ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII | Mám se na to vykašlat?
HTML-код
- Опубликовано: 31 май 2024
- V rámci mojí cesty na Olympii a aktuální nabírací fázi se vyskytlo pár nepříjemných problémů o kterých budu v dnešním dílu mluvit. Budu chtít váš názor, co byste dělali v mé kůži.
Kromě toho uvidíte klasické měření tuku a aktuální formu společně s jídly, suplementací a tréninkem
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
0:00 - Měření + Forma + Popisuji můj problém a přemýšlím o konci nabírání
9:30 - Nákup masa a potravin + Aktuální makroživiny a jídla
18:22 - "Suplementace" + Nákup suplementů + Krevní testy
25:40 - Aktuální trénink a ukazuji některé výkony
33:30 - Co mám dělat? Ultra výpočty kalorií do diety + HLASOVÁNÍ
46:15 - Blbnu a žeru dortíček s Julinkou 
Спорт
HLASUJ ZDE - strawpoll.com/polls/6QnMOmLd7Ze
Hlavně nekonči.si vzor pro všechny💪🥳👍
Dal bych Minicut. Tak 2 Týdny
Choď na akupunkturu to ti zaberie na tie prsty 😉
Ak užívaš minerály tak ich vysaď. Môže to spôsobovať nadbytok minerálov. Takisto aj nedostatok. Hlavne horčíka. Tipujem, že užívaš nejaký horčík ako doplnok výživy. Vysaď ho a uvidíš. Zdravý človek to nepotrebuje keď vela jedla zješ. Daj si spraviť mineralogram, či nemám pravdu.
Nech si kdyžtak udělat EMG na n. medianus a ulnaris, event. magnet krční páteře. Každopádně zdraví je přednější a ty máš krásnou rodinu. Buď tam pro ně, pro svoje klienty, motivuj lidi a cvič dál.
Sám si vždycky říkal, že to musíš cítit ty sám. 👍
Mno,asi jednoduše.vyser se na celou Olympii.nafera,genetiku na to nemáš,bohužel.a navíc na to nemáš hlavu,mindset. Řešíš pořád vše,i když víš,že se sypkou si kazit zdraví,chceš to zlomit,ale hlava tě prostě stejně nepustí.pro mě ses odborník,cvic,měj klienty,venuj se rodině a na celou Olympii,steroidy atd se vykašli.
Pěkně napsané
Za mě konečně upřímná reakce na Alešova "otevřená " videa. Ten kluk se snaží, dře, hlídá naprosto všechno do detailu (na mě to až moc hrotí) , ale myslím že je na svém maximu, které však bohužel k dosažení jeho vysněných cílů nestačí. O tom není sporu. Dodnes kromě něho a V.K. neví, co všechno tam má za látky a kolik jich ve skutečnosti bere....to ale samozřejmě neventiluje a dobře dělá.
Za mě to je a byl nejlepší český naturál, ale i vzhledem k jeho věku se do toho co ted dělá neměl pouštět
Presne tak vykašli sa na olympiu. Davaš si male dávky AS aby si si nepokazil zdravie ale aj s malou davkou si kaziš. A genetiku na to nemáš.. možno keby dáš vačšie dávky ale no neviem. A moc to hrotiš a počítaš a kontroluješ a týpkovia seru na stravu a na toto všetko čo ty hrotiš maju lepšie vysledky ako ty.. ale to tak je vždy
Zdraví > všechno ostatní
Svaly>vsechno ostatní
To je ale špatná mentalita v kulturistice. Takhle nikdy nebude člověk n1 na světě tak to bohužel je.
Malá kočka jede nabíračku, jako tatík. Dle mého seš jeden z mála super vzdělaný v oboru, stravování, tréningu. Ty na ten správný směr na tu Olympii dáš. Věřím. V tom nákupu jsem moc zeleninky neviděl. Nakládaná zelenina super, řepu, okurky, zelíčko, kukuřice. Sýr Syreček, klasik...28 g bílkovin, 0.5 g tuku, 1.6 g mastných kyselin, sůl 2.6g - pecka. Jináč držím palce a vše co se dá
Za mě kdybych měl nějaké problémy co by mi fakt vadilo tak bych se nato vykašlal 🤷♂️ protože pokud je tam problém už teď, a i když se v dietě zlepší, tak budeš muset určitě pak zase nabírat a ještě víc tím pádem to pak bude ještě horší 🤷♂️ však jste se o tom na podcastu bavili s klukama.. Buď to jede naplno bez problémů a nebo ne.. Zamyslel bych se co může přijít pak později, a jestli to za to stojí 🤷♂️🤔
ani sa nepokušaj to vzdať chcem ťa vidieť na olympii si môj vzor určite skúsim tvoj treningový plán
Ahoj Aleši, já sice neměl úplně stejný problém jako ty, ale mě spíše střílela bolest na straně do zápěstí. S tím, ale souvisela lehce i ztráta citu v malíčku a prsteníčku. Jednalo se o "Ulnární nerv", který byl někde po cestě zřejmě zkřížený... mém případě v hrudní části. Může to způsobeným například častým sezením u PC. Zkoušel jsem vše možný a nic nepomáhalo až na jednu věc. Lehnul jsem si na cca 15 min na roller. Roller jsem v úrovni lopatek a nechal jsem ho jakoby "vpít" do mě. I po konzultaci s dobrým fyzioterapeutem jsme se shodli na tom, že jsem tím uvolnil napětí v této oblasti. Je ,ale potřeba v tom zůstat opravdu třeba těch 15 min cca... neuvolníš to za 30 sec :) Tak třeba to pomůže a nebo vyhledat dobrýho fyzioterapeuta. Příčin může bejt víc
Líbí se mi, že ať se děje co se děje, furt si jdeš za svym, ale myslim, že sou věci při kterejch je potřeba ubrat.. tim myslím zdraví. Vykašlal bych se teď na Olympii, zjistil z čeho všechny tyhle problémy vycházej ať se to teď nepřetáhne a za 5 let se to neukáže znova a ještě naakumulovaný. Zdravíčko je vždycky na prvnim místě fandím ti!
Ahoj Aleši. Nechcel som to hovoriť na hlas ale keď sa pýtaš na názor tak tu je:
Si týpek ale odkedy sypeš je z tvojich očí vidieť že volajú o pomoc. Vyzeráš ako keby Ťa niekto držal pod krkom a do hlavy Ti prúdil obrovský tlak krvi .
Samozřejmě je tiež vidieť že si zostarol 🤷🏻♂️
Mne si prišiel taký živší a fresh keď si bol natural 👍🙂
Ale tak vyskúšal si to a aj bez analgetik si dosiahol obrovské úspěchy a si idol🫵
💪😁
Každopádně Dakujem že s námi zdielaš reálne pocity
Zase si to za nás vyskúšal a my vďaka tebe vieme👊
@@Misanthrope-Philanthrope Ani mi nějak nepřipadá že zestárnul. A kdyby jo, nebylo by se čemu divit. Ono mít barák, ženu a dítě, starat se aby se měli dobře, už je tak velký zápřah pro každého, i pro toho kdo nic nebere, navíc pro toho kdo ještě navíc cvičí a věnuje se nám, se svýma videama a radama. To neni sranda. ;-)
Aleši plně se přidávám k tomuto názoru, sleduji tě již dlouho a byl jsi pro mně velkým vzorem.. od doby co sypeš, už nevypadáš tak vitální a plný pozitivní energie jako dřív.. s těma očima je to mega pravda.. a nejde o to, že je ti z toho v tomto díle do breku, to je už jen fáze, kdy si to snad uvědomuješ i ty sám.. i v jiných videích je vidět, že tvoje tělo skutečně volá o pomoc.. záda a to brnění je jen znamení tvého těla, které si říká o oddych.. velký obdiv, že to dokážeš takto veřejně sdílet a právě proto doufám, že zvítězí zdravý rozum, půjdeš příkladem všem ostatním a vykašleš se na to.. ukážeš lidem, že jde toho nechat a být zas v plný zdravý kondici, nebude to selhání, naopak to bude mnohem větší vítězství, než pokračovat, zničit si provždy zdraví kvůli olympii nehledě na výsledek..i kdyby jsi ji vyhrál.. stálo by ti za to mít zničené zdraví, až s tebou budou tvé děti chtít běhat a cvičit a ty bys třeba nemohl? Nestojí to za to.. Vybudoval sis naturální zdravou cestu a ukázal všem, že můžou vypadat jak na steroidech i bez nich.. byl jsi proto tím největším příkladem v ČR.. ukaž nám prosím zase tu správnou cestu
Jako nechci tady zbytečně výřit negatovitou, ale já bych do úst nevložil nic z toho, co sis koupil. 🫠 U polských potravin jsem se sám mockrát spálil špatnou kvalitou, zbytečně moc eckama a u masa mají problém s nadbytkem antibiotik. Taky mi přijde nesmyslně moc masa a málo mléčných výrobků (nevím, jestli máš nějaký zdravotní problém) , přitom třeba Light Mozzarella je nutriční zázrak s nízkým obsahem tuku. Za mě jsi frajer, jestli ti není zle při cvičení, já při intenzivním tréninku nemůžu jíst tolik masa, protože ho dlouho trávím a když ho mám hodně, tak mi ubírá energii. Ale cesta levných polských potravin není správná, v ČR máme kvalitnější potraviny, život není o slevách, ale o kvalitě. Ono koupit třeba 2 ks krůty z domácího chovu, k tomu kvalitní zauzenou a prosolenou šunku bez zbytečnýho glutamanu sodnýho sice stojí asi ne úplně malé tisíce, ale ta chuť i ten pocit jsou úplně jiné.
Nazdar bejku súcitím s tebou tiež to mávam ,všimol som si že viac to mám v naberacej fáze... v diéte takéto problémy nemám, napíšem ti len svoju skúsenosť... samozrejme každý z nás je iný preto nebudem vravieť že to pomôže všetkým ale mne pomohlo fakt si dať oddych 2 týždne pohodička ,veď nemusíš úplne prestať sa hýbať.. kľudne strečuj ,naťahuj svaly ,prekrvuj ... sám dobre tuším že ti tak tvoje telo poďakuje :))) nech urobíš čo urobíš si pán a to sa nezmení 💪
Ja osobne som mal tiez problemy s brnenim ruk. Nakoniec som u neurologa zistil ze zrejme spavam so zalomenymi lokty a to tlacilo na nerv ktory potom sposobol problemy. Podobne to moze byt ak vela pozeras do telefonu v posteli napr alebo pri citani knih ked mas skratka pokrcene lokty, dlhodoby tlak potom sposoboju tu necitlivost. Samozrejme to moze sposobovat aj cvicenie a velke vahy. Existuje na to aj vysetrenie kde ti zmeraju neurologiku odozvu nervov cez loket pomocou elektrickych signalov. Jedine co sa s tym da robit je davat si na to bacha.
Na gauci v polosedu/pololehu telefon v rukach + ruce opreny o tricaky = brneni rukou. Obcas me to vzbudi, kdyz spim na zadech s rukama na brichu. Opet tricaky az predlokti. Je zajimavy slyset ze to neni “jenom moje vec”.
Operace karpálních tunelů a je klid !
@@pavelpanak3444 To nemusí být přeci vůbec pravda..
@@bejvakk Neurolog potvrdí.
@@pavelpanak3444 I kdyby neurolog potvrdil syndrom karpálního tunelu, tak operace nemusí problémy úplně vyřešit. Tedy tvrzení operace a je klid je dosti zavádějící za mě. :D
Ahoj Aleši na ten rentgen si určitě skoč. Brácha měl stejnej problém, nejprve jen brnění v prstech jak na rukách tak i na nohách. Tak mu řekli doktoři že je to neuropatie. Ale pak se to zhoršovalo až přestal skoro chodit. A nakonec se ukázalo že má vyhřezlou plotýnku která mu tlačila na míchu. Tak musel na operaci. Sice už chodí ale neni to 100%. Díky za tvá videa, jsi borec.💪
Ahoj Aleši, nemyslim si že ti tie problémy spôsobuje nadváha (svalov) skôr by som povedal že je to neurologického pôvodu. Ja by som si dal 2-3 týždne pauzu s cvičením a zašiel by som k neurologovi na vyšetrenie. Môže to byť aj od chrbtice - odtial idú nervy do prstov. No proste dalšia prekážka na ceste k Mr.Olympia 🙂
Taky to může být kardiovaskulární systém
taky si myslím, že to není váhou. Měl jsem úplně stejný problém při cca 90kg, po několika týdnech to skoro zmizelo, a teď už se mi to skoro neděje, a to vážím přes 93kg.
Ahoj Aleši..... jelikož mám naprosto stejný problém, tak si dovolím napsat....jsou to karpály a je to od cvičení....z přetěžování.... samozřejmě teď v začátcích by se ti to uklidnilo, kdybys přestal cvičit cca 10 dnů. Což počítám, že je v tvém případě vyloučené.....u mě vypozorováno při pauze (chřipkové)...jak to zatím řeším já? Nechávám si cca jednou za čtvrt roku (nesmi se to moc často) píchnout obstřik (injekce nebolí, pak to jakoby tři dny tlačí a máš ruku necitlivou) ale pak se to začne zlepšovat a po týdnu je to mnohem lepší......ale to vždycky vydrží tak na dva měsíce a pak už zase přemýšlím o obstřiku.... jediné řešení je operace pod lokálním umrtvením.....ale pak ruka měsíc musí být v klidu a pak asi zřejmě pozvolna zatěžovat.... čili forma půjde úplně do háje x 2.....je nesmysl obě ruce řešit najednou.
Moznost C je nejrozumnejsi varianta , jak po psychycke strance tak po strance telesne , a hlasovani ihned zrus , nemuzes se ptat lidi co by delali kdyz 90% lidi zije uplne jiny zivotni stal nez ty , to je jako by vedec z Nasa chtel poradit s jakym materialem vyrazit do kosmu … udelej co ti prijde nejrozumnejsi a pocitove nejlepsi , potrebujes se citit komfortne a vyuzit vsechny nastradany zkusenosti jak to zdokonalit a zprijemnit , kdyz budes poslouchat ostatni spatne ti poradi , jdi do toho , at se rozhodnes jakkoliv drzim palce 💪 at to roste 🤌
Aldo, viděl jsem zatím pár minut a už je mi jasný kam to směřuje. Sám víš, že v nabírácí fázi pokračovat nechceš, sere tě to, nemáš cit v prstec, kvalitní spánek atd... Hlídej si zdraví, to je vždy na 1 místě.
Zároveň, cesta na Olympii je super, můžeš jít určitě přes 100kg, ale ne takhle rychle, chce to tomu dát čas a třeba za další rok až dva se už při 100kg+ budeš cítit komfortně. Držím palce, ať se daří jenom lépe, ale chce to trpělivost :-)
Tak, odhlasováno. Super zpestření. Stále sleduju a jen tak dál 💪
Ahoj měl jsem to samé problém je v krční páteří. Chce to magnetickou rezonanci a uvidíš jestli nemáš někde něco skříplého. Jo a od zad jsem měl problém i s tlakem a dost😉
Jak často si měříš tlak? Např. Stačí jednou deně. A pod? Děkuji za odpověd. A přeji hlavně zdraví.
Ahoj to EMG si nech udělat taky jsem měl ty samé problémy na obou rukách mi brněli malíčky plus i ten prst vedle něj... nejhorší to bylo v noci a přes den jsem v tom neměl cit byl to divný pocit....problém byl v tom že v levé ruce jsem měl v loktu středně těšce namoženou šlachu a v pravé jen střeně 🙂. Dostal jsem 3 krát obstřik do míst jak je brňavka...prý kdyby se to nezlepšilo tak zákrok -- pročištění kolem šlach.... nejspíš to bude tím jak zohybáš ruce v loktech....
Ta tvoje čeština je vynikající!!!!! Moc mě pobaví ( nemluvím česky roky( dlouhé!!!)
Na to brnění "odumírání" doporučuju naházet do kýble ledové vody ještě polovinu kýble ledu a ruce ponořit, držet do největší bolesti, pak vložit do teplé vody a zopakovat a skončit studenou. Pak ještě lepší verze chodit pravidelně do kryocentra. Pomůže to opravdu hodně na nervy, prokrvení a ještě více ti to zlepší kondici. Sám mám odzkoušeno.
Ahoj Aleši, není nějaká možnost zapnutí automatického překladu pro titulky? Neslyším a moc rád bych se u tvých videí spoustu přiučil :/
Ahoj Aleši, neměl bys doporučení na lékaře, který se zabývá trávením a potravinovými intolerancemi? Jinak klobouk dolů, jak neohroženě jdeš za svým cílem, i přes všechny ty problémy, které vyvstávají. Držim palce!
Zdravím Aleši, v první řadě bych se podívala na ty obratle. Držím palce, jsi fajn. Díky za tvoji práci ❤️
Kdybych vyřadil páteř a karpální tunel , srdce, játra nebo sklerózu 😑, , tak to bude zavodnění v prstech já bych zkusil dát ruce do ledový vody na pár minut a uvidíš jestli se to zmírní . 👍 Každopádně chce to zhubnout a běhat.
Měl jsem úplně stejný problém. Jak je člověk na látkách, tak jde za hranu a rozdráždilo mi to všechny nervy v rukách. Spal jsem s podloženýma loktama, pod který jsem si dal měkký polštáře. Vlastně kdykoliv jsem si lehnul na záda a něco se mi dotklo brňavky a skoro čehokoliv kolem loktu (včetně úponů tricepsu), tak mě brněly ruce až ke konečkům prstů. Bohužel pomohlo až to, když jsem kurevsky ubral na tréninku. Intenzitě i kvantitě.
Z akých dôvodov uprednostňuješ kuracie mäso pred hovädzím? Hovädzie zadné má výborné EAA najmä leucín. Samozrejme, má viac tuku, ale v objemovke to nie je problém. Je to hlavne kvôli chuti alebo nejaký iný dôvod?
Zvládneš to ! Hodně moc fandím 🙏🏽
Pokud necítíš nekteré prsty na ruce mohl by to být utlačovaný nerv v loketní jamce. Já to řešil také zjistit se to dá nebolestivým vyšetřením u neurologa.Samozřejmě je to jen info co by to mohlo být ne diagnóza. 🙂
Aleši měl jsem stejné problémy s karpálem a pomohl prostě jenom klid! 14 dní necvič....
Karpál s tím moc nic nemá co podle mě .. spíš neustálá práce u PC, lokty opřené, zápěstí opřené a tak to není dobré
Měl jsem to ze sedavé práce a cvičit jsem nepřestal a naopak jsem masíroval nervy které přes karpál vedou
Myslím, že nad tím lamentuješ 5x tolik co všichni čeští profíci dohromady :D Představte si takovýho vojtu jak něco jako podrobně počítá :D
Ahoj,hele nevzdávej to ,ušel jsi už dlouhou cestu,prostě to není lechka cesta po který si se vydal , zdraví je důležité to bez pochyby ,ale jsi skuseny, máš hodně nastudováno,tak skus najít řešení,vím že to není snadný ale ti to dáš,hele vše co jsi říkal o brnění a necitlivostí je pravda samozřejmě že to způsobuje tvoje váha prostě už je to na tělo moc tak se brání/dává znamení že to už není v poho, můžou to bit i karpální tunely , můžou to bit skriple nervy , atd, jestli můžu poradit skus neurologa a pak uvidíš ale já myslím že ti poradí ,držím palce,bojuj
Aleši, jsi naprosto otevřený a upřímně vše bez obalu ventiluješ do éteru. To se velmi cení. Jdeš s kůží na trh a spousta neštastných idiotů ti budou házet vidle pod žebra, jako i zde v této diskuzi. Je mi jasný že to máš silně v paži a jdeš si za svým a já ti fandim a držim palce ať to dotáhneš tam, kam to dotáhnout chceš. 😉
Stejne, reseni co delat vis ty sam nejlepe, tak to udelej :)
Pěkné video
Ty osypaný záda jsou fakt hrozný... :D Asi by to chtělo začít chodit jinam než do Hradce pro rady ohledně "suplementace"
To nemá cenu..on nás bere hako plebs..Všiml sis že by někdy někomu odpověděl?To je jasný že mu to nedřepí.Sypači v mým okolí takový problémy vůbec nemají.Tady řeší nějaký karpály..Ať se na to v.sere a má klid.
@@petrpavel6791 Pane generále :D, nechci nijak hejtovat Aleše jako takovýho, to vůbec. Ale myslím, že by určitě našel někoho, kdo se líp vyzná v tak složitý problematice
Přesně tak. Ale veřejně se prezentuje,tudíž musí počítat s hejtry.Nikdo ho nenutí se naparovat před kamerou.A generál má teď asi jiný starosti než sledovat nějakýho Lamku😎✌
Tady se da nekde koupit makadamovy olej? Ja ho nenasel ani na internetu. Maximalne nejake male lahvicky ktere jsou urcene na vlasy..
Ahoj Aleši, ten problém s odumírajicími prsty jsem měl v dietě, akorát se mi to dělo na noze 😀 pomohlo až když jsem přibral zase pár kilo nahoru
toto jsou karpály, to mu fakt nepomůže jestli přibere...
@@vubecnevim_ jen říkám co pomohlo mě :) navíc proč by Aleš měl přibírat? já psal že jsem byl v dietě :)
Co zajit k doktorovi s tema prstama?
Jsem studentka medicíny, takže ještě nejsem doktor, ale můžu ti napsat svůj názor na tohle.
Určitě bych přestala s nabírají fází pokud se cítíš takhle a to hlavně kvůli tomu, že tahle váha pro tvoje tělo není zdravá a budeš v dietě muset brát míň steroidů, jak říkáš.
Ale pochybuju, že váha je důvodem pro to brnění a necitlivost prstů. To bude spíš tím, že máš něco zkrácené, problém s karpály, nadměrné cvičení, nebo ti něco tlačí na nervy.
A ještě k těm játrům. Játra filtrují a čistí krev, takže když si něco píchneš přímo do žíly, tak to přes ně stejně jde. Tablety jsou horší tak maximálně v tom, že jdou přes střeva a žaludek, ale játra ničí oba způsoby.
Btw. To maso můžeš dávat i do krabiček, ty pytlíky jsou zbytečně neekologické, navíc to bude zdravější, protože skladovat jídlo v plastových pytlíčkách není moc dobré..
So všetkým súhlasím, len ešte doplním že orálne steroidy sú naozaj viac hepatotoxické. Zásadný rozdiel medzi injekčne podávanými a orálnymi steroidmi je alkylácia na 17-alfa pozícii, ktorá znižuje first-pass metabolizmus, ale zároveň v pečeni spôsobuje zatiaľ neznámym spôsobom (pravdepodobne oxidatívnym stresom) poškodenie, pričom sa môžu rozvinúť cholestatické ochorenia, vaskulárne zmeny a zvýšenie transamináz. Preto sú injekčne podávané steroidy menej zaťažujúce na pečeň, ale rovnako ako orálne môžu spôsobiť napríklad vznik niektorých nádorov pečene.
Budouci doktorko, mela bys vedet, ze steroidy se rozhodne nepichaj do zily (to by jsi skoncil hodne rychle) ale primo do svalu. Nejcasteji do zadku a nebo ramen.
@@romanjanda6385 Steroidy sa rozhodne pichajú aj do žily, ale nie anabolické steroidy. A zo svalov sa pomaly dostávajú do krvi a nejdú pritom cez tráviaci trakt, čiže pointa je v podstate správna, aj keď urobila chybu.
Cvič pro sebe, měj klienty, motivuj dál lidi a na vzhlížení k Olympii se vys..r
Za mě varianta C zdravý je pouze jedno. A věřím že to máš správně spočítané, tak by to mělo určitě klapnout 🦁
To mravenčení mám bohužel taky a netuším co s tím dělat 😄 Nejhorší co se mi děje, že občas když držím vidličku tak mi prostě spadne z bolesti. Když ji vemu znovu, udržím ji tak 4s
jakou korelaci mají karpály s množstvím tělesné váhy?
Obrovskou, vše je se vším propojené :-)
Jako hlasoval jsem, ani jedna věc není dobrý nápad. Podle mě to za to nestojí si ničit zdraví, abych si dokázal že jsem nejlepší. Když všichni co tě tu podporují ví že jsi nejlepší v tom co jsi dělal. Podle mě člověk nemusí zkusit vše. Chápu že už to pro tebe byla nuda ale kdyby jsi pokračoval takhle do konce tvých dnů, tak by jsi se cítil dobře do konce svých dnů. Hele jako můj názor ser na to vrať se z pět, protože jindy už to udělat nepůjde.
Ahoj Aleši. Spoustu lidí tady tě odrazuje od toho co děláš, což mi přijde trochu mimo vzhledem k tomu, že ses rozhodl sám a máš nějaký cíl, ke kterému jiná cesta nevede. Závodila jsem šest let a vím, že dokud se tomu cíli aspoň nepřiblížíš a budeš moci chodit a trochu se hýbat, tak to nevzdáš. S prsty jsem měla přesně stejný problém. Je pravda, že teoreticky, jak je tělo celé propojené nervy, to může vzniknout na jakémkoli místě, proto i tolik názorů od lidí věnující se medicíně, ohledně místa vzniku. Já si tenkrát domluvila brigádu, kde jsem pracovala celou směnu s rukama nad hlavou a během týdne jsem začala mít přesně stejné problémy. U lékaře mi potom zjistili, že jak jsem měla víc svalů a silnější šlachy v ramenou než běžná populace, tak ty šlachy jakoby zbytněly moc rychle, udělal se tam zánět, který utlačoval nerv vedoucí do ruky. Je to jako když tě bolí svaly po tréninku, ale v okolí ramene je to vše tak těsně u sebe, že se vše snadno přenáší na okolní tkáně. Tyto problémy mají i někteří lidé třeba stářím a myslím, že se to operuje. Nicméně zhruba po dvou měsících si na tento stav tělo zvyklo a problémy přestaly. Opět je to pouze jedna z možností. A k tomu plánu? Myslím osobně, že je to jedno. I já zkoušela podobné věci a výsledek byl tak nějak stejný. Pokud máš tvrdší dietu, jsi více unavený, ale přežiješ to kratší dobu a pokud zvolníš, psychika bude dostávat stejně zabrat, protože se prostě budeš omezovat a v mozku se ten stav naakumuluje. Za mě, vždycky, když jsem povolila malinko v dietě tak se vše pokazilo a nešlo to moc dohonit. jinak držím palce.
Cau Aldo mas svuj sen tak jako ja a tomu naprosto rozumim. Napriklad ja si davam mesicni pauzu kvuli ramenu a je mi daleko lepe. Sice me to sere, kazdy den vstanu s pocitem ze to flakam jelikoz uz to neni tak hrozne, ale porad musim vydrzet aby to bylo na sto procent ok. To by bylo i me doporuceni tobe. Jelikoz mas krasnou rodinu tak, by jsi se mel soustredit vice na svoje zdravi, nez na splneni svych snu, jelikoz ty uz by meli byt ted na druhem miste. At se rozhodnes jakkoliv budu ti drzet palce a jak rikas....at to roste superhumane.
Aleši, měl by ses na to vykašlat a co čtu tak komentáře, dost lidí si to myslí také. A ještě aby ne, ZDRAVÍ by mělo být nadevše... Navíc vše řešíš, všeho se bojíš což je správný,ale asi ne pro opravdovýho PROFI závodníka. Sypeš rok a půl a co si budem máš dost zdravotních problémů, malých/velkých to ať posoudí odborník. Jelikož se ale na to nevykašleš, tak bych šel klidně hned do diety, ale tělo ti říká dost a co budeš dělat v případě když se ti povede získat profi karta ? Budeš muset sypat víc a hlavně nabrat třeba až na 110kg aby ses dál posunul a tvých nynějších 100kg bude potom skoro tvoje závodní váha, co na to řekne tělo potom ?
V CP určitě Aleš nebude mít závodní váhu 100kg, pokud nevyroste o 15 cm do výšky. A pokaždé se na všechno vykašlat při prvním náznaku problémů asi není nejlepší řešení. Jistě, není to pro každého a ne každý chce podstoupit nějaký diskomfort kvůli tomu, aby se dostal na vysokou úroveň. A na vyšších úrovních v jakémkoliv sportu přichází i tělesné stavy nebo obtíže, které si člověk neuvědomuje že ho čekají, dokud je nezažije. Ale to neznamená, že by se nedaly zvládnout nebo překonat. To, že někdo o nich nemluví, neznamená, že je nezažívá. New levels, new devils. Myslím, že na to, aby to Aleš vzdal nebo toho nechal, je vždycky času dost.
@@pepavalek1936 Ja si dovolím lehce nesouhlasit. Psal jsem, že 100kg bude SKORO jeho závodní forma ( může se pak jednat pouze už o odvodnění) a jestli se nepletu tak se Aleš už právě navýšil o 2 cm do výšky tak aby mohl mít víc kg a právě v případě získání PROFI karty může mít při výšce 176cm 94kg. A zadruhé tohle právě není jeho první náznak problému, ale už několikátý a to nesype 10 let. Vše řeší, všeho se bojí - už jsem psal... to je správný, ale ne v případě závodníka který chce být na PROFI úrovni. A v případě užívání anabolických steroidů určitě není vždy času dost, ale řím dřív si to promyslí a ukončí to, tím líp. Jeho hlava mu to nedovoluje (a vlastně i tělo)
Pridajte komentár…
AutAutTertium NonDatur
pred 1 sekundou
Možno sa odporúča opak ale mne naopak pomohlo úplne vysadenie B-komplexu na cca dva týždne a potom ho dávať polovičnú dávku istý čas...
Skúsil by som aj takúto jednoduchú radu aplikovať a možno rovnako pomôže...
Sypač a samolibec, úžasná kombinace. :D
Už není o čem jiném točit 😁 podle mě to bude mít víc dílů, než Ulice.
Rozhodně doporučuji nechat se vyšetřit na neurologii, mohlo by se jednat i symptomy roztroušené sklerózy.
Když dám v leže ruce nad hlavu tak mně také začnou brnět ruce. Mám zkrácené bicepsy, prsa a hlavně trapézy, které pokud na to nemyslím, tak je automaticky při každém pohybu zvedám. Všechno protahuju a lepší se to. Ta krční páteř a trapézy jsou svině, je možné, že to je z toho.
Ten isty problem s karpalnym tunelom ma aj moja mama. Obcas sa jej to polepsi, ale nie na dlho. To,ze ja ju nemozem dostat k lekarovi je druha vec pretoze ma 78 rokov, ale ty si vo veku ked by si si mal davat na to extra pozor. Mas rodinu a zdravie mas iba jedno. Nemusi to znamenat konec kariery , ale ked to nebudes riesit, tak moze sa to zhorsit natolko,ze nebudes moct uchopit cinku a bude koniec.
Přesně v takové podobné situaci jsem byl Aleši před 1,5 rokem, než jsem tě kontaktoval. Asi to zrovna nebude rada k užitku pro tebe, ale vše se vyřešilo až pravidelným cvičením. Už jsem tvůj klient 2. rokem a bolest zad a brnění v rukou je pryč. Takže mně jsi určitě pomohl a pomáháš, ale jak poradit tobě, když se ti to děje a jsi fitness bůh, tak to je hodně těžká otázka. :(
Podle mě u něj to naopak bude tím cvičením…
S*r na to, zdraví máš jen jedno... brzké uzdravení 💪
To by som chcel počuť čo by ti povedal Koritensky na tie tabuľky :D
Vypadas strasne. Zdravi
Nejlepší jak říkáš 5:40 "a brní mě to tady, a postupně to přechází sem a pak zase sem.." a mezítím tam ale běží ukázky tvé formy takže fakt není vidět kam ukazuješ když tam v tu chvíli nejsi :D
Moje chyba :D
Riešenie na karpalny tunel je Taurín - 10g denne pomáha s reguláciou osmotickeho tlaku. Vyskúšaj a ak pomôže poprosím shoutout 😀
Aldo, me prsty brni a jakoby se znecitlivi kdyz mam oprene lokty o gauc. Nelezis nahodou na zadech a nemas oprene lokty o matraci? Zkus zmenit polohu pri usinani. Asi jak mas vyssi vahu, tak vic tlacis na lokty a ony ti pres brnavku brni. Jinak telo ti uz rika, ze ma vseho moc. Uber plyn, uvolni se, odejdi od myslenek. Kdyz se nejaka objevi, rekni si v duchu dalsi a ona zmizi. Pripadne zavri oci, a parkrat se nadechni vydechni a zamer se na dech, ktery zpomal a prohlub. Kdyz se soustredis na dech, myslenky mizi. Pripadne se nauc je vytesnovat uplne, meditacemi.
Možno by stálo za pokus vyskúšať kvantové unášanie tak, ako o tom píše Dr. Frank J. Kinslow vo svojich knihách či program od M. Jílka Vnitřní léčitel (neviem, či som to napísal v češtine správne).
Sedavá práce, opřené zápěstí, lokty atd taky mi to dělávalo a trochu občas dělá přesně to samé
Jo, máš
Jaký je tvůj doktorsky kvalifikovaný odhad příčiny mých problémů?
Doktorský nemám. Jsem jen zdravotní bratr, na nervovým oddělení a řekl bych, že máš skříplou míchu v oblasti krční páteře, podle tvých příznaků. Chtělo by to CTčko, pro potvrzení.
Mě takto brnely prsty a ruce cca 2 roky zpět. Ubral jsem trošku silového tréninku a zařadil víc kardia a dobrý.Asi tím,jak jsi rychle nabral.Bud si to sedne,nebo se na to vyser a cvic jako dřív naturálne.
@@pavelchudoba363 on je na steroidech
@@probanan2942 jj,to já vím, ale já měl stejný potíže, když jsem rychle nabral ,ikdyz na steroidech jsem nikdy nebyl.
zkusil bych odebrat trosku olejicku. .. to pomuze mel jsem to stejné
Já jsem měl stejný problém s rukama jako ty a měl jsem to z HGH. Pomohlo mi jedíné a to vysadit to.
A nebo se nauč spát na zádech s rukama podél těla, to pak ruce nebrní… 🙌🙏💪
20:00 a my looseři bychom rádi novou příchuť proteinů Whey 80 CFM. :-)
Loseři.
Čus Aleši, myslím si, že by jsi to mohl mít od plotének,když to takto začíná-bývají to ploténky. Ale pozor rentgen Ti to neukáže, musíš jít na magnetickou rezonanci.
Být tebou tak by dělal to co tě baví a to co chceš dokázat takže ti věří, že to zvládneš a budeš pokračovat
S tou necitlivostí….ja to měl asi v roce 2018 až 2019, měl jsem třeba část břicha bez citu, pak kus lýtka , pak kus nevím čeho ještě.je to pocit jak kdyby si šel od zubaře s umrtvenou drzkou.. byl jsem u doktoru, ty si me prehazovali a nic tak jsem se na to vysral a cca po roce tehlech problému to zmizelo a od ty doby mám klid.tak nevím😀
Ještě pokračuj 🤔
ano vyser se na to a hlavně se vrat k přírodní cestě
Co nejdříve se nechat vyšetřit neurologem
Aleši ja to mam taky ubehnu dvacet metru a nak me mravenci brnej ruce a skroutej se mi jak kdybych byla postizena ,chvilku se zastavim a hned to prejde po chvili mam to hodne u behu musis na neurologii .....se ti skripou nervy a karpaly ,drzim palce at to vyresis co nejdriv dej ohledne toho vedet abych vedela jak se to popripade resi prej to je neurologickej problem urcite si zajdi na neurologicke vysetreni
Aleši, kg tukové tkáně má 7700 kcal. Počítáš s 7000
ty jsi mág :-) ty výpočty a propočty :-)
Myslím, že by bylo dobré jak již psali ostatní navštívit neurologa a na chvíli vypnout se cvičením.
to je jenom únava materiálu :D dej tomu vodpočinek taky :D
To je stáří voe, ale na 40 jsi pořád v pohodě.
vždy existuje jen plán A arnold
Spousta z Vás tu Alešovi píše, ať se na tu Olympii vykašle. Problém je, že už si kvůli tomu to zdraví ničit začal a kdyby to nedotáhl, bylo to úplně zbytečné..a jde si za svým snem, on to zvládne🫡 za mě varianty B nebo C se jeví nejlépe.
To co popisuješ Aleši bych nepodceňoval . A už vůbec , že by to mělo souviset s vyšší váhou . Šel bych na neurologii . Může to být počátek nějakého neurologického onemocnění . Vím , že často popisuješ problémy s trávením a různé intolerance , což může souviset se zvýšenou propustností střev a ta často bývá zmiňována jako původce autoumunitních onemocnění . Mezi ty patří i různé neurologické potíže jako např polyneuropatie , které se projevují tak jak to popisuješ u sebe . Nechci strašit a věřím , že to není Tvůj případ , ale checknul bych to ...
Ještě dovětek . Určitě znáš Petra Šidla . Je to známej kulturista . Před časem s tím seknul a dal se na box a vysadil . Posléze se u něj objevila rostroušená skleroza . Vyjadřoval se taky k tomu , že si někteří mysleli , že si to způsobil chemií . Po konzultaci s neuroložkou zjistil , že tomu bylo naopak . Právě ta chemie bránila propuknutí nemoci , která se mu rozjela po vysazení ... Nechci sýčkovat a věřím , že je to u tebe způsobený nějakým ortopedickým problémem . Ale jen ať víš , co se někdy stává ... Držím palce ať to vyřešíš ...💯
Ten název videa😂 zabitý
Chvíli klidu na ty ruce, no karpaly, to mam pořád...nahovno, mam bandaz na spaní a občas to protahuju co jsem si nasel na youtube cviky od physilterapeuta
Jo a pomohly mi s karpaly bandáže zápěstí. Ale chvilku to trvá mno...
Zdravím Aleši.
Vím, že se v oboru vyznáš a jsi chytrý člověk, ale řídit se názory lidí bych ti opravdu nedoporučoval (ani tím mým :P, jenom taková úvaha to je).
Řekl bych, že je to o tom jak to máš teďka v hlavě a kam to dokážeš takzvaně pushnout.
Pokud chceš tu PRO kartu víc než cokoliv jiného momentálně, určitě to dokážeš zvládnout i při ''drastičtější dietě'', tělo možná bude vzdorovat, ale hlava ti pomůže.
Jestli máš ale nějaké pochybnosti, určitě si to zkus udělat snažší, ne kvůli tělu(tenhle sport prostě zdravý není, to si musí přiznat každý), ale kvůli hlavě, nemá cenu dostat se na psychické dno.
V obou případech ale nemá cenu ublížit tělu více, než je potřeba. Jestli máš opravdu zdravotní problémy takovéhle fyzické povahy, určitě nejdříve vyřeš to. Ani jedna z možností by ti totiž nevyšla pokud by jsi skončil bez prstů :D, nebo s problémy s obratli.
Ať už to hlasování dopadne jakkoliv, věřím, že si vybereš správnou cestu a dotáhneš to tam, kam chceš.
Přeju hodně štěstí, disciplíny a pevný mindset.
PS.: Super video, obzvlášť cením danou práci s konkrétními rozbory a počty. :)
Nejsem hater
Ale ukonci to
Nemas na to genetiku,zdravi a ani dost znalosti.
Jde videt hlavne na tvem obliceji ze je s tebou neco v neporadku.
Aleš, to je koli lakťom tie prsty.
ako natural si dokazal viac ako ktokolvek na cz sk youtube scene a zaroven aj zavodnej, mas mladu rodinku, zivot pred sebou, financie ta tiez netrapia, tak na co si zivot skracovat ked si dokazal viac ako ti co si ho skracuju steroidmi, aby dokazali to co ty? 🤔
Ten už se zpátky nevrátí, ale třeba bude sloužit jako odstrašující příklad 🤷
Never giv up😝
B
Jestli to jsou kapály, tak to neni nic tak hroznyho. Dneska ti vyčistí karpály za 20 minut a hotovo vyřešeno. U nas v praci to má kde kdo.
Jak to popisujes, tak karpaly. Mel jsem podobne a horsi symptomy. EMG petimunutove vysetreni u neurologa odpovi jasne. V 31 letech operace jedne ruky, o tri roky pozdeji operace druhe ruky (myslel jsem, ze tomu utecu, ale nejde to). Symptomy se zhorsovaly postupne a jednou se to zkratka uz spontanne neupravilo. Nepomohlo a nepomuze nic, jen operace. A kratkodobe v radu tydnu az mesicu obstrik kortikosteroidu a analgetik primo k nervu - ma zkusenost, to by ti mohlo treba zachranit nadchazejici sezonu.
Co je vsak pro tebe dulezite: nikdy jsem nemakal tolik jako ty, steroidy jsem nikdy neuzival A stejne jsem karpalum neutekl. Tak co? :-) Lekari znaji rizikove faktory, ale uz nevi, proc se to u nekoho rozvine a u jineho ne. Neves hlavu a makej. Kdyz nemuzes, pridej!
Jo a operace a nasledna rekonvalescence je uplne v pohode. Makam, cvicim skoro bez omezeni. A hlavne nic nebrni, nic nemravenci a muzu spat. Kdybys chtel poradit vice, mam nejake tipy k operaci, co by se ti pripadne mohly hodit...
Hoj já bych se na to vykašlal za včas mně se stalo něco podobného a nakonec z toho vylezl zánět šlach bacha na to je to docela bolestivy. Záleží na tobě ale určitě bych to nepretezoval
Z těch tabulek jsem v prdeli 😅😅💪💪
karpál začína z polohy lopatiek a chrbtice, čiže skús pozrieť aj na to. Bol by som rád keby ti pomohlo
Zkus Neuromedic
Opatrně, aby jsi nedopadl jak pan Roubik