Ela falou que eu Não treinava - Mostrei só meu Bíceps pra ela
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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brabo o coroa fazendo bandeira
Ele é brabo 🔥
to me preparando pra fazer canal de calistenia tbm kkkkkkkk
É dois
Ricardo treina é muito!!!
que da hora deve ser treinar com o ricardo na praia mano, pow, um dia vou ai te visitar pra nois mandar um treinim, abraço, vc é zica irmao
Boa mano ….. segue firme !!!
❤❤ ainda vou conhecer essa pracinha aí … fica em Fortaleza ? 😊🎉🎉😊😊
44 anos, e o shape que a maioria que é jovem quer ter, nem muito e nem pouco, apenas o necessário e mesmo assim muitos não chegam e nem chegaram no tão almejado corpo perfeito
😂 A mulher dizendo que a lenda do sw não treina 😂😂
No bairro Itaoca tem uma academia Crossfit de inox, em frente á lagoa de Itaoca!!!
Completa para quem quer treinar, á vista é top demais 🎉
44 anos? Com esse shape? Isso sim é genética
RICARDO MOTIVAÇÃO TOTAL, CÊ LOKO XD!!!
Seus treino sempre são insanos!
Slk 💪🏻🔥
Faz tempo que não vejo vídeo do Ricardo. Ela tá ficando meio moderno, né. Daqui a pouco chama "é hora de morfar"
Isso e amo kkkkkkkkkk
Slow motion
Topp MN👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Brabo
Brabo demais parabéns ?
O Ricardo vc q quanto pra min ensina planche??
Odeio pessoas metida com falta de conhecimento, Ricardo calou a boca dela apenas mostrando o bíceps kkkk sem argumentos fala q é bomba kkkkk
Ricardo eu queria um totorial tunck plansh💪💪
eu faria um video treinando perna dedicando à mulher desse video 🤣🤣🤣💪
Kd o grego? Sumiu...
EAE Ricardo faz vídeo como pega u muscle upp em uns 30 dias
Da pra pegar em menos de uma semana mn
Sério
N da n mn
Como? 😅
Eu peguei em 2 dias focando só em desbloquear esse movimento, mas tem um detalhe: faço calistenia a 6 meses.
Ricardo qual é o movimento de intermediário
Quarto❤
Manda Double e vai tomando
12:03 o cara se parece com o Júlio Balestrin
Só eu ñ consigo esse movimento 😢
Treina que vc consegue
Aí primeiro comentário
Te amo Ricardo kk lá ele
É as pernas
Primeiro
Ricardo, como a gente pode se classificar na calistenia? Iniciante, Intermediário e avançado: como eu sei em qual nível estou?
Faz barra,flexão,paralelas-novato
Faz muscle, back lever,handstand- médio
Faz planche,front lever,bizarrices-avancado
Aqui um exemplo que vc pode usar para saber qual é o seu nível, vou dividir em 7 níveis se vc conseguir fazer algo de certo nível significa que vc pode passar passar para próximo nivel
Iniciante:
3 barras fixas, 10 flexões diamantes e 10 afundos cada lado.
Pre-intermediário:
10 barras fixas, 10 segundos de Tuck back lever, 5 flexões de uma mão cada lado, 10 segundos de Tuck planche e 5 pistol com assistência 10 segundos de hanstand.
Intermediário:
5 segundos de stradle front lever,5 muscle ups limpos ,5 segundos de advance Tuck planche,5 flexões na handstand,5 segundos V-sit
e 5 pistol squats livres.
Avançado:10 segundos de full front e back lever,1 barra com um braço,5 segundos full planche,10 flexões abertas na handstand,1 impossible dip,5 segundos full human flag,5 segundos de mana, 5 agachamentos camarão é 10 segundos de handstand one arm.
Elite:todos os estáticos de força na versão mais difícil (tirando as versões com uma mão) segurados por 10 segundos,
Todos os movimentos de força que não são estáticos com 5 repetições.
deus calitenico: fazer todos os movimentos que existem na calistenia até as versões com uma mão.
Final:não conheço nada que vá além disso
Tá, ent estou entre pré intermediário e intermediário, mas não conheço todos esses exercícios q tu falou kk
@@RonanMarquesJr pega os exercícios e pesquisa no Google ou no youtube mesmo.
Aí quando vc conseguir fazer todos os exercícios do pré-intermediário vc pode passar para o intermediário
Primeiro