الغذاء الأول لجميع أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وكثرة التعرق والجفاف الخ
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2024
- سأخبركم لماذا لا يجب أن تعاني النساء من أعراض انقطاع الطمث وما هو أفضل غذاء لأعراض سن اليأس.
المصادر العلمية:
academic.oup.com/endo/article...
www.westonaprice.org/health-t...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
bmccancer.biomedcentral.com/a...
0:00 مقدمة: كيفية التعامل مع أعراض سن اليأس
0:40 شرح سن اليأس
1:50 فهم الكوليسترول
5:45 أفضل غذاء لأعراض سن اليأس
8:03 تعرف على المزيد عن الكوليسترول!
لنتحدث عن انقطاع الطمث وأفضل غذاء لأعراض انقطاع الطمث.
تصنع الغدد الكظرية جميع الهرمونات نفسها التي يصنعها المبيضان. أثناء انقطاع الطمث تقل وظيفة المبيضين ولكن يمكن أن تعمل الغدد الكظرية كنسخة احتياطية وتبدأ في صنع هذه الهرمونات.
ليس من الطبيعي في الواقع أن تعاني النساء من أعراض أو علامات انقطاع الطمث. تنبع الهرمونات التي تفرزها الغدة الكظرية من مادة خام معينة: الكوليسترول. المشكلة هي أنه يُطلب من الناس تجنب الكوليسترول بأي ثمن.
الكوليسترول ضروري لإنتاج الهرمونات الجنسية وهرمونات الغدة الكظرية والفيتامينات التي تذوب في الدهون والأملاح الصفراوية كما أنه ضروري لدعم الدماغ.
يأتي الكوليسترول من المنتجات الحيوانية فقط و 80٪ من الكوليسترول الذي يغذي الغدة الكظرية هو كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL. يمكن أن يؤدي قطع الكوليسترول عن النظام الغذائي إلى سلسلة من المشكلات الصحية بما في ذلك أعراض انقطاع الطمث.
زيت الزيتون رائع لكنه لا يوفر الكوليسترول. الزبدة الحيوانية هي الغذاء رقم 1 لأعراض سن اليأس. قد يساعد الطهي باستخدام زبدة عالية الجودة تتغذى على العشب ، أو حتى وضعها في قهوتك ، على تخفيف أعراض انقطاع الطمث.
من المهم أن تتذكر أنه كلما زادت الدهون في نظامك الغذائي ، فإنك تحتاج إلى تقليل تناول الكربوهيدرات. إذا حافظت على نسبة الكربوهيدرات منخفضة ، يمكنك استهلاك كميات أكبر من الدهون. قد يكون تناول فيتامين د والأملاح الصفراوية مفيدًا أيضًا لمساعدة جسمك على هضم الدهون.
المزيد من الأطعمة الرائعة للمساعدة في علاج أعراض سن اليأس:
• الجبن الطبيعي الذي مصدره حليب أبقار مغذاة على الأعشاب وليس الحبوب
• صفار البيض (الأهم)
• مأكولات بحرية
• اللحوم
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
أرجو أن يهدي الله تعالى هذا الياحث إلى الإسلام، بسبب ما يعلمه من عظمة خلق الله فيقر له بالتوحيد، قولوا آمين لعل الله يستجيب لأحدكم
اللهم من كان في ضيق فعجل له بالفرج ،، ومن كان مريضاً فعجل له بالشفاء والعافية ،، ومن كان حزيناً فارزقه سعادة لا مثيل لها ،،ومن كانت له حاجة فاقضها له ياالله -اللهم صل علي محمد" ﷺ "💙...
صلي الله عليه وسلم
اللهم أمين ولكم بالمثل وصلى الله عليه و سلم
آمين يارب العالمين
صلى الله عليه وسلم امين يا رب العالمين بارك الله فيكى وجعلها الله في ميزان حسانتك
اللهم آمين وإياكم يارب العالمين
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا ❤️
الشيء الوحيد الذي يستحق أن نحزن عليه هو تقصيرنا بحق الله سبحانه وتعالى 😢
اللهم رزقتني بلبنات فسترهم في هاذه الدنيا الفانية قولو آمين يا مؤمنين
أنا طفل عمري 16سنة اجود القرآن بعشر طرق وحافظ لكتاب الله حلمي أن أصبح قارئ عالمي لكن لا احد يشجعني اقسم بالله العظيم الي يشجعني حدعيله في قيام الليل بتحقيق أمنياتك ويجعلك من اهل الجنة ❤⚘
بإذن الله تسبر كما تريد ولكن اأخلص النية لله
ان كانت تقراء الكون يقل قراء. فعلم انك اولا. من يسعر في النار. فجعل نيتك خلصه الله يرزقك خير دنياي ولاخره. ويكون الك ثوب دنياي ولاخره ورضاء الله. اتمان الك. نيتنا صلاح. وعمال لا. ،،يا خلطه الرياء وسمعه.
تبارك الله عليك
ربي ينجحك ويقدرك يارب
موجود في أي بلد؟
تذكير!!!
اذكر نفسى واياكم بصيام غدا الخميس 😳
يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 🙏
ويبقى صوت القرآن هو الاجمل والأفضل هل من تشجيع ❤⚘😍
شحاذين لايكات
بصورتك الجميله دى
شكراً من القلب❤️ لجهود القائمين على القناة
اللهم إنا نعوذ بك من قلب لا يخشع ،و من دعاء لا يسمع. ربنا نسألك علماً نافعاً ،و رزقاً طيباً ،و عملاً متقبلاً .
معلومات قيمة ومفيدة.. شكراً جزيلاً دكتور بيرج لما تقدمه لنا من نصائح هامه.ونحن بعضها نجهلها
اياك ان تحزن أو تيأس فالأمور تسير بإذن الله وليس بإذن البشر.
ونعم بالله
ونعمة بالله@@malakabdalaziz252
شكرا لك دكتور على هذه المعلومات وشكري لجميع من يساهم في الترجمة حفظكم الله جميعا ❤
شكرا لك دكتور على كل هذه المعلومات لقد اثلجت قلبي الحمد لله على ما أعطى
سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته وكما يحب ربنا ويرضى امين
لا أعرف من سيقرأ منشوري لكن أسأل الله أن يرزقك الجنة وحسن الخاتمة من قرأها يتابعنا فضلا وليس أمرًا🤲❤️❤️
وجزاكم الله خيرا
من اصدق ما سمعت الله يحفظ الدكتور هذا ❤ كلامه صحيح وجميع فيديوهاته ممتازه جداا وفيها فائده كثيره
الحمدلله لم ادخل هذه المرحله بعد لكن هذا الفيديو لدكتور بيرج مهم لاي سيده تقرب من الاربعينيات او أعلى ف العمر
شكرا جزيلا د۔بيرج وللفريق المعد جميعا من اعداد وترجمة على هذا المحتوى الراىع والمفيد كالعادة ❤
شكرا يادكتور على هذه المعلومات المفيدة .. تمنياتنا لكم بصحه دائمه
فيديوهات الدكتور بيرج لها اثر كبير في اسلوب تغذيتنا حيث اصبحنا نعرف امور كثيرة كنا نجهلها عن اجسامنا واغذيتنا هذه القناة بصراحة اراها من اهم القنوات في اليوتيوب
صدقت
حقيقي والحمد لله
و لا هي مهمه و لا حاجه
كل كلامه اونطه بيضحك بيه عالناس
@@AhmedK891 انت اللي ضحك عليك الدكتور الاصلع
عن تجربه مفيش افضل م كبسولات prime Rosa وآحده يوميا
سوف اعود هنا بعد خمس دقائق وارى كم عدد محبين القران الكريم 🌹🥀
لا لاستغلال الدين و ابتزاز المسلمين للحصول على الايكات
كم عدد
😂😂😂😂😂😂😂😂ما اسطلك
@@badr....😊😊
طريقة جديدة لاستجداء اللايكات
معلومات جيده و احلى ما في الموضوع انك نصحت في آخر الفيديو في الاعتدال بتناول مصادر الكولسترول.
كل الشكر والتقدير دكتور بيرج حضرتك دكتور متميز ربنا يبارك فيك وكل الشكر والتقدير لفريق العمل .. قناه مميزه وهادفه ما شاء الله
نعوذُ بك مِن تحول عافِيتك
وزوال نِعمتك
وفجاءة نقمتك
وجميع سخطك
لا إله إلا أنت ..❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفرالله واتوب إليه من كل ذنب عظيم
اشكرك دكتور ودايما نستفيد من علمك الوافر بارك الله فيك لما تقدمه من معلومات مفيدة
اللهم سخر لنا جنود الارض وملائكة السماء وكل من وليته أمرنا وارزقنا حظ الدنيا ونعيم الآخرة. رددوا هذا الدعاء لقضاء حوائجكم
ادعولي ربي يصلح الأحوال بيني وبين زوجي نحن بعاد منذ ستة أشهر 😭
كثري من الاستغفار بنية الفرج
نعم حبيبتي وقول لا إله إلا الله.... ولا حول ولا قوة الا بالله.... وفي السجود ربنا هب لنا من ازواجنا و ذرياتنا قرة اعين واجعلنا للمتقين اماما.... اللله يفك كربك ويسعدك يا رب❤❤
الله يفرجها ويجمع الشمل انشاء الله
اللهم أبدل أحوالكم لأحسن حال ويرضيكم ويراضيكم ويرضى عنكم...عليكى بسوره البقره والرقبه وقيام الليل والصدقه.....ربنا هيسخرلك الخيركله❤
كل الشكر والتقدير لحضرتك يا دكتور معلومات قيمه ومفيده ومكنشي عندي علم بيها خالص ربنا يكرمك ويوفقك
شكرا جزيلا دكتور والله ولينا نستافدو من المعلومات العلمية القيمة التي تنشرها وتفيدنا في حياتنا اليومية بارك الله فيكم
احفظ سورة البقرة وإذا أختنقة وحسيت بضي أقرأ القرآن فورًا وإنشاء الله بطيب
١. الزبدة الاجبان الغنية بالدهون ، القشدة الطبيعية صفار البيض الاطعمة البحرية واللحوم العضوية مصادر للكلسترول الصحي يساعد على التخفيف من الهبات الساخنة وتحسين الغدة الكظرية
شكرا ❤
أحسنتي 👍🌹
عفوا شنوا معنى اللحوم العضوية رجاء
هي اللحوم والخضار والفواكه اللتي تم انتاجها بدون اسمدة اومبيدات حشرية او تعديلات جينية لمقاومة الامراض
تم انتاجها بطريقة طبيعية يعني حيوانات تعيش في مزارع واماكن مفتوحة
قيمتها الغذاءية والفيتامينات اعلى واخذت وقتها لتنضج اوتكبر
شكرا معلومات مهمة
فيديو اكثر من رائع
الف شكر دكتور استفدت كثيرا منه
شكرا جزيلا دكتور بيرج شكرا من القلب للمعلومات التي تمدنا بها 🌹🌹🌹🌹🌹
شكرا دكتور على المعلومات القييمة
موضوع رائع شكرا لحضرتك وللمترجمه
شكرا على هده المعلومات اللهم اجعلها في ميزان حسناته
معلومات جدآ رائعه نشكر جهودك الطيبه
اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار 🌿
شكرا جزيلا لحضرتك دكتور بيرج والعاملين على هاي القناة ♥
شكرا لك دكتور على هذه المعلومات انا من العراق واستمع لنصائح دائمآ
شكرا وجزاك الله كل خير نستفيد دائما من فديوهاتك القيمة
احسنت دكتور بارك الله فيك للمعلومات الراقيه والرائعه منكم نستفيد شكرآ جزيلآ تحياتنا لك من بغداد الحبيبه 👍🏻👍🏻👍🏻
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم أحب الكلام الي الله أربع سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ❤❤❤❤
لا إله إلاّ الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلاّ بالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ،،،،،
معلومات قيمة جدا
نقدم جزيل الشكر لمن اوصل لنا هذا المحتوى الهادف
بجد حضرتك جزاك الله خيرا عنا يارب
شكرا جزيلا دكتور بيراج على النصائح الجميله جدا جدا
معظم ماحرم الله في الدنيا أباحه في الجنة ڪالخمر .. إلا العري فإن الله حرمه في الدارين !
( إن لك ألا تجوع فيها وﻻ تعرى )
آدم وحواء عندما غضب الله عليهما نزع عنهما سوءاتهما...
فاللهم ارزقنا الستر والعفاف والحياء.
شكرا دكتور جزاك الله خيرا موضوع مهم كثيرا يسعد مساك بالورد
بارك الله فيك دكتور بيرج وشكرا على هذه المعلومات القيمه بالتوفيق ان الله
جزاك الله كل خير دكتور بيرج ومعلومات مفيدة قيمة موفق
قطعت هده المرحلة بسلام وتغلبت عليها بالمشي والرياضة والاهتمام بنفسي .الحمد لله
ممكن اعرف ازاي تغلبتي عليها اعاني منذ ثلاث سنوات وتعبت من قلة النوم
@@nermo73 اشربي البردقوش قبل النوم وابتعدي عن القهوة والشاي
@@nermo73 في زيت اللافندر مهدي ومريح لنوم هادي بس شويه منه زي بتتعطري، والينسون تعويض الاستروجين وبذره الكتان وزيت الصويا بقولك عن تجارب
@@nadiaessmat9866 متشكرة جدا ليكي... اخد اد ايه بذر كتان لاني باخده ومش بتحسن والهبات شديده.
ممكن تشرحيلي كيف لان متعذبة بسبب قلة النوم يسبب الهبات وشكرا
بارك الله فيكم معلومات جد قيمة ❤
شكرا دكتور شرح ممتاز بارك الله فيك
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارا كثيرا ❤❤❤
شكرا لكل القائمين على هذه القناة
شكرا دكتور ع النصيحة جازاك الله خيرا
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من صلى علي صلاة صلى الله عليه بها عشرا ❤❤
اطلب من صاحب القناه إن يوصل شكرنا الجزيل إلى دكتور بيرجو علا كل ما يقدمه من نصائح ومعلومات تخص المرأة وصحه المراه واطال الله في عمرك يا احسن دكتور في العالم
معلومات عظيمة و مهمة جداً .. في ميزان حسناتكم ان شاءالله ❤️
شكرا دكتور بيرج بارك الله فيك .
شكرا دكتور معلومات. قيمه جدا
💕
رحم الله والديك يامصلي على النبي✨___♥️)
سبحان الله الخير لا تعلم من يقدمه لك شكرا لك
الدكتور دائما في القمة
شكرا دكتور موفق انشاء الله لما تقدمه♥♥♥🌹🌹🌹
معلومات هامه ومفيده احسنت وبارك الله فيك
شكرا جزيلا على التوضيح 🎉
شكرا دكتور على النصيحة
الحمد لله وشكر لله عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته دائما وأبدا
شرحك ممتاز جدا جدا واصل الشرح 👍
محتوى غني بالمعلومات 👍👍👍
I never had symptoms at the menopause my Dr said you are one of luckiest women on earth
شكرا جزيلا لك دكتور ❤
شكرا دكتور بيرج دوما نصائحك في القمة
شكرآ على التوضيح 👍👍👍👍
نسأل الله العفو والعافية ❤
جزاك الله خيرا 🙏🌷
اللهم صل ِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد ,,,
رائعة محاضرتك دكتور رائعة جدا❤❤❤❤❤❤
تاج الذكر لا اله الا الله وحده لا شريك له
شكرآ على كل المعلومات
لا اله الا الله . محمد رسول الله . الدِّين الحق الإسلام .
شكرا لهذه القناة على كل ما تشرحه لنا عن كل الاعراض التي تنتابنا من مشاكل صحية
شكرا للدكتور بيرج وكل من يعمل معه المترجمون وغيرهم شكرا جزيلا.
كلما احسست بمرض او احساس غريب داخل جسمي اضع سؤالي للدكتور واجد الاجابة بكل سهولة دون اي تعقيد .
شكراً كثير دكتور
شكرا لحضرتك دكتور بيرج على هذه المعلومات القيمه والمفيده بالتوفيق ان شاء الله تحياتي مع اجمل لايك 🎉 8:19
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
Thank you very much about all these information
شكرا جزيلا دكتور نصاءح جد قيمة
الله. لا يحطك في. زنقة. ويعزز ويعلي قرتكم ال. جنسية يياااااا رب. "مليون و +نصف" تحية تقدير لدكتور بريج والفريق القائم عن. عمل و توصيل كل. هاذاااا عمل راءع قمة. الله يجازيكم بصحة ولاجر. جوليا الجزائر. بلد المليون. واصلو ولكم. ددعمنا من البشر والاتجر من الله لاكبر. ياريت دبلجة. ارجوكم وقتها ٢٠٢٣
Merci beaucoup pour tout les renseignements.
شكرا علي هديه المعلومات ❤
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
شكرا دكتور بالتوفيق ان شاء الله
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم استغفر الله ربي واتوب اليه
شكرا جزيلا دكتور بيرج
لا شيء يعادل راحة البال والضمير المستريح في تلك الحياة بأكملها 🖐🏻
روى مسلم في صحيحه عن بعض أزواج النبي ﷺ عن النبي ﷺ قال: من أتى عرافا فسأله عن شيء فصدقه لم تقبل له صلاة أربعين يوما. وعن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي ﷺ قال: من أتى كاهنا فصدقه بما يقول فقد كفر بما أنزل على محمد ﷺ. رواه أبو داود.
وايظا لا شيء يعادل العافية اللهم اسالك الشفاء والعافية يا ارحم الراحمين
@@h.m4063
صلى الله عليه وآله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
شكرا على المعلومات القيمة 👏👏👏
الحل هو الابتعاد عن كل اللحوم والدهون مع التحمل