Ela falou que eu Não treinava - Mostrei só meu Bíceps pra ela

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[@AnnaBea3luz]

brabo o coroa fazendo bandeira

[@RicardoCalistenia]

Ele é brabo 🔥

[@CadenceCrown-pe6uq]

to me preparando pra fazer canal de calistenia tbm kkkkkkkk

[@JoaogabrielLima-mq8jo]

É dois

[@gilbertomendesdelima8819]

Ricardo treina é muito!!!

[@rodrozimsx]

que da hora deve ser treinar com o ricardo na praia mano, pow, um dia vou ai te visitar pra nois mandar um treinim, abraço, vc é zica irmao

[@Titto_Spong]

Boa mano ….. segue firme !!!
❤❤ ainda vou conhecer essa pracinha aí … fica em Fortaleza ? 😊🎉🎉😊😊

[@felipemanoel8595]

44 anos, e o shape que a maioria que é jovem quer ter, nem muito e nem pouco, apenas o necessário e mesmo assim muitos não chegam e nem chegaram no tão almejado corpo perfeito

[@nael_sw]

😂 A mulher dizendo que a lenda do sw não treina 😂😂

[@gilbertomendesdelima8819]

No bairro Itaoca tem uma academia Crossfit de inox, em frente á lagoa de Itaoca!!!

[@gilbertomendesdelima8819]

Completa para quem quer treinar, á vista é top demais 🎉

[@kmercuri0ff985]

44 anos? Com esse shape? Isso sim é genética

[@gustafixa]

RICARDO MOTIVAÇÃO TOTAL, CÊ LOKO XD!!!

[@SWPROBRASIL]

Seus treino sempre são insanos!

[@DenisScarl-y2b]

Slk 💪🏻🔥

[@BrasilEGomorra]

Faz tempo que não vejo vídeo do Ricardo. Ela tá ficando meio moderno, né. Daqui a pouco chama "é hora de morfar"

[@JosecarlosPereira-us8ge]

Isso e amo kkkkkkkkkk

[@DenisScarl-y2b]

Slow motion

[@Alansander899]

Topp MN👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@DenisScarl-y2b]

Brabo

[@Jorgecampoy135]

Brabo demais parabéns ?

[@vitorGuilherme-j1r]

O Ricardo vc q quanto pra min ensina planche??

[@troki-kun7302]

Odeio pessoas metida com falta de conhecimento, Ricardo calou a boca dela apenas mostrando o bíceps kkkk sem argumentos fala q é bomba kkkkk

[@Amilcarcorreia-kj9vz]

Ricardo eu queria um totorial tunck plansh💪💪

[@Nenetrindade1093]

eu faria um video treinando perna dedicando à mulher desse video 🤣🤣🤣💪

[@gugu6069]

Kd o grego? Sumiu...

[@vitorGuilherme-j1r]

EAE Ricardo faz vídeo como pega u muscle upp em uns 30 dias

[@Kaue_martins]

Da pra pegar em menos de uma semana mn

[@vitorGuilherme-j1r]

Sério

[@vitorGuilherme-j1r]

N da n mn

[@carlosferreira9319]

​Como? 😅

[@RonanMarquesJr]

Eu peguei em 2 dias focando só em desbloquear esse movimento, mas tem um detalhe: faço calistenia a 6 meses.

[@Amilcarcorreia-kj9vz]

Ricardo qual é o movimento de intermediário

[@brenincalistenia]

Quarto❤

[@jaosao5208]

Manda Double e vai tomando

[@yLevhunter]

12:03 o cara se parece com o Júlio Balestrin

[@mutano-rv]

Só eu ñ consigo esse movimento 😢

[@KISSFF305]

Treina que vc consegue

[@vitorGuilherme-j1r]

Aí primeiro comentário

[@vitorGuilherme-j1r]

Te amo Ricardo kk lá ele

[@FranciscoCalisteniasw]

É as pernas

[@user-zn9ww3oy8d]

Primeiro

[@RonanMarquesJr]

Ricardo, como a gente pode se classificar na calistenia? Iniciante, Intermediário e avançado: como eu sei em qual nível estou?

[@felipegustavo2284]

Faz barra,flexão,paralelas-novato
Faz muscle, back lever,handstand- médio
Faz planche,front lever,bizarrices-avancado

[@pedromax9323]

Aqui um exemplo que vc pode usar para saber qual é o seu nível, vou dividir em 7 níveis se vc conseguir fazer algo de certo nível significa que vc pode passar passar para próximo nivel
Iniciante:
3 barras fixas, 10 flexões diamantes e 10 afundos cada lado.
Pre-intermediário:
10 barras fixas, 10 segundos de Tuck back lever, 5 flexões de uma mão cada lado, 10 segundos de Tuck planche e 5 pistol com assistência 10 segundos de hanstand.
Intermediário:
5 segundos de stradle front lever,5 muscle ups limpos ,5 segundos de advance Tuck planche,5 flexões na handstand,5 segundos V-sit
e 5 pistol squats livres.
Avançado:10 segundos de full front e back lever,1 barra com um braço,5 segundos full planche,10 flexões abertas na handstand,1 impossible dip,5 segundos full human flag,5 segundos de mana, 5 agachamentos camarão é 10 segundos de handstand one arm.
Elite:todos os estáticos de força na versão mais difícil (tirando as versões com uma mão) segurados por 10 segundos,
Todos os movimentos de força que não são estáticos com 5 repetições.
deus calitenico: fazer todos os movimentos que existem na calistenia até as versões com uma mão.
Final:não conheço nada que vá além disso

[@RonanMarquesJr]

Tá, ent estou entre pré intermediário e intermediário, mas não conheço todos esses exercícios q tu falou kk

[@pedromax9323]

@@RonanMarquesJr pega os exercícios e pesquisa no Google ou no youtube mesmo.
Aí quando vc conseguir fazer todos os exercícios do pré-intermediário vc pode passar para o intermediário

[@joapedr6235]

Primeiro