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上傳後發現這支影片，跟幸福書房其他影片比較，是不是音量有變小，請留意聽聽看，再跟我講，以期下次改進喔。當然，也是希望你會聽得更專心喔！
有比較小一點點，但不影響收聽與閱讀品質，這隻影片的說話速度就沒這麼急促了，前兩集有點激動啊！
音量聽起來蠻舒服的很剛好～
是比較小
聽起來很舒服
是的，跟其他例如廣告比起來，確實是音量比較小。
重建生命的內在模式是一件很重要的事情。如果今年沒有發生令我痛苦的事，我想，我也不會如此認真的檢視自己的童年時就已被設定的標籤，並且學習與自己內在溝通，建立與現在外在顯現的一切完全相反的情境，天天與自己溝通。跟自己溝通是一件很重要的事情，積極努力去做，相信自己會活成自己要的模樣。謝謝老師的分享，每看一個老師的影片，都有不同的啟發，謝謝老師。
我覺得有時候改變不要讓自己的期望佔據內心，如此才能因為慢慢改變而發覺自己的變化也就是「一開始先不帶期待的改變」，當我們嚐到改變的甜頭之後，我們就會越來越有動力去促成改變了大家加油，希望你們都可以得到自己想要的人生
看了很感動，感恩若權大哥如此用心的書評。我也要脫離痛苦舒適圈，當個不埋怨別人的人。
沒有外面別人，只有自己。相信自己 心態正面的能量 搶回自己的力量⋯⋯😘🤗❤️
確實如此。近距離看到伴侶，把一般的對話，誤解、演繹成一種他被指責、他被傷害的狀態，理直氣壯地痛苦與反擊，一再重複。他的父母也是如此，深陷自卑與痛苦的癮。一個人無法去面對自己的內心，無法切斷原生家庭的錯誤，伴侶只能跟著鬼打牆，孩子也會複製這種容易把小漣漪當成大海嘯的慣性。
應該是憂鬱症，小心別被拉下去。
我要脫離痛苦舒適圈!!!若權大哥的殘酷邏輯真的很犀利，總是一針見血。讓人不得不好好反思，現在的生活真的是自己想要的嗎？謝謝若權大哥總是用心推薦，讓我們有新的觀點，擁有高度的視野!🌵🌵🌵
我要脫離痛苦舒適圈，小時候父母的打罵教育，不自覺容易複製到自己對小孩的態度，都要自己內心提醒，不要重蹈覆撤，感謝若權哥的分享好影片。
我要脫離痛苦舒適圈#+努力挑戰消除內心的負能量，需要勇氣改變。加油。正能量的到來。
我要脱离舒适圈，我要活出自我，设定一个目标去达成，衍生家庭是会影响我们的关系事业金钱等等。我们需要改变内在的模式，才有力量，才可以改变外在。我们需要肯定自己而不是为了别人的否定来否定自己。
我要脫離痛苦舒適圈，太舒適會怠惰，太痛苦也沒辦法真的體悟人生!
我的痛苦舒適圈就是總是念頭很多，然後接很多事情，但是都壓在最後，一直做不完真的很痛苦。
直覺上 認為自己的痛苦舒適圈是被控制 被管 事實上 長大後 已經沒有真正可以掌控自己的人或事 都是自己給自己的 會強迫自己 給自己例如門禁的壓力 感恩這個靈感
謝謝若權老師，今天一早看到這篇分享整個想哭，是啊！"痛苦的舒適圈"明明就是痛苦卻不願改變.不敢改變，生在裡面反而覺得安全，過了好多年之後還是只敢這樣生活...，好精彩的解析!
我要脫離痛苦舒適圈，重建生命創造幸福人生
我要脫離痛苦舒適圈,重新創造新的人生!
我要脫離痛苦舒適圈
我要脫離痛苦舒適圈，發現一個不同自己
我要脫離痛苦舒適圈，痛苦舒適圈就像溫水煮青蛙，都不知道自己怎麼生活的
謝謝🙏老師👨🏫獻上祝福❤️👍😊㊗️
我要脫離痛苦舒適圈，找出內心世界的自己與自己對話，唯有改變才能突破自己．
謝謝吳老師，常常是自己害怕改變後的未知而讓自己停留在原地。希望自己能有勇氣接受更好的自己。
我要脫離痛苦舒適圈，唯有如此才知道自己的潛能到哪！
我要脫離痛苦舒適圈，改變想法去行動才能體會改變的美好
我要脫離痛苦舒適圈+走出去眼界才能更寬廣，不試著走出去，眼前就是你的「全世界」了🤔
謝謝老師您句句對我來說解答了我內心的痛苦的來源及如何面對 真是感恩
E加油加油加油就是要讓自己不舒服才能脫離舒適區重建生命模式
非常棒 我從以前就覺得 吳先生 非常迷人 智慧散發出的光芒 讓人愛慕 現在更勝於當年
我要脫離痛苦舒適圈，跟著吳若權幸福書房一起成長
感謝老師分享～很療癒！
音量，內容的長短， 語句的節奏都很棒,我吃早餐的時候看著你的影片，不會咬到舌頭啦。
我要脫離痛苦舒適圈讓自己變得更好
我要脫離痛苦舒適圈 改變習慣性的生活模式
我要脫離痛苦舒適圈+謝謝吳若權老師的分享
我覺得我的輪迴應該是：很容易一直愛上不可能、無法愛上我的人吧？【筆記】1.重建生命的內在模式：當你一次又一次地遇到很熟悉的挫折，就表示你需要真正地做出改變。2.人生困境模式：每個人終其一生都會受到童年生活很深的影響，被遺棄、被過度保護、被批評、被剝奪權利等等。這些曾經的傷痕，最終會內化成為人格裡的一部份。3.人生有很多悲劇看來的確令人感到荒謬：父母親酗酒的孩子長大後會跟酗酒的人結婚、受虐孩童長大後會和施虐者成為伴侶甚至自己也會成為施虐的人、過度受到控制的孩童長大後也渴望繼續讓別人控制他。4.心理學研究發現，人生困境其實就是在重演那些過往的模式，「基模」是指我們對這個世界根深蒂固的信念，是經由人生早期階段學習而來的。要放棄基模，就等於放棄所認知中的自己。但基模也會帶給我們可確認性、帶給我們安全感。5.痛苦的舒適圈：它雖然痛苦，但是有一種熟悉感，可以感到安心，內心習慣被辜負，反而跟花心的情人在一起時更容易覺得很踏實跟可預測，甚至連分手都可以被預測，這種神準令人不適，卻又令人心安。只要能處在這樣的環境就會感到自在，即使它不健康。6.指認：指認出屬於你的人生困境標籤，並找到童年時期的根源。同理自己的內在小孩，與自己對話。7.建立：建立和人生困境完全相反的情境。舉證實例，讓自己相信，自己沒有笨手笨腳、沒有一無是處。8.打破：打破固有模式，努力嘗試、再接再厲。你可選擇影響生活最大的人生困境標籤，努力改變它。9.困境是可以改變的，你只是需要時間和努力，堅持下去，和自己挑戰、和自己對話。10.放棄比努力容易，把自己困在原地，雖然繼續痛苦比較不費力，可是你將因此而失去生命該有的可能性與創造力。11.宇宙間最偉大的創造，莫過於改變過去，創造一個全新的自己，你千萬不要輕易放棄。
谢谢你！
我的痛苦舒適圈是我的工作與生活吧！覺得不舒服又不知道怎麼調整，讓自己全身都是刺，現在只要在自律的生活中來點意外，心情就會很差……豪豬理論下的我，還有解吧～
感恩 菩薩 這主題 如您在一本書所言: 若沒有下定決心 輪迴永遠不缺主角。但是從小喝到大的熟悉珍奶 明知會酯肪肝 還是喝了 要如何戒斷呢?特別是親情愛情 要如何讓自己 從熟悉感中 覺知到 這是有毒的安全感？？
首先，你要了解什么是脂肪肝。那是营养过剩造成的，假设你戒掉了珍奶，你还是很大可能得到脂肪肝，因为那是日常饮食，缺少运动照成的。要解决问题，必须先理解问题，不是先找东西怪罪。珍奶适量，其实还好，没必要去戒任何食物，只要都在适量范围内。
非常感恩 樓上 這位菩薩的回答 讓我對于酯肪肝 不懼 且看到珍奶 也不戀了。我只是要表達 人世間有毒的熟悉感 不同于安全感 要有慧心明辦 這是人生的煎難啊 若戒斷成功 就昇天了 到彼岸了鴨
謝謝！
句句說中心裡的話😭 好想哭
感謝您的用心與分享!
不要放棄，聽到這句話，不知為何就哭了。
我要脫離痛苦的舒適圈，作我自己，作有意義的目標人生，活著更有價值
Believe in impossible
太有深度了。
我要脫離痛苦舒適圈，基模 建立 打破，謝謝吳老師讀書心得。算一種心理治療吧。今週刊剛看老師花七成時間照顧母親 ，請教您您如何時間管理兼顧文字創作。感恩
痛苦舒适圈就是一直只是一般好不是最顶尖的学生。结果被选拔成为最优秀的毕业生管培生别人的高看和期许让我很不适应。从小到大人虽然都是好学生但是一直不是最最好。习惯了一般好不习惯最最好。
我要脫離痛苦舒適圈，改變自己
我要脫離痛苦舒適圈，深深同意，每個人自小就被影響，傷痕甚至深化成印痕，還會複製自己不喜歡的一切，如果有機會希望您能分享如何跟自己的內在小孩說話？謝謝您分享這本書
我要脫離痛苦舒適圈+做個快樂的人
全碰到了~~
因为性富是一种责模
老師早安
全部都有
走過的路，自己比較熟，也容易往自知的結局走下去~這是否也是個可能性？~
好讚哦 想看
作家已經轉型為心靈系了
QQ•要哭了
如何和那个被被伤害的小小我对话疗愈呢？
可以透过催眠的记忆回溯，想象当年的自己跟内在小孩对话、和解，从而达到改写自己人生的意义，个人愚见，希望能对您有所启发和帮助。
交不到朋友 ㄏㄏ
往日幼童 QQ
觸動了我的思想會不會我思想上的痛苦舒適圈就是"生了孩子人生就沒有自己了" ? 目前一直在尋找"生孩子會比現在過得更好"的理由.... 都說服不了我... 還是珍惜舒適圈享受沒孩子的日子吧🤣
上傳後發現這支影片，跟幸福書房其他影片比較，是不是音量有變小，請留意聽聽看，再跟我講，以期下次改進喔。當然，也是希望你會聽得更專心喔！
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音量聽起來蠻舒服的很剛好～
是比較小
聽起來很舒服
是的，跟其他例如廣告比起來，確實是音量比較小。
重建生命的內在模式是一件很重要的事情。如果今年沒有發生令我痛苦的事，我想，我也不會如此認真的檢視自己的童年時就已被設定的標籤，並且學習與自己內在溝通，建立與現在外在顯現的一切完全相反的情境，天天與自己溝通。
跟自己溝通是一件很重要的事情，積極努力去做，相信自己會活成自己要的模樣。
謝謝老師的分享，每看一個老師的影片，都有不同的啟發，謝謝老師。
我覺得有時候改變不要讓自己的期望佔據內心，如此才能因為慢慢改變而發覺自己的變化
也就是「一開始先不帶期待的改變」，當我們嚐到改變的甜頭之後，我們就會越來越有動力去促成改變了
大家加油，希望你們都可以得到自己想要的人生
看了很感動，感恩若權大哥如此用心的書評。
我也要脫離痛苦舒適圈，當個不埋怨別人的人。
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相信自己 心態正面的能量
搶回自己的力量⋯⋯😘🤗❤️
確實如此。
近距離看到伴侶，把一般的對話，誤解、演繹成一種他被指責、他被傷害的狀態，理直氣壯地痛苦與反擊，一再重複。
他的父母也是如此，深陷自卑與痛苦的癮。一個人無法去面對自己的內心，無法切斷原生家庭的錯誤，伴侶只能跟著鬼打牆，孩子也會複製這種容易把小漣漪當成大海嘯的慣性。
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我要脫離痛苦舒適圈!!!
若權大哥的殘酷邏輯真的很犀利，總是一針見血。
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謝謝若權大哥總是用心推薦，讓我們有新的觀點，擁有高度的視野!🌵🌵🌵
我要脫離痛苦舒適圈，小時候父母的打罵教育，不自覺容易複製到自己對小孩的態度，都要自己內心提醒，不要重蹈覆撤，感謝若權哥的分享好影片。
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我要脫離痛苦舒適圈
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我要脫離痛苦舒適圈，找出內心世界的自己與自己對話，唯有改變才能突破自己．
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我要脫離痛苦舒適圈，唯有如此才知道自己的潛能到哪！
我要脫離痛苦舒適圈，改變想法去行動才能體會改變的美好
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我要脫離痛苦舒適圈 改變習慣性的生活模式
我要脫離痛苦舒適圈+謝謝吳若權老師的分享
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【筆記】
1.重建生命的內在模式：當你一次又一次地遇到很熟悉的挫折，就表示你需要真正地做出改變。
2.人生困境模式：每個人終其一生都會受到童年生活很深的影響，被遺棄、被過度保護、被批評、被剝奪權利等等。這些曾經的傷痕，最終會內化成為人格裡的一部份。
3.人生有很多悲劇看來的確令人感到荒謬：父母親酗酒的孩子長大後會跟酗酒的人結婚、受虐孩童長大後會和施虐者成為伴侶甚至自己也會成為施虐的人、過度受到控制的孩童長大後也渴望繼續讓別人控制他。
4.心理學研究發現，人生困境其實就是在重演那些過往的模式，「基模」是指我們對這個世界根深蒂固的信念，是經由人生早期階段學習而來的。要放棄基模，就等於放棄所認知中的自己。但基模也會帶給我們可確認性、帶給我們安全感。
5.痛苦的舒適圈：它雖然痛苦，但是有一種熟悉感，可以感到安心，內心習慣被辜負，反而跟花心的情人在一起時更容易覺得很踏實跟可預測，甚至連分手都可以被預測，這種神準令人不適，卻又令人心安。只要能處在這樣的環境就會感到自在，即使它不健康。
6.指認：指認出屬於你的人生困境標籤，並找到童年時期的根源。同理自己的內在小孩，與自己對話。
7.建立：建立和人生困境完全相反的情境。舉證實例，讓自己相信，自己沒有笨手笨腳、沒有一無是處。
8.打破：打破固有模式，努力嘗試、再接再厲。你可選擇影響生活最大的人生困境標籤，努力改變它。
9.困境是可以改變的，你只是需要時間和努力，堅持下去，和自己挑戰、和自己對話。
10.放棄比努力容易，把自己困在原地，雖然繼續痛苦比較不費力，可是你將因此而失去生命該有的可能性與創造力。
11.宇宙間最偉大的創造，莫過於改變過去，創造一個全新的自己，你千萬不要輕易放棄。
谢谢你！
我的痛苦舒適圈是我的工作與生活吧！覺得不舒服又不知道怎麼調整，讓自己全身都是刺，現在只要在自律的生活中來點意外，心情就會很差……
豪豬理論下的我，還有解吧～
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首先，你要了解什么是脂肪肝。那是营养过剩造成的，假设你戒掉了珍奶，你还是很大可能得到脂肪肝，因为那是日常饮食，缺少运动照成的。要解决问题，必须先理解问题，不是先找东西怪罪。珍奶适量，其实还好，没必要去戒任何食物，只要都在适量范围内。
非常感恩 樓上 這位菩薩的回答 讓我對于酯肪肝 不懼 且看到珍奶 也不戀了。我只是要表達 人世間有毒的熟悉感 不同于安全感 要有慧心明辦 這是人生的煎難啊 若戒斷成功 就昇天了 到彼岸了鴨
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我要脫離痛苦舒適圈，深深同意，每個人自小就被影響，傷痕甚至深化成印痕，還會複製自己不喜歡的一切，如果有機會希望您能分享如何跟自己的內在小孩說話？謝謝您分享這本書
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會不會我思想上的痛苦舒適圈就是"生了孩子人生就沒有自己了" ?
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還是珍惜舒適圈享受沒孩子的日子吧🤣