Complétement vrai!! je suis en plein dedans depuis quelques mois. On se sent flotter !! Mais attention au début (y aller petit à petit)! Bien s'échauffer les mollets et les tendons d’Achille avant chaque sortie. Bonne découverte à tous!!
Merci pour le commentaire Mathieu. A quels genres de compétitions participez vous ? Quelles sont les chaussures que vous portez ? Quel est votre palmarès ? êtes vous un pro ou un amateur ? Avez-vous déjà testé des chaussures minimalistes ? et pourquoi?... ------------------------------------ La chaussure minimaliste est directement liée à un changement de posture : cf guide de la Foulée par exemple. Pas de confusion entre type de foulée et chaussure minimaliste donc ici, au contraire : l'un n'allant pas sans l'autre comme l'expliquent les différents intervenants : de l'ostéopathe formé à la Clinique du Coureur fondée par Blaise Dubois au Canada, à Frédéric Brigaud, auteur et concepteur du EAD concept (Empilement Articulaire Dynamique) en passant par l'ultra trailer (courses qui durent plus de 3h avec des niveaux de difficultés importants) William, qui recherche la performance justement, que l'on voit en fin de reportage. Plus d'infos en cliquant sur le lien indiqué sous la vidéo. ----------------------------------- De plus, j'ai passé du temps à filmer et observer des coureurs sur des trails et l'attaque talon est très nette pour une écrasant majorité de coureurs de tous niveaux et pas seulement pour les faibles et les lents (L'usage des chaussures à talons amortis reste très majoritaire sur le marché du running rappelons-le). Que dire de l'intérêt d'avoir un talon hyper amorti d'ailleurs si l'attaque talon n'est pas la posture pour laquelle vous optez en tant que très bon coureur? Si un internaute spécialiste de la chaine biomécanique peut répondre : il serait intéressant de savoir quelle incidence cela pourrait avoir de porter des chaussures avec un drop important si l'on est en attaque avant pied ? est-ce neutre ? ou pas ? et quel est alors l'intérêt de faire appel à une technologie parfois très complexe (et coûteuse) pour avoir un amorti du talon si c'est pour ne pas s'en servir ? ----------------------------------- Connaissez-vous l'ultra trailer Kilian Jonet qui préface la VF du livre Born To Run (auteur Christopher McDougall) : Ses performances ne sont-elles pas remarquables, voir exemplaires ? ----------------------------------- En dehors du résultat pur : je trouverai intéressant de mesurer et observer pour des très bons coureurs de niveau équivalent, mais 50% chaussés minimalistes et 50% pas (avec postures adaptées pour chacun bien sûr), l'état dans lequel ils sont à l'arrivée d'une course, leurs séquelles éventuelles, les temps de récupération etc... et suivi de leur état physiologique et physique sur la durée pour voir si il y a des différences... Si une étude récente sérieuse, scientifique, indépendante et documentée existe, cela pourrait être intéressant de la consulter. ------------------------------------ Nos ancêtres couraient peut-être aussi pour se mesurer les uns les autres en compétitions qui sait ? L'attrait des hommes pour la compétition fait appel à des instincts primaires après tout. En tout cas ils devaient courir vite et chercher, de fait, la performance s'ils voulaient échapper au danger... c'était juste une question de vie ou de mort parfois, donc ils avaient bel et bien un chrono en tête : celui de la survie. Et si ils marchaient et couraient ainsi depuis la naissance ( naturellement donc ) - c'est en effet ce qui est expliqué dans ce sujet - les habitudes de l'homme moderne ont changé cela avec l'arrivée de chaussures rigides et les talons... (un conditionnement artificiel dès le plus jeune âge ) avec entre autres, une incidence sur la chaîne bio mécanique, parfois douloureuse ou inconfortable (maux de dos etc. : cf le coureur interviewé en début de sujet) ... et donc passer de nos habitudes à un retour à une course plus instinctive, naturelle, demande en effet un certain effort, une méthodologie et une période d'adaptation (notamment en prenant le temps qu'il faut pour réduire peu à peu le drop), bref un réapprentissage de la marche. Il faut que ça ait avant tout du sens pour soi. ------------------------------------------ Ce qui importe, n'est-ce pas d'être bien dans son corps, d'opter pour ce qui nous correspond le mieux, d'être bien dans ses pompes et d'avoir les pieds sur terre ? Le tout, sur fond de curiosité, ouverture d'esprit et envie d'expérimentations ... il ne s'agit pas d'imposer un point de vue (même si certains peuvent être tentés par le prosélytisme tranché) mais il s'agit de partager quelque chose, un autre possible (à chacun de prendre ou pas). Et si la performance est la destination, il y a peut-être plusieurs chemins pour y arriver, tout simplement ?
Bonjour, merci pour ce reportage super intéressant. Auriez-vous des liens vers des méthodes/livre pour apprendre à courir correctement de cette manière? J'ai mal au genoux en courant, je suis supinateur, et mon podologue vient de me faire des semelles, mais j'ai un peu l'impression que c'est un business et que le but est de vendre des semelles et des rendez-vous à vie et non d'essayer de corriger la démarche. J'aimerai vraiment apprendre à avoir une bonne foulée en couscience dans le but de me passer de ce genre de semelles. Merci d'avance! Vincent
Mouais, déjà il y a confusion dans le reportage entre chaussure minimaliste et type de foulée. On peut (et on doit) avoir une attaque médio-pied avec des chaussures classiques. Tout les meilleurs coureurs du moment ont ces foulées portées sur l'avant pied avec des chaussures avec amortis. Par ailleurs l'attaque talon est souvent présente chez les coureurs de faible niveau ou coureurs lents. En d'autres termes, courir un 10km à 18km/h se fera naturellement en attaque avant pied. Pour ce qui est de la chaussure minimaliste, c'est peut être ainsi que nos ancêtres couraient, sauf qu'ils couraient comme ca depuis la naissance, à raison de nombreuses heures par jours, mais la plus grosse différence, c'est qu'ils ne tentaient pas de battre des chronos comme l'homme moderne. Notre corps a bcp évolué depuis et j'aimerais connaître les chronos des personnes qui portent des minimalistes (j'entends, les vrais minimaliste, par les shoes avec un faible drop), sur 10, 21km, marathon ? combien de marathonien en dessous de 3h en minimaliste ? Sur les compets, je n'ai jamais vu quelqu'un dans un top 50 avec ca...
Merci pour le commentaire Mathieu. A quels genres de compétitions participez vous Mathieu ? Quelles sont les chaussures que vous portez ? Quel est votre palmarès ? êtes vous un pro ou un amateur ? Avez-vous déjà testé des chaussures minimalistes ? et pourquoi?... ------------------------------------ La chaussure minimaliste est directement liée à un changement de posture : cf guide de la Foulée par exemple. Pas de confusion entre type de foulée et chaussure minimaliste donc ici, au contraire : l'un n'allant pas sans l'autre comme l'expliquent les différents intervenants : de l'ostéopathe formé à la Clinique du Coureur fondée par Blaise Dubois au Canada, à Frédéric Brigaud, auteur et concepteur du EAD concept (Empilement Articulaire Dynamique) en passant par l'ultra trailer (courses qui durent plus de 3h avec des niveaux de difficultés importants) William, qui recherche la performance justement, que l'on voit en fin de reportage. Plus d'infos en cliquant sur le lien indiqué sous la vidéo. ----------------------------------- De plus, j'ai passé du temps à filmer et observer des coureurs sur des trails et l'attaque talon est très nette pour une écrasant majorité de coureurs de tous niveaux et pas seulement pour les faibles et les lents (L'usage des chaussures à talons amortis reste très majoritaire sur le marché du running rappelons-le). Que dire de l'intérêt d'avoir un talon hyper amorti d'ailleurs si l'attaque talon n'est pas la posture pour laquelle vous optez en tant que très bon coureur? Si un internaute spécialiste de la chaine biomécanique peut répondre : il serait intéressant de savoir quelle incidence cela pourrait avoir de porter des chaussures avec un drop important si l'on est en attaque avant pied ? est-ce neutre ? ou pas ? et quel est alors l'intérêt de faire appel à une technologie parfois très complexe (et coûteuse) pour avoir un amorti du talon si c'est pour ne pas s'en servir ? ----------------------------------- Connaissez-vous l'ultra trailer Kilian Jonet qui préface la VF du livre Born To Run (auteur Christopher McDougall) : Ses performances ne sont-elles pas remarquables, voir exemplaires ? ----------------------------------- En dehors du résultat pur : je trouverai intéressant de mesurer et observer pour des très bons coureurs de niveau équivalent, mais 50% chaussés minimalistes et 50% pas (avec postures adaptées pour chacun bien sûr), l'état dans lequel ils sont à l'arrivée d'une course, leurs séquelles éventuelles, les temps de récupération etc... et suivi de leur état physiologique et physique sur la durée pour voir si il y a des différences... Si une étude récente sérieuse, scientifique, indépendante et documentée existe, cela pourrait être intéressant de la consulter. ------------------------------------ Nos ancêtres couraient peut-être aussi pour se mesurer les uns les autres en compétitions qui sait ? L'attrait des hommes pour la compétition fait appel à des instincts primaires après tout. En tout cas ils devaient courir vite et chercher, de fait, la performance s'ils voulaient échapper au danger... c'était juste une question de vie ou de mort parfois, donc ils avaient bel et bien un chrono en tête : celui de la survie. Et si ils marchaient et couraient ainsi depuis la naissance ( naturellement donc ) - c'est en effet ce qui est expliqué dans ce sujet - les habitudes de l'homme moderne ont changé cela avec l'arrivée de chaussures rigides et les talons... (un conditionnement artificiel dès le plus jeune âge ) avec entre autres, une incidence sur la chaîne bio mécanique, parfois douloureuse ou inconfortable (maux de dos etc. : cf le coureur interviewé en début de sujet) ... et donc passer de nos habitudes à un retour à une course plus instinctive, naturelle, demande en effet un certain effort, une méthodologie et une période d'adaptation (notamment en prenant le temps qu'il faut pour réduire peu à peu le drop), bref un réapprentissage de la marche. Il faut que ça ait avant tout du sens pour soi. ------------------------------------------ Ce qui importe, n'est-ce pas d'être bien dans son corps, d'opter pour ce qui nous correspond le mieux, d'être bien dans ses pompes et d'avoir les pieds sur terre ? Le tout, sur fond de curiosité, ouverture d'esprit et envie d'expérimentations ... il ne s'agit pas d'imposer un point de vue (même si certains peuvent être tentés par le prosélytisme tranché) mais il s'agit de partager quelque chose, un autre possible (à chacun de prendre ou pas). Et si la performance est la destination, il y a peut-être plusieurs chemins pour y arriver, tout simplement ?
Peter est toujours de bon conseil. J’adore les fivefingers, quoique rude concurrence avec les skinners
Complétement vrai!! je suis en plein dedans depuis quelques mois.
On se sent flotter !! Mais attention au début (y aller petit à petit)!
Bien s'échauffer les mollets et les tendons d’Achille avant chaque sortie.
Bonne découverte à tous!!
Merci pour le commentaire Mathieu.
A quels genres de compétitions participez vous ? Quelles sont les chaussures que vous portez ? Quel est votre palmarès ? êtes vous un pro ou un amateur ? Avez-vous déjà testé des chaussures minimalistes ? et pourquoi?...
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La chaussure minimaliste est directement liée à un changement de posture : cf guide de la Foulée par exemple. Pas de confusion entre type de foulée et chaussure minimaliste donc ici, au contraire : l'un n'allant pas sans l'autre comme l'expliquent les différents intervenants : de l'ostéopathe formé à la Clinique du Coureur fondée par Blaise Dubois au Canada, à Frédéric Brigaud, auteur et concepteur du EAD concept (Empilement Articulaire Dynamique) en passant par l'ultra trailer (courses qui durent plus de 3h avec des niveaux de difficultés importants) William, qui recherche la performance justement, que l'on voit en fin de reportage. Plus d'infos en cliquant sur le lien indiqué sous la vidéo.
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De plus, j'ai passé du temps à filmer et observer des coureurs sur des trails et l'attaque talon est très nette pour une écrasant majorité de coureurs de tous niveaux et pas seulement pour les faibles et les lents (L'usage des chaussures à talons amortis reste très majoritaire sur le marché du running rappelons-le).
Que dire de l'intérêt d'avoir un talon hyper amorti d'ailleurs si l'attaque talon n'est pas la posture pour laquelle vous optez en tant que très bon coureur? Si un internaute spécialiste de la chaine biomécanique peut répondre : il serait intéressant de savoir quelle incidence cela pourrait avoir de porter des chaussures avec un drop important si l'on est en attaque avant pied ? est-ce neutre ? ou pas ? et quel est alors l'intérêt de faire appel à une technologie parfois très complexe (et coûteuse) pour avoir un amorti du talon si c'est pour ne pas s'en servir ?
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Connaissez-vous l'ultra trailer Kilian Jonet qui préface la VF du livre Born To Run (auteur Christopher McDougall) : Ses performances ne sont-elles pas remarquables, voir exemplaires ?
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En dehors du résultat pur : je trouverai intéressant de mesurer et observer pour des très bons coureurs de niveau équivalent, mais 50% chaussés minimalistes et 50% pas (avec postures adaptées pour chacun bien sûr), l'état dans lequel ils sont à l'arrivée d'une course, leurs séquelles éventuelles, les temps de récupération etc... et suivi de leur état physiologique et physique sur la durée pour voir si il y a des différences... Si une étude récente sérieuse, scientifique, indépendante et documentée existe, cela pourrait être intéressant de la consulter.
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Nos ancêtres couraient peut-être aussi pour se mesurer les uns les autres en compétitions qui sait ? L'attrait des hommes pour la compétition fait appel à des instincts primaires après tout. En tout cas ils devaient courir vite et chercher, de fait, la performance s'ils voulaient échapper au danger... c'était juste une question de vie ou de mort parfois, donc ils avaient bel et bien un chrono en tête : celui de la survie.
Et si ils marchaient et couraient ainsi depuis la naissance ( naturellement donc ) - c'est en effet ce qui est expliqué dans ce sujet - les habitudes de l'homme moderne ont changé cela avec l'arrivée de chaussures rigides et les talons... (un conditionnement artificiel dès le plus jeune âge ) avec entre autres, une incidence sur la chaîne bio mécanique, parfois douloureuse ou inconfortable (maux de dos etc. : cf le coureur interviewé en début de sujet) ... et donc passer de nos habitudes à un retour à une course plus instinctive, naturelle, demande en effet un certain effort, une méthodologie et une période d'adaptation (notamment en prenant le temps qu'il faut pour réduire peu à peu le drop), bref un réapprentissage de la marche. Il faut que ça ait avant tout du sens pour soi.
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Ce qui importe, n'est-ce pas d'être bien dans son corps, d'opter pour ce qui nous correspond le mieux, d'être bien dans ses pompes et d'avoir les pieds sur terre ? Le tout, sur fond de curiosité, ouverture d'esprit et envie d'expérimentations ... il ne s'agit pas d'imposer un point de vue (même si certains peuvent être tentés par le prosélytisme tranché) mais il s'agit de partager quelque chose, un autre possible (à chacun de prendre ou pas).
Et si la performance est la destination, il y a peut-être plusieurs chemins pour y arriver, tout simplement ?
Bonjour, merci pour ce reportage super intéressant. Auriez-vous des liens vers des méthodes/livre pour apprendre à courir correctement de cette manière? J'ai mal au genoux en courant, je suis supinateur, et mon podologue vient de me faire des semelles, mais j'ai un peu l'impression que c'est un business et que le but est de vendre des semelles et des rendez-vous à vie et non d'essayer de corriger la démarche. J'aimerai vraiment apprendre à avoir une bonne foulée en couscience dans le but de me passer de ce genre de semelles.
Merci d'avance!
Vincent
Mouais, déjà il y a confusion dans le reportage entre chaussure minimaliste et type de foulée. On peut (et on doit) avoir une attaque médio-pied avec des chaussures classiques. Tout les meilleurs coureurs du moment ont ces foulées portées sur l'avant pied avec des chaussures avec amortis. Par ailleurs l'attaque talon est souvent présente chez les coureurs de faible niveau ou coureurs lents. En d'autres termes, courir un 10km à 18km/h se fera naturellement en attaque avant pied. Pour ce qui est de la chaussure minimaliste, c'est peut être ainsi que nos ancêtres couraient, sauf qu'ils couraient comme ca depuis la naissance, à raison de nombreuses heures par jours, mais la plus grosse différence, c'est qu'ils ne tentaient pas de battre des chronos comme l'homme moderne. Notre corps a bcp évolué depuis et j'aimerais connaître les chronos des personnes qui portent des minimalistes (j'entends, les vrais minimaliste, par les shoes avec un faible drop), sur 10, 21km, marathon ? combien de marathonien en dessous de 3h en minimaliste ? Sur les compets, je n'ai jamais vu quelqu'un dans un top 50 avec ca...
Merci pour le commentaire Mathieu.
A quels genres de compétitions participez vous Mathieu ? Quelles sont les chaussures que vous portez ? Quel est votre palmarès ? êtes vous un pro ou un amateur ? Avez-vous déjà testé des chaussures minimalistes ? et pourquoi?...
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La chaussure minimaliste est directement liée à un changement de posture : cf guide de la Foulée par exemple. Pas de confusion entre type de foulée et chaussure minimaliste donc ici, au contraire : l'un n'allant pas sans l'autre comme l'expliquent les différents intervenants : de l'ostéopathe formé à la Clinique du Coureur fondée par Blaise Dubois au Canada, à Frédéric Brigaud, auteur et concepteur du EAD concept (Empilement Articulaire Dynamique) en passant par l'ultra trailer (courses qui durent plus de 3h avec des niveaux de difficultés importants) William, qui recherche la performance justement, que l'on voit en fin de reportage. Plus d'infos en cliquant sur le lien indiqué sous la vidéo.
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De plus, j'ai passé du temps à filmer et observer des coureurs sur des trails et l'attaque talon est très nette pour une écrasant majorité de coureurs de tous niveaux et pas seulement pour les faibles et les lents (L'usage des chaussures à talons amortis reste très majoritaire sur le marché du running rappelons-le).
Que dire de l'intérêt d'avoir un talon hyper amorti d'ailleurs si l'attaque talon n'est pas la posture pour laquelle vous optez en tant que très bon coureur? Si un internaute spécialiste de la chaine biomécanique peut répondre : il serait intéressant de savoir quelle incidence cela pourrait avoir de porter des chaussures avec un drop important si l'on est en attaque avant pied ? est-ce neutre ? ou pas ? et quel est alors l'intérêt de faire appel à une technologie parfois très complexe (et coûteuse) pour avoir un amorti du talon si c'est pour ne pas s'en servir ?
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Connaissez-vous l'ultra trailer Kilian Jonet qui préface la VF du livre Born To Run (auteur Christopher McDougall) : Ses performances ne sont-elles pas remarquables, voir exemplaires ?
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En dehors du résultat pur : je trouverai intéressant de mesurer et observer pour des très bons coureurs de niveau équivalent, mais 50% chaussés minimalistes et 50% pas (avec postures adaptées pour chacun bien sûr), l'état dans lequel ils sont à l'arrivée d'une course, leurs séquelles éventuelles, les temps de récupération etc... et suivi de leur état physiologique et physique sur la durée pour voir si il y a des différences... Si une étude récente sérieuse, scientifique, indépendante et documentée existe, cela pourrait être intéressant de la consulter.
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Nos ancêtres couraient peut-être aussi pour se mesurer les uns les autres en compétitions qui sait ? L'attrait des hommes pour la compétition fait appel à des instincts primaires après tout. En tout cas ils devaient courir vite et chercher, de fait, la performance s'ils voulaient échapper au danger... c'était juste une question de vie ou de mort parfois, donc ils avaient bel et bien un chrono en tête : celui de la survie.
Et si ils marchaient et couraient ainsi depuis la naissance ( naturellement donc ) - c'est en effet ce qui est expliqué dans ce sujet - les habitudes de l'homme moderne ont changé cela avec l'arrivée de chaussures rigides et les talons... (un conditionnement artificiel dès le plus jeune âge ) avec entre autres, une incidence sur la chaîne bio mécanique, parfois douloureuse ou inconfortable (maux de dos etc. : cf le coureur interviewé en début de sujet) ... et donc passer de nos habitudes à un retour à une course plus instinctive, naturelle, demande en effet un certain effort, une méthodologie et une période d'adaptation (notamment en prenant le temps qu'il faut pour réduire peu à peu le drop), bref un réapprentissage de la marche. Il faut que ça ait avant tout du sens pour soi.
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Ce qui importe, n'est-ce pas d'être bien dans son corps, d'opter pour ce qui nous correspond le mieux, d'être bien dans ses pompes et d'avoir les pieds sur terre ? Le tout, sur fond de curiosité, ouverture d'esprit et envie d'expérimentations ... il ne s'agit pas d'imposer un point de vue (même si certains peuvent être tentés par le prosélytisme tranché) mais il s'agit de partager quelque chose, un autre possible (à chacun de prendre ou pas).
Et si la performance est la destination, il y a peut-être plusieurs chemins pour y arriver, tout simplement ?