การกินที่เปลี่ยนผิวเราไปตลอดกาล! ✨ กินลดสิว? อาหารคือยาจริงไหม? แชร์วิธีเริ่มกินแบบ plant-based

อาหารเป็นยา จริงไหม? การกิน จะส่งผลลัพธ์ต่อผิวได้จริงหรอ? คลิปนี้เราจะมาแชร์ journey การกินของเราที่ลองมาหลายแบบมากๆจนมาเจอในสิ่งที่รู้สึกว่าลงตัว เหมาะกับไลฟ์สไตล์ ความชอบ และรู้สึกว่าได้ผลลัพท์ในเรื่องของผิวที่สวยขึ้น และสิวที่ลดน้อยลงด้วยค่ะ
การทานอาหารจากพืชหรือ Plant-based นั้นสามารถช่วยทั้งในเรื่องของสุขภาพและผิวพรรณเลยนะคะ ส่วนใครที่กลัวว่าจะได้สารอาหารครบไหม ก็ต้องบอกว่าได้ครบแน่นอนค่ะ ไม่ว่าจะเป็น
- โปรตีนที่ได้จากถั่ว เห็ด เต้าหู้ และธัญพืชต่างๆ
- คาร์โบไฮเดรต ที่อยู่ในข้าว แป้ง และเผือก มัน
- วิตามินและแร่ธาตุ ที่มีอยู่ในพืชผัก ผลไม้
- ไขมัน ที่ได้จากน้ำมันพืช เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะพร้าว ถั่ว หรืออโวคาโด้
ช่องทางการสั่งซื้อ Freddie Plant Collagen และ Freddie Light:
💗 LINE MyShop : shop.line.me/@...
💗 LINE : @freddieplabt
lin.ee/T3MDkhy
💗 Shopee : freddieplant
shp.ee/3syfyp9
----------------------------------------------------------------------------
📚 ลิงก์ส่วนลด Futureskill เรียนออนไลน์
- แพ็คเกจรายปี : futureskill.co... (ลด 50% จาก 9948 เหลือ 4974 บาท)
- แพ็คเกจรายคอร์ส :fskill.co/AXYS (ส่วนลด 100บ.)
📚 ลิงก์ส่วนลดแอพหนังสือเสียง “Storytel” 99บ. สำหรับ 2 เดือนแรก (เดือนละ 49.5 บ):
www.storytel.c...
💰ส่วนลดค่าธรรมเนียม 100 บ. สำหรับการลงทุนผ่าน Jitta Wealth: link.jittaweal...
SAY HELLO!
✽ IG: / monahimona
✽ Facebook: / monamaisonth
✽ ติดต่องาน LINE: @320rcijo
✽ อีเมล [e-mail]

[@paps3098]

เคยทานมังสวิรัติ 4ปี อัดถั่ว เต้าหู้ เยอะมาก หน้าใสมาก ขับถ่ายดีมากสุดท้ายเลือดจาง กลับมากินเนื้อสัตว์ได้ 10ปีแต่เลือดก็ยังจาง บริจาคเลือดไม่ได้เลย😢

[@oct61978]

ลองลดพวกแตงกวา ผักกาดขาว หัวผักกาดนะคะ ทานพวกฟักทอง ผักใบเขียว พักผ่อนให้เพียงพอนะคะ จากประสบการณ์ค่ะ

[@user-zo9jd7rs4v]

คนแถวบ้านมัง เป็นมะเร็งตายไปละ

[@hanumangot4455]

เรานึกว่าเราเป็นคนเดียว😅 ร่างกายบางคนไม่ได้เหมาะกับมังสวิรัติ

[@aplpesrtw1113]

เคยชอบทานอยู่ช่วงนึงแต่รู้สึกโปรตีนไม่พอ😂 ผิวสิวหน้าดีขึ้นจริงค่ะ เสียดายที่ในไทยหาอาหารแนวๆวีแกนค่อนข้างยากค่ะถ้าเทียบกับโซนเมกา ชีส เนยวีแกน โยเกิร์ตที่ไม่ได้มาจากนมวัว นี่เห็นแค่ตัวเดียวที่เป็น soymilk น้อยมากๆ อยากให้ในไทยบูมขึ้น

[@MonaMaison]

ช่วงนี้หาง่ายขึ้นมากแล้วค่ะถ้าเทียบกับตอนที่เราเริ่มกินประมาณ 5 ปีที่แล้ว 😂 แต่ส่วนตัวคิดว่าทำกินเองที่บ้านงบน่ารักที่สุดและรสชาติถูกปากด้วยค่ะ ส่วนเรื่องโปรตีนไม่พอต้องศึกษาเพิ่มเติม เกี่ยวกับแหล่งโปรตีนที่ทานได้ และให้เวลาตัวเองปรับการกินด้วยค่ะ 😊

[@Nanabounmak]

รอ what i eat in a day plant based นะคะ ❤

[@petrichor7127]

รอด้วยคนค้าบบบ

[@PinthongCK]

เราก็ทาน plant based บางมื้อเหมือนกัน +1 ว่าสบายตัวจริงๆค่ะ ❤❤❤ /แนะนำ เนื้อจากพืช ยี่ห้อ let’s plant meat เลยค่ะ ซื้อตุนตลอดเลย

[@MonaMaison]

ขอบคุณที่มาแชร์ค่า💕

[@pmc4208]

สนใจ what I eat in a day ค่ะ รอเลยค่าาา❤

[@serendipitymoon4979]

ชอบคอนเท้นช่องคุณมากๆค่ะ ไล่ดูมาหลายคลิปแล้วมีแต่คลิปน่าสนใจ การตัดต่อก็ดีค่ะ อินเสิร์จภาพก็สวยมากๆมู้ดดีสุดๆ มีซับมีตัวอักษรแต่ไม่รู้สึกเกะกะ ตอนดูไม่รู้สึกเบื่อเลยค่ะ😊

[@acoinhe3576]

ชอบทุกคลิป มีประโยชน์ในการพัฒนาตัวเองมากๆ ขอบคุณค่า ❤️

[@flukefade1173]

ชอบมากครับ แต่ผมอยากให้เอาเอฟเฟค pitch เสียงสูงออก จะได้ฟังเพลิน ๆ ครับ

[@PINKIEDEA]

ติดตามคุณมนมานานมาก ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆตลอดมานะคะ ดูแล้วมี Motivation สุดๆ😍

[@thanabaninthammo1440]

ผิวสวยมากๆเลยค่ะคุณ​ทานโปรตีน​อะไรบ้างคะ

[@MonaMaison]

ช่วงนี้ทานสลับๆระหว่าง proove protein กับ beanbag ค่าา

[@trqam5792]

ชอบคลิปนี้มาก ๆ เลยค่ะ 😍😍

[@tana2758]

ผิวสวยสุขภาพดีมากค่ะ❤

[@teddypaewchannel]

คุณมนหน้าใส สวยมากคะ สนใจไปศึกษา plant based เลย😍🥰

[@MonaMaison]

ขอบคุณนะคะ ลองดูค่าา 💕

[@MIKUNIPA]

ฟังเพลินมากเลยค่ะ ประสบปัญหาแบบนี้เลยค่ะ ไม่ทราบว่าเลือดกรุ๊ป A มั้ยคะ

[@user-zt6og4fk4i]

นิกรุปaคะ ย่อยเนื้อสัตว์ยากมากคะ ท้องผูก

[@user-oz3vq2tz1h]

แนะนำสารคดีชื่อ super size me 2 ครับ ทำดีมาก

[@teya6328]

หาดูได้ช่องทางไหนคะ

[@wednnies534]

อยากลองเหมือนกันค่ะแต่คิดเมนูplant base ไม่ค่อยออกเลย แนะนำหน่อยค่า

[@MonaMaison]

ส่วนตัวเวลาตันๆ คิดเมนูไม่ออก ชอบหันมากินเทมเป้ค่ะใช้ แทนเนื้อสัตว์ในเมนูไทยต่างๆได้เลยผัดทอดได้หมด กระเพราผัดผักหรือทอดลมร้อนจิ้มแจ่วเฉยๆก็ได้ค่ะ

[@whoisyourdaddi314]

ผมที่กินเนื้อสัตว์เป็นชีวิตจิตใจ 🥺🥺🥺

[@MonaMaison]

เป็นกลุ่มคนที่ควรลองที่สุดค่ะ55 เพราะจะเห็นความเปลี่ยนแปลงเยอะมาก แนะนำลองเบาๆวันละมื้อก่อนค่ะ

[@kaews.4069]

ขอบคุณมากค่ะ

[@buydeemai]

รอครับบ

[@maymayy7447]

มีร้านหรือยี่ห้อเทมเป้แนะนำไหมคะ อยู่ต่างจังหวัดค่ะไม่รู้หาซื้อที่ไหนดี

[@MonaMaison]

ปกติซื้อตามที่มีใน Villa Market เลยค่ะ ช่วงที่อยู่ตจว.เคยหาซื้อตาม facebook groups ค่ะ ลองหาดูนะคะ เลือกร้านที่มีรีวิว น่าเชื่อถือค่ะ

[@Rockrockkp34]

สวัสดีจร้า ซื้อผ่านเฟสบุ๊คได้มั้ยเอ่ย

[@MonaMaison]

ลองดูช่องทางใต้ description box นะค้าา อาจจะสะดวกกว่าค่ะ🙌🏼

[@3sum497]

สำหรับคนที่เพิ่มน้ำปนักควรกินอันที่มีแคลเยอะไช่ปะ😊

[@Aurora_xce]

ติดตามเสมอค่าา

[@viewkanjaree]

รอค่า❤

[@jaijaichannel5800]

เคยดูโรงฆ่าหมูไหมคะ

[@minimi2492]

ติดตามครับ

[@BiptiSahu-mu4kp]

Wow so tasty my dear friend ❤❤👌👌😝😝👍❤️🍫

[@brimelowfarmbychon3329]

สวัสดีค่ะ รับชมติดตามด้วยค่ะ

[@PonddPNCh]

ไม่กินเลยครับ เนื้อ สัตว์ กินผลไม้ กินข้าว 1-2 มื้อครับ 😊😚ยิ่งสลักผัก😚🥰 ชอบมาก🤥🤥

[@Pond96006]

🎉

[@Somo6858]

+1

[@พัชรีจินดา-ฬ1ด]

อายุพี่เท่าไรแล้วค่ะ ขอนุญาติถามค่ะ😊

[@MonaMaison]

33 ค่าา😊

[@พัชรีจินดา-ฬ1ด]

@@MonaMaison น่ารัก หน้าเด็กมากกกคร่า

[@ปอเต๊อะมอย]

👍👍👍

[@9if73d]

❤❤❤❤❤ คลิปมาได้เวลาพอดีเลยค่ะพึ่งออกกำลังกายเสร็จกำลังจะไปหาของกินเลยค่ะแต่เห็นคลิปคุณเลยหนุดดูก่อน

[@พัชร์ลิตาวีรโพธิพงศ์]

หน้าเด็กมากค่า ตอนแรกนึกว่าสัก 23

[@MonaMaison]

ลอยแล้วค่าาา💕

[@kritsakornnetsaengsee9886]

ฆ่าเองกินเอง😅

[@pornkanungphadungkij1231]

ผิวผ่องมากเลยค่าคุณโม