L'importante é non cuocerli troppo ,altrimenti diventano zuccheri e quelli si che fanno ingrassare. Poi mangiarli freddi ,tipo insalata di riso,aiuta a ridurne il livello zuccherino e di conseguenza glicemico. Ovviamente quando fa freddo,non si riesce a mangiare freddo, d'estate invece per me é quasi naturale farlo...certi d'agosto si fanno i tortellini in brodo,ho caldo io per loro😅
Invece dovremmo mangiare insalata di riso/pasta freddi cosicché il nostro corpo si raffreddi e per stimolare il proprio calore corporeo, si accelera il metabolismo praticando esercizio fisico. Sistema molto simile a bere l'acqua tiepida.
Ma di che cazzo state parlando scusate ? Mangiare troppe calorie vi fa ingrassare, potete mangiare il vostro fabbisogno calorico di solo zuccheri e non metterete 1 grammo di grasso.
Una domanda da ignorante: come mai come fonte di carboidrati non è contemplata la pasta? Perché si potrebbero fare ricette più sfiziose pur mantenendo tutti i macros. Tipo nell'ultimo pasto fare pasta, macinato magro e passata di pomodoro e simulare una specie di ragù fit
probabilmente, per le quantità che deve usare, non la soddisfa o non le piace e preferisce usare altre fonti. Per esempio io sono seguita da un nutrizionista sportivo che nel mio piano alimentare ha inserito tutte le fonti buone di carboidrati: riso(normale, rosso, venere, integrale), pasta ( normale, int, farro...), cus cus, pane, quinoa o farro, patate e gnocchi. Dipende da quel che ti piace! L'importante è tener conto delle quantità, inserirli ad ogni pasto e cercare di variare il più possibile le fonti!
Non questo non è uno stile di vita e non ha nulla di particolarmente sano. Questa è una preparazione da gara , che dura un tempo limitato, questo non è la via per restare in forma nella vita , non è sostenibile per nessuno che non sia in procinto di una gara .
Come mai dici così? Di base sta mangiando cose sane e in maniera equilibrata, specialmente per uno sportivo. L'unico appunto che mi viene da fare è sull'uso sei dolcificanti, che dovrebbe essere moderato e limitato a 2-3 volte a settimana, e sulla poca varietà delle fonti (nei sui full day mostra sempre riso o gallette e pollo o carne o salmone, io metterei anche magari pane, gnocchi, pasta o cus cus per i carbo e magari legumi, pesce bianco, piselli e gamberetti o uova per le proteine)
@@fabianaChiesa00 ecco tu metteresti anche. , perché in alimentazione sana è varia . Questa è un’alimentazione da non preparazione da gara di bb , lo stile di vita sano non è una preparazione da gara . In uno stile di vita sano non si fa spuntino , Per forza , con pollo e riso o pesce e tutti i pasti presso che identici , perché poi ti parte la testa ( esperienza personale ) lo si può fare un tot di tempo per un motivo . In un alimentazione sana c’è tutto , il dolce il cioccolato , il parmigiano non pesato al minimo grammo ecc . E poi ragazze non abboccate , tutti ma proprio tutti quelli che competono , anche chi non vi aspettate si fanno le bombe , a voglia a mostrare che magno o che non magno
@@rossanapappalrdo8308 Ho capito cosa intendi, certo hai perfettamente ragione. Probabilmente mi sparerei anche io a mangiare solo riso e pollo per più di una settimana 🤣. Scusa, avevo frainteso il tuo commento, anche se credo che a lei questa alimentazione piaccia, perché anche non in preparazione mangiava più o meno le stessi cose
Anche il mio ragazzo và pazzo per il basmati, io da amante dell’oriente invece preferisco il riso a chicco più piccino tipo roma, arborio etc quello da risotto diciamo
Troppa pubblicità non si riesce più a guardare un video in santa pace, non possibile ogni 5 minuti video di Guru
Attenzione ai denti con l'acqua e limone! L'acido del limone alla lunga potrebbe creare danni allo smalto..
ma perche acqua bicarbonato e limone?
Per ammazzarti lo stomaco . Totalmente inutile
L'importante é non cuocerli troppo ,altrimenti diventano zuccheri e quelli si che fanno ingrassare.
Poi mangiarli freddi ,tipo insalata di riso,aiuta a ridurne il livello zuccherino e di conseguenza glicemico.
Ovviamente quando fa freddo,non si riesce a mangiare freddo, d'estate invece per me é quasi naturale farlo...certi d'agosto si fanno i tortellini in brodo,ho caldo io per loro😅
Invece dovremmo mangiare insalata di riso/pasta freddi cosicché il nostro corpo si raffreddi e per stimolare il proprio calore corporeo, si accelera il metabolismo praticando esercizio fisico. Sistema molto simile a bere l'acqua tiepida.
Ma di che cazzo state parlando scusate ? Mangiare troppe calorie vi fa ingrassare, potete mangiare il vostro fabbisogno calorico di solo zuccheri e non metterete 1 grammo di grasso.
Una domanda da ignorante: come mai come fonte di carboidrati non è contemplata la pasta? Perché si potrebbero fare ricette più sfiziose pur mantenendo tutti i macros. Tipo nell'ultimo pasto fare pasta, macinato magro e passata di pomodoro e simulare una specie di ragù fit
probabilmente, per le quantità che deve usare, non la soddisfa o non le piace e preferisce usare altre fonti. Per esempio io sono seguita da un nutrizionista sportivo che nel mio piano alimentare ha inserito tutte le fonti buone di carboidrati: riso(normale, rosso, venere, integrale), pasta ( normale, int, farro...), cus cus, pane, quinoa o farro, patate e gnocchi. Dipende da quel che ti piace! L'importante è tener conto delle quantità, inserirli ad ogni pasto e cercare di variare il più possibile le fonti!
Il lo faccio sempre uso la parte meno grassa del vitello o del tacchino
Il problema della pasta, come tutti i carbo complessi è che sono più difficili da digerire/assimilare per il corpo.
@@LykanosAquilae immagino dipenda anche da persona a persona, per esempio io non ho mai fatico a digerirli, anzi!
Ciao Emily dove lo trovi il sale in bustina?
Amazon
@@Memly02 pensavo tipo Esselunga
Non questo non è uno stile di vita e non ha nulla di particolarmente sano. Questa è una preparazione da gara , che dura un tempo limitato, questo non è la via per restare in forma nella vita , non è sostenibile per nessuno che non sia in procinto di una gara .
Come mai dici così? Di base sta mangiando cose sane e in maniera equilibrata, specialmente per uno sportivo. L'unico appunto che mi viene da fare è sull'uso sei dolcificanti, che dovrebbe essere moderato e limitato a 2-3 volte a settimana, e sulla poca varietà delle fonti (nei sui full day mostra sempre riso o gallette e pollo o carne o salmone, io metterei anche magari pane, gnocchi, pasta o cus cus per i carbo e magari legumi, pesce bianco, piselli e gamberetti o uova per le proteine)
@@fabianaChiesa00 ecco tu metteresti anche. , perché in alimentazione sana è varia . Questa è un’alimentazione da non preparazione da gara di bb , lo stile di vita sano non è una preparazione da gara . In uno stile di vita sano non si fa spuntino , Per forza , con pollo e riso o pesce e tutti i pasti presso che identici , perché poi ti parte la testa ( esperienza personale ) lo si può fare un tot di tempo per un motivo . In un alimentazione sana c’è tutto , il dolce il cioccolato , il parmigiano non pesato al minimo grammo ecc . E poi ragazze non abboccate , tutti ma proprio tutti quelli che competono , anche chi non vi aspettate si fanno le bombe , a voglia a mostrare che magno o che non magno
@@rossanapappalrdo8308 Ho capito cosa intendi, certo hai perfettamente ragione. Probabilmente mi sparerei anche io a mangiare solo riso e pollo per più di una settimana 🤣. Scusa, avevo frainteso il tuo commento, anche se credo che a lei questa alimentazione piaccia, perché anche non in preparazione mangiava più o meno le stessi cose
Ma 3000 calorie dove?
Ed eccoci qua
Uomini di cultura
ma poi tutti quei buoni profumini girano per la palestra...chissà che fame che gira tra gli attrezzi...
Ma non sono mai 3000 kcal
Dove posso trovare le gallette Alex thoery e inserire il tuo codice sconto?
L i mportante non esagerare..
complimenti video molto interessante
super like
Anche il mio ragazzo và pazzo per il basmati, io da amante dell’oriente invece preferisco il riso a chicco più piccino tipo roma, arborio etc quello da risotto diciamo
Il basmati è uno dei più orientali lol
@@LykanosAquilae si lo só ma intendo più per fare ricette tipo giapponesi e coreane è meglio usare quello col chicco più piccolo e io amo più quello
Tra un po mi toccherà pure a me mangiare riso e pollo 😂
Non sono neanche lontanamente 3000 kcal
Stupenda emily tesoro ❤❤
Ciao splendida
ma una cappa in cucina?
Ma quei dolcificanti fannialissimo
❤
mangi davvero poco
💘