Nội dung chính: Cách set up các set đồ tập tại nhà sao cho tiết kiệm và hiệu quả. 02:08 Set đồ tại nhà: 1tr - 2tr ( cho ae mới) 03:04 Set đồ: 5tr ( cho cả gia đình) 06:00 Cách mua dây kháng lực tốt! 07:00 Cổ tay yếu chọn đồ gì ? 08:23 Cách chọn dụng cụ tập cardio + đốt mỡ! 10:08 Cách chọn Foam roller 10:38 Dây kháng lực hay Dây ngũ sắc ? 11:10 Chọn dây kháng lực trọng lượng bao nhiêu ? ----------------------------------------------- Dụng cụ tập luyện tại nhà mình hay quay clip: ► Website : www.dangbeoo.com
Hôm trước em đã bảo anh Đăng rồi. Tháng 10,11 là cố gắng open bằng mọi giá anh Đ còn không tin em. Kể cà như thế nào cũng phải open vì đây là an ninh kinh tế quốc gia. Chúc anh Đ mạnh khoẻ và thành công. 😍
Setup bộ tập nhà tầm 20tr quay đầu là ổn quan trọng là gọn đễ có thể xếp lại khi ko tập trong 2m2, setup của mình là khung đa năng căn bản, ghế tập xếp, cây đòn 2m, 4 bánh 10kg, 2 bánh 20kg, 2 bánh 5kg, 2 bánh 3kg, 1 cặp ta đa năng 40kg
Góp ý cho ae là muốn làm rack tạ dùng được đủ trò thì săn trên decathlon 12 13 củ là có rack chơi cả pull up mà k hại cổ tay lẫn cả máy để tập lat pull down mà hàng hãng cũng k lo chất lượng, còn muốn đạp xe giảm calo cũng có cái bàn đạp mini giá từ 200k tới nửa cụ săn trên shopee luôn 😢
Kể mà ở gần thì lúc nào hết dịch tui qua mua lại mấy đồ của ông thì tuyệt quá. Nhưng ngặt nỗi là xa quá nên chịu 🤣🤣🤣. Mình thuộc kiểu thích tập ở nhà cũng vì một phần do có vk và con nhỏ nhà ở quê nên cũng nhiều việc vặt. Phòng tập thì ở xa nhà nên đi về mất thời gian. Mình vừa rồi cũng tự mua sắt thép về làm được bộ xà đơn xà kép gắn tường.một gế nằm đẩy ngực. Kèm thêm ít bánh tạ đổ bằng bê tông. Với mua thêm ít cái ròng rọc làm cái kéo xô và tập tay sau.hết gần 1 triệu cũng khá ổn 😋😋😋.thấy mấy bộ các bác mua toàn mấy chục triệu ko thèm quá. 🤣🤣🤣
A bị thoát vị vậy bây giờ có còn đau không anh.a chữa thế nào cho khỏi ạ,e cũng bị thoát vị,chăm tập thể dục cũng ít bị đau hơn,nhưng e vẫn thường xuyên bị mỏi lưng và lâu lâu hay bị nhói.có cách nào chữa khỏi ko ạ
Anh Đăng ơi, em cũng mới tập gym được có 3 tháng thôi. Người cũng còn nhỏ con. Em mua dây ngũ sắc dây nặng nhất là 50lbs. Giờ em tập bài đẩy ngực đã móc cả 3 sợi vào (sợi nặng nhất là 50lbs) mà đẩy 20 cái cũng thấy bth. Mà giờ ko còn dây nặng hơn để móc vào. Anh tư vấn giúp em nên nâng mức tạ lên như thế nào dc ko? Em cảm ơn
Dịch này em tập có mỗi bộ dây ngũ sắc với cái xe đạp tập full cơ luôn :D có giàn lưng hơi thọt còn lại bào tới công chiện luôn 😂 nhưng duy trì giữ cơ thôi à
dây nhảy lõi thép 30k paralet gỗ 150k xà đơn tầm 150k tất cả đều có trên shopee và dùng ngon à bộ chống đẩy như của anh đăng mình thấy anh ngọc bên monkey boxing đang sale 150k thì phải
Nội dung chính: Cách set up các set đồ tập tại nhà sao cho tiết kiệm và hiệu quả.
02:08 Set đồ tại nhà: 1tr - 2tr ( cho ae mới)
03:04 Set đồ: 5tr ( cho cả gia đình)
06:00 Cách mua dây kháng lực tốt!
07:00 Cổ tay yếu chọn đồ gì ?
08:23 Cách chọn dụng cụ tập cardio + đốt mỡ!
10:08 Cách chọn Foam roller
10:38 Dây kháng lực hay Dây ngũ sắc ?
11:10 Chọn dây kháng lực trọng lượng bao nhiêu ?
-----------------------------------------------
Dụng cụ tập luyện tại nhà mình hay quay clip:
► Website : www.dangbeoo.com
em thấy dây ngũ sắc e ko dùng đc nhiều như dây kháng lực
Bao giờ phòng gym mở cửa anh dangbeo có thanh lý xe đạp k ạ :))
@@xboy_jp3737 nếu làm event thì anh sẽ tặng.
DANGBEOO ok anh ơi :)))
2x triệu. Một rack, 150kg tạ bánh(tùy độ khủng), 1 thanh Bar Olympic, 1 đôi tạ tay tháo lắp. Ok luôn anh ơi. Bỏ mấy cái dây dợ loằng ngoằng đi.
Hôm trước em đã bảo anh Đăng rồi. Tháng 10,11 là cố gắng open bằng mọi giá anh Đ còn không tin em. Kể cà như thế nào cũng phải open vì đây là an ninh kinh tế quốc gia. Chúc anh Đ mạnh khoẻ và thành công. 😍
Review quá có tâm, quá xịn Đăng Béo ơiiii
Uiii đợi a Dangbeo ga vid lâu lắm luon gòi chúc a that nhièu suc khoe trong mùa dich nha a. Luôn ủng hộ a nhó
Xà đơn, ring gymnastics, báng tạ sắt, đai đeo tạ, parallete là full body luôn đấy anh
ae gặp nhau rồi a :))))
chỉ em cách chọn dây kháng lực sao cho đúng với ah
Em tha thiết mong anh cho ra 1 video hướng dẫn hít đất cho toàn bộ cơ ngực trên dưới mà đặc biệt là cơ ngực trên, e bị khuyết cơ ngực trên :'(
Hello anh. Hóng mãi video mới của a ^^
Setup bộ tập nhà tầm 20tr quay đầu là ổn quan trọng là gọn đễ có thể xếp lại khi ko tập trong 2m2, setup của mình là khung đa năng căn bản, ghế tập xếp, cây đòn 2m, 4 bánh 10kg, 2 bánh 20kg, 2 bánh 5kg, 2 bánh 3kg, 1 cặp ta đa năng 40kg
Cho mình hỏi khung đa năng bro mua tầm bao nhiêu vậy ??
@@TrunionLe mua trên lazada 7tr, bánh tạ với thanh đòn vô fb kiếm mua đồ thanh lý cho rẻ
@@vietthinhdinh2512 xin địa chỉ mua dụng cụ tập tại nhà vs bác
May mắn quá. E cũng đang tìm hiểu và build 1 khu tập. Cảm ơn a
Góp ý cho ae là muốn làm rack tạ dùng được đủ trò thì săn trên decathlon 12 13 củ là có rack chơi cả pull up mà k hại cổ tay lẫn cả máy để tập lat pull down mà hàng hãng cũng k lo chất lượng, còn muốn đạp xe giảm calo cũng có cái bàn đạp mini giá từ 200k tới nửa cụ săn trên shopee luôn 😢
Có link ko ạ...?
í xời đợi mãi thank you anh nhé
A ơi cho e hoi a. E muốn mua một may tập gym đa năng tap o nha co tốt hơn tap o phong tap không a. Da e cảm ơn a nhieu
Anh làm về các bài tập chân tăng sức bật đi ạ.
Ông bật đi đâu à
@@longblue7563 muốn cho dò khoẻ bật bóng chuyền cho cao tí
Đăng béo tư vấn mình set đồ, bài tập cho mình đang bị thoát vị đĩa đệm lưng đa tầng nhé. Cám ơn bạn nhé.
Hẹn hôm nào đây nhỉ😁
2 ng này chăm cmt video của nhau ghê :3
Anh đã đỡ mệt chưa để mai em qua kkk
Full bài tập với dây kháng lực ạ.
P.s: A đăng video sớm hơn 2 ngày là em mua dây kháng lực chuẩn hơn rồi hichic :D
Em tập gym 3 năm rồi và em nghỉ gym từ tết đến giờ 😂 hết dịch em sẽ đi tập lại
Sếp làm cái clip về chỗ mua quần áo tập theo các phân khúc đi sếp, làm cả cái lookbook nữa thì quá hợp lý :))))
🤣🤣🤣 ô kê để anh làm 1 cái
Giờ có coolmate ổn nè
Full body bằng dây 5 màu đi ông êy! Tôi hay vác chùm dây đi đây đó nên tiện hơn!
Cái khung sắt màu đỏ gọi là gì vậy anh?
Mua ở đâu vậy anh
Có bài tập cadio đốt mỡ ngực nào không đăng béo. Bình luận hoặc hướng dẫn mình với
Kể mà ở gần thì lúc nào hết dịch tui qua mua lại mấy đồ của ông thì tuyệt quá. Nhưng ngặt nỗi là xa quá nên chịu 🤣🤣🤣. Mình thuộc kiểu thích tập ở nhà cũng vì một phần do có vk và con nhỏ nhà ở quê nên cũng nhiều việc vặt. Phòng tập thì ở xa nhà nên đi về mất thời gian. Mình vừa rồi cũng tự mua sắt thép về làm được bộ xà đơn xà kép gắn tường.một gế nằm đẩy ngực. Kèm thêm ít bánh tạ đổ bằng bê tông. Với mua thêm ít cái ròng rọc làm cái kéo xô và tập tay sau.hết gần 1 triệu cũng khá ổn 😋😋😋.thấy mấy bộ các bác mua toàn mấy chục triệu ko thèm quá. 🤣🤣🤣
mua đúng set mình cần luôn - bh mới thấy bài phân tích của a Đăng như mình luôn =))
Em chờ video này lâu lắm rồi
A bị thoát vị vậy bây giờ có còn đau không anh.a chữa thế nào cho khỏi ạ,e cũng bị thoát vị,chăm tập thể dục cũng ít bị đau hơn,nhưng e vẫn thường xuyên bị mỏi lưng và lâu lâu hay bị nhói.có cách nào chữa khỏi ko ạ
Ra video lâu quá anh ơi, anh làm nốt cái clip bulking đi ạ
02:08 các vị huynh đài cho e hỏi là set này tập bụng thế nào
A ơi làm video Full body vs cái bộ tạ tháo ráp được không ạ
Anh làm video rất bổ ích cho những người mới như em cảm ơn anh nhìu
full bài tập với DÂY NGŨ SẮC đi ạ
full body với tạ đơn nhé anh
Full body với tạ đơn đi anh :33
Đăng vào Decathlon mà mua kháng lực, ngon lắm nhé :))
Hữu ích quá ạ. Cảm ơn anh nhiều!
Tập ở nhà dù có đầy đủ đồ nhưng tập thấy buồn và chán lắm anh ah
:)) hôm nay vừa lượn qua nhà anh DANGBEOO hihi
Anh làm cilp dễ hiểu lắm ạ
Cảm ơn anh Đăng nhiều.tận tâm đến từng chi tiết.Like
Làm về tập với dây ngũ sắc đi a
video full body với tạ đơn đi anh ơi
Give away thì em sang nhà lựa chọn anh nhé 😉
hy vọng đợi a giveaway set tạ :D
Em nghe nói tập gym thì người ta thường kém linh hoạt hơn. Xin tips tập để cơ thể linh hoạt hơn ạ !
Full body vs dây ngũ sắc đi ạ
tập bụng với chân săn chắc nên mùa dụng cụ ji ạ
Anh ơi em lỡ mua kìm bóp tay rồi có dc ko amh
Full body dây ngũ sắc đi a ơii
A ơi e gầy muốn tập tăng cơ ở nhà; a chỉ e vs ạ
full body dây kháng lực và ngũ sắc anh nhaa chứ tphcm em chưa cho mở phòng
Em ơi.Anh già rồi,mong em ưu tiên để lại hết đĩa tạ cho anh nhé?cám ơn em nhiều.
Bàn chống đẩy hiệu gì vậy bạn?
Video rất hay và bổ ích, cảm ơn a nhiều 💪
Anh làm video về leanbulking đi ạ
Anh DangBeo cho e hỏi lịch ăn uống giảm cân đc k ạh e cảm ơn anh
Anh làm video hay lắm ạ
Fullbody tạ đơn đi a ơi
Ủng hộ a
Bộ tạ anh mua ở đâu vậy
Wow wow, video đang xem haha 😎
anh có thể thử qua bộ môn calisthenic khi phòng gym ch mở
cũng là 1 bộ môn chơi khá hay
9x kg calis k dc đâu bạn :))
@@thanhnguyenduy824 mới bắt đầu hơi khó khăn
Cảm ơn anh nhiều ạ, yêu anh Đăng :))))
Full body vs tạ đơn a ơi
""Okee bạn ơi "" cực kết câu này 😂😂😂
Anh khoẻ chưa anh ơi, em là Tranhuuhills
Full Body Dây kháng lực đi anh
Cảm ơn idol đã chia sẽ nhiều nhiều nhiều 👍
Anh ơi em chưa ra đc phòng mà nhà có mỗi mỗi tạ 12kg muốn tay to mà khó quá :((
Làm clip full body với tạ đơn đi a
Anh còn món đồ nào có thể giúp em giảm béo ko. 92Kg rồi. Ét ô ét
Anh Đăng ơi, em cũng mới tập gym được có 3 tháng thôi. Người cũng còn nhỏ con. Em mua dây ngũ sắc dây nặng nhất là 50lbs.
Giờ em tập bài đẩy ngực đã móc cả 3 sợi vào (sợi nặng nhất là 50lbs) mà đẩy 20 cái cũng thấy bth. Mà giờ ko còn dây nặng hơn để móc vào. Anh tư vấn giúp em nên nâng mức tạ lên như thế nào dc ko? Em cảm ơn
Hình như tập to nghỉ dài rồi tập lại và có thân hình như cũ rất nhanh do cơ bắp vẫn nhớ quá trình cũ đc gọi là muscle memory thì phải
chỉ tập body weight liệu có cải thiện đc cơ k anh ?
dây kháng lực mình ko cần mua loại nặng hơn hả anh
Xét 1t mua ở đâu anh
a cho luôn địa chỉ mua dây kháng lực xịn đi ạ?
đỉnh luôn anh ơiiiii
Dịch này em tập có mỗi bộ dây ngũ sắc với cái xe đạp tập full cơ luôn :D có giàn lưng hơi thọt còn lại bào tới công chiện luôn 😂 nhưng duy trì giữ cơ thôi à
Full body dây kháng lực đi a
Dây kháng lực a ơi, mua chủ yếu kéo xà xong ko biết tập sao cho đúng:/
anh làm cardio về xe đạp đi anh :))))
Anh ơi cái 230k là gì vậy?
Bạn cho mình hỏi, mình muốn mua bộ tập đa năng: kéo xô, đẩy tạ, chân.. nên mua ở đâu và giá khoảng bao nhiêu là phù hợp. Cảm ơn Nam
mak anh ơi cho em hỏi là memory muscle á thì cần bao lâu mới quá trình phục hồi lại cơ bấp vậy anh?
Phòng mở làm quả even luôn a
Full body với dây ngũ sắc a ơi
Em xin link mua xe đạp
em đặt trước bộ dây kháng lực nhé
anh Đăng :Vvvv
full body tạ đơn đi anh
full body với tạ đơn đi anh:))
dây nhảy lõi thép 30k
paralet gỗ 150k
xà đơn tầm 150k
tất cả đều có trên shopee và dùng ngon
à bộ chống đẩy như của anh đăng mình thấy anh ngọc bên monkey boxing đang sale 150k thì phải
Ở đâu dây lõi thép 30k vậy bro? Cho xin link với
@@binhhoangthanh8719 shopee ấy ông tôi mua hôm 9/9 đầy
ko mua được xà đơn anh ơi
Em sv, chả có tiền =(((((( nên e mua mỗi cái xà đa năng p90x vs cái dây nhảy =))))))))))
Anh cho em dây kháng lực màu đỏ nhé anh
Anh đang ở nhà riêng hả? Mới 30 tuổi mà giỏi nhở
full body với tạ đơn đi idol ơi
Cám ơn anh nhiu ạ 😍
Tạ đơn lắp ghép a zai ơi :)₫
Xe đạp mà Đăng béo đang dùng là của hãng gì đó, mình tham khảo mà nhiều loại quá
Mình để ở dangbeoo.com đoá
Idol cho em hỏi sau khi ăn cơm mình nên làm gì ạ? E nghe nói ăn cơm xong ngồi sẽ bị to bụng có phải không ạ? E cứ ăn cơm xong phải đứng 30 phút
Full body với tạ đơn anh ơiiiiiii