OLUMSUZ DÜŞÜNCELERLE SAVAŞMAYI BIRAK!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 230

  • @mervesultantastan6088
    @mervesultantastan6088 3 года назад +74

    "İnsan için meşguliyetten daha iyi bir tedavi yoktur."
    Râzi

    • @cennetaslan68
      @cennetaslan68 3 года назад +2

      Aynen öyle boş kalınca olumsuzluklara sarıyor beynimiz.

    • @fatmakaracam7814
      @fatmakaracam7814 3 года назад +3

      Allah razi olsun

    • @selmasatan5591
      @selmasatan5591 3 года назад +3

      Tugba hanim ben artik bana negatif enerji veren insanlardan uzak duruyorum ve gercekten Allaha cok sükür cok mutluyum

    • @iyifikir48
      @iyifikir48 2 года назад +1

      Bu bende neden işlemiyor acaba aslında dolmak icin çalıştığım iste derste daha artıyor olumuz duyum düşünceler duyumdan dolayı

    • @mervesultantastan6088
      @mervesultantastan6088 2 года назад +2

      @@iyifikir48 size tülay kök videolarını öneriyorum ben daha önce çok evhamlı ve stresliydim ama videolar bana çok iyi geldi.

  • @isilay79
    @isilay79 3 года назад +7

    "O halde önemli bir işini bitirince hemen diğerine koyul" İnşirah süresinden bir ayet. RABBÜL ALEMİN sizin bahsettiğiniz şeyin aynısını bize bu ayette söylemiş 😊
    Çok doğru beynimizi meşgul etmezsek o hep kuracak. Sürekli kafada gereksiz düşünceler. İlim yada hobi vs ile boşluklar doldurulmalı ki beyin boş şeyleri düşünüp düşünüp durmasın. Tv den biliyordum sizi ama burada yeni gördüm..Teşekkürler iyiki size rastladım. Moral motivasyon için büyük destekçim oldunuz.

  • @gulayseyapar149
    @gulayseyapar149 3 года назад +30

    Peygamberimiz ve Kur'an bize dua ederken olumsuzluk üzerinde n değil olumlu dua etmeyi öğretir.Allahım bize dünyada da ahirette da iyilik ve güzellik ver
    vs.

    • @mr.yasinn3161
      @mr.yasinn3161 3 года назад +1

      Amin 🤲😊

    • @hanife175
      @hanife175 2 года назад

      “ ….Tembellikten ve acizlikten sana siginirim…..” böyle devam eden dualari da var Efendimiz sav, hikmeti nedir acaba @tuba kilic hocam?

  • @gunesderin6877
    @gunesderin6877 3 года назад +50

    Günün yarısını Müge anlı izleyip akşamda haber bülteniyle geçirirseniz iyi olmayı beklemeyin .Olumsuz videolardan insanlardan mümkün olduğu kadar uzak durun arkadaşlar.O an merak edip baktığımız şeyler malesef orada kalmıyor..Güzel video olmuş teşekkürler

  • @hitab-beyannerminalia3401
    @hitab-beyannerminalia3401 3 года назад +11

    Allah razı olsun güzel İnsan🤲👍
    Insanları aydınlatmaniz ve çözüm yolları göstermeniz elbette çok faydalı ve kiymetli.. fakat ondan güzeli de..Tam ihtiyacımız olduğu anda ihtiyacımız olan bilgi ve çözüm yollarıyla yardımımıza yetişiyor olmanız.. Bu da çok güzel bir tevaffuk..Hamdolsun
    Rabbim sizi tam doğru vakitte doğru bir konuyla, bilgiyle doğru insanlara ulaşmanızı sağlıyor.. Darısı bizlerin başına InşaAllah🤍❤

  • @elifdasdemir3972
    @elifdasdemir3972 3 года назад +4

    İlminizin zekâtını veriyorsunuz Allah sizden razı olsun. Sadece durum analizi yapmayıp, güzel çözümler anlatıyorsunuz, hayatımıza çok güzel dokunuşlar yapıyorsunuz. Çooook teşekkürler.

  • @mihrimahkeskin5934
    @mihrimahkeskin5934 3 года назад +2

    Çok haklısınız hocam.
    Ağzınıza sağlık.
    İnşirah süresinin 6,7, ve 8. ayetleri de sizin söylediklerinizi doğruluyor...

  • @nuriyeacar9394
    @nuriyeacar9394 3 года назад +24

    Nasıl ihtiyacım olan bi zamanda geldi Allah razı olsun bu hayat yolculuğunda Allah size güç kuvvet versin😊

    • @zulkifbutun6364
      @zulkifbutun6364 3 года назад +4

      Hayat gerçekten zor kardeşim hepimiz imtihan oluyoruz rabbim imtihan mızı kolay eylesin cümlemize şifa versin

  • @semracetinkaya1852
    @semracetinkaya1852 3 года назад +9

    Allah razı olsun tubanım sesiniz bile moral veriyor iyiki varsınız

  • @saziyetunoglu4779
    @saziyetunoglu4779 Год назад

    Çok teşekkür ederim Ağzınıza sağlık güzel bilgiler

  • @fatmailikoglu7779
    @fatmailikoglu7779 3 года назад +5

    Üç yıl önce depresyon tedavisi gördüğümde psikayristimin bana yüzeysel olarak anlattığı şey tam da buydu zaten dinimizde de psikılojide de bilir kişilerin anlattığı şeyler sizin bu güzel ve çok açık,net biçimde anlattıklarınız altında toplanıyor,bugüne kadar ki dinlediğim yada okuduğum en net ve anlaşılır açıklamaydı,çok teşekkür ederim,çoook.🌷🌹🌷

  • @hanife175
    @hanife175 2 года назад

    Harika bir anlatim, guzeller guzeli Tuba hocam 😍Masallah

  • @nury5614
    @nury5614 3 года назад +8

    Videonuzu cok başarılı buldum. Sahsim adına Tesekkur ederim. Bunun yanında şunu da eklemek isterim İzzet güllü bunu şöyle açıklıyor 3D .
    Duygu, düşünce, davranış. Duygu ve düşünceyi değiştiremeyiz.bizim işimiz davranışla olmalı. Duygu ve düşünceyle uğraşmayın, onlar zaten elinizde değil. Siz davranışiniza odaklanın, çünkü davranış sizin elinizdedir. Duygu dusuncelerle ilgilenmeyip davranisinizi yonlendiriirseniz, bir müddet sonra duygu ve düşüncelerinizle savaşmayı bırakacaksınız.

  • @abdullahkaya989
    @abdullahkaya989 4 месяца назад

    Çok güzel şeyler öğrendim sayenizde, teşekkür ederim hocam.

  • @alperenalkan3383
    @alperenalkan3383 3 года назад +1

    Bende esimin sayesinde karamsar ve negatif dusunen biri oldum esim surekli beni kotuledigi iicin sizi dinlemek bana iyi geliyor rabbim yolunuzu acik etsin

  • @le_e.
    @le_e. 3 года назад +5

    Çok teşekkür ederim hocam o kadar güzel anlattınizki ben hep negatif düşünüyorum inşallah o düşüncelerin yerine başka düşünceler koyucam inşallah

  • @meryemozturk8599
    @meryemozturk8599 3 года назад +1

    Allah senden ve sende emeği olanlardan razı olsun.Allah ilmini arttırsın.

  • @yaseminklc8132
    @yaseminklc8132 3 года назад +4

    Allah razı olsun Tuğba Hanım sizden

  • @zulkifbutun6364
    @zulkifbutun6364 3 года назад +21

    Allahım herkesin şifasını versin hayatta yoldaşsız komasın eşimi kaybettim hayat a bağlanmam lazım ama bir türlü olmuyor ruh halim çok bozuk allah kimseyi sevdiğinden ayırmasın

    • @duyguaykac2433
      @duyguaykac2433 3 года назад +1

      Allah rahmet eylesin, sizlere de güzel bir sabır nasip etsin

    • @zulkifbutun6364
      @zulkifbutun6364 3 года назад +2

      @@duyguaykac2433 amin Allah razı olsun kardeşim rabbim cümle yi sevdiklerimizden ayırmasın

    • @bayanlila
      @bayanlila 3 года назад +5

      Allah yardımcınız olsun sabır versin .Bizde babamın kanser olduğunu öğrendik öksürük üzerine doktora gitmişti meğer kitle varmış.😔 bunu okuyan kardeşlerimden babama şifa bulması için sizden dua istiyorum.

    • @zulkifbutun6364
      @zulkifbutun6364 3 года назад

      @@bayanlila Allahım tez zamanda şifasını versin inşallah kardeşim

    • @bayanlila
      @bayanlila 3 года назад

      @@zulkifbutun6364 amin amin kardeşim

  • @tubagunen6504
    @tubagunen6504 3 года назад +2

    Kısa anlatımla Konuyu özlü anlattınız maşaAllah

  • @seherklc346
    @seherklc346 3 года назад +2

    Çok teşekkür ediyorum. Allah razı olsun. Çok faydalı oldu. Şu an en çok ihtiyacım olan buydu.

  • @asiyebayr1960
    @asiyebayr1960 3 года назад +1

    Allah razı olsun tuba hanım kardesim konusmalariniz beni rahatlatıyor ⚘

  • @filizbaldoz1997
    @filizbaldoz1997 3 года назад +1

    🌹 Allah razı olsun agzına sağlık seni seviyorum çok güzel anlatıyorsun 🌹

  • @Starpkxd0
    @Starpkxd0 Год назад +1

    Şunu da bu şekilde anlamış olmalıyız ki Müslüman Ve özellikle kız çocukları öğrenmeli, okumalı,,bir fanusun içinde güya korunduğu iddia edilerek değil, eğitimle bilgiyle kendini koruyabilecek bir insan hâline gelecek şekilde yetiştirilmeli!!!

  • @onuncuhis6507
    @onuncuhis6507 3 года назад +1

    Yaaa ne kadar düşünceli bir insansınız ya Yüce Rabbim razı olsun inşallah sizden. Bilgilerinizi öyle güzel aktarıyorsunuz ki bize.Bir de hocam kadınlarda sanki daha fazla olumsuz düşünce var çok dikkatimi çekti bu konunun bir açıklaması var mı ki yoksa benim düşüncem mi bu akşam bir araştırayım . Yani ben bir kadın olarak erkek yakınlarıma göre hep kadınlarda bu izlenime varıyorum.

  • @hilal2919
    @hilal2919 3 года назад +5

    Sizi yeni tanıdım hemen abone oldum benimde sorunlarım var çoook iyi geldiniz bana Allahım razı olsun sizden hocam

  • @umutyolcusu9739
    @umutyolcusu9739 9 месяцев назад

    Hocam Allah razı olsun çok teşekkür ederim gerçekten hayatımın büyük bi bölümünü etkileyen bi konu emeğinize sağlık❤❤❤

  • @filizbaldoz1997
    @filizbaldoz1997 3 года назад +1

    🌹 Allah razı olsun bizi çok mutlu ve huzurlu oluyorum sizi dinlediğim zaman Allah sizi başımızdan eksik etmesin inşallah amin 🌹

  • @halidekvrak7146
    @halidekvrak7146 3 года назад +2

    Allah razı olsun. Toplum olarak daha olumlu düşünüp daha ılımlı tepkiler vermeyi öğrenmemiz lazım gerçekten. Tv’deki faydalı yayınlarınız ve RUclips’daki bu güzel videolarınız için teşekkürler.

  • @eminebayer1362
    @eminebayer1362 3 года назад +1

    Allah sizden razı olsun.
    🌹

  • @gozdetopcuoglu1839
    @gozdetopcuoglu1839 3 года назад +7

    Çok teşekkür ederiz, bir de strese bağlı fazla yeme bozukluğu ile ilgili de video çekebilir misiz ? Neden stresliyken tatlı yemek isteriz , bundan nasıl kurtulabiliriiz vb.

  • @esraozdil6737
    @esraozdil6737 3 года назад +2

    Çok tatlısınız, bu güzel sohbet için teşekkürler 💐 hep var olun, bizde hayatımıza güzellikler katalım

  • @birgulgelen5021
    @birgulgelen5021 3 года назад +1

    Allah ebeden gani gani Sizden razi olsun

  • @meryemkirk6264
    @meryemkirk6264 3 года назад +3

    Tuba hanım bana farkındalık katıyosunuz çok teşekkür ederim videolarınızı izlerken kötü hissedersem bile iyi hissetmeye başlıyorum motivasyonum yükseliyo Allah sizden razı olsun 💐

  • @metinkahraman2970
    @metinkahraman2970 3 года назад +2

    Teşekkürler hocam bilgileriniz akıcı emeğinize sağlık

  • @huseyinmutlu4951
    @huseyinmutlu4951 2 года назад

    Bizler için çok değerli bilgiler veriyorsunuz, Allah razı olsun, Rabbim ilminizi dahada artırsın inşaAllah.

  • @pnargenc_YouTube
    @pnargenc_YouTube 3 года назад +7

    Olumsuz düşünmemeye çalışmak yerine olumlu düşünmek 👌🏾😍

  • @elifelif4620
    @elifelif4620 3 года назад

    Allah razı olsun cok güzel anlatıyorsun Tuba hanım

  • @nursenizmirrnursenizmirr3058
    @nursenizmirrnursenizmirr3058 3 года назад +7

    ALLAH Razı Olsun (negüzel etkili uygulanabilir bilgiler...)
    Çok ihtiyacım vardı bu bilgilere
    Çok güzel anlatmışsınız 💓
    O kadar bunu öğrenmeye dair yazılar okudum
    Uzmanlar psikologlar dinledim...
    Bu kadar etkili olmadı...
    MaşALLAH ❤❤❤
    Başarılarınızın hayırlarla dewam etmesini diliyorum.👍
    ALLAH a Emanet Olun

  • @murdumgiriz3425
    @murdumgiriz3425 3 года назад +3

    Allah razi olsun tuba hocam sizi dinlemekten buyuk keyif aliyorum ekrandan yansiyor pozitif enerjiniz iyi ki varsiniz ❤😍

  • @filizandemirhan2127
    @filizandemirhan2127 3 года назад +1

    Allah razı olsun tuba hn 👍🌹

  • @Starpkxd0
    @Starpkxd0 Год назад

    Allah razı olsun,,Sizin böyle sevgiyle insanlara yardım etme çabanız çok güzel 🙂💐🖐️

  • @meryemservi5407
    @meryemservi5407 3 года назад

    Tugba hanım özlemistik sizi,sevgiyle dinlemek en güzel olumlama,hem tahlil hem tedavi yöntemlerini sunduğunuz için kendimiz adına analizlerimiz daha sağlıklı oluyor,bizlere farkındalik kattığıniz için sonsuz teşekkürler,iyiki varsınız.

  • @suleymaninal9811
    @suleymaninal9811 3 года назад +3

    Allah razı olsun🙏

  • @sumeyyeatalay9488
    @sumeyyeatalay9488 3 года назад +1

    Ağzınıza emeğinize yüreğinize sağlık

  • @hulyaisk2462
    @hulyaisk2462 3 года назад +1

    Teşekkürler Tuba Hanım.

  • @selahattinbas3231
    @selahattinbas3231 3 года назад +1

    Ağzınıza sağlık teşekkürler

  • @ensaryalcn9432
    @ensaryalcn9432 3 года назад

    Her videonuz bir hazine Allah razı olsun

  • @hikmetusta918
    @hikmetusta918 3 года назад +1

    Tuba Hanımcıgım cok guzel aydinlatici bir video olmus
    Tesekkurler

  • @guleryldz4831
    @guleryldz4831 3 года назад +3

    var olun❤
    Allah razı olsun.

  • @asiyeaykut725
    @asiyeaykut725 3 года назад

    Teseklürler gercekten çok güzel anlatıyorsunuz

  • @alyadua1410
    @alyadua1410 3 года назад +1

    Sizi cok kisa sure once tanidim.. iyiki tanimisim, coook faydali bilgiler veriyorsunuz. Cok cok tesekkur ederimm

  • @SY-fg7io
    @SY-fg7io 3 года назад +2

    harika bir konu hocam. Allah razı olsun☘️

  • @metemete9907
    @metemete9907 3 года назад +2

    Allah razı olsun

  • @ayseyargi465
    @ayseyargi465 3 года назад

    Allah razı olsun sizden bildiğimiz bir çok şeyi yapamadığımız noktaları belirtiniz bunların hayatımıza büyük katkı sağlayacağını inanıyorum

  • @haticedogru4810
    @haticedogru4810 2 года назад

    Rabbim sizden razı olsun 🌸

  • @haticecan8257
    @haticecan8257 3 года назад +2

    Olumsuz düşünceler yerine çözüm odaklı düşünmeye kanalize olmak, işte bütün mesele bu. Teşekkürler ☺

  • @Ldmdndk
    @Ldmdndk 3 года назад +2

    Bence çok açıklayıcı ve faydalı bir video olmuş sağolun var olun hocam 💜

  • @niluferkozanoglu
    @niluferkozanoglu 3 года назад +1

    Yine tam bir nokta atışı 🥰Harikasınız Tuğba hanım

  • @semrasarigul3080
    @semrasarigul3080 3 года назад +1

    Maşallah çok yardimcı oluyorsunuz

  • @cigdembirinci6826
    @cigdembirinci6826 3 года назад

    Çok güzel anlatmışsınız teşekkürler

  • @senelseyma
    @senelseyma 3 года назад

    Verdiğiniz bilgi ve tavsiyeler çok kıymetli, teşekkürler 🌼

  • @zeynep_meva
    @zeynep_meva 3 года назад +1

    Bizlerle bu güzel bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler ☺

  • @filizbaldoz1997
    @filizbaldoz1997 3 года назад

    🌹 Allah razı olsun inşallah amin 🌹

  • @darkFb76
    @darkFb76 3 года назад +3

    Allah razı olsun 🌹

  • @filizbaldoz1997
    @filizbaldoz1997 3 года назад

    🌹 Bizlere çok yardımcı oldunuz 🌹

  • @feridesargul2788
    @feridesargul2788 3 года назад +6

    Allah razı olsun hocam çok güzel konuşmanız ama nedense çok zor olumsuz düşüncelerden kurtulmak

  • @filizbaldoz1997
    @filizbaldoz1997 3 года назад

    🌹 Allah razı olsun bacım çok çok teşekkür ederim canım bacım 🌹

  • @murat0031
    @murat0031 3 года назад +1

    Tugba hanim cok guzel bi video olmus emeklerinizden dolagi size tesekur ederiz 🌺🌺

  • @neslihanimamoglu5502
    @neslihanimamoglu5502 3 года назад

    Çok güzel anlattınız👏👏👏👏

  • @seherklc346
    @seherklc346 3 года назад +3

    Hocam lütfen videoların devamı gelsin. KPSS çalışmak çok zor bir süreç. Sahyenizde kendimi iyi hissettim.

  • @zehrabilen450
    @zehrabilen450 Год назад

    Sen bir meleksin ablammm hocammmm❤❤❤❤

  • @sefaylmaz5331
    @sefaylmaz5331 3 года назад

    Hocam çalışmalarınız çok güzel sizin hayranınız oluyorum galiba saygılar allah'a emanet olun

  • @sumeyyecetinkaya3064
    @sumeyyecetinkaya3064 3 года назад

    Çok güzel izah etmissiniz teşekkürler
    Peki öfke patlamalarinin sebebi de mi beynimizin kendini korumaya almasıyla gerçekleşiyor acaba

  • @Fetehattat
    @Fetehattat 3 года назад +2

    ALLAH RAZI OLSUN.

  • @busras.2663
    @busras.2663 3 года назад +3

    Oyle bi anda karsima cikti ki bu video agziniza saglik💐💕

  • @esmagider5881
    @esmagider5881 3 года назад +3

    Tabi ki abone olurum sizin gibi değerleri bir insan buldum kaçırmaya hic niyetim yok 😘😇😇😘

  • @umranbektas1173
    @umranbektas1173 3 года назад +1

    Çok teşekkür ederim tuba hanım
    Güzel bir açılım oldu benim için🌼

  • @aysel6195
    @aysel6195 3 года назад

    Allah razi olsun♥️🌹

  • @erdemilgaz3304
    @erdemilgaz3304 3 года назад

    Bunu başarabiliriz ve muhteşem olur 🤗 teşekkürler Tuba hanım👍👍👍

  • @svart2909
    @svart2909 2 года назад

    Çok haklısınız. Çok mantıklı

  • @haticeklnc3419
    @haticeklnc3419 3 года назад

    Severek dinliyorum sizi. Merakla bekliyorum bir diğer videonuzu❤️

  • @haticeyalcin3163
    @haticeyalcin3163 3 года назад

    Tesekurler cok guzel anlayiyorsun ben depresyondaydim.cok kktu bi durumdu gecmis olsada zaman zaman tetkliyir beni bunun icinde bilgi verirseniz zok sevinirim ilac almak istemiyorum🥰🌹

  • @turkanaslaner1673
    @turkanaslaner1673 3 года назад

    Sizi yeni tanıdım. İhtiyacımız olan çok güzel konulara drğinmişdinşz .çok teşekkür ederim. Abone oldum.Videolarınızın devamını beklerim Emeğinize sağlık.

  • @abcxyz4340
    @abcxyz4340 3 года назад +1

    Emeğinize sağlık

  • @salihcanyildirim5646
    @salihcanyildirim5646 2 года назад

    OKB ile vesvese aynı seymi hocam

  • @hafizeinanc9593
    @hafizeinanc9593 2 года назад

    Çok iyi geldi allah razı olsun

  • @filizbaldoz1997
    @filizbaldoz1997 3 года назад +1

    🌹 Selamün aleyküm sizi çok seviyorum 🌹

  • @ayselsar9712
    @ayselsar9712 2 года назад

    Bu olumsuz nedenler içimde korku haline geldi ve çok oluyor iyilerini atıyor kötü olayları takıntı haline getiriyo.. sevgilerimle

  • @halimekilic6614
    @halimekilic6614 3 года назад

    Teşekür ederim hocam

  • @masailekocaay2483
    @masailekocaay2483 3 года назад +1

    Gerçekten çok iyi geliyor videolarınız sizleri seviyom

  • @mehtapylmaz2777
    @mehtapylmaz2777 3 года назад

    Tuba hanim, video için çok teşekkürler. Bir öneri;
    Videodaki geçiş efektleri olmazsa daha iyi olabilir. Biraz dikkat dağıtıcı olmuş gibi. Youtubda bazi videolarda denk gelmişsinizdir siz de efekt olmadan video kesip başlama gibi oluyor. Siz de oyle yaparsaniz daha verimli olur, nacizane. Sevgiler⚘

  • @senasena302
    @senasena302 3 года назад +1

    Tam ihtiyacım olduğu zamanda süpersiniz çok doğru yaa bu kadar iyi anlatılır

  • @hayrullilebraryk2191
    @hayrullilebraryk2191 3 года назад

    Allah razı olsun ♡♡♡

  • @aysedilek1893
    @aysedilek1893 3 года назад +6

    Valla çok karamsar biriyim 42 yaşında oldum hâlâ aynı hiç kimse nin aklına gelmeyen karamsarlık bende vardır bu beni çok yordu ve kurtulamıyorum 😭

    • @aysg8540
      @aysg8540 3 года назад

      @@User_es-q2k iyi akşamlar Esma hanım önce gün içerisinde yaşadıklarınızı etkisinde uzaklaşmalısınız ki o zaman olumsuzluklardan uzaklaşırsın ve her şeye iyi yönden bakarsanız olumsuzluklardan kurtulursunuz Esma hanım saygılarımı iletiyorum 🌼

    • @aysg8540
      @aysg8540 3 года назад +1

      @@User_es-q2k Evet aynen öyle Esma hanım zaten asıl mesele geçmişte yaşadıklarınızın birikintisi onlardan kurtulamadığımız için olumsuzluklar yaşıyoruz önce o yaşadıklarımızdan kurtulmayız ki ondan sonra rahat olabilelim.

    • @aysg8540
      @aysg8540 3 года назад

      Günaydın hayırlı cumalar Esma hanım

  • @kelebekkelebek5038
    @kelebekkelebek5038 3 года назад +4

    Çokk oldu savaşmayı bırakalı,,,artık meydan okuma zamanı...!
    🦋💥

  •  3 года назад

    Merhabalar. Videoda bahsettiğiniz yayınları paylaşabilir misiniz rica etsem?
    Teşekkürler

  • @lailaheillallah9199
    @lailaheillallah9199 2 года назад

    Sabır şükür tevekkül ve dua.

  • @derya4480
    @derya4480 Год назад

    Çoooooook yoruldum yeterrrrrrr😢😢😢😢😢hiç bitmiyor hergun iskence😢😢

  • @haticekubra1624
    @haticekubra1624 3 года назад

    Tuba hanım inşallah görürsünüz. Tez çalışmak oturuyorum ama aklıma gelen başka düşüncelerden odaklanamıyorum