Ad cho hỏi mình chạy pace 4,50 mà nhịp tim lên 183, nhưng cơ thể cảm thấy ổn, thì có tiếp tục chạy hay dừng lại dễ giảm pace xuống ạ anh đang chạy HM sud 1h53 muốn cải thiện thêm nhưng nhịp tim cao quá lại sợ , xin được tư vấn
HM hiện tại là 1:53 tức pace HM là 5:21, nên bạn chạy 4:50 là cao. Tốc độ tập hàng ngày nên chậm lại. Bạn tham khảo video này: ruclips.net/video/o5TsUw41UNQ/видео.htmlsi=yYFMd-bNqgRcgA0s và bài viết này để tính tốc độ luyện tập: happyrun.vn/blogs/tap-luyen/cong-thuc-tinh-pace-trong-chay-bo và nhịp tim: happyrun.vn/blogs/tap-luyen/chay-bo-theo-nhip-tim-huong-dan-day-du-va-chi-tiet-ban-can-biet
![[GIẢI NGỐ GARMIN] Hướng dẫn tải file GPS (GPX File) vào đồng hồ Garmin](http://i.ytimg.com/vi/Hq19e_fVT2g/mqdefault.jpg)
File GPX VMM 2023 và Hướng dẫn sử dụng: giaoan.happyrun.vn/huong-dan-su-dung-file-gpx-vmm2023-voi-dong-ho-garmin?
Em chia sẻ hay quá , theo dõi em từ Facebook qua bên này like 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
Em để điện thoại ở nhà chỉ đeo đồng hồ khi chạy vẫn ghi lại thông số được đúng không anh ? Để về nhà mở điện thoại xem sau, chạy đỡ vướng
Tất nhiên em. Anh chạy hiếm khi mang điện thoại
Ad cho hỏi mình chạy pace 4,50 mà nhịp tim lên 183, nhưng cơ thể cảm thấy ổn, thì có tiếp tục chạy hay dừng lại dễ giảm pace xuống ạ anh đang chạy HM sud 1h53 muốn cải thiện thêm nhưng nhịp tim cao quá lại sợ , xin được tư vấn
HM hiện tại là 1:53 tức pace HM là 5:21, nên bạn chạy 4:50 là cao. Tốc độ tập hàng ngày nên chậm lại.
Bạn tham khảo video này: ruclips.net/video/o5TsUw41UNQ/видео.htmlsi=yYFMd-bNqgRcgA0s
và bài viết này để tính tốc độ luyện tập:
happyrun.vn/blogs/tap-luyen/cong-thuc-tinh-pace-trong-chay-bo
và nhịp tim:
happyrun.vn/blogs/tap-luyen/chay-bo-theo-nhip-tim-huong-dan-day-du-va-chi-tiet-ban-can-biet
Anh đang dùng đồng hồ gì vậy anh 😁
@@Photography2110 Garmin Forerunner 965 bạn nhé
Dạ, em cũng đang định mua, mà tay cũng gầy gầy giống anh đeo sợ bị thô 😅 anh đeo ổn anh nhỉ
@@Photography2110 ổn mà em. Em cũng thấy tay anh nhỏ mà. Chiếc này mặt đồng hồ hiển thị rộng xem thoải mái