Pitný režim 💦

💦Víte, co se říká... hydratuj nebo zemři!!
Důsledné pití vody během tréninku je skvělý první krok, ale pravděpodobně tím nedoplníte všechny elektrolyty (sodík, draslík a hořčík), které během dvouhodinového plavání ztrácíte.
Zde jsou tři důvody, proč zvážit přidání elektrolytů do vody:
1️⃣. Sodík a draslík se významně podílejí na výrobě energie v našich svalech, nervech a buňkách.
2️⃣. Draslík může pomáhat snižovat zbytečné záněty.
3️⃣. Sodík a draslík pomáhají předcházet mozkové mlze a udržují jasný mozek.
#sportovnívýkon #hydratace #plaveckýtým #plaveckýtrénink #hydrateordiedrate #elektrolyty