104. Los beneficios terapéuticos de la escritura

En este episodio, Jota y Ana, una psicóloga sanitaria especializada en el enfoque cognitivo-conductual, exploran la escritura terapéutica y sus beneficios para la salud mental. Ana explica cómo la escritura, especialmente a mano, puede ser una herramienta poderosa para procesar emociones, gestionar la ansiedad, el estrés, la depresión y el trauma. Detallan cómo ejercicios específicos, como escribir sobre cómo enfrentar situaciones difíciles, expresar pensamientos intrusivos o reflexionar sobre los propios valores, pueden ayudar a las personas a encontrar alivio y autoconocimiento. La conversación destaca la importancia de la escritura como un recurso tanto dentro como fuera de la terapia, proporcionando a los oyentes herramientas prácticas para mejorar su bienestar emocional.