Yorumlara baktim herkes diyet sert demis ama belli bir sure yaptiriyorum bu beslenmeyi ve her hafta guncelliyorum kalori vucut temizlendikce yukselicek. Birseyler hizli olsun istedik ve sert diyetle baslayip karacigeri metebolizmayi rahatlatiyoruz sonrasinda metebolizmasini hizini dusurmeyecek saglikli beslenerek devam edecegiz. Kadir hocamiz saglik acisindan cok cok iyi gidiyor ve daha da sagligi cok daha iyiye gidecek. Hem gorunusu de daha iyi. Unutmayin diyetler kisiye ozel olusturulur herkese hersey uymaz.
@@mustafaatalay212 Kolestrol arttırır.Özellikle ileri yaşdaki erkeklerde çok fazla yumurta sarısı kalp krizi sirkini arttır.Yani kısacası yüksek kolestrol içerdiği için sadece bir tane sarı yiyor.
Kadir Abi gördüğüm kadarıyla çok sert bir diyet uyguluyorsun her türlü verim alınıyor böyle diyetlerde abi ama sürdürülebiliriliği mümkün olmadığı için bu verdiğin kilolaları çok çok hızlı geri alman kaçınılmaz oluyor
Hocam inanılmaz düşük kalorili besleniyorsunuz. Fazla kalorili beslenen biri değilim ama benim için bile çok düşük kalori. Sağlıklı ve sürdürülebilor olduğunu düşünmüyorum
@kadirhoca813 Hocam merhaba sizin diyetinizi uyguluyorum bugün 6. Günüm ve 2. Haftaya geçeceğim nasip olursa. Videoda kaç gram bulgur olduğu anlaşılmıyor dalginliktan ikisini de söylemişsiniz. 25 gram mi 40 gram mi ?
Hocam Selamlar, diyette başarılar diliyorum. Ben bayağı araştırdım ama net bir bilgi bulamadım. Kiloyu koruyarak yağ yakmak için ne yapmalıyım? Karın bölgem yağlı olduğu için soruyorum. 187 cm boyunda 90 kiloyum
Kiloyu koruyarak yağ yakmak için protein ağırlıklı gitmen lazım. Antrenmanda ise %70 ağırlık %30 kardiyo şeklinde antrenman yapman gerek (40dk ağırlık 20dk koşu bandı ya da yatay bisiklet olacak şekilde). Boy kilo oranın neredeyse ideal fakat bölgesel yağlanma (göbek) kastettiğin içinse antrenmanda karın ve bel odaklı antrenmana özen göstermelisin. Ek olarak antrenman öncesi filtre kahve ya da bir ölçek l-karnitin kullanabilirsin.
Ne alakası var ???asıl bu yaşlarda daha temiz beslenmesi lazım , kilosuna dikkat etmesi lazım , yaş ilerledikçe metabolizma büyük kütleye yetmeyebilir , hafifleyip vücudunu rahatlatması şart
hocam zargana olmaya başladınız valla saygılar...
Yorumlara baktim herkes diyet sert demis ama belli bir sure yaptiriyorum bu beslenmeyi ve her hafta guncelliyorum kalori vucut temizlendikce yukselicek. Birseyler hizli olsun istedik ve sert diyetle baslayip karacigeri metebolizmayi rahatlatiyoruz sonrasinda metebolizmasini hizini dusurmeyecek saglikli beslenerek devam edecegiz. Kadir hocamiz saglik acisindan cok cok iyi gidiyor ve daha da sagligi cok daha iyiye gidecek. Hem gorunusu de daha iyi. Unutmayin diyetler kisiye ozel olusturulur herkese hersey uymaz.
hocam liste yaptınmı
Hocam saygılar kadir hocamızın bu diyetini atabilecek misiniz detaylı olarak bizlere de
Hocam merhaba nasılsınız? Karbonhidratı komple kesmek daha hızlı sonuç vermezmiydi acaba
hocam maaşallah gençleşiyorsunuz gün geçtikçe
hocam etek traşı nasıl ve neyle olunur kısa bir video çekermisiniz
Ve artı olarak uygulamalı olmalı bilginin kalıcı olması için.
:D
Denyo musun dayı
Bu video harbiden gelmeli bu arada
çek kopar 👌 yada yak🔥
Hocam dalga ele gelmeye başlamıştır kilo verince
Böyle devam👍👍
helal hocam, süpersin! asla bırakma diyeti!
3 yumurtanın sarısını nasıl değerlendiriyon hocam
Martılara atıyomuş
yumurtq sarısı neden yenilmiyor ?
@@mustafaatalay212 dümenden diyet ayaaa
@@mustafaatalay212 Kolestrol arttırır.Özellikle ileri yaşdaki erkeklerde çok fazla yumurta sarısı kalp krizi sirkini arttır.Yani kısacası yüksek kolestrol içerdiği için sadece bir tane sarı yiyor.
Bunların olmadığı bilimsel olarak kanıtlandı@@somuchpainaydn1094
Hocam yarisma hazirligi gelirmi. Pro kart alirsaniz kanal adini IFBB PRO Kadir Hoca olarak degistirirsiniz
Hocam gayet iyi görünüyorsunuz zayıfladınız maşallah
Haklısın neşe teyze.Sizin gibi ileri yaşdaki insanlar için sağlıklı kalmanın formulü.
Hocam bi inceden süzülmüşsünüz hesabı
Hocam küfür oranında düşüş var sanki
Çok bariz kilo vermişsiniz hocam tebrikler
Hocam beslenme programınız hakkında 90 bölümlük seri bekliyoruz
Dümenden değil harbiden diyet programı olmuş sanki hocam bravo 🎉
Hocam daha sağlıklı ve Daha genç görünüyorsun
Kadir Hocamin konusmasinda kufurler azalmis la. Yakismis hocama
Hocam bu diyet seni mahvetmiş gözlerinin feri gitmiş. Küfür etmeye bile mecalin kalmamış. Bu kadar kısa sürede bu kadar çok kilo vermek iyi değil.
Kadir Abi gördüğüm kadarıyla çok sert bir diyet uyguluyorsun her türlü verim alınıyor böyle diyetlerde abi ama sürdürülebiliriliği mümkün olmadığı için bu verdiğin kilolaları çok çok hızlı geri alman kaçınılmaz oluyor
Hocam inanılmaz düşük kalorili besleniyorsunuz. Fazla kalorili beslenen biri değilim ama benim için bile çok düşük kalori. Sağlıklı ve sürdürülebilor olduğunu düşünmüyorum
Hocam bide hedefe ulaştıktan sonra o kilo nasıl korunur, onunda açıklamasını bekleriz.
Hocam umarım güzel form ile bir dönüş olur. Kaslar belirgin şekilde görmek isteriz sizi
Dümenden beslenme programı
Helal olsun hocam devam.Sigarayı bıraktım diye vidyo atmanı da görürüz inşAllah❤❤
hocam full body antrenman videosu güzel olurdu gelirse izleriz teşekkrler
Atakan nerde hocam bi anı videolar patlatın artık
@kadirhoca813 Hocam merhaba sizin diyetinizi uyguluyorum bugün 6. Günüm ve 2. Haftaya geçeceğim nasip olursa. Videoda kaç gram bulgur olduğu anlaşılmıyor dalginliktan ikisini de söylemişsiniz. 25 gram mi 40 gram mi ?
15gr az ya da fazla olması inan neredeyse hiçbir şey fark ettirmez yağsız olduğundan ötürü.
Hocam kral adamsınız
Yüzün süzülmüş dayı ne ayaksın
Hocam dümenden Aleykümselam
Hoca gençleşmiş
Bu kadar yüksk kalpri açığı vucut alışıp bazal metabolizmayı yavaşlatınca be yapacaksınız hocam
Aralıklı orucu dene abi 16 saat yeme sonra göm gitsin... Bu arada Anjiyon varsa dikkat
Peki Hocam Közlenmiş Patlıcan PUMPU arttırdımı?
Hocam zayıfladıkça burnu büyüyor :D
Dayı sen ekonomi bakanı misali her hafta tasarruf paketi açıklar gibi diyet programı açılıyorsun vay
Vegan beslen hocam maksimum fayda görürsün
Hocam kız nasıl tavlanır nasıl beraber olunur onunla ilgili İkinci bi video çekin
hocam diyet yüzünüze yansımış yağ gitmiş belli
hocam hormon takviyesi yapar mısın bi ince
hocam yüzünüz küçülmüş o şişlik gitmiş
Hocam daha çok patlıcanla tarif gelsin.
Hocam ne kadar alıyorsunuz bu 1 ay karşılığı
Hocam kısrak gibisiniz. Allah nazardan saklasın
hocam gündeme dair videolar plz
Hocam Selamlar, diyette başarılar diliyorum. Ben bayağı araştırdım ama net bir bilgi bulamadım. Kiloyu koruyarak yağ yakmak için ne yapmalıyım? Karın bölgem yağlı olduğu için soruyorum. 187 cm boyunda 90 kiloyum
Kiloyu koruyarak yağ yakmak için protein ağırlıklı gitmen lazım. Antrenmanda ise %70 ağırlık %30 kardiyo şeklinde antrenman yapman gerek (40dk ağırlık 20dk koşu bandı ya da yatay bisiklet olacak şekilde). Boy kilo oranın neredeyse ideal fakat bölgesel yağlanma (göbek) kastettiğin içinse antrenmanda karın ve bel odaklı antrenmana özen göstermelisin.
Ek olarak antrenman öncesi filtre kahve ya da bir ölçek l-karnitin kullanabilirsin.
pirinci pismismi cig mi hesapliyorsun hoca
Hocam iyice eridiniz bu arada
Kadir Hocam , bu kadar sert diyeti ve antremanı ben yapsam açlıktan ölürdüm (90kg'yim), helal olsun
Kas kaybı oldu mu hocam yoksa yağ ve su mu gitti
İlla olur
Bi inceden gitmiş ayaa
Aleyküm selam
Kuru kayısı ayaaa
Aleyküm selam, her gün steroid alsam hayvan gibi yemek yesem 3 ayda mr olimpia olur muyum hocam ?
Steroidi götüne soksan bile olamazsın
Devam Hocam
maydanoz biber ayaa
HOCAAAAAAAAAAAAA TISORTUN LEGAL PAVIR MI
Heeesaaabiiii
🎉
Hocam 10 saat calisiyorum agır is bu diyet bana gider mi yoksa bayilir miyim
reis bence karbı biraz yükseltip yapabilirsin
Bayilmadan ölürsün
Alttan üstten diśkilarsin cartayi çekersin…..
@@mehmetcanozdemir1746😮😅
Kilo veremeyeceksin hocam bana ulaş kendine zulmetme
Verdi😂
Hocam ileri yaslarda bu tarz ciddi diyetler iyi gelmiyor hastalananlar var birakin lutfen iyi gorunmuyorsunuz
Ne alakası var ???asıl bu yaşlarda daha temiz beslenmesi lazım , kilosuna dikkat etmesi lazım , yaş ilerledikçe metabolizma büyük kütleye yetmeyebilir , hafifleyip vücudunu rahatlatması şart
@@charlesmanson1800 ona mi diyorum bu kadar ciddi bir diyetle olmaz diyorum metabolizma uzmani
Vücut süzülünce 1000li kalorilerden yavaş yavaş 2000 kaloriye çıkar kardeşim. Düştüğü kaloriyi korumak için. Hep 1000 kalori devam etmez.
bence iyi görünüyor
@@SamedYusufDağ ne farkeder sonuçta “vücut süzülünce” ye kadar o diyete maruz kalıyor metabolizma
❤☝☝☝☝
diyette sigara içiyomusun