女人衰老時，“下半身”會有10大變化，若一樣不占，說明你還很年輕！
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- 在獨處咖啡屋，一起成長 ：贈人玫瑰，手留餘香。歡迎你留言，歡迎更多的朋友在咖啡屋與我們一起，學習別人的最好，遇見更好的自己。
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In 2024, we will grow together in the Alone Coffee House: giving roses to others, leaving lingering fragrance in hands. You are welcome to leave a message. In the future, we will choose 2 messages to read aloud in each issue. At the same time, your online name will be displayed in the title. We welcome more friends to join us in the coffee house to learn from the best of others and meet a better self.
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1.保持年輕的心態 2.調整飲食結構 3.保證充足的睡眠4.保持運動
5.定期檢查
我通常選擇要不要看一個30分鐘以上的影片，會先看一下留言，通常看到多數是～文不對題或請說重點之類的話，可能就離開了…為別人著想，也是為自己著想唷👍🏼
同感
同感
Yy
@@hsinlingchang5201 同感，這可能也是一種說話技巧吧開頭就要講重點吸引別人注意☺️ 有些為了拖時長加入很多冗字
不尊重人你可以唔聽 我覺得人哋講得幾好
博主也老了，啰嗦。
请不要在此聊天，注意语言简洁。
如果播主能说重点不要太多不必要的旁说, 你把听众都累跑了, 不加粉丝反掉粉！
感谢你的反馈，内容我们尽量完善，简洁，感恩有你
太多废话，能不能直接了当不浪费别人的时间！
年紀愈大更要多做運動，不要再食反式脂肪食物，便可推遲衰老😊
以下五個加速衰老：
1/久坐不動，令腿部肌肉鬆弛無力，血液循環不𣈱順，要久不久站起活動一下，腿部得到放鬆和緞錬。
2/沉溺高糖高脂飲食，感覺疲累，吃多了，會肥血糖上升，下半身皮膚和代謝受影響
3/缺運動，易骨質疏鬆。運動可以令下半身肌肉和骨骼保持良好，走路有力。
4/睡眠不足，導致代謝紊亂，免疫力下降，加速皮膚老化，骨質疏鬆。
5/過度緊張焦慮，加速衰老速度，長期會令身體激素失調，免疫力下降。
改善方法：
1/保持年輕心態 ,令人有活力。
2/調整飲食結構，吃得多元化，特別是富抗養化食物如新鮮水果，去體內自由基，延長衰老
3/充足睡眠，令身體機能在最佳狀態
4/堅持運動鍛練，增強機能及新陳代謝，保持年輕
5/保持適當體重，減輕関節及靜脈負擔，減少下半身壓力和疲勞，延慢衰老
6/定期檢查，雌激素水平及骨密度
発出衰老信號：腿部力量減弱及皮膚鬆弛，就要警覺起來。
謝謝您詳細解說提醒
謝謝妳
對於自己的身體周期變了沒了，我是欣然接受呀？
只是叫自我的針對著肌肉的衰退，要面對，小心走路……，要不急急的步伐……！？
但是要叫自己，多多運動，多多舒緩身體的疲乏，穿上舒服的鞋子，不要發生腳趾外番情況出現，便是呀？😊😊😊🎉🎉🎉
博主在寫抒情文？太多不需要的詞句形容。生老病死誰人無？不要嚇唬人，樂老活老快樂老！
我53，我還怕意外懷孕！現在很擔心！但我仍很有性趣😂，臀部變大好啊我想大些很性感😂
那妳老公很性福😂
我今年五十四去年开始停经，除了第一月经没有其他九项都可以靠运动规律的饮食和作息都能改变的，我的问题是不长肉，年轻到老都是易瘦体质，怕会越老越瘦😂😂😂
中年女性衰老現象：
1/月經減少或停經
2/腿部無力，
3/膝関節病變、疼痛
4/腿部肌肉鬆弛
5/腳後跟酸痛
6/臀部肌肉下垂
7/憋不住尿，膀胱括約肌功能衰化磨損
8/常便秘，消化系統功能下滑
9/臀部變大
10/私處乾澀
老从脚下起
老就老,不用怕，每个人都要经历生老病死
我62岁了除了月经没有了夫妻生活很少了血糖需要控制住其他都还挺好的，觉得自己比二十多岁还要好😅其他正常衰老的情况坦然接受就好了
這叫不得不接受，再怎樣體力外表都無法跟20幾歲時相比，這是事實。
😢講了很久，聽不到重點
是狀況很多，說的都是有情形
1.月經沒有 2.腿部無力 3.膝關節病變 4.腿部肌肉鬆弛 5.腳後跟酸痛 6.臀部肌肉下垂 7.憋不住尿 8.便秘 9.臀部變大 10.私密處乾燥
謝謝你的重點筆記📝❤
我64歲除了月经沒有，其他症狀完全沒有
这些都可练瑜珈来改善，我就是过海来人.
@@sepengkan 我83歲, 除了月經沒有，其他症狀也是完全沒有.
我家姐們60+，皮気大，三句唔喜歡就拍抬反面，說話刻薄，什麼都可以不過滿
哦，看到黑人的屁股，好像永远都不下垂，越来越翘，这是人种的问题
請說重點，太囉嗦。
廢話太多
五十幾歲一項也沒有，但是人變懶是最明顯，不愛往外跑不愛旅遊。
1.久坐不動 沉溺高糖高脂飲食 3.缺乏運動 4.睡眠不足 5.過度緊張焦慮
真够啰嗦的解说 虽然会感谢你对大家忠告 可以简单点解说吗
了要撐30分鐘所以有的話重覆又重覆…．
第十一個老化的特徵：講話囉嗦。
播主老了，也有這毛病。😅
Haha
哈哈幽默
😂😂
和许多博主一个风格，一样语调。是的，太啰嗦。
我練瑜珈🧘♀️ 大大改善了更年期症狀
才練幾個月 腳跟痛就不藥而癒了!
分享很好！讓我明白更多事情，知道如何做了。🙏🙏
感謝你的支持和分享，你的留言已經被咖啡屋選中，在接下來的某一期節目中前2分鐘中展示，再次謝謝你！
聽了一半就取關了，沒意思😮
Basic common sense.what you want to express?😮
我对感情绝对认真因此有心玩游戏滚开吧早就踢他走
我己在耄耋之年路上❤😂
感恩 分享 🙏🙏🙏
2倍快进才有耐心听完
謝謝你的反饋，感謝你的支持，歡迎有空常來！
太多废活不讲主題!
Don't argue.mind ur minde not me ok.mimd ur discipline not me. My words sure ur discipline
感恩
感謝分享
好文章.向耄耋群體致敬.❤😂😊
说主题，浪费时间
謝謝你的反饋，感謝支持！歡迎有空常來！
好罗嗦，不停的从复，让人感觉很不耐烦！
啊⋯⋯人生真短，這麼快就老了，理死期也不遠了！😢
離死期不遠…．
亞Q精神，俗語一句，千金難買老來瘦，衹要心態好，萬事難不倒，😅😅😅
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废话太多，讲解故作生动而矫揉造作。
少說一個 小腹變大
英文字白色反光, 可不可以轉有颜色, 謝
2:43 3:58 4:57 5:57
記得小小年紀就很愛漂亮，如到八九十歲也會很愛漂亮
對，是這樣的，感謝你的支持，歡迎有空常來！
全對了
感謝支持！歡迎有空常來！
明白的啊～，確實是這樣的呀？😊😊😊
说的对。
其实，看走路样子就知啦。
錯了,有些6o歲,走路由如25歲😊
@@ChankwokmanChan極少數
无聊空话