Забег на 10 КМ! Московский полумарафон 2019!
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- 19 мая я в очередной (второй) раз бежал 10 км на официальном забеге в массовом старте! Это был Московский полумарафон! И в очередной раз я убедился, что бег это самый массовый вид спорта. Всего было более 20 тыс участников забега!
Я бежал в команде YOTA в рамках проекта #yotaбежит. Самая большая команда на забеге была именно YOTA !!! Около 500 человек со всей России!!
Атмосфера невероятная. И она повлияла на меня так, что по пути домой я зарегистрировался на следующий забег в рамках международного марафона «Белые ночи» 30 июня… и на 22 сентября на марафон 42,195 в Москве!!!
Спасибо за эти незабываемые выходные!!! Увидимся на забегах!!!
#yotaбежит
Из подготовки к марафону ежедневно я делаю только углеводную загрузку
Nikita Molchanov 😂😂😂😂 ты не один такой.)))
I know it's kinda randomly asking but does anyone know of a good place to stream new series online ?
@Myles Ernesto flixportal :D
@Eduardo Bronson Thanks, I went there and it seems like they got a lot of movies there =) I really appreciate it !
@Myles Ernesto you are welcome =)
Миша, как же классно наблюдать, как ты делаешь то, что тебе нравится. Не подбираешь контент под аудиторию, а делаешь и снимаешь для души. Желаю успехов в кроссфите и беге
Красава! Сам бегаю уже год через день по 12-15 км и с каждым разом всё больше кайфую!
Ах эти натииивооочкиии. Йота - цэ молодежно, спативна, подключайся на йоту
Крутяк Миша, я тож там бежал 21,1. Бегать круто)
Михаил молодец! Хорошие съемки, сценарий, отличный блогер, прекрасная мотивация, хочется бегать💪🤓👍
По ролику смешанные чувства - с одной строны, это реально классно! с другой строны 1 месяц подготовки и как результат, час работы на пульсе за 180 - это не для здоровья. Полгода подготовки с нуля требуется - тогда это комфортный бег на пульсе до 160 и с результатом около 50-55 минут.
как же весело заниматься бегом, просто ахуеть как весело.
Полумарафон 10 км?)) Это скорее четверть марафон )))
Полуморофон это 21км 100метров
Давненько не заглядывал сюда. Михаил, молодец. Хорошее видео, отличный монтаж, суперская музыка. Успехов в развитии.
Макаро́н - французское кондитерское изделие из яичных белков, сахара и молотого миндаля. Обычно делается в форме печенья ) Хорошее видео -спасибо)
Вполне достойный результат для первого раза!!! Теперь надо «половинку» осилить😊👍
Молодец ! Тоже сейчас готовлюсь к десятке на "Белые Ночи" и еще бегаю на кубке диких троп (треил раннинг).
А теперь я вспомнил как пробежал 23км тупо от скуки, удачи тебе, жду следующих роликов
-172
-Это много?
(Это ОЧЕНЬ много для такого времени)
-Это нормально
Найс у вас тренер.
У меня средний чсс 148-152, и это много.
И знаешь почему много. Темп 6'30-7'00 на 10км, бегаю 4месяц. Через день, два, три, иногда через 4дня. И беда еще с каденсом, стабильно 152-153.
Миш, тебе пора уже минимум марафон бежать)
Лайтовое очень мероприятие!))Надо в следующем году будет поучаствовать
Для качка норм результат
Нормалек! А я на даче в это время загорал и был мысленно с вами )
Из подготовки к марафону ежедневно я делаю только клизму
Аххахах, жиза
Как всегда топ контент!!!
Спасибо за новое видео! 🙂
Благодарю за новый ролик
Круто!!!надо попробовать, я больше 3 км не бегала и то 10 лет назад.))))
Про каденс с 180 видимо там мало кто слышал :) Мне как не спортсмену любителю довольно забавно смотреть аж целое видео про мою ежедневную 10-ку, правда не хватает 1.5 плавания.
Ну так Каденс этот миф и ерунда
@@AlexB-cl9fl почему, я по себе заметел что с более высоким каденсом у меня начинают болеть мышцы, тобишь тренируются. А ещё мне показалось что с более высоким каденсом я стал на много меньше задыхаться, это все потому что при меньшем каденсе люди дальше ноги задирают, а на это больше сил расходуется!
@@-derasta2514 если мышцы начинают болеть во время бега,это не означает что они тренируются,это значит что ещё минут 20 такого бега,и здравствуй травма
бег в тренде!!! сам стал бегать 3-5 раз в неделю. качалка отошла на 2 план
💪👍👍👍😁Спасибо Михаил за новое видео на твоём канале, как и обещал 👍💥
Мишаня красавчик побольше видео
Strava работает нормально. Главное отключить режим энергосбережения и повысить точность данных и всё будет гуд!
С возвращением
Миша,оч плохо выглдяш я тебе скажу,да и не только я ! Продолжай в томже духе,радуй зависников👍👍👍
Плохо выглядишь и продолжать в том же духе? Может ошибка в тексте,не?
Интересный у тебя путь от бодибилдера к марафонцу:) молодец, что здоровье в приоритет поставил.
Вижу Мишу, ставлю сразу лайк)
А, значит мои 48 минут на 10 км - это очень даже не плохо. Круто.
Это смотря как ты замерял 10 км. Если приложением Nike, то это не 10, а 9 😂. По крайней мере у меня так
@@MishaPrygunov Найком мерил, да. Не знаю какое точнее и лучше. Есть если варианты, то напиши.
Лайк за беговой выпуск, я половинку в тот день бежал. Ничего сложного, все в голове. 15 июня бегу трейл crazy owl 50 километров от goldenultra.ru
Круто
Ну 10км я пробегу спокойно, но с темпом черепахи -6мин/км
Слишком быстро бежал для не бегающего человека
Че вы прикопались к времени?! Он же не выступает,это больше для удовольствия.Так держать!))
мы ничего не думаем, мы бегаем по стадиону там все посчитали до нас)))
👏💪👍
Я бегал 21 км в Томске . В этом году тоже будет. ( 9 июня)
По поводу GPS замера дистанции. Бежала сеголня с 3 гаджетами. Бежала 1 час и 15 минут. Телефон Самсунг показал 12.84км, смарт часы самсунг показали 12км, телефон хуавей показал 10км. Вот и кому верить? 😀
с марафоном Миша, явно погорячился))
А как получилось на видео финиш на 1.07 ,а время 55 мин?)
Та он ну никак не меньше чем за 32 мин пробежал-скромняга просто)))
Потому что время запускается с первого выбежавшего на старте, а там очередь, которая может минут 10 тянуться до старта
IronMan тоже выполнимая задача, главное а павильон подготовиться
Nike Running Club считает хуже всего: на мой темп в минут 6 выдавал 4+ минуты! Пробую Runtastic - больше похоже истину.
Во-во Nike прям сильно врет((
@@MishaPrygunov где то читал сравнительные тесты, и если им верить, то самые точные endomondo и runkeeper. Но на сто процентов им доверять все равно нельзя. Я бегаю по ранкиперу и он достаточно точно считает. До этого пробовал рантастик, там точность определялась с переменным успехом.
Есть проблемы с gps. Пробежал недавно 7 кругов стандартных, а он мне показал 3км. Но время забега не зависит от gps, времени можно верить. Вот темп может быть неправильным, ибо там в расчете участвуют и время и расстояние. Миша, ты бежишь по второй дорожке, понятно, что это для кадра, но... т в курсе что разница между дорожками 7м на круг? Ну ты понял да, с каждой шириной дорожки к длине окружности 400м (длина окружности в 12см от бровки) прибавляется 7метров на каждом круге. А погрешность gps в телефоне (это я тебе как геодезист говорю) 5-10 метров. Так что ошибка очень большая, особенно при беге по кругу
Погрешность на страве есть только на стадионах,иногда срезает круги и показывает меньше когда по кругу бегаешь, чем пробежал на самом деле,по городу или в парке в целом довольно точно определяет, например точнее чем рантастик
Треки подскажите пожалуйста , видео отличное)
ДАЖЕ не вспотел!!
Бег это сила.
Миша, как то не сходится, 3 км за 12мин?! было где-то видео . И 10 км за 55мин - слабовато
Единорог конечно бешеный, там же потеешь, ужас как. Он наверное был мокренький ^__^
Для единорога это была лёгкая разминка. Он же ironman. Как для обычного человека пешком пройтись.
Михаил, Москва это хорошо, что на счёт Питера? 30 июня будет международный марафон Белые Ночи. Давай и там 10-ку!
Да, буду там бежать 10К
Десятка, полумарафон, марафон, покупка шоссера, первая сотка и как апофеоз Ironman. Всё логично). Моя сотка уже пройдена, двигаюсь дальше по списку)). Миша, признавайся, думал уже о триатлоне?
Ещё не думал))
Есть и другая ветвь развития марафонца - ультрамарафонец :)
Приложения считают коряво. В прошлом году на дистанции 30км посчитал за 23тыс шагов , в этом году я уменьшил шаг и вышло 26тыс шагов. Принцип расчёта вибрация от шага.
т.е. Миша пробежал тренировку на 7 минут быстрее забега? Михаил, вы выкладывались в забеге или бежали за компанию с Yota-вцами?)
В толпе реально не чувствуешь усталости
Какое поразительное единодушие - все бегут. Обычно в компаниях пара тройка больных на голову спортсменов, а тут все) Интересно, какие штрафные санкции будут применены к сотрудникам йоты, если откажутся бежать?
Миша, ты понимаешь, что значит десятка из 40 минут? 😉
Понимаю, что вопрос не мне адресован. Просто интересно, что же всё таки значит десятка из 40 мин? :)
Это жуть как быстро
Это приличный результат, поставьте на дорожке 15 км в час и попробуйте продержаться так 40 минут)
@@alnuabanaiku6470 Это более чем приличный результат для бега не по беговой дорожке. Это ОЧЕНЬ быстро!
Ну теперь рассказывай как готовишься?
Братан, а ты постарел !!!!
Она чем-то на Мишу похожа )
Носом:)
Михаил побежишь на белых ночах в питере 30.06?
Да, 10К
Йех! Миша.. Миша.. А ведь была цель КМС в ТА поднимать.. Только зря Дмитрий на тебя время потратил.. Сломался.. А я за тебя болел...
На 10км 1.10 как то медленновато пейс мейкер. Но все равно молодцы
Михаил, на зсд 1 июня бежишь? Или разовое событие. Пострадаешь на результат без камеры 😊
Не, по ЗСД не бегу
Давай ссылку на страву!!!! :)
172 пульс жесть
Куда делся канал твоей сестры?
Я понял, на веганском питании у Миши появились мысли реализовать себя в беге( длительном,любительском...)- это новая блогерская тема.
Чот недопонял: на тренировке пробежал за 48, а на соревах за 55?
Мне кажется, что Strava ужасно врёт по сравнению с Endomondo. У них результаты серьезно отличаются и Endomondo для меня реалистичней.
Strava сама ничего не измеряет, она работает с треком, который пишет Ваше устройство. Точность GPS, ГЛОНАС - это точность вашего устройства.
Добрый день.Хочу купить предтренник , можете рассказать стоит ли его вообще покупать и если да , то как его принимать без вреда для здоровья?
Нахрен он не нужен. Мотор только сажать. Чувствуешь упадок энергии - смотри на свой сон питание и т.д.
В мою первую 10ку 52 минуты.
А медаль всем выдают?
моя главная цель обогнать единорога)))
Миша, с грифом на плечах, в следующий раз пробежите пожалуйста!
С грифом? - нафуя?
Забавно наблюдать за бегунами, блин у нас на работе тоже организовывалось, также люди занимались! Ребятки что вы там занимаетесь не знаю, свой первый забег на 5 км я сделал за 21:30, мне было 33 года, при этом просто выходил утром на пробежку, никаких там спец тренировок… второй раз на следующий год пробежал за 20:12, отдельно для себя пробовал 10к - 42 минуты, и полумарафон выдал темп 4:32… ребятки ну поднажмите, а то какая-то расслабленная ходьба, какбудто и бежать боитесь
Михаил Молодец! Что за трек вначале?
Такая ностальгия сразу нахлынула😢😢 только спринтерская))
Мне одному кажется что все приложения для бега не верно дистанцию на кортах замеряют?
Естественно, gps не верно отмеряет дистанцию. Если хочется реально проверить, насколько спрогрессировал, надо идти на стадион со стандартным 400 метровым кругом и там преодолевать 5 или10 км с ручными часами, по полученным показателям, в принципе, можно достаточно точно определить, за сколько бегун способен пробежать полумарафон или марафон.
Есть так называемые таблицы vdot : sportwiki.to/%D0%91%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0_(VDOT).
Например ,если хочется выбежать марафон из 3 часов, то 5 км надо бежать примерно за 19 минут или чуть быстрее. Если человек не может этого сделать, то о марафоне из 3 часов он может забыть.
А какая программа для бега в 10 км за месяц?
Зачем только гликоген на 10 км?
Миш привет, подскажи, а в подобных мероприятиях может любой желающий участвовать или только для корпоративных?
И второй вопрос, нужно заранее регистрироваться или пришёл и побежал?)))
Видео очень позитивное, заряжено энергией. Спасибо тебе.... Поднял настроение. 👍
Привет!
Может абсолютно любой желающий!
Нужно регистрироваться на runc.run или на russiarunning.com
4:27 Здарова Михаил. Пользуюсь приложением NRC, раньше года два назад были тупняки с GPS-ом именно когда была например пасмурная погода) сейчас же вроде бы показывает всё верно. Я по тестил приложение на беговой дорожке и на воздухе с тренером, показания были правильными.
Strava прикольное приложение) у всего есть погрешности - у тех же часов Polar, Syynto или Garmin будут немного но разные показатели, да и у разных моделей одной фирмы тоже могут быть
Миша не смог бы 10 км выбежать из 50 минут
Миша , бегает ? 😲
10 км это не полумарафон
Wadim Wasilewski 10км в рамках московского полумарафона (забег спутник)
за сколько пробежал?
Миша давай на курс садись и на трени больно смотреть на тебя стало обдрищал одичал...
Кстати Strava лучшее приложение для бега
Проверим)
Какое место?
ну хоть накормили
Ненавижу оргов Московского марафона... За 10 км (сопутствующая дистанция) и 21.1 км - давали одинаковые медальки-бруски...((( Нафига я корячил 21.1? Раньше на 42.2 - давали большую медальку, а на сопуствующую - маленькую медальку. Сразу было видно, кто на что пробежал
10 халява. Надо полумарафон