@@TheNielsenicole eu estou usando também... a dor muscular é terrível se feito certinho como o Sardinha ensina mas, o conforto articular é bem grande. É inclusive um dos motivos do ancião shapado ter desenvolvido o método, castigar os músculos preservando as articulações. Coisa de gênio, na moral.
Dá gosto de ver o Sardinha falando... Dá pra sentir a paixão e o amor pelo que faz! O cara estudou o esporte, estudou fisiologia, estudou a história dos movimentos, estudou tudo e continua estudando, por mais brasileiros assim. Você é o cara Sardinha!
O ponto zero mudou a minha vida, e tenho 48 anos. Coisa que em 5 anos de treino nada mudava, sempre treinei certo e com professor, mas nada mudava, com o ponto zero não só sequei como ganhei massa muscular e fiquei com definição e grande. E com 48. Hoje mostro pra muita gente na academia e tão tendo um bom resultado que eles não tinham. Só tenho agradecer ao mestre Sardinha.👋
@@Igor-xy2cr hahahahaha SEM ORIENTASÃO E UMA PLATAFORMA DE TRTEINO! Éeeeee MESSSSO, ALIMENTAÇÃO SO FAS EMAGRECER MEU VELHO, NÃO FICA MAROMBADO E DIFINIDO, VA ESTUDAR SOBRE ISSO .
Eu entrei no vídeo achando que o Soldado americano, realmente achando que era um soldado com nacionalidade norte-americana, pensei que o cara só falava inglês, aí do nada ele mete um português.
olha, quem é inteligente e interessado, ao ver esse vídeo, é impossível não querer adotar essa doutrina nos treinos, muito obrigado por esse conhecimento, de forma gratuita, impressionante!
Cara, que aula absurda é essa, as palavras saem da boca do sardinha e os músculos vão reagindo quase que instantaneamente, é lindo de ver um vídeo como esse, sensacional.
Sardinha, estou passando aqui apenas para elogiar o seu trabalho e sua conduta. Não sou da área, não sou bodybuilder, apenas um atleta do futebol , mas admirador das suas explicações e da sua história de vida, e é sempre bom ver alguem que sabe do que está falando, fala com propriedade. Deus continue te abençoando sempre.
@@bodybuilding9278 Mesmo que não seja recomendado você pode sim colocar em todos mas,recomenda-se que você coloque em apenas um ou dois,no máximo três :D
Cada dia aprendendo mais e mais com seus vídeos Mestre Sardinha, um dia entregarei um desenho que fiz seu, parabéns e Feliz Natal pra vc e todos os seguidores.
Sou muito grata por essa técnica, porque sempre que eu vou dar um choque de carga nas pernas (especialmente com o legpress, que é mais seguro de dar uma exagerada) meu joelho fica magoado pelo menos uns 15 dias (aquela dorzinha leve só que perene, que demora mais pra recuperar que os músculos e me contaram que isso é normal). Antes de conhecer essa técnica, a situação me atrapalhava muito de continuar treinando direito nesse periodo. E eu sei que é importante fazer esses choques de carga, até para o próprio tendão ter condições de se fortalecer. Mas me limitava. Com o ponto zero tudo se resolveu. Consigo colocar a intensidade que o músculo precisa só que respeitando a condição do meu tendão. Sem contar que eu acho divertidíssimo essas variações que tiram a gente da rotina. Vai deixando a periodização bem dinâmica, bem viva, de acordo com o que nossa natureza está pedindo no momento. Mais uma vez, obrigada.
Eu usei o Ponto Zero no meu treino de peito e ombro, e cara, eu fiquei sentindo o musculo durante uns 40 minutos, e não foi tão cansativo como é no treino normal sem essa técnica. Muito boa, vou usar pra todos os outros treinos.
Fernado sardinha estou vendo resultados que nunca vi usando o método do ponto zero! Seus vídeos estão sendo meu livro de datico 💪💀 logo chego onde quero wlu
Sardinha, não se fala (para mim ser), o correto seria (para eu ser). Parabéns por tudo. Ótimas histórias com experiências de vida. Você é um otimo exemplo para essa molecada toda. Tem muito que aprender com você! Parabéns! Isso que é o bom da vida, essa teoca de experiência, infelizmente nem todos pensam desta foma!
SARDINHA DEFENDENDO 1.0 TEM VOADORA NO LIKE!!!!! Uso parcialmente 1.0 para atuar os estímulos sem aumento de carga , mais fodend0 o músculo alvo verdadeiramente!!!!! Vlw SARDINHA!!!
Charles atlas ? E o sardinha e nosso atlas do fisiculturismo e musculacao ... mestre vc e o melhor .... um dos poucos que se dedicaram a estudar e melhorar alguma coisa para nos. Meros mortais
Falaaa sardinha! Adquiri o seu curso através do Nando moura, fico impressionado com o seu conhecimento, Parabéns Guerreiro. Ha vou fazer na academia, 2020 sem desculpas!!!
C é loko! Eu não tô usando esse treino pra descanso não.... e tá rendendo demais... nunca vi minha musculatura ser tão exigida quanto neste treino! Muito obrigado mestre!
Fernando, muito legal ver sua paixão por isso, cara. Meus parabéns pela dedicação. Sou novo aqui no seu canal e estou buscando emagrecer e ganhar massa muscular. Aprendo pra cacete contigo. Sucesso pra você e fique com Deus.
Aulo prática teórica de forma simples e técnica. sua linguagem histórica de grandes mestres o faz ter uma linguagem academicamente ou hermineuticamente correto. Sardinha meu querido que Deus abençoe sua vida,sempre fui focado no esporte ,a vida de ferreiro mudou minha vida emocional falo de forma holística ,lembro das seus comentários em relação a oração já vi vídeos seus, vc orando antes de treinar! eu prático também e sigo o modelo espiritual ferreiro .. Mesmo com uma placa com 16 parafusos na perna por conta de um salto acrobático eu não desisti . Um abraço irmãozão 💪 eu o acompanho sempre que posso Por conta da Correia tamo junto .
Olá Sr. Fernando, os seus vídeos são espetaculares. Quero começar a treinar com ponto zero mas preciso de saber se dá para todos os exercícios. Obrigado e parabéns pelo seu ótimo trabalho. Cumprimentos aqui de Portugal.
Meu mestre e ídolo Sasa sabe uma coisa que aprendi com a vida todas as pessoas que decidem ter ideias construtivas do bem sempre serão criticadas. O sucesso alheio incomoda mas, mas,mas como diz mestre Renato kariane, do mesmo jeito que alguém crítica acredite tem pessoas q são muito gratas ao que vc representa no esporte que tánto eu quanto vc ama. Qdo se chatear lembre se de tantas pessoas que vc faz a diferença na vida como pessoa e profissional, boa sorte a sua nova vida e que vc e Will pessoa tão querida prosperem e sejam cada vez mais felizes e realizados, um grande abraço e ponto zero e uma metodologia tão inovadora como tantas outras que foram criticadas no passado e hj são realizadas pela maioria das pessoas que levam treino a sério e respeitam a sala de pesos como se fosse nossa segunda igreja ou templo. Bençãos a vcs.
sardinha voce é fera...as suas explicações estão me ajudando, pois estou começando a musculação já que temos algo em comum estou com 49 anos e sofri uma cirurgia do tendão em 2018 mas estou me adaptando a fazer exercicios paraa melhora do meu corpo...sou seu fã vc realmente ajuda as pessoas...umdia vou te encontrar e dizer isso pessoalmente...valeu abraço
Sardinha, Obrigado amigo ! Para nós que somos entusiastas do esporte ter uma pessoa como vc dando estás aulas completas de biomecânicas, treino, fisiologia cara obrigado !
voltando a treinar , depois de 2 anos parados por problemas médicos , e sempre aprendendo mais e ! agora eu volto com a corda toda e com bem mais aprendizado na musculação , graças ao mestre sardinha !
Fernando Sardinha, eu nem ligo pro mundo do bodybuilding mas acompanho o teu trabalho e o do Leo Stronda. Nao sei pq mas gosto de voces. E cara, que aula. Mto massa. abraço
Muito obrigado! Cada vez mais, vai ficando claro a sua metodologia, que aqui onde moro, nenhum instrutor conhece, comecei semana passada a frequentar academia e já estou indo pelo seu método ponto zero.
Sardinha você é muito fodaa cara!! Ganhou um subscrito, pelo fato de demonstrar tanta inteligência que (vê se claramente) repassando para nós isso, nunca vi um bodybuilder igual você, sem travas na língua você simplesmente é muito foda cara!!
Sardinha estou treinando o ponto zero meu e muito bom no começo e foda mais cara da resultado valeu sardinha mais um praticante do ponto zero sou seu fã e te admiro muito tenho muito respeito por você e você tem me ajudado muito Deus o abençoe e hj e sempre pela sua humildade carisma e simpática você é e foda
Sempre usava essas técnicas com pirâmide decrescente ou crescente e normal mas sempre tem que surpreender os músculos e bom mudar tbm mas sentia tanto efeito que fazia muito essas técnicas juntas são a fusão perfeita e faz ganhar muita resistência muscular tanto quanto fadiga quanto força e hipertrofia pump muito gostava muito de utilizar tanto quanto na academia quanto na calestenia.
Feliz ano novo, Sardinha e toda a galera que curte o canal aqui! God Bless! Sardinha, sou seu fã mais a cada dia, pois você tem o dom de inspirar / Motivar e passa as informações sempre corretamente (são sempre confirmadas por diversas pesquisas aqui minhas, pois desejo aprender a ser um Vencedor como você é! Não só neste sentido do corpo mas em tantos outros tão importantes quanto este para a vida) Saúde, Sabedoria e Sucesso para todos! Forte abraço Paz e bem.
Salve Sardinha, tenho 33 anos e comecei na musculação, pretendo aumentar minha autoestima e um dia conseguir ir no clube e ficar a vontade com meu corpo.
Esse treino é perfeito.... uso o método do sardinha a quase um ano.... em um ano desenvolvi o q não consegui em 5.... sem exageros!!!
E a dor muscular como é com o método?
@@TheNielsenicole eu estou usando também... a dor muscular é terrível se feito certinho como o Sardinha ensina mas, o conforto articular é bem grande. É inclusive um dos motivos do ancião shapado ter desenvolvido o método, castigar os músculos preservando as articulações. Coisa de gênio, na moral.
@@kb8020 haha é o cara
Anderson Benevides ue ce vai p academia com pressa é? Melhor nem ir
@@willianajala5485 verdade rsrsrs
Dá gosto de ver o Sardinha falando... Dá pra sentir a paixão e o amor pelo que faz! O cara estudou o esporte, estudou fisiologia, estudou a história dos movimentos, estudou tudo e continua estudando, por mais brasileiros assim. Você é o cara Sardinha!
O ponto zero mudou a minha vida, e tenho 48 anos. Coisa que em 5 anos de treino nada mudava, sempre treinei certo e com professor, mas nada mudava, com o ponto zero não só sequei como ganhei massa muscular e fiquei com definição e grande. E com 48. Hoje mostro pra muita gente na academia e tão tendo um bom resultado que eles não tinham. Só tenho agradecer ao mestre Sardinha.👋
Mito.
Se tu secou e definiu foi alimentação n treino kkk
@@Igor-xy2cr hahahahaha SEM ORIENTASÃO E UMA PLATAFORMA DE TRTEINO! Éeeeee MESSSSO, ALIMENTAÇÃO SO FAS EMAGRECER MEU VELHO, NÃO FICA MAROMBADO E DIFINIDO, VA ESTUDAR SOBRE ISSO .
@@escolamusicalcath Alimentação só faz emagrecer dependendo do que come, principalmente se for exagerar muito em alimentos oxidantes
@@Igor-xy2cr c é mó burrao mesmo ein kkkkkkkkk
Comecei a usar o Ponto Zero do Sardinha, tive que reduzir todos os meus pesos pq fiquei fritando direto...💪
Faço com 35 no supino se eu baixar pra 20 pra fazer o ponto zero é melhor os ganhos pra hipertrofia sera
@@will3485 Faz o teste. Mas se for supino com barra, faça com ajuda para não se acidentar.
@will3485 da pra você fazer no Smith, é mais seguro.
Alguém: A
Sardinha: PONTO ZERO
Kkkk
Tu é um frango
@@kabecagomes8295 e tu um corninho bem manso
Sardinha, da pra transar fazendo ponto zero? (tenho ejaculação precoce e quero mais resultados com menos tempo) se sim, como?
kkkkkkkkk olha que deve dar sim viu auhauha... só usar a criatividade 😱🤔😂😂
@@fernandosardinha Mestre, ele só precisa descobrir qual vai ser o ponto sub-máximo da fase excêntrica na ora de cada posição 😂😂😂
vou colocar no tinder: “procuro alguem pra testar o ponto zero” kkkkk
Testei com a minha o ponto zero, porém foi no asterisco dela.
Ela curtiu.
@@roletarussa6351 kkkkkkk
Amanhã chegarei na academia com essa pequena aula em mente e vou aplicar a técnica em meu treino, obrigado Prof sardinha.
Sardinha é um cara humilde de mais, as vezes ele faz umas caras que lembra meu pai. :)
Eu entrei no vídeo achando que o Soldado americano, realmente achando que era um soldado com nacionalidade norte-americana, pensei que o cara só falava inglês, aí do nada ele mete um português.
Douglas aprendeu.
A melhor arma do homem é o conhecimento, parabéns pelo trabalho Sardinha !!
Fernando Sardinha: A parte do humor nos teus vídeos, com a tua risadinha é show.
As vezes acho que sardinha inventa o nome desses bodybuilders! Kkkk
Pra quem não busca conhecimento como você, todo conto vira realidade.
@@UrsoDa160 Vc tava doidinho p usar essa frase com alguém né, tava só esperando alguém dar uma brecha.
Gabriel Nobre jacaré que dorme vira bolsa kkkk frase do dia kkk
@@gabrielnobre7447 kkkkkkkk
@@gabrielnobre7447 kkkkkkkkkk
Sardinha.... O Único Véio que faz um Soldado morrer com 20 kgs em menos de 3 minutos Kkkkkkk Mestre dos Mestres!! 😂👏👏
Sem dúvida o maior do Brasil! Inspiração de qualquer pessoa!
Grande mestre sardinha sempre nos trazendo muito conhecimento e gratuito..
olha, quem é inteligente e interessado, ao ver esse vídeo, é impossível não querer adotar essa doutrina nos treinos, muito obrigado por esse conhecimento, de forma gratuita, impressionante!
Cara, que aula absurda é essa, as palavras saem da boca do sardinha e os músculos vão reagindo quase que instantaneamente, é lindo de ver um vídeo como esse, sensacional.
Sardinha, estou passando aqui apenas para elogiar o seu trabalho e sua conduta. Não sou da área, não sou bodybuilder, apenas um atleta do futebol , mas admirador das suas explicações e da sua história de vida, e é sempre bom ver alguem que sabe do que está falando, fala com propriedade.
Deus continue te abençoando sempre.
Queria 6 meses de treino com esse mestre, nunca encontrei um profissional com esse conhecimento em academia, parabéns Sardinha, você é mestre
Isso se chama treinar com inteligência. Obrigado pela dica, professor.
Aula na prática.
Mestre Yoda do bodybuiding brasileiro.
💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Esse sistema de treino é muito bom trabalha muito bem a musculatura :D
É feito em todos os exercícios do treino, ou só um?
@@bodybuilding9278 Mesmo que não seja recomendado você pode sim colocar em todos mas,recomenda-se que você coloque em apenas um ou dois,no máximo três :D
*Quem mais achou que o soldado ia começar a falar inglês no começo do vídeo ?? Kk*
Eu kkkkkk
I
Eu tbm kkkkkk..
Aí o cara vem logo falando portugues cortou a brisa mane
꧁ƑεȽipinhø꧂ 019 nehh ele do lado e eu tipo CARA N TA ENTENDENDO NADA 😂😂
Kkkkk é BR mas é do exército americano o canal dele é top.
Grande professor Sardinha, por favor faça um vídeo usando essas técnicas pra exercícios pros ombros principalme te elevacao lateral
Cada dia aprendendo mais e mais com seus vídeos Mestre Sardinha, um dia entregarei um desenho que fiz seu, parabéns e Feliz Natal pra vc e todos os seguidores.
Sou muito grata por essa técnica, porque sempre que eu vou dar um choque de carga nas pernas (especialmente com o legpress, que é mais seguro de dar uma exagerada) meu joelho fica magoado pelo menos uns 15 dias (aquela dorzinha leve só que perene, que demora mais pra recuperar que os músculos e me contaram que isso é normal). Antes de conhecer essa técnica, a situação me atrapalhava muito de continuar treinando direito nesse periodo. E eu sei que é importante fazer esses choques de carga, até para o próprio tendão ter condições de se fortalecer. Mas me limitava. Com o ponto zero tudo se resolveu. Consigo colocar a intensidade que o músculo precisa só que respeitando a condição do meu tendão. Sem contar que eu acho divertidíssimo essas variações que tiram a gente da rotina. Vai deixando a periodização bem dinâmica, bem viva, de acordo com o que nossa natureza está pedindo no momento. Mais uma vez, obrigada.
Gostei do vídeo...pagou na mesma moeda. O Cara também sofreu com o ponto ZERO. Mestre Sardinha é FOOOODA!
Meu sonho é ir treinar numa academia que toca Pearl Jam, trilha sonora pesada dessa academia !!
Eu usei o Ponto Zero no meu treino de peito e ombro, e cara, eu fiquei sentindo o musculo durante uns 40 minutos, e não foi tão cansativo como é no treino normal sem essa técnica. Muito boa, vou usar pra todos os outros treinos.
Fernado sardinha estou vendo resultados que nunca vi usando o método do ponto zero! Seus vídeos estão sendo meu livro de datico 💪💀 logo chego onde quero wlu
1, 2 ,3, ponto zero vaiiiii!!!!!
Muito engrassado,dei 47 risadas
@@paulonatanael4029 e o cara sofrendo pra levantar a barra kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Sardinha, não se fala (para mim ser), o correto seria (para eu ser). Parabéns por tudo. Ótimas histórias com experiências de vida. Você é um otimo exemplo para essa molecada toda. Tem muito que aprender com você! Parabéns! Isso que é o bom da vida, essa teoca de experiência, infelizmente nem todos pensam desta foma!
Valeu professor
SARDINHA DEFENDENDO 1.0 TEM VOADORA NO LIKE!!!!! Uso parcialmente 1.0 para atuar os estímulos sem aumento de carga , mais fodend0 o músculo alvo verdadeiramente!!!!! Vlw SARDINHA!!!
A familia Sardinha da novela da cor do pecado era em sua homenagem??
Ponto zero
GRANDE MESTRE KAMUS
O ZERO ABSOLUTO !!
Entendi a referência
Charles atlas ? E o sardinha e nosso atlas do fisiculturismo e musculacao ... mestre vc e o melhor .... um dos poucos que se dedicaram a estudar e melhorar alguma coisa para nos. Meros mortais
Falaaa sardinha! Adquiri o seu curso através do Nando moura, fico impressionado com o seu conhecimento, Parabéns Guerreiro.
Ha vou fazer na academia, 2020 sem desculpas!!!
C é loko! Eu não tô usando esse treino pra descanso não.... e tá rendendo demais... nunca vi minha musculatura ser tão exigida quanto neste treino! Muito obrigado mestre!
Esse treino é genial. E qualquer um pode fazer sem maiores riscos de lesão nas articulações. O cara é mestre!!
Fernando, muito legal ver sua paixão por isso, cara. Meus parabéns pela dedicação. Sou novo aqui no seu canal e estou buscando emagrecer e ganhar massa muscular. Aprendo pra cacete contigo. Sucesso pra você e fique com Deus.
Aulo prática teórica de forma simples e técnica. sua linguagem histórica de grandes mestres o faz ter uma linguagem academicamente ou hermineuticamente correto.
Sardinha meu querido que Deus abençoe sua vida,sempre fui focado no esporte ,a vida de ferreiro mudou minha vida emocional falo de forma holística ,lembro das seus comentários em relação a oração já vi vídeos seus, vc orando antes de treinar! eu prático também e sigo o modelo espiritual ferreiro ..
Mesmo com uma placa com 16 parafusos na perna por conta de um salto acrobático eu não desisti .
Um abraço irmãozão 💪 eu o acompanho sempre que posso
Por conta da Correia tamo junto .
Super conteúdo 👏👏👏👏 conheci o Soldado Americano aqui seguindo lá também o caro e foda
Em 2020 que achei seu método e te conheci, Sardinha. Já sou fã! Agora o shape vem trincando finalmente com esse conhecimento todo!!!
Olá Sr. Fernando, os seus vídeos são espetaculares. Quero começar a treinar com ponto zero mas preciso de saber se dá para todos os exercícios. Obrigado e parabéns pelo seu ótimo trabalho. Cumprimentos aqui de Portugal.
Esse ė o senhor sardinha sempre jogando duro hhhhaa. Boa sorte campeao .
Incrível a inteligência desse cara! Sou fanzaço desse véio!
Meu mestre e ídolo Sasa sabe uma coisa que aprendi com a vida todas as pessoas que decidem ter ideias construtivas do bem sempre serão criticadas. O sucesso alheio incomoda mas, mas,mas como diz mestre Renato kariane, do mesmo jeito que alguém crítica acredite tem pessoas q são muito gratas ao que vc representa no esporte que tánto eu quanto vc ama. Qdo se chatear lembre se de tantas pessoas que vc faz a diferença na vida como pessoa e profissional, boa sorte a sua nova vida e que vc e Will pessoa tão querida prosperem e sejam cada vez mais felizes e realizados, um grande abraço e ponto zero e uma metodologia tão inovadora como tantas outras que foram criticadas no passado e hj são realizadas pela maioria das pessoas que levam treino a sério e respeitam a sala de pesos como se fosse nossa segunda igreja ou templo. Bençãos a vcs.
sardinha voce é fera...as suas explicações estão me ajudando, pois estou começando a musculação já que temos algo em comum estou com 49 anos e sofri uma cirurgia do tendão em 2018 mas estou me adaptando a fazer exercicios paraa melhora do meu corpo...sou seu fã vc realmente ajuda as pessoas...umdia vou te encontrar e dizer isso pessoalmente...valeu abraço
Sardinha, Obrigado amigo ! Para nós que somos entusiastas do esporte ter uma pessoa como vc dando estás aulas completas de biomecânicas, treino, fisiologia cara obrigado !
Show Fernando, ganhou mais um seguidor. Like sempre
voltando a treinar , depois de 2 anos parados por problemas médicos , e sempre aprendendo mais e ! agora eu volto com a corda toda e com bem mais aprendizado na musculação , graças ao mestre sardinha !
Pra que procurar no Google só pergunte ao sardinha kkkk
Gênio, pra mim só existe esse metodo apartir de hoje e amanhã já vou começar colocar em prática, incrível. Valeu @FernandoSardinha sucesso.
Sardinha ao rever o ponto zero do bíceps - arrebenta o tendão. Boa técnica.
Fernando Sardinha, eu nem ligo pro mundo do bodybuilding mas acompanho o teu trabalho e o do Leo Stronda. Nao sei pq mas gosto de voces. E cara, que aula. Mto massa. abraço
Esse Sardinha sabe muito. Quem tem a oportunidade de treinar com um cara desses tem muita sorte. É certeza de ficar monstro.
Fera demais.
Verdadeiro professor
Muito obrigado! Cada vez mais, vai ficando claro a sua metodologia, que aqui onde moro, nenhum instrutor conhece, comecei semana passada a frequentar academia e já estou indo pelo seu método ponto zero.
Força de vontade que te faz vencedor
Caralho, Sardinha. Você sabe tudo desta porra. Parabéns, mestre!
Treina Jiu Jitsu com ele Mestre Sardinha, vai ser mt daora. OSS
Se todo professor de academia fosse igual o sardinha
Pra mim o sardinha é o melhor treinador do mundo sem exagero !!!! Realidade da minha opinião !!!!!
2021 ainda aprendendo o ponto zero e muita informação
Sardinha você é muito fodaa cara!! Ganhou um subscrito, pelo fato de demonstrar tanta inteligência que (vê se claramente) repassando para nós isso, nunca vi um bodybuilder igual você, sem travas na língua você simplesmente é muito foda cara!!
Muito Show, um verdadeiro mestre.
Mestre sardinha, aí conhece 👍👊💪
Para provar a minha tese. Tese não... não precisa ser provada.
SARDINHA. Fernando.
Sardinha como sempre extremamente generoso. Um abraço.
Os músculos do sardinha parece que a qualquer momento vai espocar kkk, forte demais.
Sardinha estou treinando o ponto zero meu e muito bom no começo e foda mais cara da resultado valeu sardinha mais um praticante do ponto zero sou seu fã e te admiro muito tenho muito respeito por você e você tem me ajudado muito Deus o abençoe e hj e sempre pela sua humildade carisma e simpática você é e foda
Sempre usava essas técnicas com pirâmide decrescente ou crescente e normal mas sempre tem que surpreender os músculos e bom mudar tbm mas sentia tanto efeito que fazia muito essas técnicas juntas são a fusão perfeita e faz ganhar muita resistência muscular tanto quanto fadiga quanto força e hipertrofia pump muito gostava muito de utilizar tanto quanto na academia quanto na calestenia.
Trás ponto zero de peitoral completo pfv
Ele tem um curso completo no site a um excelente preço ;)
saiu vídeo novo😉 game play de Stranger things com citação de Felipe Neto!
ruclips.net/video/v8EhCMiZiYQ/видео.html
@Jonas Cesar saiu vídeo novo!!
ruclips.net/video/v8EhCMiZiYQ/видео.html
@@HumorSemFiltro. aí dento, morde fronha
porra ponto zero no peitoral vai ficar parecendo q ta andando com dois travesseiros na camisa kkkkkk
O Brasil também tem mestres na musculação. O Sardinha é um deles!
Faz vídeo sobre ectomorfo aí Men, gosto demais de seus métodos, acredito nos seus ideais, Tmj sardainha
Amigo , prazer sou Ronald seu novo inscrito , seu canal é perfeito , tenho 15 anos e estou mais ou menos um mês e meio treinando em casa msm
Didático demais! O que eu aprendo aqui, levo para minha vida.
Obrigado, mestre Sardinha!
Isso é uma aula. Muito obrigado, Sardinha!!
Mandou muito bem, Sardinha! 👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns pela criação
O nome disso é ponto pausa, você pode segurar 2" que já é o suficiente pra quebrar o efeito elástico. Isso tá na literatura desde dos anos 60 e 70.
Eu percebi q comecei a treina com método ponto zero ganhei volum e peitoral rápido principalmente no miolo do peito adorei 🖒
Vc é um grande exemplo
Feliz ano novo, Sardinha e toda a galera que curte o canal aqui! God Bless!
Sardinha, sou seu fã mais a cada dia, pois você tem o dom de inspirar / Motivar e passa as informações sempre corretamente (são sempre confirmadas por diversas pesquisas aqui minhas, pois desejo aprender a ser um Vencedor como você é! Não só neste sentido do corpo mas em tantos outros tão importantes quanto este para a vida)
Saúde, Sabedoria e Sucesso para todos!
Forte abraço
Paz e bem.
Namore alguém que te olhe igual o Eduardo olha pro Sardinha no começo do vídeo kkkkkk
Admiro muito os dois
Sardinha sou sua fã!
Esse ė o cara. Conhece muito.
Muito bom mestre. Te acompanho desde 2016 e tu sempre surpreende
Muito da hora a explicação Sardinha. Parabéns por trazer essas informações para nós.
Transforma ele em um soldado universal sardinha o cara é grande.
Excelente, sábado é dia de treino de bíceps e já vou por em prática. Valeu a aula, abraçooo.
Boa noite!
Cheguei ao seu canal graças ao Dr. Paulo Muzi
Sardinha, adorei essa série, adaptei ela a costas, a intensidade é a mesma com músculo maior?
Bruno Almeida ponto zero é um só serve até para quadriceps
Muito show Mestre sardinha
Parabens Professor pelas explicaçoês , continue me ajudando , as melhores dicas de musculaçâo que tenho , Obrigado !
Super amei conhecer a técnica ponto zero e vou colocar em prática amanhã!
Feliz Natal sardinha pra vc e sua família.
Depois que comecei a usa o ponto zero eu tou mi surpriendedo com os resultados 🤝🤙👏👏👏
Me FALE sobre os resultados
Sardinha sempre humilde, parabéns amigo.
Os treinos do sardinha é dahora demais
Salve Sardinha, tenho 33 anos e comecei na musculação, pretendo aumentar minha autoestima e um dia conseguir ir no clube e ficar a vontade com meu corpo.