허리 통증의 근본적인 해결 방법. 허리 통증은 질병이 아니라 자신의 체중이 누르는 중력을 견딜 만큼 허리 주변 근육이 단련되지 않아 나타나는 자연스러운 현상입니다. 철봉에 매달리고,윗몸 일으키기 운동기구에 상체는 아래로 하체는 위로 매달린 후 윗몸 일으키기를 하면 통증이 완화됩니다. 허리통증을 없애는 근본적인 해결책은 무거운 것을 들어 올리는 역도(스쿼트)와 높은 산을 오르는 것이, 허리 주변 근육을 단련시켜 허리 통증에서 빨리 벗어날 수 있습니다. 2017년 5월 초, 저는 척추전방전위로 13mm 어긋나 있었고, 요추 4번과 5번 사이 디스크가 87% 파열되어 없어졌으며, 흉추 11번이 30%가 골절로 손상되어 없어졌지만 요추는 골절이 되지 않은 상태였습니다. 저는 허리 통증과 운동과의 상관관계를 입증하기 위해 무리하게 역도를 하는 등의 방법으로 일부러 허리에 문제를 일으켜 고통을 유발하고, 그것을 운동으로 극복해 보기로 결심했습니다. 2017년 5월 12일부터 14일까지 무리하게 역도(스쿼트)를 하는 등 무리한 운동을 하여 요추 2번이 압박골절로 20% 손상되는 중상을 입었습니다. 면도날로 허리를 도려내는듯한 통증이 찾아왔습니다. 저는 고통을 참으며 윗몸 일으키기와 두 다리를 동시에 들어 올리는 등의 운동을 두 달 동안 매일 아침마다 했습니다. 그렇게 고통 속에서 운동을 한 결과 일어날 수 있었고, 드디어 7월 15일에는 사전 준비 운동 없이도 가볍게 일어날 수 있었습니다. 저는 위와 같이 허리를 다쳐도 운동으로 극복했다는 자신감이 생겼습니다. 7월 24일 오대산을 5시간 산행한 후,7월 29일 병원에 갔더니 요추 2번이 압박골절로20%가 손상되었다고 하였습니다. 그 후에도 설악산 대청봉을 즐겁게 등산하며 지내고 있습니다. 제가 요추를 일부러 손상시켜 고통을 유발한 뒤에 그 상황을 극복한 것은 허리 통증은 더 이상 공포의 대상이 아니라는 것을 증명해 보이기 위함이었습니다. 아무나 허리를 부러뜨리고 설악산 대청봉을 등산할 수 있다면 저는 굳이 위험한 실험을 하지 않았을 것입니다. 지구상에서 어느 누구도 허리 통증의 정확한 원인을 알고자 일부러 허리를 부러뜨리는 실험을 했다는 사람이 없기 때문에 제가 실험을 한 것입니다. 허리 통증의 원인을 알아서 그 원인을 제거하는 운동을 하면 누구나 허리 통증을 극복할 수 있습니다. 저의 실험은 그런 사실을 널리 알려 허리 통증으로 고통 받는 분이 없기를 희망하기 때문입니다. 2021,1 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 Back pain is not a disease but a natural phenomenon that occurs when the muscles surrounding back area is not trained enough to withstand the gravitational force from one’s own weight. The back pain could be alleviated by doing chin-up bars, and doing sit-ups on sit-up exercise equipment while positioning so that lower body holds on to the equipment and upper body is near the ground. A fundamental solution to eliminate back pain is weightlifting (squats) as well as mountain climbing so that you train muscles around your waist. In early May 2017, my anterior spine was displaced by 13 mm, 87% of spinal disc between 4th and 5th lumbar spine was ruptured, and 11th thoracic spine was fractured by 30%. Yet, the lumbar spine was not fractured. In order to prove the correlation between back pain and exercise, I have decided to induce pain in my back with weightlifting and overcome my back pain through exercise. From May 12th to May 14th, 2017, I overdid the exercise including weightlifting (squats), and suffered 20% compression fracture of the lumbar vertebrae. As a result, I experienced pain so severe that it felt like my waist was being cut off with a razor blade. Every morning for two months, I did exercises such as sit-ups and leg-raise, enduring the pain. After exercising in such a pain, I finally was able to get up on my feet, and, on July 15, I could get up without a preliminary exercise. It gave me confidence that I could get over back pains with the help of exercise. On July 24, I did 5 hours of walking in the Odae Mountain. On July 29, I went to the hospital, and was told that lumbar vertebrae (n=2) showed signs of 20% compression fracture. Since then, I've enjoyed climbing the Daecheong peak, the highest peak of the Seorak Mountain. The reason that I've overcome the situation after I caused myself pain in the lumbar spine was to demonstrate that back pain is no longer an object of fear. I would not have done this dangerous experiment if there had been anyone capable of breaking his or her own waist and still climbing the Daecheong peak of the Seorak Mountain. I did this experiment because nobody else in the world has ever done that - breaking his or her own back to figure out the exact cause of back pain. Anyone can overcome back pain by knowing the cause of back pain and getting rid of the cause through appropriate exercises. I hope my experiment proves it and no one suffers from back pain. 2021,1 저자 법무사 이희숙(남,73세) 010-5250-4802
![오히려 일을 망치는 시간 관리 [동기부여 영상]](http://i.ytimg.com/vi/AMmCuvf7wEw/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
지금 영상 안 보고 댓글 보고 있는 사람 좋아요
쇼핑몰 시작하고 홍보 어떻게 해야하나 고민하다가 네이버 검색통해서 지쉘애드 알게되서 이용중인데 매출이 장난없네요
저도 이번에 장사 시작하고 다들 마케팅하길래 업체알아보고있었는데 지쉘애드 이용해야겠네요 ㅎㅎ
아마 학생들은 이 영상을 과제
땜에 보고 있을것같다. ㅇㅈ?
어, 접니다.
저요
네....
네 전니다
어 나다 ㅌㅋㅋ
누구나 가지고 있지만
사람마다 다르게 쓰고있는 시간에 대하여
다시 한번 생각하게되네요~ ㅎㅎ
학교과제 떼문에 보고게신분
⬇
나...구걸좀...ㄴㄴ
시간을 낭비한다 = 인생을 낭비한다
you may delay, but time will not. 벤저민 프랭클린
벤자빈 플랭클린은 진짜 대단하다..... 존경합니다!!!저도 노력하겠슴돠!!
저도 시간이 얼마나 중요한지 알겠어요 존중함니다 온라인 재미있다
저작자님, 혹시 영상 첫부분에 나오는 벤자민(애니메이션 느낌의 초상화) 소스 얻을 수 있을까요? ^^;; 혹은 출처라도 알 수 있을까요? 저도 교육용 영상 만드는데 사용하고 싶어서요...
지식을 말하다 영상 제작을 위해 직접 그린 일러스트라 사용이 어렵습니다 :)
와우 공부가 많이 됐네요.
배경음악 제목이 뭔가요?
wishful thinking 입니다 :) 지식을 말하다 앞으로도 많이 봐주세요~~
감사합니다~~^^
안녕하세요~ 영상 정말 잘 보고 갑니다 ~ 혹시 학생들 수업에 이용해도 될까요?
thebookmanteam@gmail.com 으로 문의해 주세요
대체 배경음악 뭐죠 ㅠㅠㅠㅠㅠ
wishful thinking 입니다 :) 지식을 말하다 앞으로도 많이 봐주세요~~
도움이 많이 된거 같아요
수업에 활용하고 싶습니다. 퍼가도 되겠지요? 미리 감사드립니다.
EBS brought me here!🤣🤣🤣🤣🤣
Yah me too XD
온라인 수업 자료로 활용하려고 합니다. 출처 밝히고 사용해도 될까요?
thebookmanteam@gmail.com 으로 문의해 주세요. 고맙습니다.
정말, 좋은 영상이에요!!
84명만 이 영상을 더보면 될것 같은데
오늘 나는 학교때문에 이 영상을 보고 있다.
(온라인 개학)
ㅁㅌ
지금 영상말고 댓글 보는사람 나왘ㅋㅋ
ㆍ
ㅋㅋㅋㅋ
너도 잼민이^()^
나1년전에 왜 이러고 잇엇징 죄송함돠 댓 수정해서 없애겠음
도이초인 친구들 좋아요 꾹
e학습터 땜에옴
또 보네요...?????
ruclips.net/video/jUJhnHUaUCA/видео.html
인생의 발견 요약본입니다^^
저는 몇시간 단위로 알림을 맟추어 시간을 쓰는것이 좋더라구요! 조금의 번거로움이 있지만,,
영상을 보니 시간에 대해 조금더 생각해 보는 계기가 되었습니다!!
온라인 ....
주차비보다더나온과태료가아까운당신이라면
학교에서 학생들에게 보여주고 싶습니다. 좋은 영상 감사합니다~ ㅎㅎ
지금보는학생입니다e학습터떼문에
e학습터를 타고 오신분
Q L님 ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ
시간은 금이다
금보기를 돌 같이 하라
시간은 곧 돌
AGUST D 대취타 - 누가 시간은 금이레 내시간은 더 비싼데
제송함다 ;..
타임이즈 머니
허리 통증의 근본적인 해결 방법.
허리 통증은 질병이 아니라 자신의 체중이 누르는 중력을 견딜 만큼 허리 주변 근육이 단련되지 않아 나타나는 자연스러운 현상입니다. 철봉에 매달리고,윗몸 일으키기 운동기구에 상체는 아래로 하체는 위로 매달린 후 윗몸 일으키기를 하면 통증이 완화됩니다.
허리통증을 없애는 근본적인 해결책은 무거운 것을 들어 올리는 역도(스쿼트)와 높은 산을 오르는 것이, 허리 주변 근육을 단련시켜 허리 통증에서 빨리 벗어날 수 있습니다. 2017년 5월 초, 저는 척추전방전위로 13mm 어긋나 있었고, 요추 4번과 5번 사이 디스크가 87% 파열되어 없어졌으며, 흉추 11번이 30%가 골절로 손상되어 없어졌지만 요추는 골절이 되지 않은 상태였습니다.
저는 허리 통증과 운동과의 상관관계를 입증하기 위해 무리하게 역도를 하는 등의 방법으로 일부러 허리에 문제를 일으켜 고통을 유발하고, 그것을 운동으로 극복해 보기로 결심했습니다.
2017년 5월 12일부터 14일까지 무리하게 역도(스쿼트)를 하는 등 무리한 운동을 하여 요추 2번이 압박골절로 20% 손상되는 중상을 입었습니다. 면도날로 허리를 도려내는듯한 통증이 찾아왔습니다. 저는 고통을 참으며 윗몸 일으키기와 두 다리를 동시에 들어 올리는 등의 운동을 두 달 동안 매일 아침마다 했습니다. 그렇게 고통 속에서 운동을 한 결과 일어날 수 있었고, 드디어 7월 15일에는 사전 준비 운동 없이도 가볍게 일어날 수 있었습니다.
저는 위와 같이 허리를 다쳐도 운동으로 극복했다는 자신감이 생겼습니다. 7월 24일 오대산을 5시간 산행한 후,7월 29일 병원에 갔더니 요추 2번이 압박골절로20%가 손상되었다고 하였습니다. 그 후에도 설악산 대청봉을 즐겁게 등산하며 지내고 있습니다. 제가 요추를 일부러 손상시켜 고통을 유발한 뒤에 그 상황을 극복한 것은 허리 통증은 더 이상 공포의 대상이 아니라는 것을 증명해 보이기 위함이었습니다.
아무나 허리를 부러뜨리고 설악산 대청봉을 등산할 수 있다면 저는 굳이 위험한 실험을 하지 않았을 것입니다. 지구상에서 어느 누구도 허리 통증의 정확한 원인을 알고자 일부러 허리를 부러뜨리는 실험을 했다는 사람이 없기 때문에 제가 실험을 한 것입니다.
허리 통증의 원인을 알아서 그 원인을 제거하는 운동을 하면 누구나 허리 통증을 극복할 수 있습니다. 저의 실험은 그런 사실을 널리 알려 허리 통증으로 고통 받는 분이 없기를 희망하기 때문입니다.
2021,1
사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
저자 법무사 이희숙
Back pain is not a disease but a natural phenomenon that occurs when the muscles surrounding back area is not trained enough to withstand the gravitational force from one’s own weight. The back pain could be alleviated by doing chin-up bars, and doing sit-ups on sit-up exercise equipment while positioning so that lower body holds on to the equipment and upper body is near the ground.
A fundamental solution to eliminate back pain is weightlifting (squats) as well as mountain climbing so that you train muscles around your waist. In early May 2017, my anterior spine was displaced by 13 mm, 87% of spinal disc between 4th and 5th lumbar spine was ruptured, and 11th thoracic spine was fractured by 30%. Yet, the lumbar spine was not fractured.
In order to prove the correlation between back pain and exercise, I have decided to induce pain in my back with weightlifting and overcome my back pain through exercise.
From May 12th to May 14th, 2017, I overdid the exercise including weightlifting (squats), and suffered 20% compression fracture of the lumbar vertebrae. As a result, I experienced pain so severe that it felt like my waist was being cut off with a razor blade. Every morning for two months, I did exercises such as sit-ups and leg-raise, enduring the pain. After exercising in such a pain, I finally was able to get up on my feet, and, on July 15, I could get up without a preliminary exercise.
It gave me confidence that I could get over back pains with the help of exercise. On July 24, I did 5 hours of walking in the Odae Mountain. On July 29, I went to the hospital, and was told that lumbar vertebrae (n=2) showed signs of 20% compression fracture. Since then, I've enjoyed climbing the Daecheong peak, the highest peak of the Seorak Mountain. The reason that I've overcome the situation after I caused myself pain in the lumbar spine was to demonstrate that back pain is no longer an object of fear.
I would not have done this dangerous experiment if there had been anyone capable of breaking his or her own waist and still climbing the Daecheong peak of the Seorak Mountain. I did this experiment because nobody else in the world has ever done that - breaking his or her own back to figure out the exact cause of back pain.
Anyone can overcome back pain by knowing the cause of back pain and getting rid of the cause through appropriate exercises. I hope my experiment proves it and no one suffers from back pain.
2021,1
저자 법무사 이희숙(남,73세)
010-5250-4802
온라인떼문에 보는학생들 손들어~! 나아아아
wow
안동영호초등학교인사람
안녕하세요
흠흠
e학습터 하기 싫다....
e학습터 하기 싫다...
e학습터 하기 싫다...
@@유애나-r3c 그럼 째던가
꧁ৡۣۜ͜͡ৡ햐༒쿠ৡۣ͜͡꧂ 그게 맘대로 되냐
e학습터때매 온 사람 손
손...!
🖐
e학습터로 온 사람
👇
👇
👇
👇
나
구걸
저요....
나 맞지만 구걸ㄴㄴ
구걸 ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ
안뇽
귀차니즘 ㅋ 나의 인생 목표는 아무일도하지 않는 것이다