≪コロナ自粛≫自宅でできる守備範囲が広がるGKストレッチ【ゴールキーパー】サッカー

[@ナゲット-k6h]

動画投稿ありがとうございます。おかげで前の練習試合でスーパーセーブができました。

[@ヤンハイ]

子供がGkをやっており、家族みんなで動画をみながら、ストレッチしています。とても分かりやすいです！ありがとうございます。

[@仲良しチャンネル-h4v]

キーパーですが、すごくわかりやすく、やりやすかったです！ありがとうございます

[@岩谷奏汰]

お風呂上がりに毎日取り組んでいます！
ありがとうございます

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

お風呂あがりはベストタイミングですね‼
継続することで自分でも改善を実感できるかと思いますのでこれからも頑張ってください👍

[@kentube1799]

説明がうまくてありがとうございます。
僕はよく怪我をするので、怪我防止にもなって、感謝しています。ありがとうございます。

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

これからも怪我無く頑張ってください‼

[@hshimaz8921]

投稿ありがとうございます!
ちょうどこの前試合で痛感したところだったので、参考にさせてもらいます!

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

コメントありがとうございます。柔軟性はとても大切なのでぜひ行ってみてください👍

[@junyanoda5771]

ストレッチすごく参考になりました。

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

ありがとうございます。

[@dekaikumamon]

びっくりするくらい体が硬くなってて震えました。これからこの動画見ながらほぐしていきたいです！

[@メタルキングプラチナキング]

フットサルのゴレイロにも合うストレッチですね。

[@fuji6656]

ハンド部GKですが参考にさせて頂きます！

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

すべてのGKに通ずるのでぜひ👍🔥

[@あや-e1m1j]

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[@user-ob2rx1jt4j]

リア充になりたい！

[@建斗岡田]

参考にさしてもらいます。
ですが10秒間でも続けていたら柔らかくなりますか？

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

はい。しっかりと行って継続すれば成果は出ます。

[@c3po246]

このストレッチはやり続けるとすんごい体や足や股関節が柔らかくなるんですか？？

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

やらないよりは格段に違います。また、どちらいうと試合のいざというときに足をすばやく出せたり、意識しなくても身体がより広い守備範囲で反応できるようになります。（そのためのストレッチです。）

[@ねで]

ハンドボールのキーパーでもいけますかね？

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

もちろんです！！

[@鈴木啓斗-g4b]

足を前後に出すやつをできるコツとかありますか？

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

手を使いながら、バランスを取って最初は脚が一直線になるようなイメージを持って無理なく、少しずつ足を広げながら身体を地面に近づけてください。コツコツと👍

[@鈴木啓斗-g4b]

ありがとうございます！！
参考にしてやってみます！

[@ばば-k2j]

フィールドプレーヤーでもこのストレッチで大丈夫ですか？

[@高橋ユウキ-e4v]

このストレッチ続けたらセービングだけでは、なくゴールキックも伸びますか?

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

全体的にGKとしての柔軟性、プレーの幅が広がります🔥

[@さゆう-c7z]

ハンドボールのキーパーなのですが、効果ありますか？

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

脚の股関節周りを中心に行うストレッチなので、ハンドボールのキーパーも脚を大きく広げられたほうが絶対に良いので効果は抜群です‼

[@さゆう-c7z]

返信ありがとうございます！
毎日やり続けてみようと思います！

[@user-xd8pl6ec4v]

1日どのくらいの頻度でやればいいですか？

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

お風呂に入って寝る前など、1日1回で大丈夫です‼

[@怪我のスペシャリスト]

フィールドプレイヤーの時に膝を怪我して正座できないのですが、その時は別の形でストレッチをした方が良いのでしょうか？

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

コメントありがとうございます。
そうですね。あまり無理はせずにひざを軽く曲げていただくか、
曲げなければいけない脚は折らずに伸ばした状態でもOKです。

[@怪我のスペシャリスト]

@@Taito_DoitsuGK_Coach
ありがとうございます。頑張ってみます！

[@箱入りサンタ]

コメント失礼します。この動画で使っているヨガマットレスが欲しいんですけど、なんて言うメイカーのでしょう？教えてもらえるとありがたいです。

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

こちらはインターネットサイト購入できる一般的なマットですので、通販などで購入できるものでも同じようにお仕えいただけるかと思いますよ！

[@りょうかくらい]

これって練習の前にやるのか後にやるのかどっちでやればいいんですか？

[@Taito_DoitsuGK_Coach]

どちらも良いです！
身体がある程度温まっている状態で行ってください。

[@あみゃー]

11番のストレッチが分かりません。どなたか解説願います

[@supattratakei1166]

体をまっすぐする。

[@藤井浩史-g5b]

なるべく九十度に曲げてる足を股関節から離す