L'importante é non cuocerli troppo ,altrimenti diventano zuccheri e quelli si che fanno ingrassare. Poi mangiarli freddi ,tipo insalata di riso,aiuta a ridurne il livello zuccherino e di conseguenza glicemico. Ovviamente quando fa freddo,non si riesce a mangiare freddo, d'estate invece per me é quasi naturale farlo...certi d'agosto si fanno i tortellini in brodo,ho caldo io per loro😅
Invece dovremmo mangiare insalata di riso/pasta freddi cosicché il nostro corpo si raffreddi e per stimolare il proprio calore corporeo, si accelera il metabolismo praticando esercizio fisico. Sistema molto simile a bere l'acqua tiepida.
Ma di che cazzo state parlando scusate ? Mangiare troppe calorie vi fa ingrassare, potete mangiare il vostro fabbisogno calorico di solo zuccheri e non metterete 1 grammo di grasso.
Una domanda da ignorante: come mai come fonte di carboidrati non è contemplata la pasta? Perché si potrebbero fare ricette più sfiziose pur mantenendo tutti i macros. Tipo nell'ultimo pasto fare pasta, macinato magro e passata di pomodoro e simulare una specie di ragù fit
probabilmente, per le quantità che deve usare, non la soddisfa o non le piace e preferisce usare altre fonti. Per esempio io sono seguita da un nutrizionista sportivo che nel mio piano alimentare ha inserito tutte le fonti buone di carboidrati: riso(normale, rosso, venere, integrale), pasta ( normale, int, farro...), cus cus, pane, quinoa o farro, patate e gnocchi. Dipende da quel che ti piace! L'importante è tener conto delle quantità, inserirli ad ogni pasto e cercare di variare il più possibile le fonti!
Anche il mio ragazzo và pazzo per il basmati, io da amante dell’oriente invece preferisco il riso a chicco più piccino tipo roma, arborio etc quello da risotto diciamo
Non questo non è uno stile di vita e non ha nulla di particolarmente sano. Questa è una preparazione da gara , che dura un tempo limitato, questo non è la via per restare in forma nella vita , non è sostenibile per nessuno che non sia in procinto di una gara .
Come mai dici così? Di base sta mangiando cose sane e in maniera equilibrata, specialmente per uno sportivo. L'unico appunto che mi viene da fare è sull'uso sei dolcificanti, che dovrebbe essere moderato e limitato a 2-3 volte a settimana, e sulla poca varietà delle fonti (nei sui full day mostra sempre riso o gallette e pollo o carne o salmone, io metterei anche magari pane, gnocchi, pasta o cus cus per i carbo e magari legumi, pesce bianco, piselli e gamberetti o uova per le proteine)
@@fabianaChiesa00 ecco tu metteresti anche. , perché in alimentazione sana è varia . Questa è un’alimentazione da non preparazione da gara di bb , lo stile di vita sano non è una preparazione da gara . In uno stile di vita sano non si fa spuntino , Per forza , con pollo e riso o pesce e tutti i pasti presso che identici , perché poi ti parte la testa ( esperienza personale ) lo si può fare un tot di tempo per un motivo . In un alimentazione sana c’è tutto , il dolce il cioccolato , il parmigiano non pesato al minimo grammo ecc . E poi ragazze non abboccate , tutti ma proprio tutti quelli che competono , anche chi non vi aspettate si fanno le bombe , a voglia a mostrare che magno o che non magno
@@rossanapappalrdo8308 Ho capito cosa intendi, certo hai perfettamente ragione. Probabilmente mi sparerei anche io a mangiare solo riso e pollo per più di una settimana 🤣. Scusa, avevo frainteso il tuo commento, anche se credo che a lei questa alimentazione piaccia, perché anche non in preparazione mangiava più o meno le stessi cose
Attenzione ai denti con l'acqua e limone! L'acido del limone alla lunga potrebbe creare danni allo smalto..
Troppa pubblicità non si riesce più a guardare un video in santa pace, non possibile ogni 5 minuti video di Guru
ma perche acqua bicarbonato e limone?
Per ammazzarti lo stomaco . Totalmente inutile
L'importante é non cuocerli troppo ,altrimenti diventano zuccheri e quelli si che fanno ingrassare.
Poi mangiarli freddi ,tipo insalata di riso,aiuta a ridurne il livello zuccherino e di conseguenza glicemico.
Ovviamente quando fa freddo,non si riesce a mangiare freddo, d'estate invece per me é quasi naturale farlo...certi d'agosto si fanno i tortellini in brodo,ho caldo io per loro😅
Invece dovremmo mangiare insalata di riso/pasta freddi cosicché il nostro corpo si raffreddi e per stimolare il proprio calore corporeo, si accelera il metabolismo praticando esercizio fisico. Sistema molto simile a bere l'acqua tiepida.
Ma di che cazzo state parlando scusate ? Mangiare troppe calorie vi fa ingrassare, potete mangiare il vostro fabbisogno calorico di solo zuccheri e non metterete 1 grammo di grasso.
Una domanda da ignorante: come mai come fonte di carboidrati non è contemplata la pasta? Perché si potrebbero fare ricette più sfiziose pur mantenendo tutti i macros. Tipo nell'ultimo pasto fare pasta, macinato magro e passata di pomodoro e simulare una specie di ragù fit
probabilmente, per le quantità che deve usare, non la soddisfa o non le piace e preferisce usare altre fonti. Per esempio io sono seguita da un nutrizionista sportivo che nel mio piano alimentare ha inserito tutte le fonti buone di carboidrati: riso(normale, rosso, venere, integrale), pasta ( normale, int, farro...), cus cus, pane, quinoa o farro, patate e gnocchi. Dipende da quel che ti piace! L'importante è tener conto delle quantità, inserirli ad ogni pasto e cercare di variare il più possibile le fonti!
Il lo faccio sempre uso la parte meno grassa del vitello o del tacchino
Il problema della pasta, come tutti i carbo complessi è che sono più difficili da digerire/assimilare per il corpo.
@@LykanosAquilae immagino dipenda anche da persona a persona, per esempio io non ho mai fatico a digerirli, anzi!
Ed eccoci qua
Uomini di cultura
Stupenda emily tesoro ❤❤
Ciao Emily dove lo trovi il sale in bustina?
Amazon
@@Memly02 pensavo tipo Esselunga
Ma 3000 calorie dove?
L i mportante non esagerare..
complimenti video molto interessante
super like
Ciao splendida
Non sono neanche lontanamente 3000 kcal
Ma non sono mai 3000 kcal
Dove posso trovare le gallette Alex thoery e inserire il tuo codice sconto?
Anche il mio ragazzo và pazzo per il basmati, io da amante dell’oriente invece preferisco il riso a chicco più piccino tipo roma, arborio etc quello da risotto diciamo
Il basmati è uno dei più orientali lol
@@LykanosAquilae si lo só ma intendo più per fare ricette tipo giapponesi e coreane è meglio usare quello col chicco più piccolo e io amo più quello
ma poi tutti quei buoni profumini girano per la palestra...chissà che fame che gira tra gli attrezzi...
Tra un po mi toccherà pure a me mangiare riso e pollo 😂
❤
Non questo non è uno stile di vita e non ha nulla di particolarmente sano. Questa è una preparazione da gara , che dura un tempo limitato, questo non è la via per restare in forma nella vita , non è sostenibile per nessuno che non sia in procinto di una gara .
Come mai dici così? Di base sta mangiando cose sane e in maniera equilibrata, specialmente per uno sportivo. L'unico appunto che mi viene da fare è sull'uso sei dolcificanti, che dovrebbe essere moderato e limitato a 2-3 volte a settimana, e sulla poca varietà delle fonti (nei sui full day mostra sempre riso o gallette e pollo o carne o salmone, io metterei anche magari pane, gnocchi, pasta o cus cus per i carbo e magari legumi, pesce bianco, piselli e gamberetti o uova per le proteine)
@@fabianaChiesa00 ecco tu metteresti anche. , perché in alimentazione sana è varia . Questa è un’alimentazione da non preparazione da gara di bb , lo stile di vita sano non è una preparazione da gara . In uno stile di vita sano non si fa spuntino , Per forza , con pollo e riso o pesce e tutti i pasti presso che identici , perché poi ti parte la testa ( esperienza personale ) lo si può fare un tot di tempo per un motivo . In un alimentazione sana c’è tutto , il dolce il cioccolato , il parmigiano non pesato al minimo grammo ecc . E poi ragazze non abboccate , tutti ma proprio tutti quelli che competono , anche chi non vi aspettate si fanno le bombe , a voglia a mostrare che magno o che non magno
@@rossanapappalrdo8308 Ho capito cosa intendi, certo hai perfettamente ragione. Probabilmente mi sparerei anche io a mangiare solo riso e pollo per più di una settimana 🤣. Scusa, avevo frainteso il tuo commento, anche se credo che a lei questa alimentazione piaccia, perché anche non in preparazione mangiava più o meno le stessi cose
Ma quei dolcificanti fannialissimo
mangi davvero poco
ma una cappa in cucina?
💘