Полина Стасева про "умный фитнес". Фитнес-бикини, бодибилдинг, травмы и здоровье

Интервью с Полиной Стасевой - тренером, преподавателем УЦ "Фитнес образование", участницей и призером соревнований по бодибилдингу в категории фитнес бикини.
Поговорили о том, как сочетать концепцию "умного фитнеса" и силовые тренировки, как это уживается вместе и дополняет, а не противоречит друг другу. Травмы, генетика, "жесткий кач" - все в одном интервью.
Инстаграм Полины Стасевой
/ p_staseva
Инстаграм УЦ "Фитнес образование"
/ fitnessacademy.by
00:37 - можно ли одновременно иметь тело как у фитнес-бикини и тренироваться в концепции «умного фитнеса»
03:46 - как коррекционные техники уживается в силовом тренинге
07:02 - почему недостаточно просто «поставить правильную технику»
08:17 - что Полина использует в своих тренировках из коррекционный упражнений и других методик «умного фитнеса»
11:15 - как это помогает подготовить тело к нагрузке
14:35 - почему у тех, кто тренируется и без коррекционных упражнений, все равно есть результат в тренировках
16:54 - может ли мышца не работать и зачем их активировать
18:10 - замещают ли сейчас силовые тренировки только коррекционными упражнениями
21:34 - как обычному клиенту выбрать тренера
26:06 - как добиться хорошей формы без травм
32:46 - кто-то тренируется с неправильной техникой и все равно накачался, тогда зачем знать анатомию и биомеханику и стремиться к правильной технике
36:00 - топ-3 ужасные вещи, которые тренер допускает в работе с клиентами
38:00 - мышцы тазового дна: миф или реальная проблема для многих
43:05 - как не ошибиться обычному клиенту и выбрать грамотного тренера

[@integralbaby]

как я обожаю Полину! узнала про нее, когда пошла учиться на курсы тренера. Послушав пару часов, сразу поняла, какой она хороший эксперт. Человек точно занимается своим делом)

[@МелиссаЗорина]

Она все правильно говорит) Благодаря хорошей суставной разминкой и растяжкой после тренировке я намного лучше чувствую свои мышцы, когда делаю силовую тренировку

[@Le_sya_nik]

Полина, а что за травма? И как вы избавились от боли? У меня так же было, когда я делала присед плие в смитте грифом между ног

[@НадеждаПопова-л9г]

Хотела бы я попасть к такому тренеру, как Полина

[@Marina-ig4ec]

Я тоже)

[@liza.lefanova]

Полину только по акценту узнала

[@nikanisanova8591]

Полина великолепна. Всегда приятно слушать. Ну и люблю послушать такую вроде общую информацию,для того,чтобы понимать,что я на верном пути и что я «нормальная» со своим ковриком 😂 в работе в определенных случаях. Спасибо🙏

[@ЛюдмилаЛоктионова-е5и]

Полина спасибо за полезную информацию, пожалуйста продолжай! Если будут ролики в свободном доступе о том о чем ты сейчас вещала будет огромный+ к твоей карме😊, очень буду их ждать🙏

[@оксанамазай-т1ш]

💯👍❤️

[@ЗояСемашко]

Хочу поваляться с Полиной на коврике)))