Acılara dayanarak zorla yapıyorum. Bir saat sonra her yerim yeniden tutuluyor. Bir kere bana ağrılarım kesilsin diye iğne yapıldı. Tüm ağrılarım anlık olarak geçti. Ben birden ağlamaya başladım. Demek ki normal insanlar böyle hissediyormuş dedim. Ben sanıyordum ki herkesin her yeri ağrıyor. Allahım kimseye vermesin bu hastalığı.
Amin Amin Amin kardeşim Ben de Ankilozan Spondilit var 5 yıldır uğraşıyorum egzersiz yapıyorum ne kadar egzersiz yaparsan yap vücut kasılıyor zaten zorla yapıyorsun yapılmıyor rahat yapılmıyor ben eşime belimi bacaklarımı kollarım çiğne ti yo rum sonra egzersiz yapıyorum esneme hareketleri yani başlarda çok zor oluyor sanki oralarda yara var gibi acıyor çok kötü Acılar her gün yapa yapa yapa egzersizleri gece falan Kalktığım zaman uykudan egzersiz yapıyorum gece gündüz uğraşıyorum çok şükür rahatladım şimdi 5 yıldan sonra rahatladım şu anda Ağrılarım yok ama egzersiz devam ediyorum egzersiz yapmazsam tekrar eski haline döner ama çok rahatım Ağrılarım yok belimi cıynetıp egzersize devam ölünceye kadar böyle devam edeceğim etmek zorundayım Sen de öyle yap önce vücudumu cıynetırsem egzersiz kolay oluyor daha rahat acımadan yapabiliyorum
öncelikle bu güzel paylaşım için teşekkürler emeğinize sağlık. Sorum şu ben de ankilozan spondilit hastasıyım plank önerir misiniz ? plank yapmak istiyorum ama zararı olur mu bilmiyorum.
Allah razı olsun güzel video olmuş sabahları yataktan bir yerlere tutunmadan kalkamıyordum daha uuzn süre yattikca ağrı daha çok artıyor ara ara uykuda bile dönerken sanki belime bıçak saplanmis gibi acı içinde uyandırıyordu uyandık tan 1 saat sonrasına kadar belim çok kötü ağrıyor sonra yavaş yavaş hareket ettikçe ağrılar geçiyordu ertesi sabah yine aynı böyleydi ama haraketleri yapamaya başlayınca çok faydasını gördüm teşekkürler.
Eline, ağzına sağlık çok güzel anlatmışsın. Yalnız bir şey sorucam. Bu egzersizlerin hepsini tek seferde mi yapmamız gerekiyor ? 2 ye bölsek yarısını sabah yarısını akşam yapsak olmaz mı ?
İyi çalışmalar hocam geçen hafta romotoloji bölümüne gittim röntgen ve kan idrar tahlili yapıldı diğerleri normal röntgen de kalça açıklığı olduğu söylendi bu hastalık tan şip elendiler emar ve kan istediler ayın sonunda sonuçlar çıkacak araştırınca çok korktum sizin kanalınıza aboneydim bazı hareketleri yapıyordum arada eğer bu çıkarsa bende bu hareketler iyi gelirmi çok ta uzun hepsini yapmak gerekirmi benim belim ve kalçam devamlı ağrıyor ve ayak topuğum yürürken acı veriyor bu hastalık yapıyormuş Kısacası hepsini yaparsak mı fayda görürüz sabah ve akşam yeterlimi Çok faydalı bilgiler yolu üzerinde açık olsun hocam
Video için çok teşekkür ederim. Hepsini yapmaya çalışıyorum. Size bir sorum olacak. Ben 5 ay önce bel fıtığı ameliyatı oldum. Henüz tam anlamıyla iyileşmiş değilim. Rahat hareket edemiyorum. Hala ameliyat yerimde sızı olabiliyor. Bu hareketlerin belime bir zarari olur mu ?
Ben de a.s hastasıyım, bu hareketler genelde el ve kola dayanarak yapılıyor. Benim omuz ve el bileklerimde şiddetli ağrılarım ve kas yırtılmalarım var üzerine güç uygulayamıyorum. Daha farklı hangi hareketleri yapabilirim?
Hocam egzersiz onerileriniz icin cok teşekkürler. Ben hem as hastasiyim hem de bebek düşündüğüm icin kilo vermek istiyorum. Hem hamile as hastaları hemde kilo vermek isteyen as hastalari icin bu egzersizler yeterli mi acaba yardimci olursanız çok sevinirim 🙏
Merhabalar buradaki egzersizleri ankilozan spondilit hastaları yapabilir ama gebelik durumunda doktorunuza danışmadan yapmayın. Doktorunuzun tavsiyesi ile yaparsınız daha doğru olur
Merhaba hocam bu egzersizleri gün içinde kac defa yapalim ağrılarım çok fazla her yerimde geziyor agri kesici kullanmıyorum zencefil içiyorum ağrıyla yaşamak çok zor 😢
Merhabalar hocam öncelike buradan bize karşılıksız şekilde yardımcı ve faydalı bilgiler sağladınız için teşekkür ederim. Bende yaklaşık 2 yıldır as hastalığı var yaşım 30 ve gün geçtikçe durumum kötüye gidiyor , doktor en son naprosyn verdi ve yüzme önerdi fakat, hayat şartları sağlığımıza dikkat edemiyoruz, yüzmeye gidemedim artı sigara aşırı stres bunlarda olunca hayat kalitem ciddi düştü, artık sabahları kalkınca sırtta ve özellikle kalça da ağrı ve acıyla uyanıyorum, dayanılacak gibi değil, verilen ilacı artık ağrı olunca içiyorum artık etkisini göstermiyor. Bu hastalıktan temelli kurtaracak bi tedavi yokmudur, artık acılarım dinsin istiyorum. inşallah gösterdiğiniz egzersizler faydalı olur. Sağlıcakla kalın hocam
Geçmiş olsun rica ederiz maalesef ki yok şuan ki bilgi birikimiyle fakat egzersizler tek başına etkili değildir mutlaka ama mutlaka ilaçlarınızı düzenli alın bu hastalıkta çok önemli
Acil şifalar dilerim bende majezik,endol tarzı ağrı kesiciler yanında sabah 2 akşam 2 salazoprin kullanıyorum 2 yıldır. Glukozamin ve balık hapı takviyeleri alıyorum. Doktorunuza danışın düzenli salazoprin kullanımında benim ağrılarım yarı yarıya hafifledi. 1 seneyi buluyor etkisi. Sakroiliaklarda kalçada iltihaplar var benimde kalça bel diz bacak sırt omuz atağa göre ağrılarım değişim gösteriyor. Doktorunuzun tavsiye ettiği ilaçları düzenli kullanmamız Nişanta içerin,işlenmiş gıdalardan özellikle uzak durmamız gerekiyor.
Yorgunluk olusturmuyorsa yapabilirsiniz tabiki ama özellikle hangi bölgelerde ise rahatsizlıgınız oralara yönelik olanları yapmanız çok önemli hepsini yapmanızda sakinca yok ama
Geçmiş olsun Duru Hanım tutulum nerdeyse oraya yönelik egzersizleri mutlaka yapın gerisini isteğinize kalmış mesela kalça yada omurga tutulumunuz var oraya yönelik özellikle gösterdiğimiz egzersizleri yapmalısınız
geçmiş olsun Nermin Hanım daha önce böyle bir durumla karşılaşmadım ciddi bir kamburluk oluşturup fıtıklasma meydana gelirse belki olabilir ama normal şartlarda pek alakalı rahatsızlıklar değildirler
Geçmiş olsun maalesef kesin çözüm değil sadece hastalığın ilerlemesini eklemlerin sertleşmesini engelliyor hastanın kesin tedavisi yok ilaç tedavisi egzersiz tedavisi bunların hepsi asalın ilerlemesini ve kalıcı hale gelmesini önlüyor sadece
@@FizyooTube Hocam,belim ve iki bacağımın arka kısmında (popo arka altı) güç kaybıma sebep olan , özellikle sabit bir yerden kalkınca çok ağrı yapıyor.Ayakkabi, pantolon vs giyerken çok zorlanıyorum.İlginc olan pelvis kaşlarımı da çok geriyor bu faaliyetler.
Merhaba hocam, ben de as hastasıyım. Ancak beraberinde karpal tünel de var. Bu hareketler esmasında uyuşma yaşıyor kollarım. Bir zararı olur mu ya da nasıl bir yol izlememi istersiniz?
Bu hareketleri mat de yapılabilir mi ve dizlerimde artrit den dolayı kondramalazi gelişti. Ve sinevektomi operasyonu geçirdim bir sıkıntı olur mu kondrmalazi ilerlermi bunu da merak ediyorum çünkü dizlerim çıtır çıtır oluyor bazen içlerine sanki iltihap birikiyor gibi oluyor nasıl yapmalıyız bir öneri rica ediyoruz sizden teşekkürler video için
Geçmiş olsun Yasin Bey Tabiki mat üzerinde yapılabilir bir sıkıntı olmaz diğer rahatsizlıgınıza hatta kanalda rahatsizlıgınız için geçerli egzersiz videosu da var ordan da yararlanabilirsiniz
As hastasıyım, bu hareketleri yaparken cok agrim oluyor, sirt ustu de yatamiyorum, zit kol zit bacak hareketinde ağrıyı gectim dengede duramiyorum. Zamanla hareketleri yaparken agrilar gecer mi hocam ?
Ben yüz üstü ve diz üstü hiç duramıyorum ayağa kalktığımda yürüyemiyorum leğen kemiğinde iltihablı romatizma var çok kötü durumdayım bacağıma dokunulduğu zaman canım çok acıyor
Merhaba, egzersizler için çok teşekkür ederiz. As hastasıyım. Egzersizlerinizi düzenli olarak yapıyorum. Çok rahatlatıyor, iyi geldiğinin farkındayım. Ben şunu sormak istiyorum. Hareketleri yaptıktan sonra bazen yaparken belimde kuyruk sokumunda ağrı oluyor, daha bir haftadır yapıyorum. Yeni yapmaya başladığım için mi oluyor zamanla alışır mi vücudum
Geçmiş olsun hayır öyle bir etki yapmaz sıvı azaltması gibi kuyruk sokumu bölgesi özellikle en çok etkilenen bolgelerdendir bunun için ağrı olması normal çok zorlamadan yapın yinede egzersizleri sağlıcakla kalin
Öncelikle geçmiş olsun Kalçmada 2 haftadır bir ağrı fardı git gide arttı bu geceleri daha çok ağrı oluştu doktora gititm kalçada sağ kalçada ödem var dedi mr'da ödem var dedi acaba bu AS nin belirtsi nedir kafama çok taktım ödemi dapıtmak için 2 tane kortizon iğne vuruldum bu belirtiler acaba AS belitisimidir moral olarak çok etkiledi çok ağır bir ağrısı var geçmiş olsun size de
Oncelikle vidyo için teşekkur ederim. Ben Azeriyim ve 16 yaşim var, yaklaşik 1 yildir omurqamda arilar var bütün tokturlarpa görüşdüm Azerbaycan . Ama iyleşmedim , sonra erzurumda buhara hastanesine gitdim oradada ilac falan yazdilar onlarida kullandim ama işe yaramadi. Siz bişey biliyorsaniz lutfen yardim edinm
Geçmiş olsun Kenan kardeşim ilaçlar doktorların uzmanlık alanları o yüzden çok girmek istemiyorum fakat serum şeklinde verilen ilaçlar var bu rahatsızlıkta baya fayda veriyor doktoruna o ilaçları danışabilirsin
@@FizyooTube bende ilk once belimden başladi arimağa sonra 1-2 ay gecdikden sonra sirtim arimağa başladi ve nerdeyse sirt arisinda yuruye bilmiyordum sonra boynemda arimağa başladi. Butun toktorlar sirtimda eyilme olduğunu soylüyor ama hemmde bu hastalik bu kadar ari vermez diyorlar. Napicamizi bilmiyoruz artik cox sikildim boyle yaşamakdan 16 yaşimda hayatdan soyudum😔
Merhabalar. 6-7 aydır bu hastalığı çekiyorum. İğne tedavisi uygulanıyor. İlaç kullanmadan sadece günde 2 kere bu egzersizleri yaparak hayat idame ettirilebilir mi? 0 ilaç ile de bu hastalığın üstesinden gelinebilir mi?
Geçmiş olsun Barış Bey hayır kesinlikle ilaçlar çok önemli kemiklesmeyi ve donmayi engelliyor bir gün bile ara vermeden düzenli kullanmanız çok önemli egzersizleri
Egzersiz yapmadiniz sanırım şimdiye dek o yüzden daha çok hissediyor olabilirsiniz tabiki tavsiyem düzenli istikrarlı olarak egzersizlere devam etmeniz
Benim bel ve kalçamdaki ağrının sebebi ankilozan spondilit mi bilmiyorum ama bu hareketler bana çok iyi geliyor.Gece yatmadan önce hepsini yapıyorum,sabah uyanıyorum yeniden tutulmuşum,belim taş gibi.Kalkar kalkmaz tekrar yapmak zorunda kalıyorum hepsini.
Geçmiş olsun tabii bunu muayene olmadan bilemezsiniz burada kabloyu konu ile ilgili romatoloji'ye muayene olmak üzerelerim bizler sizleri de düzenli yapmanız sizin için tabii iyi olur
Hocam merhabalar, 15. Egzersizi yaparken omurgamın üst kısmından mı( boynumun azcık altı) soluk borumdan mı anlamadığım bir sürtünme sesi geliyor neden olabilir sizce?
Sizi izlemeye başladım, hastalığımın yeşhisi henüx konmadı, ama ,,,als,,, şüphesi var,,, fakat kendi araştırmalrım hastalığım bu egzersilerimi yaptığım hastalık sanırım, ,, durumum şu, şük ayak ,aynı bacakta tamamen güçsüzlük, ,ayakya duramıyorum, çokçok az pusetle yürüyorum, veya tekerlekli sandalyede, sizden ricam, bu hareketltri yaparken sırt üstü bacak bacak üstüne atılan e gzerdixde, başımızı yukarı kaldırcakmıyıx yoksa dümdüz yasyıktamı kalmalı?! Teşekkür ederim
Rica ederim Nermin Hanım fakat ALS hastalığı ile bu hastalık farklı hastalıklar ins ciddi bir rahatsızlık çıkmaz sorunuza gelince düz yastıkta yaparsanız daha iyi olur başınızı kaldirmaniza gerek yok bu egzersizde
Öncelikle teşekkür ederim video için, yaptıklarınızı günde 1kez yapsam yeterli olur mu acaba 10-15sn / 10 tekrar şeklinde, yoksa günde 2-3 defa mi yapmak gerekli kolay gelsin
Hocam skolyoz ameliyat geçirdim fakat geçirmeme rahmet sol göğüs kafesim sağ göğsüme göre yüksekte kaldı bunun düzelmesi için hangi egzersizleri yapmam gerekir
hocam ankilozan spandilit teşhisi konuldu bana. bu doktor bu egzersizleri yapmamı söyledi. anlamadığım nokta ben her gün sizin bu yaptığınız egzersizlerin hepsini tek tek tekrarlarıyla birlikte mi yapmam gerekiyor. yada bu yaptığınız egzersizlerin içinden kendim 1 2 tane seçip mi yapmam lazım. bu arada 110 kgyim.boyum 1.72. şimdiden teşekkür ederim.
Geçmiş olsun egzersizleri çoğunlukla tutulum gösteren eklemler için gösterdik sizin hangi bölgenizde tutulum varsa o bölge için gösterdiğimiz egzersizlerden yapabilirsiniz
Öncelikle videolarınız için teşekkürler benim MR sonucumda intervertebral disk sinyallerine azalma,L 4 5 düzeyinde diffuzdiskal taşma ve dural kese anteriorunda düzleşmesi, L5 S1 düzeyinde de aynı problem saptandı. Doktorum kireclenme ve duzlesme var dedi ama ankilozan spondilit olma olasılığı da var mi çünkü sabahları ağrım daha fazla oluyor yatakta yan dönerken zorlanıyorum.Bel düzleşmesi egzersizlerini yapıyorum bunları da yapmamın sakıncası var mi şimdiden teşekkürler
Geçmiş olsun. Burda ki egzersizleri yapabilirsiniz. A.spondilit tanısı için romatoloji bölümüne görunebilirsiniz. Ama egzerisizleri yapmamıza engel bir durum yok.
Merhabalar hocam aksam eve gelince 5-10 dakka kanepeye uzaniyorum fakat kalkmam icap edince tutuluyo heryerim ama gun icinde cok agri olmuyo genelde dinlenince oluyo bu egzersiz lerimi yapmam gerekiyor .saygilar
Selamlar hocam bel fıtığına olan kişi bu egzersizleri yapabilirimi hem fıtık hem bel düzleşmesi birde bu rahatsızlık var ne yapmalıyım teşekürler lütfen cvb verin zor durumdayım
Maalesef tamamen geçiren iyileştiren bir tedavisi yok Birol Bey fakat ilaçlar etki gösterdiğinde ve düzenli egzersiz yaptığınızda semptomları büyük oranda hafifletmis olursunuz düzene girecektir daha endişelenmeyin lütfen
Hocam 40 yasindayim bel fitigim ve duzlesmem var maden iscisiyim ve agir kaldirirken sakron bölgesine ciz diye agri girdi kortizonlu iyne oldum fiziktedavim ve egzersizlerimi yapiyorum tessis romatizmal olabilirmi
Geçmiş olsun İsmail Bey spor salonuna gitseniz dahi çok aşırı yormamaniz lazım kendinizi yüzme çok faydalı olur sizin için bu egzersizleri bir iki tekrar olsa bile yapmaniz iyi olacaktır günde 10 dakikanızı alır almaz
Merhaba cok tesekkurler bilgiler icin. Ben 27 yasindayim ve teshis koyuldu bana da ama hala genetik sonucu bekleniyor. Henuz spor salonuna baslamistim ve sag kalcamda ciddi bir agri var.. basta et kirigi sandim fakat sanirim bu hastalikla alakali kuyruk sokumuma da gectigi icin.. ogrenmek istedigim şu bu verdiginiz egzersizlerin yaninda kilo kaybi da istiyorsak eger ne tur hareketlerden kacinmaliyiz. Spor salonunda yanlis bi hareketten korkuyorum. Mesela yurudugumde bacagim agriyor zarari olur mu ya da plates yoga bu gibi seyler iyi gelir mi? Simdiden tesekkurler cevabiniz icin
Geçmiş olsun Gülşah Hanım kacinmaniz gereken hareketler ani dönme içeren hareketler ufak bir ankilozanlasmada olsa sıkıntı yaratabilir bu durum o yüzden çok aşırı yorgunluk oluşturmadan spor yapmalisiniz HİTT önermem mesela
@@gulsahhaytaoglu1727 merhaba ben de kendimde bu hastalıktan şüpheleniyorum 1 yıldır çekiyorum söyledikleriniz bende de var 26 yaşındayım siz neler yaptınız acaba ilerleme kaydedildi mi
Merhaba hocam benimde sırtımda ağrı var büyük ihtimal ankilozan spondilkt belirtisi var diye düşünüyorum bunun tespiti için romatoloji gitmem gerekiyor fakat dirkt vermiyorlarmış iç dahiliye gitmem gerekiyormuş
Merhaba hocam, Bir yıl önce ankilozan spondilit teşhisi kondu. Yürürken-her adımda-bel omurumdan/omurlarımdan sesler geliyor. Normal mi? Bir de 56 yaşımdayım. Bu yaşta bu hastalık oluşur mu
@Etkili Dil Öğren aynen bende yirmili yaşların başında oldum önce üseratif kolit ardından bu hastalık çıktı paralel ilerliyomuş bu iki hastalık yaşın önemi yok maalesef, iğne oluyormusunuz? ben igneye cesaret edemedim yan etkilerinden dolayı kortizon kullanıyorum ataklarım olunca?
Merhaba ben 19 yaşındayım. Birkaç haftadır belimin sağ kısmına eğilirken ve haraket ederken ağrı saplanıyo. Birkaç gündür sırtıma da ağrı vuruyo. Gün içinde geçer gibi oluyo ama geri geliyo. Sol ayağımın da topuk kısmında değil ama üst eklem kısmında sabahları ağrı oluyo. Muayene için önce hangi bölüme gitmeliyim?
Ben 52 yaşındayım ayak bileyimde yanma başladı emar çekildi bel fıtığı var denildi kalcamla belim çok ağrı var bacaklarım arkasında çekilme var ayak bileğim diki yanma fıtığı tan olabilirmi Dr egzersiz verdi sizin video daha iyi bana önereceğiniz bir şey var teşekkür ederim
Hocam bende de bu rahatsızlık var, bazen sabah uyandığımda sağ ayağımın üzerine basamıyorum bir saate yakın hareket bile ettiremiyorum, daha sonra düzeliyor ama yürüyünce topallıyorum, düzgün yürüyemiyorum. Belim de ağrıyor acaba ondan dolayı mı yoksa belde bir sıkıntı mı var. Teşekkür ederim
Ankilozan spondilitten olabilir Volkan Bey tabiki uyanır uyanmaz yatakta yatarak ve oturarark egzersiz yapın ve açılma sürecini hızlandırın gün içinde daha rahat olacaksiniz böylelikle
@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam, bu videodaki hareketleri de buğün den itibaren her akşam yapsam daha rahat bir hayatım olur demi hocam (inşallah yani)
merhaba doktor bey, öncəliklə videonuz için teşekkürler, ben Azərbaycandan size ulaştim. bende 3 mm fitik da var, bu egsersizleri yapa bilirmiyim, fitika bir şey olmaz deyilmi? egsersizleri yaparken sağ ayağımin dibi dışında başka bir rahatsızlıqim olmuyor şükür, bir de dizden aşağı ayağim ağrıyor ,ASdan dolayı ola bilirmi? öncədən təşəkkürlər
@@FizyooTube merhaba bende sedef üveit ya da sabahları kalktığımda topuk ağrısı olmuyor genetik sonucun negatif MR da sakroiliit olduğu raporlanmıştı.Ani bir bel tutulmasıyla gitmiştim doktora Mr sonucunda belimdeki eklemlerde iltihap çıktı. Yatarken uzun süre hareketsiz kaldığımda belim inanılmaz ağrıyor sağdan sola dönemiyorum kalkıp gezinince geçiyor. Belim ağrımass kürek kemiğim özellikle sağ tarafım ağrıyor devamlı kullanacağım bir ilaç verilmedi ağrı olduğunda Rantudil içmemi söyledi doktor. Anlamadığım bu hastalıkta düzenli ilaç mı kullanmak gerekli yoksa bana denildiği gibi ağrı oldukça mı içilmeli?
@@Sezer4534 günlük sakızı akşamdan bir su bardağı suya 4+5 adet atılıp sabah su içilip taneleri çiğnenip yutulacak. 21 gün bu küre devam edilecek 10 gün ara verip 21 gün tekrar yapılabilir . Benim çok şükür ağrım geçti bu kürü uyguladım. Günlük sakızının iltihabı kurutma özelliğide var.
Fıtıktan başka bir şey söylemiyorlar hocam. Fibromiyalji de olabilir demişti biri. Fzt verdiği hareketler daha da canımı yakıyor. Neredeyse 1 buçuk sene oldu. Lütfen yardım edin daha 23 yaşındayım.. Ağrılar bazen belde bazen sırtta bazen daha yukarılarda oluyor. Daha çok -kalça kemiği galiba orası- orada bir çıkıntı var çok ağrıyor. Bazen hafiflese de ağrı hep var. D vitamini takviyesi de yapıldı etki yok. Ne yapmalıyım??
Geçmiş olsun tanıyı fıtık olarak koydularsa bel fıtığı egzersizleri videosu yayınlamıştık ordaki egzersizler çok etkili denemenizi tavsiye ederim bikac gün agrinizi artırabilir fakat uzun süreçte çok fayda verecektir
Geçmiş olsun Zeynep Hanım içeriğini tam bilmiyorum fakat evde zayıflama yürüyüş adimlama gibi bı içeriği var sanırım eğer öyleyse sakıncası yoktur faydalı da olabilir hatta sadece çok aşırı yorgunluk oluşturmaması lazım o detaya dikkat etmeniz gerekiyor
@@Pofuduk11 sabah tutulması oluyordu yani yataktan kalkmam yarım saat civarı sürüyordu çok şiddetli ağrım oluyordu, gün içerisinde azalıyordu ama ağrı uykudan uyandıracak kadar çok oluyordu
@@FizyooTube hocam annemin ağrıları çok fazla ilaç tedavisi var şuanda hareket edince bile ağrısı oluyor bu hareketleri yapacak gibi değil. Ne yapmalıyım sizce?
1-2 tekrar olacak şekilde bile olsa hareketsiz kalmasını önermem tek tekrar bile olsa yapsın ilaçlar da etki göstermeye başlayınca çok hızlı toparlayacaktir inşallah
@@alikaradag356 kalça kemiğinde çürüme var denildi şimdi de hâlâ yürümekte zorlanıyor kalça protezi olacak ama kemik yoğunluğu az ve ileri derecede kemik erimesi olduğu için ameliyat da yapılamıyor
@@alikaradag356 kardeşime annem 2004 de böbrek vermişti 2017 de bu böbrekte işlevini yitirdi ve diyalize giriyor artık ne olduysa son zamanlarda oldu yuruyememesi kemik çürümesine bagliymis ne derlerse inanıyoruz daha 1982 doğumlu ve senelerdir hastalıklarla mücadele ediyor ama bir o kadar da pozitif el emeği birşeyler yapıp oyalaniyor satıyor
Acılara dayanarak zorla yapıyorum. Bir saat sonra her yerim yeniden tutuluyor. Bir kere bana ağrılarım kesilsin diye iğne yapıldı. Tüm ağrılarım anlık olarak geçti. Ben birden ağlamaya başladım. Demek ki normal insanlar böyle hissediyormuş dedim. Ben sanıyordum ki herkesin her yeri ağrıyor. Allahım kimseye vermesin bu hastalığı.
Amin Amin Amin kardeşim Ben de Ankilozan Spondilit var 5 yıldır uğraşıyorum egzersiz yapıyorum ne kadar egzersiz yaparsan yap vücut kasılıyor zaten zorla yapıyorsun yapılmıyor rahat yapılmıyor ben eşime belimi bacaklarımı kollarım çiğne ti yo rum sonra egzersiz yapıyorum esneme hareketleri yani başlarda çok zor oluyor sanki oralarda yara var gibi acıyor çok kötü Acılar her gün yapa yapa yapa egzersizleri gece falan Kalktığım zaman uykudan egzersiz yapıyorum gece gündüz uğraşıyorum çok şükür rahatladım şimdi 5 yıldan sonra rahatladım şu anda Ağrılarım yok ama egzersiz devam ediyorum egzersiz yapmazsam tekrar eski haline döner ama çok rahatım Ağrılarım yok belimi cıynetıp egzersize devam ölünceye kadar böyle devam edeceğim etmek zorundayım Sen de öyle yap önce vücudumu cıynetırsem egzersiz kolay oluyor daha rahat acımadan yapabiliyorum
Çok güzel bir egzersiz videosu hocam .. Allah sizden razı olsun ve tüm hastalara şifa versin.
Harika anlatım hocam çok teşekkür ederim.
Bu hareketler için ısınma şart mı? Isınmadan hareketlere direkt başlayabilir miyiz?
öncelikle bu güzel paylaşım için teşekkürler emeğinize sağlık. Sorum şu ben de ankilozan spondilit hastasıyım plank önerir misiniz ? plank yapmak istiyorum ama zararı olur mu bilmiyorum.
Geçmiş olsun hayır zararı olmaz yapabilirsiniz
Emeğinize sağlık hepside birbirinden faydalı egzersizler. Kolay gelsin
Güzel yorumlarınız için teşekkür ederiz 😊
Allah razı olsun güzel video olmuş sabahları yataktan bir yerlere tutunmadan kalkamıyordum daha uuzn süre yattikca ağrı daha çok artıyor ara ara uykuda bile dönerken sanki belime bıçak saplanmis gibi acı içinde uyandırıyordu uyandık tan 1 saat sonrasına kadar belim çok kötü ağrıyor sonra yavaş yavaş hareket ettikçe ağrılar geçiyordu ertesi sabah yine aynı böyleydi ama haraketleri yapamaya başlayınca çok faydasını gördüm teşekkürler.
Çok geçmiş olsun 😊
Aynısı bende de var şuan ne durumdasınız
hergün mü yapmamız gerekir bu egzersizleri yada kaç günde bir yapmalıyız teşekkürler
Geçmiş olsun düzenli olarak her gün yapmanız iyi olacaktır
Cok guzel bir egzersiz videosu. Tesekkur ederim.
Çok iyi gözel ben yapaiyorim epsi şöylenizdi alla sizden razi ölsün
Çok teşekkür ederim bende yeni basladim faydasını gördüm yerde halıda yapıyorum olur dimi
Olur tabiki Ayşe Hanım çok geçmiş olsun rica ederiz
Merhaba hocam as hastalarının fitness yapması hakkında ne düşünüyorsunuz sakıncalı olurmu teşekkürler
Geçmiş olsun hayır yapabilirler sadece sınırını bilip kendini çok fazla zorlamaması gerekir mutlaka isteme egzersizleri ile beraber yapmalı
Video için cok teşekkür ederiz. Gerçekten faydasını gördük. Sorum bu egzersizler her gün mü yapılacak ciddi bir vakit ayırmak gerekiyor.
Evet hergun yaparsanız çok faydalı olur geçmiş olsun
Eline, ağzına sağlık çok güzel anlatmışsın. Yalnız bir şey sorucam. Bu egzersizlerin hepsini tek seferde mi yapmamız gerekiyor ? 2 ye bölsek yarısını sabah yarısını akşam yapsak olmaz mı ?
Teşekkürler Nihat Bey tabiki bölebilirsiniz sabah akşam dediğiniz gibi olur
İyi çalışmalar hocam geçen hafta romotoloji bölümüne gittim röntgen ve kan idrar tahlili yapıldı diğerleri normal röntgen de kalça açıklığı olduğu söylendi bu hastalık tan şip elendiler emar ve kan istediler ayın sonunda sonuçlar çıkacak araştırınca çok korktum sizin kanalınıza aboneydim bazı hareketleri yapıyordum arada eğer bu çıkarsa bende bu hareketler iyi gelirmi çok ta uzun hepsini yapmak gerekirmi benim belim ve kalçam devamlı ağrıyor ve ayak topuğum yürürken acı veriyor bu hastalık yapıyormuş
Kısacası hepsini yaparsak mı fayda görürüz sabah ve akşam yeterlimi
Çok faydalı bilgiler yolu üzerinde açık olsun hocam
Allah razı olsun,inşaAllah deneyeceğim
Video için çok teşekkür ederim. Hepsini yapmaya çalışıyorum. Size bir sorum olacak. Ben 5 ay önce bel fıtığı ameliyatı oldum. Henüz tam anlamıyla iyileşmiş değilim. Rahat hareket edemiyorum. Hala ameliyat yerimde sızı olabiliyor. Bu hareketlerin belime bir zarari olur mu ?
Geçmiş olsun Naciye Hanım hayır zararı olmaz rahatlıkla yapabilirsiniz
Ben de a.s hastasıyım, bu hareketler genelde el ve kola dayanarak yapılıyor. Benim omuz ve el bileklerimde şiddetli ağrılarım ve kas yırtılmalarım var üzerine güç uygulayamıyorum. Daha farklı hangi hareketleri yapabilirim?
Geçmiş olsun kanalımızdaki omuz ya da el bile egzersizler içinde eklem hareketi açıklığı ile ilgili olanları yapabilirsiniz
Merhabalar.Kasık ve iç bacak arasında bulunan adalem geriliyor (ayakkabi ve pantolon giyerken) bu hastalık o bölgeyi de etkiler mi hocam? Teşekkürler
Geçmiş olsun evet bu gibi bazı kaslarda kaslarda kısalık ve zayıflıklara neden olabilmekte egzersizleri düzenli yapmanızı tavsiye ederim
Hocam egzersiz onerileriniz icin cok teşekkürler. Ben hem as hastasiyim hem de bebek düşündüğüm icin kilo vermek istiyorum. Hem hamile as hastaları hemde kilo vermek isteyen as hastalari icin bu egzersizler yeterli mi acaba yardimci olursanız çok sevinirim 🙏
Merhabalar buradaki egzersizleri ankilozan spondilit hastaları yapabilir ama gebelik durumunda doktorunuza danışmadan yapmayın. Doktorunuzun tavsiyesi ile yaparsınız daha doğru olur
Merhaba hocam bu egzersizleri gün içinde kac defa yapalim ağrılarım çok fazla her yerimde geziyor agri kesici kullanmıyorum zencefil içiyorum ağrıyla yaşamak çok zor 😢
Geçmiş olsun vaktiniz varsa günde iki kez yapabilirsiniz
Merhabalar hocam öncelike buradan bize karşılıksız şekilde yardımcı ve faydalı bilgiler sağladınız için teşekkür ederim.
Bende yaklaşık 2 yıldır as hastalığı var yaşım 30 ve gün geçtikçe durumum kötüye gidiyor , doktor en son naprosyn verdi ve yüzme önerdi fakat, hayat şartları sağlığımıza dikkat edemiyoruz, yüzmeye gidemedim artı sigara aşırı stres bunlarda olunca hayat kalitem ciddi düştü, artık sabahları kalkınca sırtta ve özellikle kalça da ağrı ve acıyla uyanıyorum, dayanılacak gibi değil, verilen ilacı artık ağrı olunca içiyorum artık etkisini göstermiyor. Bu hastalıktan temelli kurtaracak bi tedavi yokmudur, artık acılarım dinsin istiyorum.
inşallah gösterdiğiniz egzersizler faydalı olur. Sağlıcakla kalın hocam
Geçmiş olsun rica ederiz maalesef ki yok şuan ki bilgi birikimiyle fakat egzersizler tek başına etkili değildir mutlaka ama mutlaka ilaçlarınızı düzenli alın bu hastalıkta çok önemli
Sigara bu hastalığın en büyük düşmanı hemen napip edip bırakın
Acil şifalar dilerim bende majezik,endol tarzı ağrı kesiciler yanında sabah 2 akşam 2 salazoprin kullanıyorum 2 yıldır. Glukozamin ve balık hapı takviyeleri alıyorum. Doktorunuza danışın düzenli salazoprin kullanımında benim ağrılarım yarı yarıya hafifledi. 1 seneyi buluyor etkisi. Sakroiliaklarda kalçada iltihaplar var benimde kalça bel diz bacak sırt omuz atağa göre ağrılarım değişim gösteriyor. Doktorunuzun tavsiye ettiği ilaçları düzenli kullanmamız Nişanta içerin,işlenmiş gıdalardan özellikle uzak durmamız gerekiyor.
Merhaba yorumunuzu yeni gördüm bana da yaklaşık 8 yıldır teşhis koyuldu hacamat ve sülüğün çok faydasını gördüm umarım sigarayı bırakmışsınızdır
Ağzına sağlık hocam çok teşekkür ederim çok iyi geldi bana bu tedavi
Bir hocamız tafsiye eti sizi sevelek izledim sizi
Allah razı olsun çok faydalı bir vidyo olmuş sağolun
gösterdiğiniz tüm hareketleri tek seferde yapıyorum sıkıntı olur mu? yoksa içinden birkaç tane mi seçmem lazım?
Yorgunluk olusturmuyorsa yapabilirsiniz tabiki ama özellikle hangi bölgelerde ise rahatsizlıgınız oralara yönelik olanları yapmanız çok önemli hepsini yapmanızda sakinca yok ama
Teşekkürler, çok iyi geldi 🍀
Merhabalar hareketlerin hepsinimİ yapmamız gerekiyor yoksa sectiklerimizi yapsak oluru
Geçmiş olsun Duru Hanım tutulum nerdeyse oraya yönelik egzersizleri mutlaka yapın gerisini isteğinize kalmış mesela kalça yada omurga tutulumunuz var oraya yönelik özellikle gösterdiğimiz egzersizleri yapmalısınız
Harika bir vidyo olmuş tebrik ediyorum
Güzel video olmuş tşk ederiz hocam
Rica ederiz geçmiş olsun
Ankilozan hastalığı, düşük ayak ,oluştuturmu? Ankilozan, da siyatik kalçadan inen, büyük siniir ayak uunu iptal edip felç edermi? Teşekkür ederim
geçmiş olsun Nermin Hanım daha önce böyle bir durumla karşılaşmadım ciddi bir kamburluk oluşturup fıtıklasma meydana gelirse belki olabilir ama normal şartlarda pek alakalı rahatsızlıklar değildirler
Merhabalar.Bu egzersizler bu hastalığa kesin bir çözüm mü?tam iyileşme için ne yapılmalı teşekkürler
Geçmiş olsun maalesef kesin çözüm değil sadece hastalığın ilerlemesini eklemlerin sertleşmesini engelliyor hastanın kesin tedavisi yok ilaç tedavisi egzersiz tedavisi bunların hepsi asalın ilerlemesini ve kalıcı hale gelmesini önlüyor sadece
@@FizyooTube peki kortizon iğnesi?
@@Sezer4534 dediğim gibi hastalığın kalıcı hasar bırakmaması için çok önemli ama hastalığı yok etmiyor maalesef baskiliyor
@@FizyooTube Hocam,belim ve iki bacağımın arka kısmında (popo arka altı) güç kaybıma sebep olan , özellikle sabit bir yerden kalkınca çok ağrı yapıyor.Ayakkabi, pantolon vs giyerken çok zorlanıyorum.İlginc olan pelvis kaşlarımı da çok geriyor bu faaliyetler.
@@Sezer4534 çok normal ilaçlarınızı düzenli kullanın düzenli egzersiz yapın sıkıntılar çözülecektir
Merhaba hocam, ben de as hastasıyım. Ancak beraberinde karpal tünel de var. Bu hareketler esmasında uyuşma yaşıyor kollarım. Bir zararı olur mu ya da nasıl bir yol izlememi istersiniz?
Geçmiş olsun Binnur Hanım karpal tunel için egzersiz videosu hazırlamıştık ordaki egzersizleri ilaveten yapabilirsiniz herhangi sakınca olmaz
@@FizyooTube teşekkür ediyorum, başladım 🤩
Bu hareketleri mat de yapılabilir mi ve dizlerimde artrit den dolayı kondramalazi gelişti. Ve sinevektomi operasyonu geçirdim bir sıkıntı olur mu kondrmalazi ilerlermi bunu da merak ediyorum çünkü dizlerim çıtır çıtır oluyor bazen içlerine sanki iltihap birikiyor gibi oluyor nasıl yapmalıyız bir öneri rica ediyoruz sizden teşekkürler video için
Geçmiş olsun Yasin Bey Tabiki mat üzerinde yapılabilir bir sıkıntı olmaz diğer rahatsizlıgınıza hatta kanalda rahatsizlıgınız için geçerli egzersiz videosu da var ordan da yararlanabilirsiniz
As hastasıyım, bu hareketleri yaparken cok agrim oluyor, sirt ustu de yatamiyorum, zit kol zit bacak hareketinde ağrıyı gectim dengede duramiyorum. Zamanla hareketleri yaparken agrilar gecer mi hocam ?
Geçmiş olsun tabii ki hareketleri yaptıkça daha kolay hale gelecektir zamanla yavaş yavaş alışacaksınız egzersizlere ağrılarınız azalacaktır
@@FizyooTube tesekkur ederim sagolun 😊🙏
Ben yüz üstü ve diz üstü hiç duramıyorum ayağa kalktığımda yürüyemiyorum leğen kemiğinde iltihablı romatizma var çok kötü durumdayım bacağıma dokunulduğu zaman canım çok acıyor
Bende aynıyım 😔
Teşekkürler .
Ben yeni başladım, inşallah faydasını görürüm.
İnşallah Ferdi Bey çok geçmiş olsun
Faydasını gördümüz mü acaba? Şuan hastalık durumunuz nasıl bilgi verir misiniz?
Merhaba, egzersizler için çok teşekkür ederiz. As hastasıyım. Egzersizlerinizi düzenli olarak yapıyorum. Çok rahatlatıyor, iyi geldiğinin farkındayım.
Ben şunu sormak istiyorum. Hareketleri yaptıktan sonra bazen yaparken belimde kuyruk sokumunda ağrı oluyor, daha bir haftadır yapıyorum. Yeni yapmaya başladığım için mi oluyor zamanla alışır mi vücudum
Bir de bende omurilik sıvısı fazlalığı var, egzersizler buna sorun oluşturur mu? Omurgaya da iyi gelir mi sıvıyı azaltmaya
Geçmiş olsun hayır öyle bir etki yapmaz sıvı azaltması gibi kuyruk sokumu bölgesi özellikle en çok etkilenen bolgelerdendir bunun için ağrı olması normal çok zorlamadan yapın yinede egzersizleri sağlıcakla kalin
@@FizyooTube teşekkür ederim
Öncelikle geçmiş olsun Kalçmada 2 haftadır bir ağrı fardı git gide arttı bu geceleri daha çok ağrı oluştu doktora gititm kalçada sağ kalçada ödem var dedi mr'da ödem var dedi acaba bu AS nin belirtsi nedir kafama çok taktım ödemi dapıtmak için 2 tane kortizon iğne vuruldum bu belirtiler acaba AS belitisimidir moral olarak çok etkiledi çok ağır bir ağrısı var geçmiş olsun size de
@@sukruakkaya1806 biz torbasi koyun
Cok güzel hazirlamissiniz sizinle beraber yaptım teşekkür ederim😊
Oncelikle vidyo için teşekkur ederim. Ben Azeriyim ve 16 yaşim var, yaklaşik 1 yildir omurqamda arilar var bütün tokturlarpa görüşdüm Azerbaycan . Ama iyleşmedim , sonra erzurumda buhara hastanesine gitdim oradada ilac falan yazdilar onlarida kullandim ama işe yaramadi. Siz bişey biliyorsaniz lutfen yardim edinm
Geçmiş olsun Kenan kardeşim ilaçlar doktorların uzmanlık alanları o yüzden çok girmek istemiyorum fakat serum şeklinde verilen ilaçlar var bu rahatsızlıkta baya fayda veriyor doktoruna o ilaçları danışabilirsin
@@FizyooTube bende ilk once belimden başladi arimağa sonra 1-2 ay gecdikden sonra sirtim arimağa başladi ve nerdeyse sirt arisinda yuruye bilmiyordum sonra boynemda arimağa başladi. Butun toktorlar sirtimda eyilme olduğunu soylüyor ama hemmde bu hastalik bu kadar ari vermez diyorlar. Napicamizi bilmiyoruz artik cox sikildim boyle yaşamakdan 16 yaşimda hayatdan soyudum😔
Dr ceyhun nuri bakın isterseniz
Merhabalar. 6-7 aydır bu hastalığı çekiyorum. İğne tedavisi uygulanıyor. İlaç kullanmadan sadece günde 2 kere bu egzersizleri yaparak hayat idame ettirilebilir mi? 0 ilaç ile de bu hastalığın üstesinden gelinebilir mi?
Geçmiş olsun Barış Bey hayır kesinlikle ilaçlar çok önemli kemiklesmeyi ve donmayi engelliyor bir gün bile ara vermeden düzenli kullanmanız çok önemli egzersizleri
Hocam çok güzel video. Maalesef hastalık hissediliyor egzersiz yaparken kemiklerim kütürdüyor. Büyük eklemlerden bile ses geliyor tavsiyeniz nedir :(
Egzersiz yapmadiniz sanırım şimdiye dek o yüzden daha çok hissediyor olabilirsiniz tabiki tavsiyem düzenli istikrarlı olarak egzersizlere devam etmeniz
Benim bel ve kalçamdaki ağrının sebebi ankilozan spondilit mi bilmiyorum ama bu hareketler bana çok iyi geliyor.Gece yatmadan önce hepsini yapıyorum,sabah uyanıyorum yeniden tutulmuşum,belim taş gibi.Kalkar kalkmaz tekrar yapmak zorunda kalıyorum hepsini.
Geçmiş olsun tabii bunu muayene olmadan bilemezsiniz burada kabloyu konu ile ilgili romatoloji'ye muayene olmak üzerelerim bizler sizleri de düzenli yapmanız sizin için tabii iyi olur
Mükemmel, teşekkürler
Hocam merhabalar, 15. Egzersizi yaparken omurgamın üst kısmından mı( boynumun azcık altı) soluk borumdan mı anlamadığım bir sürtünme sesi geliyor neden olabilir sizce?
Geçmiş olsun İrem Hanım tam bilemiyorim ama rahatsızlık veriyorsa yapmayabillirainiz o egzersizi
Sizi izlemeye başladım, hastalığımın yeşhisi henüx konmadı, ama ,,,als,,, şüphesi var,,, fakat kendi araştırmalrım hastalığım bu egzersilerimi yaptığım hastalık sanırım, ,, durumum şu, şük ayak ,aynı bacakta tamamen güçsüzlük, ,ayakya duramıyorum, çokçok az pusetle yürüyorum, veya tekerlekli sandalyede, sizden ricam, bu hareketltri yaparken sırt üstü bacak bacak üstüne atılan e gzerdixde, başımızı yukarı kaldırcakmıyıx yoksa dümdüz yasyıktamı kalmalı?! Teşekkür ederim
Rica ederim Nermin Hanım fakat ALS hastalığı ile bu hastalık farklı hastalıklar ins ciddi bir rahatsızlık çıkmaz sorunuza gelince düz yastıkta yaparsanız daha iyi olur başınızı kaldirmaniza gerek yok bu egzersizde
Öncelikle teşekkür ederim video için, yaptıklarınızı günde 1kez yapsam yeterli olur mu acaba 10-15sn / 10 tekrar şeklinde, yoksa günde 2-3 defa mi yapmak gerekli kolay gelsin
Geçmiş olsun Melih Bey yorgunluk olusturmuyorsa iki kez olacak şekilde de yapabilirisiniz yoksa tek sefer yapmanız da yeterli olur
Hocam skolyoz ameliyat geçirdim fakat geçirmeme rahmet sol göğüs kafesim sağ göğsüme göre yüksekte kaldı bunun düzelmesi için hangi egzersizleri yapmam gerekir
Detaylı değerlendirmeden bişey diyebilmem zor fakat şimdilik mutlaka yapman gereken postur egzersizlerini yapabilirsiniz
hocam ankilozan spandilit teşhisi konuldu bana. bu doktor bu egzersizleri yapmamı söyledi. anlamadığım nokta ben her gün sizin bu yaptığınız egzersizlerin hepsini tek tek tekrarlarıyla birlikte mi yapmam gerekiyor. yada bu yaptığınız egzersizlerin içinden kendim 1 2 tane seçip mi yapmam lazım. bu arada 110 kgyim.boyum 1.72. şimdiden teşekkür ederim.
Geçmiş olsun egzersizleri çoğunlukla tutulum gösteren eklemler için gösterdik sizin hangi bölgenizde tutulum varsa o bölge için gösterdiğimiz egzersizlerden yapabilirsiniz
Ankilozona fibromiyalji de eşlik ediyor ikisi içinde uygun egzersiz programı var mi
Geçmiş olsun Pınar Hanım burdaki egzersizlere ilave kulunç videosu çekmiştik oradaki basit esneme hareketlerini ilave edebilirsiniz
Allah razi olsun
Sizden de çok geçmiş olsun teşekkürler
Gelçekten ameğinize sağlık harika bir egzersiz çok teşekkür ederiz kolay gelsin
Öncelikle videolarınız için teşekkürler benim MR sonucumda intervertebral disk sinyallerine azalma,L 4 5 düzeyinde diffuzdiskal taşma ve dural kese anteriorunda düzleşmesi, L5 S1 düzeyinde de aynı problem saptandı. Doktorum kireclenme ve duzlesme var dedi ama ankilozan spondilit olma olasılığı da var mi çünkü sabahları ağrım daha fazla oluyor yatakta yan dönerken zorlanıyorum.Bel düzleşmesi egzersizlerini yapıyorum bunları da yapmamın sakıncası var mi şimdiden teşekkürler
Geçmiş olsun. Burda ki egzersizleri yapabilirsiniz. A.spondilit tanısı için romatoloji bölümüne görunebilirsiniz. Ama egzerisizleri yapmamıza engel bir durum yok.
@@FizyooTube çok teşekkürler
Merhabalar hocam aksam eve gelince 5-10 dakka kanepeye uzaniyorum fakat kalkmam icap edince tutuluyo heryerim ama gun icinde cok agri olmuyo genelde dinlenince oluyo bu egzersiz lerimi yapmam gerekiyor .saygilar
Geçmiş olsun evet hareketsizliğe bağlı olan şeyler buradaki egzersizleri düzenli yapmanızı tavsiye ederim
Selamlar hocam bel fıtığına olan kişi bu egzersizleri yapabilirimi hem fıtık hem bel düzleşmesi birde bu rahatsızlık var ne yapmalıyım teşekürler lütfen cvb verin zor durumdayım
Geçmiş olsun Nazmiye Hanım yapabilirsiniz tabiki çok iyi gelecektir fıtık için ayreten bel fıtığı videosu var ordaki egzersizleri de yapabilirsiniz
Merhabalar hocam bu hastalığın tedavisi yok mu 30 yaşındayım işimi gücümü bıraktım çok kötüyüum
Maalesef tamamen geçiren iyileştiren bir tedavisi yok Birol Bey fakat ilaçlar etki gösterdiğinde ve düzenli egzersiz yaptığınızda semptomları büyük oranda hafifletmis olursunuz düzene girecektir daha endişelenmeyin lütfen
Yok bitirdi bizi bu hastalık
@@buzkralice5102 dr ceyhun nuri var ankarada bu hastalığa özel tedavisi var tavsiye ederim
Hocam 40 yasindayim bel fitigim ve duzlesmem var maden iscisiyim ve agir kaldirirken sakron bölgesine ciz diye agri girdi kortizonlu iyne oldum fiziktedavim ve egzersizlerimi yapiyorum tessis romatizmal olabilirmi
Geçmiş olsun Osman Bey öyle olsaydı tahlillerde felan belli olurdu sanmiyorum oldugunu
Hocam Merhaba! Ben 30 yaşındayım intihaplı romatizma var her gün bu hareketleri yapabilirim demi
Geçmiş olsun elbette hergun yapmanız çok iyi olur
Bana teşhis 2 ay önce kondu spor salonuna gitsem bu egzersizleri yine de yapmam gerekir mi yada yüzmeye gitsem bu egzersizlere ihtiyaç kalmaz mı acaba
Geçmiş olsun İsmail Bey spor salonuna gitseniz dahi çok aşırı yormamaniz lazım kendinizi yüzme çok faydalı olur sizin için bu egzersizleri bir iki tekrar olsa bile yapmaniz iyi olacaktır günde 10 dakikanızı alır almaz
Merhaba cok tesekkurler bilgiler icin. Ben 27 yasindayim ve teshis koyuldu bana da ama hala genetik sonucu bekleniyor. Henuz spor salonuna baslamistim ve sag kalcamda ciddi bir agri var.. basta et kirigi sandim fakat sanirim bu hastalikla alakali kuyruk sokumuma da gectigi icin.. ogrenmek istedigim şu bu verdiginiz egzersizlerin yaninda kilo kaybi da istiyorsak eger ne tur hareketlerden kacinmaliyiz. Spor salonunda yanlis bi hareketten korkuyorum. Mesela yurudugumde bacagim agriyor zarari olur mu ya da plates yoga bu gibi seyler iyi gelir mi? Simdiden tesekkurler cevabiniz icin
Bisiklet surmek squat yapmak bacak hareketleri yada HITT.. kacinmamis gereken seylerle ilgili billgi verirseniz cok sevinirm kardio calisirken
Geçmiş olsun Gülşah Hanım kacinmaniz gereken hareketler ani dönme içeren hareketler ufak bir ankilozanlasmada olsa sıkıntı yaratabilir bu durum o yüzden çok aşırı yorgunluk oluşturmadan spor yapmalisiniz HİTT önermem mesela
@@gulsahhaytaoglu1727 merhaba ben de kendimde bu hastalıktan şüpheleniyorum 1 yıldır çekiyorum söyledikleriniz bende de var 26 yaşındayım siz neler yaptınız acaba ilerleme kaydedildi mi
Merhaba hocam benimde sırtımda ağrı var büyük ihtimal ankilozan spondilkt belirtisi var diye düşünüyorum bunun tespiti için romatoloji gitmem gerekiyor fakat dirkt vermiyorlarmış iç dahiliye gitmem gerekiyormuş
Geçmiş olsun evet öyle yapılması gerekir belirtileri varsa mutlaka gösterin ama
@@FizyooTube teşekkürler
Merhaba.Gittiniz mi doktora
@@Sezer4534emar a girdim doktor birşey gözükmüyor diyor
Merhaba hocam,
Bir yıl önce ankilozan spondilit teşhisi kondu. Yürürken-her adımda-bel omurumdan/omurlarımdan sesler geliyor. Normal mi? Bir de 56 yaşımdayım. Bu yaşta bu hastalık oluşur mu
Ayrıca Egzersizlerinizi yapıyorum, çok etkili ve faydalı. Çok teşekkürler, emeğinize sağlık 🌸
@Etkili Dil Öğren bilgi paylaşımı İçin teşekkür ederim. 🙏 Ayrıca şifa ve sağlık dilerim.🌸
@Etkili Dil Öğren aynen bende yirmili yaşların başında oldum önce üseratif kolit ardından bu hastalık çıktı paralel ilerliyomuş bu iki hastalık yaşın önemi yok maalesef, iğne oluyormusunuz? ben igneye cesaret edemedim yan etkilerinden dolayı kortizon kullanıyorum ataklarım olunca?
Merhaba ben 19 yaşındayım. Birkaç haftadır belimin sağ kısmına eğilirken ve haraket ederken ağrı saplanıyo. Birkaç gündür sırtıma da ağrı vuruyo. Gün içinde geçer gibi oluyo ama geri geliyo. Sol ayağımın da topuk kısmında değil ama üst eklem kısmında sabahları ağrı oluyo. Muayene için önce hangi bölüme gitmeliyim?
Geçmiş olsun romatoloji yada fizik tedavi poliklinikleri den birine gidebilirsiniz
Ben 52 yaşındayım ayak bileyimde yanma başladı emar çekildi bel fıtığı var denildi kalcamla belim çok ağrı var bacaklarım arkasında çekilme var ayak bileğim diki yanma fıtığı tan olabilirmi Dr egzersiz verdi sizin video daha iyi bana önereceğiniz bir şey var teşekkür ederim
Geçmiş olsun Güllü Hanim bel fıtığı için özel bir video çektik ayrı oradaki egzersizler size daha iyi gelecektir
Hocam bende de bu rahatsızlık var, bazen sabah uyandığımda sağ ayağımın üzerine basamıyorum bir saate yakın hareket bile ettiremiyorum, daha sonra düzeliyor ama yürüyünce topallıyorum, düzgün yürüyemiyorum. Belim de ağrıyor acaba ondan dolayı mı yoksa belde bir sıkıntı mı var. Teşekkür ederim
Ankilozan spondilitten olabilir Volkan Bey tabiki uyanır uyanmaz yatakta yatarak ve oturarark egzersiz yapın ve açılma sürecini hızlandırın gün içinde daha rahat olacaksiniz böylelikle
@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam, bu videodaki hareketleri de buğün den itibaren her akşam yapsam daha rahat bir hayatım olur demi hocam (inşallah yani)
Evet tabiki inşallah öyle olur
merhaba doktor bey, öncəliklə videonuz için teşekkürler, ben Azərbaycandan size ulaştim. bende 3 mm fitik da var, bu egsersizleri yapa bilirmiyim, fitika bir şey olmaz deyilmi? egsersizleri yaparken sağ ayağımin dibi dışında başka bir rahatsızlıqim olmuyor şükür, bir de dizden aşağı ayağim ağrıyor ,ASdan dolayı ola bilirmi? öncədən təşəkkürlər
Geçmiş olsun Hüseyin Bey evet olabilir egzersizler fitiginiza zarar vermez endişelenmeyin gönül rahatlığı ile yapabilirsiniz egzersizleri
Tesekkurler. Bel duzlesmesi ile ilgili bir video bekliyoruz.
Evet programımızda var ilerleyen dönemlerde yükleyeceğiz 👍🏻
Evet hocam egildik mahvolduk utanıyoruz istediğimiz elbiseyi giyemiyorum yaşam kalitem düştü bu videoyu sabırsızlıkla bekliyorum
Hocam ankilozan spondilit hastasıyım bu hastalığı olanlar mutlaka kamburluk yada eğrilik oluşur mu
Geçmiş olsun hayır zamanında gerekli müdahaleler yapıldığında oluşmaz
@@FizyooTube merhaba bende sedef üveit ya da sabahları kalktığımda topuk ağrısı olmuyor genetik sonucun negatif MR da sakroiliit olduğu raporlanmıştı.Ani bir bel tutulmasıyla gitmiştim doktora Mr sonucunda belimdeki eklemlerde iltihap çıktı. Yatarken uzun süre hareketsiz kaldığımda belim inanılmaz ağrıyor sağdan sola dönemiyorum kalkıp gezinince geçiyor. Belim ağrımass kürek kemiğim özellikle sağ tarafım ağrıyor devamlı kullanacağım bir ilaç verilmedi ağrı olduğunda Rantudil içmemi söyledi doktor. Anlamadığım bu hastalıkta düzenli ilaç mı kullanmak gerekli yoksa bana denildiği gibi ağrı oldukça mı içilmeli?
@@sumeyyesar7092 9
@@sumeyyesar7092 Merhaba.Aynı durum bende de var.Siz bir çare buldunuz mu
@@Sezer4534 günlük sakızı akşamdan bir su bardağı suya 4+5 adet atılıp sabah su içilip taneleri çiğnenip yutulacak. 21 gün bu küre devam edilecek 10 gün ara verip 21 gün tekrar yapılabilir . Benim çok şükür ağrım geçti bu kürü uyguladım. Günlük sakızının iltihabı kurutma özelliğide var.
Fıtıktan başka bir şey söylemiyorlar hocam. Fibromiyalji de olabilir demişti biri. Fzt verdiği hareketler daha da canımı yakıyor. Neredeyse 1 buçuk sene oldu. Lütfen yardım edin daha 23 yaşındayım.. Ağrılar bazen belde bazen sırtta bazen daha yukarılarda oluyor. Daha çok -kalça kemiği galiba orası- orada bir çıkıntı var çok ağrıyor. Bazen hafiflese de ağrı hep var. D vitamini takviyesi de yapıldı etki yok. Ne yapmalıyım??
Geçmiş olsun tanıyı fıtık olarak koydularsa bel fıtığı egzersizleri videosu yayınlamıştık ordaki egzersizler çok etkili denemenizi tavsiye ederim bikac gün agrinizi artırabilir fakat uzun süreçte çok fayda verecektir
@@FizyooTube Teşekkür ediyorum deneyeceğim İnşallah iyileşirim Psikolojim bozuldu artık
Çok teşekkür ederim.
Ben her gün leslie 3 mil yapıyorum, hastalığımın teşhisi yeni konuldu, bir sakıncası olur mu
Geçmiş olsun Zeynep Hanım içeriğini tam bilmiyorum fakat evde zayıflama yürüyüş adimlama gibi bı içeriği var sanırım eğer öyleyse sakıncası yoktur faydalı da olabilir hatta sadece çok aşırı yorgunluk oluşturmaması lazım o detaya dikkat etmeniz gerekiyor
@@FizyooTube tamamdır, cok teşekkür ederim ☺️
Rica ederim sağlıcakla kalın 😊
Belirti neydi. Bende sabah uyaninca yatarken belimde agri oluyor. Hareket edince geciyor. Bu arada fibromiyalji hastasiym
@@Pofuduk11 sabah tutulması oluyordu yani yataktan kalkmam yarım saat civarı sürüyordu çok şiddetli ağrım oluyordu, gün içerisinde azalıyordu ama ağrı uykudan uyandıracak kadar çok oluyordu
Hocam hastada ağrılar varsa bu hareketleri ne zaman yapmasını önerirsiniz?
Geçmiş olsun zorlamayacak şekilde hemen yapmasını öneririm bloklasmayi önlemek adına
@@FizyooTube hocam annemin ağrıları çok fazla ilaç tedavisi var şuanda hareket edince bile ağrısı oluyor bu hareketleri yapacak gibi değil. Ne yapmalıyım sizce?
1-2 tekrar olacak şekilde bile olsa hareketsiz kalmasını önermem tek tekrar bile olsa yapsın ilaçlar da etki göstermeye başlayınca çok hızlı toparlayacaktir inşallah
@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam. Ağrısı olduğu zaman soğuk buz uyguluyorum saat başı kötü mü yapıyorum acaba
Bu kedi deve hareketleri cok faydali oldu valla sagolasin hocam
Rica ederim geçmiş olsun Birgün Hanım 😊
Egzersizleri yaptığımız yer sert mi olmalı
Çok yumuşak olmasa iyi olur Ersin Bey
destek teşekkürler
Tuttuğunuz altın olsun ben şok
Çok sağ olun geçmiş olsun
Teşekürler
Geçmiş olsun sağ olun
Bunlar yoga egzersizleri
İllaki benzer yada eş egzersizler vardır ama yapmanız ciddi önem taşıyor
günde kaç tekrar yapmaklazim
Sabah akşam yapabilirsiniz çok yorgunluk oluşturmuyorsa geçmiş olsun
Ilk yorum 😊
Kardeşime leğen kemiğinde iltihaplı romatizma teşhisi konuldu yuruyemiyor zorla yürütmeye çalıştığımızda bağırıyor canım çok yanıyor diyor
Eşimede aynı teşhis konuldu...
Kardeşiniz nasıl bir tedavi uyguladı.
Şu an durumu nasıl?
@@alikaradag356 kalça kemiğinde çürüme var denildi şimdi de hâlâ yürümekte zorlanıyor kalça protezi olacak ama kemik yoğunluğu az ve ileri derecede kemik erimesi olduğu için ameliyat da yapılamıyor
Geçmiş olsun.
Kardeşinize ne teşhis konuldu?
Hastalığının adı nedir?
@@alikaradag356 kardeşime annem 2004 de böbrek vermişti 2017 de bu böbrekte işlevini yitirdi ve diyalize giriyor artık ne olduysa son zamanlarda oldu yuruyememesi kemik çürümesine bagliymis ne derlerse inanıyoruz daha 1982 doğumlu ve senelerdir hastalıklarla mücadele ediyor ama bir o kadar da pozitif el emeği birşeyler yapıp oyalaniyor satıyor
Allah hastalarımızın şifasını versin...🤲
🙏🙏🙏
Çok geçmiş olsun