getunkt und dazu 3 Liter eiskalter Landliebe Kakao, eine schlechte Idee. Jedoch, wenn man am Morgen einfach nichts runterbekommt, sollte man sich nicht zwingen. Doch es gibt noch mehr Gründe, Stichwort Intevallfasten. Alles okay, bis auf Punkt 7.
@@anotherone9587 richtig. Mit entsprechender Gelassenheit werden die meisten "Tücken des Alters" nur noch halb so schlimm. Wenn alle Anstrengungen im Alter also nichts nützen.. mehr Gelassenheit und das Leid drückt nur noch halb so viel.
Mein Gehirnkiller Ort das Google Pixel mit dem ich nicht umgehen kann weil ich das nicht gelernt habe,puck Pin Passwörter Nummern über alles die Lade Apps fürs e Auto.Nun verkaufe ich das e Auto weil an der Tankstelle der Preis steht ich bin mit diesem neuen Leben restlos überfordert und wäre lieber im indischen Dschungel beim Meditieren
🤣🤣😅😅Ehrnaehrungsexperte steht Ihnen gar nicht!Habe fast immer gedaeumelt,dieses Mal leider nicht!Helmut Schmidt war auch nicht bloed!Und er hat reichlich Schoko gegessen und geraucht wie ein Schornstein😅Na gut,fuer ein Herz reicht es aber allemal❤️
Viele Raucher schauen gerne auf Helmut Schmidt und glauben, dass sie deswegen auch unbesorgt viel paffen können. H. Schmidt stand als als Ausnahme ganz oben auf der Pyramide der Sterbefälle. Alle darunter sind entweder schwer erkrankt, bekamen Krebs, mussten operiert werden usw., bevor sie dann (elend) verstarben, oft schon vorzeitig mit 60 oder 70 Jahren.
Was für den einen (Helmut Schmidt) funktioniert, muss aber nicht zwingend auch beim anderen Menschen funktionieren. Nur weil ER geraucht hat wie ein Schlot, kann es für MICH oder andere den Tod bedeuten, bzw. Lungen/Bronchienkrebs verursachen.
Ist logisch. Der Punkt. Ohne Frühstück kein wumms in der birne. Ne Maschine läuft auch nicht ohne sprit. Oh sorry Ohne Strom. Weil E ist ja die neue Innovation. XD
Geben Sie zu schnell auf? Leben Sie zu ziellos? Steckt in Ihnen mehr, als Sie es bislang zeigen können? Ich helfe Ihnen und begleite Sie 14 Tage kostenlos! DAMIT machen Sie mehr aus sich, klicken Sie hier: martinwehrle.coachannel.com
Die 365-Tage-Challenge begleitet mich schon das 2. Jahr und hält mich fit in allen Lebensbereichen. Die beste Idee, die mir je begegnet ist. Unbedingt ausprobieren!🤍
Jetzt muss ich Ihnen aber mal ganz, ganz deutlich widersprechen.
Sowohl Japaner, als auch Franzosen frühstücken weder sofort nach dem Aufwachen und Aufstehen, noch frühstücken zumindest die Franzosen üppig, Gründe:
1. Um so länger die Leber, die Bauchspeicheldrüse und der Darm eine Pause bekommen, umso besser (der Nachtschlaf ist die Pause, die verlängert werden sollte).
2. Morgens nach dem Aufwachen und Aufstehen muss erst einmal das Wasser im Körper nachgefüllt werden (insbesondere durch die Atmung, aber auch in
geringen Maß durch ganz leichtes Schwitzen sowie in noch geringeren Maß durch bestimmte Stoffwechselprozesse haben wir jede Menge Wasser verloren).
3. Wasser trinken nach dem Aufwachen und Aufstehen hilft den Körper zu entgiften (in der Nacht hat der Stoffwechsel durch Verdauung, Abbau und Neubau von Körperzellen, usw.
jede menge Gift- und Abfallstoffe produziert und angesammelt, welche durch den Urin und den Stuhlgang erst einmal dringend aus dem Körper ausgeschieden werden sollten,
bevor wir unseren Körper neue Nährstoffe zuführen.
Aber ja, wenn schon essen, dann aber gesund. Will heißen: kein bzw. sehr wenig* Zucker, kein zusätzliches Salz, kein moderner Weizen, keine Transfette und keine Zusatzstoffe,
sondern: tierische und/oder pflanzliche Eiweiße, gesunde, nicht gesättigte Öle/Fette, wichtige Mineralien, Vitamine und wasserlösliche sowie wasserunlösliche Ballaststoffe.
Aber auch schwarzer Kaffee ohne Milch und Zucker in Maßen (1 bis maximal 4 Tassen/Becher am Tag) sind gut und hilfreich, sofern in der ersten Stunde nach
dem Aufwachen und Aufstehen erst einmal nur reines, am besten abgekochtes Wasser lauwarm oder kalt getrunken und nichts gegessen wird.
*In Haferflocken, Gemüse, Obst und Beeren sowie Vollkornroggenbroten, etc. steckt schon genügend Zucker. Noch mehr Zucker braucht unserer Körper also nicht,
zumal unser Körper die benötigte Energie und sogar Zucker für die Zellen durch Umwandlung und Verbrennung aus Eiweißen und Fetten selbst herstellen kann.
Auch das Glas Rotwein vom letzten Abend, genauer gesagt der Alkohol im Rotwein wird in der Leber beim Abbau in Zucker umgewandelt.
👍💐
@@amethyst9586 Lieber Edelstein, bist Du auch ein 365-Tage-Challenger?🤍
@@rosmarieglenz4152Dummheit bei Frauen in Deutschland lässt sich nicht vernichten
Tipp Nr. 8: Genügend Wasser trinken - so bleibt nicht nur der Kreislauf im Schwung sondern auch das Gehirn.🤍
Richtig !!!
Zu viel Wasser senkt die Körpertemperatur und man fängt an zu frieren.
@@birgerb4627 Ich sag ja "genügend" nicht "zuviel". Und wenn Du frierst, kannst Du warmes Wasser trinken oder einen heissen Tee.🤍
@@birgerb4627 Wie sieht es mit WARMEN Wasser aus?
@@evademmel8340 Sehr gut sieht das aus. Warmes Wasser ist noch bekömmlicher - abkochen und etwas abkühlen lassen.🤍
1. raffinierter Zucker
2. rauchen
3. zu wenig schlafen
4. zu viel essen
5. Alkohol
6. Stress
7. falscher Umgang mit dem Frühstück
8. - betrügerische Videos gucken
Danke!!!
9. grenzenlose Selbstzentriertheit, Egoismus, Narzissmus
10. Stundenlanges Zocken
Leider zeigen diese Dummheiten viele Eltern ihren Kindern genau so, weshalb jeder als Erwachsener sich in Richtung Gesundheit entwickeln muss.
Hallo Herr Wehrle
In meiner Jugend gab es die erste und zweite Zigarette , die lösten bei mir einen Reizhusten aus, mir ging es nicht gut. Heute bin ich Dankbar dafür, weil ich nie wieder geraucht habe. Auch Alkohol konnte ich nicht vertragen, einmal Alkohol getrunken, 4 Tage Krank. Bis Heute (67 Jahre) vermisse ich nichts.
Zum vergessen, es gibt den "Tür-Effekt"
Vom Wohnzimmer in die Küche, geht dabei durch eine Tür, schon vergisst man was man in der Küche wollte. Das passiert jeden von uns, egal wie alt man wird.
LG Gerd
Einfach zurück gehen...
Dieses 'Wissen' gehört bereits im Elternhaus weiter vermittelt an unsere Kinder. Danke für ihre anschaulichen Hinweise Herr Wehrle.
Wenn man besoffen ist...
Ich scheine wirklich fast alles zu tun , um mein Gehirn zu "töten".
Eventuell meine Strategie, um mich der aktuellen Umstände anzupassen.
Darüber ständig zu grübeln und den Drang, diverse, aktuelle Geschehnisse verstehen zu wollen, bringt mich einfach an den Rand des Wahnsinn s.😜
Stimmt, als Hirntoter kommst man doch besser durch das aktuelle Debakel unserer Bekloptokratie.😂🥳🤪
@@silbermarane105..selig sind die geistig Armen..usw.
Eindeutig ein erreichbares Ziel.
Die Überflutung mit nutzlosen und scheinbar wichtigen Informationen ist absichtlich und bewusst gewollt!
Wenn Du es geschafft hast, Dein Gehirn ausreichend zu töten, ist das scheissegal! :D
Geht mir genauso🤣🤣🤣🤣👏👏
Danke für die vielen tollen Videos!
Stress konnte ich nur die ganzen Jahre kaum meiden, hatte in meinem Berufsleben noch keinen richtigen Urlaub, selbst der war mit Arbeit verbunden oder ich hab die Psychiatrie besucht. Ende des Jahres möchte ich endlich meinen ersten richtigen Urlaub nehmen und mich sortieren. Finanziell hatte es einfach nie geklappt und das ich erst letztes Jahr herausgefunden habe, dass ich hochsensibel bin.
Machen Sie bitte so weiter!
Danke Herr Werle.
Mein gesundes Frühstück ist meist, 1 großes Glas warmes Wasser mit einer halben ausgepressten Zitrone und Honig, oft auch noch mit etwas geriebenem Ingwer.Nach ca. einer halben Stunde später, dann Obst. Ich finde es einen guten Start in den Tag.
Wenn man genug Zeit hat um den halben Vormittag auf dem Klo zu verbringen.
Es lohnt sich sehr, die weisen Tipps aus diesem Video zu beherzigen. Wer gut alt werden will - und mit gut meine ich, wer nicht frühzeitig verblöden und vergreisen will - tut gut daran, frühzeitig damit anzufangen.🤍
Danke für die Zusammenstellung der Gehirn schädlichen Punkte. Ein wichtiger Aspekt fehlt aber, nämlich zu wenig Bewegung. Es ist erwiesen, dass nur bei genügend körperlicher Bewegung das Gehirn sich ordnen und danach auch entspannen kann.
Zum Thema Zucker wäre noch anzumerken, dass es nicht die 2 Pralinen zum Kaffee sind, die schaden, sondern der massenweise in verarbeiteten Lebensmitteln versteckte Zucker, der sogar in salzigen Produkten steckt.
Genauso ist es Zucker ist schädlich und Kohlenhydrate bei Demenz muss man es weglassen und auch sonst wenig wenig😮😮😮😮😮😮❤
Herr Wehrle, dieses Video haben sie wirklich perfekt gemacht! Sicher werden dadurch wieder einige Menschen mehr neu denken. Ein einziger kleiner Wehrmutstropfen bleibt. Sowohl bei Alkohol als auch bei Zucker ist es so, wie bei ehemaligen Rauchern. Das Suchtmittel muss komplett aus dem Körper. Kleinste Mengen halten die Sucht am Köcheln und machen mindestens Stress. Das muss man ehrlicherweise jedem Menschen dringend mitteilen, auch wenn das der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und der WHO nicht passt.
@@Room-180 Ein Schelm, wer Böses dabei denkt. Man könnte "GLAUBEN", das dies das Ziel der Re"Gier"enden ist. "Fast jeder will lieber "GLAUBEN" als selbst Nachdenken, bzw. besser gesagt "Vor"denken.😇
Alkohol erzeugt der Körper auch selbst durch Verdauungsprozesse, vor allem bei Rohkost. Ein großer Salatteller pro Tag kann auf Dauer zu einer Leberzirrhose führen. Außerdem entzieht Rohkost die Yang-Energie und zerstört dadurch die Vitalität. Nur sehr dynamische Persönlichkeiten mit einem Überschuss an Yang-Energie vertragen Rohkost unbeschadet. Selbst Obst ist viel bekömmlicher, wenn man es erhitzt als Kompott zu sich nimmt. Rohkost nur in geringen Mengen zu sich nehmen oder ganz meiden!!!
@@birgerb4627 Rohkost ist in den seltensten Fällen Salat. Ich versuche es mal etwas genauer.:Wir haben Vorfahren, die sich ca. 2 Mio. Jahre lang durch frisch gepflückte Wildpflanzem ernährt haben. Erst seit etwa 7000 Jahren gibt es Ackerbau auf der Erde, weil Menschen sesshafte würden. Industrielle Nahrung gibt es seit etwa 1900 in Europa und Amerika hauptsächlich. Seit etwa 70 Jahren wird die Nahrung insgesamt zur Geldmaschine mit den extremen Folgen für die Gesundheit..Wir ernähren uns jetzt seit 3 Jahren hauptsächlich und immer mehr von Wildpflanzem und Nüssen, die wir zum größtej Teil selbst gesammelt habrn ohne Bearbeitung Wir fühlen uns super und kein bisschen energielos oder Müde. Ganz im Gegenteil. Ich persönlich überhole seither beim Bergwandern alle ausser ganz wenige Extremsportler locker und kann wesentlich weitere Strecken ohne Müdigkeit gehen. Gesundheitliche Probleme oder Virenkrankheiten kenne ich bei mir gar nicht mehr. An Geschichten habe ich noch nie geglaubt. Ich versuche immer selbst durch lesen möglichst aller Aspekte mir ein Bild von den Vorgängen zu machen, die für mich wichtig sind. Die Geschichte der menschlichen Rasse hat mich wegen der Ernährung sehr interessiert. Da wir uns praktisch erst in den letzten 7000 Jahren ohne gentechnischen Grund von angebautem Gemüse ernährt haben, halte ich das für suboptimal und nicht nachahmenswert. Bearbeitung der Nahrunghabe ich in der Geschichte praktisch gar keine gefunden. Sie führt ja offensichtlich auch immer zu Verlusten der Mikronährstoffe. Unsere Vorfahren sind die Bonobos südlich des Kongoflusses. Sie leben noch. Sie werden gejagt und gegrillt. Sie haben nach neusten Analysen 98,7% unserer Gene und sind Pflücker aufgrund ihrer Handform. Auf Arte gibt es Filme in der Mediathek. Bin gespannt, was sie denken, wenn sie sich auch mal mit meiner Idee befasst haben. Danke für ihre Antwort.
Super Video! Danke :) Die Fragen, beim wievielten Punkt wir waren, sind genial!
Beim letzten Punkt bin ich nicht einverstanden: man kann den Körper umprogrammieren und Gene aktivieren, die die Fettverbrennung von körpreigenem Fett ankurbeln. Dadurch entstehen Ketone, die das Gehirn sogar bevorzugt als Energielieferant benutzt. Siehe hierzu die positiven Auswirkungen vom Intervallfasten auf die kognitive Fähigkeiten. Ausserdem befinden sich morgens in der Leber noch genug Glycogen-Reserven. Man sollte erst essen, wenn man richtig hungrig ist. Dies sind relativ neue Erkenntnisse, ich kann nur jedem raten sich da mal reinzulesen: Keto-Diät, Insulinresistenz, Intervallfasten - man überlege sich nur, wie sich unsere Vorfahren tauende von Jahren ernährt haben.
Andere Hirnkiller: negative Lebenseinstellung, mangelnde soziale Beziehungen, zuviele schlechte Fette, zu wenig gute Fette - auch gesättigte, Luftverschmutzung, zuviel Zucker - auch Obst und Kohlenhydrate, zuviele Snacks - siehe Insulinresistenz ...
Bester und hilfreichster Kommentar!
Und Stress gehört dazu...
Öfter Mal dem eigenen Gefühl folgen und sich entspannen. Wie, ist egal: kurzes Schläfchen oder einen Spaziergang machen, lesen...
Obst ist kein Gehirnkiller....
8. Angst, die macht so blöd wie Alk.
Herzlichen Dank Herr Wehrle 👍❤️🙏👍
Wie schaut es mit Intervallfasten aus? Es gibt zahlreiche Studien, die zeigen, dass man im gefasteten Zustand am Morgen fokussierter ist. Außerdem hat sich in Tierstudien die Lebensdauer im Schnitt je nach Tierart um bis zu 30% erhöht. Auch wird es damit in Verbindung gebracht, präventiv gegen Alzheimer und Parkinson zu wirken. Das würde ja ihrem letzten Punkt widersprechen. Würde mich über eine Antwort von Ihnen freuen.
MfG Jakob
Fasten egal wie ist gut für Körper, Gehirn und Seele... als ich in Quarantäne war, müsste nicht in der Schule und ohne Nerven hatte auch kein Hunger... Tschan! Ich war am 2ten Tag schlauer dat ich mich bewundert habe und gegoogelt habe: Macht fasten schlau??? Herzlichen Glückwunsch, tja so ist dat!!! hahaha aber als Jugendliche Piräne fällt mir schwer zu fasten.
@@Room-180 Tatsächlich, deswegen sehe ich älter aus weil ich wachse und wachse nehme aber nicht zu... aber nach oben wachsen ist ein gutes Zeichnen dass, genug Material zur Verfügung steht 😸
schon der Untertitel ist so geil-( Gesetz der Dummheit)-😂😂--die Videos von Martin Wehrle sind einfach der Knaller-immer auf den Punkt ! und absolut lehrreich. Da blitzen doch immer wieder so einige Lichter auf.😎
Das Gehirn möchte auch essen. Walnüsse zum Beispiel; eine Lieblingsspeise.
oh ja! Walnüsse!
Mit Sendemasten nahe der Wohnung oder Lärm schlechten Schlaf.Viele können nicht sofort umziehen.
Sehr gute Aufzählung. Als achten Punkt könnte man noch hinzufügen: Mangelnde Trinkmenge! Die meisten Menschen trinken zu wenig und das Blut wird zu dick, was auch die Hirnleistung beeinträchtigt. Mit Trinken ist natürlich Wasser gemeint.
Sehr gut recherchiert. Es stimmt alles
Tipp Nr. 9: Täglich eine grosszügige Portion frische Luft in der Natur - Sauerstoff tanken und sich bewegen - tut nicht nur dem Gehirn gut.🤍
spiel sowie es + grade hat am balkon gitarre
@@erikmeerbaum3545 Gute Idee! Musik ist auch inspirierend fürs Gehirn.
Da stellt sich mir die Frage was macht das Thema psychischer Stress bei Kindern und Gehirnkiller...
Danke 👍
Bleibt noch das leidige Thema Koffein. Ich empfehle es für Kaffeegenießer nicht ganz wegzulassen, aber nach 15 Uhr auf jedenfall wegzulassen. Selbst um diese Zeit beeinflusst es noch unsere Einschlaffähigkeit und die für den Tiefschlaf.
Habe eine Bekannte aus dem Medizinbereich , die meint immer wieder das Kaffee nicht beeinträchtigt am nicht müde werden ! Ich bin da so ein Mensch, der darauf achtet nur Morgens eine Tasse zu trinken. Wenn ich Sonntags Nachmittag eine trinke ,liege ich oft bis 2 Uhr wach .😏 war so und ist so ! Zum Munter werden , immer gerne ! Sonst komme ich nicht in die Gänge . Zitronenwasser reicht nicht aber GRÜNE Säfte !!!😊
Mein morgendlicher Turbobuster. 200 Gramm Magerquark mit einem Schuss Leinöl ein paar Wahlnüssen und einem Esslöffel. Proteinpulver.Als kleinen Imbiss 20 gramm dunkle Schokolade 90 prozentig/kleiner Apfel👍😉
Wo Kuchen ist, da ist auch Hoffnung.🎈
Wooo
Den Satz rahm' ich mir ein! 👍
Stimmt, denn: Kein Kuchen ist auch keine Lösung ! 🙂
@@snaki1103 Ich render mir lieber schnell den Kuchen rein, während du noch rahmst. ;D
Hast du mal konventionellen Kuchen gegessen?
Klumpen Fett plus Tasse Zucker. Das würde man so eher nicht runterkriegen.
Ich esse ihn selten, dann ist es ok.
Für dieses Jahr habe ich mir als Thema Gesundheit ganz ganz oben aufgeschrieben... Ich habe täglich 1 bis 3 Zigaretten geraucht... aufgehört. Alkohol seit der Schwangerschaft/Geburt meiner/mit (meiner):Tochter nicht mehr ....
Nun möchte ich mehr Gemüse, Obst essen. Kaum Süßes und mehr Wasser. Sport....
Ich bin auf einem guten Weg.... danke für das Video🍀🙏
Tipp-Nr. 9, mindestens 2x Täglich Zeolit Pulver nehmen, Infos darüber im Internet genügend gibt. Gesunder Darm macht einen gesunden Kopf. (Bauch-Hirn-Achse).
Haferflocken oder- Kleie ist auch seeeehr gut.❤
Danke!
Frühstück weglassen ist aber überhaupt kein Problem, wenn man nicht zufällig auf dem Bau etc. arbeitet, wo die Energie benötigt wird. Ich esse seit anderthalb Jahren erst um 12 Uhr Mittag die erste Mahlzeit und habe mehr Gehirn-Energie als mit Frühstück im Magen. Der Verdauungsapparat steht still und die komplette Energie bleibt im Hirn.
Seit ich aus der Schule raus bin, frühstücke ich nicht mehr. Meinem Magen tut es nicht gut und ich fühle mich mit Frühstück unwohl.
Mein Gehirn schafft mehr, wenn ich mich wohl fühle.
Vielen Dank Martin! Werd von nun an disziplinierter sein
Sehr guter Beitrag! 👍 Beim Punkt Frühstück bin ich jedoch differenzierter Meinung.
Da aufgrund meines beruflichen Alltags ein entspanntes Frühstück wie auch Mittagessen kaum möglich ist, habe ich für mich entschieden, dass mein Abendessen die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Dies zelebriere ich gerne und esse dabei i. d. R. recht viel.
Parallel mache ich viel Sport, trinke viel stilles Wasser oder Tee.
Und mache vormittags Intervallfasten bis 12:00 Uhr.
Mit meinen fast 40-Jahren kann ich sogar problemlos einen Halbmarathon laufen, ohne zu Frühstücken.
Es gibt sogar Berichte, dass Intervallfasten zur Frühstückszeit gegen Diabetes helfen.
Ich möchte nur sagen: Das Thema Frühstück sollte m. M. n. jeder für sich individuell betrachten. ✌️
Bei mir ist auch Intervall angesagt...und genieße alles andere in kleinen Mengen...bewege mich sehr viel und trotz 70 sehe ich jünger aus...obwohl ich schon viel im Leben durchmachen mußte 😊
Ich genieße ihre Videos sehr
Die Tipps sind sicherlich richtig. Aber Ich glaube viel entscheidenter was wir essen ist wie wir essen. Entscheidender als das Essen ist unsere Einstellung und unsere soziale Bindungen. Gehe nie alleine essen. Eine gesunde Lebenseinstellung, Optimismus, Freundlichkeit, gute Beziehungen wirken sich auf unsere Gesundheit deutlich stärker aus als Sport und Ernährung.
Gute Ernährung und Bewegung reduziert die Wahrscheinlichkeit sehr früh zu sterben um 22%. Eine feste gut funktionierende Partnerschaft dagen um 49%. Ich habe diese Daten aus einem Buch von Marta Zaraska (Die deutsche Version heistt Was uns Jung hält - Wie Freundschaft, Optimismus und Freundlichkeiten helfen 100 Jahre alt zu werden). Ich halte die Ernährungstipps für richtig, aber unsere innere Lebenseinstellung scheint mir ein deutlich stärkerer Faktor zu sein. Ich bin kein Wissenschaftler und kann diese Untersuchungen nicht kontrollieren. Ich empfinde das schlechte Gewissen vom Ideal abzuweichen ist schädlicher als die Abweichung. Dieser letzte Satz soll keine Ausrede für schlechte Gewohnheiten sein.
Was mir hier als ganz wichtiger Punkt fehlt, Abends nicht dauernd am Smartphone scrollen.
Vorm schlafen gehen 2-3 Std vorher es Handy ausschalten.
So kann das Gehirn runterfahren, und der Schlaf ist viel erholsamer
Also Punkt 7 stelle ich auch in Frage! Viele Ernährungsexperten sind da anderer Meinung. Ich persönlich praktiziere seit ein paar Jahren Intervallfasten und merke, wie gut es mir tut, morgens nichts zu essen. Meist esse ich erst ab 12 Uhr oder noch später. Intervallfasten entlastet den gesamten Magen-Darm-Bereich, die Verdauung, die Leber und somit den gesamten Organismus! Mir persönlich tut es sehr gut!
Jetzt muss ich Ihnen aber mal ganz, ganz deutlich widersprechen.
Sowohl Japaner, als auch Franzosen frühstücken weder sofort nach dem Aufwachen und Aufstehen, noch frühstücken zumindest die Franzosen üppig, Gründe:
1. Um so länger die Leber, die Bauchspeicheldrüse und der Darm eine Pause bekommen, umso besser (der Nachtschlaf ist die Pause, die verlängert wird).
2. Morgens nach dem Aufwachen und Aufstehen muss erst einmal das Wasser im Körper nachgefüllt werden (insbesondere durch die Atmung, aber auch in
geringen Maß durch ganz leichtes Schwitzen sowie in noch geringeren Maß durch bestimmte Stoffwechselprozesse haben wir jede Menge Wasser verloren).
3. Wasser trinken nach dem Aufwachen und Aufstehen hilft den Körper zu entgiften (in der Nacht hat der Stoffwechsel durch Verdauung, Abbau und Neubau von Körperzellen, usw.
jede menge Gift- und Abfallstoffe produziert und angesammelt, welche durch den Urin und den Stuhlgang erst einmal dringend aus dem Körper ausgeschieden werden sollten,
bevor wir unseren Körper neue Nährstoffe zuführen.
Aber ja, wenn schon essen, dann aber gesund. Will heißen: kein Zucker, kein zusätzliches Salz, kein moderner Weizen, keine Transfette und keine Zusatzstoffe,
sondern: tierische und/oder pflanzliche Eiweiße, gesunde, nicht gesättigte Öle/Fette, wichtige Mineralien, Vitamine und wasserlösliche sowie wasserunlösliche Ballaststoffe.
Aber auch schwarzer Kaffee ohne Milch und Zucker in Maßen (1 bis maximal 4 Tassen/Becher am Tag) sind gut und hilfreich, sofern in der ersten Stunde nach
dem Aufwachen und Aufstehen erst einmal nur reines, am besten abgekochtes Wasser lauwarm oder kalt getrunken und nichts gegessen wird.
Machen Sie auch Podcasts? Fände ich richtig toll 😊
Beim Intervall-Fasten kann man entweder auf das Frühstück oder auf das Abendessen verzichten.
Manche Menschen mögen nicht frühstücken und bringen trotzdem gute Leistungen, weil der Körper nicht mit Verdauen beschäftigt ist. Man ist fitter, wenn man längere Hungerphasen durchmacht. 🙂
@Andy Candy Okay, man kann auch alle Mahlzeiten weglassen und gesund sterben.
Sie müssen keine angst vor dem Spazieren haben Herr Wehrle. Bei mir dürfen Sie jederzeit klingeln, wenn Sie den Weg nach Hause vergessen haben.
Gute Tipps, nur das mit dem Frühstück erfahre ich anders. Nüchtern oder nur mit Obst im Magen kann man sich besonders gut konzentrieren. Nach einem reichhaltigen Frühstück brauchen die meisten Menschen einen Kaffee, da ein üppiges Essen viel Energie für die Verdauung braucht. Siehe Buch: Fit fürs Leben (Harvey und Marilyn Diamond)
Das sehe ich fast genauso.
Das sehe ich ganz genau so... 🙂 ... und praktiziere dies auch schon seit über 30 Jahren so... kein Frühstück bringt mir volle Energie ab 6:00 bis etwa 13-15:00 da bekomme ich dann doch irgendwann hunger und esse eine Kleinigkeit (relativ gesundes)... am Abend esse ich dann zusammen mit der Familie... ebenfalls "relativ" gesundes ;-).
Ein nüchternes Gehirn meistert die Herausforderungen des Lebens und den negativen Stress besser.
Leben ohne ungesunde Suchtmittel, machen Ihr Leben viel glücklicher, gesünder, stabiler und sicherer ... ❤ ... 🎉 ... ❤
Sie haben alle Tugenden, die ich verachte beschrieben und alle Laster, die ich schätze kritisiert :)
Sehr spannend muss noch den schlaf schaffen dan wird's besser:)
Timesteps wären gut:)
Ob das mit dem Frühstück so zutrifft, wie Sie ausführen? Ist nich spätestens seit der Intervallfastenwelle publik geworden, dass der Körper selbst anfängt "Zucker" aus Fett zu produzieren ? Interessanterweise ist morgens der Blutzuckerspiegel relativ hoch.
1. Zuckerreiche Ernährung
2. Rauchen
3. Zu wenig Schlaf
4. Zuviel Essen
5. Alkohol
6. Stress
7. Nicht frühstücken
Betrunke sind auch mega ätzend, begriffstutzig und regen mich echt auf. Schon deshalb trinke ich keinen Alk mehr
Das mit dem Frühstück stimmt, wenn das fehlt weil man mal verschlafen hat oder die Zeit drängt, schleppt sich das durch den ganzen Tag..
Auf welche Studien beziehen Sie sich im Hinblick auf das Frühstück? Das was Sie hier ohne jeglichen Bezug als Weisheit des absoluten Wissens darstellen, hat meines Wissens nach keine wissenschaftliche Evidenz. Ich lasse mich gerne eines Besseren belehren, dann bitte ich Sie um Quellenangaben.
Ein Morgenspaziergang an der frischen Luft! Wenn dies nicht geht, sollte der Spaziergang zu einem späteren Zeitpunkt möglich sein, ca. 1/2 - 3/4 Std. pro Tag, je nach individuellem Bedürfnis! Wenn möglich im Grünen! Genügend Sauerstoffzufuhr ist wichtig!!
Hey, Erfolgserlebnis! Ich bin gestern in einen Raum gegangen und wußte warum ich da drin war! Na gut es war das Badezimmer, aber...
Das wissen Viele Schokolade beruhigt halt.
Ja sie beruhigt immer mehr :-))
Eines Tages ist alles total ruhig.
Sie sollten mal Ihre Infos zu Nicotin updaten. Lesen sie mal nach was Andrew Huberman zu dem Thema zu sagen hat.
Wo waren wir stehen geblieben ? ....Auf den Fuessen !!
Das Beste, das man tun kann sind die acht Heilfaktoren zu beherzigen. Diese sind Mäßigkeit, Sonnenschein, reine Luft, Ruhe, Bewegung, richtige Ernährung, Wasser und Gottvertrauen.
Und das Glas Rotwein am Abend.
Reine frische Luft ?????? Sooo denn ??😏🤔🤔🤔🤔 dann vielleicht NOCH , an der See oder in den Bergen?? Müsste ich umziehen . Jetzt erst immer zum Himmel sehen und
die Entscheidung treffen !?!?!?
@@RichterUnhold Alkohol ist ein Nervengift, er zerstört die Gehirnzellen.
Wofür der Alkohol gut ist.
Alkohol hat in Form von Getränken wie Bier, Wein, Brandwein, Likör usw. anfangs anregende, später aufregende, dann betäubende, endlich tötende Wirkung.
Er übt sowohl eine schnellwirkende wie auch langsam schleichende Vergiftung aus.
Es schwächt den Körper und macht ihn empfänglich für allerlei Krankheiten, besonders Lungenentzündung und Lungenschwindsucht. Er verursacht Kehlkopfkrebs, Magenkrebs, Leberschrumpfumf, Nierenschrumpfung, Geisteskrankheit.
Er führt zu ausschweifendem Leben und veranlaßt dadurch so manchen Fehltritt.
Er raubt die Selbstbeherrschung und Willenskraft, betäubt den Verstand und gaukelt Trugbilder vor.
Er verursacht Müßiggang und Arbeitsscheu.
Er führt zur Verarmung und Verachtung.
Er schädigt nicht nur den Trinker, sondern auch dessen Familie.
Er zerstört das Familienglück.
Er macht die Kinder der Trinker zu bedauernswerten Geschöpfen, die meist entartet und minderwertig sind.
Er hat viele anständige und strebsame Menschen zu Tagedieben und Verbrechern gemacht.
Er liefert die meisten Insassen für Krankenhäuser, Besserungsanstalten, Gefängnisse, Zuchthäuser und Psychiatrien.
Er hat manchen Unfall zu Lande und zu Wasser verschuldet.
Er entzieht dem Volke das Brot, indem Getreide in Bier, Kartoffeln in Brandwein umgewandelt werden. Er untergräbt somit das Wohl des Einzelnen wie auch der Familie und des ganzen Volkes.
Er ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Volksgift.
Was der Alkohol, besonders in unserer Zeit, an wertvollen Menschen schon vernichtet hat oder für die Nation unbrauchbar macht, ergibt in einem Jahrhundert eine um ein Vielfaches größere Zahl als die Verluste auf allen Schlachtfeldern in eben diesem Zeitraum.
Dazu kommt noch die entsetzliche Gewißheit, daß die Einwirkung dieses Giftes leider nicht auf den einzelnen Säufer beschränkt bleiben, sondern sich fortpflanzen auf Kind und Kindeskind.
Im Alkohol haben wir eine der ärgsten Entartungsursachen der Menschheit zu sehen. . . Die grauenvollen Beispiele aus der Geschichte verschiedener Kolonialvölker reden hier eine Sprache, die auch wir verstehen müssen.
Der Kampf gegen den Alkohol ist damit unbedingt zu einer moralisch unangreifbaren Völkermission geworden.
Du hast dich während des Videos unwohl gefühlt, oder?
Danke für das Video 💯👍.
Wieso meinst du
@@maschadarlinger1753 nur ein Gefühl. Traurig oder verletzt.
Oje! Ich glaube ich muss von nun an Einiges anders machen!
Die Politik der heutigen Tage!!
Was ist wenn man sehr schlecht schläft? Oder viele Nächte hintereinander nicht in den Tiefschlaf kommt ?
Bewegungsmangel + zu wenig frische Luft
Nennt er als Nr. 3, die Ursachen sind individuell, das musst du selbst herausfinden.
@@barny325 weder noch
ALS ICH MICH VOR VIELEN JAHREN ZU JESUS CHRISTUS BEKEHRT HABE BUSSE GETAN HATTE ÜBER VIELE DINGE/SÜNDEN DIE MIR BUCHSTÄBLICH DEN SCHLAF RAUBTEN
HAT SICH MEIN LEBEN ZU RUHE UND FRIEDEN IM HERZEN GEÄNDERT
IM PSALM 4 - 9 STEHT EINE GLAUBENSHILFE FÜR GUTEN SCHLAF
GLG. BRIG UND VIEL SEGEN....
@@brigittedohr4050 Danke
Zucker ist ein leerer Inhaltsstoff
(industrie)zucker sollte schlichtweg mit heroin gleichgesetzt werden.
Schmeckt der Kaffee aber besser mit.
@@ruthdraut3519 ich nehme Xucker, Erst nur 1 Tl. Nach einigen Tage gerne mehr, dann haben sich die Darmzellen angepasst.
Ich möchte nicht das mein Hund das trinkt. Der schlürft nämlich gerne mal an meinem Kaffeebecher wenn ich nicht aufpasse. Nicht das der noch daran stirbt
@@ruthdraut3519 Das wollte ich ihnen gerade schreiben! Gut, dass sie das schon wissen, dann würde ich auch nur den Kaffee süssen, nicht damit backen, kann schlimm werden für die Süßen!
Glück gehabt😅solche aussetzer hatte ich noch nie
Wo gibt es die Rauchentzug meditation
Leider muss ich immer nachdenken wenn ich an Julia Robert denke, vergesse ihren Name, so denke ich schneller, wenn ich an ihren Film Namen denke, diesen Namen Pretti Women vergesse ich dafür niemals.
Auch damit hat er sicher recht
Wer spricht hier von was ,manche haben anscheinend die WEISHEIT MIT LÖFFELN GEFRESSEN😇
Richtig, Herr Wehrle gehört aber nicht dazu
Aaaahaaaaa, jetzt weiss ich endlich, weshalb ich unterdessen so strunzblöd geworden bin, Hüüüüüülllffff ....!!!! 😥😥
Ich gehe um 6:30 Uhr außer Haus, und gönne mir das Frühstück in der Pausenzeit ca um 7:15 - 8:30 Uhr. Früher streikt mein Magen, da bringe ich nichts runter. Ein größeres Brunch gönne ich mir am Wochenende, da gibt's dann Bacon&Eggs mit Paprika, ordentlich Kaffee und Relaxen steht ganz oben, da wird's dann mal ein Brunch um 11:30 Uhr, und ein Dinner for 2 um 19 Uhr. So lässt sich's leben. Aber der größte Gehirnkiller ist mMn frühe Tagwache, gepaart mit nervigen Kundengesprächen und nur 30 min MIttagspause. Aber der allergrößte Gehirnkiller ist das hochgelobte Multitasking. Ich orte da einen Zusammenhang zwischen Multitasking und Demenz, weil das Gehirn an einem Punkt komplett abschaltet.
Stimme voll zu... m.E. ist "Multitasing" ein Mythos, den es eigentlich nicht gibt, denn wenn ich einer speziellen Aufgabe etwas mehr Aufmerksamkeit schenke, muss logischerweise die Andere, oder die Anderen darunter leiden... m.E. ist diese Multitaskingfähigkeit nur eine sureale und unerfüllbare Idiotie mehr, die von verschiedenen Medien verbreitet wird. Warum? Das weiß der Wind. ;-)
Ich schätze mal...Sie sind übergewichtig. Sport, Bewegung haben Sie vergessen!
@@Panda-uw7vb , leider ja, wegen meiner 90%iger Sehbehinderung war ich vom Sport befreit, ein Schulfreund ging zum Schwimmunterricht, kam aber nicht wieder, er starb an einem epileptischen Anfall, RIP 🪦. Und nicht zuletzt, die lieben Radfahrer, welche sich am Bürgersteig austoben, und uns Sehbehinderten das Leben schwermachen.
Mit der Dummheit ist es wie mit dem Tod:
Man merkt es selbst nicht, und es tut nur den anderen weh.
Der gesunde Zucker für's Gehirn:
G A L A C T O S E
Nach deinen "Hirnfressern" sollte ich schon komplett verblödet sein. Ich frühstücke nicht, ich rauche (nicht nur Zigaretten) und trinke. Ich habe trotz Alkohol, Drogen und Rauchen, denke ich, mehr Bewusstsein als manch anderer. Was im Übrigen trotzdem oder deswegen ein Grund dafür ist, dass ich deine Sendungen verfolge. Ich denke, jeder sollte individuell betrachtet, sein Leben so leben, wie er/sie es für richtig empfindet. Rauchen und Trinken mag meine Hirnmasse zerfressen, das ist mir aber immer noch lieber als niemals eigenständig gedacht zu haben.
"Vernunft ist die bestverteilte Sache der Welt, weil jeder glaubt, dass er genug davon besitzt." (René Descartes) 😉
Wie jung bist du und wieviel Jahre willst du noch so gesund sein? Schon was von Langzeitfolgen gehört?
Kein Thema Daniela! Ich habe auch alles durchgezogen was schädlich ist. Man muss auch das Leben genießen! Im Normalfall kommt man von selbst irgendwann zu dem Punkt, wo man merkt der Körper oder das Gehirn schafft das nicht mehr. Wenn Du diesen Punkt nicht übersiehst, dann kannst Du locker später noch Dein Leben ändern. Irgendwann hast eh genug von der Party, aber bis es soweit ist, gib Gas! Pass einfach auf auf Dich und bremse rechtzeitig, es ist so wie mit einem Fallschirmsprung, der Freifall ist unbeschreiblich, man würde am liebsten nie den Schirm öffnen.... Ich: 60 Jahre jung, Alkoholiker, Unternehmer, Fallschirmspringer, Autorennfahrer und mein Leben war eine Party. Mit 43 war ich vor dem Aufschlag habe jedoch noch rechtzeitig den Fallschirm geöffnet...
Du bist Schöpfer Deines Lebens. Wenn's Dir gefällt, wie es ist, ist doch alles okay. 🤍
Leider nicht nur die Hirnmasse........
Also ich bin viel klarer und kann mich besser konzentrieren wenn ich morgens faste oO ?
Ich will ähneln fragen Herr Wehrle eeeh,, hab's leider vergessen was ich fragen, wollte. Aber danke für das aufklärende Video,
Also 2 von die 4 Tipps eeeh,, 2 von die 7 Tipps machte ich auch bis jetzt falsch.
Tatsächlich bin ich nur mit dem siebten Punkt nicht einverstanden. Jeden Tag ein ungesundes Frühstück einzunehmen ist sicher nicht so toll, da stimme ich zu. 14 Croissants in Rahmsoße getunkt und dazu 3 Liter eiskalter Landliebe Kakao, eine schlechte Idee. Jedoch, wenn man am Morgen einfach nichts runterbekommt, sollte man sich nicht zwingen. Doch es gibt noch mehr Gründe, Stichwort Intevallfasten. Alles okay, bis auf Punkt 7.
Bis ca 30 Jahre war alles gut.... Seit dem baue ich ab. Jetzt, mit 58, fühle ich mich so alt
😢😢😢
@@anotherone9587 richtig. Mit entsprechender Gelassenheit werden die meisten "Tücken des Alters" nur noch halb so schlimm.
Wenn alle Anstrengungen im Alter also nichts nützen.. mehr Gelassenheit und das Leid drückt nur noch halb so viel.
Ich hatte vor 10 Jahren einen schweren Unfall, dabei ist zu dem mein kurzzeitgedächtnis beschädigt worden.
Kann es ebenfalls nicht empfehlen.
Herr Wehrle soll man dann lieber Schlaftabletten nehmen, ich kenne Jemand wo das nimmt und schläft jede Nacht nur 6.Std. ist das genug?
Das mit dem Alkohol stimmt! Mein seniler Alter mit 85 Jahren wird durch das Saufen noch schneller von Tag zu Tag blöder.
Sind das die sieben Dinge warum sich Olaf Scholz nicht erinnern kann?😳
Ist das Satire?
Ok schön und gut, jedoch, was macht man wenn man nachts einfach nicht schlafen kann?
Dann einfach vom Martin seine Schlafhypnosen/Meditationen anhören....wer nicht allein schläft, Kopfhörer.
Das Beste was es gibt!
Mein Gehirnkiller Ort das Google Pixel mit dem ich nicht umgehen kann weil ich das nicht gelernt habe,puck Pin Passwörter Nummern über alles die Lade Apps fürs e Auto.Nun verkaufe ich das e Auto weil an der Tankstelle der Preis steht ich bin mit diesem neuen Leben restlos überfordert und wäre lieber im indischen Dschungel beim Meditieren
Also wenn ich die ganzen Punkte mal durchgehe, dürfte ich eigentlich kein Gehirn mehr haben ^^
Und wie sieht bei Ihnen "ein gesundes Frühstück" aus?
Haferflocken...alle Varianten...bis sie aus dem Hals raushängen...bei mir ist es nämlich soweit🙄
N8, die Medien 😁
Ich merke mir Namen und Gesichter grundsätzlich nicht. Das ist mir einfach nicht wichtig. Ich habe ein Elefantengedächtnis.
🤣🤣😅😅Ehrnaehrungsexperte steht Ihnen gar nicht!Habe fast immer gedaeumelt,dieses Mal leider nicht!Helmut Schmidt war auch nicht bloed!Und er hat reichlich Schoko gegessen und geraucht wie ein Schornstein😅Na gut,fuer ein Herz reicht es aber allemal❤️
@@wilhelmkoch8539 er hat sogar viel Ahnung davon, wie die Psyche funktioniert, aber nicht viel über gesunde Ernährung ;)
Viele Raucher schauen gerne auf Helmut Schmidt und glauben, dass sie deswegen auch unbesorgt viel paffen können. H. Schmidt stand als als Ausnahme ganz oben auf der Pyramide der Sterbefälle. Alle darunter sind entweder schwer erkrankt, bekamen Krebs, mussten operiert werden usw., bevor sie dann (elend) verstarben, oft schon vorzeitig mit 60 oder 70 Jahren.
Was für den einen (Helmut Schmidt) funktioniert, muss aber nicht zwingend auch beim anderen Menschen funktionieren. Nur weil ER geraucht hat wie ein Schlot, kann es für MICH oder andere den Tod bedeuten, bzw. Lungen/Bronchienkrebs verursachen.
Würden Sie bei mir an der Haustür klingeln, erhielten Sie diskussionlos Einlass, Herr Wehrle.
Selten habe so etwas saudummes gehört. Übrigens: Die schrecklichen Konsequenzen der schändlichen Selbstbefleckung.
Leider viel zu viel um den heissen Brei herum geredet.
Das killt mein Gehirn auch.
Video beginnt bei min 3
"... eines alten Bekannten - wie heißt sie nochmal?" War das persönlicher Gender-Style oder eine spontane Gehirnlücke? 😉
Ist logisch. Der Punkt. Ohne Frühstück kein wumms in der birne.
Ne Maschine läuft auch nicht ohne sprit.
Oh sorry Ohne Strom. Weil E ist ja die neue Innovation.
XD
konferenz der tiere vom erich kaestner: jetzt bestimmt mal wieder der general zornmueller alles !
Alkohol macht Birne hol, 🍐 hol viel Platz für Alkohol.
RTL vermeiden..das macht nämlich auch blöde
Kein Frühstück ist viel gesünder
@@karojawo3685
Ich ebenso.
Nein, mein Gedächtnis funktioniert.
Wieso ist eine Frau im Titelbild?
Wieso nicht?...
😂😂😂 👍🏼
... ziemlich reisserischer Titel ... und im Hintergrund lauern Kafka und Brecht 🙂