자존감 높은 사람은 절대로 하지 않는 한 가지 (김정호 교수)
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- Опубликовано: 29 ноя 2023
- ■ 오늘의 심리학자
덕성여자대학교 심리학과 김정호 교수
- 고려대학교 대학원 심리학 박사 졸업
- 고려대학교 심리학과 학사 졸업
현) 덕성여자대학교 일반대학원장
현) 한국건강심리학회산화 MMPT 연구회 회장
현) 서울심리지원동북센터장
전) 한국심리학회 회장
전) 대한스트레스학회 이사장
전) 한국건강심리학회 회장
저서 『흔들릴 줄 알아야 부러지지 않는다』
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![[#어쩌다어른] (50분) 사람은 고쳐 쓰는 게 아닙니다🙅♂️ 나 스스로도 바꾸기 힘든데 남을 바꿀 수 있다? 크나큰 착각입니다💥](http://i.ytimg.com/vi/gS1aHKGISmU/mqdefault.jpg)
![[#어쩌다어른] (50분) 사람은 고쳐 쓰는 게 아닙니다🙅♂️ 나 스스로도 바꾸기 힘든데 남을 바꿀 수 있다? 크나큰 착각입니다💥](/img/tr.png)
▶ 김정호 교수님 『흔들릴 줄 알아야 부러지지 않는다』
link.coupang.com/a/bpPGjC
오늘은 김정호 교수님과 자신을 사랑하지 못하는 자존감 낮은 사람들의 특징에 대한 이야기를 나눴습니다. 지금 당장 쉼, 봄, 씀을 통해서 나를 컨트롤한다면 더욱 좋은 삶을 만들어 나갈 수 있다는 생각이 드네요.
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네^^ 좋은 영상 늘 감사합니다**
다른사람에 촛점을 미추게 되면 비교하게 되요. 잘난사람은 항상 있고, 스스로를 상대적으로 평가하게 될 수 있습니다. 자신만의 계획에 촛점을 마추는게 중요한 것 같아요.
다른 사람에게 초점을 맞추지 말고 본인에게 집중해야겠지요. 촛점이 아니고 초점이랍니다. 사랑의 댓가가 아니고 사랑의 대가라 씁니다^^😅😅😅😅😅
@@user-tk9ko2qv8w 초점 *^^*
@@user-tk9ko2qv8w헐~~~그냥 이해하고 읽으심 되지요..가르치시넹 웃기심ㅋㅋ
맞아요..
내세울거 돈..그 돈 많은 언니~~~!!
누가 명품옷으로 쫙 빼입었다고 부럽다나요?
그냥 깔끔하게 자신과 어울리게 입으면 되는거고 내면을 채우는게 더 중요하다고...
...또 명품등 남따라하다간 한도 끝도 없어유 제가 말했답니다..😅
분노조절장애에서 화를 끊은지 1304일 째 입니다. 화가 많던 시절과 화를 없앤 지금은 정말 다른 삶을 살고 있습니다. 교수님 말씀처럼 화는 화 속에서 산다는 말이 참 맞는 말 같아요..ㅋㅋ
화는 참는게 아니라 발발하지 않게 만드는 게 중요해서 그 과정 속에 우여곡절이 참 많았는데 지금은 삶이 정말 평온합니다. 화 없는 삶, 내 운명도 바뀝니다. 추천합니다.
분노조절을 못하는 사람은 몸에 이상이 있다는 뜻입니다 그 원인은 식습관일 확률이 높아요 치킨 라면 과자에 들어있는 저질 산패 기름을 많이 먹으면 장내 환경이 나빠지고 제2의 뇌라고 불리는 장이 불편하기 때문에 무의식적으로 불안하고 예민해집니다 그래서 조금만 불편해도 화가 나는거에요 건강한 음식을 먹으면 마음이 평온해집니다
맞습니다.
오~~ 이런 중요한걸 알기 쉽게 써주셔서 울큰아들한테 보여줘야 겠어요
감사합니다❤❤❤❤❤
오늘도 잘 배우고 가요~
정말 좋은 영상이네요. 저도 연습해봐야겠어요.
감사합니다 선생님 👍 😍
좋은 영상 감사합니다
주의력에 한계가 있다 평소 기억할만한 좋은 포인트네요!^^
좋은강의 진심으로 감사드립니다 😊 교수님 책도 바로 사서 읽어야겠습니다❤
너무 귀한 영상 도움받았습니다
감사합니다
감사합니다
좋은 내용 잘 들었습니다 ~두 분 고맙습니다 ~^^
크게 도움이 됩니다.
6:50 쉼. 봄.씀/ 쉼 ㅡ명상, 봄 ㅡ마음챙김, 씀 ㅡ긍정심리의 마음기술
자신을 수준있게 사랑하는사람은 나쁜짓을 하지않습니다 고전문학독서 자존감 멘탈도움 치매예방
👍👍정말 유익한 20분의 수업 잘 듣고 갑니다!!
{흔들릴줄 알아야 부러지지않는다}라는 말을 접하고 큰 도움받았어요~감사합니다😁😁
와우 김정호교수님 정말 반갑습니다^^ 책;흔들릴줄 알아야 부러지지않는다를 읽고,,감동이었습니다~~
마음이 즐거울때 놓치지 않으려는것보다 고통이 옆에 와도 유연하게 바람을 타듯 살아가라는 좋은글귀 제게 선물같은 책이었습니다 감사합니다♡
교수님 책 너무 감동적으로 읽었습니다. 오랜경험이 녹아있는 본질적인 이야기가 마음에 와 닿습니다. 좋은 영상 감사합니다!!!
김정호 교수님 감사합니다
그럴수도 있다
별일 아니다
이게 더 좋을수도 있다
그리고 배웠다
바로 시작하겠습니다
부족한 자존감 저에게 따뜻한 조언 진심으로 감사합니다 ❤
쉼, 봄, 씀~~
그 기술을 잘 연마해서 마음기술의 고수가 되고 싶단 마음이 드네요^^
좋은 내용 잘 들었습니다.
그럴수도있다 별일아니다 이게 더 좋을수도있다 이말이 제일 크게 들리네요^^
게임에 비유한것도 너무 좋네요~
마음이 가벼워집니다!
진짜 좋은말씀 너무너무 감사드립니다!! 깔끔하게 말씀해주셔서 마음에 쏙쏙박히는 게 정말 좋았어요!!
감사드립니다
재밌고 유익했습니다.
책도 찾아보고싶군요^^
나의 실수나 잘못,
상대가 불편하게 한것들
자꾸 곱씹게되서 힘들기도 한데
게임하듯 마음공부해서
다 클리어해버리겠습니다ㅎㅎㅎ
행위 명상~~~ 일상 생활에서 내려놓기❤ 금강경~~😊
너무 좋은데요
그럴수도 있지. 배웠다!!
💚💚
2:45 마음운용기술이 부족한 사람은 자신의 부정적인 것, 사건에 주의를 많이 보낸다. (어떤 사람을 객관적으로 평가하는ㅈ것 어려움. 자기에게 각박한 사람이 있다.
마이너스 기술을 가지고 있다. ❤심리적 유연성을 가지는 게 좋다. 마음공부를 해야 한다 6:00
9:00 마음의 쉼 - 과거 안 좋은 기억 몰려오면 다시 놓아주기
15:00. 그럴수도 있다. 별일 아니다.
이게 더 좋을 수도 있다.
19:00 배웠다
집착하는 '기술' 이라고 표현해주셔서 빵터졌고, 위로받습니다^^
1:39 남과 비교해서 자신감이 없고 가치를 낮게 판단하지는 않는 것 같아요. 어릴적 트라우마때문이라는 얘기도 있는데 그게 더 근접한 것 같은…
아닌건 아닌거다
라는 생각으로 꽉 차서 긍정이 잘 안되더라구요, 누르면 올라오고.. 와..
어렵네요 😅
6:59 9:00 13:05 14:45 15:42
3:44 그 부정적인 생각을 하지않으면 이제 불안할 정도 ..
실제로 상대가 무례해서 거기에 부정적인 감정과 에너지에 휩싸여 벗어 날 수 없으면 어떻하나요?
저도 그런 상황인데 답변 기다려봅니다 ㅠ😢
전 똑같이 무례하게 대합니다. 그리고 집에 와서 빨간색 볼펜으로 무례한 사람이름을 100번 써요 은근 속이 풀립니다
참 그리고 대화중 실수하면 면전에 대고 까줍니다. 그것도 몰라?
각자의 방법으로 일단 자신안의 감정부터 다스려야 합니다. 100번을 쓰던. 기도를 하든. 명상을 하든. 심리학 전문가들의 조언을 참고해도 좋고 방법은 많을거에요.
자신안의 부정적 감정에 휘둘리지 않을만큼이 되면 상대의 반응에도 당연히 휘둘리지 않게됩니다.
물론 다 받아들이라는건 아닙니다.
그런 사람들을 어떻게 대해야 하는지 나름의 지혜가 절로 생깁니다. 자신의 감정을 컨트롤 할 수 있기만하면요.
선 넘는 인간들은 절대 그대로 받아주면 안돼요.
자신에게도 상대에게도 상대 주변의 모든 사람들에게도 모두 해악입니다.
한가지 더.
모든 촛점은 자신.에게 맞추세요.
상대에게 맞추면 안됩니다.
자신의 삶을 나아가게 하는데 기준을 두고 고민해야합니다.
방해되는것이 있다면 그것을 없애는데 맞춰야죠.
상대에 대한 부정적 감정이 기준이 되다보면 자신의 삶을 살 수 없어요.
하지만 자신의 삶을 크게 방해하는 것이라면 단호해야겠죠.
어떤것도 자신보다 중요할 순 없습니다!!
교수님은 마음 쉼/봄/씀 3가지로 분류하셨는데.저는 그저 몸/마음을 '분별없이 지켜보기'라는 말로 요약해서 매 순간 연습합니다.저도 최근 저에게 심한 말로 모욕을 가한 직장 동료로 인해 마음이 상했고 그로 인한 '화'가 올라올 때 마다 위의 연습을 반복하곤 합니다.여기서 중요한건 '분별없이(with no judgement)입니다.분별없이 내 마음을 지켜보다보면 다시금 평화가 찾아오곤 합니다. 비난이 아닌 반대로 칭찬으로 인해서 마음의 동요가 찾아올 때도 있는데 그때도 같은 방법으로 '고요히 내 마음을 분별없이 지켜봅니다'. 마음이란게 제어가 불가능해서 이렇게 지켜보는 연습만 반복할 수 밖에 없네요.교수님 말씀데로 특별한 형식 필요 없습니다. 일상생활 중 매 순간 '마음 지켜보기'연습은 가능합니다.
맞아요..
심리적 유연성(마음공부)
심ㆍ봄ㆍ씀 중요한것같아요***
좋은 말씀 잘 듣고 갑니다.^^
정신세계가 높은 자 일수록 현실 적응력은 현저히
낮음.
놀심이형 여친이랑 헤어지셨어요? ㅠㅠ
그런가 보네요
반추
😂😂😂😅😅 가치롭다는건 무슨 뜻인지요?
가치가 있다는 알이겠죠?
왜 새로운 말들을 만들어내시는지...
뭔 소린지
겸손한 사람 자존감 없는 사람!
허풍되고 허황되고
내로남불하며 참견
잘하는 인간 자존감 높은 인간!
나라가 점점 이상ㅈ해진다.