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이제 다이어트 하면서 샌드위치 쌉가능!! 😋
제 지갑이 먼저 다이어트 될 거 같아요 감사합니다
참치가 진짜 최고 허니머스타드 말고 머스타드만 넣어섯
로띠↗️쎄↗️리↘️ 바베큐 치킨 너무 ㄱㅣ여워요😂😂
역시 다이어트는 돈이 들어
맞아용...ㅠㅠ
서브웨이는 암거나 고르고 소스는 올리브유 소금 후추 이것만 해도 다이어트되고 건강식임
칼로리 연연말길 다이어트핵심은 탄수와 당임차라리 탄수와당함량 체크해서먹는게 확실히 식단 관리하는거임아트랜스지방은 당연없어야하고탄수당 비교해보고 . 적어야함그담은 단백질 .높아야함그다음 포화지방.적어야함나트륨순. 적어야함으로 체크하면 좋다고봄
오늘3개먹었는데😂
로티세리 먹을거면 일반 머스타드도 좋음
그런걸 묵으니께.. 살이 안빠지지..
서브웨이만큼 건강한 식단 찾기 힘들어요😂
진짜 찐 다이어터면 절임야채류빼고 먹으면 그냥 다이어트 음식임
맛있어서 두개 먹었습니다
전부 15cm 기준인가요??
나는 반자른 빵으론 배가 안차서 안자른 큰거 하나 먹어야 식사가 돼요그럼 10000원이 넘네요
아직도 포화지방이 나쁘다고 하는구나ㅋㅋ
조금더 꿀팁을드리자면!쉬림프,로스트치킨,베지중 빵은 위트로하시고빵속을파달라하시면 속이파인만큼 야채를더줍니다!
빵파기없어진지 2년됐는데 안간티 오지게내네
@@q33221122 어제가서 빵파달라니깐 장갑으로 벅벅 잘만 파주시던데 금지된적이 있었음?
오믈렛 추가하면 야채를 전체적으로 한번 덮어주는데 먹기 전에 위에 빵을 떼어내고 먹으면 탄수화물 그나마 덜먹게 돼서 좋아요!!(다만 밑빵+오믈렛 잡고 먹어야 해서 물티슈 필수)
저거는 얼마인가요? 한번도 안가봐서
걍 위트에 로스트 치킨 소금 후추 야채 전부로만 먹어라
궁금한더 포화지방이 나빠서 낮은거드시는건가요.??
같은칼로리에 지방이 더 많으면 그만큼 단백질이 적어서..?
@@greenpajama 그런가요..??그래봤자 얼마차이안나보이긴한던데..ㅎㅎ 댓글감사합니다
필요에 따라 지방을 많이 먹을 사람이 아니면 보통은 지방이 낮은 걸 더 선호하시더라구요.
포화지방이 콜레스테롤을 증가시켜서 웬만하면 낮은게나아요
단백질이 문제가 아니라 포화지방은 콜레스테롤을 늘려서 덜 먹는게 좋습니다. 팜유 마가린 먹지말라는게 포화지방 때문임
2배가아니라3배차이아님?
잘 보고 있는지 테스트 했는데 통과군요!!!
물구나무로 박수칠정도면 다이어트를 왜함
2배가 아니라 3배
큰차이없음 걍 먹으면됨
1.3의 두배는 3.9
다이어트 할려고 서브웨이 먹는건 좀 ;;
300칼로리면 엄청 낮은거임. 한끼는 저렇게 먹어도 다이어트식이 될 수 있음.
3끼를 먹어도 질리지만 않으면 문제없음
아점은 일반식 저녁은 서브웨이 통밀빵 로스트치킨 먹으면 진지하게 감량됨 살찌는 소스만 안뿌리면 ㅇㅇ
다이어트 한다고 마라탕 0단계 먹는 소리 ㅋㅋ
@@외계인-e8g 마라탕은 나트륨자체가 존나 많아서 안되는거고 아 진짜 요즘 알못이면서 입만 산 멍청한새1기들 ㅈㄴ많네 ㅋㅋㅋ
개노맛인데 뭔
저거하나주고 박수 시킨거야?
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/tr.png)
![[#유퀴즈] 다이어트는 (또) 내일부터? ㄴㄴ '이것'만 줄여보세요❗️ 30년 비만 전문의가 알려주는 다이어트의 모든 것](http://i.ytimg.com/vi/9h_YUHAllXg/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 오늘 성빈이 먹은 것을 알아보자. 햄버거 2개, 스콘 1개, 도넛 12개, 피자 1판... 그만 알아보자. | #윤성빈 #먹방 MBC230728방송](/img/1.gif)
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서브웨이는 암거나 고르고 소스는 올리브유 소금 후추 이것만 해도 다이어트되고 건강식임
칼로리 연연말길
다이어트핵심은
탄수와 당임
차라리 탄수와당함량 체크해서먹는게 확실히 식단 관리하는거임
아트랜스지방은 당연없어야하고
탄수당 비교해보고 . 적어야함
그담은 단백질 .높아야함
그다음 포화지방.적어야함
나트륨순. 적어야함으로 체크하면 좋다고봄
오늘3개먹었는데😂
로티세리 먹을거면 일반 머스타드도 좋음
그런걸 묵으니께.. 살이 안빠지지..
서브웨이만큼 건강한 식단 찾기 힘들어요😂
진짜 찐 다이어터면 절임야채류빼고 먹으면 그냥 다이어트 음식임
맛있어서 두개 먹었습니다
전부 15cm 기준인가요??
나는 반자른 빵으론 배가 안차서
안자른 큰거 하나 먹어야 식사가 돼요
그럼 10000원이 넘네요
아직도 포화지방이 나쁘다고 하는구나ㅋㅋ
조금더 꿀팁을드리자면!
쉬림프,로스트치킨,베지중 빵은 위트로하시고
빵속을파달라하시면 속이파인만큼 야채를더줍니다!
빵파기없어진지 2년됐는데 안간티 오지게내네
@@q33221122 어제가서 빵파달라니깐 장갑으로 벅벅 잘만 파주시던데 금지된적이 있었음?
오믈렛 추가하면 야채를 전체적으로 한번 덮어주는데 먹기 전에 위에 빵을 떼어내고 먹으면 탄수화물 그나마 덜먹게 돼서 좋아요!!
(다만 밑빵+오믈렛 잡고 먹어야 해서 물티슈 필수)
저거는 얼마인가요? 한번도 안가봐서
걍 위트에 로스트 치킨 소금 후추 야채 전부로만 먹어라
궁금한더 포화지방이 나빠서 낮은거드시는건가요.??
같은칼로리에 지방이 더 많으면 그만큼 단백질이 적어서..?
@@greenpajama 그런가요..??그래봤자 얼마차이안나보이긴한던데..ㅎㅎ 댓글감사합니다
필요에 따라 지방을 많이 먹을 사람이 아니면 보통은 지방이 낮은 걸 더 선호하시더라구요.
포화지방이 콜레스테롤을 증가시켜서 웬만하면 낮은게나아요
단백질이 문제가 아니라 포화지방은 콜레스테롤을 늘려서 덜 먹는게 좋습니다. 팜유 마가린 먹지말라는게 포화지방 때문임
2배가아니라3배차이아님?
잘 보고 있는지 테스트 했는데 통과군요!!!
물구나무로 박수칠정도면 다이어트를 왜함
2배가 아니라 3배
큰차이없음 걍 먹으면됨
1.3의 두배는 3.9
다이어트 할려고 서브웨이 먹는건 좀 ;;
300칼로리면 엄청 낮은거임. 한끼는 저렇게 먹어도 다이어트식이 될 수 있음.
3끼를 먹어도 질리지만 않으면 문제없음
아점은 일반식 저녁은 서브웨이 통밀빵 로스트치킨 먹으면 진지하게 감량됨 살찌는 소스만 안뿌리면 ㅇㅇ
다이어트 한다고 마라탕 0단계 먹는 소리 ㅋㅋ
@@외계인-e8g 마라탕은 나트륨자체가 존나 많아서 안되는거고 아 진짜 요즘 알못이면서 입만 산 멍청한새1기들 ㅈㄴ많네 ㅋㅋㅋ
개노맛인데 뭔
저거하나주고 박수 시킨거야?