4000 Semanas: Gestión del Tiempo para Mortales (Mejor lectura 2022)
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- Опубликовано: 19 май 2022
- En este video resumo las ideas principales del libro 4000 Semanas, probablemente el que más me ha gustado este año.
Combina filosofía (80%) con herramientas prácticas (20%) para mejorar nuestra relación con el tiempo.
Encaja además muy bien con las ideas principales de mi libro Invicto y mi Diario Esencial:
- Cuatro mil semanas: amzn.to/3LCpcYo
- Invicto: amzn.to/3LIMrA5
- Diario Esencial: www.fitnessrevolucionario.com...
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Развлечения
Muchas veces comentas y recomiendas en las notas de tus podcast la literatura sobre la que te has basado para ese capitulo, estudios etc. creo que es la primera vez o así me lo parece, que comentas un libro dándonos una síntesis de el, y me parece sumamente interesante, ya que de esta manera nos animas a estudiar con mas contexto sobre tus programas y conocimiento, me gastaría que valoraras continuidad para esta linea de divulgación y comentaras mas lecturas y aprendizajes, los que disponemos de poco tiempo, nos es útil para filtrar y luego animarnos a leer y estudiar cosas con verdadero valor. gracias por tu trabajo y tiempo.
Hace relativamente poco charlaba con un gran amigo de nuestros referentes. Tu nombre llegó a nuestra cabeza directo al top 3 de nuestra lista. Actualmente tengo 32 años y la cantidad de valor que has aportado a mí vida desde que te descubrí por el blog no es cuantificable. Me has enseñando a pensar diferente, a tener una relación con mi cuerpo como nunca pensé que tendría y a ser muy consciente de como impactan los malos hábitos tanto en la salud física y mental. Te he dado las gracias muchas veces por diferentes vías, hoy vuelvo a dártelas por esta. Un abrazo grande desde Coruña.
¡Mil gracias por tus palabras! :)
Muy bien Marcos, en la mayoría de las cosas, sobre todo útil. Todas estas cosas son la base de una organización efectiva, como bien sabes Tim Ferris hace ya muchos años que escribió la semana laboral de 4 horas...libro clave para delegar. Siendo tan defensor del pensamiento político y como crítica constructiva a tu discurso, recomendarte que intentes eliminar los NO del mismo y hagas el ejercicio de definir TODO por el SI es decir la acción posible. En muchos caso...esto es algo que hacemos la mayoría, se nos complica muchísimo este ejercicio que con el tiempo educa tu cerebro el que termina haciendo una pausa antes de utilizar el NO para resignificar el mensaje y que sea mas eficiente y alineado con el hacer. Ejemplo práctico "concéntrate en que hay cosa que NO puedes hacer" mejor decir "concéntrate solo en las cosas que puedes hacer" porque el primer mensaje...deriva y termina en este último pero el cerebro (tanto el emisor como el receptor) tienen que hacer un esfuerzo para "procesar la contradicción" es decir uno pretende enviar una orden por el contrario...el NO como la muerte carecen de referente simbólico en el cerebro con lo cual definir una acción por su negativo supone un trabajo extra sin sentido que por lo general causa confusión, desgaste y malos hábitos al pensar. NO quiero tal cosa...que sentido tiene? mejor decir quiero tal cosa....y esto tiene una interpretación inconsciente o sub consciente también porque nuestro cerebro piensa en varios planos y como le "hablamos" (armamos nuestro discurso simbólico cuando queremos decir algo) es muy importante. La mayoría de las personas dicen (otra definición por el negativo o contrario) quiero perder peso...parece normal, pues el mensaje que tu mente toma es lo contrario "tu mente piensa a vale "quieres" perder peso...para lograr lo que quieres tienes que tener exceso de peso por lo tanto te mantendrás gordito para tener "que perder peso" que es lo que quieres...cuidado porque la forma de hablarse en estos casos sería...(caso práctico como tu dices): Quiero lograr mi peso ideal, que es de tantos kilos, en tantos meses, para estar de esta manera (foto) y lo voy a hacer de esta forma y controlar de esta otra, y me voy a buscar alguno que me ayude controlando mi progreso. La mente se posiciona como si fuera un dispositivo cerco controlado que va derecho hacia los objetivos fijados, con cifras, datos, fechas...sin confusión y de forma muy saludable, el resto complica las cosas. Pues bien, intentar bajar a todo nivel la misma metodología. Verás como cambian las cosas
Totalmente interesante! Creo que sería fantástico que nos hablaras de las lecturas que te han gustado... Y está claro que dan ganas de leer el libro! Un saludo!
Totalmente de acuerdo
Me sumo a la propuesta. ¡Un saludo!
Porfavor 🙏🏽
1:02 NO PUEDES HACER TODO LO QUE QUIERES
2:39 PROTEGE TU ATENCIÓN
4:03 ENFRENTA LA INCOMODIDAD DE HACER LO IMPORTANTE
5:03 ESTA PUEDE SER LA ÚLTIMA VEZ
5:43 RECUERDA QUE ERES POCO IMPORTANTE
Que justo que lo menciones! Empece a leerlo el mes pasado, y me llamo mucho la atención el enfoque del libro, que por momentos es algo pesimista, o como dice el autor :"como un baldazo de agua fria que te despierta", la verdad muy realista. También soy una persona inquieta, que siente que el tiempo que no esta haciendo nada es como un desperdicio, pero aprender a disfrutarlos y priorizar el tiempo en familia sabiendo que no vas a lograr todo lo que autoexiges, es liberador.
Claro que sí, Marcos!!! Muchas gracias! Abrazo
Estoy oyéndolo en audio.
Gracias por tu crítica.
Enorme como siempre, Marcos. Muchas gracias.
Ideas principales:
1. No puedes hacer TODO lo que quieres.
2. Protege tu ATENCIÓN.
3. Enfrenta la INCOMODIDAD de hacer lo importante.
4. Esta puede ser la ÚLTIMA vez.
5. Recuerda que eres POCO importante.
Ideas prácticas:
1. Adopta un enfoque de "volumen fijo" a la productividad.
2. Serializa, evita la multitarea.
3. Decide a qué no le vas a dedicar esfuerzo, la vida es cíclica.
4. Piensa en lo que has hecho ya, y no solo en lo que te falta por hacer.
5. Practica no hacer nada, simplemente disfruta.
Hola, Marcos, me gusta este nuevo formato. Es interesante saber lo que lees pero también me gustaría que hablaras un poco sobre cómo lees ahora que está tan de moda la lectura rápida que tanto me llama la atención.
¿Cuánto tiempo dedicas al día? ¿A qué horas lees? ¿Lees varios libros a la vez? Nose, cuéntanos un poco. Gracias.
Lo tengo en mi biblioteca, increible hoy estuve a punto de cogerlo. Y finalmente, me incliné por Pensar rápido, pensar despacio.
¿Que tal el titulo que me cionas? Suena muy bien
1. No puedes hacer todo lo que quieres.
2. Protege tu atención.
3. Enfrenta la incomodidad de hacer lo importante.
4. Esta puede ser la última vez.
5. Recuerda que eres poco importante.
¡Hola Marcos! Hace años escuché hablar de ti cuando te dedicabas principalmente al entrenamiento y el deporte, pero fue hace un año, gracias a que descubrí el mundo de los podcasts, cuando empecé a seguirte y convertirme en gran admiradora tuya. Eres una persona como las hay pocas, tienes un increíble poder de análisis, sentido común, objetividad y sobre todo una increíble inteligencia nata, a la que hay que sumar tu gran sentido de la disciplina y tus ganas de aprender y mejorar todos los días. Para mí eres un ejemplo a seguir, como profesional y como persona, tus podcasts y ahora también tus vídeos, en mi caso sobre todo los de filosofía y estoicismo, me han ayudado más allá de lo que las palabras pueden expresar y especialmente tu Ciudadela Interior me ha conmovido en múltiples ocasiones hasta las lágrimas. Por no excederme, me gustaría decirte que me encanta este formato de comentario, análisis y resumen de libros, es sumamente inspirador y de gran finalidad práctica. La vida es muy curiosa a veces. Hace unos días escuché hablar de este libro en un podcast para aprender japonés (la profesora había leído el libro y mencionó el impacto que le había causado). El título se me quedó grabado en la mente pero no indagué más. Cuando vi ayer que habías hecho un vídeo al respecto, supe que este libro estaba invitándome a leerlo y ya lo he pedido y empezaré a leerlo en cuando lo tenga en mis manos. Siempre he gestionado muy mal mi tiempo y me autoculpo día a día pensando que no avanzo en mi vida y que estoy malgastando mi tiempo. Esto se agudizó con la maternidad, pero por algún motivo hoy siento que por fin algo va a cambiar. Te lo debo en gran parte a ti, hoy has sido mi mayor inspiración y he empezado a leer INVICTO, que hace meses que lo tengo pero no me decidía. Disculpa que me haya extendido tanto, es la primera vez que te escribo algo y es muy difícil ser escueta. Gracias por tu labor para mejorar la calidad de la vida de la gente, eres una persona increíble y motivas a todos tus seguidores. Un ejemplo a seguir, un cerebro privilegiado con intención de ayudar... la lista de calificativos positivos sería interminable. Sigue con tu labor, gracias por todo!!!
Buenisimos este tipo de videos,la gestion del tiempo es un gran aliado para el bienestar general en nuestras vidas,no se trata de rigidez si no de organizacion,un saludo
Bienvenidos todos los resúmenes de libros 👏👏👏👏👏👏
Muchas gracias!
Estipendo. Mas resumenes de Libros recomendados 🍀🌲
Más resúmenes así, por favor!!!
Me parece fenomenal lo que explicas.
Priorizar y dosificar, fundamentales para saber planificar.
Muchas gracias por el tutorial, lo he compartido en mis redes. Me parece se vital importancia que muchos lo sepan.
Quiero que hagas más resúmenes de libros recomendados; dicho está ;)
Genial Marcos, queremos más resúmenes.
Comparto el objetivo de leer libros semanalmente, me gustaría que sigas recomendando libros para leer. Gracias por todo y un fuerte abrazo
Que bueno! Habrá que perder mi semana 2415 leyéndolo!
Muy interesante, este tipo de vídeos también son muy útiles. Un saludo y gracias por compartir
Lo leeré. Ya confío en tu criterio 🤣🤣 He leído/ escuchado en Audible ya 5 libros tuyos y tengo “Invicto “ y “Salud Salvaje” en la mesilla de noche. Además estoy casi terminando “Fundamentos” 💪🏼
Desde que te conocí sigo tus podcast y eres súper didáctico y motivador. Además englobas prácticamente todos o los más importantes ámbitos de la vida. Ole por ti, gracias por tanto Marcos
Excelente información y análisis 😉
Mil gracias por compartir 😊
Excelente video 👌
Saludos y bendiciones 😊
Hola Marcos de Argentina espero más comentarios del libro.gracias por tanto
Genial que hagas resúmenes d libros. Muchas gracias.
Excelente vídeo. Si puedes hacer más así, mejor. Saludos 👍.
Me ayudan mucho tus videos. Para mí eres muy inspirador. Gracias.
Muy interesante Marcos. Me gustó mucho el video y el libro. Tu contenido nunca decepciona Marcos. Un abrazo!! 😊😊
Esto es básico aprenderlo , fantástico y gracias
Gracias a tu recomendación lo adquirí y 👌 sigue haciendo estos resúmenes.
Genial marcos!! Queremos mas resúmenes de libros
Genial, como todos los temas que difundes. Gracias por todo.
Muchas gracias desde Brasil
Muy interesante, gracias!
Marcos, te sigo hace ya algunos años ¿y qué decirte? Simplemente fantástico.
La verdad que muy interesante porque aceptar que no llegaremos a todo nos produce calma, serenidad y liberación en esta sociedad tan estresante a todos los niveles. Y aunque pueda parecer a priori muy acomodaticio, creo que es acertado.
Y siiii, es una buenísima idea que recomiendes más lecturas, las esperamos.
Muchas gracias por tu canal. Lo veo muy integral.
Me ha gustado mucho la síntesis que has realizado sobre este libro, me gustan este tipo de comentarios y me gustaría que hicieras más. Un saludo y muchas gracias por tu tiempo.
Que bueno que subas contenido, interesante autor, lo agregaré a mi lista abierta
buen video.
Me parecen geniales las propuestas, muy racionales, descargando de la presión excesivamente productiva de nuestra cultura del más y más y más y mejor. Hay un trabajo interior de aceptación que nos llega des de la filosofía estoica como del budismo más esencial. La gestión del tiempo en nuestra época tiene mucha semejanza con el Barroco... una pretensión de ocuparlo todo. Muchas gracias por tus comentarios y vamos a leer el libro con gratitud. Un fuerte abrazo!
Me parece brutal! Yo quiero más resúmenes de libros! 👏
Muy bueno el video. Espero puedas seguir realizando este tipo de videos, de hecho me surgió la idea de regalarle a mi esposa el primer libro que comentaste… el de la mentalidad positiva 😂 “el antídoto”
Muy bueno Marcos. Igualmente me parece media peligrosa la idea n° 4. Pensar como si fuese todo la última vez está bueno quizás para valorar el momento, pero también nos inunda de una constante presión de vivir y tener ganas de vivir todo el tiempo, cosas que sabemos que no se sostienen homogéneamente en nosotros (ni por factores químicos/anímicos/psicológicos y los que se te ocurran).
Gracias.
¡Genial Marcos! Vos no hacés contenido malo, te apoyo en seguir haciendo resúmenes, sería genial tener tus opiniones y percepciones. Muchas gracias.
Genial!! Me encanta que hagas resumenes de libros tan interesantes, sigue por favor pues valoro mucho tu criterio. Muchas gracias por todo, siempre aprendiendo😊
Gracias
¡Gracias!
Gracias!!
genial el recap! me encanta este formato de youtube! tus libros son las piedras mas grandes y estos videos son la arena en mi dia a dia! gracias!
Gracias, Gracias, Gracias
Gracias por la sabiduría compartida brot. Un gran abrazo. Bendiciones!!
Gracias!
Gracias Marcos.
Gracias Marcos, más gente como tú, hace falta...
Marcos, me encanta esta iniciativa y me parece super interesante! Me encantaría que siguieses haciéndolo 🤩
Definitivamente necesitamos mas resúmenes, siempre se aprende de tu videos, un abrazo desde Perú.
Muchas gracias por el estupendo resumen. Encantado de que añadas más libros que aportan valor a nuestras vidas junto con todo lo que ya nos aportas con tu material. Gracias otra vez, un abrazo.
Magnífico, Marcos!!
De nuevo qué valiosa aportación 😍
Excelente Marcos muchas gracias
Excelente recomendación, a buscar y leer el libro. Gracias por el aporte.
Muy interesante Marcos. Es genial que hagas estos resúmenes de los libros que te han gustado y lo compartas con nosotros. Un saludo
Me encantaría más vídeos como este donde resumas y recomiendes lecturas.
Gracias por todo lo que aprendo contigo
Gracias por la recomendación! Que no sea el último libro que nos resumes 😉
Hola Marcos! Llevo tiempo suscrito al canal y lo descubrí por una entrevista con Jesús Sierra en vida potencial (otro gran descubrimiento) en el año pasado. Mw encanta como estáis revolucionando el concepto dd salud, haciéndola muchísimo mas enriquecedora e integrativa. Ya pedí tu libro a mi librería habitual esperando descubrir mas horizontes en ésto de la salud y el ejercicio físico y mental. Muchas Gracias por estar ahí! Un abrazo!
¡Marcos uno sobre "Factfulness" por fa! Enhorabuena por la iniciativa, tus consejos de lecturas siempre han sido muy útiles para estos tiempos.
¡Muy bueno! Gracias.
Marcos muy buenos estos resúmenes gracias!
Fantástico Marcos. Por mi puedes seguir haciendo análisis de libros, me parece una idea estupenda. Da gusto ver lo eficiente que eres en tus explicaciones, al grano, con las términos justos y precisos. Un placer escucharte.
Gracias, muy interesante
Me ha encantado el resumen del libro! Porque como no podemos hacer -ni leer- todo lo que quisiéramos :) nos ayudas a reflexionar sobre estas grandes ideas que, de otra forma, igual no nos pararíamos a pensar. Gracias Marcos 🙌
Muy interesante Marcos. Ver la duración de la vida desde una perspectiva semanal y aceptar que no podemos afrontar todo lo que deseamos, sin que tengamos que frustarnos por ello es muy interesante. Sigue con tus reseñas bibliográficas. Uno más de tus innumerables aciertos. Muchísimas gracias.
Un gran descubrimiento...gracias.
Genial! Una gran idea publicar resúmenes de libros que te han resultado útiles. Muchas gracias Marcos!
Gracias por el resumen. Lo leeré.
Excelente video gracias
Bravo Marcos me encantó este vídeo, favor continúa así
Grandes ideas gracias
muy interesante , GRACIAS
Muchas gracias, muy buen resumen.
Muchas Gracias Marcos!! me encanta la manera que tienes de sintetizar todo, gracias por tu tiempo y tus recomendaciones, ojalá hagas más.
Super Marcos! Sería bueno más recomendación de libros por este medio. Saludos
Muchas gracias por todo Marcos!!!
Una vez más, gracias por la labor y sí, más resúmenes please 🙏
Excelente todo lo que aportas. Gracias por aportarnos tanto valor.
Excelente estas. Recomendaciones a más. De uno nos aportan muchísimo, me leí el libro hace unos meses y ha Sido de lo mejor.. Ojalá sigas realizando estás recomendaciones!!!
Tremendo resumen; gracias !!
Genial la recomendación Marcos, gracias.
Me lo compre y leí, hace unos meses, grandisimo libro Marcos.
Gracias por el resumen! Creo que lo voy a comprar :)
Fantástico!!! Cuánto aprendo contigo. Te animo a más videos recomendando y analizando tus lecturas
Espectacular como siempre Marcos! Un placer escucharte siempre y este tema del aprovechamiento del tiempo interesantísimo, por mí más resúmenes como este.
Dan gusto tus vídeos en los que cada palabra es un tesoro, nada de paja alrededor.
Gracias por tus aportaciones! Son un verdadero regalo!
Me encanta ,cada día aprendo cosas nuevas contigo
Muchas gracias
Gracias Marcos, excelente resumen y muy claras las ideas! me encantaría que siguieras haciendo resúmenes 👌🏻
Este vídeo me ha llegado en el momento preciso, tengo un examen la semana que viene y siento que las redes sociales me hacen perder mucho tiempo.
Más de estos Marcos!! Muy informativo. También en tu newsletter empezaste a hablar sobre los libros que estabas leyendo y tu opinión, pero creo que dejaste de hacerlo un poco. Que sepas que eso también me parecía muy útil para coger ideas! Aunque no sea un resumen completo es interesante saber que tipos de libros lees
Muchísimas gracias por compartir tus lecturas con nosotros Marcos. Opino igual que los compañeros, me encantaría que de vez en cuando nos compartas las lecturas que te parezcan interesantes. Este libro lo añado a mi lista, por supuesto.
Ya lo he comenzado! Me encantaría que continuaras recomendando lecturas, es de gran ayuda. Un saludo!