강민경 님의 양배추 스테이크🥬🥩 🎈 구독과 좋아요는 사랑입니다❤️ 건강하고 맛있는 정보 함께 공유해요🫶🏻 안녕하세요😍 살을 빼고 싶어 요리하는 아가리어터 수봉이예요🫣🙌🏻 노래도 잘하고 자기 관리도 잘하는 민경님 유튜브 잘 보고 있는데요😍 식단 관리할 때 드셨던 양배추 스테이크 너무 제 스타일인 것 같아서 만들어봤어요👩🏻🍳 진짜 생각했던 것 이상으로 너무 제 스타일 이어가지고 완전 만족😙 양배추 한통 금방 사라지는 매직😆 👩🏻🍳 ▶️ 저는 양배추 370g 정도 사용했어요 ▶️ 팬에 올리브유 두르고 양배추 올려 소금 앞뒤로 챱챱 ▶️ 중강불로 꾹꾹 눌러 표면 노릇하게 앞뒤 굽굽 ▶️ 올리브유 중간중간 추가 ▶️ 버터 한 덩이 던져 앞뒤 굽굽 ▶️ 약불로 줄여 뚜껑 닫고 3~5분 정도 두기 ▶️ 노릇해진 상태에서 올리브유 추가 다진 마늘 1T (저는 마늘 좋아해서 2T 넣었어요) 페퍼론치노 적당히 버터 두덩이 정도 추가 ▶️ 고수까지 같이 볶볶 (고수 대신 파슬리도 좋아요) ▶️ 마늘이 노릇해지면 피쉬소스 1T 정도 피쉬소스향이 올라오면 ▶️ 물 2T 정도 넣고 마무리 ▶️그릇에 양배추, 현미밥, 삶은 계란 2개 세팅한 후에 팬에 남아있는 마늘 기름 양배추랑 밥 위에 전부 부어주기 ▶️ 고수가 남았으면 토핑 해주면 굿! 민경님은 곤약밥이랑 삼계 2개 같이 드셔서 저도 현미밥이랑 삼계 2개 같이 먹었어요🤣 (따라하기쟁이ㅋ) 양배추도 너무 맛있었지만 마늘향 입은 현미밥도 얼마나 맛있었는지😋 세 가지의 조합이 너무 완벽 그 자체! 민경님도 드실 때 너무 맛있어를 연발하셨는데 먹으면서 너무나도 납득😋😋😋 고수 좋아하는 저에게 딱인 동남아 음식 스멜~😀 진짜 매일도 먹을 수 있는 맛! 여러분도 식단 하실 때 한번 이 조합으로 드셔보세요! 분명 반하시게 될 거예요😆 #강민경 #강민경레시피 #강민경식단 #다비치 #양배추 #양배추스테이크 #양배추레시피 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피 #キャベツ #cabbage #ダイエット #diet #현미밥 #97년생농부
강민경 님의 양배추 스테이크🥬🥩
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안녕하세요😍
살을 빼고 싶어 요리하는
아가리어터 수봉이예요🫣🙌🏻
노래도 잘하고 자기 관리도 잘하는
민경님 유튜브 잘 보고 있는데요😍
식단 관리할 때 드셨던
양배추 스테이크
너무 제 스타일인 것 같아서
만들어봤어요👩🏻🍳
진짜 생각했던 것 이상으로
너무 제 스타일 이어가지고
완전 만족😙
양배추 한통 금방 사라지는 매직😆
👩🏻🍳
▶️ 저는 양배추 370g 정도 사용했어요
▶️ 팬에 올리브유 두르고
양배추 올려 소금 앞뒤로 챱챱
▶️ 중강불로 꾹꾹 눌러 표면 노릇하게 앞뒤 굽굽
▶️ 올리브유 중간중간 추가
▶️ 버터 한 덩이 던져 앞뒤 굽굽
▶️ 약불로 줄여
뚜껑 닫고 3~5분 정도 두기
▶️ 노릇해진 상태에서
올리브유 추가
다진 마늘 1T
(저는 마늘 좋아해서 2T 넣었어요)
페퍼론치노 적당히
버터 두덩이 정도 추가
▶️ 고수까지 같이 볶볶
(고수 대신 파슬리도 좋아요)
▶️ 마늘이 노릇해지면
피쉬소스 1T 정도
피쉬소스향이 올라오면
▶️ 물 2T 정도 넣고 마무리
▶️그릇에 양배추, 현미밥, 삶은 계란 2개
세팅한 후에
팬에 남아있는 마늘 기름
양배추랑 밥 위에 전부 부어주기
▶️ 고수가 남았으면 토핑 해주면 굿!
민경님은 곤약밥이랑 삼계 2개 같이 드셔서
저도 현미밥이랑 삼계 2개 같이 먹었어요🤣
(따라하기쟁이ㅋ)
양배추도 너무 맛있었지만
마늘향 입은 현미밥도 얼마나 맛있었는지😋
세 가지의 조합이 너무 완벽 그 자체!
민경님도 드실 때
너무 맛있어를 연발하셨는데
먹으면서 너무나도 납득😋😋😋
고수 좋아하는 저에게 딱인
동남아 음식 스멜~😀
진짜 매일도 먹을 수 있는 맛!
여러분도 식단 하실 때 한번
이 조합으로 드셔보세요!
분명 반하시게 될 거예요😆
#강민경 #강민경레시피 #강민경식단 #다비치 #양배추 #양배추스테이크 #양배추레시피 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피 #キャベツ #cabbage #ダイエット #diet #현미밥 #97년생농부
이거자주해먹는ㄷ ㅔ맛잇어요
진짜 너무 너무 맛있죵❤
후라이팬정보알수이쓰까요!!
그럼요❤ 로얄튜더 리버티 통3중 후라이팬 22cm입니다^^ 늘러붙지 않고 사이즈가 좋아서 자주 사용해요!
@@soobong_easy_table 감자해용🤤
구독하고갑니다🎉맛나보여요❤
감사합니당! 진짜 맛있어요❤
연기가 넘 많이나😂😂😂😂😂😂요
그렇게 중강불로 굽굽해야 스테이크같죠😂😂😂