안녕하세요 한조바디입니다. 오랜만에 센터에 아무도 없어서 빠르게 촬영을 하였습니다. 거의 대부분 자리잡고 교육적인 부분만 보여드렸는데 이번에는 운동하는 모습을 영상으로 담아봤습니다. 끝까지 다 찍으려고 했으나 도중에 회원님이 와서 벤치프레스밖에 촬영하지 못했는데 다음에는 꼭 모든 루틴을 다 찍어서 올려보겠습니다 영상 시청해주셔서 감사합니다
오호 내일 가슴하는날인데 모티베이션 좋네요! 각종 보호대 컨텐츠도 해주세요. 팔꿈치 보호대는 슬리브나 스트랩 형식으로 감아쓰는것보단 맥데이비드 보호대를 사용하는데 그 이유가 슬리브나 스트랩의 경우 너무 타이트해서 보호대보단 탄력으로 보조대 느낌이 더 강해서 오히려 내가 들수없는 무게를 들게 해주는 느낌이 강해 관절에 무리가 갈까봐 사용을 안하는데 슬리브나 스트랩으로 사용해볼까 고민입니다. 짧게 나마 각종 보호대 컨텐츠 해주시면 감사하겠습니다!!
중간에 자막 실수가! ㅋㅋ 양해부탁드립니닷!
팔꿈치보호대 어디껀가요?? 영상 너무 잘봤습니다
제로투히어로입니다^^
팔꿈치 보호대 어디건가요??
제로투히어로입니다
형님 영상속 벤치 타겟지점이 명치까지 내려가있는거같은데 그래도 자극이 괜찮은가여?
전 아주 좋습니다^^
@@hanjobody 감사합니다 형님!
오오오오오오오 루틴영상 기모찌👍
감사합니다 앞으로 루틴도 올려보도록 할게요! ㅎㅎ
운동구력이 얼마되나요?
운동은 중학교3학년 겨울방학때부터 했지만 다시 맘잡고 시작한건 23살부터 인듯 합니다 ㅎㅎ 중간에 쉬엄쉬엄 했지만요^^;;
카운트 할때 나는 소리는 효과음인가요?
넵 맞습니다 ㅋㅋ
혹시 키랑 몸무게가 어떻게되시는지 알수있나요???
키는 168이고 체중은 70초중반대 나갑니다!
프로답다
형 팔꿈치보호대 이쁘다? 어디꺼야?
제로투히어로입니다! ㅎㅎ
@@hanjobody 혹시 xl 착용하시나요?!
안녕하세요 한조바디입니다.
오랜만에 센터에 아무도 없어서
빠르게 촬영을 하였습니다.
거의 대부분 자리잡고 교육적인 부분만 보여드렸는데
이번에는 운동하는 모습을 영상으로 담아봤습니다.
끝까지 다 찍으려고 했으나
도중에 회원님이 와서
벤치프레스밖에 촬영하지 못했는데
다음에는 꼭 모든 루틴을 다 찍어서 올려보겠습니다
영상 시청해주셔서 감사합니다
대흉근의 정지점까지 움직임을 잘 볼 수 있어서 가슴 운동전 이미지 트레이닝에 좋을 것 같아요 오늘 가슴운동해서 아쉽네요 ㅎ
형님 찌찌 존나 잘먹네요
100키로 몇회를 하십니가...전 100키로 한번만해도 깔릴각나오는데.. 저도 열심히해서 한조님처럼 되고싶네여 ㅜ
ㅎㅎㅎ 감사합니다! 100키로 최대로 많이하면 지금 한 15~18개하지 않을까 싶네요
오호 내일 가슴하는날인데 모티베이션 좋네요! 각종 보호대 컨텐츠도 해주세요.
팔꿈치 보호대는 슬리브나 스트랩 형식으로 감아쓰는것보단 맥데이비드 보호대를 사용하는데 그 이유가 슬리브나 스트랩의 경우 너무 타이트해서 보호대보단 탄력으로 보조대 느낌이 더 강해서 오히려 내가 들수없는 무게를 들게 해주는 느낌이 강해 관절에 무리가 갈까봐 사용을 안하는데 슬리브나 스트랩으로 사용해볼까 고민입니다. 짧게 나마 각종 보호대 컨텐츠 해주시면 감사하겠습니다!!
감사합니다!^^ 준비해보겠습니다!
오늘 벤치 원래 10개 정도에서 실패지점 오던 무게 15번 들었어요!!다이어트 중인데 오히려 수행능력 오른거라 너무 뿌듯하네요
오호 다이어트때 중량이 는거면 대단하신데요 최고최고
갓한조!!
감사합니다 ㅎㅎ
등이 좋은 선수들이 가슴이 약점인 경우가 많더라구요. 가슴좋은분들이 등이 약점인것 처럼 ㅠ
예외:킹유진
약점을 보완합시다! ㅎㅎ
@@jcy8682 킹유진은 어깨..
저도 열심히 하면 이렇게 될 수 있나요?
영상보는데 내가슴에도 자극오는 느낌....내일 가슴먹는 날인데 빨리 먹고싶다ㅠㅠ
가슴 먹방 파이팅입니다! ㅎㅎ
내일 가슴하는날인데 나이스 감사합니다
승운씨 내일 가슴 죽이소
화이팅!^^
자세 아주 깔끔...ㅋㅋㅋ 쮸쭈근육이 수축/이완 하는게 옷을 입으셨는데도 잘 보이네요ㅎㅎ 글구 몸이 더 커지신 것 같은데요??ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 감사합니다 실질적으로는 살빠져서 옷이 펄럭입니다 ㅜㅜㅋㅋ
멋지십니다
감사합니다 ^^
가슴이 웅장해지는 영상입니다.ㅋㅋ
웅장 오브 웅장
가슴이.. 약점...????? ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
상대적으로 빈약하긴 해요 ㅠㅠ 노펌핑때는 더욱 더요ㅠㅠ
몸이진짜존나멋있음 ㄹㅇ. 특히 등이랑 하체는 ㄷㄷ
감사합니다! ㅎㅎ
한조쌤 !! 혹시 허리디스크환자는 스쿼트 고중량 하면 안되나요??
그간 병원가서 물어봐야 하지 않을까요?
안됩니다
운동배우고싶어요....ㅠㅠ
넘 훌륭한분들이 많습니다! ㅎㅎ
와 다이어트하니까 몸 엄청 이쁘네요
감사합니다♡
혼자 있을땐 마스크 벗어도 될텐데 쓴거 보니까...
뭐 먹고 있었죠?
회원님들이 올까봐...ㅎㅎ
나는 벤치 100언제들어보나ㅠㅠ
화이팅 록리~! 팔문개방!
@@hanjobody 헉 감사합니다!!!👍😃👍
항상 느끼지만 몸이 정말 멋있으시네요!!👍👍
감사합니다앗 ㅎㅎ 더 노력할게요!
한조님 부위별 루틴 영상은 없나요?
곧 올릴 예정입니다 ^^
와 벤치프레스 미쳤다.... 👍
힘들었숨돠 ㅎㅎ
데드100도 못치는데..
열심히 하면 데드 100 넘어설 수 있습니다 화이팅 !!