HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- BIEG PO KOPERCIE ##
Czas na kilka informacji odnośnie jednej z konkurencji będącej na Testach Sprawnościowych podczas naboru do PSP - KOPERTY 😈
Koperta ma wymiary 3x5, kandydat startuje na komendę "start" pokonując trzykrotnie tor "koperty" omijając tyczki w odpowiedniej kolejności. Podczas biegu kandydat nie może strącić żadnej z tyczek (dyskwalifikacja). Czas może być mierzony za pomocą stopera, albo coraz częściej stosowanych "fotokomórek".
⚠️ BŁĘDY - DYSKWALIFIKACJA
👉Dwukrotny falstart
👉Przewrócenie tyczki
... Więcej tutaj :
sprawnystrazak...
Zajebiście obym jutro miał taki czas
😊😊😊😊😊
Ciekawe jest przejście po zewnętrznej, bez odbijania tylko szeroki łuk i ciśnie 🤔🙂
Wypróbuj, może Ci podejdzie taki sposób :)
@@SprawnyStrazak sporo. Ważę bo. 105 kg 197 cm i czas jaki mi się udało zrobić z marszu za pierwszym razem nie powala 27.70 do tej pory biegalem ale długo i spokojnie. Muszę 10 kg zgubić 💪
@@b3tomek Zapraszam do kontaktu jak pisałem wcześniej, mogę pomóc :)
Bez techniki ale pocisną, jako czas dokładnie?
Poniżej 22 sekund ⚡.
Koperta to nie kipping, że trzeba to robić dobrze "technicznie", przykładem jest kolega na filmiku 💪.
Trenując kopertę warto wypróbować różne techniki biegu i dobrać najlepszą pod siebie.
Pozdro 💪
@@SprawnyStrazak widze ze zajmujesz się tematyką PSP 🙂 czy masz jakiś dobry plan jak poprawić te 3 konkurencję?
@@b3tomek Jasna sprawa, napisz do mnie na FB.
Trenuj z Fojermanem albo Marcin Moś 💪