레슬링과 복싱을 어릴적부터 오랫동안 했었는데 우리나라 체육관은 이런거 하자고 하면 바로 헝그리정신이 없다며 이런거 할시간에 인터벌이나 한번 그냥 뛰라고 합니다 인터벌이 절대 나쁘다는게 아니라 우리나라는 변화라는 것 자체를 잘 하지 못하는 종족같습니다 기본적으로 개성까지 없고 거기다 감독 관장 코치들은 나이까지 들어버렸으니 체계적으로 새로운 방법으로 시도하고 도전하고 부딪혀볼 생각을 잘 안합니다 그러니 무작정 갈궈가며 고생만 시키려하죠 친구가 mma에서 유명한 체육관 선수인데 거기도 체계적인부분은 아직 많이 부족하다고 뭔가 확실히 외국에 비해 준비성에 대한 자세부터가 부족하다고 얘길해준게 기억나네요
얼마전에 미군의 강화훈련 프로그램을 봤는데. 역시나, 미국의 ufc 프로그램은 과학적이네요. 한국격투기 선수들이 많이 체계적이고, 과학적인 강화훈련이 병행되어야 한다고 봅니다. 하이록스 를 비롯해서 크로스핏 등 많은 강화훈련 프로그램 은 국민건강 과 국가체력 증진에 많은 도움이 됩니다.
종합훈련이 주특기를 무디거나 둔감케 하는 경우도 아주 많음.....예를 들면 스트레이트나 킥이 주특기인 선수에게 저런 GPP훈련을 통한 GPP적 근육이 생성되는 경우 스트레이트와 킥의 능력이 기묘하니 퍼지게 되버림......아무리 MMA적 훈련이라도 타고난 특성을 분해하는 식의 종합훈련은 곤란. 보다 새롭고 섬세하니 지향되어야 함.
UFC 선수들이 훈련 캠프에서 어떻게 전문적으로 훈련하고 그 강도가 얼마나 높은지 볼 수 있어서 감명 깊었습니다. 선수들의 노력과 헌신, 그리고 그들이 겪는 신체적, 정신적 도전들을 보며 큰 영감을 받았습니다. 훈련의 과정과 열정을 이렇게 생생하게 보여주셔서 감사합니다.
대한민국 모든 격투기 선수들이 봐야할영상. 특히 z모짐이라던지 s모짐이라든지 k모짐에서 코치라는 직함을 달고있는 사람들은 필수로 시청해야함. Mma는 나날히 발전하고 있는데 언제적 뒷동산 뛰어올라가는것 같은 훈련을 아직까지 하고있는거임? 공부하지 않고 시대에 맞춰 발전하지 않는 코치는 죄악이고 남을 가르칠 자격없다. 남의 인생에 절대적인 영향을 끼치는 위치인만큼 제발 책임감을 가지고 코칭능력발전에 목숨을 걸었으면 좋겠음. 선수들도 빡대가리들 밑에서는 훈련하지말고 본인을 발전 시켜줄수 있는 사람밑으로 가라. 유튜브에서 보면 S짐 머머리코치같이 멍청한사람이 경력이 있다고 남을 가르치는것 보면 ㄹㅇ헛웃음 나오고 선수들이 불쌍함.
저런 훈련에 대한 정보도 많이 없을 뿐더러 할 수 있는 공간은 더더욱 없죠. 그리고 대부분의 선수들은 선수부에서 단체로 훈련을 하고, 그 훈련에서 따로 나와서 훈련하는 것도 꺼려 하더라구요. 가장 중요한건 mma를 하는데 있어서의 인식이 아직 저런것들도 해야된다는 것에 미치지 못 하는게 현실인 것 같습니다.
하...보기만 해도 토나오지만 부럽기도 하네요. 다 그런건지는 모르겠지만, 우리나라 체육관들은 회원별로 나이,병력,부상,신체능력 등 컨디션 체크도 한 번 안하고 주먹구구식으로 관리하는게 가장 큰 문제 같습니다. 입회하고 초기에만 잠깐 이것저것 두서없이 알려주고, 오래된 회원이다 싶으면(낚인 물고기다?) 스트랭스 훈련좀 알려주세요~ 가르쳐 주세요~해야지 딱 그것만 알려주고 사무실 들어가버리거나 개인훈련하러 감.
음…. 주어진 훈련환경에서 (실내, 야외, 갖추어진 훈련장비와 서포터즈) 선수의 상황에 맞게 (당일 시합전략, 부상및 컨디션고려, 체중관리, 재정상태) 주기화 훈련 프로그램에 맞추어 (시합까지의 남은 기간, 월단위 주단위 일단위 계획) 훈련을 진행하는게 좋습니다. 댓글에 다 담을수 없을 정도로 현장에서는 다양한 변수들이 있으니까요. 현재 나에게 필요한 능력이 무엇인지 (근지구력, 심폐지구력, 근력, 순발력, 회복속도, 긴장과 불안감 통제등) 지금 당장 할 수 있는 훈련들은 무엇인지 고려해보시고 훈련을 해야합니다. o^^o
저렇게 못하는 건 첫째 몰라서 이기도 하지만 둘째로 알아도 저렇게 하려면 시간과 에너지 인력을 더 많이 투입 해야 되는데 그게 다 돈임. ㅎㅎㅎ 미국처럼 선수가 파트너 코치를 캠프기간동안 고용하는 것도 아니고 형 동생 하면서 품앗이로 주먹구구식으로 서로 돕고 하는데 저게 가능할리가요 첵관 입장에서도 결국 선수 하나하나 신경 써주는 거 보다는 일반인들 상대로 회비 장사하는 게 더 돈이 되죠 ㅋㅋㅋ 다 돈 문제입니다.
레슬링과 복싱을 어릴적부터 오랫동안 했었는데
우리나라 체육관은 이런거 하자고 하면 바로
헝그리정신이 없다며 이런거 할시간에 인터벌이나 한번 그냥 뛰라고 합니다
인터벌이 절대 나쁘다는게 아니라 우리나라는 변화라는 것 자체를 잘 하지 못하는 종족같습니다
기본적으로 개성까지 없고 거기다 감독 관장 코치들은 나이까지 들어버렸으니
체계적으로 새로운 방법으로 시도하고 도전하고 부딪혀볼 생각을 잘 안합니다
그러니 무작정 갈궈가며 고생만 시키려하죠
친구가 mma에서 유명한 체육관 선수인데 거기도 체계적인부분은 아직 많이 부족하다고
뭔가 확실히 외국에 비해 준비성에 대한 자세부터가
부족하다고 얘길해준게 기억나네요
축구도 마찬가지 복싱도 마찬가지 죄다 꼰대근성.. 내가 맞다는 생각.. 고집불통.. 민족특성임.. 그래서 고집부리다 외세침략으로 탈탈털림 무한반복..
탁월한 지적이십니다.
설명이 최고입니다.
감사드립니다!🙇🏻❤️
처음으로 복싱 5라운드 풀스파링 무조건 끝까지 하라고 해서 이악물고 했던날 심장 터질 뻔했는데 얘넨 이런 훈련을 매일 하는거 아니까 존경스러울뿐....
ㅋㅋㄹㅇ 일반인이먄 풀스파링 2분만해도 지침
ㄹㅇㅋㅋ
5라운드 풀스파링이면 일반인 레벨서는 탑이지 ㅋㅋ 3라운드 풀스파링도 끝나고 반 죽었었는데 나는
일반인은 격투기 일반 훈련 루틴만으로도 몸짱됨
신체적인 것도 힘들긴 하지만 맞고 아픈데 이 악물고 때리고 피해야 한다는 정신력 소모도 장난 아님ㅋㅋ
와 진짜 격투기에 맞는 훈련 같네요
진짜극강 운동 mma 유익하게 영상 잘봤습니다
얼마전에 미군의 강화훈련 프로그램을 봤는데. 역시나, 미국의 ufc 프로그램은 과학적이네요. 한국격투기 선수들이 많이 체계적이고, 과학적인 강화훈련이 병행되어야 한다고 봅니다. 하이록스 를 비롯해서 크로스핏 등 많은 강화훈련 프로그램 은 국민건강 과 국가체력 증진에 많은 도움이 됩니다.
영상 하나하나가 정말 귀하다 공짜라니 ❤
정말 감사합니다 🙇🏻❤️
좋아요가 아깝지 않은 영상이다. 격투기 선수들 훈련 하는건 정말 존경스럽다...
나도 예전에 길버트번즈 저 훈령영상 인상깊게 봤었는데
나도
기가 막히네요..설명도 완벽하고
굉장히 현실적이고 과학적인 훈련이네요.
잘 봤습니다.
주인장 항상 느끼지만 지식이… 대단함
번즈 저 훈련 영상은 유튭에 올라와있긴함 설명도 되어있음
축구도 수준 어느정도 높은 레벨은 한 선수가 힘들다고 수비 똑바로 안하거나 커버안가면 그곳에서부터 순식간에 수비균열나서 도미노처럼 무너져서 골먹힘
맨몸운동으로 mma 컨디셔닝 운동에 최대한 가깝게 낼수있는 효과 프로그램같은건 없겠지요 ?? 근처에 기구있는곳이 없어서 아령이랑 밴드랑 맨몸운동밖에 할게없네요
불가리안백 추천.
400미터 인터벌 하는게 좋을듯
버피 40초 쉐도우 20초 10분동안 반복, 50m 전력질주 인터벌
푸쉬업 실패지점 스쿼트 실패지점 딥스 실 패지점 턱걸이 실패지점 6-12세트까지
해보세요 꾸준히 하다보면 빠따 개쌔지고 인자강됨 거기에 러닝 5-10키로씩 매일 뛰어주면됨
@@이남길-m4j 사이타마 운동법이 단순하면서 제일 세지는 운동법이죠 ㅋㅋㅋㅋ
컨디셔닝과 플라이오메트릭
헬스하는 일반인들이 대체로 무시하지만 엄청 중요한 운동인 것 같습니다
진짜 너무 좋은 영상
좋은 영상이면 뭐함인생에 너한테ㅜ도움되는게있음 ? ㄷ
와 이런 영상 귀하네요 근데 알아도 못할듯 ㅋㅋ ufc선수들은 훈련도 괴물이네요
영상 너무 좋네요 구독했습니다
좋은 영상 감사합니다.
종합훈련이 주특기를 무디거나 둔감케 하는 경우도 아주 많음.....예를 들면 스트레이트나 킥이 주특기인 선수에게 저런 GPP훈련을 통한 GPP적 근육이 생성되는 경우 스트레이트와 킥의 능력이 기묘하니 퍼지게 되버림......아무리 MMA적 훈련이라도 타고난 특성을 분해하는 식의 종합훈련은 곤란. 보다 새롭고 섬세하니 지향되어야 함.
ㅇㄱㄹㅇ 대표적인게 엘리트 레슬링을 해오다가 종합으로 뛰어들어 훈련하면서 자세가 바뀌고 레슬링이 약해지는 케이스 아닐까 싶음 그런 면에서 난 다게스탄 스타일 훈련이 '과학'적인건 몰라도 더 '체계적'으로 종합적 훈련이란 생각이 듦
UFC 선수들이 훈련 캠프에서 어떻게 전문적으로 훈련하고 그 강도가 얼마나 높은지 볼 수 있어서 감명 깊었습니다. 선수들의 노력과 헌신, 그리고 그들이 겪는 신체적, 정신적 도전들을 보며 큰 영감을 받았습니다. 훈련의 과정과 열정을 이렇게 생생하게 보여주셔서 감사합니다.
복싱 스트렝스 훈련도 해주세요 ㅠㅠ!!!
대한민국 모든 격투기 선수들이 봐야할영상. 특히 z모짐이라던지 s모짐이라든지 k모짐에서 코치라는 직함을 달고있는 사람들은 필수로 시청해야함. Mma는 나날히 발전하고 있는데 언제적 뒷동산 뛰어올라가는것 같은 훈련을 아직까지 하고있는거임? 공부하지 않고 시대에 맞춰 발전하지 않는 코치는 죄악이고 남을 가르칠 자격없다. 남의 인생에 절대적인 영향을 끼치는 위치인만큼 제발 책임감을 가지고 코칭능력발전에 목숨을 걸었으면 좋겠음. 선수들도 빡대가리들 밑에서는 훈련하지말고 본인을 발전 시켜줄수 있는 사람밑으로 가라. 유튜브에서 보면 S짐 머머리코치같이 멍청한사람이 경력이 있다고 남을 가르치는것 보면 ㄹㅇ헛웃음 나오고 선수들이 불쌍함.
ㅆ비
코ㅈ
코ㅌ
여기 말하는거 맞나여??
근데 이건 단순 격투기의 문제가 아닌것 같음.. 한국에 계신 많은 코치들이 과학을 적대시하고 자신이 예전에 했던대로 가르치는중.. 시대에 적응을 하지않는것 같음
@@크크루-u7z s는 stg였습니다
@@hobbyisflex 그런 mma 체육관이 있나요?
@@크크루-u7z 매미요
격투기가 젤힘들다 해보면 안다
내가 지친 티를 내는 순간부터 상대방은 더 거세게 밀어붙인다
그래서 정말 이악물고 죽을거 같은 고통을 이겨내야하지만 상대방의 체력의 끝을 가늠할수없어 두렵다
난 항상 내가 힘들면 상대는 더 존나 힘들겠지? 하고 더 몰아붙이는데
@@노아올센크~진정한 강자이십니다
그만큼 평상시 운동량이 많으시고 체력에 자신이있으신거겠죠 마인드 완전 멋지십니다!!!👍👍
난 1 2라운드 일부러 힘든티 내는데 3라운드에 쇼부 볼라고
안녕하세요 항상 좋은 영상과 좋은 정보 주셔서 정말 감사합니다.
피지컬 아카데미를 보면서 스포츠과학에 관심이 생기고 공부를 시작해볼려 하는데
운동생리학과 운동역학 신경학 또 어떤
공부를 중점적으로 하셨는지 궁금합니다
굉장히 과학적인 훈련이라는 생각이 듭니다. mma 캠프에서 스파링과 더불어 매일 해야하는 프로그램 같습니다....
종합격투기는 고난도 훈련인것 같습니다. 주짓수, 복싱, 레슬링에 통달해야 할것 같습니다....
좋은 영상 감사드립니다.
가장 어렵고 낭만있는 스포츠
진짜미쳤다...
할수없는 훈련이네요 어마무시함
이게 올림픽이다!!!
저런 훈련에 대한 정보도 많이 없을 뿐더러 할 수 있는 공간은 더더욱 없죠. 그리고 대부분의 선수들은 선수부에서 단체로 훈련을 하고, 그 훈련에서 따로 나와서 훈련하는 것도 꺼려 하더라구요.
가장 중요한건 mma를 하는데 있어서의 인식이 아직 저런것들도 해야된다는 것에 미치지 못 하는게 현실인 것 같습니다.
진짜 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋGPP부터 시작해서
진짜 토푸리아 훈련법이 궁금합니다..만드신 영상 봤는데 토푸리아가 과거 훈련영상을 내렸다고 했는데 자료가 다 있는 상태라면 얼마나 퀄리티 좋은 영상이 만들어질까요 ㅠㅠ
항상 잘보고 있습니다!
싸랑합니다! ❤
토푸리아는
푸씨처럼
리매치 피하고
아가리 터느라 훈련영상이 읎어
@@j6bro226 와..훈련도 안하는데 그 전성기 볼카를 줘팬거임? ㄷㄷ 재능충이네 그냥 5분 딸깍 운동해도 챔피언 ㄷㄷㄷ
토푸리아 영상 기다려주세요!
@@PhysicalAcademy7 감사합니다!
@@PhysicalAcademy7힘내십쇼 형님 영상 퀄리티 너무 좋네요!
선댓글 후감상
이런거 보면 볼수록 효도르와 헌트 등 인자강들의 클래식한 훈련만으로 이뤄낸 커리어가 대단하게 느껴짐
포인트는 격투상황의 "시뮬레이션"
전사의 심장이 저 심장을 의미하는거였구나
하...보기만 해도 토나오지만 부럽기도 하네요.
다 그런건지는 모르겠지만, 우리나라 체육관들은 회원별로 나이,병력,부상,신체능력 등 컨디션 체크도 한 번 안하고 주먹구구식으로 관리하는게 가장 큰 문제 같습니다. 입회하고 초기에만 잠깐 이것저것 두서없이 알려주고, 오래된 회원이다 싶으면(낚인 물고기다?) 스트랭스 훈련좀 알려주세요~ 가르쳐 주세요~해야지 딱 그것만 알려주고 사무실 들어가버리거나 개인훈련하러 감.
야구 끊는게 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
매번 영상 잘보고 저에게 필요한것들을 보면서 따라하고있습니다. 좋은 영상 올려주셔서 항상 감사합니다.
한가지 궁금증이 있는데 저 선수들의 격투기 써킷은 한 주에 한번씩 카디오 컨디셔닝 느낌으로 진행될까요 아님 스파링 후 마무리 체력 운동으로 진행될까요?
캠프기간일때만 이러한 훈련을 하는건가요? 아니면 평소에도 매일같이 이런 훈련을 반복하는건가요?
평소보다 빡시게. 글고 휴식도 중요
미친사람들이네 우와
형님 유익한 영상 ㅡㅡ사랑합니다
제가 더 감사합니다!🙇🏻❤️
와 몇명이 붙어서운동하는거야 훈련비 엄청나겠네요
다음에는 복싱 컨디셔닝도 올려주세요^^
이틀에 하나씩 올려주세요 마지막 경고입니다
미친 강도네...... 저걸 1분 쉬고 3세트 미쳤다
주인장, 진짜 대단하고 훌륭하신 영상입니다.
주짓수 컨디셔닝 궁금해요!!
음….
주어진 훈련환경에서
(실내, 야외, 갖추어진 훈련장비와 서포터즈)
선수의 상황에 맞게
(당일 시합전략, 부상및 컨디션고려, 체중관리, 재정상태)
주기화 훈련 프로그램에 맞추어
(시합까지의 남은 기간, 월단위 주단위 일단위 계획)
훈련을 진행하는게 좋습니다.
댓글에 다 담을수 없을 정도로
현장에서는 다양한 변수들이 있으니까요.
현재 나에게 필요한 능력이 무엇인지
(근지구력, 심폐지구력, 근력, 순발력, 회복속도, 긴장과 불안감 통제등)
지금 당장 할 수 있는 훈련들은 무엇인지 고려해보시고 훈련을 해야합니다. o^^o
와 진짜 대단하네 멋지다
번즈 치마예프전 ㄹㅇ 지렸지 ㅋㅋㅋ
오 박현성선수 영상에서 비슷한 훈련을 본듯하네요
정말 좋은훈련
영상 잘 보고 있습니다 GPP훈련 시작인 Climber는 클라임버가 아니라 클라이머 입니다.
클라이…머.. 죄송합니다. 감사합니다🙇🏻❤️
영어발음 그대로하면 클라임버에 더 가깝습니다
컨디셔닝이 정확이 무엇인가요..? 지구력과 회복력을 말하는걸까요~?
이렇게 해도 챔프를 못 한다는 게 참... ㅠ
와 이런 선수들이랑 국제 무대에서 비빈다는게 말이 안되지 그래..
세상 힘들어 보이는 종목 3가지 격투기, 마라톤, 테니스…
이런 훈련을 한 애들과 일반인이 싸운다? 그냥 죽고 싶은거구나
감사합니다
좋은 영상 감사합니다
막연히 카디오에 집중된 훈련을 할 거라는 예상과는 달리 정교하게 설정된 모습에 감탄이 나오네요
덕분에 잘 배우고 갑니다
노가다 아저씨들이 왜 그리 힘이 세고 강력한지 간접적으로 이해가 되네요
나중에 프로선수가 아닌 동호인들이 헬스장이나 체육관에 있는 웨이트 기구 이용해서 할 수있는 훈련법도 알려주세요
바라는거 우주최강 오진다 ㅋㅋㅋㅋ
버피랑 스쿼트 하세요
궁금한게 있는데 복서의 훈련은 '낮은 강도와 많은 볼륨'식의 훈련이 최선일까요? 아니면 다른 훈련 방식이 있을까요 예를 들면 키나 체중이 높은 헤비급 또는 중량급 선수들의 훈련방식이 다른지도 궁금해요
이 영상을 한국 코치한테 보여준다.
"야 얘가 mma 시합 얼마나 해봤데?" 집어쳐
네...
그 정도면 양반이고 "그래서 저 훈련하면 나 이길 수 있어?" 이 정도면 혼모노입니다 ㅋㅋㅋ
서실 선수들이 가장 힘들어하는게 컨디셔닝 훈련이아봐도 무방하지 태릉선수촌 영상도보면 스파링 연속으로 잡고그럼
영상은 항상 유익해서 참고도 많이 되고 좋은데..
그래서 주인장 벌크업 어케됨?
코가 수술해야할 정도로 심각해져서 잠깐 휴식을 취하고 있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
타이론 우들리
조니 헨드릭스 영상 보고싶어요~
올렉산드르 우식 편도 해주세요!!
국내 정상급 팀들도 이런 훈련 다 하질 않나?
슬레드밀 바퀴 버전의 제품은 어디서 구할 수 있을까요?
야구는 왜 스킵하십니꼬...
대박이다...
저질체력이라
3r풀스파링인데
3r 때는 그냥 나 죽여라 하고
멍때림
컨디셔닝 훈련은 피로도에 어떤 영항을 미치는지 알 수 있을까요?
복싱 컨디셔닝 훈련법도 알려주시면 감사하겠습니다
바로 이전영상에서 나온 내용처럼 저런 미친 컨디셔닝은 1주에 1번꼴로 하는건가요?
또 풀가동범위의 푸쉬업은 효과가 부족한지 궁금합니다! 볼카영상에서도 깔짝거렸던것 같은데
와 ㅆㅂ 저건 훈련법을 알아도 일반인인이상 못하겠네
저렇게 못하는 건 첫째 몰라서 이기도 하지만 둘째로 알아도 저렇게 하려면 시간과 에너지 인력을 더 많이 투입 해야 되는데 그게 다 돈임. ㅎㅎㅎ
미국처럼 선수가 파트너 코치를 캠프기간동안 고용하는 것도 아니고 형 동생 하면서 품앗이로 주먹구구식으로 서로 돕고 하는데 저게 가능할리가요
첵관 입장에서도 결국 선수 하나하나 신경 써주는 거 보다는 일반인들 상대로 회비 장사하는 게 더 돈이 되죠 ㅋㅋㅋ
다 돈 문제입니다.
한 마디로 요약
살발하다
코치들 인건비는 누가 주는겨
김종국이 스피어하는데 한발도 안물려지는게 말이되나...
와 진심 퀄리티 높은 영상이네요 그런데 이런거 개빡세게 하면 되는데 이런거 하기싫어서 일부 선수들은 약을 빠는건지??
와,, 근데 볼수록 느끼지만 국내에서 이정도 과학적인 훈련을 적용할 수 있는 체육관이 있나요?? (프로기준,,)
야구는 과자먹고 땅콩먹고 게토레이로 입헹구고 담배씹고 옜날에는 벤치에서 담배도 폈다며????
형 토푸리아 코치가 말하는 훈련법 리뷰 언제해 ..
지리네
한국 ufc 선수 훈련도 올려주실 수 있나요?
언제 먹어도 맛있는 집
맛있게 드십쇼🙇🏻❤️
이런 선수들 훈련영상은 어디서 찾으시는 건가여?
시크릿 입니다 알면 다쳐요
보기만해도 고통스럽다...
프로하츠카 훈련영상 보고 싶어요
격투기 선수들은 어떻게 그렇게 빠른 순간 속도(ex.볼카의 치고 빠지는 공격)를 낼 수 있는지 알려주세요!
번즈는 정말 아쉬움.. 실력만 보면 챔프감이라고 보는데 계속 어이없게 짐
보기보다 맷집이 약한거 같기도 하고
그게 모순입니다 선생님 진짜 챔프감은 어이없게 안짐
우리나라에서 진짜 이런 훈련을 하는 선수가 있을까?
현장에 가보시면 훈련상황에 맞추어 진행합니다.
1980년에 체육과학연구소가 생긴이래로
점점 발전하고 있어요.
근데 정말 궁금해서 그러는데 저정도 말도안되는 고강도 훈련을 거의 매일하는데도 뱃살이나 군살이 출렁거리던대 말이안되지안음?? UFC 애들이 죄다 저렇게 훈련하면 일단 체지방률 죄다 한자리수 될거같은데?..
오..GPP SPP러시아 스타일..은 아니네요.
사루키안 훈련법도 해주세요.. 좋은영상 감사합니다
요즘은 mma가엄청나게 과학적이내
잡기놀이가 최곤데 모르더라…