저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
5일째 동영상보고 따라만 했을뿐인데 긴시간도 아니고 하루 30분 투자로 몸상태가 아주 좋아졌어요 전립선으로 인한 통증 치료는 병원약 몇달 먹은거보다 하체 단련이 진리 였습니다 PT재석님께 진심으로 감사드립니다 전립선으로 고통받고 있는 남성분들 이 영상보고 꼭 따라하세요 전립선 통증은 하체단련으로 흘린 땀방울로 호전될수 있습니다 꼭 꼭 따라만 하시면 됩니다
멋진 정보, 70을 바라보는데 아주 유용한 정보 . 잘 안나오는 배뇨통, 힘없이 나오기, 바지에 흘리기,절박뇨를 경험 하지요. 몸을 활성화해야지 약,수술로는 근본 해결이 안되지요 앉아 있는 시간 줄이고, 술,고기,커피 줄이는 올바른 식생활 1.히프 돌리기, 앞뒤로 튀기기 2.스쿼드, 와이드커드 3.뒤꿈치 들기 4.발차기 5,옆차기 6.걷기 7.소변 5분 참았다가 보기 8.야간뇨방지; 아주 졸릴 때 잠자리 들기, 일찍 잠자리 들면 야간에 잠깬다.
20년동안 주 6일로 하루 12시간식 배송일 하는 가장인데 거의 차에 앉아 있으니 50 부터 몇년동안 급뇨 지림 등 전립선이 안좋아진거 같은데 운동이라야 일 마치고 30분산책이 다였은데 이 운동 꾸준히 따라 해 보아야 겠어요. 술 담배는 안하는데 약간 비만인데 식이 조절도 좀신경 쓰야 겠어요. 선생님 강의가 사막의 오아시스처럼 저에게 희망을 주네요😊 커피를 너무 좋아하는데 하루3잔 으로 줄이고 늘 행복하길 바래용❤
좋은 영상 감사합니다. 전립선염 예방을 위해 정말 좋은 생활습관이 필요한 것 같습니다. 오래 앉아 있는 것을 피하고 좌욕이나 반신욕을 추천드립니다. 토마토, 마늘, 복분자, 녹차 등을 섭취하시길 추천드리는데요. 토마토는 산화방지 효과가 있는 ‘리코펜’이 풍부합니다. 전립선을 튼튼하게 만든다고 합니다. 날것 보다는익히거나 기름에 볶은 것이 더 효과적이라고 합니다.^^
유전적인 요인도 크더군요.. 아버지께서도 전립선떄문에 고생하셨는데, 저도 유전적 요인이있는데 관리도 안하고 방치하다 돌이킬수없을정도로 심해져서 절제술까지 했습니다. 당시에 110g까지 커져 다른 합병증까지 왔었네요.. ㅜ 문제가 생기면 바로 병원에 가시고 문제가 없으시면 이 영상을 참고해서 예방하십쇼 ㅜ 한번뿐인 인생인데 자기몸 관리는 철저해야 되지 않겠습니까 ㅜ
첫째도 둘째도 셋째도 운동임, 평소에 잘걷고 계단도타고하면 안오는습관, 넷째가 바로 유전성 비대증이고 여기에 음식섭취 습관입니다. 무조건 패스트푸드나 라면같은거 섭취안된다고 하지말고 먹고 그만큼 충분히 걸어주고 스트레칭해주면되요 전릭선 비대증으로 진단받는분들중 다수가 복부에 내장지방이 엄청나다는겁니다. 결국 신체기관들은 서로 이어져있고 시너지효과를 내기에 무조건 빈뇨.아뇨가와서 전립선 진단받고 약으로 해결해야지 하는 판단은 지양하는게 좋아요 제주변에서 당뇨를 제외하고(당뇨가심할시 심한운동은 오히려 케톤수치를증가시켜 몸이 안좋아짐) 운동 열심히 한다고 몸안좋아지신분을 본적이 없습니다
잘못된 생활습관 ☞ 전립선염 또는 비대증 발생(젊은사람 중 비대해지는건 염증으로 인해 부은것 혹은 비만으로 인한 비대증) ☞ 증상발현(배뇨장애 등). 보통 이 루트로 전립선 질환이 발현됩니더. 단순약물치료로 좋아졌다해도 대부분 다시 재발하는 이유가 본인의 잘못된 생활습관을 못고쳐서입니다. 많은 환자들이 이영상을 참고해서 운동하셨으면 좋겠어요. 그리고 본질은 "혈액순환개선"이니 거기에 초점을 맞춰서 자기만의 루틴을 만드는게 중요합니다
전립선 운동 정말 😀 얼마전 치과 치료때 항생제든 약 먹고 소변보기 힘들어어져 고민중 고관절운동 동영상보다 전립선운동 알게되어 실행해 보았는데 나이가있어 많이하지못하고 매일조금씩 했는데 약 10일정도 지나니까 소변 시원 시원 살것 같아요 꾸준히 따라할께요 복 많이 받으시고 행복 하세요
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
평소 화이트컬러 직업에 취미로 로드 자전거 타다가 작년말부터 앉으면 30분내로 아랫배, 사타구니 저림&통증으로 3개월간 고생했는데요..ㅠ 4주동안 약먹고 반신욕하고.. 효과1도 없었는데요.. 정말 거짓말처럼 스쿼트 하루 5백번씩 네번째 만에 증상이 감쪽같이 사라졌습니다 ㅠ 이제 일 할 때 하루종일 앉아서 일 합니다. 진짜 스퀏 효과 대박이네요! 감사합니다🙇♂️
잘봣습니다!! 저도 그 증상이 잇는거 같아서 많이 걱정하고 잇습니다. 의사 쌤님께서 카테타를 끼라고 해서 이주동안 꼇는데 넘 불편하고 일상생활이 힘들엇습니다... 쌤님께서 또 껴야 된다고 햇는데 이번엔 안하고 셀프로 하겟다고 햇습니다... 완치를 할수 잇는지 여기저기 알아보다가 님 영상을 보게 되엇습니다. 일단 영상처럼 운동으로 완치 할수 잇도록 노력 하겟습니다!! 구독과 좋아요 하고 갑니다!!
음... 85세 이상에서 다른 이상없이 그런 경우들이 몇 보았습니다 ㅠㅠ 운동으로 체내 수분 조절이 쉬워진다면 도움이 조금이라도 되지 않을까 생각됩니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
소변 보기가 살짝 불편하길래 비뇨기과 갔더니 그 끔찍한 전립선 마사지에서 뭔가 항문에 기구를 넣어보더니 이제 슬슬 전립성 비대증 증상이 나타나기 시작한다고 하더군요. 의사는 어쩔수 없는거라면서 그때 그때 상황 보고 와서 치료 받아라 그말 뿐이고 특별한 방법이 없어 깝깝해 하고 있던참에 정말 반가운 영상을 만났군요^^ 감사합니다. 열심히 해서 전립성 비대증 꼭 예방해야겠어요.
나이들면서 부쩍 심해진 빈뇨감, 절박뇨 등으로 힘들었는데, 이 영상에 나오는 운동을 어제 따라한 후 놀랍게도 오늘 당장 효과가 느껴집니다. 평소 하던 스쿼트와는 좀 다른 자세라고 생각되며, 꾸준히 하면 전립선 비대증으로 인한 여러가지 문제들을 해결할 수 있을 거라는 확신이 드네요. 좋은 운동 알려주셔서 감사드립니다.
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건강식품이 꼭 간에 안좋은것은 아닙니다. 잘못 또는 과복용 시 문제가 될 수 있습니다 ㅎㅎ 지금 드시는것은 간에 부담이 없어보이나 드시고 있는 다른 약이 있을 수 있으니, 병원의 의사분과의 상담도 추가로 하여 안전하게 드셔주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
오래 앉아 있는 것이 정말 안좋죠 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
화이팅입니다.. 저는 좋아졌으나 무조건 됩니다! 는 사기겠지요 ㅠㅠ 화이팅입니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
전립선 문제가 있으신 분들은 엉덩이 및 하체의 사용을 못하는 분들이 많습니당 ㅎㅎ 떄문에 일반 스쿼트 보다 엉덩이 사용이 쉽고 무릎과 허리에 부담을 줄여주는 굿모닝 스쿼트 입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
도움이 될 것 같으나, 저는 거기까진 신경쓰지 못하였습니당 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
저도 술을 매우 좋아합니다 ㅎㅎ 그나마 괜찮습니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
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다리 드는 것이 가장 안 좋으며, 스쿼트의 경우 자세에 따라 다를 수 있습니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
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![전립선 비대증의 모든 것! 50대 이상 남성들, 이것만은 꼭 해라! _ [을지명강]](http://i.ytimg.com/vi/OhBTtd6yV-g/mqdefault.jpg)
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ㅔ ❤❤😮
5일째 동영상보고 따라만 했을뿐인데 긴시간도 아니고 하루 30분 투자로 몸상태가 아주 좋아졌어요
전립선으로 인한 통증 치료는 병원약 몇달 먹은거보다 하체 단련이 진리 였습니다
PT재석님께 진심으로 감사드립니다
전립선으로 고통받고 있는 남성분들
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전립선 통증은 하체단련으로 흘린 땀방울로 호전될수 있습니다
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감사합니당 ㅎㅎ
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1.히프 돌리기, 앞뒤로 튀기기
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다양한 의견 감사합니당 ㅎㅎ
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3:33 운동부분부터 보고싶으시다면 여기서부터
감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상, 좋은 영상 만들도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ 제가 편집을 더 공부해야겠어요 ㅠㅠ
안그래두 고민많이 하고있었는데요
수험생활이 오래되면서 악화되더라구요
그래서 속는셈치고 이거랑 고관절스트레칭 하고 브릿지운동100개 4일차되는 오늘 소변발 잔뇨이런 증세 싹가셨습니다 정말 감사드려요ㅜㅜ 너무감사한데 해드릴것은 없구 광고스킵안하구있어요 정말 감사드립니다 ㅎㅎ
아고 ㅠㅠ 오래 앉아있으면 심해지는 경우가 많죠 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
1달 전부터 갑짜기 소변발이 약해졌는데 비뇨기과 치료를 받아도 효과가 없어서 선생님 강의 동영상을 보고 3일간 따라했는데 거짓말처럼 소변 보는데 굉장히 향상됐습니다 선생님 정말 고맙습니다
감사합니당 ㅎㅎ
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20년동안 주 6일로 하루 12시간식
배송일 하는 가장인데 거의 차에 앉아 있으니
50 부터 몇년동안 급뇨 지림 등
전립선이 안좋아진거 같은데
운동이라야 일 마치고 30분산책이
다였은데 이 운동 꾸준히 따라
해 보아야 겠어요.
술 담배는 안하는데 약간 비만인데
식이 조절도 좀신경 쓰야 겠어요.
선생님 강의가 사막의 오아시스처럼
저에게 희망을 주네요😊
커피를 너무 좋아하는데 하루3잔
으로 줄이고 늘 행복하길 바래용❤
화이팅입니당!! ㅎㅎ
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중1인데 5월 달 쯤에 의문의 전립선염이 발생하고 꾸준히 노력해서 많이 완치 되었는데.. 개을러지는 바람에 요즘에 증상이 많이 악화 됬네요.. 이 영상 보고 꾸준히 운동하면서 다시 노력할게요!
아구 ㅠㅠ 힘내세요 ㅠㅠ
의자에 오래 앉아있으면 안좋습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
감사 합니다.
스쿼트 변형인것 같은데 아랫복근에 자극이 가고 모든 운동들이 유익하고
여태본 모든 영상과 치료보다 효과가 뛰어나고 완치될지도 몰른다는 희망을 가지게 됐습니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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좋은 영상 감사합니다. 전립선염 예방을 위해 정말 좋은 생활습관이 필요한 것 같습니다.
오래 앉아 있는 것을 피하고 좌욕이나 반신욕을 추천드립니다. 토마토, 마늘, 복분자, 녹차 등을 섭취하시길 추천드리는데요. 토마토는 산화방지 효과가 있는 ‘리코펜’이 풍부합니다.
전립선을 튼튼하게 만든다고 합니다.
날것 보다는익히거나 기름에 볶은 것이 더 효과적이라고 합니다.^^
좋은 정보 감사합니당 ㅎㅎ
선생님 정말 감사드립니다
선생님 말씀듣고 운동 3일째인데 벌써 3분의 2는 다 나은것 같아요ㅜㅜ
진짜 병원가야하나 하고 고민이 많았는데 너무 감사드립니다
목소리도 나긋나긋 하셔서 차분하게 설명도 잘해주시고...
선생님 앞으로 하는 일마다 잘되실거에요!!!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
이제좋아지셨는지요
@@항상좋은세상 케
감사합니다.
열심히 따라 운동 해보겠습니다~~^^
유전적인 요인도 크더군요.. 아버지께서도 전립선떄문에 고생하셨는데, 저도 유전적 요인이있는데 관리도 안하고 방치하다 돌이킬수없을정도로 심해져서 절제술까지 했습니다. 당시에 110g까지 커져 다른 합병증까지 왔었네요.. ㅜ 문제가 생기면 바로 병원에 가시고 문제가 없으시면 이 영상을 참고해서 예방하십쇼 ㅜ 한번뿐인 인생인데 자기몸 관리는 철저해야 되지 않겠습니까 ㅜ
문제가 생기면 우선 병원을 내원하시어 검사하시고 치료를 하시면서 영상을 참고하시는것을 추천드립니다 ㅠㅠ 유전적인 요인도 있을 가능성이 높겠네요 ㅠㅠ 화이팅입니다 ㅠㅠ
고환에는 문제없나요?
@@치토스-g6r 저는 방광결석하고 신부전 초기증상까지만 왔었습니다.. 고환은 딱히..? 아버지 닮아 큼직하니 튼실히 잘 달려있습니다.
@@bigzio1222 답변 정말 감사하드립니다. 사람마다, 상태마다 조금씩 다르기 때문에, 선생님의 답변이 다른 분들께는 큰 도움이 될수 있습니다 ^^
레이저절제술말인가요? 지금은어떠세요
유튭에서 최고의 개구리 자세 영상입니다. 제가 지금까지 따라해본 것 중 진짜 최고에요❤❤❤ 너무 감사해요
감사합니당 ㅎㅎ
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전립선비대증운동영상중 최고조회 댓글이네요 신뢰가갑니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
가족력이 첫째로 중요하니까
가족력체크후 정기검사 해보고
둘째는 운동입니다.
셋째는 싱싱한 좋은 제철음식
좋은 정보의 댓글 감사합니다 ^^
감사함니다.보자마자운동이틀째전립비대증이거든요.수술안하고음식과운동으로고칠려구요.운동을하니까.효과가나타낫어요.고맙씀니다
감사합니당 ㅎㅎ
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순환이 안되면 정체되고 붓는다는 내용이 정말 중요한 내용이죠^^!
감사합니다 ㅎㅎ 순환이 정말 중요하죠 ㅎㅎ
좋아요
하루 전립선 운동 및 스쿼트 500회~600회 했습니다.
진짜 많이 좋아지고 있습니다.
요즘 같아선 완전 살만합니다.
PT재석님 감사합니다.^~^
다행입니다 ㅎㅎ 꾸준히 해주셔서 다시는 아프지 마세요 ^^
@@PTjaeseok 제가 사는곳은 제주도입니다.
혹 제주여행 계획 있으시면 맛있는 커피 대접 할께요.^~~^
@@oung0731 감사합니다 ㅎㅎ 나중에 혹 갈 일이 있으면 댓글 드리겠습니다 ㅎㅎ 화이팅입니다!!
큰일이네 30개해도 힘들어 죽겠는데 에휴...
@@nanoman1657 자주 하시고, 기록하시면 은근 잼 있습니다. 금방 늘어요 .
첫째도 둘째도 셋째도 운동임, 평소에 잘걷고 계단도타고하면 안오는습관, 넷째가 바로 유전성 비대증이고 여기에 음식섭취 습관입니다. 무조건 패스트푸드나 라면같은거 섭취안된다고 하지말고 먹고 그만큼 충분히 걸어주고 스트레칭해주면되요 전릭선 비대증으로 진단받는분들중 다수가 복부에 내장지방이 엄청나다는겁니다. 결국 신체기관들은 서로 이어져있고 시너지효과를 내기에 무조건 빈뇨.아뇨가와서 전립선 진단받고 약으로 해결해야지 하는 판단은 지양하는게 좋아요 제주변에서 당뇨를 제외하고(당뇨가심할시 심한운동은 오히려 케톤수치를증가시켜 몸이 안좋아짐) 운동 열심히 한다고 몸안좋아지신분을 본적이 없습니다
운동이 정말정말 중요합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 저도 전립선 비대증 진단 받았었는데 걷는거랑 스쿼트 3달이상 꾸준히 하고나서 아뇨증.빈뇨증이 서서히 없어졌었습니다. 진짜 야간에 아뇨증때문에 생활자체가 위태로운 지경이었는데 지금은 밤애 물 마시고도 얼마든지 잘잡니다. 일상자체도 행복해지더라구요
전립선 비대증 초기인데 저 오늘보다 영상보고 열심히 해볼렵니다.고마워요
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
3종 셋트 느릅니다..감사합니다.. 와!!! 금방 소변 욕구가 급방 소멸 되네요,,,!!!!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요 선생님 오는 아침부터 너무너무 좋은정보 (전립선) 아침부터 따라해받는데요 너무 좋아요 오늘부터 구독하겠습니다 영상감사합니다..
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다! 술 담배 장시간 의자 때문에 불쾌감이 있었는데, 매일 하도록 하겠습니다 👍
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
잘못된 생활습관 ☞ 전립선염 또는 비대증 발생(젊은사람 중 비대해지는건 염증으로 인해 부은것 혹은 비만으로 인한 비대증) ☞ 증상발현(배뇨장애 등). 보통 이 루트로 전립선 질환이 발현됩니더. 단순약물치료로 좋아졌다해도 대부분 다시 재발하는 이유가 본인의 잘못된 생활습관을 못고쳐서입니다.
많은 환자들이 이영상을 참고해서 운동하셨으면 좋겠어요. 그리고 본질은 "혈액순환개선"이니 거기에 초점을 맞춰서 자기만의 루틴을 만드는게 중요합니다
감사합니당 ㅎㅎ
혈액순환 및 긴장 완화가 정말 중요합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
전립선 운동 정말 😀
얼마전 치과 치료때 항생제든 약 먹고 소변보기 힘들어어져
고민중 고관절운동 동영상보다 전립선운동 알게되어 실행해 보았는데
나이가있어 많이하지못하고
매일조금씩 했는데 약 10일정도 지나니까 소변 시원
시원 살것 같아요 꾸준히 따라할께요 복 많이 받으시고
행복 하세요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
Pt재석님 저는 9월4일 소변참기 이후로 빈뇨 야간빈뇨 7주일 정도 잠도못자고 비뇨기과내원 전립선이 부었다네요
Pt영상보고 200회정도하니 숙면햇네요
처음엔 긴가민가 우습게밧는데 pt하루1000개식해서 전립선 회복해려구요
전립선이 이렇게 무서운지 처음알앗어요 감사합니다
진짜짜짜 무섭고 힘들죠 ㅠㅠ 화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
처음으로 동영상보고 따라 했더니 조금이나마 효과가 있네요,그것도 처음운동 하고,이정도면 꾸준히 운동하면 효과 많이 볼꺼 같네요.앞으로 열심히 운동 할께요.좋은정보 감사 합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
치료사님 좋은 말씀 감사 합니다 치료사님 따라 빡세게 운동했더니 저도 큰효과 보고 있어요 요즘 시원하게 소변 잘 봅니다 살맛납니다
다행입니다 ㅠㅠ
미리미리 운동하셔서 항상 건강하세용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
50 중반을 넘어가니 전립선때문에 고생하는데 조은 정보네요. 감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ 운동이 정말 중요합니다! 즐거운 하루 되세요 ㅎㅎ
감사합니다. 역시 스쿼트자세로 운동이 가장좋았습니다. 몇달 고생했어요. 약도 먹는데...계속먹어서 ..싫었죠. 결국은 운동부족이기에 운동을 하고 일주일부터는 좋아졌어요. 요즘은 틈만나면 열번이라도 자주합니다. ㅎㅎㅎ 짝짝짝 감사합니다 계속응원합니다 👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏
감사합니다 ㅎㅎ
저도 일주일은 지나야지 효과가 나타나고, 지금은 완전완전 정상이라서 꾸준히 운동중입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
평소 화이트컬러 직업에 취미로 로드 자전거 타다가 작년말부터 앉으면 30분내로 아랫배, 사타구니 저림&통증으로 3개월간 고생했는데요..ㅠ 4주동안 약먹고 반신욕하고.. 효과1도 없었는데요.. 정말 거짓말처럼 스쿼트 하루 5백번씩 네번째 만에 증상이 감쪽같이 사라졌습니다 ㅠ 이제 일 할 때 하루종일 앉아서 일 합니다. 진짜 스퀏 효과 대박이네요! 감사합니다🙇♂️
채널 내 고관절 통증 영상과 함께 하여주시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
적절하고 가벼우면서 운동에 많은도움이 되고 있읍니다 약이나 음식으로 해결할려고 한다면 어리석다 생각됩니다
감사합니다 ㅎㅎ 답변이 늦었습니다 ㅠㅠ
정답임..아주좋아용~~.... 운전할때도 괄약근 운동 쭈욱~~~~~~~~
감사합니다 ㅎㅎ 모두모두 화이팅입니다!!
설명을 조곤 조곤 잘 해주시네요.
처음 들어 보았는데 좋아요 구독 누르게 되네요. 다른 영상들도 잘 볼게요^^
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
우연히 영상 보게되서 운동을 해보았는데,, 효과 느낌나게 보았읍니다,, 감사합니다 선생님!!정말 로 감사합니다!!!
감사합니당 ㅎㅎ
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선생님 감사드립니다!
감사합니당 ㅎㅎ
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음식보다는 운동이 최고라는 말씀에 공감이 갑니다 .
고맙습니다 .
감사합니다 ㅎㅎ
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좋은정보 감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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잘봣습니다!! 저도 그 증상이 잇는거 같아서 많이 걱정하고 잇습니다. 의사 쌤님께서 카테타를 끼라고 해서 이주동안 꼇는데 넘 불편하고 일상생활이 힘들엇습니다... 쌤님께서 또 껴야 된다고 햇는데 이번엔 안하고 셀프로 하겟다고 햇습니다... 완치를 할수 잇는지 여기저기 알아보다가 님 영상을 보게 되엇습니다. 일단 영상처럼 운동으로 완치 할수 잇도록 노력 하겟습니다!! 구독과 좋아요 하고 갑니다!!
화이팅입니다! 저도 정말 열심히하여 지금은 완전 편합니다 ㅋㅋ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
다른 사람은 모르겠지만
내겐 너무 유익한 영상☆고마워요~!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 좋은 영상들이 많으니 같이 참고해주시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
오 그렀쿤요 쉬운 운동으로
약먹지않고 효과볼수있어 더욱 열심히
따라 하셔야겠군요 수고하셨습니다
감사합니당 ㅎㅎ
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20대 후반인데 배뇨 관련해서 너무 힘듭니다. 병원가도 명확한 원인을 모르겠네요. 생활습관개서하고 운동도 이 컨텐츠로 오늘부터 도전해볼게요.
아고.. 여러 병원의 내원이 함께 필요할 수 있습니다 ㅠㅠ
내과 비뇨기과 등등 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
약으로 해결하는 자 약으로 망한다. 운동으로 해결하는 것이 최선의 방법, 감사드립니다.
감사합니다 ㅎㅎ 하지만, 염증 및 호르몬 등, 약으로 해결할 수 밖에 없는것들도 있어서, 상황에따라 해주시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ 좋은 말씀 감사합니다 ㅎㅎ
확실히 오래앉아있는게 비대증을 악화시키는거 같습니다
약물에 의존하기보단 운동체조로 개선할수있는 방법을 가르쳐주셔서 너무나 감사드립니다
바닥에 누워있는것도 전립선에 영향을 주는지요?
누워 있는 것 보단 앉아 있는 것이 영향이 큰 것으로 알고 있습니당 ㅎㅎ
좋은정보
쿨정보 주셔서
감사드립니다^^
감사합니당 ㅎㅎ
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저는 빈뇨 야간뇨 가 믾아 비뇨기과에 가보면 전립선 비대증이 아니고 나이가 들어 모든 기능이 저하되어 그런다고 합니다. 특별한 처방은 없고 약만 지어주곤 합니다. 저는 약도 끊고 스트레스 안받고 사는 방법이 있을까요 ?
음... 85세 이상에서 다른 이상없이 그런 경우들이 몇 보았습니다 ㅠㅠ
운동으로 체내 수분 조절이 쉬워진다면 도움이 조금이라도 되지 않을까 생각됩니다 ㅠㅠ
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설명 감사합니다.
운동 전체 요약해서
마무리해주시면 어떨지요?
추후 계획 해 보도록 하겠습니당 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ
10분만 따라 했는데도 몸이 시원해지는 느낌이 오네요. 감사합니다.
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
소변 보기가 살짝 불편하길래 비뇨기과 갔더니 그 끔찍한 전립선 마사지에서 뭔가 항문에 기구를 넣어보더니 이제 슬슬 전립성 비대증 증상이 나타나기 시작한다고 하더군요. 의사는 어쩔수 없는거라면서 그때 그때 상황 보고 와서 치료 받아라 그말 뿐이고 특별한 방법이 없어 깝깝해 하고 있던참에 정말 반가운 영상을 만났군요^^ 감사합니다. 열심히 해서 전립성 비대증 꼭 예방해야겠어요.
겪으셨군요.. 지옥에 다녀오셨으니, 제 영상을 정말 잘 따라해주실것이라 생각됩니다 ㅠㅠ
제 영상중, 운동 루틴들도 가끔씩 따라해주시고, 하체 폼롤러 마사지 및 스트레칭도 해주세요 ㅎㅎ
물리치료사중 최고인정
감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
열심히 함 해보겠습니다 ~~
감사합니당 ㅎㅎ
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좋아요 저도 해볼게요 고마워요
젊은 치료사님~~☺️
감사합니다 ㅎㅎ
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선생님 최고
감사합니당 ㅎㅎ
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전립선 비대증으로 밤마다 고생 좀 했는데,
선생님 강좌 덕분에 많은 도움이 되었습니다..
감사합니다..
좋아요, 구독 누르고 갑니다..
감사합니다 ㅎㅎ
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같이해보니 운동 무척되네요 그리고 선생님 하체 넘 부럽습니다
감사합니당 ㅎㅎ
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반신욕이 최고입니다
반신욕도 정말 많이 추천드립니당 ㅎㅎ
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전립선이 짜증나게 통증이 왔는데 유튜브 보면서 따라서 잠깐 운동만 했는데 시원해지네요^^
감사합니당 ㅎㅎ
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비대증환자 꼭 해보세요
생 무우를 깨끗이 씻어서 껍질채 하루에 1개쯤 드셔보세요 나는 30년간 전립선약을 복용 수술를 고민중 우연이 무우를 먹엇더니 30년 고민이 해결 되엇습니다
오!! 무도 도움이 될 수 있군요 ㅎㅎ
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얼마동안 드셨는지요
말투가 참 침착하셔서 좋아요
감사합니다 ㅎㅎ
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나이들면서 부쩍 심해진 빈뇨감, 절박뇨 등으로 힘들었는데,
이 영상에 나오는 운동을 어제 따라한 후
놀랍게도 오늘 당장 효과가 느껴집니다.
평소 하던 스쿼트와는 좀 다른 자세라고 생각되며,
꾸준히 하면 전립선 비대증으로 인한 여러가지 문제들을
해결할 수 있을 거라는 확신이 드네요.
좋은 운동 알려주셔서 감사드립니다.
다행입니다 ㅎㅎ
꾸준함이 중요합니다!
병원 내원도 꼭!! 꼭!!
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유튜브 보면,,, 의사들 대다수는 약물치료만 강조하던데,,, 이 영상보고 직접해보니 효과 탁월합니다 ^^
감사합니당 ㅎㅎ
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3:37 운동시작
오늘부터 시작해보겠습니다 좋은 영상 감사합니다 😊
감사합니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
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전립선 비대증으로 야간뇨가 걱정되시면 무우를 하루에 반개만 드셔보세요 큰효과가 있어요. 이것은 어디까지나 내경험입니다 내나 72세
다양한 정보 감사합니당 ㅎㅎ
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고맙습니다 오늘부터 운동 스타트~!
화이팅입니다!
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@@PTjaeseok 네~ 구독하고 보겠습니다^^
걷기 골반앞뒤움직이기 스쿼트 와이드스쿼트 중둔근 종아리스트레칭~~감사합니다.참조할께요~~^^
저도 잘 해결되어 이젠 신경도 안 쓸 정도입니다 ㅎㅎ 화이팅입니다!!
PT재석 실제로 운동후 크기는 작아지셨나요?
@@일산사랑 실제로 운동 후 크기가 작아지고 증상이 완화되었습니다 ㅎㅎ
10대인데 전립선염 증상이 와서 ㅠㅠ
근데 반신욕하고 온열마사지만해도
증상이 완화되더라고요
도움됩니다
젊은 나이에는 금방 좋아질 수 있지만, 한번 발생했던 경우.
재발의 위험이 높으니.. 항상 관리해주세요 ㅠㅠ
50인데 17세때 왔고 비대증으로 확대 힘듦
혹시 야뇨증도 있으셨나요? 저는 밤에 소변때메 깨는것때문에 비뇨기과가보려고하는데 가지말고 그냥 식단조절하고 운동해볼까요
제가 병원에서 검사 아프게하는거 제일싫어하는데 재석님 영상보다 무지아프다하니까 갑자기 쫄리네요...ㅋㅋㅋㅋ
저는 야뇨증은 없었습니다 ㅠㅠ
당뇨검사도 받아보심을 추천드립니다!
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@@PTjaeseok 야뇨증은아니고 빈뇨라 밤에도 화장실을가서요ㅜㅜ 당뇨검사는 받아봣는데 아니랍니다!
재석님영상에서 전립선비대증검사가 너무아프다니까 무서워서 운동 식단 좌욕으로 일단 한달간 시도해보려 하는데 괜찮을까요?
좋은 정보 감사합니다. 건강식품이 간에 안좋고 단백질합성에 문제된다하셨는데요, 제가 전립선 비대증약을 몇년째 복용하고 있습니다 근래 종합 비타민, 오메가3, 칼슘+비타민d, 이렇게 먹는데 간에 부담되는지요?
건강식품이 꼭 간에 안좋은것은 아닙니다. 잘못 또는 과복용 시 문제가 될 수 있습니다 ㅎㅎ
지금 드시는것은 간에 부담이 없어보이나 드시고 있는 다른 약이 있을 수 있으니, 병원의 의사분과의 상담도 추가로 하여 안전하게 드셔주세요 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok 답변 감사합니다
pt재석님 감사합니다 전립선이부었는데 도움이될거같아요 열심희해보겟습니다
화이팅입니다!
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안녕하세요 간절합니다. 전립선비대증말고 비세균성 전립선염에도 이 운동이 도움이 될까요? 아직 20대 초반인데 심리적으로 너무 힘드네요
기계식 답장은 안돼요 ㅠㅠ
비대증 등은 순환문제가 크게가 효과가 좋지만
염증에는 담당 의사분과의 상의가 확실합니다! ㅠㅠ
일단 따라하기 시작합니다
화이팅입니다 ㅎㅎ
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맞아요~~ 내말이 !!! 공감합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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자전거많이타도 문제가 있겠네요.비대가 눌리니까 어떤가요
답해주세요.
자전거는 많은 문제를 일으킵니다 ㅠㅠ
나이가 젊으신분들도 겨울에 공부들 많이하실텐데 다 오래앉아있는게 원인이였군요 ~
오래 앉아 있는 것이 정말 안좋죠 ㅠㅠ
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나이가 20인데 전립선이 24그램(보통 40세 연세때의 전립선 크기이으어요..)이 된다는 진단을 받았습니다.
운동을 해서 돌아갈 수 있을까요..!!😫
화이팅입니다.. 저는 좋아졌으나 무조건 됩니다! 는 사기겠지요 ㅠㅠ
화이팅입니다!!
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당신 최고~~
감사합니당 ㅎㅎ
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정말 해보니까 도움되고 좋아요 감사하고 건강하세요 기억하겠습니다
감사합니다 ㅎㅎ 채널에 다양한 영상들이 있으니 참고해주시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
따라해보니 운동되네요.
잘보고 갑니다. 감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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좋은 정보 감사합니다! 구독 좋아요 눌르고 가요잉
감사합니다 ㅎㅎ
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참,좋은 운동이네요.감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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좋은정보 감사합나다.
따라서 했고 계속 하겠습니다.
화이팅입니다!!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
근데 스쿼트가 정석자세랑 많이 다른데.. 다리를 많이 안굽히고 허리를 많이 굽히네요. 전립선운동이라 좀 다르게하는건가요?
전립선 문제가 있으신 분들은 엉덩이 및 하체의 사용을 못하는 분들이 많습니당 ㅎㅎ
떄문에 일반 스쿼트 보다 엉덩이 사용이 쉽고 무릎과 허리에 부담을 줄여주는
굿모닝 스쿼트 입니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
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재석님~~~ 완전 최고예요.. 굿굿굿~~~^^
감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
감사드립니다
감사합니당 ㅎㅎ
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말씀하시는 게 친절하시고 재미나셔요
저도 계속 앉아있는 20대인데 도움 많이 받고 가요!
감사합니다 ㅎㅎ 걷는것이 정말 중요합니다 ㅎㅎ
선생님 방광염 고치고 잔뇨감 검사했는데50프로가 남아있는거 정상인데70.80%라
어떤운동을해야되요??
비뇨기과에서는 왜 여기에대해서는 아무말이 없고ㅠ
본 운동은 일반적 운동으로
비대증이 아닌 염증 문제에는 도움이 안될 수 있습니다 ㅠㅠ
좋은 영상 잘보았습니다.
전립선약을 일주일 먹었는데..
약을 더 이상 먹지않고 영상을 참고해서 운동하는 게 더 좋을까요?
약의 유무는 담당 의사분과의 상의가 가장 정확하고 안전합니다!
운동을 함께 해 주시는 것은 도움이 되실 것이니 무리하지 마시고 살살 시작해주세요!!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
구독 좋아요 눌럿습니다.다른분들하고 스쿼트 자세가 틀린데요.다른분들은 허리를펴라고 하는데 PT재석님 자세로 해야 전립선에 좋은건가요? 비대증땜에 고생하고있습니다.운동 시작하려하거든요
무릎에 무리가 가지 않는 굿모닝 스쿼트입니다 ㅎㅎ
엉덩이 근육 마사지 및 스트레칭 후 해주시면 더욱 좋습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니다.그렇잔아도 한쪽 무릎이 조금안좋앗는데 재석님처럼 해야겟네요.
선생님 좋은 영상 넘 고맙습니다
근데 스쿼트 할때 괄약근 운동도(조였다,풀었다) 하면 전립선질환에 도움이 되는지요
도움이 될 것 같으나, 저는 거기까진 신경쓰지 못하였습니당 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 제가 술을 너무 좋아하는데 영상과 같이 매일 운동하고 술마시면 그나마 괜찬을까요? ㅠ
저도 술을 매우 좋아합니다 ㅎㅎ 그나마 괜찮습니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
스트레칭시 약간 터는 동작이 있는데, 나이드신분이 하시면 인대에 좋지 안해서, 그냥 스트레칭만 하시면 좋을꺼 같습니다.
어떤 부분일까요 ㅠㅠ 제가 너무 역동적인 움직임이 있었다면, 조금 더 부드럽게 해주시면 좋으실것 같습니다 ㅠㅠ
습관적으로 모르게 움직였나봅니다 ㅠㅠ
큰도움이 되었습니다. 감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
일반 스쿼트해도 괜찮나요? 허리디스크가 있어서 데드리프트식의 스쿼트는 허리에 부담이 와서요.. 보통 하체운동을 많이 하면 비대증에 도움이 될까요? (런지종류 등등)
무릎에 부담이 안된다면 일반 스쿼트도 정말 좋습니당!! ㅎㅎ
다양한 운동 해주세용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 답변 감사합니다.^^ 열심히 운동해서 비대증에서 벗어나고 싶네요. 굿밤되시고 다른영상도 참조하겠습니다.^^
허리디스크 있으면 일반스쿼트 자세에서 엉덩이를 덜 내리고 그만큼 뒤로 빼서하면 좋습니다. 엉덩이위주로 힘이가게 하시면 됩니다.
이게 답인듯.
감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
좋은정보 감사합니다
꾸준히 해보겠습니다
화이팅입니다!! ㅎㅎ
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한달째 전립선 질환에 고생중입니다ㅜ
근데 웨이트하다가 허리도 같이 안좋은 상태인데 다리 들어올리는거랑 스쿼트는 빼고 하는게 좋겠죠?
다리 드는 것이 가장 안 좋으며, 스쿼트의 경우 자세에 따라 다를 수 있습니당 ㅎㅎ
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좋은 영상 감사합니다 저도 30대인데전립선 비대증 이심해서 운동 따라할려고하는데 몇세트로 운동 따라하는게좋을까요?
저는 하루 1000개 하였습니당 ㅎㅎ
하지만, 본인 상태에 맞춰서 해주세요 ㅎㅎ
하루300개씩하는데요.
치료가안되고있어요.
오래되선 그런가봐요.
다른운동없나요.
알려주셍요~~~.
상태에 따라 다르며, 이 운동이 무조건적인 정답은 아닙니다 ㅠㅠ
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갑자기 환갑나이 되니 소변이 급해지는 증상이 생기네요. 아직 심하진 않으니 운동해볼께요.
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 네 ㅎ
제가 무릎이 안좋아 스쿼트를 못하고 그랬는데 님께서 알려주는 스쿼트는 무릎에 부담이 가지않아서 좋은 것같아요 저도 전립선염이라 빈뇨증상에 시달리는데 스쿼트 해주면 확실히 효과가 있는거 같습니다 감사합니다
화이팅입니다!!
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@@PTjaeseok 운동이 즉 복압. 이 안좋다고 하는데 괞잖습니까