たった250kcal！腹筋がバキバキになる減量末期でも食べれる最高に美味い減量飯

[@kojitakahashi6839]

ジンサンの料理系コンテンツ好きなんだよなあ、楽しそうに話すし

[@ch-vb1qq]

私もいま身体作りで絞ってる最中だから、とても助かります！ありがとう、マシュマロマン！！

[@oldman7557]

ほんとうに二人が仲直りしてくれて良かったなぁと再認識

[@sunoudayo]

喧嘩していたんですか？

[@sureito5318]

@@sunoudayo そうよ

[@user-wl4tp3se2w]

まじで革命的！！炭水化物取れない時期からしたらまじで神！！！ありがとうジンさん！

[@kk-el2ir]

これはすごい！こんな素晴らしい料理の発信ありがとうございます！取り入れます！

[@tuzaki3056toshi]

仲良しな二人を、いつも楽しく拝見しています。ジンさん、やっぱりオタフクですよね🍯

[@zayu8990]

めっちゃ簡単で良いですね！
減量のメニューで悩んでたので助かりました！

[@bblinkkkkkkk]

美味しかったので、何度も食べています❗
シーフードミックス便利ですね。
アレンジとして少し紅生姜入れてみたらよりお好み焼きに近づけました。

[@カズヤ-e8e]

ジンさん料理本出してほしい

[@syannn1322]

早速作ってみたけど本当に美味しかった!😋素敵なレシピありがとうございます!

[@ままるく]

今、減量まさにしているので作ってみます。ありがとうございます

[@ryospe9639]

JINさん大会頑張れ！！あと2か月？マジ心から応援している。

[@ポリゴン-w9i]

ガチ減量してない軽い減量してる自分もよく作るメニューです😄自分は水切った豆腐を潰してキャベツと卵と混ぜて豚のもも肉乗っけて豚玉的な感じでよくやってます✋

[@メレムめれむ]

これは早速真似させてもらう

[@きゃわた-x8k]

ルーティン楽しみにしてます！

[@豆腐-n2e]

このメニューめっちゃ良さそう！！！ナイス

[@くらくら-u8q]

そろそろ大会前久しぶりのvlog見たいです！

[@Dr.Kito-]

ケトジェニック中はこのお好み焼きモドキ良く作ってましたわ。シーフードでも豚バラでも。ケトーシス入ってればキャベツやソースの糖質くらいは許容範囲だしマヨネーズと青のりかければもうお好み焼き気分が味わえて食べごたえかなりあるんだよな

[@たけ-h7n]

お好み焼きでおたふくソースを使ってくれるのは広島人として嬉しい😆

[@リュウ-b9b]

これ作ってみたけどめちゃくちゃうまいわ！！

[@jmppmpk]

ジンさん見て筋トレ始めました！頑張ります。

[@うるる-p3h]

ニキビ気になってる人でも油入れなければ肌にいいものばっかりだし完璧すぎる

[@Ramen_trainee]

この動画見てから、平日の夜は、コレとカボチャをチンしたヤツしか食べてない！

[@user-bd9dm9hg8e]

今日の晩御飯に作ったんですけどボリュームもあってすごくよかったです！シーフードミックス少し高かったですが！

[@伊藤ゆき-o1z]

オタフクソース最高‼️

[@Mental_Owakon]

久々にこのふたりの組み合わせみたけど、前みたいな感じじゃないから寂しいな…。
ぷろたんさんぷろたんさんって言ってたあの頃が懐かしい

[@伊藤颯-f1j]

自分はこれにおからパウダーも混ぜて食べてます！

[@ryousuke08060806]

海苔入れたら風味でて美味しいかも‼︎

[@user-dq8mw8by6p]

おたふくソースまじうまい

[@あっつー-x8u]

俺はモヤシでよく作る。海鮮の代わりに茹でたササミで。ソースがあれば美味しいですね😃

[@ぴーちゃん-r3s]

これは美味いわな

[@yukawaldorf9072]

キャベツカロリーゼロって知らなかった。今日さっき食べたわ。これやってみます🤍ありがとうございます🤎👍🏾

[@alex-se1ij]

普通に美味しかった！けどそれと同時にとろろも一緒に混ぜて見たら美味いんじゃね！？とも思ったから試して見る

[@OO-wr6uf]

紅生姜入れるとめちゃくちゃ美味いです

[@himiko833]

今日食べます！！

[@ツッピー-r3q]

素晴らしい！！！

[@saintcorgie1400]

低糖工房のお好み焼きミックス粉使うと、タンパク質めっちゃ豊富で低脂質かつ低糖質のまじでパーフェクトなお好み焼きができますよ。

[@5512212Ys]

自分もこれやってました！！！
ソースがうまい

[@max-dw7bc]

ソースかいなw

[@yagiita3556]

うまそー

[@msh7149]

鰹節とか、出汁粉入れても良いかもなあ
と思って見てたら、JINさんが言ってくれた！
あとは、キャベツ減らしてネギ入れて、醤油で食べたい！

[@t.t1]

食べたい

[@mnaoya28]

マシュマロマン
おたふくみたいな顔
最高！！

[@user-hl5ft5wh6r]

最近キツイことあったけど、お二人みてたら元気でました！
ちなみに、この料理にほんだし入れても美味しいと思います！🙋‍♂
と思ったら、JINさんも言ってましたね😅

[@Yushi.M.D.E_RE_SHAQ]

出たこの夫婦待ってましたw

[@rinrin_ton1968]

いやこれは普通に美味しそうw

[@さぼてん-o4z]

JINはマシュマロマンよりミシュランのビバンダム君だろ

[@天然水-v4m]

美味しそう！よし作りますか。

[@bike2520]

ジンさん雑そうで料理上手いよな、しかも簡単なの多いし

[@army2034]

私はこれにノンオイルツナ入れて食べてました♪半年で１６kg痩せました♡

[@daichislifestyle]

おたふくみたいな顔しやがってwwww
ほんまに2人の会話おもろいw

[@yo-kotv]

キムチとか入れても良さそう。やろう。

[@ryotaaaaa]

最近インスタ見てて違和感を感じたので、、
Jinさんが信頼を得ているのはフィジーカーとしてのJinさんだと思う。政治に口出すなと言っているわけじゃないけど、特定の政党に投票しようぜってのは、そこのJinさんは信頼されてないと思うし、急になんか変な感じになる。投票は行こうとか、マニフェストちゃんと見て考えて投票しようなに留めて欲しかった。

[@chanhei]

このコンビやっぱいいね~😎

[@WAKA-k6u]

作り方のレシピお願い致します

[@チョンボレオナルド]

たしかにこれはいいアイディアかも😳

[@みーちゃん-r4l]

美味そう！

[@tarowashio]

小麦粉の代わりにインスタントオーツ(オートミール)を入れるのもありですね！

[@オーマイゴット-z9u]

ありがとう

[@りょう-x4b5q]

なんか、ぷろたん深田えいみに似てきてる笑

[@riri2750]

これ作ろ。マシュマロンありがとう

[@もっさん-h7u]

このコンビ和む。「こんなマッチョなお母さん嫌だ」ウケた

[@afgd3626]

粉いれるならオートミールの粉とかでも良さそう

[@nolimit2242]

ジンさん❗ぷろたん実家に大晦日突撃訪問するって企画がいいよw

[@glideks7352]

でかいスキレットを軽々と(笑)

[@airou9512]

マシュマロマンよりドンキーコングかラージャンのほうがいい
マジでかい

[@Kkzy9505]

おたふくみたいな顔しやがって
3150wwww

[@youmiya5750]

こりゃ美味いだろ！

[@like2907]

某ユーザーは何食っても絞れる雰囲気

[@筋肉森ゴリラカスク]

冷凍シーフードミックス食べ過ぎると尿酸値
爆上がりするので気を付けてください！
家でお好み焼き食べ過ぎた翌日は足もわって
なりがちです。
イカとエビはプリン体高め😱

[@rururu906]

減量もビーガンみたいにどう楽しむかの時代になってるよねん

[@たのたの-u2j]

今日作ってみました。
豚のもも肉（脂肪なし）
鰹節、青のりを加えたら
普通にお好み焼きｗ
繋ぎが卵だけでも全然いける

[@haruyama2596]

めっちゃうまそう

[@masa.fitness.55]

ナチュラルでも絞れますか？？

[@あらまあ-k3o]

甘ったれた事言ってんなよ！
絞るならステロイドを使え、減量ナメてんのか？

[@バットマソ]

ナチュラルの僕でもいけますかね？

[@bart_59]

健太郎と言えば友仁

[@sachihayakawa6581]

AKITO君は?

[@tolyft]

友仁と言えばXENO

[@sachihayakawa6581]

@@tolyft
健太郎と言えばPROISM

[@9696_crow]

一瞬Jinさんが芳賀セブンになった😳この部屋ってぷろたんの家じゃなくて所属RUclipsrの共通スタジオだよね❓

[@msh7149]

俺はブルドッグソースが好き！

[@tatsu-no-suke]

レンジの位置www

[@ah-xq7ht]

思ったwww

[@sherlook0108]

海鮮入れてないけどキャベツ卵焼きならわりと食べてる

[@NHiro-yx4uo]

カメラワークが酔いそう。笑

[@超バカタレakaバカタレ超]

いつものカメラマン辞めたんかな

[@だいたいあん]

@@超バカタレakaバカタレ超 全然気付かなかったわw

[@knnnn1234w]

こんかいすげぇよじんさん

[@motihada7363]

サムネCGかと思ったわｗ

[@45513213215]

健太郎、全然更新しないから心配しとるよ

[@環境がない挑戦者]

おたふくwww

[@youmiya5750]

キャラクターは違うけど、ブルドッグの旨ソースってのわりといけるよ
とんかつソースとかウスターソースをイメージするとかなり違う

[@トマトピザ-m7p]

ぷろたんの家の電子レンジ神棚みたいな位置に置いてあるな

[@street6044]

フライパンの蓋どっか行くことある？？www

[@asuraku_seitai]

とん平焼きですか？

[@purintai5035]

こりゃいいなぁ

[@ハリネズミの日記-n9j]

オタフクよりカープソースの方が美味しいby広島県民

[@いあ-e5w]

たしかにこれは美味そう！
どっかの牛肉、卵、鮭、ブロッコリー、アボカドとかで同じ動画作ってる奴とは大違いですね！

[@shun327]

今回カメラワーク悪い気がする

[@おかしなタンクトップマン]

マジレスすると卵３つ入ってる時点で250カロリー余裕で超えてるけどな

[@ぴよ-g2g]

まぁ白身だけと考えてでしょ

[@しべ-k8j]

シーフードミックス高いんよねー😭

[@jumbo1239]

これ普通にいいなw

[@360オフザトゥ]

キャベツ今400円オーバー
都内じゃ600円オーバー

[@ah-xq7ht]

ぷろたん卒業もっと早いと思ってたw

[@tomachannel1596]

喧嘩のきっかけ夫婦かよww

[@youmiya5750]

けんたろう、いいじゃんｗ

[@ちゃんかと-x2d]

シーフードミックスって冷凍ですか？
解凍するとかなり水分が出てしまい…
それごとキャベツに混ぜるとベチャベチャになってうまく焼けず、かといってその水分はシーフードの栄養がかなり滲み出てそうなので捨てるのもなと…
ってことでうまくできません笑