SUPERA LA ANSIEDAD RECONOCIENDO LA REALIDAD VS EL IDEAL
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- Опубликовано: 29 сен 2024
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Hoy te invito a un viaje de autodescubrimiento, donde exploramos juntos el vicio de comparar e idealizar. Te comparto cinco idealizaciones comunes que, sin darnos cuenta, nos causan dolor innecesario y cómo estas distorsiones afectan nuestra percepción de la realidad.
A través de ejemplos personales y reflexiones profundas, aprenderás a reconocer y desmantelar estas trampas mentales. Mi objetivo es ayudarte a conectar con la verdad de tu historia, liberándote del peso de las comparaciones y las idealizaciones.
Únete a mí en este camino hacia la aceptación y el bienestar emocional, para vivir una vida más auténtica y libre de ansiedad.
1. Rompiendo con la idealización: Cómo liberarte de las comparaciones y encontrar la paz interior.
2. La realidad vs. el ideal: Aprendiendo a valorar tu presente sin distorsiones.
3. Reconociendo las trampas mentales: estrategias para desmontar idealizaciones y avanzar en tu desarrollo personal.
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Bravo! Que buena charla. Valioso el modo en el que haces lo dificil de explicar en facil.
Mil gracias, diste respuesta y conciencia a porque sufro de ansiedad.
En México, mi generación (x) fuimos edicados con mil referentes en todos los ámbitos de nuestra vida.
Hoy, disfruto y aplaudo la individualidad de cada sobrino, tienen derecho a vivir una vida plena, disfrutándose a si mismos.
Rocío, te considero una persona muy inteligente, tus explicaciones son muy claras, y sabes perfectamente de lo que hablas. Tienes toda mi admiración. Eres de gran ayuda. Enhorabuena.
Es cierto y sufro por eso. A mis 44 años con mas de 20 de ansiedad ahora tengo arritmias reales y lupus. Vivo con panico a un infarto y ahora q las arritmias son reales mas. Y encima limitada por esta enfermedad en muchas cosas. Y entonces constantemente pienso...
No entiendo por q a mi...
Miro a los demas conocidos de mi edad y me siento una inutil...que no puedo hacer ni la mitad que ellos. Y eso duele.
Pero no sirve, porque por mas q sea como sea el comparar no ayudara a mejorar.
Pero la mente ll hace igual.
A veces parece como si nuestra propia mente tratara de hacernos sentir peor.
Por eso lo jnico q intento es q en los momentos en q me logro dar cuenta decirme a mi misma eyyy pensando eso no cambiararas las cosas...ya no se sino como aprender a querer a esta nueva "yo" con una enfermedad limitante como el lupus mas las areitmias y encima la ansiedad 😢
Que bien definido el mecanismo que hay detrás de la baja autoestima, que nos esquilma la energía y nuestro autoconcepto. Con 56 años de edad me he pasado gran parte de mi vida pensando que a los demás les costaba menos esfuerzo obtener resultados y vivir la vida. Es por la comparativa y el juicio al que nos sometemos sin ser capaces de ver y valorar nuestras propias fortalezas y virtudes. El perfeccionismo o idealización disminuyen en el mismo grado que empiezas a concederle permiso a tu corazón a aconsejarte. Saber escuchar a tu interior, sin descalificarte, para acabar siendo coherente contigo mismo y hallar esa paz interior que tanto anhelaste.
Gracias, Rocío.
GENIAL!! VARIAS ME IDENTIFICO, MUCHAS GRACIAS.
Gracias Rocio, que buen aporte para entender que somos humanos, que tenemos que aceptar nuestros errores y lo de los demas y que no pasa nada, porque es asi no pasa nada, todos los problemas los generamos nosotros mismo con nuestros fantasmas mentales
Rocío, me parece admirable como conoces el alma humana o la psique. En este vídeo he aprendido mucho. Siempre estoy pensando, cuando me siento mal, que los demás son mejores, que tienen más recursos, que sus circunstancias son mejores. Y como dices, es cierto que eso es devastador porque siempre me coloco en una situación de menos. Yo me veo menos enérgica, con menos voluntad, menos perseverancia, menos amor en mi vida, me veo más egoísta o egocéntrica porque siempre estoy pensando en estar bien, en qué hacer para lograrlo y encontrar que no lo consigo... bueno un largo etcétera que acaba en " Soy una persona que no merece la pena y a quien nadie le voy a importar realmente. Bueno, sería demasiado largo explicar esto y dónde acaba mi mente, en qué lugares me hace situarme.
Gracias por este vídeo y por todos los demás.
El famoso nadie sufre como yo... O su variación de "sí se da cuenta el terapeuta de lo que llevo entre pecho y espalda..." 😅😅😅
Hola Rocio. Te doy la gracias por ayudarme a comprender mi depresión ❤
Rocio, cuando mencionas " las neuras" o " de neuras" , a que te referis?
Que bueno, es justo lo que necesitaba entender
Me ha encantado. Muchas gracias
Eres genial Rocío
Gracias
A ti
Gracias es uno de mis retos más fuertes.
Otro vídeo genial con muchas perlas de sabiduría !! 👏🏻👏🏻
🙌 ¡Gracias!
Muchas gracias Rocio. Abrazo desde Puerto Vallarta, Mexico.
Gracias a ti
Un gran vídeo 😊
Gracias 😊
Tal cual!
;)
La memoria es a veces selectiva como mecanismo de defensa...Un saludo Rocio 🙂🙋🏻♀️😊
Exacto
Podriamos decir que sufrir fe anaiedad y ataques de panico viene mas desde el ego , que desde el ser?
La licenciada es la que sabe, pero a tu pregunta yo creo que si, desde el ego actuamos de forma automatica, esta construido por nuestra educacion desde niños, la construccion social etc. El ego quiere de alguna forma resguardarnos ante algun daño que percibimos y ahi estamos a la defensiva, o por ejemplo lo que dice el video esa idealizacion producto de esa construccion social , de lo que nos dijeron y nos creimos, y entonces ahi viene la autoxigencia, eso genera estres, con sus consecuencias fisica en la salud. El ser es mas profundo, el ser contiene nuestra esencia, lo natural nuestro, el ser es amor, Por eso lo importante es observarse como uno actua, y ahi vamos descubriendo muchas cosas, es decir concientizar, y poder cambiar para evolucionar.
@@sebastianmalegre gracias esa construcción social desde pequeños es muy compleja!!! Pero a continuar observando y creando nuestra visión desde el amor de nuestro ser !!!! Y no con autoexigencia de una historia que nos contaron ... Ahora nuestro turno de contarla
Rocio porfa un video sobre como aprended a aceptarnos a pesar de no estar ni cerca de lo que nos gustaría. Es que ya no me siento yo...y que hasta me doy tristeza de mi misma por decirlo bonito...
Es que no me gusta nada lo que veo. Y duele
@@andreaferreiro9845 siento que vas por buen camino.... Lo importante es reconocerlo primero con uno mismo, segundo con personas que sean nuestro círculo seguro que sabemos que seguirán siendo esa red de apoyo... Con un psicólogo, con Dios.... Y luego saber que así como tú más del 90% le sucede lo mismo.... 💓❤️🩹❤️🩹💝💝💖💖