【マラソンの基礎】トップ選手がやるAT水準を高めるランニング練習とは！？
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- ビブイットコラボ商品はこちら
bib-it.jp/even...
ゲストの日立シーサイドマラソンはこちら
hitachi-marath...
メンバーはこちら！
/ @libertyrunningkowadakun
こわだ君…
リバティーを取り戻すために
★フル2時間15分
★チャンネル登録者4万人を目指して頑張っています。
ランニングコーチ・練習メニュー作成・オンライン質問相談等はこちら
→ www.libertyrun...
【SNS】
★Instagram↓
www.instagram....
★facebook↓
/ hibiki.kowada
★Twitter↓
li...
＃ランニング ＃マラソン ＃論文
いつも勉強になります😊AT水準とランニングエコノミーが低そうです😢
調子が良くないと10kmの閾値走が出来ないです😢
心拍だけ見ると中級と上級の間ぐらいになりそうです🥵
壁に掛かってるメダルの数が凄いです👍
サブエガなんですが、170～180ってかなりきついような・・
8ｋをだいたい3分50ぐらい160～165でやってるんですが、上げ足りないですかね？
あるいはオッサンだからこんなもんで良いのかな
心拍が上がりにくい人は体感のキツさで、8割〜9割追い込めれば十分ですね！
@@libertyRunningkowadakun ありがとうございます。170～180ではきつくて泣いちゃいます🤣