Важнейший фактор ожирения, о котором большинство не слышало. Как решить эту проблему?
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- Для записи на персональную (онлайн/офлайн) консультацию и сопровождение :
ua.ultraclinic...
WhatsApp: +38 (096) 036 15 91
Viber, Telegram: +38 (050) 718 74 80
e-mail: result@ultraclinic.com.ua
тел. +38 (044) 331 91 11
------------------------------------------------------------------------------------
Программа индивидуального медицинского сопровождения:
ua.ultraclinic...
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/...
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
www.udemy.com/...
Для записи на персональную (онлайн/офлайн) консультацию и сопровождение :
ua.ultraclinic.com.ua/
WhatsApp: +38 (096) 036 15 91
Viber, Telegram: +38 (050) 718 74 80
e-mail: result@ultraclinic.com.ua
тел. +38 (044) 331 91 11
------------------------------------------------------------------------------------
Программа индивидуального медицинского сопровождения:
ua.ultraclinic.com.ua/ua/gp-program
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65
Полезная лекция!Как всегда всё ясно и понятно.СНаступающим!Здоровья,всех благ!
В очередной раз огромное спасибо, Михаил Вадимович! С уважением!
Вот какой Вы хороший человек, Михаил Вадимович, прям слов нет. Короче: поздравляю с новым годом и желаю Вам здравствовать.
С Наступающим новым годом 🎉🎉🎉🎉🎉желаю Вам и Вашему каналу долгих лет жизни, процветания ❤❤❤
Михаил Вадимович,С новым годом вас и вашу семью. Всего вам самого наилучшего. 🎄🎆😊
Не поздравляют загодя.
Ни с календарными празднествами, ни с любыми другими.
@@abc369предрассудки и не более
Чудовий і досвідчений лікар, дякую за вашу працю.
Как всегда слушаем и мотаем на ус,с наступающим новым годом,добра и здоровья вам и вашим близким!
Спасибо за видео!С РОЖДЕСТВОМ!
Спасибо огромное за ту уйму знаний, которой вы делитесь с нами, Михаил Вадимович. Вы - светоч и ориентир и прекрасно выглядите. Благодаря роликам от вас я начал бегать вот уже почти два года назад, продолжаю и буду бегать и далее, восхищаясь монстрами, способными работать на 300 Ваттах Эффект от решения начать бегать для моего организма бесценен, выносливость теперь совсем другая. Я просто не устаю даже в конце дня после довольно напряженных по нагрузке дней😜В этом году еще ввел в свою спортивную жизнь интервальные тренировки, учитывая в том числе и ваши ролики об их влиянии на состояние сосудов. С наступающим вас Новым годом, процветания вам и Наталье Дмитриевне, продолжайте по возможности радовать нас таким крутяцким контентом👍
Просто супер держись всегда жду новых стримов спасибо за полезную информацию ждем каждого выпуска
С наступающим,всех благ❤Вы лучьший докиор❤
Благодарю за просвещение и мотивацию. С наступающим Новым годом.
Просто доходчиво ,огромное спасибо стали чуть более понятны процессы в метахондриях
Спасибо большое!🙏 Дай Бог всего самого лучшего Вам и Вашим близким.
Лікарю...Ви помолоділи....і..притому відчутно. Міцного Вам здоров'я..успіхів
С наступающим новым годом вас, спасибо большое за ваш труд,мира, добра 🎉🎉🎉
Михаил Вадимович, с Новым Годом, Здоровья, радости Вам и Вашим близким!! Спасибо Вам, за. всё , что Вы делаете..
Спасибо за видео! С наступающими новогодними праздниками! Здоровья Вам и Вашей семье, успехов, благополучия, всего самого доброго и наилучшего!
Михаил Вадимович, огромное спасибо за исключительно ценную информацию. С наступившим Новым годом! Здоровья и благополучия!
Супер информация ! Спасибо вам большое за вашу работу , такую информацию я еще не где находила , подпиалась на ваш канал .
Док, спасибо за информацию, очень полезно. С наступающим НГ, здоровья, счастья, успеха Вам и Вашим родным, мирного неба над головой!
Доктор,у вас в хорошем смысле прям глаза горят когда вы говорите о кардио тренировках.
С Новым годом 🎄
Здоровья, Мира, Добра и творческих успехов ! 🎉
Михаил Вадимович ❤❤❤благодарю !! Очень полезная и интересная информация!! С наступающим Новым годом Вас и Вашу семью 🎉крепкого здоровья, Мира , счастья , любви и всех благ !!!!
Все дороги ведут не в Рим, а к митохондриям, причем бегом
С-п-а-с-и-б-о !!! С Наступающим Новым Годом ! Привет из Вьетнама.
В принципе это все не так важно. Мне помог похудеть подсчет калорий, кушал примерно до 2300 ккал в сутки создавая небольшой дефицит примерно на 10%. Это работает. Похудел до 72 кг, с 97кг., но потом снова набрал . Занимался велосипедом, в зале, бегал, но все бестолку. Главное тут убрать обжорство и наладить умеренный аппетит, принимал таблетки хрома, но мне не помогло снизить аппетит. Вечером как обычно пережор.. Это основная проблема, можно вообще спортом не заниматься и худеть, главное тут количество калорий.
С одной стороны - да. Но с другой... Вот представьте, что вам нужно проплыть, скажем, километр. Понятно, что для этого нужно просто плыть! Однако, для вас будет разница по течению вы плывёте или против.
Известно, что чем больше мышечная масса - тем больше человек тратит калорий и быстрее сжигает жир. Если молочная кислота тормозит липолиз, и организм сначала тратит мышцы, то это автоматически замедляет обмен, человеку нужно меньше калорий для основного обмена, а значит человек может в принципе меньше позволить себе съесть.
И вот представьте, что вы сейчас едите 2300 и не наедаетесь, и ищете средства снижения аппетита. А если обмен замедлится, и при 2300 вы будете уже поправляться, а для похудения будет нужно 1700? Вроде смысл тот же - подсчёт калорий. Но задача стала ещё труднее.
Нужно кроме дефицита, и кроме физ нагрузок. Необходимо увеличивать постоянно нагрузку. И нагрузка сжигает жир только во 2 пульсовой зоне при длительности от 60 минут.
До этого будет сжигаться гликоген.
И с аппетитом поможет только оземпик(/семаглютид), тратить запасы жира и поддерживать дофамин от потери аппетита поможет голдлайн, а орлистат поможет не переборщить с жирами , так как из за голдлайна они и так будут в крови.
Последнее что нужно это соблюсти баланс белка, жира и клетчатки на 1 кг желаемого веса.
@@Aletra. мышечная масса тратит энергию это да сама по себе. Но не так уж и много, жир при сжигании дает огромное количество энергии. Так что он всегда в приоритете на запасы. Человек просто будет хотеть. Есть больше. И мышцы нельзя набрать без набора жира вместе. Без аппетита, организм будет разлагать сами излишки мышц.
@@Aletra. Возможно, потом и надо уменьшить было, но 1700 это совсем для невысоких женщин такая , там ведь не резко происходит уменьшение кал.. Возможно потом и перешел на 2100 после 80кг., но не менее., ведь спортивная активность была высокая,. К тому же бывало, что ещё голодал например 1-2 раз сутки каждую неделю, я там потом быстро сбросил до 72кг, для лечения нужно было, хотел много сбросить. Потом почувствовал, что сил для тренировок маловато уже стало и прекратил эксперимент. Хотя для бега было наоборот нормально. В общем постепенно начал есть, как обычно ранее и всё пришло снова "в норму") Мне показалось, что в 77кг самое нормальное мне, для жизни. p.s.Ради интереса забил данные свои после 80кг и росте 180 + актиная нагрузка, для похудения - 2305ккал. Формула Миффлина-Сан Жеора
@@AlexChat-lr6ciПочему так все советуют Оземпик?У меня после приёма Оземпика начался дикий жор.И с ним я набрала вес.
Очень полезная информация, как всегда, огромная благодарность за вашу работу!
❤ c novim godom Vas i vasu semju❤ spasibo za vas trud i vse horosije interesnije video❤ pustj vse budet zdorovije❤
Спасибо огромное!❤все максимально понятно)
Благодарю вас! С Наступающим!
Михаил Вадимович, спасибо за видео. С наступающим, ВАС Новым годом!
Миру мир и с новым годом❤
Огромное спасибо за Ваш труд! С Новым Год! Пусть 2025 принесет Вам и Вашим близким только радость, удовлетворенность жизнью и позитива! ❤️😊
Что-то интересное я сейчас послушал. Спасибо!
Спасибо!!! Да хранит Вас Бог!!!
С Наступающим новым годом! Успехов!
Уважаемый доктор.С благодарностью к вам.Спасибо вам .
Thank you very much❤
You are great 👏
Найголовніші фактори ожиріння-це непомірність в харчуванні і низька фізична активність.Всі інші фактори другорядні.Закон збереження енергії ніхто не скасовував: скільки їжі поступило в організм, стільки калорій треба і спалити, щоб зберігати баланс.
не говоріть того,чого не знаєте.
С наступающим новым годом вас,Владимирович
Спасибо. С наступающим Новым годом! Здоровья, благополучия, мира. Гомель, Беларусь.
Доброго.Херсон,Україна.
Кто хочет тот ищет возможности,а кто не хочет ищет причины.
‼️✅Благословенного 2025✅‼️Спасибоооо 🌻
Спасибо👍С наступающим🎄🌻
Дядь Миш, с наступающим новым годом!
Спасибо. Взаимно
Благодарю вас❤❤❤
Очень интересное видео, спасибо!
Спасибо вам за все. С НОВЫМ ГОДОМ ВАШУ СЕМЬЮ
Дякую за відео,як завжди дуже цікаво
С Новым Годом Вас и Вашу семью,
С новым годом вас! Спасибо за ваш труд. Берегите себя и своих близких.
Хотел бы попросить вас сделать по возможности видео про Saw Palmetto, а именно дозировки , действие и как принимать для профилактики.
Спасибо за понимание.
Всех благ.
Спасибо большое!
Дякую.Думала зню все про зайву вагу та схуднення.
Имперически, самый эффективный способ жиросжигания это длительное подвержение организма низким температурам. Эксперимент с популяцией N1: 6 x 6часов на снегу и льду на высоте 2км+. На голое тело merino base layer + Goretex shell. Организм быстро адаптируется и холод не чувствуется . Зато как жжется жир! Рекомендую 😊
С Новым годом 🎄🎉🏋️♀️
Есть рекомендации, по снижению лактата, фолиевой кислотой. Особенно, при приеме метформина, на кетодиете. Так ли это? Спасибо.
Георгий Сидоров называет условия излечения от рака:
1. Тяжёлые физические нагрузки, чтобы задействовать все мышцы, до боли.
2. Режим голодания для раковых клеток, достигаемый сведением к нулю белков (и углеводов) - и питанием жирами. «Ел бы сало с салом», - согласно такой поговорке.
Только когда организм закончит потреблять запасы, переходя на мышечную массу, - начнёт избавление от раковых опухолей.
Спасибо! С наступающим Новым годом Вас!!! 🥂🎅
Дякую за чергове відео!
Хотілось би запитати, чи є якісь актуальні дослідження на тему "перенесення" молочної кислоти між різними типами мʼязових волокон під час фізичних навантажень? На жаль, власноруч пробиватись через researchgate і т.п. доволі складно 😕
Ну і звісно, з прийдешнім Вас! Бажаю мати сил та часу й надалі надихати та освічувати усі покоління щодо здоров'я, медицини та біології людини вцілому!
Спасибо, удачи в Новом 2025 году!
Спасибо, очень интересно!
Всех с Новым 2025 Годом! Здоровья и всех благ!
Супер! С наступающим Вас! По вашим видео наконец вес пошел на снижение без каких либо диет. Долго не получалось
А что именно Вы сделали?
@user-j1ogyckhg как и говорю процесс был не быстрым. Проще говоря я поймал наконец тот комфортный дефицит калорий. Я давно отказался от сладкого сахара, нормально ничего сложного. Нет не прям вот вообще ноль. Да я позволяю себе иногда там и тортики и конфетки. Но очень мало. Чай кофе без сахара уже несколько лет как. Мучного тоже редко. Потом уменьшил порции. Научился есть больше салата. На обед раньше брал салат гарнир с мясом суп. Сейчас беру сам делаю большую миску салата много зелени. Также небольшую тарелку супа, люблю я супы. И просто без гарнира кусочек мяса, рыбы, грудки там и тд. И самое главное я исключил перекусы. Раньше постоянно там вечером сыру нарежешь орехов. Не уходил вес. Убрал, пошло дело. При этом я тренируюсь. 2 раза в неделю бег по 10 км. Сейчас лыжи по 15 км. 2 раза силовые штанга тренажеры. И много хожу в принципе. Это все и так было нагрузки как на канал доктора подписался были но меньше. Увеличил но вес не уходил. Только кухня решает. И сейчас я отрегулировав порции, убрав перекусы начал наконец ощущать голод ближе к приему. Он приятный не напрягает. Такой хороший аппетит. И да невкусная еда как рассказывает док становится вкусной.
@@vitaliy2693 Спасибо вам за ответ! Я тоже так с едой делаю. Но моя беда - не люблю овощи. Ем прямо через не хочу. А супы люблю тоже. Молочку еще. Перекусы тоже убрала. Фитпарад номер 7 вместо сахара в чай и кофе. Похудела на 7 кг. Но ходить в быстром темпе и тем более бегать не могу - из-за боли в колене, есть у меня там по МРТ дегенеративные повреждения в мениске. Болит даже от простой ходьбы, по лестницам вообще труба. Надо плавать и к-н элементарную зарядку хотя бы делать.
Спасибо!❤
👍👍👍👍 отлично !!!
Спасибо за информацию
Добрий день, а почему не сказали какие вещества и аминокислоты влияют на снижение и выведение молочной кислоты....?
Добрый день. Скажите, пожалуйста, магний лактат тоже вреден?
Спасибо❤
Вподобайка))
Есть немного людей, которые говорят: «У меня лишний вес, надо сбросить пару килограмм», и ещё нет людей, которые говорят: «У меня лишний жир,,надо сбросить 4,5 кг жира»….😂
6-9 секунд максимальной нагрузки, потом восстановление дыхания и снова. Так мк не образуется, не успевает. И наращиваются митохондрии.
По-моему все видео о том, что со временем будет то, что митохондрии научатся перерабатывать МК. А сколько лет уйдёт на это при физической нагрузке ни слова.
Если митохондрии повредили курсами антибиотиков, то уничтожить поломанные митохондрии и образовать новые поможет , без кислородная тренировка или дыхание в аппарате окситера. Низко обогащения кислородом вдыхаемый воздух. А просто увеличить количество митохондрий помогут только несколько лет тренировок.
А если недостаточность митрального и аортального клапана? Как с физ нагрузкой? Одышка...
Скажите пожалуйста, вот я когда делаю силовые упражнения, на последних подходах у меня мышцы начинают ,,гореть ‘’ , это значит, что в этом момент выделяется молочная кислота?
Дякую за корисну інформацію!
Миша, спасибо огромное!
Привет! :-).
Спасибо огромное за такую неожиданную информацию! ❤
Спасибі за пояснення.
С наступающим Новым годом всех кто смотрит канал ,пересмотрел много различного контекста по гиалуроновой кислоте ,и как всегда нет нигде елиного мнения ,о пользе и противопоказаниям ,даже побочных эффектор больше ,от действий на - печень и другие органы и вплоть до развития рака может конечно все зависит от производителя ,не добросовестный продукт ,напишите кто принимал кислоту и поделитесь эффективностью ее применения -заранее благодарю
Принимала месяц гиалуроновую кислоту, побочек не было, но и пользы тоже. Плюсов для себя не нашла, но хоть не навредила и на этом спасибо.
А посещение сауны,помогает избавится от лишней молочной кислоты?
Нет
А как же тогда спортсмены до соревнований идут в сауну чтобы вес подкорректировать,а после для выведения токсов
@@ЮлияКириллова-л7стак это вода выходит, а не жир
Михаил Вадимович, ну «злые языки»(видимо, Иньиго Сен Милан) рекомендуют 400 минут в неделю работы во 2 пульсовой зоне, но давайте будем реалистами, мало кто даже из спортивных людей может себе позволить регулярно час в день уделять только на аэробную нагрузку🙂 Хотелось бы услышать рекомендации ближе к народу😊
Какой необходимый минимум для положительной динамики?
Да, именно он, Сан-Миллан. :-😉 двже 10 минут в день лучше чем ничего, но, если мы сто-то делаем, то это надо делать, чтобы получить максимальную пользу.. Ну,и, я считаю, что час в день всегда можно найти. Было бы желание. Например, 3 раза по 20 минут. . Можно вмвыходные добавить, если в будние дни нет времени. Я,лично, нахожу, т.к. эффективно использую время. Встаю в 5 утра. В 8 уже на работе. Бегаю даже во время обстрелов и блэкаута. С фонариком на голове,в шипах, если лед. Было бы желание 😀
@ спасибо вам за ответ, согласен с вашим утверждением! Просто у самого куча тенниса, силовых нагрузок и растяжки, и уже просто не знаю, куда впихнуть эти 400 минут аэробики еженедельно)) Хотя мне очень нравится крутить педали.
@@protagorasfromabdera8653 Так любой вид спорта в какой-то мере является кардиотренировкой.
@@protagorasfromabdera8653 не хватает смарт часов
А я решил просто научиться танцевать, Шаффл например)
Теперь под музыку вместо хотьбы или бега на орбитреке танцую.
Как выяснилось это не самое легкое занятие)
И не скучно
Очень давно уже слышал у Андрея Замятина такое высказывание которое, я практиковал всегда интуитивно. Между раб. подходами в зале, чтобы так сказать отдышаться, ходишь. И в это время не только сердечная мышца, но и сами окислительные мышечные волокна (ОМВ) используют в виде энергии молочную кислоту.
Что и помогает быстрее её утилизировать.
Какой главный секрет вашей с супругой стройности?
Едят как мыши.
Кожний день 10 кілометрів. Лікар про це розказує.
😮@@Maria-dl1me
Merci !
Спасибо
хорошо худеть молодым и без травм,а что делать если уже за 65,травма колена.даже если не переедаю,но вес не уменьшаеться,сон плохой,ходить теперь не могу долго,нет полноценной физической нагрузки.хочу попробовать голодание,но не знаю выдержу или нет.
Как вы думаете, помести вас в концлагерь ( я для примера, не подумайте плохого), похудели бы?
думаю да
Прицепились к весу..красоте...главное это пережить врагов и оставить потомства много....и будущее рассудит
Так может лучше сделать упор на статодинамические упражнения по Селуянову в таком случае или же гипоксическую терапию использовать?
Статодинамические упражнения здесь не работают. Если бы это было так, то все триатлеты и велогоны, да и сам Кипчоге только бы и делали, что вытворяли эти упражнения. Возможно, они имеют какой-то смысл для функции эндотелия, но ничего решающего. Длительные кардиотренировки на второй пульсовой зоне. Вот что надо.
@doctorpetrik спасибо, что не стали игнорировать вопрос.
На кетонах становишься злее как будто в психике предпочтения меняются в сторону бей а на глюкозе беги - избегай конфликтов, сглаживай углы. Чисто мое субъективное мнение связанное видимо с активацией обменных процессов на ИГ организм омолаживается и видемо высвобождается больше тестостерона.
На оборот в кето спакойный как удав .
Вы видемо в это состояние не в ходили.
А с интервальным голоданем.
Так вообще высшая степень безразличия ко всему.
Дякую !!!🙏❤️
Дякую ❤
Спасибо
Вопрос. Мышцы с метахондриями по всему телу, если я выбрал в качестве кардио быструю ходьбу, то я тренирую преимущественно митохондрии ног. Следовательно, нужно применять различные виды кардио
??
Super
Михаил Вадимович, расскажите, пожалуйста, как бегать, если есть триггерные точки в икроножных мышцах?
И как отличить простые постоянные судороги от триггерных точек?
Вы говорите хорошие вещи, респект вам, но было бы интересно посмотреть на вашу форму, которая тоже говорит о многом.
Мпк 56 млкг/минуту. Бегу 5 км за 20 минут. В Страве все есть. Еженедельный обьем бега 70 км. Катаю в сезон по грунту на горном веле 130-140 км с набором высоты 2000 м . Мало кто в 55 лет такое делает.
Да. Мало кто. Вы сейчас прогрессируете или сохраняете результаты?
@@ОлегЛоскутов-ъ9е Сейчас зима со всеми вытекающими : прогресс негде оценить.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
тоїсть довгі тренування марафони» провокують ракове захворювання?
А дослухати до кінця?
🦾👍🦾👍🦾👍🦾👍🦾👍🦾👍🦾🦾🦾👍👍🦾🦾👍🦾👍🦾👍🦾👍👍🦾