COSA MANGIO IN UN GIORNO: 5845 Kcal
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Che cosa mangio in un giorno? Quante calorie assumo in media ogni giorno quando mi alleno?
Tutte domande che mi vengono poste spesso, e così ho deciso di portarvi con me in una mia “giornata tipo”, per farvi vedere cosa mangio e quanto mangio.
Ho anche approfittato di questo video per contare le calorie che assumo per la prima volta dopo anni, e devo dire che non mi aspettavo davvero di mangiarne cosi tante! Infatti solitamente non conto mai le calorie e mi regolo ascoltando la sensazione di fame, anche in base a quanto movimento faccio nel corso della giornata.
Mi sono davvero divertito a girare questo video e SE SUPERIAMO I 500 LIKE REGISTRERÒ UN ALTRO VIDEO in cui vi mostrerò COSA MANGIO QUANDO MI ALLENO PER UN IRONMAN! 👍
***
Se stai leggendo queste righe scrivimi nei COMMENTI cosa mangi a colazione, il mio pasto preferito nella giornata! ❤️
ISCRIVITI al canale per non perdere i nuovi video e non dimenticare di attivare la campanella! 🔔
***
👇🏼 👇🏼 SEGUIMI ANCHE SU 👇🏼 👇🏼
📸 INSTAGRAM - / danielevecchioni
👨🏽🎓 LINKEDIN - / danielevecchioni
👍🏼 FACEBOOK - / danielevecchioni.official
💻 WEBSITE - danielevecchio...
Io sono rimasta basita da come spadelli le uova ahaha adoro!
ciao daniele,sono rimasto sorpreso dalle 5845 kcal che hai messo nel titolo. per esperienza personale, siccome io misuro quasi sempre ciò che mangio perchè mi piace e mi aiuta a sperimentare sul mio corpo, posso dirti che secondo me alcuni valori sono stati presi male; non voglio fare il professore ma secondo me, per tutto il cibo sano pulito che hai mangiato, starai sulle quasi 2700/2500 mila kcal. Comunque top video e top alimentazione (se per caso avvessi sbagliato mie culpa) :)
Anche secondo me... Tipo il miele nella colazione 150g..un po' troppo!
Comunque video molto ben fatto!
Sono d'accordo
Io sono 178x63kg e con un picco di 18 ore settimanali di bici più i soliti 10k passi salutistici mangio tra le 3500/4000 kcal
Per arrivare a quasi 6000 non oso immaginare la mole di attività. Anche se dal video, secondo me, a 3500 è arrivato
Ma va, le 3000 le supera a voglia
Infatti 5800 kcal per esperienza sono difficili da buttar giu
In realtà anche io conto sempre quello che mangio e se effettivamente lui mangia tutta quella roba starà sulle 5000 di sicuro non la metà, alcune cose le ha calcolate male ma altre no
Se buttar giù calorie fosse così facile saremmo tutti giganti ahah dalla grammatura che metti nel video sembra che mandi giù più miele che acqua... c'è qualquadra che non cosa ;)
Sono rimasto colpito ahaha in un mondo, dove gli sportivi si ammazzano a non mangiare, vedere questo video mi ha stupito!
Diciamo che, come nella corsa, vai molto a sensazione.
Questo video mi è stato di aiuto! Grazie 🙏
Ma in che mondo vivi
Io le tue calorie giornaliere le assumo in 3 gg mi sa! Apprezzo la tua serenità nell'affrontare i pasti, dovrebbe essere sempre così!
Ammazza e quanto magni Daniè, meglio farti un vestito che invitarti a pranzo! 😁😁😜 Bel video 📹 👍 avanti così! 💪
Siete un bel Cuore di famiglia , bravo Daniele senza troppi calcoli come dici tu di non ingenierizzare troppo sui tempi di allenamento ma sempre a sensazione Grande !!
Ho fatto indigestione guardando il video😂😂😂 Ovviamente sarebbe interessante mettere in relazione le calorie che assumi con l'attività fisica che fai in una giornata tipo. Magari nel prossimo video👍
Concordo, video interessante ma sono le kcal che solo una persona che fa tanta attività può permettersi!sarebbe bello sapere quante ne bruci :)
Neanche The Rock manda giù così tante calorie in un giorno. Cmq, video molto interessante. 150 gr. di miele, poi, sono un vero spettacolo, complimenti!
Ciao Daniele, se puoi aumenta la quantità di video settimanali perché sono tutti molto interessanti! Un saluto!
Tutti che si stupiscono delle tre uova la mattina e poi fanno colazione al bar col cornetto.
Finalmente vedo un video di uno sportivo che, poche seghe mentali, mangia a sensazione e soprattutto pulito, senza stranezze
Esatto, io ogni mattina 4 uova, 2 fette biscottate con burro di arachidi bio e 15 mandorle, c'è ancora la concezione sbagliata di attribuire il colesterolo alto alle uova
Ciao Daniele, intanto complimenti per tutto quello che riguarda lantua vita, dal come incastri famiglia, sport e dieta alla passione che ci metti nel fare appunto tutto. Davvero complimenti, non è scontato specialmente con una bambina piccola immagino.
Volevo chiederti un piacere: potresti portare un nuovo Full day Of eating questa volta magari cercando di essere ancora più accurato sulle grammature, pesando magari dove possibile gli alimenti che mangi? Lo so che é noioso per te, cma si tratterebbe solo di un giorno e per molti di noi immagino sarebbe molto molto utile.
Grazie mille, un saluto a presto :)
Scusami Daniele, ma questo dato così senza sapere quanto ti alleni ogni giorno ci serve a poco.
Assumi davvero tantissime calorie, se davvero ogni giorno per te è così dovresti essere obeso 😏
Evidentemente ti alleni anche tantissimo, altrimenti non si spiega quel fisico che hai.
A parte questo, bel video, questa tipologia ci piace.
Ma se é una dieta di mantenimento, e perché lui brucia le stesse calorie che assume.......
michael phelps diceva di mangiare 8000 k/cal a giorno si ma le sessioni di allenamento di questo alieno erano folli!!! A volte mi chiedo se sia vero.
Basta vedere gli altri video suoi
Ti assicuro che delle volte mangio più di lui... Essendo stato fermo per parecchi mesi con la corsa ti posso assicurare che non ho messo un grammo pur abbuffandomi. Aimè ho un metabolismo veloce... Dico aimè perché qualche kg in più mi avrebbe fatto comodo
SE ASCOLTI BENE LUI LO DICE CHE SI MUOVE TANTISSIMO È POI FA ADDIRITTURA LE MARATONE QUINDI
Fantastico 😂....non oso immaginare a Natale 😜
Video molto interessante e simpatico! Ho solo notato alcune quantità che mi sembrano un po' elevate, ad esempio 150 g di miele e 50 g di burro ghee a colazione. Il burro magari ci potrebbe stare, ma il miele mi sembra davvero tanto! Sei proprio sicuro delle quantità? 😅
Un vasetto da 1 kg gli dura 1 settimana 😂😂...comunque bel video grande daniele
Io se mangio la tua colazione la digerisco tra 3 giorni! 🤣🤣 Però concordo pienamente che ognuno deve mangiare quello che si sente e via!
Invece che criticare, uscite,andate a correre, fate sport e iniziate a bruciare calorie su calorie poi vedete come potete mangiare tanto e non prendere peso. Se commentate stando tutto il giorno seduti a non fare nulla ovvio che vi sembreranno tantissime calorie. Il tutto è rapportato al vostro stile di vita. ;)
Certo che mi è piaciuto il video 🙂 e ovviamente lo condivido subito😉 MITICO DANIELE!!!
Grande Daniele 💪👍
Direi che il mangiare a sensazione funziona 😂
Sono comunque convinta che, per quanto Daniele vada a sensazione nel cibo, ascoltando il suo corpo, ci sia sempre una consapevolezza intelligente sulla scelta degli alimenti.
Io uso molto la bilancia perché mi sono resa conto che, senza il suo utilizzo, mangiavo veramente poco. Quindi, ho un buon rapporto con la bilancia e cerco sempre di mangiare in modo equilibrato: carbo, proteine e grassi ad ogni pasto (mangio cinque volte al giorno, tre pasti principali e due merende).
ciao Daniele! molto bello questo tipo di video. Grazie per condividere con noi queste cose...😘
Davvero divertente, bravo!!!
Grande Daniele ✌🔝
Certo che qualche ovetto in più non sarebbe male eh!😂😂😂
Scherzi a parte concordo sulla simpatia e utilità del video, ma anche sul fatto che andrebbe fatto un confronto con la tua attività sportiva quotidiana. Correrai almeno 180-200 km a settimana immagino. In ogni caso grande Daniele e grazie sempre per gli spunti di riflessione che ci regali.😉
Ciao Daniele grazie fichissimo e interessantissimo aspettiamo altri video come questi grazie😊
Ottimo Daniele GRANDEEE
La perfezione alimentare in un video . Spettacolo.
Bravissimo complimenti veramente!
Bellissima famiglia complimenti. Spunti alimentari interessanti. I professionisti degli sport di fondo viaggiano sulle 6000 kcal giornaliere. Ovviamente anche tu ti allenerai moltissimo. Iscritto 😉
Ammazza quanto mangi 😆. Sicuramente è rapportato anche alla tua attività giornaliera. Cmq video fighissimo, sembra proprio di stare li con te. I tuoi video sono fatti in maniera "semplice", impeccabili. Grande come sempre. Ti mangi 21 uova a settimana? 🙄
io ne mangio 28 e ho colesterolo e trigliceridi apposto
Complimenti....Se dovessi mangiare tutte quelle calorie , farei il record mondiale di rotolamento sulla pancia..😂
bel video trasmetti tanta gioia e tranquillità
Grazie questo passaggio mancava, dopo averci fatto vedere quanto corri era giusto vedere anche la nutrizione!
beato te che riesci ad avere quell'appetito, io spesso lo spuntino non riesco ad incastrarcelo e se ce lo incastro deve essere frutta o qualcosa che mi alza l'indice glicemico di botto così che una volta sceso repentinamente mi crea quel senso di fame tipico dei carboidrati semplici, ma questo vale solo se ho digerito il pasto precedente
Beh grande Daniele grazie per i tuoi segreti hehehe...
Mi sono iscritta stasera.. Complimentiiiiii!!!
Video stupendo e davvero molto interessante Dani. Io piú o meno mangio 2000 calorie e mi bastano per tutta la giornata di lavoro + allenamento di corsa 🙂
Sembri una persona fantastica🐎
Grande Dani... Se mangio così rotolo... Ahahah. Ma è stato utile lo stesso per capire la semplicità
Niente zuccheri, frutta?bel video Daniele.. bisognerebbe vedere in questa giornata quanto e come ti sei allenato...
Ciao Daniele, sarebbe interessante vedere cosa mangi dopo un allenamento
Praticamente le calorie della tua colazione sono le mie totali giornaliere 😂😂😂
Anche per me🤣anche meno veramente
Ciao Daniele! Davvero molto interessante, grazie per la condivisione. Una domanda: sale e zucchero non ne usi?
Grande!!
Grazie Andre!! 😉
Proprio perché si va a sensazione le calorie saranno più alte un giorno e molto più basse l'altro.
l'unica cosa che dovresti verificare,son giusto quanti zuccheri liberi assimili .. tra frullati succhi e miele. Per il resto sei uno sportivo, è chiaro che tu debba mangiare.
La tua Bimba è uno spettacolo :-)
Esattamente il doppio di quelle che mangio io,un saluto
ciao, ok che anche io sono un amante del miele ma sul serio a colazione hai mangiato 150gr di miele ?
Bel canale complimenti!
Ciao Daniele! Video come sempre interessanti💪🏼 Se posso chiederti, ogni tanto ti concedi anche qualche bevanda alcolica oppure eviti?
Grazie mille come sempre per tutti i consigli 😉
Grazie Daniele per il video. Quando inserisci i tuoi allenamenti nel corso della giornata? Questo influenza i pasti (mangiare dopo o prima? snack prima o dopo?) Un abbraccio.
Ciao Daniele, ma l'altro giorno mi hanno invitato alla sagra della Nutella! Che faccio?? Mi sembra brutto non andarci 🤣
Qualcosa non mi quadra... Quasi 6.000 calorie al giorno. Ricordo qualche anno fa che Michael Phelps dichiarava di assumere circa 10.000 Kcal al giorno. Beh sono più di 4.000 kcal rispetto a te, ma l’ex nuotatore professionista statunitense si allenava 7 ore al giorno, nuotando come un pazzo a livello agonistico. Riflettiamo: un runner di 80 kg consuma poco meno di 80 kcal al chilometro. Un ciclista di 80 kg con una pedalata media spende in media in un ora 400 kcal. Quindi adesso ci dovresti dire quante ore di bici, corsa o nuoto fai quotidianamente, perché io che corro 4 volte alla settimana percorrendo 80 km per non veder lievitare il mio peso che cmq a stento riesco a mantenere, cerco disperatamente di non andare mai oltre alle 2.000 kcal totali giornaliere in regime di digiuno intermittente! Sarà l’età 😱
2000kcal x 80kg se le tue misurazioni sono precise mi sembrano un po’ scarse per mantenere il peso, resta il fatto che siano, a mio parere, eccessive le sue 6k
Sono tante calorie!!! sarebbe interessante sapere quale sia il tuo TDEE.
Ho scoperto il tuo nuovo canale 😊new iscritta
Ma solo io sono rimasta innamorata del suo piano cottura?
Complimenti per come hai girato le uova in padella, non è da tutti ;)
Solo con la colazione hai quasi superato il mio fa bisogno giornaliero haha
Ciao! Domandina tecnica invece, durante le corse quando assumi i gel? Quando inizia a sentire un po’ di pesantezza nelle gambe o ti dai un tempo ogni quanto assumerne uno?
Bel video complimenti volevo farti1 domanda ma quante calorie hai sprecato quel giorno allenandoti.premetto io mangio circa come te nn le conto assolutamente*calorie. mangio in base allo sforzo degli allenamenti.
Buon pomeriggio Daniele. Intanto complimenti per i tuoi video e la tua veduta della corsa e della vita é splendida! Volevo chiederti se posso, io ho cominciato a correre da un po e quando ho cominciato ero vegana...con l'aumentare dell'allenamento ( grazie anche ai tuoi video,) ho dovuto reintrodurre delle proteine animali non ce la facevo fisicamente ero stanca e piena di dolori muscolari... con dispiacere ho dovuto farlo, ma il mio corpo non ce la faceva...
Nel video tu dici che per un periodo avevi tolto la carne ma adesso per stare bene non escludi più nulla. Pensi che un apporto giusto proteico di proteine animali per raggiungere buoni risultati senza dover ricorrere sempre a integratori proteici di origine vegetale sia corretto?
Mo piacerebbe avere anche un tuo parere per avere un riscontro con ciò che mi è successo.
Sottolineo che ero seguita da un nutrizionista e prendevo lab12 ma non stavo cmq bene.
Grazie infinite!
Buon appetito!
Bello
Condiderando il metabolismo basale di un uomo di 30 anni che è circa 2000kcal, tu ne mangi 6000🤣 quanto ti alleni? 4000 kcal per rimanere in linea tra ingerite e bruciate sono circa una maratona al giorno......
Usa il riso basmati integrale scotti e la pasta integrale e le gallette di riso basmati scotti
Ciao Daniele ma 21 uova a settimana non sono troppe? Tutti i GG? Chiedo non sono né dietologo né medico o altro grazie
No ne puoi tranquillamente mangiare quante vuoi i falsi miti sulle uova sono bufale
Bellissimo video, quali possono essere le "linee guida" per comprendere quale sia il peso forma corretto senza entrare in calcoli, formule e percentuali di grasso? Grazie mille!
Manca l'elemento principale di un pasto, un bel bicchiere di vino 🍷 🤣🤣🤣
👍 hai dimostrato che quello che conta non è quante calorie mangi ... ma quanto ti muovi !!!! Se tu mangiassi sempre così però non camminando ... non correndo ... senza snack motori ... stando sempre seduto al lavoro ... usando sempre la macchina ... SICURAMENTE AVRESTI PROBLEMI DI SOVRAPPESO 😜😜😜😜
150g di miele??? :D
Ciao Daniele ma 21 uova a settimana non sono un po troppe 😀
Un'esagerazione di calorie, ammesso che il conteggio sia corretto, che, se assunte ogni giorno, ti porterebbero ad avere inevitabilmente accumuli di grasso che mi sembra tu non abbia ! Anzi direi che sei piuttosto "tirato" oltre che atletico.
Per quanto tu possa bruciare ogni giorno, l'introito calorico descritto nel video è eccessivo, talvolta anche per un maratoneta professionista in fase di preparazione.
Detto ciò, il video mi è piaciuto, sei simpatico e indubbiamente un ottimo atleta !
Simpatico
chi si meraviglia del miele, se metti 20gr di miele a galletta non è difficile arrivarci visto che ne mangia 8
Ciao Daniele, mi piacerebbe sapere la tua alimentazione durante un allenamento. o durante un Trail.
Grazie
A quelli dell'INRAN non piace questo video🤣
Scherzi a parte, anche io per un periodo ho pesato tutti i pasti della giornata, così da avere un resoconto delle quantitá, spesso non ci si rende conto di quanto è facile andare oltre le proprie reali necessità.
Diventare ossessivi riguardo le quantitá sia controproducente andando a creare uno stress mentale che porterá a degli effetti collaterali, però per un periodo limitato puó essere di aiuto per diventare più consapevoli, specialmente per chi ha una vita poco attiva.
calcola le kcal nel app tipo my fitnesspall o simile quasi 6000 sembrano tanti complimenti x il video
Praticamente le calorie che mangi a colazione sono le mie di tutto il giorno!😅😅😅
Pasti principali, eccetto colazione, molto simili ai miei. Spuntini io preferisco frutta e frutta secca e yogurt. Provo a contarle anche io, così a spanne credo di essere sulle 4000🤔
Ciao Daniele, io personalmente limito il consumo di caffeina(una tazzina come è risaputo contiene da 50-80mg) per evitare problemi cardiaci. Al massimo un solo caffè, ho visto che tu ne assumi due e dici di esserne dipendente? Hai provato a limitatla e vedere se ha effettivsul tuo allenamento e sopratutto ritmo sonno/veglia??
Beato te....e allora Buon appetito😉
Daniele esempio raro, ma quanti giorni a settimana ti alleni? E quanti giorni fai potenziamento? Un caro saluto
Io ho non mai capito una cosa di chi mangia uova a colazione tutti i giorni: ma che valori di colesterolo hai? Non è un commento scettico ma sono veramente curioso.
Sono esattamente il triplo di quelle che mangio io... Incredibile
Ciao Daniele, una domanda , ma tu non fai mai spuntini metà mattina e pomeriggio?
Ma tu non sei veneto giusto?
tre uova fritte al giorno mi sembra eccessivo. Io non le mangerei nemmeno se dovessi scalare l'everest ogni mattina. Pollice sù invece per il dessert dopo cena. L'unica differenza è che io quello spuntino lo faccio poco prima di andare a letto con un bel tex in mano. Dolce e tex mi conciliano il sonno e rendono la sveglia alle sei (per i miei 12 km prima del lavoro) meno pesante.
Daniele domanda da veneto. Birra o vino ne assumi?
Ciao Daniele! Colazione molto simile alla tua da quanto ho scoperto: due uova, una fetta di pane o gallette, miele o marmellata e caffè per finire. Anche io dessert finale post cena, rigorosamente gelato.... tutto l'anno!
Io sto a dieta e le calorie che tu assumi a colazione le devo assumere tutto il giorno 😭😭🤣🤣🤣
ma scusa Daniele, quasi 6000 kc, ma quante ne devi bruciare poi quotidianamente?
Ciao. Non fai uno spuntino a metà mattina?
Ciao t ho scoperto oggi,quante volte corri a settimana e x quanti km?
🔝🔝🔝
Ahahahah un solo pasto tuo è un giorno intero x me😂
Ma mangiare 3 uova ogni giorno non fa male??
I tuoi video mi rilassano complimenti, questo però non lo condivido per via delle troppe proteine animali, sarebbe da vedere le tue analisi del sangue!!!🤪🤪
Ciao, nella giornata in cui hai girato questo video quanta attività fisica hai fatto?
sono ingrassato solo a vederle scritte le kcal....🤪🤣