Per la musica basterebbe ascoltare musica più complessa armonicamente. Così sarebbe necessario uno sforzo cerebrale per la sua comprensione e stimolerebbe la neuroplasticità. Equivarrebbe a leggere libri più complessi e dai significati più profondi rispetto alle liste top 10 sul web. Molto spesso anche i gusti musicali sono pilotati dalla dopamina che spinge verso contenuti più semplici, più immediati e perciò meno approfonditi e di valore. Potresti farne un video! Un abbraccio!
Anche l'attività fisica fa rilasciare dopamina, anche portare a terminare un lavoro e credo anche fare il turista. Hai tagliato le attività che ti davano una dipendenza che ritieni tossica, non hai fatto il digiuno di dopamina, è diverso. Detto questo, complimenti! Ho provato anche io a staccare i social per qualche settimana e confermo le tue sensazioni, in special modo sull'odioso confronto che si fa, anche inconsciamente, con le vite degli altri e quindi del maggiore focus su se stessi.
Il digiuno di dopamina è inteso come eliminare il rilascio di dopamina dato da attività distruttive, è impossibile eliminare la dopamina dal corpo umano, CAPRA.
sono perfettamente d'accordo sul disintossicamento da dopamina e la riprogrammazione di cui parli. a essere pignoli però anche l'attività fisica rilascia dopamina, quindi, più che una disintossicazione totale, la vedo come una riprogrammazione per sentire il piacere arrivare da cose che, per te, sono migliori. fare una cosa rispetto ad aprire instragram a caso, o mangiare cioccolato
Rilasciare dopamina è fisiologico, ma con le diavolerie tecnologiche moderne ci costringono continuamente a farlo e questo è tutto orientato a creare delle abitudini time consuming che ci ostacolano nella nostra crescita personale... Si potrebbe fondare un club tipo alcolisti anonimi... io pwnso di esserne ormai affetto, per colpa del lock down
@@mitholendaryutopia è esattamente quello che volevo intendere. poi l'utilità nella vita è una questione personale. di sicuro l'esercizio fisico fa bene in assoluto, ma per chi lavora con instagram o i videogiochi, è quello che gli è più utile, in quanto fonte di reddito
Ciao Andy intanto complimenti per il bellissimo video, personalmente mi sono ritrovato molto in questo tuo esperimento e volevo riportarti la mia esperienza. Ho 25 anni, non ho mai avuto Instagram, e facebook non uso i social perché non mi piacciono e credo che portino le persone a ragionare ed agire in maniera diversa da quello che sono realmente. Eppure io sono pieno di amici, ho avuto sempre molte ragazze e compagnie diverse pur non usando tutti questi mezzi, quando mi chiedono come faccio rispondo semplicemente che non sono io sbagliato o diverso ma siete tutti voi dipendenti dal passare ore e ore su inutili video sempre più stupidi e superflui (tik tok in primis). La cosa che mi spaventa di più è che siamo così attaccati ai nostri smartphone che non abbiamo più nessun momento libero per stare con noi stessi. Io mangio sempre senza telefono, perché è un momento della giornata che mi voglio godere, mi rilassa mangiare in silenzio, correre senza musica è un altra cosa che faccio da sempre volentieri, sentire i suoni della città o della natura è molto più appagante che ascoltare qualcosa che crediamo ci motivi ma in realtà ci distrae! Premetto che non sono un retrogado e la tecnologia mi appassiona ma le persone in generale sono sempre meno abituate a stare da sole con i loro pensieri, credo che tutti abbiamo paura di ascoltarci e di riflettere, ma se iniziamo a farlo ci godiamo di piu i momenti che sono davvero importanti per noi.
Che bello, complimenti a te! Spero anche io un giorno di riuscire a “disintossicarmi” dalla tecnologia. Non sono un grande amante dei social, però ammetto di perdere molto tempo tra Instagram e Facebook o semplicemente sulla rete. Se hai consigli da dare, oltre a ciò che hai scritto, sentiti pure libero!
@@djmyna92 ciao non prendermi come una specie di guru però quello che ti posso consigliare e di usare il tuo tempo solo per quei contenuti che ti interessano veramente. A me piace molto RUclips però non lo apro a caso appena ho 5 minuti liberi, il punto è che devi guardare quello che ti piace e nel momento giusto, se sai che è uscito un video o una canzone che ti piace allora guardala, per Instagram e Facebook credo che un buon punto di partenza sia cancellarle almeno per 1 mese, ti accorgi tu stesso di quante volte prendi in mano il telefono senza motivo solo perché sei abituato! Un saluto :)
@@lorenzozeta2537 quindi usa i social anche lui (quelli o quello che gli piacciono). La rete e i social li usiamo quasi tutti, l'importante a mio avviso è non esagerare e non esserne schiavi
Ti ringrazio un sacco per questo video. Io non lavoro dal primo lockdown.. in due anni ho lavorato solo 6 mesi. È stata dura, non ero così pigra. Mai stata così pigra. Sono talmente abituata a starmene a casa, che non sono più riuscita a tornare a lavorare. Ho passato giornate tra psichiatra e gocce anti depressive. Ma non è cambiato molto. Ho perso il lavoro, e ora sono dentro ad un loop infinito. Spero di farcela, incrociamo le dita 🤞🏼
Sandra... È quello che i poteri forti voglio, isolamento sociale e depressione totale.. Ci vogliono pecore... Sandra combatti, posso solo darti un Consiglio, al primo sintomo, esci di casa, respira cammina, saluta con un semplice buongiorno ed educazione, anche chi non conosci... Sentirai dentro di te, una forte energia positiva... Tutto il resto e le risposte le hai dentro di te.. Si cade e ci si rialza, di solito lo sentiamo ovunque... Vivilo perché sei forte per oltrepassare questo momento Fidati è la realtà!
Dopamina o meno, il messaggio è molto chiaro: è nelle nostre mani la facoltà di migliorarci, bando ad ogni possibile scusa. Ed una volta iniziato si innesca un meccanismo fortunatamente contagiosissimo, per tutti gli ambiti della vita. Do it, now. (Lo sto dicendo in primis a me stessa)
Che cagate,sono anni che continuo a seguire tutte queste cazzate di crescita personale "psico-spirituale" e sto notando che la mia vita sta andando ancora di più allo sfascio che prima di decidermi a darmi una mossa...Quasi quasi stavo meglio senza seguire questi consigli "illuminati"...
Posso confermare che l'andare a correre o in generale lo sforzo fisico è quanto di meglio si possa praticare in una disintossicazione da attività inutili/distrazioni. Correte, correte e correte ancora e nel mentre respirate a pieni polmoni; questa cosa mi ha cambiato totalmente l'estate che era iniziata con un abuso di social, videogiochi e porno
grazie infinite per questo video. ti giuro che io in questo periodo sto attraversando le medesime dinamiche, mi sono reso conto che con il lockdown ho preso una piega che di me stesso non mi piace affatto e ora sto correndo ai ripari. sono sicuro che è pieno di persone che si ritrovano in questa situazione.
@@Kornt93 "il mondo non gira intorno a se stessi, io infatti sto benissimo" è un ossimoro, se il mondo non gira intorno a se stessi, allora perchè tu pensi solo a te stesso che stai benissimo, dai per scontato che gli altri stiano benissimo? lo youtuber in questione ha fatto il video per parlare del suo rapporto con la domamina e il rapporto con vari aspetti della quotidianità e di come cambiare per migliorarsi. ho soltanto detto che ci sono degli aspetti della mia quotidianità che ho accentuato durante il periodo del lockdown e che mi trovo in una situazione analoga a quella del ragazzo del video. che c'è di male? io stesso conosco persone nella mia situazione e se conoscessi la cronaca sapresti che ultimamente molta gente non sta bene.
Ma chi sei tu per affermare che la gente stia male, deducendolo da un commento educato e pacato. Ti rendi conto che ai miei occhi, quelli di una persona esterna alla conversazione la persona che mi sembra più provare un profondo disagio, prima con sé stessa e poi con gli altri, sei tu? Riflettici, è molto facile dire ad uno sconosciuto che "sta male" , ben più difficile ricercare introspettivamente cosa c'è di "Male" in noi stessi
Bellissimo video non vedo l'ora di vedere la seconda parte. Periodo bruttissimo e che mi ha generato le stesse problematiche e negatività che elenchi con il passare dei minuti, portandomi alla stessa soluzione di pensiero che hai scelto tu, mi ci sono ritrovato un sacco. Tanta stima per te ❤️
Trovo sia un progetto che faccia realmente riflettere: non solo per i possibili riscontri personali, ma perché si sente quanto sia tangibile come questi ultimi anni abbiano messo in evidenza abitudini non proprio salutari. In parte si può essere giustificati, forse.. ma siamo sempre noi gli artefici delle nostre giornate, del nostro tempo libero, delle nostre motivazioni poi può arrivare anche il resto, chi ci circonda insomma. Credo che tu abbia messo sú uno dei video migliori di questo periodo, inutile mettere in evidenza il montaggio, le parole, quelli sono sempre incredibilmente piacevoli. Una vita un po' più sana, un passo alla volta no? Possiamo farcela, basta crederci!
Non siamo noi gli artefici Perché come esseri viventi siamo esseri sociali che vivono immersi in una società che se non ci influenzasse probabilmente andremmo in giro come eremiti ad ammazzare chiunque per la qualunque Basta con sta gazzata del siamo noi gli artefici che in realtà dice “è colpa tua” No non è colpa tua se andando al supermercato il 90% di merce crea malattia potenzialmente No non è colpa tua se sei bombardata 24/7 da messaggi marketing che promuovono consumismo obesità e dipendenza Il problema è che a scrivere queste cose si osa criticare le multinazionali ovvero i padroni del mondo…
@@donottalk777quando una cosa ci attira interiormente la facciamo passare sempre per una cosa positiva,su questo l'essere umano non ha eguali..Vai a dire ad un leone con un pochino di fame,qui c'è la cena ma lasciala per domani a pranzo .😂😂😂
Hai fatto una cosa straordinaria veramente , e soprattutto Salutare per il Cervello e Disintossicante da un sacco di abitudini che hanno reso la società odierna , esibizionista , rincoglionita (non in senso dispregiativo) , e schiava di mille comportamenti che attuiamo senza un reale bisogno , la Disintossicazione da Dopamina dovrei obbligatoriamente imporla anche a me stesso , soprattutto perché ho problemi di salute (reale) legati ai neurotrasmettitori dopaminergici , a causa molto probabilmente di un estremo eccesso di abitudini che avevo (che al tempo non consideravo nemmeno) non troppo salutari anche se in quel periodo mi facevano sentire benissimo sia mentalmente che fisicamente , in breve ho estremamente abusato di caffeina , palestra , corsa , ciclismo , musica , gaming , sesso , social un po' meno , alcool e tutto ciò che mi dava una forte scarica di Adrenalina e Dopamina (per molti anni..) , alla fine adesso ho un problema abbastanza serio con la trasmissione e l'equilibrio dopaminergico , che sto curando con dei farmaci.. Ti faccio i Complimenti per la tua "Tenacia" perché è al limite dell'impossibile sottrarsi a tutte le fonti che stimolano la dopamina , Per Esempio ho notato che corri e molto probabilmente la corsa stimola anch'essa , e in modo abbastanza importante , la Dopamina. Cmq ti faccio veramente i miei più sentiti Complimenti , Hai una grande intelligenza e forza di volontà 🧠 ♥️ 💪
Grazie per questo video, mi ha appena fatto cambiare il modo di vedere tutto, ho capito tantissime cose che prima davo per scontato e grazie a te adesso è nata la voglia in me di migliorarmi, perché anch’io dopo il lockdown sono peggiorato come persona ed ero diventato estremamente pigro. Adesso seguirò il tuo consiglio grazie di questo video
Contenuto con la C maiuscola, bravissimo, hai insegnato/rammendato a molti una cosa a cui non si da peso. Sei uno di quelli che attraverso youtube insegna e crea informazione e questo ti fa onore👏🏻
I miei complimenti. Vederlo è stato fonte di motivazione, sei riuscito a dar voce per tutti noi, al rendersi conto, di come non buttare via tempo ai nostri progetti di crescita, di studio, di business, consultando costantemente i social, lo streaming. Ecco il perché sempre quei tap di apertura quotidiana, ripetitiva al social! Grande Valerio 😎 questo video perché non lo proponi alle reti tv, aiuterebbe a far capire del tempo buttato in giochi, netlifix, social piuttosto che impiegarlo nella propria crescita professionale. Cosa mi ha lasciato il tuo video? Voglia di rimettermi in gioco, voglia di organizzare, pianificare, rincrescere.
Questi video mi fanno capire che almeno non sono l'unico a percepire una sensazione strana di me stesso. Il 2022 sembrerebbe essere iniziato con la voglia di tutti di voler resettare staccando da queste abitudini e riprendere il focus della nostra vita.
Sì anch'io ho deciso di disinstallare tik tik e insta e ora ho molto più tempo.lo passo fuori ,allenandomi, provare nuove ricette....mi sembra di essere uscita da un tunnel e aver trovato la luce✨
Grande Andy, uno dei contenuti meglio realizzati sul tema che abbia visto negli ultimi anni. Complimenti davvero! Su questo tema, se posso dare un contributo, sono arrivato alla realizzazione che gli estremi non fanno bene, no DETOX completo (altrimenti non avrei potuto nemmeno vedere questo video) e no TRIGGER automatici... E se la strada per la felicità fosse l'essere presente in ogni momento, alla guida del nostro corpo e delle nostre emozioni?
in ambito lavorativo mi trovo spesso in situazioni in cui sento " i giovani d'oggi pensano solo ai social, generazione bruciata", e non si fa mai nulla per incentivare altre attività che possano distogliere il focus di questi ragazzi. questo video da l'opportunità alle nuove generazioni di conoscere veramente ciò che c'è fuori dalla porta di casa, parla direttamente a loro con il linguaggio giusto e soprattutto portando un esperienza personale!
In tanti paesi c'è stato il blocco per l'utilizzo delle piattaforme dei videogiochi online... Si fanno le cose quando servono. E lo decidono i governi come dobbiamo essere
questo è un argomento molto importante, ormai quasi tutti i giovani cercano sempre questa "dose" di dopamina tanto da non essere in grado di godersi le piccole cose o ancora peggio lasciare che il futuro venga senza un obbiettivo da raggiungere
Hai tutta la mia stima. Devo sinceramente complimentarmi per questo video e di quanto sia istruttivo e motivante. Proverò sicuramente. Già ho tolto da tre mesi il caffè e instagram, ora mi sto concentrando sul cibo e il sonno, e, chissà, forse arriverò anche a liberarmi di RUclips!
Ho fatto da poco questo esperimento, non avrei mai dato così tanta importanza alla dopamina negativa prima, e tu non potevi raccontare al meglio la tua esperienza! Good job mate!
Video molto interessante. Spesso e volentieri disattivo tutti i miei social per concentrarmi di più e posso dire che già dopo un giorno e mezzo si sentono miglioramenti. Allo stesso tempo però l'isolamento totale può controproducente, abbiamo bisogno di interagire con qualcuno specie durante i periodi di lockdown per qualsiasi motivo. Ma la dipendenza da social e contenuti digitali è sempre dietro l'angolo. Penso che i nostri nonni da quel punto di vista stessero molto meglio di noi. Oggi siamo iperconnessi con tutto il mondo in tempo reale ma in realtà siamo sempre più soli .
Vedere che una persona come te che ha volato tanto, possa essere allo stesso tempo una pista di decollo per altri "aerei" non ha prezzo. Grazie, continua così
Mi permetto di aggiungere un'altra cosa che forse può far riflettere. La dopamina, in realtà, viene rilasciata dal nostro cervello quando viene pregustata un'esperienza. Vi faccio un esempio: un tossicodipendente arriva al culmine della dopamina, quando vede la sostanza; ancora, il nostro cervello inizia a rilasciare dopamina quando prendiamo il cellulare in mano, poco prima di aprire un social. Per questo motivo quando ad esempio prendiamo il cellulare per aprire un social ma ci arriva una chiamata, rispondiamo alla chiamata e riponiamo lo smartphone, senza neanche concludere il task che eravamo intenzionati a compiere e sentiamo comunque lo stesso l'appagamento. La dopamina arriva poco prima del piacere stesso, è questo il problema principale. Grazie mille comunque per il tuo video, è veramente interessante! ❤️
Domanda: non credi che alcune meccaniche del tuo lavoro comuni a quelle di numerosi social che hai citato, ossia riprendere momenti della tua vita quotidiana, possano in qualche modo alterare l'esperimento? E questo mi porta a chiedermi più in generale: l'appagamento legato ai social nasce nel momento in cui condividiamo un contenuto o nel momento in cui lo creiamo?
@@andreaocchipinti8154 se sei un creator già editare un video e vedere come uscirà potrebbe essere fonte di appagamento "guarda qui che ho fatto, bel video". il gradimento degli altri viene dopo. se il prodotto piace c'è già rilascio di dopamina, perchè hai fatto bene
Ho pensato la stessa cosa e in più c'è un altro fattore da prendere in considerazione: Ha fatto questo esperimento sapendo che tra 15 giorni avrebbe finito e ricominciato tutto come prima. E il riprendersi tutti i giorni con la camera sapendo che poi avrebbe dovuto fare editing per creare un video (che essendo il suo lavoro è normalità) non dovrebbe aver cambiato le cose. Certo ha comunque eliminato parecchie abitudini quindi sicuramente qualcosa è cambiato. Ma la musica noooooooooo!🤣🤣
l'appagamento dai social è legato unicamente alla "ricompensa" dei mi piace dato dall'esibizionismo narcisistico di ognuno di noi... il giochetto finisce li...ma tutto questo non porta altro che a perdere un sacco di tempo.
Produciamo anche altre sostanze chimiche ... essenziali per sopravvivere, come le 'endorfine' è corretto dire che 'siamo fatti di droghe' anche l'attività fisica produce dopamina, es: alla fine di una lunga corsa, nel riposarsi il cervello apre le porte alle endorfine, L'importante è scegliere le cose che ci fanno star meglio, con meno danni possibili, Ma sono essenziali per vivere. Bel video
ti informo che fare attività fisica fare sesso (non lo hai vietato a inizio video) e anche lavorare in caso di soddisfazioni lavorative rilasciano dopamina, non puoi eliminarla non è dannosa anzi è utile piuttosto quello che fai puo servire per ottimizzare il tempo e usarlo per fare quello che si vuole davvero fare
Ma vai a dire certe cose in un video dove non è spiegato che: abbiamo circa 40 neurotrasmettitori principali (tra eccitatori e inibitori e di varie nature); che la qualità delle azioni fatte modifica a lunghissimo/brevissimo termine le connessioni sinaptiche (che possono essere singole multiple... Ogni neurone ha 10000 connessioni nella sostanza grigia). Parlare di dopamina e sua fantomatica disintossicazione (termine usato non dico come...) è come dire che per fare il medico basta studiare il primo giorno a filosofia.
Saranno 3 per mese (almeno), mi raccomando Giano tu rimettiti presto che ti voglio in giro a malandrinare per ristoranti, cascine e a bordo di qualche tuktuk in asia.
Bellissimo video...ricchissimo di tanti spunti su cui riflettere e riflettere..grandissimo. Dobbiamo capire che ogni istante della nostra vita è breve e definitivo. Se lo dedichiamo a quelle cose che ci regalano attimi di Dopamina, non vediamo cosa ci circonda. Grazie per aver condiviso con noi questa tua esperienza.
Bellissimo video, davvero molto interessante. Comunque condivido pienamente il discorso legato al lockdown: anche io ho iniziato ad avere delle pessime abitudini. Ho iniziato ad usare tantissimo i social, mi sono impigrito e la necessità di interagire con le altre persone è diminuita parecchio. Poi in realtà ho avuto anche disturbi psicologici e questa è la parte più problematica. Questo video ci ricorda che bisogna cercare di fare un paio di passi indietro e riavere il controllo di determinate cose su cui lo abbiamo perso e che appunto avvengono in automatico.
Ho incontrato il tuo video per caso (algoritmo di RUclips) proprio nel momento in cui sto riprogrammando la mia vita, ero arrivato ad alzarmi ogni giorno alle 4 di pomeriggio, oggi mi sono alzato 8:40 e mi sono allenato di prima mattina, mi sento vivo! È difficile ma fattibile, disintossicarsi è importante al giorno d'oggi, la società ci vuole schiavi e noi dobbiamo prendere coscienza e consapevolezza di noi stessi, per ritrovare la felicità delle piccole cose come il sole per esempio.
Video molto bello, io sinceramente penso che nella vita dobbiamo trovare un equilibrio in tutto come anche nell’utilizzo di ciò che ci da dopamina: reputo giusto che dopo una giornata in cui si è portato a termini tutti gli obbiettivi prefissati, si guardi una puntata della serie tv preferita o si ascolti della bella musica. La vita è bella e bisogna godersela anche grazie alle nuove tecnologie… tutto questo però, ripeto, con equilibrio e consapevolezza.
Purtroppo l'equilibrio nella tecnologia non può esserci. Io sono 8 anni che non guardo la tv per esempio, e mi rendo conto che il mondo ha gli stessi pensieri omologati, che li portano ad essere ancora più schiavi e a voler essere condotto. Non esistesse la TV per esempio, la situazione di oggi non sarebbe sostenibile, in quanto psicosi indotta
Video eccellente. Ha dato un po' l'impressione dell'ossessione dalla "purificazione" dalla dopamina ma presumo che sia per motivi diciamo "scenici", non so se mi spiego. Ho notato alcune cose che Andy ha provato alcune sensazione che condivido anche io da quando mi sono cancellato da tutti i social, regolamentato le notifiche e migliorato il mio stile di vita; nel video dice "mi sento più creativo" e "mi sembra che mi abbiano tolto un peso dalle spalle", sensazioni che ho provato anche io e che tutt'ora in parte provo, dico così perché ora, per me, è normale. Ho solo una domanda ai creators: Ma incitando a liberarsi di certe cose come i social, non ottenete l'effetto di non avere più i numeri di prima nel caso utopistico in cui tutti lo facessero? Ripeto, il video è strabello e mi sono anche sentito vicino al racconto.
Guarda è la prima volta che guardo un tuo video è posso dire che mi hai già catturato l'attenzione , veramente belli i contenuti che fai è le spiegazioni ben accurati complimenti
Ho un quesito: ma il fatto di sapere che avresti poi pubblicato il video (con conseguente risposta da parte dei followers) non è stata comunque un po' una gratificazione che ti ha motivato nel privarti delle altre gratificazioni? Secondo te sarebbe stato diverso se avessi fatto tutto quello che hai fatto senza aspettarti il feedback del pubblico?
Misa che non avete capito il senso di questo video. I suoi video sono la sua Vera gratificazione posticipata che con tutte le gratificazioni istantanee non sarebbe stata possibile o almeno ci avrebbe messo più tempo…
lui parla di gratificazione immediata, quindi no. perchè quella non è immediata, ci vuole tempo prima di ottenere la gratificazione da parte del pubblico.
Un video di ispirazione grandissima. Un conto è dirle le cose, ma dare anche l'esempio in prima persona per cercare di migliorare te stesso sono sicuro che spronerà molti, come me, a riprendere in mano la propria vita.
Ciao, il tuo esperimento mi ha ricordato un esperimento vagamente simile che condussi qualche annetto fa. In pratica per cinque mesi decisi di smettere di prendere caffè... considera che quando vivevo in italia beveco dai cinque ai sette caffè al giorno. Una mattina mentre stavo facendo un giro in barca mi ritrovai a bere caffè direttamente dalla caffettiera che era stata due ore all'addiaccio. Capì di avere davvero TOCCATO il FONDO così decisi di mettermi alla prova e a rinunciare alla caffeina. I primi due giorni furono strani perché bere caffè era così radicato nelle mie abitudini da trovare totalmente innaturale farne a meno. Passati i primi giorni di adattamento però i miei livelli di dopamina si sono normalizzati (che poi pare essere un nuovo modo di dire alla moda per non dire che mi sono semplicemente abituato) e da lì in avanti ho semplicemente fatto a meno del caffè. Dopo cinque mesi (che coincidevano col periodo delle feste natalizie) mi resi conto di avere raggiunto un discreto traguardo e tirai le somme. Ci riflessi a lungo ma a dirla tutta l'unica cosa di cui mi sono reso conto era che ... mi ero tolto solo un piacere. Da li a breve ricominciai a bere caffè e in breve tempo tornai alle abitudini di sampre. Tornando al tuo video, penso che fare a meno della musica sia una stranzata.. così come altre cose. A dire il vero penso che l'umanità da sempre trovi modi per stimolare la dopamina in maniera artificiosa. Ecco, forse sono stati proprio i social network, netflie e i videogiochi (sono un grande appassionato del gaming, in primis su console) a stravolgere tutto. Forse è solo il caso di diventare coscienti di questa cosa e di decidere consapevolemnte di cosa fare a meno e cosa tenere. ad esempio leggere mi provoca un aumento della dopamina.. vale la pena eliminare la lettura? Io non credo proprio.. discorso divero per i social. Cmq un saluto da Rosario aka L4GANN Giacalone.
Questa volta ti sei superato ! Sfida molto dura ma con una grande ricompensa per te stesso ! Non vedo l’ora di vedere la tua settimana da eremita ! Condivido tutto ciò che hai portato all’interno di questo tuo video ! Complimenti.
Grande video Andy! Ottima esperienza da portare sul canale. Immagino che sia proprio dura, per me sarebbe praticamente impossibile soprattutto nel non ascoltare musica… è troppo 🤯 non so come tu abbia retto! 💪🏻 comunque veramente forte! Assolutamente ammirevole, bisogna avere grande tenacia e tu ce l’hai
Ciao , complimenti per il video , questo video mi ha fatto riflettere , molte volte effettivamente mi lascio incantare da cose che mi distraggono dalle cose importanti della vita , grazie ancora , buona serata .
Un ottimo Andy! Hai sempre fatto video stimolanti e mai banali ma ultimamente hai ulteriormente alzato il livello. Dai spunti di riflessione senza voler influenzare chi ti segue, proponi le tue idee senza ergerti a Santone. Ottimo veramente. Facessi versioni in inglese dei tuoi video, cosa peraltro ampiamente alla tua portata data la tua padronanza della lingua, dovresti avere milioni di follower. Ho visto nel video che quando correvi avevi gli airpods era solo per connettere il telefono o ascoltavi WhiteNoise?
In realtà, andando al supermercato, ascolti musica. Camminando senti profumi che possano essere stimolanti. Vedi colori, persone che per te possono essere stimolanti. Anche guidare può essere stimolante. La verità è che possiamo ridurre il rilascio di dopamina, ma non è possibile eliminarla totalmente dal nostro corpo. Mi dispiace, ma viviamo in un mondo composto da piacere e dispiacere. Sono la base di questa realtà che stiamo formando nel corso dei millenni
Complimenti per il video! E non solo per quello, dovrebbero esistere più persone come te, farai molta strada nella vita, sicuramente. In bocca al lupo per tutto
Sfida tutt’altro che semplice, molto curioso di vedere la seconda parte. Io limito l’utilizzo giornaliero e almeno un week end al mese spengo tutto. Non è molto, ma da quando lo faccio ho riscoperto molte belle cose!
Molto interessante. La vera difficoltà sta nel trovare un' attività che rilasci dopamina nel poco tempo libero che abbiamo a disposizione dopo il lavoro a fine giornata.
Penso uno dei migliori creator di RUclips e ti seguo da mo da quando non ti seguiva nessuno e i contenuti sono rimasti uguali anzi migliorati bravo davvero
Scusa se critico, quello che hai detto è vero, siamo circondati da prodotti e marketing che sovrastimolano i circuiti dopaminergici, rinforzando comportamenti più fruttuosi al mercato che a noi stessi. Ma c'è altro da dire, il sistema dopaminergico va anche ad aiutare comportamenti utili al raggiungimento di obiettivi, grazie ad una connessione con la prefrontale questo ci aiuta a mantenere abitudini utili a ciò che vogliamo raggiungere, poi il distacco che hai fatto, scusa,ma è inutile, come hanno dimostrato studi, persone che hanno staccato per dei giorni o settimane da dispositivi digitali il giorno in cui hanno ripreso sono riapparsi pattern negativi, è come per gli alcolisti, il momento in cui si riprende allo stesso tempo riappaiono comportamenti di dipendenza, infatti per i cyberdipendenti in Giappone si cerca di rieducare più che a togliere totalmente, perché molti lavorano nel mondo digitale e toglierglielo e basta dopo il momento in cui riprendono di conseguenza ricadono nel "vecchio tunnel". Poi certe cose che hai fatto sono davvero buone, la corsa, la dieta influenzeranno sicuramente in maniera positiva, ti consiglio anche la meditazione, tutti quei sistemi che attivano il sistema serotoninergico che va ad inibire l'attivazione del nucleo acumbens. In conclusione, è giusto secondo me più limitare, che rimuovere, darsi un timer per l'utilizzo di dispositivi digitali e sfruttare proprio la dopamina ed il suo piacere immediato,premiandoti per rinforzare e fare nascere buone abitudini. Anche se poi ci sarebbe molto altro da dire,ma mi limito a queste considerazioni.
Ciao perdonami la curiosità ma che intendi per rieducazione ? Ci sono dei criteri da seguire per attuare una rieducazione ? Vorrei saperne di più se magari hai qualche articolo/libro da consigliarmi a riguardo te ne sarei grato 😊
questo. hai detto il preciso motivo per cui è meglio seguire metodi studiati e giusti rispetto alle cagate di self help detto da qualche stronzo su internet dopo aver visto un meme su questo argomento.
@@AndrewTheUltraBoss99 l'argomento m'interessa ma non saprei proprio cercare. Vorrei un qualcosa che abbia una certa base scientifica almeno so che se non funziona la colpa è esclusivamente mia
@@kleobuzo4449 Ciao, mi dispiace, ma questo è un distillato di quello che ho imparato in diversi studi per esami, con libri non esattamente accessibili e dalla mia esperienza, libri self-help consigliabili non saprei dirteli, mi dispiace. Ma non essere troppo severa/o, il mondo digitale oggi ci assorbe completamente e fallire quando si cerca di apprendere nuove risposte è più che normale. Io ti consiglio di capire se veramente il tuo uso sia eccessivo, quindi se è tale da influenzare negativamente le prestazioni o si trattano semplicemente di pause ed il perché lo fai: se è un rifugio per l'ansia, se è un modo per rimanere legati alla memoria di qualcuno o semplicemente per chattare con amici. Accogli le tue emozioni, accettale e perdonati, auto-affliggersi non aiuta e poi cerca di riflettere sulle conseguenze negative di ciò che fai, come sia meglio concentrarsi piuttosto che "perdersi". Cerca di sostituire il mondo digitale con altro di utile, se è ansia ciò da cui scappi, la corsa o la meditazione aiutano, se è per rimanere in contatto con amici, fai sempre i tempo a rispondergli o se è per qualcuno in particolare con cui avevi una relazione, "come per gli alcolisti", non averci più niente a che fare e datti un timer, 1 ora e basta ad esempio. Non so se ti ho risposto almeno un po', ho cercato di essere più generico possibile dato che vorrei aiutarti,ma non conosco la tua situazione e non ti consiglio di scriverla qui. Per il resto prova a cercare in libreria testi di autori, cerca testi di psicologi, neuroscienziati, prova a dare una occhiata per vedere se sono "leggibili" o meno, qualcosa di Daniel Goleman forse ha scritto qualcosa. Scusa,ma più di così non so come aiutare.
@@kleobuzo4449 massi m. Mi sembra preparato. Puoi vedere Demenza digitale di Manfred Spitzer: si spiegano con precisione le attività che favoriscono un fruttuoso loop verso la "corretta" rigenerazione cerebrale (lui ha fatto esperimenti con dei topi, mettendo in luce le sinapsi che vengono riarrangiate in modo positivo quando si fanno certi tipi di attività. Le hanno fotografate ste cose...). Ci sono libri e video. Le sue conferenze tradotte in italiano sono fantastiche. Lui è uno psichiatra, non un.. vabbè lasciamo perdere giudizi. Come libro puoi scegliere Fattore 1%. Ci sono tantissimi video dell'autore. Uno psicologo. L'ho letto e mi ci sono trovato bene
Come è possibile che questo argomento lo ho sentito una volta sola ? Ti ringrazio vivamente per aver fatto chiarezza su questo ,con questo video hai fatto quello che 10 psicologi nn sono riusciti a fare ritieniti soddisfatto bro hai del potenziale. Ora proverò anche io con questo percorso, spero funzionerà perché nn so più come fare
Da quando l’hanno introdotta, non l’ho mai attivata.. ma contando che passo tanto tempo a studiare, per il prossimo video attiverò la campanella delle notifiche. Non posso perdermi il seguito di questa storia ❤️ nuovo iscritto, daje
carino il video. una sola domanda: anche farti il video selfie dei contenuti del video durante i 15 giorni stimola in te una produzione di dopamina. Forse sarebbe stato più costruttivo vivere questa esperienza senza godere nel riprenderti
"In termini di numero totale di neurotrasmettitori, forse 10 piccole molecole (meno di 30 atomi ciascuna) e più di 100 neuropeptidi (50 - 200 atomi ciascuno), con circa 20 neuropeptidi che ricevono la maggior parte dell'attenzione della ricerca.". Dire che la dopamina crea dipendenza è come dire che fare la doccia provoca annegamenti
Letteralmente, io indisciplinata che sono davvero inorridita da me stessa. Io che passo ore ed ore a stare seduta su una sedia e quando non sono a scuola, guardo il telefono o comunque cose che non esistono e che mi servono relativamente. Lo farò anch'io appena finisce il video ovviamente adattandola su di me (Noooo devo vedere un altro video)
La dopamina buona serve perché ci motiva inoltre senza di essa non potremmo fare niente hanno fatto esperimenti su animali gli hanno tolto la domapina e loro non mangiavano e stavano sempre fermi
Quella provienda da una fonte di dopamina buona come: allenamento,leggere passare del tempo con la natura,allenamento ecc quelle non danneggiano anzi motivano e ti danno una senzazione di pace
cucinare, correre, montare video (quindi giocare con le immagini) raccontare i propri pensieri ad una videocamera, sono comunque attività che stimolano la dopamina. tutto dipende da come si fanno le cose. Tutto cambia se si è consapevoli
Comunque non hai avuto assenza di dopamina perché il fatto di aver pensato, registrato ed editato questo video ti ha dato sicuro un bel po di dopamina haha
Bel video. Mi ha ispirato. È stata la goccia che mi ha finalmente convinto a disinstallare i social. Mi sono iscritto al tuo canale, ma è ironico che, per forza di cose, non vedrò i tuoi prossimi video per un po'. Quando tornerò ad usare RUclips lo scriverò sotto questo commento. Nel frattempo si accettano scommesse su quanto dureró!
in realtà il rilascio di dopamina può essere legato a troppe dinamiche molto diverse tra loro. L'attività fisica, una conversazione con un amico, la vista di un bel paesaggio e addirittura bere un bicchiere d'acqua in un momento di secchezza sono tutte comuni attività che sono accompagnate dal rilascio di dopamina. Nel caso dell'attività fisica anche di epinefrina/adrenalina che come la dopamina è un neurotrasmettitore che consente di inviare impulsi nervosi e, nonostante siano molecole diverse, condividono funzioni analoghe (oltre che la dopamina è il vero e proprio reagente per cui si ottiene l'adrenalina attraverso delle reazioni particolari). Come hai detto, dal punto di vista socio-biologico la dopamina viene prodotta in seguito al compimento di azione atte alla sopravvivenza ed effettivamente andrebbe preso molto alla lettera: è impossibile non produrre dopamina. Per esempio la regione neuroipofisaria continuamente secerne neurotrasmettitori come la vasopressina o l'ossitocina da te citata, e alcune ghiandole della regione encefalica producono la dopamina, ma la sopravvivenza stessa ne è garante. Non voglio sminuire il tuo esperimento, non voglio sembrare arrogante lo giuro😂. Sono pienamente d'accordo su quanto detto riguardo l'utilizzo dei dispositivi elettronici e di molte sostanze, ci sono studi che lo dimostrano e sono un dato di fatto ma un'interruzione volontaria dei nuovi piaceri quotidiani non hanno effetti "detox" perché si trova quella condizione di felicità in molte altre piccole azioni quotidiane che diamo per scontato giornalmente.
Ottimo esperimento. In realtà sarebbe una vita normale esattamente così. È come stiamo vivendo che NON È normale. Tutti dipendenti. Un'altra ottima disintossicazione potrebbe essere quella dal dover per forza parlare... sempre velocissimi
Video veramente interessante Andy. Purtroppo abbiamo sperimentato un po’ tutti questo problema dei social, soprattutto con la pandemia 😔 P.S. Il ginocchio non ti fa male perché sei invecchiato, ma perché ti sei messo a correre da zero a cento in qualche giorno. Avresti dovuto fare una progressione del volume allenante 😉
Wow, mi piace il tuo progetto per il 2022, il video in sè e soprattutto che lo fai in primis per te stesso e solo in secondo luogo perché questo è il tuo lavoro e la tua passione. Non vedo l'ora che esca la prossima parte! P.s. iscritta subito
Bel video, ma la dopamina non va stigmatizzata in questo modo. Nonostante sia il cosiddetto neurotrasmettitore del piacere, è soprattutto coinvolta nel miglioramento della memoria e nel controllo della motilità. In assenza totale di dopamina, possono insorgere problemi e patologie; ad esempio, nel caso in cui non fosse più prodotta dopamina dal locus niger, ci sarebbe un blocco nella possibilità di controllo della motilità, che sfocia quindi nel cosiddetto morbo di Parkinson, con i tipici rigidità e tremore parkinsoniani.
Gran bel video Andy!!! Mi sono meravigliato sul come la descrizione di come ci ha mutato in peggio il lockdown sia così comune..! Dall'uso smodato e negativo dei videogames, alla difficoltà ad uscire di casa, ai social, fino al rapporto personale coi porno..!!! Il Davvero bello vederti aprire ed affrontare tematiche così personali ed intime ed allo stesso tempo leggere nei commenti quanto tutto ciò sia veramente diffuso! Ancora complimenti un saluto e non lasciarci troppo senza la seconda puntata
Ho una pagina di divulgazione e mi impongo un detox quasi mensile per resettare la testa. In questi giorni zero social, solo libri, bicicletta ed escursioni. Il fatto è che più lo fai, e più ti rendi conto di quanto si sta meglio, mente libera da tutto, emozioni solo positive e nuova carica propositiva. PS: no la musica ne ho bisogno. Quella me la concedo.
Bellissimo video e esperimento davvero interessante! Io da quanto ho tolto Instagram e facebook mi sento un'altra persona.... Guardo RUclips e alcuni video su tiktok, ok, ma mi sembra di farlo in maniera più attiva. E sicuramente mi sento più produttiva,mi sembra di perdere meno tempo. Unica nota triste di questo video: anch'io la sera vorrei uscire a correre ma sono una ragazza e ho troppa paura che qualcuno possa farmi del male :( e sarebbe anche per me il momento perfetto... Che tristezza.
Nei commenti c'è chi ha capito poco o nulla, non fa l'esperimento per rinunciare COMPLETAMENTE alla dopamina, bensì per evitare le azioni non produttive per se stessi che le rilasciano
Pensavi che fossi rimasto senza social ma alla fine hai comunque prodotto qualcosa di social, dovevi lavorare e filmarti, impegnare il cervello al fine di creare un vlog che sapevi sarebbe andato sui social. Un vero cambiamento sarebbe non aspettarsi una ricompensa finale per un "sacrificio". Quindi ne deduco che la dopamina fa bene e le dipendenze sono inevitabili, dipende solo se queste dipendenze ci fanno male o fanno male alla società.
Mi sa che il tuo intervento, direi di sull'etica kantiana, non può essere attuale perché non hai parlato a casaccio di argomenti che non conosci. Tipo i neurotrasmettitori e magari prendendone uno a caso... Completamente inutile sì.... Inutile dire che sono sarcastico... Tutto lo è
Vacci piano con la corsa se hai problemi al ginocchio. Piuttosto alternala con bici e/o piscina. Per il resto, lo sport è dopamina pura. infatti come vedi, anche se stai male, una volta entrato è difficile smettere.
Fantastico video! Io ho abbandonato instagram e twitter e uso pochissimo Facebook e RUclips...passo le mie giornate lavorando e poi...ho avuto da 3 mesi e mezzo la gioia più bella della vita,la mia bambina e nulla vale quanto lei😍😍😍
Complimenti,ma secondo me c'è solo un errore: hai continuato a riprenderti per fare il video,così inconsciamente,hai comunque continuato a parlare a tutti,adempiendo si il tuo lavoro,ma anche gratificando il cervello che ha sicuramente prodotto i suoi magici ormoni. Il cervello infatti,non sa che non sei in diretta,a parlare al pubblico. Credo che un youtuber senza follower,non possa aver soddisfazione,ma in questo modo,tu hai mantenuto la consapevolezza di avere un pubblico,ergo,hai comunque cercato ed ottenuto "gratificazione(ormoni)". Non è facile uscirne,è una specie di loop. Forse solo un monaco tibetano in profonda meditazione,potrebbe riuscirci,ma nemmeno,perché anche lì,ad un certo punto,vengono prodotti ormoni benefici. Spero di essermi spiegato e di non essere frainteso. Comunque,complimenti per la volontà d'acciaio
bravo, determinato e scientifico perché hai attuato un processo e lo sperimenti di prima persona e condividi i risultati che in questo caso possono essere solo di beneficio a tanti
In realtà tu non ti "disintossichi" dalla dopamina. Cambi fonti non molto salutari di dopamina per altre che sono più ragionevoli e vantaggiose. Se tu eliminassi la dopamina dal tuo corpo moriresti di depressione e Parkinson. Saluti da Medellín, Colombia.
Quindi elimina i comportamenti malati che ingannano il cervello con produzione di dopamina e riprogramma la produzione di dopamina con comportamenti sani. In tutto ci guadagna,corpo e mente. Meglio di così?
Grandissimo!! Sei un'ispirazione e la tua tenacia e' da tenere come esempio. E poi.. bello il mood sempre positivo guardando a quello che pian piano hai ottenuto invece che restate sulla difficolta' del day by day detox!!
Ma correre non dovrebbe dare dopamina? Editare dei video, per quanto sia il tuo lavoro, non dovrebbe rilasciare dopamina? Parlare con degli amici non dovrebbe rilasciare dopamina siccome ci si diverte o comunque ci si passa meglio il tempo? Al minuto 12:21 quando indossavi le cuffiette, servivano per ridurre il rumore esterno o cosa? Credo che sia impossibile per ogni essere vivente vivere senza dopamina, l'unico modo per ridurre veramente a zero la dopamina sarebbe quello di chiudersi in una cella totalmente bianca senza finestra...
"In termini di numero totale di neurotrasmettitori, forse 10 piccole molecole (meno di 30 atomi ciascuna) e più di 100 neuropeptidi (50 - 200 atomi ciascuno), con circa 20 neuropeptidi che ricevono la maggior parte dell'attenzione della ricerca."... Il nostro cervello funziona con meccanismi molto più complicati di una parola messa a casaccio. Ovvero dopamina... Comunque hai concettualmente ragione, in sé il video non ha senso perché è come dire che una macchina funziona male con 4 ruote. Togliamone una, così lavora meglio
Bellissimo. Capisco la sensazione di leggerezza sulla testa... sono rimasta senza cellulare per due settimane perché era rotto... nemmeno chiamate, solo il telefono di casa e usavo il PC per prendere appuntamenti con gli amici, tipo fb ecc...mi sentivo leggerissima. Non avevo più con me il telefono e non sentivo ansia nemmeno di averlo perso....lo cercavo all'inizio, ma poi mi ricordavo di non averlo..ho fatto nuove amicizie e ritrovato una calma interiore che non provavo da quando ho comprato uno smartphone. Ho aspettato riluttante a ritirare quello nuovo, quasi, anzi, pentita di averlo comprato..
Non bisogna pensare che la dopamina sia il male assoluto e dobbiamo condurre una vita completamente priva di gratificazioni. Nel nostro corpo la dopamina assolve un compito ben preciso che e' quello di ricompensa dopo uno sforzo utile alla sopravvivenza ma soprattutto funge da motivazione compensando la necessita' di affrontare sforzi e sopportare dolore. Sappiamo tutti che il nostro dna e' ancora quello dell'uomo di migliaia di anni fa che viveva una vita enormemente piu' difficile per sforzi fisici, privazioni e dolore e aveva ricompense quantitativamente limitate. Quello che e' stato recentemente scoperto e' proprio questo: esiste un meccanismo di compensazione che permette alla dopamina di svolgere il suo compito correttamente. Una sorta di bilancia: la gratificazione deve essere compensata, tanto sforzo un po' di gratificazione. Quando la gratificazione arriva in maniera maggiore o addirittura senza essere compensata succede che il corpo diventa resistente , non riceve piu' la stessa gratificazione e ne chiede sempre di piu'. Ma piu' dopamina riceve e meno riceve appagamento , entrato in un circolo vizioso. Quindi utile un detox ma poi si puo' gestire le gratificazioni in modo da tenere in equilibrio la bilancia
Capisco...io mi sono seduta per leggere un libro ma prima ho voluto fare un breve giro su youtube sono sul tuo canale da una mezz'oretta circa :-D, è molto interessante questo video, dopo spengo tutto e mi metto a leggere...promesso :-)
Secondo episodio: ruclips.net/video/RVmsai4X0jI/видео.html
Per la musica basterebbe ascoltare musica più complessa armonicamente. Così sarebbe necessario uno sforzo cerebrale per la sua comprensione e stimolerebbe la neuroplasticità.
Equivarrebbe a leggere libri più complessi e dai significati più profondi rispetto alle liste top 10 sul web. Molto spesso anche i gusti musicali sono pilotati dalla dopamina che spinge verso contenuti più semplici, più immediati e perciò meno approfonditi e di valore. Potresti farne un video! Un abbraccio!
Il fatto di riprenderti con la camera influisce..e non di poco.......
Ok lo faccio anch’io !
Cavolo ma sei stato nel parco dove porto fuori il cane 😂. Adoro l'originalità dei tuoi video, spero di incontrarti in giro
@@mikaelrose8638 Commenti del tipo: "Questa mi piace: è orecchiabile", sarebbero un esempio di questo fenomeno?
Anche l'attività fisica fa rilasciare dopamina, anche portare a terminare un lavoro e credo anche fare il turista. Hai tagliato le attività che ti davano una dipendenza che ritieni tossica, non hai fatto il digiuno di dopamina, è diverso. Detto questo, complimenti! Ho provato anche io a staccare i social per qualche settimana e confermo le tue sensazioni, in special modo sull'odioso confronto che si fa, anche inconsciamente, con le vite degli altri e quindi del maggiore focus su se stessi.
Il digiuno di dopamina è inteso come eliminare il rilascio di dopamina dato da attività distruttive, è impossibile eliminare la dopamina dal corpo umano, CAPRA.
La dopamina rilasciata dalle cose futili come social ecc non ti danno indietro niente! Ti lasciano scarichi, non carichi come un allenamento
sono perfettamente d'accordo sul disintossicamento da dopamina e la riprogrammazione di cui parli. a essere pignoli però anche l'attività fisica rilascia dopamina, quindi, più che una disintossicazione totale, la vedo come una riprogrammazione per sentire il piacere arrivare da cose che, per te, sono migliori. fare una cosa rispetto ad aprire instragram a caso, o mangiare cioccolato
Il rilascio di dopamina con l'attività fisica però è causato dall'attività stessa, il che é comunque salutare, cosa che non è stare sui social
Rilasciare dopamina è fisiologico, ma con le diavolerie tecnologiche moderne ci costringono continuamente a farlo e questo è tutto orientato a creare delle abitudini time consuming che ci ostacolano nella nostra crescita personale... Si potrebbe fondare un club tipo alcolisti anonimi... io pwnso di esserne ormai affetto, per colpa del lock down
Diciamo che è un reindirizzare la dopamina verso qualcosa di piu concreto e utile per la nostra vita rispetto a ciò che è tossico
@@mitholendaryutopia è esattamente quello che volevo intendere. poi l'utilità nella vita è una questione personale. di sicuro l'esercizio fisico fa bene in assoluto, ma per chi lavora con instagram o i videogiochi, è quello che gli è più utile, in quanto fonte di reddito
@@eugeniobenedetti3650 per non parlare di chi lavora con la musica
Ciao Andy intanto complimenti per il bellissimo video, personalmente mi sono ritrovato molto in questo tuo esperimento e volevo riportarti la mia esperienza.
Ho 25 anni, non ho mai avuto Instagram, e facebook non uso i social perché non mi piacciono e credo che portino le persone a ragionare ed agire in maniera diversa da quello che sono realmente. Eppure io sono pieno di amici, ho avuto sempre molte ragazze e compagnie diverse pur non usando tutti questi mezzi, quando mi chiedono come faccio rispondo semplicemente che non sono io sbagliato o diverso ma siete tutti voi dipendenti dal passare ore e ore su inutili video sempre più stupidi e superflui (tik tok in primis).
La cosa che mi spaventa di più è che siamo così attaccati ai nostri smartphone che non abbiamo più nessun momento libero per stare con noi stessi.
Io mangio sempre senza telefono, perché è un momento della giornata che mi voglio godere, mi rilassa mangiare in silenzio, correre senza musica è un altra cosa che faccio da sempre volentieri, sentire i suoni della città o della natura è molto più appagante che ascoltare qualcosa che crediamo ci motivi ma in realtà ci distrae! Premetto che non sono un retrogado e la tecnologia mi appassiona ma le persone in generale sono sempre meno abituate a stare da sole con i loro pensieri, credo che tutti abbiamo paura di ascoltarci e di riflettere, ma se iniziamo a farlo ci godiamo di piu i momenti che sono davvero importanti per noi.
Che bello, complimenti a te! Spero anche io un giorno di riuscire a “disintossicarmi” dalla tecnologia. Non sono un grande amante dei social, però ammetto di perdere molto tempo tra Instagram e Facebook o semplicemente sulla rete. Se hai consigli da dare, oltre a ciò che hai scritto, sentiti pure libero!
@@djmyna92 ciao non prendermi come una specie di guru però quello che ti posso consigliare e di usare il tuo tempo solo per quei contenuti che ti interessano veramente. A me piace molto RUclips però non lo apro a caso appena ho 5 minuti liberi, il punto è che devi guardare quello che ti piace e nel momento giusto, se sai che è uscito un video o una canzone che ti piace allora guardala, per Instagram e Facebook credo che un buon punto di partenza sia cancellarle almeno per 1 mese, ti accorgi tu stesso di quante volte prendi in mano il telefono senza motivo solo perché sei abituato! Un saluto :)
Davide se metti like e fai commenti su youtube i social li usi anche tu....sicuramente meno degli altri ma li usi anche tu
@@matteocrivelli2675 appunto ha scritto esplicitamente che non usa Instagram,Facebook e tik tok ma YT si perchè gli piace
@@lorenzozeta2537 quindi usa i social anche lui (quelli o quello che gli piacciono). La rete e i social li usiamo quasi tutti, l'importante a mio avviso è non esagerare e non esserne schiavi
Ti ringrazio un sacco per questo video. Io non lavoro dal primo lockdown.. in due anni ho lavorato solo 6 mesi. È stata dura, non ero così pigra. Mai stata così pigra. Sono talmente abituata a starmene a casa, che non sono più riuscita a tornare a lavorare. Ho passato giornate tra psichiatra e gocce anti depressive. Ma non è cambiato molto. Ho perso il lavoro, e ora sono dentro ad un loop infinito. Spero di farcela, incrociamo le dita 🤞🏼
Sandra... È quello che i poteri forti voglio, isolamento sociale e depressione totale..
Ci vogliono pecore...
Sandra combatti, posso solo darti un Consiglio, al primo sintomo, esci di casa, respira cammina, saluta con un semplice buongiorno ed educazione, anche chi non conosci... Sentirai dentro di te, una forte energia positiva...
Tutto il resto e le risposte le hai dentro di te.. Si cade e ci si rialza, di solito lo sentiamo ovunque... Vivilo perché sei forte per oltrepassare questo momento
Fidati è la realtà!
Ciao , come sta proseguendo la tua vita ?
Dopamina o meno, il messaggio è molto chiaro: è nelle nostre mani la facoltà di migliorarci, bando ad ogni possibile scusa. Ed una volta iniziato si innesca un meccanismo fortunatamente contagiosissimo, per tutti gli ambiti della vita. Do it, now. (Lo sto dicendo in primis a me stessa)
Che cagate,sono anni che continuo a seguire tutte queste cazzate di crescita personale "psico-spirituale" e sto notando che la mia vita sta andando ancora di più allo sfascio che prima di decidermi a darmi una mossa...Quasi quasi stavo meglio senza seguire questi consigli "illuminati"...
@@blackie_l6395 sarà tutto questo francese?
@@ddidebora Francese?
Questo si, ma a volte la chimica la fa da padrone. Ma c'è qualcosa che fortunatamente possiamo fare per migliorare
Posso confermare che l'andare a correre o in generale lo sforzo fisico è quanto di meglio si possa praticare in una disintossicazione da attività inutili/distrazioni. Correte, correte e correte ancora e nel mentre respirate a pieni polmoni; questa cosa mi ha cambiato totalmente l'estate che era iniziata con un abuso di social, videogiochi e porno
E se sono asmatico?
In autunno lo stato di anima va giù ( anche in primavera). Detox è importante come preparazione.
@@simonecodenotti6892 Ventolin e cammini. La corsa è solo una delle tante attività che puoi fare all'aperto, anche da asmatico.
Può andare in bici e ascoltare la musica?
Puoi anná a laurá !
grazie infinite per questo video. ti giuro che io in questo periodo sto attraversando le medesime dinamiche, mi sono reso conto che con il lockdown ho preso una piega che di me stesso non mi piace affatto e ora sto correndo ai ripari. sono sicuro che è pieno di persone che si ritrovano in questa situazione.
idem...
Bhe che sia pieno di persone così non credo proprio.. il mondo, sembra strano, ma non gira attorno a se stessi io ad esempio sto benissimo:)
@@Kornt93 "il mondo non gira intorno a se stessi, io infatti sto benissimo"
è un ossimoro, se il mondo non gira intorno a se stessi, allora perchè tu pensi solo a te stesso che stai benissimo, dai per scontato che gli altri stiano benissimo?
lo youtuber in questione ha fatto il video per parlare del suo rapporto con la domamina e il rapporto con vari aspetti della quotidianità e di come cambiare per migliorarsi.
ho soltanto detto che ci sono degli aspetti della mia quotidianità che ho accentuato durante il periodo del lockdown e che mi trovo in una situazione analoga a quella del ragazzo del video.
che c'è di male? io stesso conosco persone nella mia situazione e se conoscessi la cronaca sapresti che ultimamente molta gente non sta bene.
@@Kornt93 e invece stai male e anche tanto, solo una persona infelice se ne può uscire con ste risposte :)
Ma chi sei tu per affermare che la gente stia male, deducendolo da un commento educato e pacato. Ti rendi conto che ai miei occhi, quelli di una persona esterna alla conversazione la persona che mi sembra più provare un profondo disagio, prima con sé stessa e poi con gli altri, sei tu? Riflettici, è molto facile dire ad uno sconosciuto che "sta male" , ben più difficile ricercare introspettivamente cosa c'è di "Male" in noi stessi
Bellissimo video non vedo l'ora di vedere la seconda parte. Periodo bruttissimo e che mi ha generato le stesse problematiche e negatività che elenchi con il passare dei minuti, portandomi alla stessa soluzione di pensiero che hai scelto tu, mi ci sono ritrovato un sacco. Tanta stima per te ❤️
Trovo sia un progetto che faccia realmente riflettere: non solo per i possibili riscontri personali, ma perché si sente quanto sia tangibile come questi ultimi anni abbiano messo in evidenza abitudini non proprio salutari. In parte si può essere giustificati, forse.. ma siamo sempre noi gli artefici delle nostre giornate, del nostro tempo libero, delle nostre motivazioni poi può arrivare anche il resto, chi ci circonda insomma. Credo che tu abbia messo sú uno dei video migliori di questo periodo, inutile mettere in evidenza il montaggio, le parole, quelli sono sempre incredibilmente piacevoli. Una vita un po' più sana, un passo alla volta no? Possiamo farcela, basta crederci!
Non siamo noi gli artefici
Perché come esseri viventi siamo esseri sociali che vivono immersi in una società che se non ci influenzasse probabilmente andremmo in giro come eremiti ad ammazzare chiunque per la qualunque
Basta con sta gazzata del siamo noi gli artefici che in realtà dice “è colpa tua”
No non è colpa tua se andando al supermercato il 90% di merce crea malattia potenzialmente
No non è colpa tua se sei bombardata 24/7 da messaggi marketing che promuovono consumismo obesità e dipendenza
Il problema è che a scrivere queste cose si osa criticare le multinazionali ovvero i padroni del mondo…
😊😊😊😅😊😊😊😊😊
@@donottalk777quando una cosa ci attira interiormente la facciamo passare sempre per una cosa positiva,su questo l'essere umano non ha eguali..Vai a dire ad un leone con un pochino di fame,qui c'è la cena ma lasciala per domani a pranzo .😂😂😂
Hai fatto una cosa straordinaria veramente , e soprattutto Salutare per il Cervello e Disintossicante da un sacco di abitudini che hanno reso la società odierna , esibizionista , rincoglionita (non in senso dispregiativo) , e schiava di mille comportamenti che attuiamo senza un reale bisogno , la Disintossicazione da Dopamina dovrei obbligatoriamente imporla anche a me stesso , soprattutto perché ho problemi di salute (reale) legati ai neurotrasmettitori dopaminergici , a causa molto probabilmente di un estremo eccesso di abitudini che avevo (che al tempo non consideravo nemmeno) non troppo salutari anche se in quel periodo mi facevano sentire benissimo sia mentalmente che fisicamente , in breve ho estremamente abusato di caffeina , palestra , corsa , ciclismo , musica , gaming , sesso , social un po' meno , alcool e tutto ciò che mi dava una forte scarica di Adrenalina e Dopamina (per molti anni..) , alla fine adesso ho un problema abbastanza serio con la trasmissione e l'equilibrio dopaminergico , che sto curando con dei farmaci..
Ti faccio i Complimenti per la tua "Tenacia" perché è al limite dell'impossibile sottrarsi a tutte le fonti che stimolano la dopamina , Per Esempio ho notato che corri e molto probabilmente la corsa stimola anch'essa , e in modo abbastanza importante , la Dopamina.
Cmq ti faccio veramente i miei più sentiti Complimenti ,
Hai una grande intelligenza e forza di volontà 🧠 ♥️ 💪
Grazie per questo video, mi ha appena fatto cambiare il modo di vedere tutto, ho capito tantissime cose che prima davo per scontato e grazie a te adesso è nata la voglia in me di migliorarmi, perché anch’io dopo il lockdown sono peggiorato come persona ed ero diventato estremamente pigro. Adesso seguirò il tuo consiglio grazie di questo video
Contenuto con la C maiuscola, bravissimo, hai insegnato/rammendato a molti una cosa a cui non si da peso. Sei uno di quelli che attraverso youtube insegna e crea informazione e questo ti fa onore👏🏻
I miei complimenti. Vederlo è stato fonte di motivazione, sei riuscito a dar voce per tutti noi, al rendersi conto, di come non buttare via tempo ai nostri progetti di crescita, di studio, di business, consultando costantemente i social, lo streaming. Ecco il perché sempre quei tap di apertura quotidiana, ripetitiva al social! Grande Valerio 😎 questo video perché non lo proponi alle reti tv, aiuterebbe a far capire del tempo buttato in giochi, netlifix, social piuttosto che impiegarlo nella propria crescita professionale. Cosa mi ha lasciato il tuo video? Voglia di rimettermi in gioco, voglia di organizzare, pianificare, rincrescere.
Questi video mi fanno capire che almeno non sono l'unico a percepire una sensazione strana di me stesso. Il 2022 sembrerebbe essere iniziato con la voglia di tutti di voler resettare staccando da queste abitudini e riprendere il focus della nostra vita.
Sì anch'io ho deciso di disinstallare tik tik e insta e ora ho molto più tempo.lo passo fuori ,allenandomi, provare nuove ricette....mi sembra di essere uscita da un tunnel e aver trovato la luce✨
È invece molto probabilmente finirà con la 3 guerra mondiale, che bel posto il mondo eh
Il mondo è un bel posto abitato da esseri che dovrebbero essere umani.
La giornata sembra più lunga
@@yasminflower5140 ♥️
Grande Andy, uno dei contenuti meglio realizzati sul tema che abbia visto negli ultimi anni. Complimenti davvero! Su questo tema, se posso dare un contributo, sono arrivato alla realizzazione che gli estremi non fanno bene, no DETOX completo (altrimenti non avrei potuto nemmeno vedere questo video) e no TRIGGER automatici... E se la strada per la felicità fosse l'essere presente in ogni momento, alla guida del nostro corpo e delle nostre emozioni?
Grazie grazie
A questo proposito consiglio vivamente a tutti "il potere di adesso" di Eckhart Tolle, sia libro che audiolibro su yt.
in ambito lavorativo mi trovo spesso in situazioni in cui sento " i giovani d'oggi pensano solo ai social, generazione bruciata", e non si fa mai nulla per incentivare altre attività che possano distogliere il focus di questi ragazzi. questo video da l'opportunità alle nuove generazioni di conoscere veramente ciò che c'è fuori dalla porta di casa, parla direttamente a loro con il linguaggio giusto e soprattutto portando un esperienza personale!
In tanti paesi c'è stato il blocco per l'utilizzo delle piattaforme dei videogiochi online... Si fanno le cose quando servono. E lo decidono i governi come dobbiamo essere
questo è un argomento molto importante, ormai quasi tutti i giovani cercano sempre questa "dose" di dopamina tanto da non essere in grado di godersi le piccole cose o ancora peggio lasciare che il futuro venga senza un obbiettivo da raggiungere
Hai tutta la mia stima. Devo sinceramente complimentarmi per questo video e di quanto sia istruttivo e motivante. Proverò sicuramente. Già ho tolto da tre mesi il caffè e instagram, ora mi sto concentrando sul cibo e il sonno, e, chissà, forse arriverò anche a liberarmi di RUclips!
Ho fatto da poco questo esperimento, non avrei mai dato così tanta importanza alla dopamina negativa prima, e tu non potevi raccontare al meglio la tua esperienza!
Good job mate!
Video molto interessante. Spesso e volentieri disattivo tutti i miei social per concentrarmi di più e posso dire che già dopo un giorno e mezzo si sentono miglioramenti. Allo stesso tempo però l'isolamento totale può controproducente, abbiamo bisogno di interagire con qualcuno specie durante i periodi di lockdown per qualsiasi motivo.
Ma la dipendenza da social e contenuti digitali è sempre dietro l'angolo. Penso che i nostri nonni da quel punto di vista stessero molto meglio di noi. Oggi siamo iperconnessi con tutto il mondo in tempo reale ma in realtà siamo sempre più soli .
Vedere che una persona come te che ha volato tanto, possa essere allo stesso tempo una pista di decollo per altri "aerei" non ha prezzo. Grazie, continua così
Mi permetto di aggiungere un'altra cosa che forse può far riflettere. La dopamina, in realtà, viene rilasciata dal nostro cervello quando viene pregustata un'esperienza. Vi faccio un esempio: un tossicodipendente arriva al culmine della dopamina, quando vede la sostanza; ancora, il nostro cervello inizia a rilasciare dopamina quando prendiamo il cellulare in mano, poco prima di aprire un social. Per questo motivo quando ad esempio prendiamo il cellulare per aprire un social ma ci arriva una chiamata, rispondiamo alla chiamata e riponiamo lo smartphone, senza neanche concludere il task che eravamo intenzionati a compiere e sentiamo comunque lo stesso l'appagamento. La dopamina arriva poco prima del piacere stesso, è questo il problema principale.
Grazie mille comunque per il tuo video, è veramente interessante! ❤️
Domanda: non credi che alcune meccaniche del tuo lavoro comuni a quelle di numerosi social che hai citato, ossia riprendere momenti della tua vita quotidiana, possano in qualche modo alterare l'esperimento?
E questo mi porta a chiedermi più in generale: l'appagamento legato ai social nasce nel momento in cui condividiamo un contenuto o nel momento in cui lo creiamo?
Penso nel momento in cui lo condividi e viene apprezzato con i like o commenti positivi
@@andreaocchipinti8154 se sei un creator già editare un video e vedere come uscirà potrebbe essere fonte di appagamento "guarda qui che ho fatto, bel video". il gradimento degli altri viene dopo. se il prodotto piace c'è già rilascio di dopamina, perchè hai fatto bene
D'accordissimo.. Credo l'esperimento sia alterato dalla coscienza di ció che sta facendo ed il suo fine👌🏻
Ho pensato la stessa cosa e in più c'è un altro fattore da prendere in considerazione:
Ha fatto questo esperimento sapendo che tra 15 giorni avrebbe finito e ricominciato tutto come prima.
E il riprendersi tutti i giorni con la camera sapendo che poi avrebbe dovuto fare editing per creare un video (che essendo il suo lavoro è normalità) non dovrebbe aver cambiato le cose.
Certo ha comunque eliminato parecchie abitudini quindi sicuramente qualcosa è cambiato.
Ma la musica noooooooooo!🤣🤣
l'appagamento dai social è legato unicamente alla "ricompensa" dei mi piace dato dall'esibizionismo narcisistico di ognuno di noi... il giochetto finisce li...ma tutto questo non porta altro che a perdere un sacco di tempo.
Produciamo anche altre sostanze chimiche ...
essenziali
per sopravvivere,
come le 'endorfine'
è corretto dire che
'siamo fatti di droghe'
anche l'attività fisica produce dopamina,
es:
alla fine di una lunga corsa,
nel riposarsi
il cervello apre le porte alle endorfine,
L'importante è scegliere le cose
che ci fanno star meglio,
con meno danni possibili,
Ma sono essenziali per vivere.
Bel video
ti informo che fare attività fisica fare sesso (non lo hai vietato a inizio video) e anche lavorare in caso di soddisfazioni lavorative rilasciano dopamina, non puoi eliminarla non è dannosa anzi è utile piuttosto quello che fai puo servire per ottimizzare il tempo e usarlo per fare quello che si vuole davvero fare
Ma vai a dire certe cose in un video dove non è spiegato che: abbiamo circa 40 neurotrasmettitori principali (tra eccitatori e inibitori e di varie nature); che la qualità delle azioni fatte modifica a lunghissimo/brevissimo termine le connessioni sinaptiche (che possono essere singole multiple... Ogni neurone ha 10000 connessioni nella sostanza grigia).
Parlare di dopamina e sua fantomatica disintossicazione (termine usato non dico come...) è come dire che per fare il medico basta studiare il primo giorno a filosofia.
Finale senza hype. Voglio ORA gli altri 11 video.
Saranno 3 per mese (almeno), mi raccomando Giano tu rimettiti presto che ti voglio in giro a malandrinare per ristoranti, cascine e a bordo di qualche tuktuk in asia.
La dopamina vince sempre
Bellissimo video...ricchissimo di tanti spunti su cui riflettere e riflettere..grandissimo.
Dobbiamo capire che ogni istante della nostra vita è breve e definitivo.
Se lo dedichiamo a quelle cose che ci regalano attimi di Dopamina, non vediamo cosa ci circonda.
Grazie per aver condiviso con noi questa tua esperienza.
Bellissimo video, davvero molto interessante.
Comunque condivido pienamente il discorso legato al lockdown: anche io ho iniziato ad avere delle pessime abitudini.
Ho iniziato ad usare tantissimo i social, mi sono impigrito e la necessità di interagire con le altre persone è diminuita parecchio.
Poi in realtà ho avuto anche disturbi psicologici e questa è la parte più problematica. Questo video ci ricorda che bisogna cercare di fare un paio di passi indietro e riavere il controllo di determinate cose su cui lo abbiamo perso e che appunto avvengono in automatico.
Sto amando questo periodo su RUclips, per i creator come te che affrontano queste tematiche serie.
Gran bel lavoro Andy, grazie 🙏🏻❤️
Serie? HahahhHAHHAHHA
Ho incontrato il tuo video per caso (algoritmo di RUclips) proprio nel momento in cui sto riprogrammando la mia vita, ero arrivato ad alzarmi ogni giorno alle 4 di pomeriggio, oggi mi sono alzato 8:40 e mi sono allenato di prima mattina, mi sento vivo! È difficile ma fattibile, disintossicarsi è importante al giorno d'oggi, la società ci vuole schiavi e noi dobbiamo prendere coscienza e consapevolezza di noi stessi, per ritrovare la felicità delle piccole cose come il sole per esempio.
Video molto bello, io sinceramente penso che nella vita dobbiamo trovare un equilibrio in tutto come anche nell’utilizzo di ciò che ci da dopamina: reputo giusto che dopo una giornata in cui si è portato a termini tutti gli obbiettivi prefissati, si guardi una puntata della serie tv preferita o si ascolti della bella musica. La vita è bella e bisogna godersela anche grazie alle nuove tecnologie… tutto questo però, ripeto, con equilibrio e consapevolezza.
Purtroppo l'equilibrio nella tecnologia non può esserci. Io sono 8 anni che non guardo la tv per esempio, e mi rendo conto che il mondo ha gli stessi pensieri omologati, che li portano ad essere ancora più schiavi e a voler essere condotto. Non esistesse la TV per esempio, la situazione di oggi non sarebbe sostenibile, in quanto psicosi indotta
@@benitomottola1434 senza la tv la situazione attuale, fatta di TERRORE indotto, sarebbe più vivibile
@@federicaromano7513 quindi concordi con me
Video eccellente. Ha dato un po' l'impressione dell'ossessione dalla "purificazione" dalla dopamina ma presumo che sia per motivi diciamo "scenici", non so se mi spiego. Ho notato alcune cose che Andy ha provato alcune sensazione che condivido anche io da quando mi sono cancellato da tutti i social, regolamentato le notifiche e migliorato il mio stile di vita; nel video dice "mi sento più creativo" e "mi sembra che mi abbiano tolto un peso dalle spalle", sensazioni che ho provato anche io e che tutt'ora in parte provo, dico così perché ora, per me, è normale.
Ho solo una domanda ai creators: Ma incitando a liberarsi di certe cose come i social, non ottenete l'effetto di non avere più i numeri di prima nel caso utopistico in cui tutti lo facessero?
Ripeto, il video è strabello e mi sono anche sentito vicino al racconto.
Questa insieme a fight club é la fonte di verità più cristallina sulla nostra società
Guarda è la prima volta che guardo un tuo video è posso dire che mi hai già catturato l'attenzione , veramente belli i contenuti che fai è le spiegazioni ben accurati complimenti
Ho un quesito: ma il fatto di sapere che avresti poi pubblicato il video (con conseguente risposta da parte dei followers) non è stata comunque un po' una gratificazione che ti ha motivato nel privarti delle altre gratificazioni? Secondo te sarebbe stato diverso se avessi fatto tutto quello che hai fatto senza aspettarti il feedback del pubblico?
Secondo me sì. Va sicuramente tenuto in conto ed è uni dei pro dell'essere un creator e vivere internet in modo più attivo che passivo.
Video poi pieno di agganci proprio da textbook su come rendere un video ...
Misa che non avete capito il senso di questo video. I suoi video sono la sua Vera gratificazione posticipata che con tutte le gratificazioni istantanee non sarebbe stata possibile o almeno ci avrebbe messo più tempo…
lui parla di gratificazione immediata, quindi no. perchè quella non è immediata, ci vuole tempo prima di ottenere la gratificazione da parte del pubblico.
@@kat-gd6ry più che altro anche se non immediata è una motivazione in più per superare la sfida della dopamina che magari un'altra persona non avrebbe
Un video di ispirazione grandissima. Un conto è dirle le cose, ma dare anche l'esempio in prima persona per cercare di migliorare te stesso sono sicuro che spronerà molti, come me, a riprendere in mano la propria vita.
grande man curioso dei progressi! 💃
@@blackie_l6395 cosa avrebbe fatto justmick di sbagliato ??
Video veramente bello; apprezzo molto la tua autenticità e il fatto che ti prendi veramente sul serio! Complimenti!!
La dopamina è anche un bene. La vita è anche piacere e l'assenza di dopamina e serotonina porta alla depressione.
Ciao, il tuo esperimento mi ha ricordato un esperimento vagamente simile che condussi qualche annetto fa. In pratica per cinque mesi decisi di smettere di prendere caffè... considera che quando vivevo in italia beveco dai cinque ai sette caffè al giorno. Una mattina mentre stavo facendo un giro in barca mi ritrovai a bere caffè direttamente dalla caffettiera che era stata due ore all'addiaccio. Capì di avere davvero TOCCATO il FONDO così decisi di mettermi alla prova e a rinunciare alla caffeina. I primi due giorni furono strani perché bere caffè era così radicato nelle mie abitudini da trovare totalmente innaturale farne a meno. Passati i primi giorni di adattamento però i miei livelli di dopamina si sono normalizzati (che poi pare essere un nuovo modo di dire alla moda per non dire che mi sono semplicemente abituato) e da lì in avanti ho semplicemente fatto a meno del caffè. Dopo cinque mesi (che coincidevano col periodo delle feste natalizie) mi resi conto di avere raggiunto un discreto traguardo e tirai le somme. Ci riflessi a lungo ma a dirla tutta l'unica cosa di cui mi sono reso conto era che ... mi ero tolto solo un piacere. Da li a breve ricominciai a bere caffè e in breve tempo tornai alle abitudini di sampre.
Tornando al tuo video, penso che fare a meno della musica sia una stranzata.. così come altre cose. A dire il vero penso che l'umanità da sempre trovi modi per stimolare la dopamina in maniera artificiosa. Ecco, forse sono stati proprio i social network, netflie e i videogiochi (sono un grande appassionato del gaming, in primis su console) a stravolgere tutto. Forse è solo il caso di diventare coscienti di questa cosa e di decidere consapevolemnte di cosa fare a meno e cosa tenere. ad esempio leggere mi provoca un aumento della dopamina.. vale la pena eliminare la lettura? Io non credo proprio.. discorso divero per i social. Cmq un saluto da Rosario aka L4GANN Giacalone.
Questa volta ti sei superato ! Sfida molto dura ma con una grande ricompensa per te stesso ! Non vedo l’ora di vedere la tua settimana da eremita ! Condivido tutto ciò che hai portato all’interno di questo tuo video ! Complimenti.
Da eremita è stare sui social e non vedere nessuno realmente.
Caxxo!!!! Credo sia davvero un male comune!!! Mi rispecchio al 100% in tutto!!!! Mi hai dato un grande aiuto!!! GRAZIE
Mi hai fatto venir voglia di lasciare il computer durante il video e andare a correre. Grande!
Sei di grande ispirazione e la tua creatività folle e bellissima dona una carica pazzesca.
Grande video Andy! Ottima esperienza da portare sul canale. Immagino che sia proprio dura, per me sarebbe praticamente impossibile soprattutto nel non ascoltare musica… è troppo 🤯 non so come tu abbia retto! 💪🏻 comunque veramente forte! Assolutamente ammirevole, bisogna avere grande tenacia e tu ce l’hai
Ciao , complimenti per il video , questo video mi ha fatto riflettere , molte volte effettivamente mi lascio incantare da cose che mi distraggono dalle cose importanti della vita , grazie ancora , buona serata .
Un ottimo Andy! Hai sempre fatto video stimolanti e mai banali ma ultimamente hai ulteriormente alzato il livello. Dai spunti di riflessione senza voler influenzare chi ti segue, proponi le tue idee senza ergerti a Santone. Ottimo veramente. Facessi versioni in inglese dei tuoi video, cosa peraltro ampiamente alla tua portata data la tua padronanza della lingua, dovresti avere milioni di follower. Ho visto nel video che quando correvi avevi gli airpods era solo per connettere il telefono o ascoltavi WhiteNoise?
In realtà, andando al supermercato, ascolti musica. Camminando senti profumi che possano essere stimolanti. Vedi colori, persone che per te possono essere stimolanti. Anche guidare può essere stimolante. La verità è che possiamo ridurre il rilascio di dopamina, ma non è possibile eliminarla totalmente dal nostro corpo. Mi dispiace, ma viviamo in un mondo composto da piacere e dispiacere. Sono la base di questa realtà che stiamo formando nel corso dei millenni
Complimenti per il video! E non solo per quello, dovrebbero esistere più persone come te, farai molta strada nella vita, sicuramente. In bocca al lupo per tutto
Sfida tutt’altro che semplice, molto curioso di vedere la seconda parte.
Io limito l’utilizzo giornaliero e almeno un week end al mese spengo tutto. Non è molto, ma da quando lo faccio ho riscoperto molte belle cose!
Molto interessante. La vera difficoltà sta nel trovare un' attività che rilasci dopamina nel poco tempo libero che abbiamo a disposizione dopo il lavoro a fine giornata.
Va bene tutto, ma senza musica è veramente una tortura🤣
Comunque, ennesimo video che mi ha tenuto incollata allo schermo😍 (manco a dirlo😂)
Penso uno dei migliori creator di RUclips e ti seguo da mo da quando non ti seguiva nessuno e i contenuti sono rimasti uguali anzi migliorati bravo davvero
Scusa se critico, quello che hai detto è vero, siamo circondati da prodotti e marketing che sovrastimolano i circuiti dopaminergici, rinforzando comportamenti più fruttuosi al mercato che a noi stessi. Ma c'è altro da dire, il sistema dopaminergico va anche ad aiutare comportamenti utili al raggiungimento di obiettivi, grazie ad una connessione con la prefrontale questo ci aiuta a mantenere abitudini utili a ciò che vogliamo raggiungere, poi il distacco che hai fatto, scusa,ma è inutile, come hanno dimostrato studi, persone che hanno staccato per dei giorni o settimane da dispositivi digitali il giorno in cui hanno ripreso sono riapparsi pattern negativi, è come per gli alcolisti, il momento in cui si riprende allo stesso tempo riappaiono comportamenti di dipendenza, infatti per i cyberdipendenti in Giappone si cerca di rieducare più che a togliere totalmente, perché molti lavorano nel mondo digitale e toglierglielo e basta dopo il momento in cui riprendono di conseguenza ricadono nel "vecchio tunnel". Poi certe cose che hai fatto sono davvero buone, la corsa, la dieta influenzeranno sicuramente in maniera positiva, ti consiglio anche la meditazione, tutti quei sistemi che attivano il sistema serotoninergico che va ad inibire l'attivazione del nucleo acumbens. In conclusione, è giusto secondo me più limitare, che rimuovere, darsi un timer per l'utilizzo di dispositivi digitali e sfruttare proprio la dopamina ed il suo piacere immediato,premiandoti per rinforzare e fare nascere buone abitudini. Anche se poi ci sarebbe molto altro da dire,ma mi limito a queste considerazioni.
Ciao perdonami la curiosità ma che intendi per rieducazione ? Ci sono dei criteri da seguire per attuare una rieducazione ?
Vorrei saperne di più se magari hai qualche articolo/libro da consigliarmi a riguardo te ne sarei grato 😊
questo.
hai detto il preciso motivo per cui è meglio seguire metodi studiati e giusti rispetto alle cagate di self help detto da qualche stronzo su internet dopo aver visto un meme su questo argomento.
@@AndrewTheUltraBoss99 l'argomento m'interessa ma non saprei proprio cercare. Vorrei un qualcosa che abbia una certa base scientifica almeno so che se non funziona la colpa è esclusivamente mia
@@kleobuzo4449 Ciao, mi dispiace, ma questo è un distillato di quello che ho imparato in diversi studi per esami, con libri non esattamente accessibili e dalla mia esperienza, libri self-help consigliabili non saprei dirteli, mi dispiace. Ma non essere troppo severa/o, il mondo digitale oggi ci assorbe completamente e fallire quando si cerca di apprendere nuove risposte è più che normale. Io ti consiglio di capire se veramente il tuo uso sia eccessivo, quindi se è tale da influenzare negativamente le prestazioni o si trattano semplicemente di pause ed il perché lo fai: se è un rifugio per l'ansia, se è un modo per rimanere legati alla memoria di qualcuno o semplicemente per chattare con amici. Accogli le tue emozioni, accettale e perdonati, auto-affliggersi non aiuta e poi cerca di riflettere sulle conseguenze negative di ciò che fai, come sia meglio concentrarsi piuttosto che "perdersi". Cerca di sostituire il mondo digitale con altro di utile, se è ansia ciò da cui scappi, la corsa o la meditazione aiutano, se è per rimanere in contatto con amici, fai sempre i tempo a rispondergli o se è per qualcuno in particolare con cui avevi una relazione, "come per gli alcolisti", non averci più niente a che fare e datti un timer, 1 ora e basta ad esempio. Non so se ti ho risposto almeno un po', ho cercato di essere più generico possibile dato che vorrei aiutarti,ma non conosco la tua situazione e non ti consiglio di scriverla qui. Per il resto prova a cercare in libreria testi di autori, cerca testi di psicologi, neuroscienziati, prova a dare una occhiata per vedere se sono "leggibili" o meno, qualcosa di Daniel Goleman forse ha scritto qualcosa. Scusa,ma più di così non so come aiutare.
@@kleobuzo4449 massi m. Mi sembra preparato. Puoi vedere Demenza digitale di Manfred Spitzer: si spiegano con precisione le attività che favoriscono un fruttuoso loop verso la "corretta" rigenerazione cerebrale (lui ha fatto esperimenti con dei topi, mettendo in luce le sinapsi che vengono riarrangiate in modo positivo quando si fanno certi tipi di attività. Le hanno fotografate ste cose...). Ci sono libri e video. Le sue conferenze tradotte in italiano sono fantastiche. Lui è uno psichiatra, non un.. vabbè lasciamo perdere giudizi. Come libro puoi scegliere Fattore 1%. Ci sono tantissimi video dell'autore. Uno psicologo. L'ho letto e mi ci sono trovato bene
Come è possibile che questo argomento lo ho sentito una volta sola ? Ti ringrazio vivamente per aver fatto chiarezza su questo ,con questo video hai fatto quello che 10 psicologi nn sono riusciti a fare ritieniti soddisfatto bro hai del potenziale. Ora proverò anche io con questo percorso, spero funzionerà perché nn so più come fare
Argomento molto interessante! Di sicuro è da provare un periodo di detox😎 già alcune sane abitudini (leggere/palestra) personalmente danno una mano
Da quando l’hanno introdotta, non l’ho mai attivata.. ma contando che passo tanto tempo a studiare, per il prossimo video attiverò la campanella delle notifiche. Non posso perdermi il seguito di questa storia ❤️ nuovo iscritto, daje
carino il video. una sola domanda: anche farti il video selfie dei contenuti del video durante i 15 giorni stimola in te una produzione di dopamina. Forse sarebbe stato più costruttivo vivere questa esperienza senza godere nel riprenderti
"In termini di numero totale di neurotrasmettitori, forse 10 piccole molecole (meno di 30 atomi ciascuna) e più di 100 neuropeptidi (50 - 200 atomi ciascuno), con circa 20 neuropeptidi che ricevono la maggior parte dell'attenzione della ricerca.". Dire che la dopamina crea dipendenza è come dire che fare la doccia provoca annegamenti
Davvero di grande ispirazione! Sei un grande!
Letteralmente, io indisciplinata che sono davvero inorridita da me stessa. Io che passo ore ed ore a stare seduta su una sedia e quando non sono a scuola, guardo il telefono o comunque cose che non esistono e che mi servono relativamente. Lo farò anch'io appena finisce il video ovviamente adattandola su di me
(Noooo devo vedere un altro video)
Questo video, primo che vedo del tuo canale, mi ha stupito. È editato benissimo, scritte, video, wow. Complimenti
Hai sottovalutato il registrare i tuoi video come fonte di dopamina.. Ne
Che alla fine è la sua più grande fonte di dopamina a quanto pare.
Dovrebbe stare in campagna senza connessione per una settimana
se la dopamina viene da qualcosa di produttivo va bene
Quella è una buona fonte di dopamina che va bene perché dietro c'è uno sforzo e il piacere ne è oa ricompensa
La dopamina buona serve perché ci motiva inoltre senza di essa non potremmo fare niente hanno fatto esperimenti su animali gli hanno tolto la domapina e loro non mangiavano e stavano sempre fermi
Quella provienda da una fonte di dopamina buona come: allenamento,leggere passare del tempo con la natura,allenamento ecc quelle non danneggiano anzi motivano e ti danno una senzazione di pace
Non ti conoscevo ma avendo visto il video consigliato dall'algoritmo di YT la dopamina mi ha fatto premere subscribe.
CONTENUTO SPAZIALE COME AL SOLITO
Grandissimo 💪🏼🤘🏼
cucinare, correre, montare video (quindi giocare con le immagini) raccontare i propri pensieri ad una videocamera, sono comunque attività che stimolano la dopamina. tutto dipende da come si fanno le cose. Tutto cambia se si è consapevoli
Comunque non hai avuto assenza di dopamina perché il fatto di aver pensato, registrato ed editato questo video ti ha dato sicuro un bel po di dopamina haha
Ma dove ?
Bel video. Mi ha ispirato. È stata la goccia che mi ha finalmente convinto a disinstallare i social. Mi sono iscritto al tuo canale, ma è ironico che, per forza di cose, non vedrò i tuoi prossimi video per un po'.
Quando tornerò ad usare RUclips lo scriverò sotto questo commento.
Nel frattempo si accettano scommesse su quanto dureró!
Perché nella clip dove corri avevi le AirPods messe?😂
in realtà il rilascio di dopamina può essere legato a troppe dinamiche molto diverse tra loro. L'attività fisica, una conversazione con un amico, la vista di un bel paesaggio e addirittura bere un bicchiere d'acqua in un momento di secchezza sono tutte comuni attività che sono accompagnate dal rilascio di dopamina. Nel caso dell'attività fisica anche di epinefrina/adrenalina che come la dopamina è un neurotrasmettitore che consente di inviare impulsi nervosi e, nonostante siano molecole diverse, condividono funzioni analoghe (oltre che la dopamina è il vero e proprio reagente per cui si ottiene l'adrenalina attraverso delle reazioni particolari). Come hai detto, dal punto di vista socio-biologico la dopamina viene prodotta in seguito al compimento di azione atte alla sopravvivenza ed effettivamente andrebbe preso molto alla lettera: è impossibile non produrre dopamina. Per esempio la regione neuroipofisaria continuamente secerne neurotrasmettitori come la vasopressina o l'ossitocina da te citata, e alcune ghiandole della regione encefalica producono la dopamina, ma la sopravvivenza stessa ne è garante. Non voglio sminuire il tuo esperimento, non voglio sembrare arrogante lo giuro😂. Sono pienamente d'accordo su quanto detto riguardo l'utilizzo dei dispositivi elettronici e di molte sostanze, ci sono studi che lo dimostrano e sono un dato di fatto ma un'interruzione volontaria dei nuovi piaceri quotidiani non hanno effetti "detox" perché si trova quella condizione di felicità in molte altre piccole azioni quotidiane che diamo per scontato giornalmente.
Avrei anche bisogno fi chiederti una cosa, ma finiti i 15 gg di detox dalla totale dopamina come hai intenzione di riprendere ?
Ottimo esperimento. In realtà sarebbe una vita normale esattamente così. È come stiamo vivendo che NON È normale. Tutti dipendenti.
Un'altra ottima disintossicazione potrebbe essere quella dal dover per forza parlare... sempre velocissimi
Video veramente interessante Andy.
Purtroppo abbiamo sperimentato un po’ tutti questo problema dei social, soprattutto con la pandemia 😔
P.S. Il ginocchio non ti fa male perché sei invecchiato, ma perché ti sei messo a correre da zero a cento in qualche giorno. Avresti dovuto fare una progressione del volume allenante 😉
Wow, mi piace il tuo progetto per il 2022, il video in sè e soprattutto che lo fai in primis per te stesso e solo in secondo luogo perché questo è il tuo lavoro e la tua passione. Non vedo l'ora che esca la prossima parte! P.s. iscritta subito
Bel video, ma la dopamina non va stigmatizzata in questo modo. Nonostante sia il cosiddetto neurotrasmettitore del piacere, è soprattutto coinvolta nel miglioramento della memoria e nel controllo della motilità. In assenza totale di dopamina, possono insorgere problemi e patologie; ad esempio, nel caso in cui non fosse più prodotta dopamina dal locus niger, ci sarebbe un blocco nella possibilità di controllo della motilità, che sfocia quindi nel cosiddetto morbo di Parkinson, con i tipici rigidità e tremore parkinsoniani.
Gran bel video Andy!!! Mi sono meravigliato sul come la descrizione di come ci ha mutato in peggio il lockdown sia così comune..! Dall'uso smodato e negativo dei videogames, alla difficoltà ad uscire di casa, ai social, fino al rapporto personale coi porno..!!! Il Davvero bello vederti aprire ed affrontare tematiche così personali ed intime ed allo stesso tempo leggere nei commenti quanto tutto ciò sia veramente diffuso! Ancora complimenti un saluto e non lasciarci troppo senza la seconda puntata
Ho una pagina di divulgazione e mi impongo un detox quasi mensile per resettare la testa. In questi giorni zero social, solo libri, bicicletta ed escursioni.
Il fatto è che più lo fai, e più ti rendi conto di quanto si sta meglio, mente libera da tutto, emozioni solo positive e nuova carica propositiva.
PS: no la musica ne ho bisogno. Quella me la concedo.
Bellissimo video e esperimento davvero interessante!
Io da quanto ho tolto Instagram e facebook mi sento un'altra persona....
Guardo RUclips e alcuni video su tiktok, ok, ma mi sembra di farlo in maniera più attiva.
E sicuramente mi sento più produttiva,mi sembra di perdere meno tempo.
Unica nota triste di questo video: anch'io la sera vorrei uscire a correre ma sono una ragazza e ho troppa paura che qualcuno possa farmi del male :( e sarebbe anche per me il momento perfetto... Che tristezza.
Nei commenti c'è chi ha capito poco o nulla, non fa l'esperimento per rinunciare COMPLETAMENTE alla dopamina, bensì per evitare le azioni non produttive per se stessi che le rilasciano
Nico santo subito 💛
Bhe ovvio non si può eliminare completamente la dopamina😧😧 serve d'altra parte per la sopravvivenza
Molto istruttivo ed avvincente , sia riguardo alle premesse che all' attuazione. Fa davvero riflettere.
Il mio problema è che io sti video li vedo si youtube, ma altre app non ne uso, è youtube il mio problema😭
Complimenti, finalmente un video in contro tendenza è strategico. Ci sono delle cose un attimo imprecise ma il contenuto è ottimo. Continua così
In realtà non dovremmo fare nient'altro mentre mangiamo, se non mangiare! Essere presenti con tutti nostri sensi
Mi sei comparso così... Primo video che guardo,sbriciata al canale e sembrerebbe proprio interessante!!! Dai che mi iscrivo
Pensavi che fossi rimasto senza social ma alla fine hai comunque prodotto qualcosa di social, dovevi lavorare e filmarti, impegnare il cervello al fine di creare un vlog che sapevi sarebbe andato sui social. Un vero cambiamento sarebbe non aspettarsi una ricompensa finale per un "sacrificio". Quindi ne deduco che la dopamina fa bene e le dipendenze sono inevitabili, dipende solo se queste dipendenze ci fanno male o fanno male alla società.
Mi sa che il tuo intervento, direi di sull'etica kantiana, non può essere attuale perché non hai parlato a casaccio di argomenti che non conosci. Tipo i neurotrasmettitori e magari prendendone uno a caso... Completamente inutile sì.... Inutile dire che sono sarcastico... Tutto lo è
Avevo bisogno di un video così. Grazie!
Ogni volta che voglio spronarmi a fare qualcosa ed allontanarmi dalle dipendenze guardo questo video👍
Grazie penso che tu abbia fatto un video molto utile e interessante che permette di visualizzare una situazione che riguarda molte persone
Vacci piano con la corsa se hai problemi al ginocchio. Piuttosto alternala con bici e/o piscina.
Per il resto, lo sport è dopamina pura. infatti come vedi, anche se stai male, una volta entrato è difficile smettere.
Fantastico video! Io ho abbandonato instagram e twitter e uso pochissimo Facebook e RUclips...passo le mie giornate lavorando e poi...ho avuto da 3 mesi e mezzo la gioia più bella della vita,la mia bambina e nulla vale quanto lei😍😍😍
Complimenti,ma secondo me c'è solo un errore: hai continuato a riprenderti per fare il video,così inconsciamente,hai comunque continuato a parlare a tutti,adempiendo si il tuo lavoro,ma anche gratificando il cervello che ha sicuramente prodotto i suoi magici ormoni. Il cervello infatti,non sa che non sei in diretta,a parlare al pubblico. Credo che un youtuber senza follower,non possa aver soddisfazione,ma in questo modo,tu hai mantenuto la consapevolezza di avere un pubblico,ergo,hai comunque cercato ed ottenuto "gratificazione(ormoni)". Non è facile uscirne,è una specie di loop. Forse solo un monaco tibetano in profonda meditazione,potrebbe riuscirci,ma nemmeno,perché anche lì,ad un certo punto,vengono prodotti ormoni benefici. Spero di essermi spiegato e di non essere frainteso. Comunque,complimenti per la volontà d'acciaio
Ma infatti è impossibile vivere in totale assenza della dopamina, visto che la sensazione stessa di felicità viene da essa
bravo, determinato e scientifico perché hai attuato un processo e lo sperimenti di prima persona e condividi i risultati che in questo caso possono essere solo di beneficio a tanti
In realtà tu non ti "disintossichi" dalla dopamina.
Cambi fonti non molto salutari di dopamina per altre che sono più ragionevoli e vantaggiose.
Se tu eliminassi la dopamina dal tuo corpo moriresti di depressione e Parkinson.
Saluti da Medellín, Colombia.
Quindi elimina i comportamenti malati che ingannano il cervello con produzione di dopamina e riprogramma la produzione di dopamina con comportamenti sani.
In tutto ci guadagna,corpo e mente.
Meglio di così?
Grandissimo!! Sei un'ispirazione e la tua tenacia e' da tenere come esempio. E poi.. bello il mood sempre positivo guardando a quello che pian piano hai ottenuto invece che restate sulla difficolta' del day by day detox!!
Ma correre non dovrebbe dare dopamina? Editare dei video, per quanto sia il tuo lavoro, non dovrebbe rilasciare dopamina?
Parlare con degli amici non dovrebbe rilasciare dopamina siccome ci si diverte o comunque ci si passa meglio il tempo?
Al minuto 12:21 quando indossavi le cuffiette, servivano per ridurre il rumore esterno o cosa?
Credo che sia impossibile per ogni essere vivente vivere senza dopamina, l'unico modo per ridurre veramente a zero la dopamina sarebbe quello di chiudersi in una cella totalmente bianca senza finestra...
"In termini di numero totale di neurotrasmettitori, forse 10 piccole molecole (meno di 30 atomi ciascuna) e più di 100 neuropeptidi (50 - 200 atomi ciascuno), con circa 20 neuropeptidi che ricevono la maggior parte dell'attenzione della ricerca."... Il nostro cervello funziona con meccanismi molto più complicati di una parola messa a casaccio. Ovvero dopamina... Comunque hai concettualmente ragione, in sé il video non ha senso perché è come dire che una macchina funziona male con 4 ruote. Togliamone una, così lavora meglio
Bellissimo. Capisco la sensazione di leggerezza sulla testa... sono rimasta senza cellulare per due settimane perché era rotto... nemmeno chiamate, solo il telefono di casa e usavo il PC per prendere appuntamenti con gli amici, tipo fb ecc...mi sentivo leggerissima. Non avevo più con me il telefono e non sentivo ansia nemmeno di averlo perso....lo cercavo all'inizio, ma poi mi ricordavo di non averlo..ho fatto nuove amicizie e ritrovato una calma interiore che non provavo da quando ho comprato uno smartphone. Ho aspettato riluttante a ritirare quello nuovo, quasi, anzi, pentita di averlo comprato..
Sei uno dei primi o se non il primo a fare una cosa del genere ti stimo molto per questo!
Non bisogna pensare che la dopamina sia il male assoluto e dobbiamo condurre una vita completamente priva di gratificazioni. Nel nostro corpo la dopamina assolve un compito ben preciso che e' quello di ricompensa dopo uno sforzo utile alla sopravvivenza ma soprattutto funge da motivazione compensando la necessita' di affrontare sforzi e sopportare dolore.
Sappiamo tutti che il nostro dna e' ancora quello dell'uomo di migliaia di anni fa che viveva una vita enormemente piu' difficile per sforzi fisici, privazioni e dolore e aveva ricompense quantitativamente limitate.
Quello che e' stato recentemente scoperto e' proprio questo: esiste un meccanismo di compensazione che permette alla dopamina di svolgere il suo compito correttamente.
Una sorta di bilancia: la gratificazione deve essere compensata, tanto sforzo un po' di gratificazione.
Quando la gratificazione arriva in maniera maggiore o addirittura senza essere compensata succede che il corpo diventa resistente , non riceve piu' la stessa gratificazione e ne chiede sempre di piu'. Ma piu' dopamina riceve e meno riceve appagamento , entrato in un circolo vizioso.
Quindi utile un detox ma poi si puo' gestire le gratificazioni in modo da tenere in equilibrio la bilancia
Complimenti per l'esperimento e la sua iniziativa e soprattutto per averlo sperimentato sulla propria pelle per noi !!!!!!
Capisco...io mi sono seduta per leggere un libro ma prima ho voluto fare un breve giro su youtube sono sul tuo canale da una mezz'oretta circa :-D, è molto interessante questo video, dopo spengo tutto e mi metto a leggere...promesso :-)