Дефицит калия и магния: как их восполнить?
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Калий и магний - главные сердечные микроэлементы. По каким признакам понять, что у вас их дефицит? И какие продукты его восполнят?
💊 Подпишись на Доктор 24 👉 / @doctor-24
По статистике, у жителей мегаполиса дефицит калия и магния. Из-за этого сердце быстрее изнашивается, повышается риск развития аритмий. Выбираем продукты, в которых содержится больше всего калия и магния - чтобы ваше сердце работало как часы!
ЭКСПЕРТ: ЮЛИЯ ЧЕХОНИНА - врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники «ФИЦ питания и биотехнологии»
💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное - найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!
💊 Смотрите также:
Все выпуски - • Доктор 24. Все выпуски
Анализы и медицинские обследования - • Анализы и медицинские ...
Аптечка - • Аптечка
Врачи Москвы - • Врачи Москвы
Вредные привычки - • Вредные привычки
Все о давлении: чем гипертония отличается от гипотонии - • Все о давлении: чем ги...
Всё об онкологии - • Всё об онкологии
Все о сахарном диабете - • Все о сахарном диабете
Для здорового и спокойного сна - • Для здорового и спокой...
Для красоты и здоровья волос - • Для красоты и здоровья...
Доктор Мясников - • Доктор Мясников
Доктор 24. Все выпуски - • Доктор 24. Все выпуски
Доктор 24 - Полные выпуски - • Доктор 24 - Полные вып...
Женское здоровье - • Женское здоровье
Заболевания желудочно-кишечного тракта - • Заболевания желудочно-...
Здоровое питание - • Здоровое питание
Здоровье зубов и полости рта - • Здоровье зубов и полос...
Как похудеть? - • Как похудеть?
Крепкие кости и суставы - • Крепкие кости и суставы
Мужское здоровье - • Мужское здоровье
От гриппа и простуды - • От гриппа и простуды
О коронавирусе COVID-19 - • Коронавирус COVID-19 и...
От стресса и депрессии - • От стресса и депрессии
Правда и мифы о здоровье - • Правда и мифы о здоровье
Про вирусы - • Про вирусы
Про зрение - • Про зрение и слух
Против аллергии - • Против аллергии
Пяточная шпора, варикоз и другие болезни ног - • Пяточная шпора, варико...
Уход за собой - • Уход за собой
Хозяйке на заметку - • Хозяйке на заметку
Я восполняю тем, что пью витамины и бады различные. Сейчас вот пропиваю курс Магний+Калий Кардио эваларовские, удобно в шипучих таблетках, растворил выпил. И для поддержания сердечно-сосудистой и нервной систем хорошо.
Пиздец женская логика - шоколад калорийный! А миндаль блин прям 0 калорий. В 100 гр кураги 69% суточной нормы, но съедать нужно 3 штучки .😕 А в трех штучках наверно не100 гр ,а грам 30 в лучшем случае ? И уже 69% превращаются в 20% . Вот такая математика. Еще бы тете в белом халате ( кстати зачем она его напялила если они не в мед учереждении ) неплохо поинтересоваться, что такое биодоступность и потери на всасывании,состояние ЖКТ в зависимости от возраста, мальабсорбции и другие проблемы с ЖКТ .Может она искренне верит, что все что содержится в продуктах усваивается на 100% ? Ну тогда мне жалко ее пациентов. Я уже молчу что содержание того или иного элемента в продукте обуславливается наличием в почве этих элементов Например в бразильском орехе содержание селена различается в 10 раз в зависимости от местности произрастания от 150 до 1500 мкг. Также врач должен знать что дефицитарные состояния различной запущенности не устраняются продуктами, а только препаратами с соответствующими коррекционными дозировками. Почему то при дефиците Б12 назначают внутримышечные уколы дозами в 10 раз превышающие суточную норму, а не мясо и печенку Это комментарий для домохозяек, которые понимают рекомендации в таких передачах буквально. Типа как в этом ролике :
" - Сколько миндаля нужно, чтобы с калием и магнием было все в порядке?
- Нужно съедать горсть миндаля"
И что? Это выведет из дефицита? Хочется задать вопрос от телезрителя - ты ..нутая или диплом в переходе купила?
Она всегда на 2 канале у Агапкина выступает..
Пью Магний В6 Миофарм, на четвертый день сердцебиение восстановилось. На пятый сердце немного и редко дёргает. Боль в коленях прошла в первый день. Вообщем, живу. А была попа.
А калий появится.
@@НатальяКулик-ы5л 2
@@dimitrisamadbegishvili5931 2-?
Всё правильно сказали !
Огромное спасибо за полезный совет
Миндаля горсть ежедневно, не злоупотреблять кофе или заменить его на какао. Признаки нехватки калия и магния: слабость, раздражительность, ухудшение состояния волос, ломкость ногтей, склонность к отёкам. Калия много в кураге, шпинате, яблоках, изюме. Магний в какао, в отрубях, фасоли.
Кратко, понятно. Спасибо
Спасибо большое!
А горсть - это когда в кулаке зажатом или когда открытая ладонь и на пальцах?
Ещё сейчас рекомендуют арахис для профилактики инсульта ( инфаркта): 5 штучек арахиса ежедневно. И ещё есть проблема наличия плесени в орехах, во все орехах и сухофруктах. Будьте внимательны!!!
Эх юзер
Ассалому алайкум.Спосибо за полезные и без вредные советы.
После длительного отпуска начала уставать на работе, решила обратиться к врачу и оказалось не хватает магния в организме, заказала себе минералы хелатный комплекс от эвалара, очень легко усваиваются и все минералы в высоких дозировках вместе, поэтому решила пить именно его, так-же добавила в свой рацион больше рыбы.
я год мучалась страдала. у меня немела правая ладонь рука . стопы иногда. ноги отекали что кожа трескалась. ночами выла от боли в ногах. отекала .просто перестала ходить. врачи лечили мне почки . плюнула я на врачей и перерыла весь интернет. вообщем послала сына за двумя препаратами в аптеку. аспаркам и рибоксин. буквально через 8 часов ноги перестали печь и крутить. на третьи сутки я сделала в квартире генеральную. и сама не заметила как прошло время да и к чему пишу ......я обожаю курагу миндаль шоколад итд ела это очень часто. а зелень у меня в кастрюлях и салатах вообще всегда.так что пропейте лекарства . можно даже в целях профилактики и не мучайте жопу.благо сегодня есть много информации о всех препаратах. и меньше доверяйте врачам.
Я
Подскажите пожалуйста как принимали таблетки по СК.раз в день
Очень приятно слышать спасибо за совет
Так вот что мне не хватает. Любитель чая и соответственно частое мочеиспускание. Спасибо вам за инфу👍
У меня когда обнаружили дефицит мне доктор сказал, что продукты есть которые их содержат это хорошо, но надо восполнять и медикаментозно. Поэтому я пила панангин курсом. Со слов врача это хороший вариант, потому что дозировки что надо, есть оболочка у таблетки и усваивается он хорошо. Кстати, дефицит благодаря панангину удалось устранить.
Мне как то по показаниям прокапали уже был готовый,аптечный брикет с К и mg,я после него встала,думала сейчас полечу,так легко,хорошо было.
Огромное спасибо за познавальный ролик!👍
Большое вам спасибо
Всех благ и счастья тебе добрая душа
Магний не микроэлемент, а макроэлемент, его как минимум, надо потреблять ежедневно 400 мг и только продуктами его восполнить нельзя. Да и препаратов магния много и по усвоению организмом и воздействию на него они разные. Эту тему очень хорошо раскрыла Катя Юстэль. Вот там действительно полезная и очень важная информация.
Можно, конечно, есть разные продукты с высоким содержанием этих микроэлементов, но у меня были такие сильные судороги на фоне дефицита, что я не готова была ждать, пока запасы восполнятся естественным путем. Благо, сейчас много специальных препаратов для решения этой проблемы. Пропила курс Панангина форте, судороги прекратились, сейчас стараюсь держать баланс и иногда повторно принимаю эти таблетки уже в профилактических целях.
Вера, по вашему мнению, эффект от Аспаркама будет тот же? Или все же Панангин лучше? Спасибо.
@@user-jz9mo8xo5s посмотрите доктора Евдокименко, он сказал что ето одинаковые препараты, разная цена
@@user-lc9sc7bi3u Галина, я не нашла. Вы можете ссылку дать на это видео? Спасибо за отзыв.
Судя по всему, у меня тоже признаки нехватки калия и магния: слабость, ухудшение состояния волос, ломкость ногтей, склонность к отёкам. Хотя всё лето кушала абрикосы, бананы, шоколад, миндаль, и зелень ежедневно в салатах. Задумалась о Панангине)
Почисти себе лимфосистему и не кушай сладкое (фрукты кушай) сахар и сахаросодержащие нет
А белка и витаминов достаточно в питании у вас ?
Сходите к эндокринологу,проверьте щитовидкк
Благодарю вас за видео
намордники-то к чему? всё не угомонятся никак. Всё играют в пЛандемию....
Сказано, что идет новая волна короны.
@@user-lf4gw6wi9g новая волна чего?😃
Не буду смотреть именно по этой причине. Опять мрази впаривают эту тему
Прекрасные рекомендации,быстро и по делу спасибо,про миндаль не слышала обязательно куплю а курагу и отруби ем постоянно вкусно.
Удачи вам активные люди набрать 5г калия в день 😄😃 На орехах и кураге точно разоритесь , нужны еще добавки к верху этих продуктов и обязательно добавьте Аводакадо и ботву свеклы в ней 1300мг калия на стакан , можете в салат добавлять , бананы еще можно , картофель это крахмал , который переходит в сахар - слишком вредно
Da uj kartofel pram yad! Ne smewite
Про Авокадо 🥑 забыли, там много калия
Сразу нельзя было сказать в чем эти продукты?
Спасибо за полезную информацию
Спасибо человек
ПОТЕРПЕТЬ МОЖНО ВСЕ , ТОЛЬКО НЕ ЦЕНЫ. ВЫ ЗНАЕТЕ, СКОЛЬКО СТОИТ КУРАГА?.
Аспаркам я лично тоже пила, но как мне объяснил доктор, лучше все таки отдать предпочтение Панангину, цена не особенно выше, но это оригинальный препарат, уже давно себя хорошо зарекомендовал. По личным ощущениям, ничего не скажу, потом что сложно оценить это все. Но принимаю в итоге панангин, да и таблетки в оболочке, для моего желудка это лучше.
Панангин подходит не всем. Там есть кальциевая соль. Она не для всех. Панангин совсем для старичков и реально больных людей . Не путайте людей. А то выпьют и еле приползут в поликлинику
я для поддержания здоровья сердца и принимаю магний+калий кардио в шипучках от эвалар, мне проще в такой форме, таблетки сложно проглотить
Пелагея Сверидова
Мне тоже нравятся шипучие, но у меня сильный остеопороз, а при нем нельзя ничего газового. Очень жаль.😔
@@olgakarabiniosh324 это жаль, конечно, не знала, что при остеопорозе есть такие ограничения на шипучие таблетки. Ну калий+магний у эвалара есть и просто в таблетках
Здравствуйте Пилагея. Я никогда не слышала о фирме Эвалар. Как можно узнать подробнее?
@@olgakarabiniosh324 почитайте в интернете, много информации о компании в открытом доступе. Препараты можно посмотреть на фитомаркете, там же и заказать с доставкой на дом
@@АнжелаМихеева-е4ш
Благодарю Вас за ответ, но это,наверно по России, а я живу в Америке.
Хм, очень интересно! Мне в принципе в этом вопросе еще помогает магний+калий кардио от эвалар, я где то читала, что необходим их дополнительный прием все равно, вот поэтому и беру эти шипучие таблетки, их и принимать оказалось удобнее, нежели капсулы
Ролик интересный, но забыли про авокадо.
Я живу во Владивостоке , и в день съедаю одного трепанга ...., что в Китае считается роскошью ....В трепанге есть редкие " тритерпеновые гликозиды " , найденные только в женьшене , аралии и элеутерококке ...См . инт . "трепанг полезные свойства " ,...."долгая жизнь " ..
Интересно, я порой чисто интуитивно это ем. Вот бывает просто организм просит, буду знать, что это сигнал о том, что нехватает калия и магния в организме. А вообще у меня когда такое было, я пила панангин. Хорошо, быстро и главное наверняка справляется с этой проблемой. Я и спокойней стала, и мышцы окрепли, и пальцы неметь перестали.
Благодарю.Информация нужная,полезная.
А скажите пожалуйста как принимать калий и магний их вместе нельзя
А если калий в крови 5,6? Кардиолог сказал ничего из лекарств для снижения пить не нужно. Назначил магнерот. Это нормально?
Интересные у вас всегда ролики) Про калий и магний для правильной работы сердца часто говорит мой знакомый кардиолог) Папе посоветовал приобрести для сосудов и снижения давления. Я купила Магний+калий Кардио в шипучих таблетках эвалар. Давление и правда нормализовалось.
Как можно не любить курагу я ему продукты очень сильно люблю
Не пукаете с нее
А по мимо микроэлементов дышать воздухом а не намордником
Здравствуйте я благодарю вас за полезные советы.
Точно, точно. Пью Магний В6, калий появится
Продолжение. Вы знаете,что взрослому в сутки нужно 4,5 грамма Калия. Вся наша зарплата не выдержит такие покупки Миндаля. А ваша?
Х
@@mikajabrail476
89😂зл з😢
❤❤❤
Да очень полезные рекомендации
Спасибо.поделилась👏🏽👏🏽👍👍
Ролик фуфло, т.к. не указывается сколько каждого из продуктов в отдельности нужно для восполнения суточной потребности калия, магния. "Горсть" это не мера веса.
магний не усваивается в сладком виде. какая курага какой какао...
Сердце беречь надо
Да скажите вы сразу, что нужно употреблять и сколько. А то хороводите со своими ликбезами. Пока до половины дослушал заснул.
А в макаронах много калия и магния?
Нет из там .
В цельной муке и отрубях ..
В пшеничной крупе есть , так как она из цельного зерна
@@Валенсияинфо
Извените что вмешиваюсь. Тут все пишут о отрубях и зерне. Правда о зерне не очень знаю, но об отрубях отказался полностью когда увидел как выращивают пшеницу. Гербицыд название не помню и помимо его очень опасный, брызгают страшно и на него нет антидота, конешно он остаёться на кожуре-отрубях и всё это потребляют и животные, птицы и мы люди. А как с состоянием зерна никто не говорит. Честных лабораторий не найдёшь, вот я просто людям не рекомендовал бы эти отруби. Мы однажды просто птице купили, когда незнал, и хотел испечь хлеб отрубной с женой, так там оказалась какашка то ли собачья, то ли лисья. Вот так! Один мешок только взяли! Выводы делайте сами. Поля страшно прыскают всякой отравой, а мы это едим как колбасу которая вся с усилителем вкуса, что очень вредно и тд. Всё упираеться в политику!
Уже навязчивая идея одеть Намордник ,тьфу на вас!
Тьфу на них ещё раз. 😂
Смотреть не возможно! Клоунский цирк какой-то!
"Афлатоксины" лучше прогуглите и не захотите никаких орехов и сухофруктов. Ознакомьтесь, что с людьми случилось. Сейчас не понятно, где и что купить, чтобы жить
Почитала, это ужасно. Чем питаться сейчас вообще не ясно
Очень много пустой болтовни, можно конкретно, и ясно.
Есть таблетки калия или магния для ленивых?
От эвалар в шипучих таблетках брала магний+калий кардио, ритм и давление нормализуется, так что есть и для ленивых, как мы)
Нормальные герои всегда идут в обход😂
Как в сказках, ерунда это всё, дурят народ и подгоняют к покупке всего привозного хлама, короче заказная реклама с медицинской приправой.
Девушка видимо профессор медицины?
Не упомянули бананы, в них много калия.
И крахмала в них много, что не очень
Правильно!
@@СветланаФилиппова-я6л : а я где-то прочитала и пектина много..
Вообщем-то,это все на правильно.
Когда намордники снимете? Дурной тон и дурная мода.
МЯГКО СКАЗАНО , НАМОРДНИКИ.
👍👍👍
Что за дурацкие рекомендации! Дамы-ведущие- вы знаете сколько стоит Миндаль?
Вы знаете,что врослому в сутки
Курагу не очень люблю таблетки вкуснее
Вы сначяло объясните для чего у вас намордники позорники
Девчули, ну снимите вы эти намордники.
Противная ведущая
Я первая💥🙃🙃🙃
Большое спасибо за превосходный ролик!
Спасибо большое
Спасибо за информацию.