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같이 팝핀 학원 등록하실 분...?총총 근성장하는 닭가슴살, 소고기 식단👉 랭킹닭컴 총총 전용 링크 : bit.ly/2JqjZIU회원가입시 추천인 코드 "CHONG" 입력 하면 할인쿠폰과 다양한 이벤트 자동 지원!장소협조 : 신논현 MK휘트니스----------------------------총총 근성장하는 단백질보충제 👉 닥터유www.dryoumall.com/10%할인코드 "닥터유총총티비"(홈페이지 오른쪽하단"마이"로 들어가서 쿠폰클릭후 등록)----------------------------총총 근성장하는 의류 👉 Hdexhdex.co.kr/10%할인코드 "chong"----------------------------총총 근성장하는 BCAA 음료, 단백질바👉 올헬씨최대 30%할인 총총 전용 링크 : smartstore.naver.com/allhealthy0219/products/5668834933----------------------------PT레슨문의 open.kakao.com/o/snPTdckc광고 문의qjqjeh@naver.com----------------------------총총 인스타그램 👉instagram.com/classicbody_chong----------------------------
피지크 하시는분중에 전직 팝핀댄서 분 있습니다.15년넘게 햇다고...불스원샷TV 유튜버..ㅋㅋ유튜브엔 팝핀영상 안올리시긴한데 알려드림..팝핀 잘알려주실거에요
총총 왕팔 만들기 💪🏽 왕가슴 만들기 💪🏽 열심히 하겠습니다 🤗
다리도용
왕다리도 맘들어주세요
선생님프로할거 아니고 취미로 절실하게 하는 운동인은부위별 4가지로(사이클마다 바꿈)균형미있게 몸 만들수 있을까요???5-6가지 할때 보다 찝찝한데집중도 잘되고 강도도 잘나와서요
왕팔 왕가슴 만들어서 1등만들어주십쇼 ㅋㅋ
@@차도현-m6s 하체는 다음생에..
10:40 또띠아 😂😂 밥먹다가 뿜었습니다..🥲
ㅠㅠ 마상...
하나더! 마지막! 라스트! 끝으로~ ㅋㅋㅋㅋ
언제 끝나는거지...?
운동 힘들지만 이렇게 즐겁게하면 행복할것같아요 😂
비시즌총총의 어깨 팔 조밥아니고 좀크네요 90키로 gogo
아직 80키로인데 90까지 올려보려구요 ㅎㅎ
9:29 ㅎㅎㅎ 이 장면은 진짜 총총티비 역대 최고 얼굴이네요 ㅎㅎ
보기 힘드네요... ㅋㅋ
총총님 pt는 얼마내고 받으시는건가요?
요즘 젤 재밌습니다 형님
재밌게 봐주셔서 감사해요!
내일 팔 간다잇 💪
화이팅🔥
형님 오늘도 쥐리십니다
항상 감사합니다😆
하루끼니수 궁금해요
최소 4끼는 먹고 있습니다!
또띠아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠네요 ㅋㅋㅋㅋ
잘보고거요
감사합니다😊
와 동기부여됩니다 멋져요😊
감사합니다🔥👍
팔운동은 주에 몇회가 좋을까요..?
팔도 키우려면 똑같이 부위를 나눠서 하시면 좋을거 같아요! 일주일에 하루를 팔을 빼서 강하게 운동하시는것도 좋고 아직 초보자 단계라면 가슴 등 어깨를 하면서 팔이 사용되서 커지는것도 있으니 큰부위 운동후 한종목씩만 팔 하셔도 좋을거같습니다
실버타운 듀오.. 멀리서 보면 희극이고 가까이 보니.. 15:34 15:41 누군가는 말을 해줘야한다!ㅋㅋㅋㅋㅋ
가까이서 보면 대유잼
홍선생님은 운동안하셔도 저 근육량에서 더이상 안빠지시나요?
운동 계속 하시고 식단도 하십니다 ㅎㅎ
13:42 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 홍코치님 처음으로 당황하신거 같은뎅 😆
선생님이 만든 결과물 또띠아..? ㅋㅋㅋ
좋은 득근하세요 ㅎㅎ
네 감사합니다 😊
난 홍선수님만 소두인줄 알았는데형도 만만찮게 소두구나.. 배신감이 흐흐..
난 길어...
이젠 벤웨이더 외엔 아무 대회도 못나가나요??? 이제 프로참석러가 될수가 없네 ㅠㅠ
이젠 프로쇼밖에 ㅠㅜ 11월 몬스터짐 나갈거같아요! 내추럴 프로쇼 열린다고 하네요
진짜 한번만이라도 홍쌤한테 코칭 받아보고싶다 와..
분할법 알려주세요!!
곧 영상 올라갈 예정입니다😊
선생님 잘 만나고 몸이 더 좋아지셨어요😮
감사합니다! 프로전도 열심히 준비해보겠습니다!
댄서입니다 팝핑은 근육을튕겨서 하는 춤입니다 금방하실꺼에요ㅋㅋ
춤 잘추시는 분들이 몸을 확실히 잘쓰시더라구요 ㅎㅎ 전 몸치라 ㅠㅠ
총버지 우형재님이랑 같이 운동하실때 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ자주 같이 운동해주세요 😊😊
곧 또 영상 올라갑니다 ㅋㅋ 감사합니다
형님 예전에 강남역 근처에서 뵀는데 인상쓰고계셔서 말을 못걸었습니다.. 다음에는 착한 얼굴로 계셔주세요..
원래 나 무표정하면 무서움.. 그냥 말걸어..
영상 더 자주 고픕니다 형님
주 2회는 꼭 올릴게요😂
로보트춤 같이 추면 엄청 재밌을듯 ㅋㅋㅋㅋ
손목 전완 팔꿈치 만 개털렸다
가슴만 만져봐도 아는 전문가 총총걸님의 보디빌딩 심사위원 진출을 응원합니다
ㅋㅋㅋ진짜 자격증 따라고 하고 싶습니다 ㅋㅋㅋ
박재훈&디젤 의 영상이 뜨기46분전 최고의 선택
아 그건 못참지...
저 코치님 멋진데 항상 볼 때마다 앞머리 볼륨 넣는법 알려드리고 싶음 너무 답답함
제가 한번 말씀드리겠습니다 ㅋㅋ
갠적으로 우리나라 코치원탑은 홍준영선수라생각해요..헤비급 그시절 ifbb pro가있었으면 그냥따놓은수준으로 좋으셨음그외 울나라 유명한코치들은 자기몸을 만들어본적이 크게없는듯해요.
모든 종목을 다 경험해보신 코치는 준영선생님밖에 없을듯 합니다 ㅎㅎ
농담아니고 한계가 오면 앞니가 마중을 나갑니다 ㅋㅋㅋ 항상 많이 배워갑니다🤣🤣🤣
앞니 컨트롤...
형 다시 빡빡이 해줘
아... 안돼... 나도 좀 잘생기고싶어..
또띠아 가슴 악플러는 가까운데 존재했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 적은 가장 가까운곳에 있다... 총총걸도 최고의 악플러...
또띠아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
팔은 긴데 이두가 짧으신 거 같아요ㅋㅋㅋㅠ
맞습니다 ㅠㅠ 이두가 짧아서 더블바이셉스할땐 그래도 피크가.올라와서 괜찮은데 펴면 더 비어보여요 ㅋㅋ
저선생님 진짜 잘생겼더ㅏ
저는요..
팔 이미큰데
한세트에 몇개씩 하시나요?
저 날은 15개~30개정도 한거 같습니다. 무게칠때는 더 줄이긴해요!
와 형님 팔이 진짜 엄청 좋아지셨네여
비시즌 80키로라서요 ㅋㅋ 90키로까지 찌워보려구요😆
또띠아 가슴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
홍준영 선생님의 최고의 결과물 또띠아?
Great training 👏💪👍😁
손목스트랩이 짝짝이
노린겁니다 ㅋㅋㅋ
선수신데 겨우 30kg가 무거운가요? 전 30부터 시작하는데요?
현수하고싶은거 다해 ~
나 현수 엄만데 개추눌렀다
현수게에 하고픈거해
30키로로 30개정도 한거라서요 ㅎㅎ 이 날은 자극과 자세에 집중해서 한날이였습니다 그리고 계속 이두삼두 수퍼세트로 했습니다!
강찬밥 뭔데
선댓
감사합니다!
![[하이라이트] 지켜보는 사람들이 더 답답💥 15분 세계관에 입성한 '조림핑' 최강록의 운명은?! | 냉장고를 부탁해 | JTBC 241222 방송](http://i.ytimg.com/vi/U9XSeDfq2tQ/mqdefault.jpg)
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