궁금한게 있슴 1) 씨범은 언더그립 바벨로우 할 때 상완과 몸통이 벌어진 상태로 견갑을 쓰던데 이건 광배 하부 타겟임? 중하부 승모 타겟임?? 2) 마찬가지로 해외 선수들 클로즈그립이나 원암 시티드로우 할 때 상완과 몸통이 벌어져 있던데 제가 알기론 몸통과 팔꿈치가 붙어야 광배 타겟인데 해외 선수들은 저렇게 하니까 약간 변형된 자세인건지 아니면 광배가 커서 상완과 몸통이 벌어진건지 궁금함돠 상완과 몸통 살짝 벌린 상태에서 땡겨도 자극이 오니 몸통을 붙여서 하는것과 어떤 차이가 있는지 궁금함 ㅜㅜ
상완과 몸통이 떨어져있단걸 말씀하시는거죠? 결국 상완이 몸쪽으로 당겨오는 행위를 하게되면 견관절인 어깨뼈가 움직이며 광배근을 수축합니다 ! 예시로 암풀다운! 그러니 상완이 떨어져있어도 수축하는 행위를 할때 그러한 쓰임이 쓰인다면 광배근을 쓸 수 있습니다. 또한 말씀대로 떨어져있다고 “무조건” 광배근이 안쓰이지않아요!! 그들만의 방식이고 제가 같이 해보지 않아 모르겠다만 제 생각엔 조금 더 강한 신장성이라는 이완에 형태를 더 받으며 운동을 하려는것 같아요!
데드를 안넣었는데도 저런몸이 만들어졌다면 매번 데드리프트를 넣는것이 꼭 정답은 아니라고 생각되네요
유명 선수들 자세가 왜 그런 의미인지 선수 관점에서 실제로 하면서 분석해주는거라 너무 유익하고 좋은 컨텐츠인듯
아 벌써 재밌네 이컨텐츠 좋은듯 다음은 하디추판 어깨로 부탁드려요
같은 추씨니깐 한번 갈겨볼게요…
웨슬리 운동 언제 해주실건가요?
한잠 지났는데오
이거 보고 추스타한테 PT 받는 상상했는데 말 안들으니까 바로 귀싸대기 갈기더라 너넨 하지마라
… 나 폭력 좋아하지않아…. 대신 말 안들으면… 비브람 코에 비벼줄게…..
컨텐츠 너무 좋은데요!!
이 컨텐츠 계속 해주세용!!
감솨합니돠….🙋🏻♂️
굉장해요, 상상속의 친구랑 한두번 대화해본 사람이 아닌거처럼 너무 자연스러워서 당황스럽기도하고 측은하기도 하고 대단합니다!!
상상이라뇨… 정말 캐나다 갓다왓어요…
@@chu_star93 앗 그러셨군요 ㅋㅋㅋ 중간에 허언증 뜨길래 전부 상상이신줄 , 최봉석 선수하고 추스타님 몸이 개인적으로 제일 이쁜거 같아요, 운동영상 자주 보고 참고하고있습니다~영상 자주올려주세요 ^^
형 1주일에 영상 하나는 욕심이야...?ㅠㅠ
추스타 등 진짜 좋다
너무좋은 컨텐츠!!!
고마오…
와 이 컨탠츠 개좋다 계속 해주세요!
불안햇는데…. 추리가또….
이컨텐츠 맘에드렁 ㅋㅋㅋ
추범 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃음벨
재상이 등루틴 따라해보죠
그거 비상사태 아니야..?
@@chu_star93갈 때까지 간… 뭐 그런…
이 컨셉 재밌네ㅋㅋㅋㅋㅋ
고마워…. 더 재밋게해볼게…
저벤치로우는 딱 목디스크터지기좋은자세네,ㅋㅋㅋㅋ
정말 유익하고 좋은 컨텐츠인것같습니다~웨슬리 등으로 부탁드립니다:)
다음 컨셉은 박재훈 선수님 하체운동으로 부탁드려요^^
운동마다 설명을 다 해줘서 너무 좋은거 같아요!! 개인적으로 김성환 선수님이랑 합방 해주시면 좋겠어요!!
…. 그 니즈는 충족시킬 수 없을것 같다….. 빛성환 과 나는…. 어울리지않아….. 내가 열심히해볼게…………
하이로우아니라프론트풀다운이라고하이로우아니라프론트풀다운이라고하이로우아니라프론트풀다운이라고
미아내….. 뭐 위에서 당긴건 똑같자나…..
아니... 프론트 풀다운 보고 하이로우라고 하는 건 아니죠....
미아내…. 아니 다른 영상엔 하이로우 많이하던데……..
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
씨범이 줫괴물인게 저 인클라인 덤벨로우 20키로만해도 뒤지게 힘든데 내회전상태로 상체반동도 거의 없이 고중량 ㅈㄴ잘듬
강경원씨 가슴은 가슴으로 등은 등으로 하는 운동 해주세요
운동 진짜 뒤지게 잘하십니다..
근데 몸은 왜 안뒤지지…
오 상준이형 모자 벗으니까 너무 이쁘다 이게 사랑의 힘?
이자식 지금 사랑에 미친남자
역시 씨범의 대항마 추스타
누가 이댓글볼까 걱정이야… 제발….. 그냥 속에잇는말해……
유명 선수도 좋은데 추스타의 최근 등운동 풀루틴도 궁금해요
1:56 제가 잘못알고있는걸 수 있는데,
상체각을 세우면 아랫쪽 등을 더 먹이지않나요!?!?
0:41 실제로 봤는데 재상이만 함
모가….. 뭐가 도대체…. 넌 언제내껄봣어…
인클덤벨로우 씨범은 발 뒤꿈치 들고 하네욤 영상 자주좀 올려주세요
브록레스너 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런컨텐츠 너무좋은데요? 추스타님 인스타로 이미 알고있었는데 이걸로 유투브 유입 됐어요 ㅎㅎ
제목도 그렇고, 내용도 탄탄해서 보게되네요
유튜브 접엇냐 ?
추범 가즈아
더큰지 아닌지 인증 갑시다
… 노딱먹어….
뭔가 인클라인 덤벨로우 예전에 추스타님이 잠백이 채널인가 어디서 시티드 로우 상부 타겟 하는 느낌으로 당기면 더 씨범이 하는 방식이랑 비슷할꺼 같다는 느낌,,,??
로니콜먼 기대되네요
국내산이시니까 국내 선수도 해주세여
이승철 등등
구독자 요청도 받아주나요....? 리건 그라임스 따라잡기 어때요..?
….. 그건 따라잡을수기 없는 녀석이에요…. 오픈이자나….
ㅋㅋ범이형 이라고 있네 ㅋㅋㅋ
언제 한번 진지하게 대회준비 해보시는것도 좋을거같아요. 몸 엄청 멋지고 아까우심 약간 개그스러운 컨셉이시긴한데 몸이 너무아까워요
열심히해서 잘 채워서 나가겟숩니다!! 감사합니디!!!
닉워커 한번 갑시다!!
워커형은 워커신고 해보겠습니다…
항상 궁금했던 것중 하나인데 티바로우 스쿼트 형식으로 앉아서 당기는거는 상부가 먹고 많이 숙여서 하는건 하부가 많이 먹겠죠?
개처럼 달려왔습니다🐕
… 멍멍…
역시 추스타.. 일단 씨범은 재꼈고~
서서하는 티바로우 패레럴로 잡고 당기면 승모도 먹는다 보면 되나요?
어떠한 상황에서든 승모근은 쓰이지만 상체의 각에 따라 조금씩 자극점이나 근육이 쓰이는 지분이 달라진다 생각합니다! 고로 승모먹습니다!!
C(hu)-BUM
욕해….. 그런거하지마….
의담이형 난 형이 뭘하든 그냥 좋아
고마워 너란 녀석
이거 컨텐츠 좋은데 형?
아시아인인데 큰거면 약부작용으로 고환부은거 아닌가유?
씨범은 인클라인 덤벨로우할때 최대한 가슴을 벤치에서 안떼려하는데 형님은 떨어뜨린이유는 먼차이인가요
미안해…. 그거 알앗거든…? 근데 나한테 덤벨이 넘 무겁고… 상체힘을 빌리지않음 안됫어….. 그냥 못본척 지나가줘라…
@@chu_star93 기능얘기를 하셔서 씨범은 흉추기능이좋고 형님은 상체들어야 똑같은 움직임인줄 알았네요 ..이해했슴니다 감사합니다
이 형님 뭔가 권은구님 이랑 비슷한 느낌난다..ㄷㄷ
나는 나쁜거 썻는걸…….
강철한테는 PT받으실 생각 없나요?
강철이 누구에요… 강철부대…?
범스테드가 운동을 잘하긴 하네
지구1등이자나….
0:24 곽범?
영~~~~~~차!
gasp입은사람 다른 헬스장에서 라인업좀 그만하라고 전해줘요~~ 기구 사이도 좁은데 어깨빵하려하는것도 아니고
아 좋아요 영상자주 올려주세용 추스타
추리가또 고자미추스~~~~
추범이형 ㅅㅅㅅ
궁금한게 있슴
1) 씨범은 언더그립 바벨로우 할 때 상완과 몸통이 벌어진 상태로 견갑을 쓰던데 이건 광배 하부 타겟임? 중하부 승모 타겟임??
2) 마찬가지로 해외 선수들 클로즈그립이나 원암 시티드로우 할 때 상완과 몸통이 벌어져 있던데 제가 알기론 몸통과 팔꿈치가 붙어야 광배 타겟인데 해외 선수들은 저렇게 하니까 약간 변형된 자세인건지 아니면 광배가 커서 상완과 몸통이 벌어진건지 궁금함돠
상완과 몸통 살짝 벌린 상태에서 땡겨도 자극이 오니 몸통을 붙여서 하는것과 어떤 차이가 있는지 궁금함 ㅜㅜ
상완과 몸통이 떨어져있단걸 말씀하시는거죠?
결국 상완이 몸쪽으로 당겨오는 행위를 하게되면 견관절인 어깨뼈가 움직이며 광배근을 수축합니다 ! 예시로 암풀다운!
그러니 상완이 떨어져있어도 수축하는 행위를 할때 그러한 쓰임이 쓰인다면 광배근을 쓸 수 있습니다.
또한 말씀대로 떨어져있다고 “무조건” 광배근이 안쓰이지않아요!! 그들만의 방식이고 제가 같이 해보지 않아 모르겠다만
제 생각엔 조금 더 강한 신장성이라는 이완에 형태를 더 받으며 운동을 하려는것 같아요!
@@chu_star93네네 수축할때 보면 상완과 몸통이 떨어져있더라구요
그럼 일반적인건 몸통을 붙여서 하는게 맞다는거쥬?
@@chu_star93특히 원암 계열ex)원암 시티드로우, 원암덤벨용
추스타 나랑 밥 한끼 해야하는데
오마카세먹자 우리….
항상 건강하게 오래오래 운동 하십쇼!
형 왜케 잘생김 몇살이야
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여운 컨셉
추스타 - 93 / 씨범 - 95 😂
근육나보다 많음 형이에요…….
확실히 바벨로우 하는 거랑 안하는 거랑 차이가 큰가요??
저는 너무 좋아하는 운동입니다.. 확실히 강력한 프리웨이트가 있어야된다 생각합니다 저는!!
@@chu_star93바벨로우 팁은 최근 개근질닷컴에서 나온 추스타 영상을 참고하면 되겠죠?
만 명 이벤트 갑시다..!🎉
비브람 냄새 한번 갈까…..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
씨범이란 유일하게 같은 점은 탈모란 것 밖엔 없어
…. 나 탈모는 전혀 없는데… 근육도 없는게 문제지만…
1.
2 번호끗