ปล่อยวางความคิด! ฝึกจิตให้ตั้งมั่นในกาย.. | แสดงธรรมโดย พระอาจารย์คึกฤทธิ์

[@wiwinai999]

ความเพลินดับ ภพชาติดับ
พุทธวจนความสุขของโลก
กราบ พ.อ.จ.ด้วยความเคารพ

[@phomrungpao2906]

น้อมกราบอนุโมทนาสาธุเจ้าค่ะพระอาจารย์🙏🙏🙏🌷

[@วรรณาแก้วสว่าง-จ1ฟ]

สาธุๆๆป้าเครียดมากจะทำอย่างรัยคัะ

[@BuddhaSawago]

เริ่มจากทำความเข้าใจก่อนว่ากำลังเครียดเรื่องอะไรค่ะ และสาเหตุของมันคืออะไร จะได้สามารถปล่อยวางได้อย่างตรงจุดนะคะ🥰🙏

[@aodsy6921]

ธีจัดการกับความเครียด: สร้างสมดุลให้ชีวิต
ความเครียดเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องเผชิญ แต่ถ้าหากปล่อยให้ความเครียดสะสมมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งกายและใจได้ การจัดการกับความเครียดจึงเป็นเรื่องสำคัญมากค่ะ
วิธีการจัดการกับความเครียด มีหลากหลายวิธี เลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเองและนำไปปรับใช้ได้เลยค่ะ
1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
จัดตารางเวลา: วางแผนกิจวัตรประจำวันให้เป็นระบบ ช่วยให้คุณรู้สึกมีระเบียบและควบคุมสถานการณ์ได้มากขึ้น
พักผ่อนให้เพียงพอ: นอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้พักฟื้น
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุข
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่: อาหารที่มีประโยชน์ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลังงาน
หลีกเลี่ยงสารเสพติด: สารเสพติดต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์ นิโคติน และคาเฟอีน อาจทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้น
2. ฝึกจิตใจ
ทำสมาธิ: การฝึกสมาธิช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย
ฝึกหายใจลึกๆ: การหายใจลึกๆ ช่วยลดความตึงเครียดในร่างกาย
ฝึกคิดบวก: มองโลกในแง่ดีและโฟกัสไปที่สิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น
เขียนบันทึก: การเขียนบันทึกความรู้สึกช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้นและระบายความรู้สึกออกมา
3. สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
พูดคุยกับคนใกล้ชิด: การพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือคนที่ไว้ใจจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
หาเพื่อนร่วมกิจกรรม: การทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นจะช่วยให้คุณรู้สึกไม่เหงาและมีความสุข
4. หาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ
ฟังเพลง: เพลงโปรดของคุณสามารถช่วยผ่อนคลายได้
อ่านหนังสือ: การอ่านหนังสือที่ชอบจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและได้ความรู้ใหม่ๆ
ดูหนัง: การดูหนังเรื่องโปรดจะช่วยให้คุณคลายเครียดและเพลิดเพลิน
เที่ยวพักผ่อน: การเปลี่ยนบรรยากาศจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีพลังงานมากขึ้น

[@phannaphasribunrueang4253]

น้อมกราบสาธุพระอาจารย์
ผู้มีอุปการะมากเจ้าค่ะ

[@Nantapong-r1o]

นอ้มกราบนมัสการ.พอ
จ.สาธุสาธุครับ

[@KobObbobb-hp4tg]

สาธุ สาธุ สาธุ ครับ พระอาจารย์

[@teesolona205]

อนุโมทนาสาธุครับ

[@ศรีนวลศิริลาภ]

น้อกราบสาธุๆค่ะ

[@ระวีวรรณสุ่มมาตย์]

กราบสาธุค่ะ

[@thanodtheeveth5387]

💐🙏💐🙏💐🙏สาธุๆๆๆค่ะ

[@ยศพนธ์สมอินอ้อย]

สาธุๆๆ

[@somchoks735]

สาธุๆๆ ครับ

[@จี้แมวน้อย]

🙏🙏🙏

[@GINGLEARNINGS]

❤

[@บ่าวสุวรรณพาเพลิน]

🙏🙏🙏🥰

[@supsin3543]

สารุ

[@VhFd-x5y]

💟😊😍🤩🙏🙏🙏

[@bigwealthchanal4640]

🙏🙏🙏

[@nanglinkyi]

กราบสาธุสาธุสาธุค่ะ🙏🙏🙏

[@KiumChanpuang]

น้อมกราบอนุโมทนาสาธุค่ะ

[@auchchaasawayingcharoensuk1945]

น้อมกราบ สาธุๆๆค่ะ

[@ทัดดาวงามดี-ค4บ]

สาธุๆ

[@wuttihpongjakhamma1856]

น้อมนมัสการกราบท่านพระอาจารย์เจ้าค่ะสาธุสาธุสาธุเจ้าค่ะ

[@มาลีนุ่มภา]

น้อมกราบสาธุค่ะ🙏

[@สุวรรณาคําทักเนตร]

สาธุ🙏🙏🙏

[@น้อยต้องมีสักวัน]

สาธุสาธุสาธุครับ

[@อูลุงตี้-ว3ต]

อนุโมทนาสาธุค่ะ

[@หน่อยหน่อย-ร7พ]

กราบสาธุค่ะ🙏🙏🙏

[@ดารณีโรทนง]

กราบสาธุสาธุค่ะ

[@MibiXianh]

ຂ່ອະໂມທະນາກາບສາທຸສາທຸສາທຸພະອາຈານສາທຸເຈົ້າຄະ

[@niyomdedongdetdong3074]

น้อมกราบสาธุพระอาจารย์ในธรรมสาธุเจ้า

[@NatthanonMale]

อนุโมทนาค่ะ

[@Lananti-11]

สาธุๆๆครับ

[@พิมวดีนาหนองตูม]

กราบสาธุค่ะ

[@ทองสูรย์สระศรี]

น้อมกราบอนุโมทนาสาธุท่านพระอาจารย์คึกฤทธิ์ท่านผู้บรรยายธรรมคําสอนตถาคตได้ดีงามเห็นในธรรมคําสอนตถาคตน้อมกราบอนุโมทนาสาธุบุญบารมีพระอาจารย์ท่านผู้เจริญทางโลกและทางธรรมเจ้าค่ะสาธุ

[@a03s57]

น้อมกราบสาธุค่ะ

[@ธนพรศิรินิยมชัย]

สาธุค่ะ

[@w9565-x6m]

กราบสาธุๆๆค่ะ

[@BussayaNetplub]

น้อมกราบพระอาจารย์และภิกษุสงฆ์วัดนาป่าพงที่เคารพทุกๆรุูปเจ้าค่ะขอน้อมกราบอนุโมทนาบุญกับพระอาจารย์และรัตนะ5ทุกๆๆท่านทั่วโลกด้วยเทอญสาธุสาธุสาธุค่ะ🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@สุปานาพูนเพ็ชร-ถ2ท]

กราบสาธุๆๆค่ะ

[@ไฉนทัพกูล]

พระวิปัสสนาจารย์ก็คงก็สังเกตที่องค์พระพุทธรูปค่ะท่านนั่งขวาทับซ้าย

[@pimpikasornjit7837]

กราบพระธรรมคำสั่งสอนตถาคตกราบพระอาจาร์คึกฤทธิ์สาธุสาธุสาธุเจ้าค่ะ❤❤❤