Défi LIDL EXTREME Petit Budget | 1€ par repas pendant une semaine | Jour 1
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- Опубликовано: 4 сен 2023
- Est-il encore possible de manger avec 1€ par repas en 2023 ?
C'est le défi que je relève aujourd'hui. 20€ par personne et pour une semaine, je fais le gros de mes courses chez mon vieil ami lorsque j'ai besoin de faire des économies: Lidl.
Le but de cette semaine est de se nourrir mais pas seulement, je dois optimiser les recettes pour avoir des apports nutritionnels convenables, faire des repas qui soient savoureux et bien évidemment, 100% végétaux.
On se retrouve donc pour une vidéo par jour, pendant 7 jours,
Bon visionnage,
Raphaëlle
1750 kcal, 51g de protéines
- Café latte avoine
- Pâtes bolognaise de lentilles
- Cacahuètes pralinées et smoothie banane - lait de soja
- Risotto champignons
Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien.
Ma préférée étant en rupture en ce moment, je vous recommande celle-ci, à prendre 2x par semaine pour un apport régulier (2000mcg par semaine)
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Si vous avez du mal à atteindre vos besoins nutritionnels au quotidien, un multi-vitamine peut vous être utile. Celui-ci contient 25 nutriments essentiels (dont B12, vitamine D, Iode, Zinc ...) est végétalien et revient à moins de 2€ par mois et par personne. (1 comprimé par jour)
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Хобби
Coucou! Bon courage pour ce défi qui s'annonce fort! Vivement la suite 🎉
Merci beaucoup 😊💚
Toujours un grand plaisir de retrouver tes défis.
Merci beaucoup 💚💚
J'ai hâte de regarder 🎉
Merci beaucoup 💚💚
Coucou Raphaëlle ! Trop cool de revoir une série comme celle-ci, et bravo pour tout le travail effectué parce que c'est une sacré organisation ! 🤗
Oh merci beaucoup ! 💚💚
Coucou Raphaëlle. Merci beaucoup pour cette belle vidéo et pour ce format que j'adore ! J'apprécie énormément les vidéos comme celle ci, courses petit budget et toute la semaine de repas. C'est toujours super ! Merci pour ce que tu partages avec nous et pour tout le travail que ça représente ! 🙏👍🙂😘👋
Oh merci beaucoup ! 🥰💚
Toujours de bonne humeur, quel plaisir 😅😅
Haha merci beaucoup 💚💚
Merci pour ton superbe travail ❤
Merci à toi 💚💚
Super... merci... j'adore ce genre de vidéo 😊
Merci à toi 😊💚
WoW ... mes vidéos préférées, ce que je suis contente. Merciiii Raphaëlle 🤩💚💛
Oh merci 💚💚💚
Merci pour cette super vidéo défi ! Je suis toujours impressionnée de voir comment tu arrives à si bien optimiser ton budget. J'adore ta façon de le partager en mode astuce sans avoir le côté culpabilisant
Oh merci beaucoup ! 💚💚
Super une semaine entière avec toi 🎉❤ plein de bonnes idées délicieuses et économiques en perspective , je suis trop contente 😊
Merci beaucoup 😋💚
Très inspirant comme toujours ! Merci Raphaëlle
Merci beaucoup 💚💚
Merci à toi de faire ces défis ! Un vrai plaisir comme d'habitude =)
Merci aussi d'avoir continuer à sortir des vidéos pendant tout l'été
Oh mais avec grand plaisir 🥰💚
Merci pour la vidéo ! Et merci pour ce défi qui demande beaucoup de travail ! Bravo
Oh merci beaucoup 💚
Le Risotto a l'air délicieux, je suis vraiment contente du retour des défis petits budgets 😊
Merci beaucoup 😋
Merci Raphaëlle !! J'aime trop trop trop ces défis !!! Je suis consciente du travail que cela demande mais les vidéos sont pleines d'idées que je pioche !
Merci à toi ! J’adore les faire 💚 (même si clairement je ne le ferai pas tous les mois ahah !) 🙈
Merci pour ce defi toujours très inspirant
Avec plaisir 🥰💚
Extra 🎉 ça me donne plein d’idées de recettes simples et gourmandes 🙏🏻
Avec plaisir 😊💚💚
Super défi comme a chaque fois! J’adore ce format ça donne de super idées quand on tourne en rond en fesant les menus
Oh merci beaucoup ! 🥰💚
J'adore ce défi c'est très inspirant ❤
Merci beaucoup 💚
Vidéo au toooop 🎉 C'est génial ce que tu fais, c'est même d'utilité publique franchement 😅 Même avec l'inflation tu arrives à proposer des repas complets à très petits budgets... Bravo pour ton taf et merci 🙏 Ça fait longtemps que j'ai pas fait de bolo de lentilles, perso j'adore ça alors merci de m'y avoir fait repenser 😍 Hop ça file dans mon menu de la semaine pro ahah
Oh merci beaucoup ! C’est trop gentil 💚💚
Très intéressant et agréable à regarder.
Un grand merci ! 💚
Miam miam bravo pour tes bons plans ❤
Merci beaucoup 😋
Super je suis trop contente !
Comme je suis en semaine blanche je fais avec ce que j'ai et la motivation est au top niveau. Merci beaucoup 😊
Bon courage pour ta semaine blanche 💚
Super !!
Merci 🥰💚
Merci Raphaëlle pour ces défis que l'on aime
Avec grand plaisir 💚💚
Merci pour le défi, je le prends en retard mais je vais le regarder en entier ❤
Oh merci à toi 💚
Merci pour le défi
Excellent travail !!!
Oh mais merci beaucoup 🥰💚
Merci beaucoup pour tes vidéos, tu ne peux pas savoir à quel point tu m’inspires et me motives à mieux gérer mon budget (parce que c’est vraiment la cata 😅). Mais bon on fait comme on peut comme tu dis. Merci aussi de te montrer aussi encourageante.
Oh mais merci pour ton retour ! Bon courage 🥰💚
Je te suis depuis mon début de transition ça va faire bientôt 1 an... J'adore à chaque fois, tu m'inspires énormément. Merci pour ton travail
Oh merci beaucoup ! Bravo pour ta transition 💚💚
Quel boulot riche, instructif et gourmand en plus ! Étant une créatrice de contenus d'une toute petite chaîne je suis admirative de ce que tu propose. Merci
Merci infiniment 🥰
Merci Raphaëlle pour toutes ces idees, c'est un gros boulot que tu fournis pour ta commu, et on t'en est reconnaissant•e•s 🙏
Oh mais c’est adorable ! 🥰
Génial. Merci Raphaëlle. Je vais essayer c'est sur. J'ai commencé a faire mon bugget pour le mois de septembre donc la vidéo tombe au bon moment pour moi.
Tu as des cheveux magnifiques.
Gros bisouuuuuus
Hello ! Bravo pour ton budget !! Le premier pas c’est déjà une étape tellement importante 💚
Merci 🥰
Je ne fais que très rarement des courses à Lidl maintenant mais à l'époque où je vivais en banlieue parisienne ça me permettait de mieux m'en sortir mais j'étais souvent déçue par les fruits et légumes qui avaient effectivement tendance à pourrir très vite
Merci pour ce défi
Avec plaisir 💚💚
Bravo pour ton défi !
Merci 🌞
Bjr
Merci pour ce format. J’adore toutes ces vidéos. Elles sont très inspirantes pour moi qui véganise de plus en plus mon alimentation. Elles sont très simple à réaliser et bonne pour toute ma famille
Merci beaucoup 🥰💚
J'adore vraiment ce format, même si souvent je prend du retard pour regarder toutes les vidéos. J'ai hâte de découvrir quelles recettes tu vas réaliser avec ton seitan ! J'ai de la farine à 12 g de protéines en stock depuis la toute 1ere vidéo que tu as faite à ce sujet et ce coup ci je duid motivée, je me lance pour préparer mon 1er seitan à la farine lavée ce week end.
Merci beaucoup ! Génial pour le seitan !!! 💚
Lait d'avoine fait maison c'est au moins 10 fois moins cher et meilleur qu'en brique.
En fait ils vendent surtout l'eau
2 minutes et c'est prêt
Bonne journée à tous
Bea
J’en ai déjà fait mais je ne trouvais pas ça aussi bon, surtout pour les cafés.
Et a chaque fois je dois gérer l’okara. Pour ma charge mentale, le lait en brique est plus adapté (ou le lait d’avoine en poudre que je dois tester) 😊
Trop chouette une nouvelle semaine de défi petit budget!
Merci 🥰💚
Merci pour cette vidéo! tu as des super idées recettes faciles:)
Merci à toi 😊
Jaime énormément ces defis merci pour ces bonnes recettes diverses et varies et de belles découvertes merci beaucoup
Oh merci beaucoup 🥰💚
J’adore merci beaucoup beaucoup pour ce forma
Avec plaisir 😊🥰💚
Merci pour ce beau cadeau que tu nous fais Raphaëlle ❤
Oh mais merci à vous 💚
Super j'adore ces défis. Je vais essayer les pâtes aux lentilles.
Merci beaucoup ! top 💚
J adore ses vidéos ❤
Merci 💚💚
Ahh , les Lidl de ville ! On les aime bien quand même !
Ahah ils sont bien pratiques quand même oui ! Mais un peu plus de tofu svp !
Trop bien, j'adore tes semaines de defis petit budget 😊 premier jour déjà très inspirant, hâte de voir la suite !! Merci pour ton travail 🙏
Merci beaucoup 💚💚
Hello Raphaëlle, trop heureuse de retrouver ce format sur ta chaîne ! Bon courage pour la fin du défi, hâte de te retrouver tous les soirs ☺
Oh merci beaucoup ! 💚💚 Je suis trop contente aussi !
Merci Raphaelle de nous offrir cette série de vidéo! Je sais que cela te demande énormément de travail et de réflexion...Tu peux compter sur moi pour suivre cette série, je ne serai peut-être pas là pile à la sortie, mais je n'en raterai aucune, promis! Non seulement pour te soutenir, mais aussi par plaisir parce que j'adore ce genre de vidéo🥰
Merci, ça me touche beaucoup 💚💚
Mes vidéos préférées !! J'aime avant de voir 😅
Merci beaucoup 💚
Recettes facilement reproductibles et qui ont l'air excellentes . Je commencerai à les faire demain . Merci
Merci beaucoup 😋💚 Et trop chouette !!!
Bonsoir Raphaëlle 🤗
J'adore ce genre de vidéos 👍🏿 et j'ai toujours hâte d'être au jour d'après 😂 ça passe tellement vite...
Je fais de plus en plus mes courses chez Lidl les prix sont vraiment intéressants !!!
Je prends chaque semaine à une petite maraîchère locale un panier de légumes 👍🏿
merci 🙏🏼 à toi pour tout le travail que ça représente 😅
Des bisous ciao ciao 😘
Merci beaucoup 🥰💚
Trop chouette ce panier de légumes !
Passe une belle journée 🌞
Dommage que mes videos préférées oient aussi les plus rares 😂 c'est en effet ultra chronophage alors j'apprecie d'autant plus quand tu en fais ❤ c'est toujours inspirant. Merci 😊
Ahah j’adore regarder des défis aussi 🙈
Mais oui clairement c’est un investissement en temps 😂
Bisous 💚
Quand on voit le nombre de vue en même pas 24h, on voit que ce défi était attendu !! 🙌
Oui c’est fou !!! Merci d’être là 🥰💚
Bjr tjrs inspirante. Je vais à Lidl justement donc je suis attentive.
Merci beaucoup 😊
Bravo
🥰💚
Bsr. Super ce challenge
Merci beaucoup 😊
C'est reparti. 👍😘
Ouiiiiiiiii 💚💚
Bonjour cela fait un moment que je vous suis, j'adore vos vidéos. Je voudrais donner petit astuce au sujet des détergents: pendant un an j'ai économisée une somme (j habite à l'étranger donc je ne peux pas donner de montant) assez importante pour pouvoir acheter tout les détergents de la cuisine aux linges à la douche etc aux kg de 5 ou 10 (je stocke sur mon balcon) comme ça cela me permet de faire de grosses économies à l'achat et encore plus avec le inflation sur l'année ! Et pendant 1 an je suis tranquille. Et chaque année j économise de nouveau pour l'année suivante. J'achète sur internet avec livraison à domicile. C'est énorme l'économie que je fais. C'est une routine que ce fait depuis que je suis mariée(25 ans). Au début c'était grâce à mon cousin qui était dans ce secteur puis avec l'Internet depuis 5 ans). Sinon bonne continuation bravo pour votre travail et le grand bonjour de la Turquie 🎉
Merci beaucoup pour ce retour 💚
Super, un défi 😊
Ahah merci 🥰
Merci
Avec plaisir ! 🥰
Merci pour ce travail de titan ! Pour info, lait de soja bio à Leclerc à 0.88 euros le litre et très bon. Pour ceux que cela peut intéresser. En tout cas, bravo Raphaëlle quelle bienveillance !
J'allais oublier : attention au chocolat dessert chez Lidl : le "corsé" à 64% contient de la poudre de lait alors que celui que tu présentes et pourtant moins cacaoté (en théorie) et que je prenais aussi est vegan. Je me suis faites avoir récemment !
Merci beaucoup !! 💚
C’est dingue ça pour le chocolat !
Exellent défi👏merci pour les avocats je te partage une petite astuce :je retire le pédoncule et si c’est bien vert en dessous l’avocat ne noircira pas à l’intérieur depuis que je fait comme sa j’ai jamais été dessus
Mais pas top pour tous ceux dont tu enlèves le pédoncule et le laisse en rayon, et s'abimera encore plus vite 😕😉 (je faisais comme toi avant, mais depuis que j'ai pensé à ça, j'ai arrêté)
Wauw magnifique vos cheveux Princesse, bisous de la mammie en Flandre pres de Bruxelles ❤
Oh mais merci beaucoup 💚 Bisous !
Finalement, choisir un avocat ou une mangue revient à prendre autant de risques que de jouer en Bourse !
Merci Raphaëlle, j'ai déjà faim pour la suire 😅❤
A l’échelle d’un petit budget c’est un peu ça oui ! 🙈 j’adore la comparaison !
Bonjour Raphaelle, j'Adore ce type de vidéos et je te remercie sincèrement pour tout le temps et l'énergie accordé! En plus, d'obtenir de supers recettes économiques, nous avons le plaisir de te retrouver tous les soirs, j'aime beaucoup ces petits rendez vous! Tu ne sais pas quoi? j'Adore les lentilles vertes, j'en mange 2/3 fois par semaine et même si j'en ai déjà mangé à la sauce tomate, je n'ai jamais testé version bolo avec des pâtes, quelle abbération non? 😃
Oh mais merci beaucoup !
Franchement on s'est bien régalés avec cette bolognaise ! 😊
J'étais en vacances, alors je rattrape tout ce défi avec un peu de retard mais j'ai hâte !
Hihi moi je rattrape les commentaires comme tu peux le voir 💚💚
Bonjour Raphaëlle. Pour faire des petits pains, il faut de la levure de boulanger ou du levain maison, mais il faut aimer son petit goût acide.
👍
🥰💚
👍👍👍👍👍👍
💚💚
Merci pour ce défi ! En plus, il tombe à pique, je voulais justement diminuer un peu mon budget courses ce mois ci.
Tu me fais rire à peser tous ces trucs, c'est pas trop contraignant? J'espère que tu le fais pour t'amuser et non pas juste pour anticiper d'éventuelles critiques de haters. En tout cas, moi je suis ravie de passer la semaine avec toi aussi.
Pour les avocats, j'ai acheté le même jeudi, je l'ai mangé ce midi et il était parfait.
Pour les lentilles, moi je préfère cette version là de bolognese aux proteines texturées. Je trouve ça très bon aussi en lasagne avec des courgettes.
Pour le seitan, j'ai testé grâce à toi la semaine dernière en prenant la farine bio T65 de lidl qui est à 12.1g de proteines. Bon je me suis un peu plantée au début de la recette mais c'était déjà très sympa.
Merci à toi 💚
Je pèse pour être précise dans le calcul des coûts ahah ! Et aussi pour bien gérer les resources de la semaine 🙈
Il faut que je teste cette farine ! Merci 💚
Video au top , tjs inspirante. En effet je constate que le px de certains aliments ont vraiment flambés et c'est bien le cas sur les pates .. pour le chocolat lidl je regarderai car j'ai l impression que le px de la plaquette est tjs en dessous de 1 € chez moi. Lidl n'est plus autant abordable qu avant mais je continue d'y aller essentiellement pour les fruits et legumes et certains achats ponctuels qui sont vraiment tres bons et qd mm moins chers .. Bref faut faire un mix de magasins:). Merci pour les idées , je recherchai qq idées petis budgets ca tombe bien.
Merci pour ton retour 🥰💚
❤❤❤
🥰💚
❤
🥰💚
Coucou est merci pour ls recette miam-miam
Avec plaisir 😊💚
🥰
💚
Petite astuce : il y a des réductions ou des produits offerts avec l'appli Lidl Plus. Par contre, il faut penser à activer la promo sur l'appli avant le passage en caisse (je me suis fais avoir 😅) et scanner son smartphone en caisse.
Ah super ca !!! 🥰
Coucou, avec les noix de pecan sucré, tu peux peut-être te faire un praliné en les mixant
Et pour moi, on peut faire un risotto crémeux sans crème ni fromage, juste avec l’amidon du riz et le bouillon, en le faisant cuire louche par louche mais par contre il faut le manger tout de suite. Selon moi c’est meilleur mais Ça marche pas trop réchauffé
Super merci beaucoup cela pourra inspirer mon étudiante après je suis allergique au gluten, produit laitier et chocolat et je peux manger que tu poisson au naturel en protéines pour le moment moi qui adore tout les légumineuses et surtout toutes les lentilles.
Gros soucis de santé et donc on cherche toujours.
J espère que j arriverai à être vegan mais avec ses allergie petit budget et gros problème de digestion, 🤞🤞et j espère toujours
Bon courage ! Merci pour ton commentaire 💚
💃💃💃
😘💚
Pour la farine j'achète la bio chez lidl qui est à 12g de protéine à 1€10 je crois et elle est top
Trop bien !! 🥰
Le retour du défi ! ❤️ Tu l'qs acheté sur Koro ton riz rond? Je ne retrouve plus le passage sur la vidéo
Oui il vient de Koro 🥰💚
Le tofu (de base) en supermarché asiatique il est pas cher et vraiment super bon, même nature coupé en dés dans un ramen il passe très bien.
Après il faut pouvoir y compléter ses courses et pas se faire piéger avec les produits exotiques horriblement chers. 😅
C’est un classique à la maison oui 😊
J'habite en Haute Loire et la sauce tomate 🍅 dont vous parlez exactement coûte 77 cts au Lidl de Langeac ! Vraiment c'est incroyable cette différence entre 2 villles pas si éloignées tout de même. Bisous bisous 😘
Wow en effet ! Ça fait une sacrée différence de prix ! 😭
C'est bizarre cette différence de prix. Car, leur pub martèle que les prix sont les mêmes partout en France.
J'ai d'ailleurs pu constater qu' il y a les mêmes prix en Espagne sur certains articles.
De toute manière, Lidl a tellement augmenté ses prix que j y vais presque plus !
Promis je vous suivrai.
Je l'ai jamais fais mais cette fois je vais tenter je suis motivée. par contre si j'achète une tablette de chocolat elle va y passer en une seules fois .Comme j'en achète jamais je pourrai pas résister .Du coup pas de chocolat .
Ahah on peut remplacer par autre chose du coup 🥰
Bonsoir,
merci pour ces videos ça donne toujours des idées de recettes, faciles à faire et ça végétalise les repas. question de curiosité, pourquoi pas les avocats d'Amérique du sud? bonne soirée
Avec grand plaisir 💚
Il y a pas mal de soucis éthiques au niveau des avocats d'Amérique du Sud.
👍😀😋🥰❤️
🥰💚
Les fruits préemballés réservent fréquemment des surprises comme des taches de moisissures ou des coups dégradants.
Sinon tu fais un défi double : sans tofu et petit budget pour les gens qui n'aiment pas /n'ont pas accès au magasin asiatique 😊
Ahah il se peut que le défi se déroule comme ça oui ^^
@@mureetnoisettes je vais suivre avec attention ! Bon courage pour le défi et à demain sur yt :)
Sans tofu .oh non ça c'est terrible 😜
On peut faire du tofu de lentilles corail soi-même et nul besoin de magasin asiatique. C'est très bon de surcroît.
Oui huby ou carliscooking font du tofu avec des légumineuses et il disent avec lentilles corail pois cassés et... On peut il se régale
Bonjour, merci pour ces défis au top. Je n'ai pas trouvé si tu disais ou tu achètes ton riz rond. Moi j'achète un riz pour chaque chose ( sushi, risotto, riz au lait ) et avoir le même pour tout même si plus cher me semble intéressant, surtout que ma fille consomme beaucoup de riz depuis qu'elle à vécu à Hawaii
Je prends le riz rond sur Koro 😊
Hello,
Je me pose toujours la question pendant ses semaines de défi (sur ta chaîne mais pas seulement, je pense notamment à madeleine olivia) de savoir si c'est vraiment "bien" d'utiliser ce qu'il y a dans les placards. Même si tu calcules le coût de reviens au final les abonnés ne pourront pas avoir accès à cette qualité pour le prix que tu avances car ils devront acheter les 5 kilos de riz par exemple ou le paquet total de protéines texturées.
Bravo en tout cas pour tout le travail d'enregistrement et de montage !
Hello ! Pour le riz j’aurai pris celui de Lidl si je l’avais trouvé 😊
Quand on ne fait pas un défi pour une vidéo RUclips, on prend toujours des choses dans nos placards qui nous durent plusieurs semaines. Ce serait dommage d’exclure les pst par exemple, car un paquet peut nous durer plusieurs semaines / mois et permet de faire de faire des repas très économiques et riches en protéines.
J’essaie de faire en sorte que ca reste une minorité du défi 😊
Le soucis étant aussi que les Lidl en France, comparé a ceux en Allemagne ou Royaume Uni sont très peu fournis en produits vegans.
Coucou Raphaëlle toujours tres sympa de syuvre tes défis petit budget 🤗 je me dema'de juste il me semble que tu compte 40 d cest bien ça ? Si oui tu oublies 2€ 😁 c'est toujours ça en plus hein
Je garde les deux euros en marge pour les petits trucs en plus comme l’huile ou les épices 😊
Cc raphaëlle superbe vidéo mais chez moi pas de Lidl 😔
Mince :/ Certains aliments sont à peu près au même prix dans les autres grandes surfaces si jamais 💚
Bjr Petite question sur les protéines de soja texturé. J’ai vu qu’il en existe deux sortes chez Kazidomi. (Une sorte en « miettes » et une autre comme des « petits chamallows »). Avez-vous testé les deux ? Sous quelle forme les préférez-vous ? Est-ce que cela a une incidence selon le type de recette que l’on veut réaliser ? J’espère être suffisamment claire. Merci pour ces vidéos. Quel travail ! Vous êtes inspirante. 🙏😉
Hello ! Oui selon le format on peut en faire plutôt du haché ou des nuggets, des mijotés… j’en ai plusieurs sortes dans mes placards 🥰
Bonjour :),
Quelle protéine en poudre prends-tu ?
Merci pour ta vidéo !
Hello ! J’utilise celle de Koro 😊
Chez intermarché aussi le lait de soja nature non sucré est passé à 90 centimes en moyenne le litre (le lait soja vanille est monté à 1,53 euros le litre donc je suis définitivement passé au nature). Comme j'utilise le ticket et la carte de fidélité pour gagner des bons d'achat à la borne de jeu, avec 1 bon de 1 euro, ca me fait une brique "gratuite" (sinon le chocolat noir dessert que j'achète coûte 1 euro aussi donc au pire si c'est pas le lait, ca me fait une tablette gratuite)
Trop bien d’utiliser ces astuces comme ça 💚
Bonjour Raphaëlle. As tu un truc pour conserver les oignons ?
Je les coupe en quartiers et direct dans le congélateur. On peut les utiliser dans des plats en sauce et soupes sans soucis. Et zéro perte 😊
Est ce que ce regime est compatible si je fait un travail manuel .. couper du bois, contruction de batiment, travail de la terre, travaux de ferme, etc.
Merci
Hello ! Selon la dépense énergétique et les besoins, il faudra augmenter les quantités. Vous pouvez adapter les recettes en ajoutant plus de féculents et de légumineuses à chaque fois, ou compléter les repas par du pain et une tartinade par exemple, ou des noix.